如何变成健身达人？

       首先最重要的就是要对自己的身材不太满意，并且自己也要有一种自己特别想变成健身达人的心，只有在自己对自身不满意并且想要改变的时候，自己才会有动力去做，想要改变自己，并且不会觉得这件事不会让你觉得做这件事会特别的枯燥乏味。这样有时候还会从中找到乐趣，爱上健身，当自己爱上健身之后变成健身达人的路就更进一步，也更加容易了。

     其次就是要学会坚持，健身很累这是必然的，好多人都是有这健身的心，并且想要通过健身使自己变得更好，可是在坚持了不久之后就觉得特别的累，开始打退堂鼓，产生了一种懒惰心理，之后就开始慢慢的开始越来越不在乎这件事，最后就放弃了。

       健身除了坚持之外在饮食上也要注意，注意饮食不是说少吃饭，而是说要多吃蔬菜，蛋白质高的肉类，把体内所需的蛋白质，维生素等补充到，在健身之后最好苏打水之类的饮料，以补充自身在健身使因为流汗而带走的一些微量元素。并且每顿饭都要吃，健身不是减肥，不是说不吃饭就可以成功的，它更多讲究的是一个运动量的多少。

       最后想要成为健身达人不是一朝一夕的事情，可以选择去健身房，先从简单的运动做起，通过跑步等有氧活动把自己身上的赘肉给减下去，然后在开始一些比较容易的运动开始局部练习肌肉，但是简单归简单一定要坚持啊！当自己开始适应一些比较简单的运动并且觉得轻松之后开始加大运动量，做一些比较难的练习肌肉的运动。

      说了什么多，其实想要变成健身达人最重要的就是坚持，其实做每件是都是这样，当自己能够坚持了，一件事也就成功了一大半了。

刘德华是我心中永远最帅的帅哥，华仔，30年前出道，一直到现在，也已经有50多岁了，他是一个真的从20岁一直睡到50岁的男人，他的帅不仅在于他的颜值还在于他的品德，他的风度，他的气质总之这种帅已经根深蒂固在他的精神力在他的身体里扎下了根。

帅哥这样的身材怎么炼出来的？手臂血管凸出，腹肌块有线条

帅哥今年26岁，身高185，体重78公斤，经常去健身房锻炼，有时候也在家里锻炼。手臂上的血管特别明显，胸肌不大不少。

从侧面看手上的血管更明显，在世界上是特别少见。

正面看身材特别好。

侧面看身材更完美。

肌肉块的线条很分明，是怎么锻炼出来的？整体看是一个完美的男人，你身边有比这个帅哥身材更好的吗？

帅哥是对面容姣好的男子的统称，又叫美男子、型男、酷男、俊男、靓仔等。古人认为，男子身材魁梧，身长八尺，留有鬓发及长胡须，就是帅哥。现代人认为，男人五官清秀，双眼有神，才华横溢，气质优雅，即为帅哥。

究竟什么样的男人才是真正的帅哥，我无法给出一个准确的定义，但至少应包括以下要素：

一是五官端正。如果某个女生嫁给一个长得“很另类”的男人，女方遇到不顺心的事，回到家里再面对着这样的丈夫，你可想一想：是不是越看对方越闹心，气也就越不顺呢？因此，五官端正是一个帅哥必备的基本容貌。

二是比例协调。所谓比例协调，就是帅哥下半身和上半身的比例要匀称协调，要给人一种看起来很舒适的感觉。如果一个男人的上半身很长、下半身很短或上半身很短、下半身很长，那么感觉他是不是“很另类”或者没“进化完全”呢？为什么人的心脏很重要，原因之一就是它处于人体的黄金比例上，也就是黄金分割点。

三是体格健壮。所谓体格就是人的身体素质，包括先天的和后天的，大多数情况下后天的比较多，而这其中一定要有肌肉，无论胸肌、腹肌，还是肱二头肌、肱三头肌，至少你要有其中一项，没人会喜欢枯瘦如柴的男人。

四是肤色健康。中国人属于黄种人，皮肤是以**为主的。所以，作为中国人不要把自己弄得那么白，因为再白也白不过白种人，只要是健康的肤色就好。当然，皮质也不能太差，尤其是不能满脸都是疤痕或者痘痘。

五是素质良好。这里的素质，包括思想道德、性格特征、文化学识、智力能力、兴趣爱好、情感态度等。有专家认为，综合评定一个人，第一要看素质高低，第二要看人品优劣，第三要看整体形象，第四才是长相美丑。一个男人即使长相俊美，如果品德败坏、素质低下、游手好闲，那也只能是绣花枕头——中看不中用。

六是志向高远。作为男人，一定要有自己的理想或事业。即使暂时没有成功的事业，也不能没有奋斗的理想，花父母的钱、花女人的钱，这不算本事。靠人不如靠自己，真正的男子汉，一定要为理想而奋斗，为事业而努力。一个男人即使貌若潘安，如果尸位素餐、碌碌无为、不思进取，女人也是瞧不起他的。