求跑步机品牌排行榜，有哪些比较推荐？

跑步机品牌排行榜有万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机、澳瑞特跑步机。我推荐万年青跑步机。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度;万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠;万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机;现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国;好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

6、澳瑞特跑步机

澳瑞特公司位于山西，澳瑞特是山西的品牌，不过澳瑞特产品在全国都是有销售的。澳瑞特在全国有70多个直营网点，全国很多城市都有它的产品销售，不仅如此，它还出口世界上20多个国家和的确，有很高的市场覆盖率。

两者没有什么关系的。身上长鱼鳞病是一种遗传性疾病。

方法：

护理方法一：给你的皮肤做保湿

沐浴后要涂抹保湿乳，每天晚上睡觉前可以涂抹橄榄油对皮肤干燥具有很好的缓解作用。

护理方法二：皮肤护理要做好

建议经常性的给蛇皮肤局部涂抹，如角质舒华膏等可增加角质层含水量，去除过度角化的物质。

护理方法三：避免刺激皮肤

可进行温泉浴，使皮肤柔润，减轻鳞屑和发痒，防止皮肤过于干燥，但是不建议每天都进行，而且要注意不要让蛇皮肤见寒风，禁用碱性重的肥皂及刺激性药物。

护理方法四：饮食也要补水

平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水。特别是胡萝卜可以减轻皮肤干燥，多吃水果，可以增加水分还可补充维生素，提高抵抗力，对皮肤健康有好处。

1、亿健（YIJIAN）跑步机

推荐理由：质量很不错，价格也不贵，师傅上门安装，并且声音非常安静，不会影响到别人。值得推荐，物流上门很快

亿健跑步机家用JD618多功能按摩可折叠减震可收纳跑步机健身器材

¥1999

月销500

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亿健品牌成立于2005年，是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌。连续多年蝉联淘宝跑步机全国销量第一品牌，也是消费者满意度最高品牌！浙江顶康科技有限公司是一家专注于健身产品的制造企业。

2、舒华（SHUA）跑步机

推荐理由：跑步机质量挺好的，用料扎实，很稳当，跑起来没有摇晃，声音也不大，不担心吵到别人，收纳也比较方便，占地面积也不大，跑台宽度合适，功能也比较多。客服的服务态度很好，一直协调解决问题。安装人员也很专业。

官方旗舰推荐舒华跑步机 家用折叠跑步机静音走步机

¥3799

领券

减200

月销100

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舒华体育股份有限公司，创建于1996年，舒华是中国领先的健身解决方案提供商，2020年在上海证券交易所主板上市（股票代码：605299SH），推行多品牌战略，旗下拥有舒华（SHUA）和伯康（BANCON）两大品牌。

3、乔山（JOHNSON）跑步机

推荐理由：专业垫避震超赞，很厚实，再来说说主角，机器敦实，外观简洁，功能强大，光扶手那块板就用料十足，拿在手上沉甸甸的，跑步的路感太棒了，为这台跑步机还配了31寸显示器、极光盒子和Sony回音壁，现在就等立架的快递了。

高端智能新品乔山（JOHNSON）跑步机 家用静音可折叠 室内健身房运动

¥10499

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乔山/JOHNSON始于1975年台湾,其跑步机性价比尤为高,从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司。

4、爱康（ICON）跑步机

推荐理由：质硬朗结实，外观气派，启动后声音很小，炮台宽度给力，跑起来绝不会碰手，收纳移动很容易，家里面积大不要收起来更好看，更气派。

美国爱康跑步机2022新款10816/T70家用智能减震折叠高端健身器材 原装新机

¥7099

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美国爱康健康与健身公司创立于1977年 [1] ，总部位于美国犹他州，是专门从事运动与健身器材生产和销售的企业。在全球范围内拥有近2400名员工。

5、泰诺健跑步机

泰诺健成立于1983年，第一套健身设备由其董事长Nerio Alessandri在他的车库中开发。泰诺健总部设在意大利，在全球拥有14家分公司遍布欧洲、美洲、亚洲、中东和澳洲。全球超过65,000家健身中心选择了泰诺健；有100,000个家庭配置了泰诺健的健身设备。

舒华伯康V3跑步机的外观比较时尚。仪表台是一个狭长的平面，表面设有触摸按键，简洁、大气并且可以进行角度调节，不同身高的人都能找到舒适的观看角度。仪表台后方设有可伸缩的平板支架，方便在跑步时观看视频内容。扶手采用“U”形设计，更加坚固、新颖。立柱采用卡扣式设计，折叠时踩动卡扣，立柱就可缓缓降下，比较方便。这款跑步机还采用下沉式电机设计，跑步机机盖更小、更平整。舒华伯康V3是一款入门级跑步机，跑步区域的跑带尺寸为125cm（长）42cm（宽），可满足常规身材的人使用。

该款跑步机的最高时速比传统入门级跑步机略低一些，只有12km（大多数同级产品的最高速度都在14km左右）。用来进行常规锻炼倒也基本够用。

舒华伯康V3跑步机的机身净重为51kg，比常规机型略轻一些，但也是比较扎实的类型；最大可承重110kg，能满足大部分人的使用要求

值得购买的跑步机品牌有亿健、小乔、益步、米家、舒华等。

1、亿健

亿健品牌成立于2005年，是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌。连续多年蝉联淘宝跑步机全国销量第一品牌，也是消费者满意度最高品牌。

2、小乔

小乔科技创立于2012年，是一家致力于打造高颜值运动器材，并集设计、研发、制造、市场营销和商务贸易为一体的高科技运动器械企业。小乔跑步机区别大块头跑步机，更轻更薄，在家轻松收纳，不占空间。实打实的精钢材质，用料十足扎实耐用。

3、益步

益步是来自德国的健身器材品牌，研发实力强，产品品质稳定。益步跑步机内置2个高弹性减震柱+2块特有的EPDM减震体，将跑板与底架实现分离，降低对膝盖的冲击，做到更有效的保护膝盖及脚踝不受伤害。

4、米家

小米旗下的米家跑步机采用的是折叠式设计，便于收纳和搬运。米家跑步机还支持智能控制，用户可以通过手机APP来控制跑步机的速度、时间、模式等参数。此外，米家跑步机采用了低噪音设计，使用过程中噪音相对较小。但是，米家跑步机的价格相对来说比较高，不适合预算有限的用户。

5、舒华

舒华跑步机，是中国健康用品有名企业-舒华（中国）有限公司旗下的产品系列之一，舒华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发生产，一直都致力于成为我国民族领军品牌，同时不断地以各种形式支持我国体育事业的发展。

-舒华跑步机

打扫得干干净净用哪个的

打扫得干干净净。

1、得，汉字，是会意字，左右结构。金文字形，左边是“彳”，右边是“贝”加“手”，表示行有所得。手里拿着财货，自然是有所得。本义：得到，获得。

2、助词，一般用于动作词语后面，如：用~很顺手、玩~、做~等。

3、[助]用在动词、形容词和表示状态、程度的补语之间：听～津津有味‖穿～很干净‖好～很。

4、[助]用在动词后面，表示可能、可以：这种野蘑菇吃～吃不～？‖这件事马虎不～。

5、[助]表示某种状态，有“无法形容”的意味：看你头发乱～‖瞧把你高兴～。

6、用在别的动词前面，表示许可：教育专款不～挪用‖保持安静，不～喧哗。

7、需要；必须：买台电视机～多少钱？‖山区要想富，就～修公路‖你～努力了，这么贪玩可不成。

打扫的干净

1形容屋子收拾得很干净的成语有哪些

1、一尘不染

成语拼音：yīchénbùrǎn

成语解释：原为佛教用语。佛家把色、声、香、味、触、法叫做“六尘”；说道者不为六尘所玷污；保持心地清静。形容不受坏思想、坏作风的沾染和腐蚀。也形容环境清静整洁。

成语出处：宋张耒《腊初小雪后圃梅开》：“一尘不染香到骨，姑射仙人风露身。”

2、窗明几净

成语拼音：chuāngmíngjījìng

成语解释：几：小桌。窗户和小桌子擦得明亮干净。形容收拾得非常整洁、明亮、干净。也作“明窗净几”；“净几明窗”。

成语出处：宋洪迈《夷坚志》：“高堂素壁，无舒卷之劳；明窗净几，有坐卧之安。”

3、井然有序

成语拼音：jǐngrányǒuxù

成语解释：井然：整整齐齐的样子。有条理；有次序；整齐不乱。

成语出处：清王夫之《夕堂永日绪论外编》：“以制产、重农、救荒分三事井然有序。”

4、焕然一新

成语拼音：huànrányīxīn

成语解释：焕然：形容有光彩。光彩夺目；给人一种全新的感觉。形容出现了崭新的面貌；显得很光彩。

成语出处：唐张彦远《历代名画记论鉴识收藏购求阅玩》：“其有晋宋名迹，焕然如新，已历数百年，纸素彩色未甚败。”

5、干干净净

成语拼音：gāngānjìngjìng

成语解释：没有污垢、尘土、杂质

成语出处：明·施耐庵《水浒传》第25回：“一把火烧得干干净净的，没了踪迹，便是武二回来，待敢怎地？”

2描写“打扫卫生”的词语有哪些

一尘不染、干干净净、纤尘不染、扫榻相迎、阖门却扫

一、一尘不染[yīchénbùrǎn]

解释：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

出自：唐·释道世《法苑珠林》：“若菩萨在乾土山中经行，土不著足，随岚风来，吹破土山，令散为尘，乃至一尘不著佛身。”

译文：如果菩萨在乾土山中经行，土地不落脚，随着岚风来，吹破土山，令散为尘，甚至一尘不著佛身

二、干干净净[gàngānjìngjìng]

解释：清洁；整齐。

出自：清曹雪芹《红楼梦》第九十回：“至於房中桌上摆设的东西，就是老太太拿来的，却一些不动，收拾的乾乾__。”

三、纤尘不染[xiānchénbùrǎn]

解释：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

出自：宋·张耒《腊月小雪后圃梅开》：“一尘不染香到骨，姑射仙人风露身。”

译文：一尘不染香味透到骨子里，姑射仙人风餐露宿

四、扫榻相迎[sǎotàxiāngyíng]

解释：榻：床。把床打扫干净以迎接客人。对客人表示欢迎的意思。

出自：宋·陆游《寄题徐载叔东庄》诗：“南台中丞扫榻见，北门学士倒屣迎。”

译文：南台御史中丞扫床见，北门学士热情迎接

五、阖门却扫[héménquèsǎo]

解释：指闭门谢客，不和外界往来。

出自：汉·王粲《寡妇赋》：“阖门兮却扫，幽处兮高堂。”

译文：闭门谢客啊，幽静的地方啊高堂

3形容干净的成语有哪些

1、雪碗冰瓯：瓯：盆碗之类的器皿。形容碗、盆器皿洁白干净。也比喻诗文清雅。

2、全功尽弃：功：功效，功绩；弃：丢掉。全部功效都丧失干净。

3、烟消火灭：比喻事物消灭干净。

4、干净清爽：整洁，干净。

5、赶尽杀绝：驱除干净，彻底消灭。比喻残忍狠毒，不留余地。

6、一尘不染：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

7、亮洁如新：洁净明亮得就像新的一样。形容很干净。

8、干干脆脆：痛痛快快，干净利索。

9、澌灭无闻：澌灭：消失干净。形容彻底消失，没有人知道。

10、万缘俱净：万缘：佛家语，一切事物皆由缘而生；俱：都；净：干净，没有剩余。指什么念头都没有了。

11、白玉无瑕：洁白的美玉上面没有一点小斑。

12、烟消火灭：烟云消散，火光熄灭。比喻事物消灭干净。

13、明白了当：形容说话或做事干净利落。

14、灶上骚除：骚：通“扫”。把灶上打扫干净。比喻极容易做到。

15、干净利落：灵活敏捷，也指整齐，有条理。形容没有多余的东西。令人爽心悦目。也形容动作熟练、敏捷准确。

16、清清爽爽：整洁干净；清脆。

17、干干净净：没有污垢、尘土、杂质。

18、清清爽爽：指整洁干净或清新凉爽。

19、风卷残雪：卷：收。大风把残存的雪卷走。比喻一下子把残存的东西扫荡干净。

20、无一尘染：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

4形容干净整洁的词语

形容干净整洁的词语有：一、一尘不染[yīchénbùrǎn]1解释：原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。

现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

2出自：唐·释道世《法苑珠林》：“若菩萨在乾土山中经行，土不著足，随岚风来，吹破土山，令散为尘，乃至一尘不著佛身。”宋·张耒《腊月小雪后圃梅开》：“一尘不染香到骨，姑射仙人风露身。”

3示例：特别是夏季，绿树红楼，~。◎臧克家《老舍永在》二、窗明几净[chuāngmíngjījìng]1解释：几：小桌。

形容房间干净明亮。2出自：宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”

3示例：~，是一间雅洁的书房。◎华而实《汉衣冠·序幕》三、不染一尘[bùrǎnyīchén]1解释：形容清高廉洁。

同“一尘不染”。2出自：郑观应《盛世危言·日报》：“胸中不染一尘，惟澄观天下之得失是非，自抒伟论。”

四、面目一新[miànmùyīxīn]1解释：样子完全改变，有了崭新的面貌。2示例：房间经过修饰，窗明几净，给人以面目一新的感觉。

3语法：主谓式；作谓语、定语、补语；含褒义五、焕然一新[huànrányīxīn]1解释：焕然：鲜明光亮的样子。改变旧面貌，出现崭新的气象。

2出自：唐·张彦远《历代名画记·论鉴识收藏购求阅玩》：“其有晋宋名迹，焕然如新，已历数百年，纸素彩色未甚败。”3示例：依中国法度，造作旗帜大纛，~。

◎清·陈忱《水浒后传》第十一回。

得地

“的”、“地”、“得”都是连接前后文的虚词，并无实际的意思也不能单独使用，三者的区别在于用法不同。

1、“的”是定语的标记，一般用于主语和宾语的前面。

“的”前面的词语一般用修饰、限制“的”后面的事物。结构形式一般为：形容词、名词+的+名词。

如：他是一个长相帅气的男孩。

2、“得”是补语的标记，一般用在谓语后面。

“得”后面的词语一般用补充说明“得”前面的动作如何，结构形式一般为：动词+得+副词。

如：她真是傻得可爱。

3、“地”是状语的标记，一般用在谓语前面。

一般用“地”前面的词语形容“地”后面的动作怎么样。结构方式一般为：形容词+地+动词。

如：他难过地接受了不及格的事实。

扩展资料：

1、“的”、“地”、“得”附着在词或词组后面，在句子中起结构作用时，都读作“de”，在书写时却要写成三个不同的字，所以非常容易发生混淆。用得对，意思表达就明确，用得不对，有时也会产生意思的变化。

比如：

1、看了这场**，她激动得哭了。

2、看了这场**，她激动地哭了。

这两句话从表面看只是一字之差，但意思不完全相同。前一句强调“激动”，“哭了”是对激动程度的补充说明。后一句主要是陈述“哭了”，“激动”是对哭的样子的修饰。因此两句用了不同的“de”。

2、有一种情况，如“他高兴得一蹦三尺高”这句话里，后面的“一蹦三尺高”虽然是表示动作的，但是它是形容“高兴”的程度的，所以也应该用“得”。

家庭打扫卫生用什么打扫的干净

家里怎样打扫卫生最干净

你知道家里怎样打扫卫生最干净吗？家里有时候会有一些很难清理的顽固污垢，清理了几年都没法根除。我精心为大家整理了家里怎样打扫卫生最干净相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

家里怎样打扫卫生最干净1

一、客厅

1、地砖缝隙里污垢

地砖缝隙里往往会存有很多污垢，可以挤适量牙膏在刷子或牙刷上，认真刷洗瓷砖接缝处的污垢，然后再取少量蜡烛碾碎涂抹在缝隙处，让蜡烛厚度与瓷砖厚度持平，以后不就用担心藏灰了。

2、电视机灰尘

电视机散热口处的灰尘不好清理，其实可以这样做：将毛巾放入水和柔顺剂混合的清洁剂中浸泡，捞起拧干后搭在电视机散热口上，将散热口完整盖住，掀起毛巾一角，用电吹风往电视机里吹风。灰尘有阴离子，带负电荷，而毛巾上的柔顺剂含有阳离子，带有正电荷，会与负电荷相分离，这样能够到达除尘的效果。

3、地毯清洗

地毯难以水洗，羊毛等材质更只能干洗，彻底清洁的方法是找干洗店上门清洁。如果没那个时间的话，可以先为地毯吸吸尘，再去除一年累计下来的污迹和斑点便可。咖啡渍、茶渍可用氨水或甘油涂抹，再用温水擦去；酱油、醋、牛奶等的污迹可用清洁剂蘸水擦拭，再用酒精擦洗；血渍可用冷水擦洗，再用盐水或柠檬汁搓洗。

4、沙发清洁

沙发按照种类不同清洁方法各异，除了采用专业的皮质、木材的清洁剂，还可以选择一些小窍门。例如：真皮家具可用蛋清擦拭，能够去污并恢复皮面光亮；实木家具可以浸泡牛奶的抹布擦拭，再用清水擦干净，去污效果好；布艺沙发则先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好。

二、卧室

1、纱窗清洗

纱窗除了拆下来用水清洗外，还可以将打湿的废报纸粘贴在纱窗反面，借此来吸收灰尘清洁纱窗。对于厨房里的纱窗，由于有油渍可尝试用海绵沾洗衣粉水来清洗。另外还可用食盐来清洗纱窗。食盐有吸附灰尘的作用，并且颗粒细小，可以清洗缝隙、空洞等处。或是将洗衣粉以及吸烟后剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦拭纱窗，效果佳。

2、衣柜清洁

边边角角容易落尘。整理衣柜时，可以先将所有衣物全部掏出，对柜体先进行一轮清洁。衣柜表面有灰尘时，应使用毛掸或软布除尘；如果表面有污渍，可以考虑用适量的中性清洁剂或肥皂水配合湿布进行擦拭，或使用砂蜡擦磨清除，切忌使用腐蚀性的清洁剂，有条件的可定期对饰面用油蜡保养。

家里怎样打扫卫生最干净2

厨房

1、吸油烟机

清洗吸油烟机的时候，可以先将油盒里的油污倒掉，然后将油盒浸泡在肥皂水或者中性清洁剂兑成的温水中，大概20分钟左右，如果油污顽固，可以浸泡40分钟或者更久，这样清洗就简单多了。

2、水槽

家里如果没有专门的水槽清洁剂，用食盐也能清洗掉水槽里的油污。在有油污的地方撒一点盐，然后用废旧的保鲜膜反复擦拭，最后用温水清洗几遍，也能把水槽清洗得光亮如新。

3、燃气灶

燃气灶最易清洁的时机是在刚刚做完饭，还有余温的时候。这时用湿布加肥皂水或苏打水擦拭，除污效果特别好；如果等到燃气灶完全冷却，油污等污垢就很难清洁了。

4、水龙头

水龙头上难以清除的水渍，其实用橙子皮就能去除。用橙子皮带颜色的一面搓水龙头污渍，水龙头便立刻光亮如新。或者用一片新鲜的'柠檬在水龙头上转几圈，擦拭几次也能清除。

5、橱柜清洁

橱柜表面附有污渍时，可使用洁布粘中性清洁剂或牙膏适度擦拭，再用微湿毛巾均匀擦拭，后用干毛巾擦干。工作台面及门板不宜敲击，更不可用尖锐刀具刻画表面。使用后要用清水擦拭，并定期用中性清洁剂沾湿棉布擦拭表面。平时注意保持干燥。

卫生间

1、镜子清洁

浴室内的镜子由于长期处于潮湿的环境中，所以会产生水雾令视物模糊不清，用干、湿毛巾都很难清理。可以先在镜子上涂一层香皂，再用干燥的抹布抹干，镜子就重新恢复了清晰。此方法同样适用于浴室内的玻璃台面、支架及面盆。

2、马桶清洗

用剩下的肥皂头不用丢，用一块纱布或旧丝袜做一个小口袋，将香皂头装入扎紧挂在马桶的水箱内。肥皂溶在水中，便可起到清洁马桶的作用。至于一般人较易忽略的马桶外侧底座，应用清洁剂喷淋刷洗一遍，并用水冲洗干净，最后，用干净的布将其整个擦干，就亮白如新了！

3、瓷砖清洗

淋浴后，顺手将喷头调节到冷水位，向周围墙壁稍加喷淋，即可除去凝结在瓷砖上的水樱靠近地面的几排瓷砖比较难清理，容易出现**水碱样污垢，连刷子都难以清除。这时候，可以将清理马桶用的洁厕灵装入喷壶内，由上而下地喷到瓷砖上，过10分钟后，用刷子就可以刷洗干净了！

拖地的过程怎么写

写作思路及要点：以“我”帮外婆拖地为例，详细描写拖地的过程，描写保持一定真实性。

正文：

因为外婆向来都很忙，我决定帮外婆分担一些家务，想来想去，就选择帮外婆拖地。

拖地前，我们先把东西整理了一下，再把地面仔仔细细地扫干净，之后，我拿起拖把，跟着爸爸学起拖地。爸爸教我拖地的时候，脚要站成弓步，拿拖把的手要和脚平行，这样拖地既灵活又有力量。

爸爸安排我拖客厅。一开始，我发现我总是拖得很吃力，而且地也拖不干净，我仔细地观察了一下，发现我的动作存在问题：跟地面角度太大，力量总是往下压，而且拿拖把的手又反了，所以感觉很累。于是，爸爸又一次给我做了示范，我才把拖地的方法学会。

学会了方法，接下来的拖地，就轻松得多了。

拖了一会儿，我发现拖把脏了，我就拿到兑了洗洁精的水中去洗，先把拖把浸湿，然后再用安装在拖把上的挤水器把水挤干，这样的就相当于清洗了一次拖把，但这样的步骤至少要做三次。最后一次挤水后，得把小水滴滴干后才能拿去拖地。

我在拖地的时候，还没满月的弟弟也过来凑热闹，他嘴里“咿咿呀呀”喊着，好像在说：“哥哥，哥哥，你真是个勤劳孝顺的好哥哥！”

我拖完客厅以后，家里出现了一番新的天地，地板干净明亮，地上也没有一条条的“小道道”了。现在看看客厅，我觉得我不是在家里了，而是在豪华干净的五星级酒店里，是哪么的宽大、整洁、明亮。外婆看到这幅情景，笑得合不拢嘴。我看到这么干净的客厅，又看到外婆这么开心，感觉自己累了一上午也是值了！

打扫卫生用什么消毒清洁效果好

家里打扫卫生，最好使用84消毒液或75%的酒精。因为84消毒液的主要成份是次氯酸钠，可以有效的杀死空气中的细菌。酒精的杀菌效果大家都知道，但是最好使用75%的，因为75%的酒精和95%的酒精，杀菌效果是一样约，但95%的酒精在使用过程中，有一定的风险，容易引起火灾。

第1篇：这就是我

我，开朗阳光，一个懂幽默同时又爱讲冷笑话，一个爱笑但笑起来眼睛会眯成缝的女孩。我喜欢雨天，但又害怕打雷；我喜欢音乐，但我唱歌跑调。似乎我一生下来就是个矛盾的精灵。

我生于七月的夏，自然是一个善良的巨蟹座女生了。我喜欢度假，也喜欢紧张而有序的快节奏生活；我既喜欢现在的流行音乐，又爱古典音乐；我喜欢哲理与心理学，最讨厌小说；我喜欢阅读，听歌，舞蹈，下棋，写作，摄影，英语，讨厌数学，计算。

我比较胆小，恋母，活泼，但如果我真的下定决心去做一件事，那我就会拥有舍弃一切的冒险精神。

我的座右铭有很多，如：“在哪儿跌倒，就在哪爬起来。无论有多少次失败，我都要努力把它们化为历史！我就是这样，迎难而上，越挫越勇！”我喜欢自信的感觉，我相信总有一天我会拥有属于自己的一片天空去展翅翱翔。

我算是个比较随和，内心柔弱的女孩。其实有时候我真的想找个壳把自己盖住，躲起来，一个人哭，一个人笑，可是这样的内心世界太孤单了。于是，现在我学会了交朋友，和朋友谈天说地，分享快乐，分担忧愁。

如果你有兴趣了解我，就翻开我的日记本，看看关于我的内容吧。

如果你想和着个调皮，开朗，阳光的“胆小鬼”女生做朋友，就快来告诉我吧！

第2篇：这就是我

我小名叫斗斗，不是斗争的斗，是北斗星斗哦。妈妈说我要做最亮的那颗星星。

我今年九岁了，上小学三年级。如果你在我们班上看到一个很高很壮实的小男孩，那就是我。

我喜欢看各种课外书籍，书里的各种英雄人物让我崇拜。我特别喜欢看《福尔摩斯探案》，我梦想成为像福尔摩斯一样的大侦探。我还爱看《三国演义》，里面的赵云是我最喜欢的人物，我还爱看《水浒传》，梦想有一天我也成为路见不平，拔刀相助的英雄好汉。

当然啦，我也特别爱看电视，看动画片，其中我最喜欢《圣龙骑士》，《赛尔号》，还有《喜羊羊与灰太狼》。我有时看得捧腹大笑，爸爸妈妈都莫明其妙的不知我在笑什么。

我最大的爱好是打篮球，每期我都报名参加篮球训练班，说不定多年以后，篮球场上那个灌兰高手就是我，我的名字将和姚明一样响亮。

我也喜欢跳街舞，有时候走路也做着各种很酷很帅的动作。妈妈看了总是忍俊不禁。

当然啦，我也有许多小毛病，如何有些时候吃饭慢腾腾的，只吃肉不吃蔬菜，不爱吃水果。早上爱睡懒觉，爱赖床。还不讲卫生。书桌，书包都经常乱七八糟的，一玩起来就忘了学习。与人交往不大方，等等。不过我一定要努力改正这些缺点。

这就是我一个帅气，诚实，还有点腼腆的小男孩。希望大家和我交朋友。

第3篇：这就是我

一头乌黑的长发，一双水灵灵的眼睛，一双能说会道却又在众人面前不敢说话的嘴，那便是我。我虽然长得不漂亮，但我可是臭美的哦，衣柜里有我十件八件的裙子，首饰盒里，我的发饰、盘头橡筋就占了十之八九，鞋柜里，我光的皮鞋，摆的得满满当当的。

我有男孩子的奔放，女孩子的臭美，我的性格活泼开朗，热情大方。可我还有点粗心，每次考试，我全错在自己会做的题目上。我老爱欺负以前的旧布娃娃，发起脾气，就对着他们，大声嚷嚷，给它们没来由地受一顿骂。

我的兴趣爱好么，也就是和其他人差不多吧，上网、看书、跳绳，好多好多呢。上网咩，我就爱玩游戏，还时不时地玩点学习类的，比如五笔打字、认疑难笔画繁多的字，也会听听英语录音，做几道数学试题什么的，我有一个专属的文件夹，学习类有九个图标，休闲游戏有十个图标，可好玩了。

我的优点是会学作文，水平属于特低。我在作文网上注了册，想写本文集，可才写了二十篇左右，要五十篇才能正式出文集。我可得加把力，努力啊！

要说我的缺点，那可多咧，胆小，记性差，粗心。胆小嘛，不是经常见的人，不敢和他说话，上课不敢大声发言，因为怕错——。记忆差嘛，课外作业老实记不得，常忘了带笔和课本。

这就是我，一个老笨老笨的女孩。

第4篇：这就是我

大家好，你们认识我吗？我叫xxx。我是一个刚迈入中学大门的学生，与众多新生一样，我带着充满好奇和有着强烈求知欲望的心来到了神圣的殿堂。

我的性格是有着执着的追求，美好的理想的，想把全世界的好东西占为己有。我不喜欢去走别人庸俗的老路，去过和别人一样的生活。我要追求自己的个性，亮出自己的王牌，做最真实的自己！

我，积极进取。小小的我是一滴露珠，但我不甘落后，一生庸碌无为。每次考试成绩一出来，我就会告诉自己，一定要努力争取赢得下一次的好成绩。我一直以姐姐为标杆，我不相信我不能超越她，我一定要比她还要强才行。超越别人，凭的是实力，靠的是努力。我一定会努力学习，充饥实力！

虽然我的容貌并不漂亮，但是我有一个美好的理想，这个理想是我永远追求的目标。我相信每个人在自己的心中都藏着一个梦想，如果你没有梦想你的人生就不会完整。让我们为了自己的梦想去努力的奋斗、拼搏！让我们为自己加油吧！虽然不知道会不会有实现梦想的那一天，但我依然期待着那一天的出现，我相信会的。加油！

我就是一个幼稚、天真、充满想象力，整天活在童话世界里的小女孩。这就是我，我就要做最真实的自己！

第5篇：这就是我

在黑暗中，我努力向着那微弱的光源前行。终于，混沌散尽，我喜极而泣。一片敞亮里我听闻一个欢喜的声音：“恭喜啊，是位千金。”我以穿云裂石的啼哭宣告我的到来，从此，世界便多了一个我。

我是女生，文静的女生

我性格内向，也不善于交谈，认识我的人都会说我是个文静的女生。很多人都认为性格外向的女生比较可爱，但我并不认同。文静的女生能够静下心来，做自己喜欢的事情，愿意沉浸在自己快乐的世界里。

我是女生，大方的女生

从小父母就教育我要宽以待人，我自己也把宽以待人作为为人处世之道。宽容是每个人应该遵循的守则。在生活中，我不会因为一点小事而斤斤计较。因为我很大方，宽以待人，所以很多人愿意与我交朋友。

我是女生，爱书的女生

我喜欢读书，既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”。读书使我品尝到阅读的兴趣，可以开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广见识，养性灵。何乐而不为？

我是女生，谦虚的女生

谦虚是高尚的品德，我不会因为别人不如自己而去轻视他们。人各有长处，我会向别人请教，取他人之长补己之短。

这就是我，一个独特的女生！

第6篇：这就是我

我叫饶舒华，今年14岁了。我是澳头第一小学的学生。我是金牛座的女生。

一双水汪汪的大眼睛，一双乌黑的眼睛，有一张大嘴巴特别能说，又高又廋的身材。这就是我。

有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

我特别喜欢和别人打赌。输了，嘟着嘴巴就走。要是赢了，笑得眼睛变成了一条细缝。有一次，我和同学打赌，这位同学说身上有200元钱，我想：“谁会有这么多钱呀，分明是吹牛”。就让他把钱掏出来看看。果然不出我所料，她对我说：“我是骗你的”。这时，我笑着高呼：“我赢了！我赢了！”

我的性情稳定、温和，做起事来踏实而努力。我一个不是个爱闹脾气的娇纵大**，更不会有哭哭啼啼的情绪化。我也绝对不是个挥霍无度的人。不要吃定了我的脾气温和、性情稳定！当你真的触怒我的时侯，你会深切的体会到什么叫“雷霆”大火，奉劝你别试为妙。

我是一个非常注重美观的，我的外貌一定会给人留下深刻的印象。我不喜欢穿时髦的衣服，但是我喜欢穿看起来可爱的衣服哦！

“我不会比别人差，只要我努力，就会超越别人。”这句话是我的口头禅。

这就是我，一个勇敢自信的女生。

第7篇：这就是我

迎着初生的朝阳，背着大大的书包，在布满花香的湖边小路上一边吃着面包一边听者单词脚下还在奋力的奔跑。这就是我，一个家住的离学校比较远每天早上只能早点出门的初三新生。

梳着长长的马尾辫，带着一副度数不算太大的紫框眼睛，穿着还算是即整洁又整齐的校服，脚上穿上一双不是名牌但却恨舒适的帆布鞋。这就是我，一个普普通通的即将面临中考的初三新生。

教室在三楼但每天中午放学都会爬上四楼，去扶着腿上有着一点点小毛病的朋友回家。明明已经到了家门口却不上楼，把她送回家了之后自己在一个人回家。还免不了被奶奶说，虽然经常想着不要在送她到家了，可是一听到放学铃就会义无反顾的冲上楼去。这就是我，有一点点2的烂好人。

每次考试前都会去买一杯红茶，一边喝一边在看一遍书。进了考场明明紧张的要死但是当别人问自己为什么手心里有水时总会推说是喝饮料时不小心洒到的也不肯说自己紧张，到最后自己紧念不紧张不紧张不紧张。这就是我，一个有点嘴硬还有点胆小的孩子。

不敢一个人走夜路，但是没有人陪，所以买了一个超大的手电筒照明。这就是我，一个有点怕黑的孩子。

有点2，有点傻，有点怕黑，有点害羞，有点嘴硬，这就是我，一个初三新生。也许不是最完美，但却仍然做着一个坚持梦想的逐梦人。这就是我，我就是我。

第8篇：这就是我

大家好，我叫王一桢，今年十岁了，性别男，在蒙阴县第一实验小学三年级七班上学，家住劳动局家属院。我还是爸爸妈妈的宝贝儿子呢！

我胖胖的脸蛋上长着两个大耳朵，上面长着乌黑的短发。短发下面是一双明亮的大眼睛，眼长的不大，但看东西很清楚。下面是一个尖尖的鼻子。再往下就是长着两排小黄牙的嘴巴了！我长的并不高，但我的腿脚很有力气！爬上五层楼一点也不累。

我非常喜欢书法，每周日我都要去学习书法。妈妈和爸爸还有老师都说我写得好！横像横，竖向竖的，写得不好是不可能的，我天天练，日日练，终于把字练的和字帖一样了每年过年时，爸爸妈妈都让我写对联，我真是太高兴了！

我也乐于助人，有一次妈妈说：“垛庄有个小朋友，他没钱上学，我们捐上两百吧！”“不行！捐一千！”“为什么？”妈妈问。“要让个小朋友上学，而且要他上许多年！”我说。妈妈说不过我，只好捐了一千元，早晨，我看见我的压岁钱不见了，问妈妈：“我的压岁钱呢？”“我已经捐出去了”。。我高兴地不知如何是好，心想，他一定去上学了？

我也不缺点，就是马虎。上次数学考试我把约等于写成了直等于给我减了一分。我想，如果我经写成约等于，不就能得一百分吗？真是的！

这就是我。

第9篇：这就是我的老师

我从上学到现在，接触了学校许多老师，其中有一位老师使我难以忘怀，你们猜她是谁？

她就是教我们英语的陆老师。她身材苗条，留着马尾辫，闪亮有神的眼睛，脸上总是挂着笑容，笑起来露出一排整齐洁白的牙齿，显得特别和蔼可亲。

记得陆老师第一次上英语课，有些同学看到新来了一位年轻的老师，都不以为然，只顾交头接耳讲话。陆老师说了几遍：“安静！”，可那些讲话的同学还是无动于衷。说实在这样的场面上学以来还没有出现过呢！这时我真为陆老师捏了一把汗。此时，她却依然面带微笑，语气略微加重动情地说：“同学们，上课应该遵守课堂纪律。英语是一种语言交流工具，学英语是需要动口的，但不是现在，到动口的时候你们可以尽情地说。”听到陆老师诙谐的讲话，同学们反而立刻安静下来了。她不是以大声呵斥来批评不守纪律的同学，而是以她特有的笑容和幽默的语言，就象无形的力量，收住了班上每个同学的心，控制住了不守纪律的现象。陆老师第一次上课就给我留下了很深的印象，使我对陆老师的尊敬油然而生。

陆老师不仅课上得好，而且还会治“病”呢！我有个“病”就是特别厌烦背单词，前背后忘，怎么办呢。自从陆老师教英语课后，她就送给我们一句话，她说：英语是一门忠实的学科，无论你是否聪明，只要你肯下苦功，就一定有收获。

第10篇：这就是我

有一个人，虽不是很让人注意到，他就像是一块搭石在那里，无论把它搬到哪里，他都默默无闻，谈不上无私奉献，但也起着作用，担着责任，背着理想。他不爱说话，但心里却是千变万化，有着一颗慈爱的心，是有勇气、自尊自强的一颗心。

他所做的一切，都源于心的千变万化。他看到了一位年迈的老人，有力的骑着三轮车，去接初中的孙女，他轻快地抱着孙女让她上车，老人拉着她，老人满带笑容，有力地蹬着三轮车，徐徐走远。这时他已泪流满面了，因为他的心已感动了。他喜欢听歌，因为歌声能震动人心，给人希望的动力。他常和朋友分享乐趣，他讲义气，珍惜朋友之间的友谊。与朋友患难与共是他的主张。朋友过生日时他都参见，与朋友如亲兄弟。这是忠义之心。

他爱自由，不爱拘束，经常迎风奔跑，所以他跑步很好。他虽不是多愁善感，但情谊很深，每当与身边亲密的人分离了，他心里酸酸的，回忆着一起经历的快乐的日子，他是多么舍不得，鼻子便一酸，猛然想哭、想抽噎。这是有情之心啊！

他经常想象着，在学习的过程中慢慢悟着人生哲理，他相信生命的长河是无止境的，他奔跑着、他追逐着，他的心跟着哲理在千变万化着，在生命的长河中遨游，追逐着。

那个人就是我，随心所欲的我。

第11篇：这就是我

人人都有自己独特的个性，没有别人可以代替，多姿多彩的人生就是因为有了个性，才会越发的灿烂精彩。当然我也有自己的个性，这也让我的生活更加有趣。

我的个性可以用两个字表示：吝啬！

去年夏天，我们一家人去三门岛旅游。那儿的海鲜真是特别的好呢！于是，妈妈说要买几斤海螺肉回家尝尝鲜。我们来到海产专卖市场，一家店一家店的看。我们进了一家店，妈妈问：“响螺肉多少钱一斤啊”“100元一斤。”店主笑兮兮地迎上来，“要不要来一斤啊”我气急了，这哪值啊，摆明了要敲竹杠嘛！

我拉着妈妈就跑进第二家店。我问：“这响螺肉怎么卖啊”“80元一斤。”那店主眼皮子也不抬一下。哼！我又不高兴了，这什么态度啊有没有把顾客放在眼里啊我又走出店门……

“走了一个上午啦，就买50元一斤的那家吧，我累坏啦！”妈妈在后头喊着。我见妈妈累了，就说：“您回酒店吧，给我40元，我买给您看！”我一副斗志昂扬的样子，少花10元，累也是值的！妈妈拗不过我，扔给我50元就走了。我又看到一家店，上面写着响螺45元/斤。我对老板说：“这响螺40元卖给我一斤行不行”“小妹妹，我们的价钱已经很低了！”“可我只有40元，老板，你就卖给我一斤吧！”“唉，算了算了，40就40！”。哈哈！成功了！幸好妈妈给我散钱了，不然就不能圆谎了。

我提着响螺，心里美滋滋的，回到酒店，爸爸还夸我是小经济学家呢！

我就是我，你愿意和我交朋友吗？

第12篇：这就是我

乐观向上，热情开朗，这就是我——一个普通的地球人类小女孩。

我的梦想是当一个大明星，所以我很注意细节，也就是穿着打扮。我可不想熟人将来在电视上看到我时说：“就她那样XX的人，也能当上大明星？”我喜欢凭空想象，有时候做的梦都让我意想不到。就算是噩梦，前面也有一段美好的引言。

对于一篇文章是否优美，一首歌曲是否动听，我的考核是很严格的，那就是品尝过后会不会让我汗毛直竖，打一个寒颤，如果会，那么它就通过了。一旦我喜欢上它，就把它录下来，一遍遍的欣赏，直到再见到它就想吐得时候才会把它淘汰。

我的感情色彩是很丰富的，有时看电视看到伤心感人处，会哭得比演员还伤心。早在小学四年级，我就开始担心两年以后分开怎么办，想了好多好多要说的话，可真正分别时，这些台词一句也没用上。

这次月考，我从第八名跌倒了第二百一十多名，精神受到了很大打击，就在打算自暴自弃的一刻，自己安慰自己的话，竟然奇迹般的把我拉了回来，原来我天生就是一个雄辩家。自此，“胜败乃兵家常事”就成了我的经典格言，一直激励着我前进。

这就是我，一个锲而不舍，永远不会因为烦恼而忧愁的人！

第13篇：这就是我

我长大了。因为我已经是初中生了，不再是无知、幼稚的小孩子了。老师用他们的汗水哺育我们，让我们有了优秀的成绩，老师的表扬最重要了，因为我亲自体验过了，一次小小的表扬，让我对英语更感兴趣。如果有人问那个爱受表扬的人是谁？我会毫不犹豫地说：“是我”。

平时，我喜欢一边听音乐一边写作业，但是我不会唱歌，因为我认为音乐，自己一个人在心里慢慢地品味它韵美的地方，并不一定把它唱出来，才说你喜欢音乐。听音乐，可以当做催眠曲，也可以让自己身心放松。如果有人问有谁喜欢听音乐？我会大胆地讲：“我”。

我有一双极小的眼睛，整张脸就属鼻子最倒霉，它每天必须得支撑一副眼镜架，眼睛非常感谢鼻子，为了给它减轻一点负担，眼睛便去请耳朵兄弟帮帮忙，让他们拖住镜架，这样鼻子就轻松多了。由于我爱吃辣，所以满脸都长满了豆豆，豆豆一家可真小气，不愿意让人碰，一碰就痛。在眉毛上有一条刀疤，那是小时候掉到河里被石头扎的纪念品，让我至今还记得。

我最喜欢拥有许多好朋友，因为朋友多，所以以后的路会更广，并且朋友也是诉苦的对象，当自己伤心难过的时候，朋友会安慰。在人生道路上，是不可以没有朋友的，正是因为有很多朋友，才让我明白了，什么才是真正的友谊。

这就是我！一个平凡、爱受表扬、爱听音乐的初中女孩！

第14篇：这就是我

我叫小婷，今年11岁，读三年级。我的个子高高的，长着一张瓜子脸，一对水汪汪的眼睛，这就是我。

我喜欢的颜色是浅蓝色，又喜欢穿浅蓝色的衣服。我的性格是活泼、好动。喜欢帮助别人。

记得有一次，我和妈妈一起去超市买东西，在去超市的路上，我看见一个柱着拐杖的盲人老奶奶不敢过马路，我就马上跑过去说：“老奶奶，路上车水马龙，不如我扶你过马路吧。”盲人老奶奶说：“好啊！谢谢你了！你真是个好孩子。”说完，我就扶着盲人老奶奶小心翼翼地过马路。

这就是我——小婷。

第15篇：这就是我

我呀，长着一双明亮的眼睛，尖尖的鼻子，一只红色的小嘴翘得老高。一双灵敏的耳朵都能听见，反正5米之外得声音就听不见了。乌黑的头发光顺亮哲。

我是个“小淘气”整天惹妈妈生气，妈妈发火了，我就逃之夭夭，妈妈拿我没办法，就不管我了。

现在我是三年级的学生，下学期，妈妈有时夸我，有时骂我。夸我就是我的语文大大增高，都拿全班前三名。现在已经考了三个语文考试，两次第一，一次第三。

我很刁蛮，也很善良。刁蛮就是我老跟姐姐打架，我的臭老姐说我刁蛮。有一次，差点把她打致命了呢！同学也会说我暴力，因为我经常和他们打架！

善良呢？就是每当看见乞丐在乞讨，有钱就给钱给他，没钱就只好伤心的离开了。我的钱虽然不多，但也是给社会做好事。

这就是我，淘气、刁蛮、善良的我。

　为了确保活动科学有序进行，就不得不需要事先制定活动方案，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。写活动方案需要注意哪些格式呢？下面是我整理的军训的活动方案范文（精选7篇），欢迎阅读与收藏。

军训的活动方案1

　一、军训目的：

　通过为期一周的军训，培养一年级新生的集体主义观念，增强新生的组织纪律性，增强班级凝聚力，使新生养成良好的生活习惯，锻炼新生吃苦和适应环境的能力，为高一学生三年高中学习生活奠定良好的基矗。

　二、军训内容

　本次军训以基本动作、步伐变换、出操、内务整理为重点，以操练为主要形式，本着惜时高效的原则，争取最优训练效果。

　具体内容有七项：

　1、快速集合站队、报数、呼号训练

　2、停止间四面转向训练

　3、起步走、跑步走训练

　4、行进间步伐变换

　5、正步走训练

　6、内务整理

　7、入学教育

　三、时间安排

　本次军训共训练七天，自8月15日开始至8月21日结束，21日上午8：30举行阅兵式。训练期间，学校、部队领导要检阅队列效果及宿舍内务。

　四、基本措施

　1、阅兵式期间，学校将组织人员（政教处、体育教师）对各班会操情况进行评比打分，评出先进集体8名，颁发奖状，计入班级量化考核。

　2、根据学生军训表现，每班评出优秀学员6名，予以表彰，具体名单由各班教官协同班主任评定，评定时间8月20日上午，当天下午5：00前班主任将名单交年级办公室。

　3、对班主任、跟班教师及体育教师到位协助教官情况进行记录，班主任按班级量化考核中跟班到位有关规定计入量化考核。体育教师按考勤计入量化考核。

军训的活动方案2

　一、活动名称：

　“新起点新环境新辉煌”

　二、活动口号：

　注新生力量展青春风采

　三、组织方：

　主办单位：南溪职中

　承办单位：20xx级新生甲、乙年级组

　协办处室：党政办艺体卫处政教处总务处

　四、活动目的及意义：

　欢迎新生加入南溪职中的大家庭，让新生对我们南溪职中有一个更好的了解，增强大一各个班级的凝聚力。使其更加了解职业中学生活，快速融入职中生活的文化氛围，感受不一样的南溪职中，展现自己的青春风采。

　五、领导小组：

　组长：

　副组长：

　成员：

　联络员：

　六、活动内容：

　1、以文艺表演节目为主，由高20xx级甲、乙年级两个年级组承办；其他处室协办。

　2、活动前期筹备

　（1）参与对象：20xx级各个军训班级。经审查合格的节目由各个班级对节目的制作、编排负责；节目音乐、服装等由参赛节目负责。要求所有节目要健康向上、形式新颖、突出职业教育特色。

　（2）节目形式：节目形式不限，每个节目时间控制在4—6分钟之间。由于音响设备原因，建议减少小品类节目；大合唱节目，每个年级组最多选定一个。如节目需背景音乐，请自行准备。建议各军训班级相互协调，组织方不对重复性节目的删减负责。

　（3）节目数量：原则上每班准备一个节目。由年级组组织人员进行初选，最后各年级组确定8个参演节目，含军训班主任节目一个。注意：上述活动筹划准备由年级组长全权负责。

　3、时间安排大致如下：

　6月25日前，各年级组进节目行准备和审查（时间、地点自定）。7月1日，节目彩排（时间地点另行通知，由校团委、体卫处牵头组织，各年级主任具体组织实施）。7月2日晚6：30，正式演出。

军训的活动方案3

　为了更进一步加强各军训排队伍建设，使各排所有成员感情得到更进一步的升华，每个人都成为优秀的小战士，为各自团队的付出，拥有较强的责任感，特制定拓展活动方案如下：

　一、活动时间：

　20xx年9月13日星期四晚上7：00—8：30

　二、活动地点：

　运动场

　三、活动参与对象：

　全体官兵

　四、领导小组：

　总顾问：舒华

　顾问：谢方雄

　总负责：杨添麟

　组长：梁锦祥

　副组长：

　成员：

　五、主办单位：

　军训团

　六、活动内容与规则：

　链接加速

　一、项目类型：团队协作型

　二、参赛人员：由12名队员参赛（6男6女）

　三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：40米

　四、竞赛方法：参加游戏者12人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为40米来回，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　五、竞赛规则：

　（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；

　（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；

　（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

　搭桥过河

　一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　二、参赛人员：每队派12人上场（6男6女）

　三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　四、需要道具：砖头30块

　五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分6人自由组合，起点组手持四块“砖头”，由第一名队员向前搭放“砖头”，第三个队员不断地把身后的“砖头”传给第一个队员，6人踩着“砖头”前进30米，其距离为30米来回，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待6人全部过界后另一组将接过“砖头”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　七、竞赛规则：

　（1）参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

　（2）比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

　八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

军训的活动方案4

　一、活动名称：

　伴新生军训志愿服务活动

　二、活动主题：

　为军训新生提供志愿服务

　三、活动时间：

　20xx年9月17——20xx年9月27

　四、活动地点：

　xx学院工程技术学院篮球场

　五、活动对象：

　20xx级军训新生及教官

　六、活动目的：

　因军训正值高温酷暑，为防止我院20xx级新生在军训期间出现任何的身体不适，以及对突发事件的应急，我会决定开展此项服务活动，旨在协助院团委对全体军训同学及教官进行志愿服务活动，让他们在军训期间得到关心、帮助，同时也带动全院师生提高志愿服务意识。

　七、指导思想：

　本次活动本着一切为新生服务，不记任何回报的原则，协助院团委搞好本次志愿服务工作，给刚离家到学校的新生家一般的温暖。我们始终以服务宗旨，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者高尚精神。

　八、活动方式：

　以设点形式在篮球场旁对军训新生及教官提供饮水、休息场所。对身体不适者进行紧急援助，扶其出队列，并现场提供医用药品及器材，如：藿香正气液、葡萄糖口服液、体温计、酒精等。

　九、活动内容及安排：

　1、做好活动开展的前期工作，并由办公室递交策划书；

　2、张贴通知，面向08、09级工程技术学院学生招募志愿者；

　3、统计志愿者的课表，做好人员的安排，做到军训服务期间不影响志愿者正常上课，并以两节课为一时段进行轮流交换，确保军训服务的正常进行；

　4、由服务部做好志愿者调度工作，通知志愿者按时到场服务

　5、做好后备人员准备，应急突发事件；

　6、志愿者干部在每时间段须做好志愿者服务证的交接工作；

　7、志愿者干部须做好每天工作的总结以及做好各志愿者服务登记，并及时弥补在服务工作中的不足；

　8、各志愿者应配合医务室人员做好现场的救援活动；

　9、在服务期间须接受院团委的统一调配、管理；

　10、各志愿者在服务期间必须遵守作息时间，不得擅自离开，不得影响新生军训；

　11、各志愿者须至少提前5分钟到达服务活动现场，有课的同学应须及时赶到，并做好服务工作的交接。

军训的活动方案5

　一、指导 思想

　为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和优良作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的 精神，促进学生综合素质的提高，形成良好的班风、学风和校风。经学校研究决定，对20xx届高一新生进行为期一周的军训。

　二、组织 领导

　为搞好20xx年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训 领导小组，各负其职，密切配合，保证军训各项工作的'顺利落实。

　组长：

　副组长：

　成员：

　教官：

　军训 领导小组负责全校学生军事训练的组织 领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。

　下设协调接待组、安保联络组、后勤保障组、 思想教育组、医疗保障组，负责全校学生军事训练的协调和各项具体工作，以保证军训顺利实施。

　（1）协调接待组（负责人：）

　制订学生军训 方案，沟通和协调教官与学校的关系，安排班主任车辆接送，班主任就餐安排，学生手册、军训手册等物品的发放等工作。军训动员大会、成果汇报表演大会主席台人员邀请、主席台布置协调工作。

　（2）后勤保障组（负责人：）

　负责监察训练期间十月军校训练场、寝室就寝、医务室场地布置等安全防范问题。以及训练期间为军训 提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。

　（3） 思想教育组（负责人：）

　负责协助教官、指导班主任组织开展训练，开展纪律教育、安全教育、 思想教育，日常管理工作，处理突出事情，以及军训会操优秀班级、优秀学员的评比。

　（4）医疗保障组（负责人：）

　负责军训过程的医疗保障工作，如军训前学生身体状况普查、生病学生的紧急救护、治疗、跟踪。

　讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的首要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。

　三、军训时间

　8月21日——8月27日

　四、军训人员

　高中一年级11个班新生共450人。

　五、军训地点

　六、军训工作安排

　1、提前布置军训相关工作；

　2、为十月军校 提供学生名单；

　3、军训动员大会；

　4、配合教官搞好军训工作；

　5、搞好班级军训演讲；

　6、检查学生军训手册；

　7、军训汇报表演及表彰大会；

　8、军训 总结；

　9、 搜集整理军训随感文集；

　10、 整理军训资料数据。

　七、军训注意事项

　（一）学习方面：

　1、自备一本学习用书；统一带《军训手册》（每天写军训 日记）和《做合格xx人———学生手册》；

　2、每连军训结束交5—6 篇军训随想（自定题目，自选角度），交德育处负责老师。军训后出一份汇编“走进军营，体验人生”。

　（二）军训方面：

　1、军训课目按安排执行（队列、正步走、向左右转、内务训练、会操）；

　2、军训阅兵会操汇报表演；

　3、军训着装：统一穿陆军迷彩服，统一穿运动鞋。

　八、军训要求：

　（一）对班主任要求：

　1、 整理学生军训手册；

　2、 整理学生档案材料，了解学生基本情况；

　3、观察学生行为表现，为组建班集体 提供素材；

　4、帮助学生解决军训、学习、生活中出现的问题，如有问题及时安排校医或心理教师参与解决；

　5、每日早晨收各班军训 日记，检查并写好批语；

　6、及时向年级组反映班级情况；

　7、帮助教官组织班级参加军训训练；

　8、组织好本班各小组长收本班随感、 日记；

　9、协助教官确定本班优秀军训学员。

　（二）对学生的要求：

　1、听从指挥，严守军纪校纪；

　2、军训实行封闭式管理，有事有病需报告请假，学生不得擅自离开军训场地，杜绝家长探视，有事与班主任联系；

　3、严禁训练过程中吃小食品；

　4、严禁带通讯工具，随身听等设备进行训练；

　5、待遇同战士相同，中午伙食十月军校统一安排；

　6、每日写军训 日记；每组组长收发上交军训随感；

　7、每班安排值日生（负责打扫本班军训场地）；

　8、军容检查内容：

　头发：男生发长不得超过2厘米，女生长发挽起。

　指甲：指甲内不得有污物；不得留长指甲；不得染指甲。

　穿着：朴素大方、整洁；穿袜子；不戴头饰；不带首饰、项链；

　9、军训科目及时间（参看军训及学前教育课程表）

军训的活动方案6

　一、指导思想

　为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和优良作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的精神，促进学生综合素质的提高，形成良好的班风、学风和校风。经学校研究决定，对20xx届高一新生进行为期5天的军训。

　二、组织领导

　为搞好20xx年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训领导小组，各司其职，密切配合，保证军训各项工作的顺利落实。

　组长

　副组长

　成员、各班主任

　负责全校学生军事训练的组织领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。

　下设协调接待组、安保联络组、后勤保障组、思想教育组、医疗保障组，负责全校学生军事训练的协调和各项具体工作，以保证军训顺利实施。

　（1）协调接待组（负责人）

　沟通和协调瓯中军训相关的安排。

　（2）安保联络组（负责人）

　制订学生军训方案，负责训练期间校园、训练场、寝室就寝及学生往返瓯中等安全防范。

　（3）后勤保障组（负责人）

　负责训练期间学生、教官的用餐，住宿，用水，军训田径场临时医务室场地布置等后勤方面的保障，为军训提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。

　（4）思想教育组（负责人）

　负责协助教官、指导班主任组织开展训练，开展纪律教育、安全教育、思想教育，日常管理工作，处理突发事情。

　（5）医疗保障组（负责人）

　负责军训过程的医疗保障工作，如军训前学生身体状况普查、生病学生的紧急救护、治疗、跟踪。

　讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的首要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。

　三、军训时间及内容

　（1）军事训练时间：20xx年8月24日—8月29日；

　（2）参训人数：257

　（3）军训内容：优良传统作风的培养；队列训练；生活自理及寝室内务整理等能力的训练；爱国主义教育；消防教育；国防教育。

　四、军训值日安排：（时间前天下午6：00到当日下午6：00）

　日期值日老师1值日老师2

　8月24日（星期日）

　8月25日（星期一）

　8月26日（星期二）

　8月27日（星期三）

　8月28日（星期四）

　8月29日（星期五）

　五、军训作息时间安排

　时间项目（地点）时间项目（地点）

　5：40起床12：00—14：10午休

　6：20—7：10军事训练114：10—15：10内务整理

　7：10—7：40早饭15：30—17：30军事训练3

　8：00—9：30军事训练217：40—18：10晚饭

　9：50—11：00教室活动19：00—21：00晚自修

　11：00—11：40中饭21：30就寝熄灯

　六、军训其他几项具体工作联系人

　（1）：联系瓯中相关安排。

　（2）：学校制度相关知识考试出卷，军训相关安排。

　（3）：前期布置，指示牌制作。学生校服、军训服装准备、发放，新生住宿、教官休息房间安排，教室安排、寝室修理、教官休息房物品、临时医务室冰块购置。25日下午体检安排，消防演练物品的准备；军训期间操场伏茶的供应（食堂）。

　（4）：寝室内务卫生布置、评比、各班解说词。校国旗护卫队的选拔。

　（5）：分班、晚自修的组织安排。

　（6）：军训拍照、值日情况统计。

　（7）：军训音响准备；水电维护。

　（8）：教官饮用水、防暑等用品的发放。

　（9）：军训期间的医务保障。

　（10）各班班主任：负责自己班级学生军训现场安全、军训期间拍照。

　七、体检具体安排

　班级体检（25日）

　教学楼（1）幢一楼

　高一（1）（2）班14：00—14：30

　高一（3）（4）班14：30—15：00

　高一（5）（6）班15：00—15：30

　（若有变动，以教学楼一楼通知为准）

　八、学生报到须知

　8月24日

　星期日上午9：00学生报到，上交校服回执，缴费，领取军训服，床上用品徐素敏、朱成钏班主任

　下午14：00—16：30班会，教室、寝室大扫除；朱成钏

　晚上19：00—21：00暑期学生作业检查，仪表检查，学生个人自我介绍，排座位；安全教育、签定《安全承诺书》。

军训的活动方案7

　一、指导思想

　规范学生国防教育，提高学生的国防意识和观念；磨练学生的意志，锻炼体能，增强克服困难的意志、毅力；增强学生的集体主义观念和组织纪律性，树立起“爱我二小，刻苦学习，立志成才，报效祖国”的意识，进一步带动“崇德求真自强致远”的校风校训建设，促进班集体建设，达到顺利完成各项学习任务的目的。

　二、目的意义

　增强国防观念学习军事技能加强组织纪律

　提高学生素质形成坚强集体创建优良校风

　三、军训内容

　1、队列训练、口号；

　2、军队传统教育、学唱军旅歌曲；

　3、国防形势、国防知识讲座；

　4、游艺活动、参观军营；

　5、观看爱国影片；

　6、法制、安全知识讲座；

　7、野外训练；

　8、评选军训优秀班集体。

　四、军训时间

　20xx年8月23日至8月27日（五天）

　五、具体要求

　（一）树立意识，听从指挥。全体师生牢固树立“军民鱼水情”的意识，思想上、行动上以军人为榜样，做到一切行动听从指挥，服从教官调动，步调一致，继承和发扬军人的优良传统。

　（二）各司其职，明确任务。做到“三个”到位（即思想到位、工作到位、措施到位）。

　（三）加强组织，严明纪律。全体师生以军人姿态投入军训，遵规守纪，做到不迟到、不早退、严格要求，严格训练，认真扎实做好每个动作，达到“快、静、齐”、

　（四）严中有爱，树立榜样。班科任老师要勤跟班，抓落实。既要深入细致做好学生思想工作，又要关心爱护学生。引导学生发扬团结友爱的精神，开展互帮互助、互相监督、共同学习、共同提高的活动。注意收集涌现出来的感人事迹，表彰先进，树立学习榜样。

　（五）加强宣传，形成氛围。通过广播、军训小报等宣传工具大力宣传好人好事，抓典型，树榜样，进一步宣染和营造军训活动氛围，将活动引向深入，推向高潮。开展军训稿件投稿评比，出版《军训简讯》。

　（六）开展评比，认真总结。8月27日下午举行军训汇操表演评比，评比组成员由部队领导和学校行政领导组成。评分标准：①组织纪律20%②出勤20%③服装整齐20%④动作规范20%⑤精神面貌20%、

　军训纪律

　1、服从命令，听从指挥，坚决完成任务。

　2、不迟到、不早退、不无故缺席、严格遵守制度和作息时间。

　3、集体动作要迅速，认真训练，严格要求，遵守会场纪律。

　4、讲礼貌，尊重教官和老师，遇见教官和老师主动问好，同学间要相互团结。

　5、认真训练，力争第一，要有集体荣誉感，要有不怕苦、不怕累的精神，同学之间要相互帮助，共同提高。

　6、爱护学校公物，不随便丢弃垃圾，保持学校环境整洁。

　7、注意保管好个人物品。注意防暑和交通安全。

　军训注意事项

　1、军训时服装必须是运动鞋，穿校服，力求统一，这也是体现班级集体荣誉感的一个方面。

　2、爱护公物，离开教室关好门窗、电风扇，专人负责检查，养成习惯。

　3、注意环境卫生，纸屑杂物入垃圾桶。

　4、军训是艰苦的，早晨一定要吃饱早饭，不空腹训练，否则易晕倒且伤身。多喝水。晚上早休息，劳逸结合，少看电视；中午午睡要保证，补充体力，保证能以充沛的精力圆满完成训练任务，争当先进。

　5、路上要注意安全，过马路小心车辆，遵守交通规则，不闯红灯，不乘坐无牌照摩托车。家长最好做到亲自接送孩子。

　6、各班科老师要做到：

　①做好班级组织、管理工作及学生的思想教育工作。要时刻关注学生，关心学生，鼓励学生战胜困难。全面掌握学生情况，发现问题及时与家长联系，经常与教官沟通，协助教官做好训练工作。掌握军训中的好人好事，及时表扬，并主动上报班级好人好事。把素质较好、肯吃苦、主动为班级服务、有一定组织能力、管理能力的学生作为班干部候选人。

　②要督促检查同学们卫生工作及班级的安全保卫工作。

　③要带领班级争先进，激励学生争当军训积极分子，做到严格要求与真正关心爱护相结合。