备好这几样健身运动装备

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

哑铃仰卧板臂力器腹肌轮迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48折扣：38折双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49折扣：74折迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥399折扣：10折普为特不变形臂力器30/40/50千克增肌握力器￥49折扣：89折迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499折扣：10折斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298折扣：56折杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69折扣：5折汉臣自动回弹低噪健腹轮收腹腹肌轮/健腹器￥129折扣：10折瘦身减脂美体想要瘦身减脂，尤其是水桶腰、大肚腩，除了那些常用的健身器材外，也可以选择一些针对腰腹等部位的脂肪专门运动减脂的器材，爱美女士、懒人在家也能轻松瘦身。

甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

甩脂机扭腰盘呼啦圈跳舞毯康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989折扣：45折格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98折扣：26折JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999折扣：10折雅丽世佳充电款瘦身腰带甩脂机震动按摩燃脂收腹减肥机懒人减肚子男女￥148折扣：26折迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥99折扣：4折KYTO扭腰盘收腹家用跳跳瘦腰瘦身女健身器材运动跳舞机减肥磁石扭腰机￥38折扣：39折英尔健塑身扭腰盘健身运动扭腰盘器材家用踏步跳舞机收肚子美腰器扭腰机￥199折扣：33折Povit普为特计数扭腰机减腰家用健身扭腰盘女跳舞塑身摇摆机电子扭扭机￥35折扣：5折迪卡侬运动呼啦圈儿童青少年优选便携健身圈￥249折扣：10折隆德源呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹美腰健身加重减肥女士家用健身10斤呼啦圈￥30折扣：6折MF呼啦圈软弹力收腹美腰瘦腰减肥圈女士成人瘦身健身弹簧呼拉圈正品￥218折扣：36折悦驰呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹初学者成人呼拉圈男健身美腰瘦身家用加重￥29折扣：48折舞霸王HDMI双单人超清跳舞毯无线电视电脑两用跳舞机￥388折扣：10折小霸王HDMI双人单人防滑跳舞毯家庭健身无线高清家用体感游戏机￥358折扣：10折舞霸王新款HDMI超清跳舞毯双人单人无线电视接口电脑两用瑜伽健身跳舞机家用儿童互动体感游戏机高清AR摄像头炫彩主机-双人组合-PU按摩毯￥498折扣：10折瘦身男女抖音跑步无线跳舞毯双人电视游戏家用体感手舞足蹈跳舞机￥168折扣：24折家用瑜伽用品瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

运动服运动鞋运动护具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>Keep旗舰店宽发带跑步运动健身导汗散热防滑夜跑无缝设计￥292个商家月销:10000+店Keep旗舰店>>Keep瑜伽品牌旗舰店>>￥26赛羽摩托车机车护具护肘护膝防摔防护赛车越野骑行四季护腿CE认证￥2092个商家月销:1000+店Scoyco赛羽旗舰店>>SCOYCO赛羽自营旗舰店>>￥315LP四弹簧支撑膝关节782运动护膝跑步篮球登山髌骨稳固装备￥2024个商家评论:1万+店LP护具自营旗舰店>>Lp亿护优品专卖店>>￥144LP东泰通达专卖店>>￥144LP猎涉专卖店>>￥144>>个人必备用品在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

运动毛巾运动水杯健康秤每日坚果三利便携全棉运动毛巾跑步纯棉吸汗小方巾￥119月销:100+店三利家纺旗舰店>>最生活毛巾柔软加长运动毛巾健身房吸汗纯棉毛巾￥4992个商家月销:200+店最生活旗舰店>>最生活毛巾自营旗舰店>>￥499洁丽雅冷感运动毛巾冰感吸汗跑步手腕毛巾￥169月销:1000+店洁丽雅旗舰店>>>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:3000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥173评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>虎牌（Tiger）保温杯户外运动大容量旅行壶MHJ-A15C-XS不锈钢色149L￥3682个商家评论:25万+店Tiger虎牌自营旗舰店>>Tiger虎牌旗舰店>>￥428>>香山CAMRYEB836电子健康秤精准体重秤￥199月销:1000+店香山旗舰店>>欧姆龙OMRON电子体重秤超精准家用健康电子秤￥110评论:15万+店欧姆龙自营旗舰店>>小米米家体重秤体脂秤智能家用￥99月销:2万+店小米旗舰店>>>>百草味90日鲜每日坚果750g/30袋混合干果礼盒零食大礼包￥1393个商家月销:4万+店百草味旗舰店>>百草味苏宁易购旗舰店>>￥138百草味自营旗舰店>>￥159良品铺子综合果仁750g每日坚果30包混合干果礼盒零食大礼包￥138月销:3万+店良品铺子旗舰店>>三只松鼠_每日坚果750g/30天装混合果仁网红零食大礼包送礼￥1494个商家评论:566万+店三只松鼠自营旗舰店>>三只松鼠旗舰店>>￥139三只松鼠品牌旗舰店>>￥89网上超市>>￥139>>更多精彩推荐01运动服套装女装运动服套装穿衣攻略释放你的青春活力02运动鞋运动鞋的种类有哪些怎么选择适合自己的运动鞋03泳装选购8种常见女性体形教你选择适合自己的泳衣04运动护具有哪些常用的运动护具选购及使用指南

第一款:亿健（YIJIAN）跑步机 睿智X5智能款

机器净重：51kg

宽度：815M

长度：1655M

高度：290M

跑带长度：1260cm

最大承重：120kg

最大速度：14KM/H

优点：2020双十一跑步机销冠，专利AI柔性减震（通过高级减震气囊、减震弹簧和高弹跑板结合柔化冲击力），会送专属的私教课程。安全性在于后护罩的安全设计，可以避免误触受伤。

第二款:舒华 跑步机 9119A

机器净重：67kg

宽度：085M

长度：186M

高度：14M

跑带长度：127cm

最大承重：120kg

最大速度：16KM/H

优点：互联舒华APP，类似Keep，也有跑姿监测，智能跑步功能。480CM宽跑带，跑起来很舒适，韧性护足跑板，跑起来更省力，有0-15段坡度扬升，扶手有心率监测。跑步机该有的功能他都有，性能更强大，性价比高！

第三款:木卫六

特点：有奖有趣、大屏智能、高性价比

推荐型号：S2尊享版、X2旗舰版、T2标准版三款

木卫六智能大屏跑步机是目前市场上独有的一款有奖有趣的跑步机，独创有奖有趣的运动内容（专业、AI科技、竞速、合作、交互、青少年）。官方每年会举办一季家庭欢乐跑大奖赛，以565万总高奖金”许愿机“出名整个网络，各种有趣有奖的线上活动，激励了众多用户持续跑步！目前，被全网评为最智能、最能激励用户坚持运动的一款跑步机。

一 不得不看的战争片有哪些

不得不看的战争片有：《钢琴家》、《南京，南京》、《辛德勒的名单》、《战狼》、《红海行动》。

1、《钢琴家》

钢琴家也是一部记录犹太人苦难的影片，那个落魄的钢琴家一开始和家人幸福的生活在波兰，后来因为战争，他们全家的大部分人被送入了奥斯维辛集中营，那个让人毛骨悚然的地方，而他在朋友们的力保之下开始了逃亡一般的人生。

冷傲的战狼副队长，擦出暧昧火花的性感女队长（余男饰），心计颇深腹黑的毒枭，枉死的队友，雇佣兵跨过边境线入侵中国，一切都使他陷入了麻烦中。一切都在考验这个团队的毒瘤冷锋，他不知该何去何从。

5、《红海行动》

该片讲述了中国海军“蛟龙突击队”8人小组奉命执行撤侨任务，突击队兵分两路进行救援，但不幸遭到伏击，人员伤亡；同时在粉碎叛军武装首领的惊天阴谋中惨胜的故事 。

该片于2018年2月16日在中国内地上映 [；3月1日在中国香港上映 。2018年5月6日，获得第25届北京大学生**节最佳影片奖。11月获得第34届大众**百花奖最佳故事片 。12月8日，获第17届中国**华表奖优秀故事片奖。

二 战争中斗智斗勇的故事作文400字

早晨，我带着机器人A和船员们上了宇宙飞船，随着一声“起飞”，飞船启动了，

船舱里一百多名工作人员都认真地工作着。

“张船长，还10分钟就到达木星了。”我的助理小王说。我吩咐船员们穿好宇宙

服，准备着陆。船舱门打开了，哇！外面有不少红色的“小东西”，飞来飞去，

还不时发出红光。在地面有许多圆的石球，轻轻一踢，它就会飞很远。这是因为

木星引力很小的原因。

下了船，我和船员们向木星树林走去。这里的树木全都是红色的，树木的形状更

是千奇百怪。我们走了不久，突然雷达接收器报告，有不明飞行物出现。抬头一

看，正前方的上空有一个巨大的光体正垂直降落下来，接着，是一声巨大爆炸。

我命令机器人A去看一下情况。不久，机器人A上气不接下气地回来了，说：“前

……方……有……许多……怪物！”情况紧急，我命令船员们穿好“战衣”，拿

好雷达激光枪。

我们很快来到了爆炸地点，一百多只一米多高的超大蜥蜴，正在那里不停地咬周

围的树，不到几分钟就咬掉了一大片。

我意识到了，劝说是没有用的，情况的危急，只有用武力“为民除害”了。我环

顾了一下全副武装的战士。一声令下：“开火。”一百多条激光向蜥蜴群射去，

谁知激光枪对蜥蜴没有什么杀伤力，蜥蜴“火”了，调头向我们进攻。从嘴里吐

出高达800度的火焰，最前面的船员躲闪不及，有几个倒下了，烈火中连头部都没

有留下。危急之时，位于北京的“宇宙信息库”送来了宝贵资料：眼前的巨蜥是

五万年前的火蜥，只有用水加低温才能把它们杀死，用激光之类的热武器不但作

用不大，还会导致它们报复。看到这儿，我一下想起了对付火蜥的办法。

“跟我走！”我说。一边说一边带领船员朝木星唯一的大河木木亲亲河撤退，还

不时用激光枪“激”火蜥。到了木木亲亲河，我叫船员们都跳进河里。用激光枪

不停地打，把火蜥引下水。它们下水了，由于水的作用，它们的速度慢了许多，

火势也弱了，但仍不停向我们喷火。我见时机成熟，一边命令船员迅速上岸，一

边按动了快速制冷按钮。随着“嗦嗦”几声巨响，木木亲亲河一下子冻上了，火

蜥全部被冻在了厚厚的冰里。15分钟后，火蜥全被冻死。我又按动了解除按钮，

木木亲亲河又恢复了原样。

船员都笑了，我们又踏上新的旅途。

三 最好看的碟战电视剧是。最好是那种有智谋，身手很好，和敌人斗智斗勇的抗日战争片。

不建议看别的神剧。个人感觉最经典的谍战剧还是《潜伏》！

四 很老的外国**一个孩子与德国侵略者在城市里斗智斗勇的故事，后来战争结束父子团聚

《美丽人生》

祖舒华五岁那年和爸爸，叔父被迫关进了纳粹集中营。年幼的祖舒华并不知道面对他的是一个怎样的地方，而他的爸爸撒谎，骗他说他们在玩一个游戏，谁最遵守这儿的规矩，最先拿到1000分，谁就能把真坦克开回家，从而展开了一个以“二战”时期为背景的黑暗喜剧。

这部影片的片名是《Life is Beautiful》,“beautiful”原意指美丽的，美好的，可看完影片的故事简介，我并不认为他们的人生十分美丽，相反，甚至是悲惨，黑暗的，祖舒华的父亲——基度，抱着他坐在前往火车站的德国纳粹兵的汽车上骗他说：“我们只是出去旅游，你不是一直想出去旅游吗？……”开始，我似乎有一点明白了，为什么说他们的人生是美丽的。越往后看，心中那个若隐若现的答案就逐渐清晰，明朗起来。

记忆最深的，就是基度在快被德国纳粹士兵处死前，冲躲在铁柜里的祖舒华俏皮的眨眨眼，而那时，德国纳粹兵黑乎乎的枪口就抵在她的后背上，当他看到铁柜里的祖舒华露出那水灵灵的大眼睛，也冲他眨眨眼时，也许心中悬着的石头放下了，起码，他亲爱的儿子，还活着，然后，仍不改他一贯幽默，风趣的姿态，学着搞笑艺人的样子，走到了一个小胡同里。其实他又何尝不害怕呢？只不过，他不愿在死前最后一刻，展露出害怕的神情让自己的儿子意识到这并不是一场游戏，而是一场残暴的真实的战争，他不愿在年幼的孩子心中留下一份心理阴影。而当我看到结局，祖舒华在美国士兵的怀中兴奋的叫着妈妈，眨巴着那天真无邪的大眼睛时，我知道，基度死前的最后一个愿望实现了，他的死 祖舒华心中留下任何心理阴影。父亲用无数善意的谎言换来了儿子美丽的人生。

剧中还有一个主人公，黛丽，基度的妻子。她并没有犹太人的血统，也并不需要进入纳粹集中营，可他还是义无返顾的进去了。一切都源于他对基度和祖舒华的爱。

其实可以想象，如果没有这场残酷的战争，机灵幽默的基度，善良贤淑的黛丽，天真可爱的祖舒华，他们三个人在一起，能度过怎样快客幸福的一生。可是这场战争，却又让那么多人家破人亡，不过也唤醒了人最初的本性。

其实，就像有些人所说的一样：“平民摇身一变，变成凯撒大帝。”只要你心中有爱，每个人都是凯撒大帝。不曾想过，每个人脸上带的不同面具下，都有一颗在危难关头，不顾一切为他人付出的美好心灵。

五 一部很老的美国神话**

中文名称：奥德赛

别名：奥德赛之七海神怪录；Die Abenteuer des Odysseus；Homers Odyssey

国家/地区：美国 / 德国 / 英国 / 意大利 / 马耳他 / 土耳其 / 希腊

发行时间：1997年

上映时间： 1997年5月18日

**导演：Andrei Konchalovsky

影片记载了伟大的武士国王奥德修斯战后历经16年磨难返回家园、与妻儿团聚的感人故事。奥德修斯在特洛伊战争中利用木马藏兵之计攻陷敌城，他不顾海神的咒语起航回家，途中历经了灵与肉的重重考验：与吞食土兵的独眼巨怪斗智斗勇；为拯救囚中妖法而变成猪仔的船员与美艳女巫同床共枕5日(世间5年)；孤胆穿梭阴阳之界；因迷失方向被海之女神软禁孤岛数年；……但对爱妻的思念坚定了他返回故土的信念。在女神雅典娜的帮助下，智慧与胆识最终战胜了种种恐怖与奸邪，奥德修斯夺回了他所拥有的一切。

六 列举解放战争时期 与国民党斗智斗勇的史实

解放战争后期，国民党统治危在旦夕。在此形势下，美国 为使南京 取得喘息时间，从各方面策动重开国共“和平谈判”，逼迫蒋介石让位，由桂系李宗仁出面与 进行“和谈”。在这种情况下，蒋介石遂不得不于1949年元旦发表“求和”声明。与此同时，新华社发表了 写的《将革命进行到底》的元旦献辞。1 月14日， 发表了《关于时局的声明》，揭露了蒋介石的假和平阴谋，表明了 为了迅速结束战争，实现真正的和平，减少人民的痛苦的真诚愿望。《声明》受到全国人民和各民主党派的积极拥护，给蒋介石以致命的打击。

七 战争中如何运用舆论法理斗争和心理攻防知识

战争中的话，就是河里的运用这个，每个敌方和我们的这个心理

跑步机的十大品牌

家用跑步机排名前十的品牌：

1、佑美U3H降噪跑步机

动力持续稳定的数控电机，配合橡胶减震的跑台，运动畅快更无压力。层层消音的钻石纹跑带，更具防滑特性，安全畅跑更舒适。

2、贝德拉液压折叠跑步机

智能蓝牙音箱设计，可以边运动边听音乐，跟着节奏一起健身。搭载30HP精工电机，运行平稳顺畅，打造舒适的跑感体验。

3、华为智选亿健精灵S7减震跑步机

可以一碰连接华为运动健康app，实时记录各种运动数据。全折叠的技术使得收纳方便，不占用家里的地方，小户型家庭也可以放心入手。

4、米家简约折叠跑步机

超薄简约的造型，搭配可折叠设计，让它便于收纳，不占地方。NFC一碰即传，方便连接手机，随时选择课程，查看运动数据。

5、亿健减震舒适跑步机

采用全折叠机身，哪怕室内空间小也可以放心使用。58cm的宽大跑台，让运动更加舒适自在。贴心蓝牙播放设计，告别运动枯燥。

6、爱尚跑静音跑步机

省心免维护的免加油跑带，顺滑运行更流畅稳定，同时延长使用寿命。搭载动力强劲的静音电机，配合减震跑台，畅跑安静不扰人。

7、易跑智能折叠跑步机

高清联网彩屏的设计，提升了跑步过程中的趣味性。搭载减震黑科技，有效解决了传统跑步机易损伤膝盖的问题，享受自由奔跑的快乐。

8、佑美降噪防滑跑步机

一共有20挡电动坡度可以选择，能满足不同用户的速度需求。多重减震系统带来更好弹性，能够保护膝盖，有效避免运动损伤。

9、立久佳JD600彩屏跑步机

采用磁悬浮减震科技，减轻膝盖的压力，保护双膝。高清大屏设计，运动时也能畅享影音盛宴。宽大的跑台设计，让奔跑更畅快。

10、美国JOROTO捷瑞特DT30折叠智能跑步机

300斤大承重，16档坡度调节，坡度可调节的设计，能够满足不同高度的人的锻炼需求，更加人性化，轻松健身跑步。搭载可折叠设计，轻松收纳不占多余空间。

跑步机买什么牌子的好

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。

家用小型跑步机哪个品牌好

家用跑步机比较好的品牌有爱康跑步机、伊尚跑步机、亿健跑步机、飞健跑步机、舒华跑步机。

1、爱康跑步机

爱康成立于1977年，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，是全球健身器材行业知名企业，极具影响力的跑步机品牌。爱康跑步机运用的是商业级别马达系统，机器运行更稳定且噪声更低，彩色触摸显示屏可以在线阅读与观看视频，此外还有自动锁定折叠系统和自动缓降装置，使用起来更方便。

2、伊尚跑步机

伊尚是美国著名品牌，专注于健身器材产品的研发和制造，旗下有跑步机、甩脂机和综合训练器等产品。其中伊尚跑步机E5是采用无刷静音马达和优质的主控芯片，为了提高跑步机的趣味性，伊尚跑步E5加入了APP全网竞赛模式，将健身和娱乐完美结合在一起。

3、亿健跑步机

亿健成立于2005年，是一家集设计、研发、生产和销售的健身器材企业。亿健跑步机通过智能APP能够分析运动者的健康数据，根据用户的实际情况，为用户量身打造健身方案，让用户更有计划进行健身，避免盲目运动。

4、飞健跑步机

飞健是智能健身器材品牌，旗下涵盖了健身器材、运动器材和体育用品等产品。飞健跑步机使用时可以免去安装步骤，直接打开即可使用更加方便，并且占地面积较小，适合家里空间比较小的家庭用户。

5、舒华

舒华成立于1996年，产品包括家用健身器材、按摩器材、商业空间道具等产品。舒华跑步机具有豪华跑道、静音马达、精钢立柱机身、全跑台减震跑板等高性能设计。

世界排名前十位

世界排名前十位的大学有：

1、美国哈佛大学：

简称哈佛，坐落于美国马萨诸塞州剑桥市，是一所享誉世界的私立研究型大学，是著名的常春藤盟校成员。

2、美国麻省理工学院：

麻省理工学院是一所位于美国马萨诸塞州剑桥市的私立研究型大学。麻省理工学院响应美国的工业化于1861年成立的，并采用了理工大学的模式办学。

3、美国斯坦福大学：

斯坦福大学为硅谷的形成和崛起奠定了坚实的基础，培养了众多高科技公司的领导者，这其中就包括惠普、谷歌、雅虎、耐克、罗技、Snapchat、美国艺电公司、太阳微系统、NVIDIA、思科及LinkedIn等公司的创办人。

4、美国加州大学伯克利分校：

全称伯克利加利福尼亚大学，是美国的一所公立研究型大学，位于旧金山东湾伯克利市的山丘上，为世界上最杰出及最享负盛名的高等公立学府。其常年位于全球大学排行前十名，也是美国最佳公立大学第一名。

5、英国牛津大学：

常被直接称为牛津，是一所位于英格兰牛津市的公立研究型书院联邦制大学。

6、美国加州理工学院：

加州理工学院是一所位于美国加利福尼亚州帕萨蒂纳的大学，创建于1891年。虽然加州理工学院的规模不大，但是它却是全球最顶尖的大学之一。

7、英国剑桥大学：

剑桥大学，是一所位于英国英格兰剑桥市的研究型书院联邦制大学。

8、美国哥伦比亚大学：

简称为哥大。八大常春藤盟校之一，是一所位于美国纽约曼哈顿的世界顶级的私立研究型大学。

9、美国普林斯顿大学：

简称普林斯顿，是世界著名私立研究型大学，位于美国新泽西州的普林斯顿市，是八所常春藤盟校之一。

10、美国约翰霍普金斯大学：

简称Hopkins或JHU，成立于1876年，是一所世界顶级的著名私立大学。