不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。 打好基础 消瘦者在初级阶段(2～3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。 有重点和针对性地训练 消瘦者经过2～3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。
十种最佳食品助你增长肌肉
1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
3、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
4、全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
5、苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
6、白面包：你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
7、意大利面：（pasta）增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
8、大蒜：一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢？答案是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。
9、酸奶：天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。
10、橄榄油：提到赠重就不得不说橄榄油。研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。
在当今社会生活中，我们都可能会用到台词，台词对于牵引剧情的发展、展示剧中人物形象都具有重要的作用。那么你知道的经典台词都有哪些呢？以下是我为大家整理的大话西游经典台词，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
大话西游经典台词 篇11、我不想你看着我的时候心里却想着另外一个人。
2、用我一生，牵你的手。
3、看，那个人好像一条狗。苦海中泛起爱恨，难逃此世间命运。
4、你之所以还没有变成孙悟空，是因为你还没有碰到那个给你三颗痣的人。
5、谁说我斗鸡眼？我只是把视力集中在一点，以改变我以往对事物的看法！
6、你看，那个人好像一条狗哎。
7、以前我看事物是用肉眼去看。但是在我死去的那一刹那，我开始用心眼去看这个世界，所有的事物真的可以看得前所未有的那么清楚……
8、小心哪，打雷咯，下雨收衣服啊！
9、观音大士，我开始明白你说的话了，以前我看事物是用肉眼去看。但是在我死去的那一刹那，我开始用心眼去看这个世界，所有的事物真的可以看得前所未有的那么清楚……原来那个女孩子在我的心里面流下了一滴眼泪，我完全可以感受到当时她是多么地伤心！
10、如果不能跟我喜欢的人在一起的话，就算让我做玉皇大帝我也不会开心哪。
11、老婆，牛魔王别打了，出来看上帝！
12、以后你就是我的人了，和我的驴一样，给你盖个章。
13、我猜中了前头，可我猜不中这结局。
14、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊？
15、我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七色云彩来娶我，我猜中了前头可我猜不着这结局。
16、我在你心里留下了一样东西……
17、你的良心告诉我，你最爱的人不是我，是另外一个女人。当我见到她在你良心里留下的东西之后，我觉得你经过这五百年回来要找的人不是我，而是她。你我都要相信这都是天意，也就是传说中的缘分。
18、来吧！就象你说的，做人不开心就算长生不死也没有用！
19、我要留下来因为还有事情等着我去做，你们自己跑快一点去投胎吧。这辈子我害你们被人砍了一刀，希望下辈子有机会可以还！
20、我不是监视你，我只不过是想研究一下人与人之间的一些微妙的感情，紫霞在你心目中是一个惊叹号？还是一个句号？你脑袋里是不是充满了问号呢？
21、我看到她在我心里留下的是一滴眼泪，我完全可以感受到她当时是有多么的伤心！
22、留下点回忆行不行？不要，要留，就留下你的人。
23、我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七彩祥云来娶我，我猜中了开头，可是我猜不着这结局……
24、月光宝盒是宝物，乱扔它会污染环境，砸到小朋友怎么办就算砸不到小朋友砸到花花草草也不好嘛!
25、你指的是哪个人，说出来嘛，现在到处都是人呐。
26、喜欢一个人需要理由吗？需要吗？不需要吗？需要吗？
27、原来那个女孩子在我心里留下了一滴眼泪，我完全可以感受到当时她是多么的伤心。
28、你要是想要的话你就说话嘛，你不说我怎么知道你想要呢，虽然你很有诚意地看着我，可是你还是要跟我说你想要的。你真的想要吗？你不是真的想要吧？难道你真的想要吗？
29、我早就看穿了你的心肝脾肺肾，你想坐我的位子对不对？
30、我从来都不知道，原来爱一个人是这么痛苦。
31、生亦何欢，死亦何苦。
32、我的意中人是个盖世英雄，有一天他会身披金甲战衣，脚踏五彩祥云来接我回去。
33、因为你是我的主人啊，你走了我一个人留在这里有什么意思啊？
34、人和妖精都是妈生的，不同的人是人他妈生的，妖是妖他妈生的……
35、我的心上人是个大英雄，总有一天他会驾着七彩祥云回来娶我。
36、今天我是来把心还给你的。
37、有一天当你发觉你爱上一个你讨厌的人，这段感情才是最要命的！
38、既然这样，让我们立刻开始这段感情吧！
39、省省吧你！改变什么形象，好好地做你山贼这份很有前途的职业去吧！
40、我不要理智的夕阳武士，我要风沙迷了他的眼，我便趁机迷了他的魂。
41、以前陪人家看月亮的时候叫人家小甜甜，现在新人胜旧人，叫人家牛夫人！
42、悟空，你尽管捅死我吧，生又何哀，死又何苦，等你明白了舍生取义，你自然会回来跟我唱这首歌的！喃呒阿弥陀佛、喃呒阿弥陀佛……
43、爱与死，我们都无力抗拒。你能逃得掉爱的宿命，我却避不开死的结局。
44、跑都跑的那么帅，我真幸福！
45、等你明白了舍生取义的道理，你自然会回来和我唱这首歌的。
46、青霞：哈，还说不是神经病！紫霞：这不是神经病，是理想！
47、长夜漫漫，无心睡眠。我以为只有我睡不着觉，原来晶晶姑娘你也睡不着。
48、清风舞明月，幽梦落花间。一梦醒来，恍如隔世，两眉间，相思尽染。
49、你把胡子剃光干什么？你知不知道你少了胡子一点性格都没有了？
50、我猜中了前头可我猜不中这结局。
51、以前陪我看月亮的时候，叫人家小甜甜！现在新人胜旧人，叫人家牛夫人！
52、骗就骗吧，就像飞蛾一样，明知道会受伤，还是要扑到火上，飞蛾就这么傻。
53、你之所以还没有变成孙悟空,是因为你还没有碰到那个给你三颗痣的人。
54、大家看到啦？这个家伙没事就长篇大论婆婆妈妈叽叽歪歪，就好象整天有一只苍蝇，嗡……对不起，不是一只，是一堆苍蝇围着你呀，嗡……嗡…嗡…飞到你的耳朵里面。救命啊！救命啊！
55、晶晶说：你不怕我杀了你吗？至尊宝：怕，不过没办法，我不想你看着我的时候心里却想着另外一个人。
56、这不是神经病，是理想！
57、我有个朋友说，留了东西在我的心里面，我很想看看到底是什么。
58、紫霞在你心目中是不是一个惊叹号？还是一个句号？你脑袋里是不是充满了问号？
59、文也不行武也不行，你不做山贼，你想做状元啊？
60、人和妖精都是妈生的，不同的是，人是人他妈生的，妖是妖他妈生的……你妈贵姓啊？
61、你有多少兄弟姐妹？你父母尚在吗？你说句话啊，我只是想在临死之前多交一个朋友而已。
62、噢，怪不得我长久以来都在做同样的一个恶梦。在一片漆黑孤独的环境里面，一对一对非常色迷迷的眼睛一直盯着我看，看得我都非常不好意思。就是你这种眼神，有好几次还盯得我脸都红了。原来注定我今天撞妖！
63、这样只是得到我的肉体，并不能得到我的灵魂。我已经有爱人了，我们不会有结果，你让我走吧！
64、别怪师傅嘀咕；戴上金箍儿，别怕死别颤抖；背黑锅我来，送死你去，拼全力为众生！牺牲也值得。
65、做人不快乐，长生不老又有什么用！
66、人是人他妈生的，妖是妖他妈生的，只要你有一颗善良的心就不再是妖，是人妖。
67、月光宝盒是宝物，乱扔它会污染环境，砸到小朋友怎么办？就算砸不到小朋友砸到花花草草也不好嘛！
68、都怪你！长得跟猪一样！要不然的话他会吐成这样子吗？
69、大家看到啦？这个家伙没事就长篇大论婆婆妈妈叽叽歪歪，就好象整天有一只苍蝇，嗡……对不起，不是一只，是一堆苍蝇围着你，嗡……飞到你的耳朵里面，救～命～啊……所以呢，我就抓住这只苍蝇挤破它的肚皮把它的肠子拉出来再用它的肠子勒住它的脖子用力一拉。呵，整个舌头都伸出来啦！我在手起倒落，哗——整个世界清净了。
70、少罗嗦！你追了我三天三夜，因为你是女人我才不杀你，不要以为我怕了你！
71、我就是你五百年后的老公，五百年后你因为我千辛万苦回到这儿来，在这儿做的所有这些事情全都是为了你。
72、谁说我斗鸡眼？我只是把视力集中在一点以改变我以往对事物的看法，干吗？造谣我不行了，想抢我的位子？
73、我的意中人是一位盖世英雄,有一天他会身披金甲圣衣、驾着七彩祥云来娶我。我猜中了开头,却猜不中这结局。
74、就是因为多了你这个累赘，他才会高我一点点！
75、不过我真的不明白，恨一个人可以十年、五十年甚至五百年这样恨下去，为什么仇恨可以大到这种地步呢？
76、我的意中人，是个盖世英雄，总有一天，他会驾着七彩祥云来迎娶我，我猜到了开头却猜不中结局。
77、曾经有一份真挚的感情放在我的面前，我没有好好的珍惜，等到失去后，我才后悔莫急!人世间最痛苦的事莫过于此。如果老天能再给我一次机会的话，我会对那女孩说三个字:“我爱你!”如果非要加上一个期限的话，我希望是一万年!
78、曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会
79、我不会使你为难的。请姐姐跟玉皇大帝说一声，贫僧愿意一命赔一命！正所谓我不入地狱谁入地狱？求姐姐你体谅我这样做，无非是想感化劣徒，以配合我佛慈悲的大无畏精神啊！
80、现在我郑重宣布，这座山上所有的东西都是我的，包括你。
81、凭你也想收服我，你以为你是如来佛祖啊？
82、我的意中人是一个盖世英雄。上天既然安排他拔出我的紫青宝剑，他一定是个不平凡的人，错不了！我知道有一天他会在一个万众瞩目的情况下出现，身披金甲圣衣，脚踏七彩祥云来娶我！
83、当时那把剑离我的喉咙只有001公分，但是四分之一炷香之后，那把剑的女主人将会彻底地爱上我，因为我决定说一个谎话。虽然本人生平说过无数的谎话，但是这一个我认为是最完美的。
84、生亦何欢，死亦何苦
85、大哥，你只是个强盗，别学人家做学问了！
86、哈！我不是关心你，只不过蝼蚁尚且偷生，神仙干成你这个样，干脆不要干算了！
87、那个人样子好怪啊。我也看到了，他好像条狗啊。
88、诺，你看那个人，好像一条狗诶！
89、喂喂喂!大家不要生气嘛，生气会犯嗔戒的。悟空你也太调皮了，我跟你说过叫你不要乱扔东西，你怎么又……你看，我还没说完你就把棍子给扔掉了!月光宝盒是宝物，你把它扔掉会污染环境，要是砸到小朋友怎么办，就算砸不到小朋友，砸到花花草草也是不对的。
90、做妖就像做人一样，要有仁慈的心，有了仁慈的心，就不再是妖，是人妖。
大话西游经典台词 篇21、帮主，我在这里呀。——《大话西游之月光宝盒》
2、我是男人，怎么做奶妈啊。——《大话西游之月光宝盒》
3、吹个球，吹个大气球。 ——《大话西游之大圣娶亲》
4、这么看的起我，算了吧。——《大话西游之月光宝盒》
5、帮主，这下我们发了，我们以后不要再做贼了。——《大话西游之月光宝盒》
6、我打了个冷颤，好过瘾啊。——《大话西游之月光宝盒》
7、论智慧跟武功呢，我一直比他高一点点，可是现在多了个紫霞仙子，他恐怕要比我高一点点了。 ——《大话西游之大圣娶亲》
8、机灵点，这里妖气冲天，乌烟瘴气，可千万不能大意。 ——《大话西游之大圣娶亲》
9、师弟呀，收拾一下。 ——《大话西游之大圣娶亲》
10、师父说话一向简单明了，走啦。 ——《大话西游之大圣娶亲》
11、我走了，我不打扰你们休息了。——《大话西游之月光宝盒》
12、不要说啦，连我都想吐了。 ——《大话西游之大圣娶亲》
13、辛苦娘子磨豆腐。——《大话西游之大圣娶亲》
14、帮主啊，帮主啊，回家了，待会洗个澡，早点睡，晚上不要到处乱跑啦。——《大话西游之月光宝盒》
15、明明看到大师兄上来啦，怎么人不见了呢。 ——《大话西游之大圣娶亲》
16、我告诉你，不为难你，你赶快发功把我们换回来。 ——《大话西游之大圣娶亲》
17、大家小心，外面有个女人要进来。——《大话西游之月光宝盒》
18、通通让开，让我来烧死它。——《大话西游之月光宝盒》
19、这样走太不讲义气了，对呀，报告帮主。——《大话西游之月光宝盒》
20、这么紧张的时刻，还这么关心我。——《大话西游之月光宝盒》
21、帮主，你弟弟着为了。——《大话西游之月光宝盒》
22、割了吧，都烧焦了。——《大话西游之月光宝盒》
23、师弟，你也中招啦。 ——《大话西游之大圣娶亲》
24、为了爱情，就算你真的毁我容，也是值得的。——《大话西游之月光宝盒》
25、哎呀，完了完了，连我也中招啦，我两块胸肌，都掉到肚脐上了。 ——《大话西游之大圣娶亲》
大话西游经典台词 篇31、你知不知道这里是什么地方啊。——《大话西游之月光宝盒》
2、帮主，原来我们这里五岳山，就是以前的五指山，唐僧跟孙悟空在这儿会合。——《大话西游之月光宝盒》
3、是男的，长得很像你哎。——《大话西游之月光宝盒》
4、这个灭火呢，一定要这样踩才会灭，这点常识你们都没有吗？——《大话西游之月光宝盒》
5、这是我儿子，不是唐三藏。——《大话西游之月光宝盒》
6、乾坤袋在这里，主人，他们想害你。——《大话西游之月光宝盒》
7、你这么关心我，我愿意为你精尽人亡。——《大话西游之月光宝盒》
8、帮主啊，她为什么看我们脚底板。——《大话西游之月光宝盒》
9、金钱落地，人头不保啊，帮主。——《大话西游之月光宝盒》
10、奶妈疼你啊。——《大话西游之月光宝盒》
11、不要夸，我高你一点点，没什么大不了的啦。 ——《大话西游之大圣娶亲》
12、我听说中了七伤拳，首先是变斗鸡眼，然后耳朵失聪，听不到声音，之后声线失控，说话全部都走音，最后五脏六腑爆炸，然后就死定了。——《大话西游之月光宝盒》
13、帮主，你斗鸡眼很严重。——《大话西游之月光宝盒》
14、从现在开始，爱你一万年。——《大话西游之月光宝盒》
15、这招叫做忍辱偷生，大腿捱一刀算得了什么。——《大话西游之月光宝盒》
16、你那么想要唐僧，干脆儿子就叫做三藏好了。——《大话西游之月光宝盒》
17、明知是黑店，你还敢进来，你不怕羊入虎口吗？——《大话西游之月光宝盒》
18、在山寨你已经承认自己是齐天大圣了嘛。——《大话西游之月光宝盒》
19、帮主，躺下，你别怕啊，让我踩熄它，踩熄它，踩……我踩灭它，看你灭不灭。——《大话西游之月光宝盒》
20、春三十娘是个妖怪啊，蜘蛛精呀。——《大话西游之月光宝盒》
21、我在外面帮你把风，沙僧，跟我来。 ——《大话西游之大圣娶亲》
22、不要怕，我保护你。——《大话西游之月光宝盒》
23、我们猪圈的母猪啊，生了两只小猪，一只呢，有……八……八只脚，另外一只头有四百多斤重。——《大话西游之月光宝盒》
24、你到底是何方神圣。——《大话西游之月光宝盒》
25、哎呀好热啊，都快变成烤猪啦。 ——《大话西游之大圣娶亲》
大话西游经典台词 篇41、曾经有一份真诚的爱情摆在我面前，但是我没有珍惜，等到了失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。如果上天可以给我一个机会再来一次的话，我会跟那个女孩子说‘我爱你’。如果非要把这份爱加上一个期限，我希望是——一万年！
2、你的良心告诉我你最爱的人不是我，是另外一个女人。当我见到她在你良心里留下的东西之后，我觉得你经过这五百年回来要找的人不是我，而是她。你我都要相信这都是天意，也就是传说中的缘分。
3、月光宝盒是宝物，乱扔它会污染环境，砸到小朋友怎么办？就算砸不到小朋友砸到花花草草也不好嘛！“
4、打雷啦，下雨，收衣服啦！
5、你要是想要的话你就说话嘛，你不说我怎么知道你想要呢，虽然你很有诚意地看着我，可是你还是要跟我说你想要的。你真的想要吗？你不是真的想要吧？难道你真的想要吗？
6、别怪师傅嘀咕；戴上金箍儿，别怕死别颤抖；背黑锅我来，送死你去，拼全力为众生！牺牲也值得。
7、做妖就像做人一样，要有仁慈的心，有了仁慈的心，就不再是妖，是人妖。
8、男子：看来我不应该来！
女子：现在才知道太晚了！
男子：留下点回忆行不行？
女子：我不要回忆！要的话留下你的人！
男子：那样只是得到我的肉体，并不能得到我的灵魂。我已经有爱人了，我们不会有结果的。你让我走吧！
女子：好！我让你走可以，不过临走前你要亲我一下！
9、男子：我怎么说也是个夕阳武士，你叫我亲我就亲，那我的形象不是全毁了！女子：你说谎！你不敢亲我因为你还喜欢我。我告诉你，如果这次你拒绝我的话，你会后悔一辈子的！男子：后悔我也不会亲！只能怪相逢恨晚，造物弄人！（女子眼中流露出的凄然欲绝的眼神令悟空心中一阵刺痛，他吹起一阵风沙迷住众人的眼睛，趁机飞入男子的体内。）（男子突然间全身一震，抬起头来，将怀中的宝剑一抛，大踏步走过去将女子搂在怀里深深一吻。）男子：我这辈子都不会走！我爱你！
10、男子：干什么？女子：那个人样子好怪啊！男子：我也看到了，他好像条狗啊！--那个人样子好怪啊！--我也看到了，他好像条狗啊！
《大话西游》经典台词对白
在现实社会中，我们都可能会用到台词，台词是戏剧舞台上唯一可以运用的语言手段。优秀的台词都具备一些什么特点呢？以下是我整理的《大话西游》经典台词对白，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《大话西游》经典台词对白1
1)我不想你看着我的时候心里却想着另外一个人。
2)用我一生，牵你的手。
3)我猜中了前头可我猜不中这结局。
4)以前陪我看月亮的时候，叫人家小甜甜！现在新人胜旧人，叫人家牛夫人！
5)你的良心告诉我，你最爱的人不是我，是另外一个女人。当我见到她在你良心里留下的东西之后，我觉得你经过这五百年回来要找的人不是我，而是她。你我都要相信这都是天意，也就是传说中的缘分。
6)来吧！就象你说的，做人不开心就算长生不死也没有用！
7)我要留下来因为还有事情等着我去做，你们自己跑快一点去投胎吧。这辈子我害你们被人砍了一刀，希望下辈子有机会可以还！
8)我不是监视你，我只不过是想研究一下人与人之间的一些微妙的感情，紫霞在你心目中是一个惊叹号？还是一个句号？你脑袋里是不是充满了问号呢？
9)我看到她在我心里留下的是一滴眼泪，我完全可以感受到她当时是有多么的伤心！
10)留下点回忆行不行？不要，要留，就留下你的人。
11)我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七彩祥云来娶我，我猜中了开头，可是我猜不着这结局……
12)月光宝盒是宝物，乱扔它会污染环境，砸到小朋友怎么办就算砸不到小朋友砸到花花草草也不好嘛!
13)我就是你五百年后的老公，五百年后你因为我千辛万苦回到这儿来，在这儿做的所有这些事情全都是为了你。
14)喜欢一个人需要理由吗？需要吗？不需要吗？需要吗？
15)原来那个女孩子在我心里留下了一滴眼泪，我完全可以感受到当时她是多么的伤心。
16)你要是想要的话你就说话嘛，你不说我怎么知道你想要呢，虽然你很有诚意地看着我，可是你还是要跟我说你想要的。你真的想要吗？你不是真的想要吧？难道你真的想要吗？
17)我早就看穿了你的心肝脾肺肾，你想坐我的位子对不对？
18)我从来都不知道，原来爱一个人是这么痛苦。
19)生亦何欢，死亦何苦。
20)我的意中人是个盖世英雄，有一天他会身披金甲战衣，脚踏五彩祥云来接我回去。
21)因为你是我的主人啊，你走了我一个人留在这里有什么意思啊？
22)你知不知道这里是什么地方啊。
23)我的心上人是个大英雄，总有一天他会驾着七彩祥云回来娶我。
24)今天我是来把心还给你的。
25)有一天当你发觉你爱上一个你讨厌的人，这段感情才是最要命的！
26)骗就骗吧，就像飞蛾一样，明知道会受伤，还是要扑到火上，飞蛾就这么傻。
27)你之所以还没有变成孙悟空,是因为你还没有碰到那个给你三颗痣的人。
28)大家看到啦？这个家伙没事就长篇大论婆婆妈妈叽叽歪歪，就好象整天有一只苍蝇，嗡……对不起，不是一只，是一堆苍蝇围着你呀，嗡……嗡…嗡…飞到你的耳朵里面。救命啊！救命啊！
29)晶晶说：你不怕我杀了你吗？至尊宝：怕，不过没办法，我不想你看着我的时候心里却想着另外一个人。
30)这不是神经病，是理想！
31)我有个朋友说，留了东西在我的心里面，我很想看看到底是什么。
32)紫霞在你心目中是不是一个惊叹号？还是一个句号？你脑袋里是不是充满了问号？
33)文也不行武也不行，你不做山贼，你想做状元啊？
34)人和妖精都是妈生的，不同的是，人是人他妈生的，妖是妖他妈生的……你妈贵姓啊？
35)你有多少兄弟姐妹？你父母尚在吗？你说句话啊，我只是想在临死之前多交一个朋友而已。
36)噢，怪不得我长久以来都在做同样的一个恶梦。在一片漆黑孤独的环境里面，一对一对非常色迷迷的眼睛一直盯着我看，看得我都非常不好意思。就是你这种眼神，有好几次还盯得我脸都红了。原来注定我今天撞妖！
37)这样只是得到我的肉体，并不能得到我的灵魂。我已经有爱人了，我们不会有结果，你让我走吧！
38)别怪师傅嘀咕；戴上金箍儿，别怕死别颤抖；背黑锅我来，送死你去，拼全力为众生！牺牲也值得。
39)做人不快乐，长生不老又有什么用！
40)人是人他妈生的，妖是妖他妈生的，只要你有一颗善良的心就不再是妖，是人妖。
41)月光宝盒是宝物，乱扔它会污染环境，砸到小朋友怎么办？就算砸不到小朋友砸到花花草草也不好嘛！
42)都怪你！长得跟猪一样！要不然的话他会吐成这样子吗？
43)看，那个人好像一条狗。苦海中泛起爱恨，难逃此世间命运。
44)你之所以还没有变成孙悟空，是因为你还没有碰到那个给你三颗痣的人。
45)谁说我斗鸡眼？我只是把视力集中在一点，以改变我以往对事物的看法！
46)你看，那个人好像一条狗哎。
47)以前我看事物是用肉眼去看。但是在我死去的那一刹那，我开始用心眼去看这个世界，所有的事物真的可以看得前所未有的那么清楚……
48)小心哪，打雷咯，下雨收衣服啊！
49)观音大士，我开始明白你说的话了，以前我看事物是用肉眼去看。但是在我死去的那一刹那，我开始用心眼去看这个世界，所有的事物真的可以看得前所未有的那么清楚……原来那个女孩子在我的心里面流下了一滴眼泪，我完全可以感受到当时她是多么地伤心！
50)如果不能跟我喜欢的人在一起的话，就算让我做玉皇大帝我也不会开心哪。
51)老婆，牛魔王别打了，出来看上帝！
52)以后你就是我的人了，和我的驴一样，给你盖个章。
53)我猜中了前头，可我猜不中这结局。
54)我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊？
55)我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七色云彩来娶我，我猜中了前头可我猜不着这结局。
56)我在你心里留下了一样东西……
57)既然这样，让我们立刻开始这段感情吧！
58)省省吧你！改变什么形象，好好地做你山贼这份很有前途的职业去吧！
59)我不要理智的夕阳武士，我要风沙迷了他的眼，我便趁机迷了他的魂。
60)以前陪人家看月亮的时候叫人家小甜甜，现在新人胜旧人，叫人家牛夫人！
61)悟空，你尽管捅死我吧，生又何哀，死又何苦，等你明白了舍生取义，你自然会回来跟我唱这首歌的！喃呒阿弥陀佛、喃呒阿弥陀佛……
62)爱与死，我们都无力抗拒。你能逃得掉爱的宿命，我却避不开死的结局。
63)跑都跑的那么帅，我真幸福！
64)等你明白了舍生取义的道理，你自然会回来和我唱这首歌的。only you……
65)青霞：哈，还说不是神经病！紫霞：这不是神经病，是理想！
66)长夜漫漫，无心睡眠。我以为只有我睡不着觉，原来晶晶姑娘你也睡不着。
67)清风舞明月，幽梦落花间。一梦醒来，恍如隔世，两眉间，相思尽染。
68)你把胡子剃光干什么？你知不知道你少了胡子一点性格都没有了？
69)大家看到啦？这个家伙没事就长篇大论婆婆妈妈叽叽歪歪，就好象整天有一只苍蝇，嗡……对不起，不是一只，是一堆苍蝇围着你，嗡……飞到你的耳朵里面，救～命～啊……所以呢，我就抓住这只苍蝇挤破它的肚皮把它的肠子拉出来再用它的肠子勒住它的脖子用力一拉。呵，整个舌头都伸出来啦！我在手起倒落，哗——整个世界清净了。
70)少罗嗦！你追了我三天三夜，因为你是女人我才不杀你，不要以为我怕了你！
《大话西游》经典台词对白21、帮主，我在这里呀。——《大话西游之月光宝盒》
2、我是男人，怎么做奶妈啊。——《大话西游之月光宝盒》
3、吹个球，吹个大气球。——《大话西游之大圣娶亲》
4、这么看的起我，算了吧。——《大话西游之月光宝盒》
5、帮主，这下我们发了，我们以后不要再做贼了。——《大话西游之月光宝盒》
6、我打了个冷颤，好过瘾啊。——《大话西游之月光宝盒》
7、论智慧跟武功呢，我一直比他高一点点，可是现在多了个紫霞仙子，他恐怕要比我高一点点了。——《大话西游之大圣娶亲》
8、机灵点，这里妖气冲天，乌烟瘴气，可千万不能大意。——《大话西游之大圣娶亲》
9、师弟呀，收拾一下。——《大话西游之大圣娶亲》
10、师父说话一向简单明了，走啦。——《大话西游之大圣娶亲》
11、我走了，我不打扰你们休息了。——《大话西游之月光宝盒》
12、不要说啦，连我都想吐了。——《大话西游之大圣娶亲》
13、辛苦娘子磨豆腐。——《大话西游之大圣娶亲》
14、帮主啊，帮主啊，回家了，待会洗个澡，早点睡，晚上不要到处乱跑啦。——《大话西游之月光宝盒》
15、明明看到大师兄上来啦，怎么人不见了呢。——《大话西游之大圣娶亲》
16、我告诉你，不为难你，你赶快发功把我们换回来。——《大话西游之大圣娶亲》
17、大家小心，外面有个女人要进来。——《大话西游之月光宝盒》
18、通通让开，让我来烧死它。——《大话西游之月光宝盒》
19、这样走太不讲义气了，对呀，报告帮主。——《大话西游之月光宝盒》
20、这么紧张的时刻，还这么关心我。——《大话西游之月光宝盒》
21、帮主，你弟弟着为了。——《大话西游之月光宝盒》
22、割了吧，都烧焦了。——《大话西游之月光宝盒》
23、师弟，你也中招啦。——《大话西游之大圣娶亲》
24、为了爱情，就算你真的毁我容，也是值得的。——《大话西游之月光宝盒》
25、哎呀，完了完了，连我也中招啦，我两块胸肌，都掉到肚脐上了。——《大话西游之大圣娶亲》
;练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
俯卧撑也可以锻炼胸肌。要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
扩展资料：
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
我想知道，当我们处在极度的悲哀中时是什么样的表现。有人说，世界上最痛苦的事，不是你在承受悲哀，而是你无法述说出心中的哀痛。
看着窗外漆黑一片，我不禁又想起了那泪水伴我们走过的5月。我在想，假使让我在黑暗中仅仅独处1天，我能坚持下来吗？答案无从知晓，哪怕仅仅是在想像中，我也不愿意把自己置身在如此恐怖的环境中。
汶川大地震的发生距今已有4个月之久，可是再回想4个月前从电视和网络上看到的那一幕幕，心中还在隐隐作痛。关于灾难的回忆是痛苦的，每每回忆过后，感觉痛彻心扉，总想写下点什么，却发现这以往让我感到亲切的文字此刻是如此的苍白无力，根本无法准确的表达出我最真的情感。于是就这样一直到现在，才逼迫着自己写点什么。
我不愿想起那一张张泪水模糊的脸庞，也不愿想起那些撕心裂肺的哭喊，可这些记忆丝毫不受我的控制，又突兀在我的眼前，再次给我带来了心灵上的折磨，不知不觉眼前便云雾迷蒙。
我多想，穿过黑暗，用我温热的手拭去你脸上的泪，告诉你希望在前方；我多想，用我还稚嫩的双肩，帮你承受钢筋水泥的重压，让你知道你并不孤单；我多想，点燃一支永不熄灭蜡烛，为你驱逐黑暗；我多想……我的亲人啊，我想为你做太多太多的事，可惜我离你太远，只能用我笨拙的文字表达我对你的牵挂，此刻的你能感觉到吗？
脑海里突然闪过一个词：英雄。为什么英雄总是和灾难形影相随？为什么英雄的出现需要付出生命的代价？看着这些英雄们的英雄事迹，我开始思考生命的意义。人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。生命就是一场涅盘，像那只凤凰一样，为了最后的辉煌，奔向火海也在所不惜。可我知道，真正的英雄在危难面前不会思考这些，他们所做的一切只是下意识的行为，这才是最伟大的人。在偶然的时间，偶然的地点，你偶然的出现，你偶然的奉献，让人们非偶然的永远铭记，你的名字叫英雄！
我已无法自持的陷入哀痛的深渊中，竟再也写不出一个字来，这次也只能就此罢笔了。
轻哀多言，大哀静默。
呜呼哀哉！就让我用沉默为你们祈福。
默默点进来的小伙伴，你是不是也觉得自己的胸肌不够大呢？没关系，只要玩转龙门架，你就可以拥有撑爆衬衫的大胸肌！
龙门架上斜绳索飞鸟
这是一个锻炼上胸的优质动作，对于雕塑胸部的外形轮廓十分给力。
在所有的胸部锻炼动作中，飞鸟的“离心收缩”非常亮眼，可以说是其他动作难以望其项背的。众所周知，离心收缩是肌肉被拉长的运动，在这个运动过程中肌纤维会更大限度地被撕裂，而肌肉的生长是以肌肉的撕裂为前提的，所以飞鸟更有助于肌肉的肥大。绳索飞鸟这个动作不仅结合了飞鸟的离心收缩，更加上了绳索的阻力训练，效果可谓更胜一筹！
在做这个动作的时候，首先我们要将靠背角度调整为30-45度，然后坐在上斜凳上，注意背部与靠背贴合、肩带下沉、挺胸。与此同时，双手握紧两边的把手，并将肘部调节为135度左右，然后往上做拥抱动作，直至双手相碰。
在收缩阶段，我们的肘部角度保持不变，避免三头肌发力。由于滑轮器械保持的张力恒定，所以到达动作顶点时，可以稍作停留，这更有利于充分刺激我们的胸大肌。
平时可能更多的人习惯于做哑铃飞鸟，那它和哑铃飞鸟的不同点在哪里呢？主要在于哑铃飞鸟到达动作顶点时，重力方向改变了，也就无法保持顶峰收缩，所以对胸肌的刺激大打折扣，而绳索飞鸟则规避掉了这一个问题。
龙门架绳索夹胸
这是一个孤立的胸肌锻炼动作，胸肌中缝和胸肌外侧都可以被很好的锻炼到，经常练习可以让你获得更强的泵感。
在做这个动作时，首先双手握住两边的把手，握好把手后站在龙门架正中心的位置，向前迈出一步，整个人呈现出弓步的姿态。紧接着，身体微微向前俯身大约与地面的角度呈45度。与此同时，腰腹部收紧，肩膀自然下沉，挺胸抬头，肘关节屈肘100-145度之间，并确保腕关节保持中立稳定，同时肘关节和拉力线在一个平面内。
然后，胸部发力带动绳索，向胸部的正前方做环抱动作。环抱至身体的前侧时，胸大肌做顶峰收缩，这时候肘关节也应保持微屈。最后，胸部缓慢还原。
基本动作介绍完后，还有三点需要特别强调：
第一，不要含胸耸肩！不要含胸耸肩！不要含胸耸肩！重要的话说三遍，希望大家能记住。如果含胸耸肩的话，会增加你的肩部压力，同时还会借力手臂，让运动效果大幅度降低。
第二，体会胸肌发力的感觉，不要让手臂参与过多。尤其是在顶峰收缩的时候，应该是胸大肌的主场，千万不要用手臂的力量拽住绳索。为了更好的让胸大肌发光发热，大家在顶峰收缩时，手臂要伸直，但肘关节要微弯，这样就可以增大胸大肌的张力。
第三，手臂向内靠拢的时候，不要与身体贴近太多，这样胸大肌的张力就会减少。但这个问题很多人注意不到，所以小编在此特别强调，手臂不要贴近身体太多！
阿
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