描写人物心理活动的句子

高兴：

1、我心里像喝了蜜一样，甜滋滋的。

2、我的心里乐开了花。

3、妹妹满脸是甜蜜的微笑，活像一朵盛开的玫瑰花。

4、望着女朋友甜蜜的微笑，我心中像一股清凉的泉水流过。

5、我一头钻进书堆时，心中的狂喜难以言喻。

6、那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦了。

紧张：

1、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。

2、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

3、我的心里像有十五只水桶打水-七上八下的，久久不能平静。

4、我的心里像打鼓似的咚咚直跳。

5、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。

6、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了。

难过：

1、我的心像被针扎了一样。

2、我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。

3、我的心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。

4、顿时，我好像掉进了冰窖里，从心顶凉到了脚尖。

5、那件事比三伏天穿棉袄还难受，

6、爸、妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣着。

害怕：

1、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

2、“糟糕！”我心里咯噔一下：这下准要坏事！

3、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。

4、我的心像有十五个水桶--七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。

5、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

6、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。

7、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

着急：

1、我像热锅上的蚂蚁一样急得团团转。

2、小明着急的坐如针毡，火急火燎的。

3我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

沉重：

1、我的双腿像灌了铅似的一步一挪地往前走。

内疚、懊悔：

1、内疚、懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。

害羞：

1、我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去。

心理活动描写

1、我望着他的身影，心里酸酸的，麻麻的，苦苦的，泪水像断了线的珠子落下来。我哭了，天啊！则么能这样乱收别人的钱呢，我忧郁了，心想“干啥都捞钱”是真的吗？

2、回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢难道我比他笨不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

3、我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

4、这时，一阵热烈的掌声打断了他的思绪，他猛的一抬头，看见肖大名正从讲台上走下来。他立马又紧张起来。他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打湿了，滑滑的。

5、“啊我才84分？”这时，我的心里乱哄哄的，“我还能回家吗？”想到这里，我不禁小声哭泣起来。“怎么办？说试卷丢了？不行，妈妈肯定不相信！哎…”

6、很奇怪，爱哭鼻子的我听到这样严厉的语句从父亲的嘴里说出，竟然没流泪，这连我自己都感到不解。也许，是早已在考完试时将泪流尽了。又也许，已经不知道该哭什么了吧，只是一个人痴痴的望着那些不该从何下手的书。

7、那个小女孩的妈妈却没有说什么，嘴唇微微动了一下，对小女孩的话似乎既没表示认可，也没有训斥。我想那位老太太一定很生气，心里一定不好受，可老太太的表情却意外平静得很，似秋日的水波毫无波澜，似冬日的暖阳毫不灼人。

8、我的天啊！难道那位老太太听不见吗？受到一个小女孩如此的侮辱，还这么和气。我觉得这个小女孩太不懂事了，如此伤害一位老太太。我真为老太太伤心。周围的人群随后议论起来，年轻的母亲红着脸拉走了小女孩迅速离开了商场，消失在人们的视线中，消失在人们的议论声中。

9、一束夕阳从天而降，照亮了我的心房，打开了我的心窗，或许母爱如疆，父爱似海，但艰辛与不易中无言的爱又换来了什么？或许有讴歌，有赞美，但也有抱怨与误会，我们又有回报给他们相同的爱么？让夕阳打开你的窗户吧，感受丝丝温暖，让我们高唱——《爱无言》，让我们高呼——老师，我爱您！

10、我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。

11、有一次上思想品德课，王老师给我们讲要养成劳动的好习惯。老师语重心长地说：“人要是不爱劳动就叫懒惰，懒人是最没出息的。”她接着问同学在家干不干家务活。不知道为什么，我心里格外紧张，怦怦乱跳，唯恐老师叫到我的头上。想一想，自己是大队长在学校还能劳动，可是回到家里干过什么活呢？什么事不是妈妈干的？就连洗手绢自己都不动手，太不像话了。

12、老师的话很朴素，短短几句，却像十斤重石般压在我的心里，原来这么多年老师一直在辛苦的“管”着我们，有严肃，也有辛酸，“管”的多么不易，“管”的多么辛苦，原来，是我误会她了，误会了这样一位好老师，泪水在我眼里打转，但我强忍着没让她流下来。在欢笑中，度过了一个快乐的下午。

13、我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

14、“我的上帝！”我暗暗惊呼。我们五十个同学像木偶一样被摆弄着，而一手操纵的竟然是我们平日里可敬可亲的老师。我愤怒了，但是没有勇气跳起来揭穿这件并不存在的“新装”。课依然在顺利地进行着，可我什么也听不进去，其实也不必听了，因为我的任务完成了。

15、谢谢您，李老师，您那双眼睛会说话。有一次上数学课时，同学们都聚精会神地听老师讲课。而我，听着听着，思想却开了小差。这时，您注意到我了，用一双平静的眼睛瞪着我，仿佛在说：“虽然你是生病的，但是也不能上课开小差”我的脸顿时火辣辣的，马上集中精神听课。

16、我的心里忐忑不安，生怕老师公布出我的分数，我把头轻轻地埋了下去，目光躲闪着，脑袋像过**一样过着妈妈知道分数后那生气和失望的表情，可是，我还是让她失望了，这已经不是第一次了……妈妈，你不要生气……

17、我目瞪口呆，完全没有了反应，只觉得四周空荡荡的，寒风像无情的箭，扎进我的心窝里。很无奈，只好平静好自己的心绪，硬着头皮回忆书本上的一页页文字，希望老天保佑，让我灵光一现，把该要的内容给背出来。

18、你总是说：“老妈忙碌了一辈子就是为了你和老弟啦。”每次听到你这么说心里就酸酸的，表面却装出一副“你真肉麻的样子。”天知道我有多想抱住你对你说声“谢谢”可害羞却在作怪。

19、成绩单发下来了，看着那令人崩溃的分数，我感觉天都塌下来了，我的努力为什么没有成效？我走在冷风中，阴冷的天气一如我冰冷的心，一双温暖的手却从背后抱住了我，您细声安慰我：“一次的失败并不代表永远的失败，只有在低谷中才能更好地冲向高峰。”说着，您竖起大拇指，说：“相信自己，你能行。”您像荷叶一样，为我挡住冬日的寒冷，为我注入希望。

20、三年级的一天，在匆促之下交了作业，虽然完成了，但是字迹依旧潦草不堪，我的心忐忑不安，都怪我，星期天因贪玩而耽误了作业的完成，可依旧怀抱侥幸的心理，可能老师因工作繁忙，草草批改呢？可能老师遇到了什么开心的事呢？正想着种种可能，她便拿着一本练习本走了进来，是我的那本吗？

描写心理活动的句子

描写心理活动的句子

一、顿时，我好像掉进了冰窖里，从心顶凉到了脚尖。

二、我说过，不会痛苦很久！只是这痛苦只比很久短一点，比我想象的长一点而已。毕竟自己曾如此为你着迷！

三、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光。

四、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

五、我的心里像有十五只水桶打水-七上八下的，久久不能平静。

六、我站在舞台上，听着台下响亮的掌声欢快的笑声，心里美滋滋的，别提有多快慰了。我演的是小丑，可我的心灵是美的。我给了大家欢乐，大家给了我幸福。我想：我是幸运的。内心的喜悦一下子涌遍了全身，真的心花怒放了。

七、我像热锅上的蚂蚁一样急得团团转。

八、牙齿咬得格格作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

九、大家心里说不出有多高兴，脚下好像生了风，走得又快又有劲。

十、内疚懊悔敲击着我的心，翻来覆去睡不着。

十一、那件事比三伏天穿棉袄还难受，

十二、我觉得脸上热辣辣的，手心里透出一片冷汗，心头像有千百个蚂蚁爬过。

十三、我难过极了，泪水顿时模糊了我的眼睛，喉咙也哽咽了，说不出话来。

十四、他心里好像有种说不出的滋味，好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾，他受不了，想把这种苦吐掉，但是这东西刚倒嘴边，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦涩。

十五、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

十六、平静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。

十七、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

十八、嫉妒的生产，是由于把自己的所得与他人所得进行不合理的比较。

十九、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

二十、突然，门帘一掀，小妹像吃了喜鹊蛋似的闯了起来，张着没有门牙的小嘴格格笑着。

二十一、。我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

二十二、他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他现在心里早就麻木了！他嚼着口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧！

二十三、姐姐顿时欢天喜地，嘴咧得如同一朵绽放的荷花，久久地合不拢。

二十四、我的心绷得紧紧的。心理描写的句子。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

二十五、我开始惊异于他们的脸。从来没有看见过，这么严肃的脸，有如昆仓的耸峙，这么郁怒的脸，有如雷电之将作；青年的柔秀的颜色退隐了，换上了壮士的北地人的苍劲。他们的眼睛冒得出焚烧掉一切的火，吻紧的嘴唇里藏着咬得死生物的牙齿，鼻头不怕闻血腥与死人的尸臭，耳朵不怕听大炮与猛兽的咆哮，而皮肤简直是百炼的铁甲。

二十六、妹妹满脸是甜蜜的微笑，活像一朵盛开的玫瑰花。

二十七、我的心里像打鼓似的咚咚直跳。

二十八、我的心里忐忑不安，生怕老师公布出我的分数，我把头轻轻地了下去，目光躲闪着，脑袋像过**一样过着妈妈知道分数后那生气和失望的表情，可是，我还是让她失望了，这已经不是第一次了。妈妈，你不要生气！

二十九、一看到这个可恶的家伙，她的心里就像吞下了一爪蚂蟥似的。

三十、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。

三十一、爸妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣着。

三十二、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

三十三、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

三十四、今天，我的英语单词测验得了分。我真是抑制不住内心的喜悦，蹦蹦跳跳地进了家门。

三十五、我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

三十六、望着女朋友甜蜜的微笑，我心中像一股清凉的泉水流过。

三十七、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。

三十八、该怎么形容我当时的心情呢？激动，紧张，害怕。我叮咛自己：别慌，别慌。可汗一股脑儿往外冒。我整整衣领，拉拉衣襟；一会儿，又整整衣领，拉拉衣襟。我不知道我该做些什么呀！

三十九、晶莹的泪珠，像断了线的珍珠，滚下面颊。

四十、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。

四十一、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

四十二、我心里像喝了蜜一样，甜滋滋的。

四十三、我的心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。

四十四、糟糕！我心里咯噔一下：这下准要坏事！

四十五、我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来。最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。

四十六、那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦了。

四十七、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。

四十八、我的心像被针扎了一样。

四十九、我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去。

五十、我的心像有十五个水桶--七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。

五十一、小明着急的坐如针毡，火急火燎的。

五十二、我的手在不住的颤抖，就连那汗也被吓得掉了下来。

五十三、一颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。

五十四、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。

五十五、我喜欢找一条漂亮的马路，然后在上面气定神闲地走，走过斑斑树阴的时候我象是走过了心中明明灭灭的悲喜。心理描写的句子。从蛹破茧而出的瞬间，是撕掉一层皮的痛苦彻心彻肺很多蝴蝶都是在破茧而出的那一刻被痛得死掉了。

五十六、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

描写心理活动的词语

1、澹泊寡欲：澹泊：恬淡；寡：少；欲：欲望。形容心情恬淡，不图名利。

2、无可奈何花落去：对春花的凋落感到没有办法。形容留恋春景而又无法挽留的心情。后来泛指怀念已经消逝了的事物的惆怅心情。

3、赏心悦目：悦目：看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。

4、闷闷不乐：闷闷：心情不舒畅，心烦。形容心事放不下，心里不快活。

5、心潮澎湃：澎湃：波涛冲击的声音。心里象浪潮翻腾。形容心情十分激动，不能平静。

6、闲情逸致：逸：安闲；致：情趣。指悠闲的心情和安逸的兴致。

7、平心静气：心情平和，态度冷静。

8、归心如箭：想回家的心情象射出的箭一样快。形容回家心切。

9、学如不及，犹恐失之：学习好像追赶什么，总怕赶不上，赶上了又怕被甩掉。形容学习勤奋，进取心强。又形容做其他事情的迫切心情。

10、迫不及待：近：紧急。急迫得不能等待。形容心情急切。

11、莼鲈之思：比喻怀念故乡的心情。

12、惘然若失：惘然：失意的样子。心情不舒畅，好象丢掉了什么东西似的。

13、澹泊明志，宁静致远：澹泊：不追求名利；宁静：心情平静沉着。不追求名利，生活简朴以表现自己高尚的情趣；心情平稳沉着，专心致志，才可有所作为。

14、久旱逢甘雨：干旱了很久，忽然遇到一场好雨。形容盼望已久终于如愿的欣喜心情。

15、寒毛卓竖：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

16、万念俱灰：所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。

17、陶情适性：陶：喜，快乐；适：舒适，畅快。使心情愉快。

18、新亭对泣：新亭：古地名，故址在今南京市的南面；泣：小声哭。表示痛心国难而无可奈何的心情。

19、近乡情怯：指远离家乡多年，不通音信，一旦返回，离家乡越近，心情越不平静，惟恐家乡发生了什么不幸的事。用以形容游子归乡时的复杂心情。

20、望云之情：比喻思念父母的心情。

21、一日不见，如隔三秋：一天不见，就好象过了三年。形容思念的心情非常迫切。

22、娱心悦目：娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。

23、开怀畅饮：开怀：心情无所拘束，十分畅快。比喻敞开胸怀，尽情饮酒。

24、谢天谢地：表示目的达到或困难解除后满意轻松的心情。

25、莼羹鲈脍：莼：莼菜；脍：切得很细的肉。比喻怀念故乡的心情。

26、愁多夜长：因心情愁闷而夜不成寐，感到时光悠长难遣。

27、春晖寸草：春晖：春天的阳光；比喻父母对儿女的慈爱抚养。寸草：一寸长的小草；比喻子女对父母的养育之恩的无限感戴心情。

28、心平气和：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。

29、挖耳当招：人家用手挖耳朵，却以为是在招唤自己。比喻希望达到目的的心情非常迫切。

30、襟怀洒落：襟怀：胸怀；洒落：洒脱。心情坦率，光明正大。

31、赏心乐事：赏心：心情欢畅。欢畅的心情，快乐的事情。

32、倚门倚闾：闾：古代里巷的门。形容父母盼望子女归来的迫切心情。

33、屏气敛息：指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。

34、肃然起敬：肃然：恭敬的样子；起敬：产生敬佩的心情。形容产生严肃敬仰的感情。

35、捏一把汗：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

36、体贴入微：体贴：细心体谅别人的心情和处境，给予关心和照顾；入微：达到细微的程度。形容对人照顾或关怀非常细心、周到。

37、灭此朝食：让我先把敌人消灭掉再吃早饭。形容急于消灭敌人的心情和必胜的信心。

38、朽木死灰：枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。

39、如释重负：释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。

40、春风得意：旧时形容考中进士后的兴奋心情。后形容职位升迁顺利。

41、痛定思痛：指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。

42、平心而论：平心：心情平和，不动感情；论：评论。平心静气地给予客观评价。

43、抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。

44、低回不已：低回：徘徊留恋；不已：不停止。不停地徘徊，留恋忘返。形容伤感难忘的心情。

45、槁木死灰：枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对一切事情无动于衷。

46、心广体胖：广：宽广，坦率；胖：安泰舒适。原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

47、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。

48、观望不前：不前：不敢上前。事情尚难确定时，怀着犹豫不定的心情，观察事物的发展，暂不前进。

49、人莫予毒：莫：没有；予：我；毒：分割，危害。再也没有人怨恨我、伤害我了。形容劲敌被消灭后高兴的心情。

50、人琴俱亡：俱：全，都；亡：死去，不存在。形容看到遗物，怀念死者的悲伤心情。

51、心宽体胖：原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

52、怡情悦性：怡：和悦愉快；悦：高兴，愉快。使心情舒畅愉快。

53、碧海青天：原是形容嫦娥在广寒宫夜夜看着空阔的碧海青天，心情孤寂凄凉。后比喻女子对爱情的坚贞。：：

我在学生时代最厌恶的体育运动项目就是跑步，小学逼着凑数参加50米短跑，跑完之后小白鞋弄脏了，心疼要死。初中自愿参加800米长跑，跑完之后整个人都虚脱，被闺蜜直接抬着走。高中只要有跑步的项目，能躲多远就多远。大学跟着室友极少数偶尔早上去围着操场跑跑圈，顺便吃早饭。

可是从去年开始，不知道怎么回事，竟然爱上了跑步，从夜跑到晨跑，坚持了好一段时间。可能也有里昂先森的影响，他在健身方面略有心得，从最开始的人鱼线到六块腹肌的初现，我还是比较犯花痴的。从跑步开始越来越关注健身，特别是马甲线。从运动白痴，到最后马甲线的初现，兴奋不已。

马甲线初现—— 坚持一个月的成果

我的力量还有柔韧性都不太好，我个人体质属于偏瘦，吃了不长型。所以在经过坚持的运动还有瑜伽，形体上我感觉到了慢慢在变化，我不喜欢纤瘦，我比较偏爱身材有线条。当然这里不是肌肉类型的金刚芭比，而是看上去很健康很运动充满活力。下面为大家分享下我平时运动还有瑜伽的一些塑性有益处的体式，可以借鉴，也可以大家共同讨论分享，一起更健康美丽。

运动是治愈良药——关于跑步

慢跑属于有氧运动，在长时间的情况下，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。跑步前后一定都要拉伸，不然小腿肚容易长肌肉看上去就会比较粗壮，很多女生都喜欢筷子腿型。所以记住，一!定！要！拉！伸！

拉伸动作

选自网络

运动是治愈良药——关于马甲线

平板支撑  PLANK

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。至少保持一分钟，前提是标准的体式

悬空式仰卧起坐SIT-UP

标准悬空式仰卧起坐 就是花儿与少年里面让大家目瞪口呆的元气少女陈大发一分钟做57个，我一般是做2组，每组20个。

其实练腹的动作有很多，难易都有。关键得坚持，有信心咬牙的坚持，这样才能看到成效。分享几组简单易行的动作，可以很好的练到腹部，每组20个，配合自己的呼吸。每个动作都很简单，看似简单，坚持难。考验毅力，夏天快到了，马甲线走着瞧。

运动是治愈良药——关于瘦腿

关于瘦腿：

蹬脚踏车的形式，配合自己的呼吸频率，回勾脚尖上去，绷直脚尖下来，速度一定要慢，尽可能把动作做到完美，做60个，早晚各一组，我一般是早上起床和晚上睡觉前做。

做这个体式的同时收紧腹部，同样可以练马甲线

运动是治愈良药——关于瑜伽

我刚开始练瑜伽纯粹是想让自己浮躁的心，慢下来，让自己平和一点，不要焦躁不安。到现在已经完全离不开，我也变得越来越贪心，我想通过瑜伽变得更柔韧，想塑型，想变得更有力量。瑜伽对我的改变不只是身体上的觉知，还有对性格上的磨练。当你在做一个体式坚持不下去的时候， 你会在心中默念，告诉自己，再坚持10秒，再停留5个呼吸，再向前向下一点。我们会看到很多体式做得漂亮的伽友，可是我接触之后才真的知道，好看照片的背后，绝对是下了苦功夫，所以，真的不要轻易接触瑜伽，你会上瘾。

很多人问过我在经期可以练习瑜伽吗，我的回答是肯定的，前提是你不是经期疼痛到无法正常行走，我的意思是在生理期，你也可以是能够做到像平时一样的状态，那么在很多体式上你练习是可以舒缓经期不舒服还有缓解你的经期疼痛。

我上课的时候会经常给会员们做这两个体式：

（1） 坐到地面上，两腿向前伸直。

（2） 弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。

（3） 双脚脚跟、脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧靠会阴。

（4） 大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。

（5） 十指相扣，牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽你所能保持这个体式。

（6） 把肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，然后鼻子，最后下巴放在地面上。

（7） 吸气、躯干从地面抬起，回到第五步。

（8）然后松开双脚，伸直双腿，放松。

束角式功效：

这个体式对女性来说也很有益处，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。还发现，怀孕的女性每天以束角式坐几分钟，将有助于减少分娩时的疼痛，而且还可以避免静脉曲张在格兰特利 迪克 瑞德博士Grantly Dick Reed的《无恐惧分娩》一书中就推荐怀孕女性练习这个体式，即使是在刚刚吃过饭也可以不用担心的练习，只是练习时注意头部不要放在地面上。

我并不是什么健身达人，没有专业知识，以上是我自己运动的小小心得，分享给大家。因为去年在坚持一个月的练习，看到马甲线的初现，更让我看到了健身的乐趣。有说得不对的，动作不对的，还请大师指出。再者，我有过敏性鼻炎，可是在不知不觉中，就渐渐没有再犯过，感冒也是最多最多半年一次。女人需要化妆品和漂亮衣服来装扮自己的外在，但我更希望是能够完美结合，我不希望病态美，我想要的是健康自信的阳光。你会在每一次次的汗水中看到自己面色红润，听到自己最强烈的喘息，还有自己前所未有的坚韧毅力，此刻的你是绝对的满足，由内而外的散发着耀眼的光芒。Ready  GO GO GO！！！

　　描写人物心理活动的句子和段落

　　1、 平静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。

　　2、 英语测验得了100分，我抑制不住内心的喜悦，像小鸟一样飞进了家门。

　　3、 我不知不觉进入了梦境，梦见自己长出了五色翅膀，在蓝天里飞呀飞，真是快乐无比。

　　4、 大家心里说不出有多高兴，脚下好像生了风，走得又快又有

　　5、 姐姐顿时欢天喜地，嘴咧得如同一朵绽放的荷花，久久地合不拢。

　　6、 我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。

　　7、 顿时，我好像掉进了冰窖里，从心顶凉到了脚尖。

　　8、 我整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。

　　我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

　　我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

　　回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢难道我比他笨不，不可能!我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。

　　那天是我的生日，我一回到家就飞速写完了作业。6点了，按照平常的惯例，爸妈早就应该回来了，更何况今天是我的生日！可能是去超市给我买东西了吧？想到这儿，我便打开电视看了起来。6点25分了，我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！我心里一惊，又想：一定是想给我一个惊喜

很爱一个人怎么挽留她

　很爱一个人怎么挽留她，激情减退之后只剩一地鸡毛，感情摇摇欲坠就要及时抽身，不忠的婚姻和爱情都是走不长远的，只有直面才能让这件事彻底划上句号，以下是很爱一个人怎么挽留她，欢迎阅读分享！

很爱一个人怎么挽留她1

　 一、改变自己，承诺如何爱她

　相爱的路上，总会出现风，也总会遇到雨，这是很正常的事情；可是有些人，总会无法接受这一切；就会伤害自己心爱的人，总会不理解心爱的人；当两个人在一起，你不让我，我不让你的时候；那么就会看透了对方，看淡了对方；感情那就是越吵越淡，越闹越散；慢慢的心死了，想离开对方了；而这个时候，另一方才知道有对方那是多么的珍贵。

　一个男人，你很爱一个人，你想挽留她；那么这个时候，你要做的那就是改变自己，承诺了如何爱她；你一定是在生活之中，没有好好的照顾她，总是跟她吵，总是跟她闹，她才会死心离去；这个时候，一定要好好的告诉她，你从此改过自新，好好的待她；把她当成手心里的宝，疼着，宠着，呵护着；所以一定要让她体会到，跟你在一起，能享受到人生的幸福，生活的甜蜜；她才会留下来陪你。

　 二、努力奋斗，给她想要的生活

　对美好生活的向往，是每一个人心中都渴望的事；任何一个女人，跟男人在一起，都希望过上幸福的生活，都希望能品尝到最多彩的'日子；女人跟着男人在一起，都会依靠着男人，依赖着男人；所以当女人感觉到，无法拥有自己想要的生活的时候，心中就会觉得看不到任何的希望，看不到任何的未来；于是就会想着，要离开男人。

　你的心中，很喜欢一个女人，她想离开你，而你想挽留她；那么你一定要告诉她，你一定会加倍努力，给她想要的生活；给她一个承诺书，在多久的时间，你会实现心中梦想，让她幸福一生；如果她同意与你在一起以后，那么就一定要好好的善待她；并且一定要真正的去奋斗，实现自己的人生梦想；一个男人，只有自己真正的强了起来，才不会被女人所抛弃。

　 三、让她当家作主，让她有存在感

　在爱情路上，很多男人和女人在一起，都是男人当家作主；不管做什么？都是男人说了算；所以女人跟着男人在一起，就是依靠着男人；女人体会不到，当家作主的滋味，品尝不到全部都是自己说了算的存在感；女人如果无法体会到存在感，那么就会觉得生活毫无意义，人生并不幸福；只要出现了风雨的时候，就想着逃离对方的世界。

　你想挽留心爱的女人，那么你就要把家里的一切，你的工资，你的财产，全部交给女人，由她当家作主，让她体会到生活之中的存在感；告诉她，以后你每一个月所赚的一分一文，都会全部交给她，让她体会到她就是你们家里的女主人；告诉她，以后什么事情，都是她说了算；而你就做她的一个助手，替她卖命；这样她才会感觉到，活着的精彩，自然就会留下来陪你，每一个春夏秋冬。

　很爱一个人怎么挽留她？首先，改变自己，承诺你将如何爱她，如何待她；把你曾经做下的错事，向她承认错误，向她道歉；其次，努力奋斗，给她想要的生活；告诉她，给你多久的时间，实现你的梦想，让她看到希望；最后，把家里的财富，存款，工资卡全部交给她，由她来当家作主，让他感受到存在感，体会到做一个女主人的幸福。

很爱一个人怎么挽留她2

　1、学会冷静，然后主动认错。在情感受到这么大的创伤下，您一定要认真思考，找出分手的原因，弄清楚她是因为什么而分手的，提出分手是在什么样的场景下。许多时候女生说出这话只是耍脾气的状态，只要学会给对方台阶下，哄一下，使劲哄，主动认错，对方也会原谅你的。

　2、学会制造惊喜来缓冲伤感。适当的时候，准备一个小礼物，或者是她喜欢好久的东西，送一束花，吃一顿烛光晚餐，制造一个浪漫的邂逅，深情地表达自己的爱意。只要是她喜欢的，你都可以去一一执行，让她把分手带来的负面情绪给淡化掉。

　3、让她看到你的行动力。要做到这一点，您需要养成一个好习惯才行！想要达成言行一致，知行合一，首先不能懒！你只要战胜懒惰这个坏习惯，才有机会达到言行一致！当然，这个习惯是非常难非常难的！我这里有个方法：可以每天都做一件自己不愿意做的事情。比如6点起床，跑步，做俯卧撑等等。你在一个月后会有很大的变化，你的女友也会看到你的一个行动力，不再优柔寡断！

　4、让她看到你的上进心。没有任何一个女人可以拒绝有上进心的男人。上进心大体可以表现在事业上，简单来说就是努力工作，并且能在工作中获得相应的回报，或者是更高额的反馈。所以你可一定要兢兢业业，在工作上多下苦工，累一点不怕，苦尽甘来。你也可以和她商讨，告诉她你的想法，对未来的一个规划，前提是这个规划要符合实际情况哦！

　5、给她想要的。能做到这一点的男生就是大众群体中的好男人啦！你要去了解她的喜好，知道她想要的是什么，从而去努力奋斗，达到一个预期的效果。她看到你的努力了，也会心疼的呢！

长跑有减肥效果，但就是效果比较慢。 你的身高175CM、体重90KG，在标准体重之上，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！