以建一间传统瑜伽室，一间高温瑜伽室，一间VIP操房，还有其他必须的房
买器械推荐买一些国内的大品牌，价格可以选择比较优惠的如：舒华，宝得龙
固定成本大概有：
首先确定场地面积，（基本应该有更衣室（男女），浴室（男女），前台以及瑜伽场地）
至少要100平米（浴室可以不要）
租金也要看具体的地点、城市，价格差别太大了。
另外，装修，（需要镜子，地毯，瑜伽垫，音响设备，更衣室等等）价钱也是各地不同，要到当地询价。
运营成本大体包括：
瑜伽老师月薪
前台接待月薪（会员制的话要办理入会手续等等，应该有个小前台）
平时水电费。
宣传费用（请学生发发小广告什么的诸如此类）
要开设美容院必须持本人及员工的有关证件（法人身份证、房地产产权证或租赁协议书、上岗证或初中级美容证等）到政府有关部门（工商行政管理部门、税务部门、卫生部门等）申请批准，取得法人资格的工商营业执照及必要的卫生部门的许可证和税务部门的纳税登记。一般程序如下：
1、持本人身份证、美容上岗证或技术等级证、员工（有效证件）、房屋产权证或租赁合同→到当地卫生行政部门办理卫生许可证；
2、持卫生许可证、身份证、房屋产权证（合同租赁证）或其它有效证件→到当地公安部门办理特殊行业许可证；
3、持卫生许可证、特种行业许可证、身份证等有效证件 →到当地工商行政部门办理美容厅或美容院营业执照；
4、持营业执照正副本、有效印章和其它证件→到当地税务部门登记领取税务发票；
下面教你怎样开美容店
第一节、如何开设美容院
从事美容行业的人士都想开一家象样的美容院那么如何开设美容院应该从以下几个方面加以考虑：
一、 地点的选择：
美容院是不折不扣的服务经营店铺，需在指定的地址与商圈内展开自己的生意，因此说，开美容院的成功关键就是地址的选择。
首先要分析自己心目中的美容院所在地的各种商业因素。如下因素需要考虑：你所开的美容院所处的是住宅区、办公区、闹市区、办公住宅混合区还是郊区；你所开的美容院周围人口构成如何，尤其要注意是人口流入区还是流出区；你所开美容院内消费者消费能力及消费者特征；你所开的美容院商区是否完整性：是否受车站、码头、河流、交通主干道的影响；你所处的位置内服务设施的配套是否完整；你所处的位置内交通是否便利；
二、美容院的定位：
美容院的定位自己心中要有低，一是店名定位，是专业美容厅（院）还是美容店还是综合美容美体中心或者说是美容美发等，然后才考虑你的门面装饰和招牌写法。二是店的经营定位，目标顾客定位、价格定位、产品定位、服务定位、规模定位等。
1．店面规模：根据自己资金而定；应该有前台接待室和等待室；设计合理的美容间、化妆间、操作台、卫生间和贮藏间；
2．人员配备（即组织机构）：一定规模的美容院在人员配备上都应该是严密有序的。按照少而精的原则来配制人员。主要有管理人员、技术人员、后勤人员等（经理一个、美容师几个、银台收费人员、咨询人员、卫生清洁人员、电机修理人员、物品购销人员）；
3．广告企划：装潢的色调、招牌的写法、适当的媒介如报刊电台等；
4．盈算盈亏：测算来客数，顾客交易单价，单位面积营业额，费用构成比率，
5．市场调查：调查周围住户、商场、人员结构、人们需求、美容院有几家等
6．美容院如何布置： 根据个人爱好布置比较舒适、明亮、优雅、清洁的就好
三、美容院需要哪些设备和材料？
设备有空调、冷热水装置、美容床（有多种）、奥桑蒸汽机、电动美容仪器、阴阳电离子导入仪、多功能美容仪、高频电疗仪、真空吸管电疗仪、超声波美容仪、皮肤检测仪、健胸机、纹眉机、摩刷扫、红外线灯、活特氏灯、消毒柜（红、紫外线）、小号洗衣机等，看情况购置减肥仪等，毛毯子、工作座椅（包括客人休息的）、还有顾客用的饮水机等、小件的还有痤疮针、手术刀、盘子、小推车、全身镜（包括化妆台）、毛巾、小毛巾、小碗、刮板（压舌板）、毛刷、垃圾桶、杂物架、修眉工具、纱布等，照明设备（光线明亮而不刺眼、装在适当位置）；通风设备，如果是比较轻松的要有音响。必要时还要工作人员统一服装。常用些什么材料呢？主要有系列护肤品一套、中医药的针灸按摩用品、火罐、中医穴位诊疗仪、中药喷雾等、75%酒精、2%的碘酒溶液，3%双氧水（就是过氧化氢），0、1%新洁尔灭，棉签、选择三种自己认为好用的洗面奶、按摩膏、收缩水、几种面膜粉（软、硬）、纸等等。
四、手续的办理：
要开设美容院必须持本人及员工的有关证件（法人身份证、房地产产权证或租赁协议书、上岗证或初中级美容证等）到政府有关部门（工商行政管理部门、税务部门、卫生部门等）申请批准，取得法人资格的工商营业执照及必要的卫生部门的许可证和税务部门的纳税登记。一般程序如下：
1、持本人身份证、美容上岗证或技术等级证、员工（有效证件）、房屋产权证或租赁合同→到当地卫生行政部门办理卫生许可证；
2、持卫生许可证、身份证、房屋产权证（合同租赁证）或其它有效证件→到当地公安部门办理特殊行业许可证；
3、持卫生许可证、特种行业许可证、身份证等有效证件 →到当地工商行政部门办理美容厅或美容院营业执照；
4、持营业执照正副本、有效印章和其它证件→到当地税务部门登记领取税务发票；
第二节、美容院的卫生要求
一、卫生的基本知识
1、细菌是一种微生物，几乎存在于任何地方。如果有一定的温度、湿度和营养的条件就会大量地繁殖,细菌进入人体的主要通过皮肤伤口、口腔、鼻腔、眼、耳等；
2、保持清洁卫生；
3、消毒：消毒有煮沸消毒、蒸汽消毒、干烘消毒、紫外线消毒、化学消毒等;
二、美容院的卫生消毒
1煮沸消毒：将洗净的毛巾、美容衣、床单、美容工具等直接煮沸20分钟，可将细菌全部杀死。
2烘烤消毒：主要用于消毒毛巾，将洗净晾干的毛巾放入红外线烤柜内消毒，用时取出，具体操作看烤柜说明书。
3紫外线消毒：主要用于消毒美容器具及净化室内空气。器具也可经肥皂水洗净后再经清水洗净后擦干后在紫外线下消毒，包好备用。
4酒精消毒：用75%酒精溶液主要用于消毒剪刀、暗疮针、2%的碘酒溶液主要用于皮肤及小伤口等消毒。
5过氧化氢消毒：3%过氧化氢溶液用于清洗皮肤及伤口。
6新洁尔灭消毒：01%的新洁尔灭溶液用于浸泡各种器械也可消毒皮肤。
三、卫生守则
1、经常保持墙壁、天花板、地板、窗户干净、常洗常换；
2、保持厅内空气清新；禁止吸烟；
3、每天用洁净的布擦拭美容仪器、美容架、美容床、美容柜等；
4、每天工作前用紫外线消毒所需的器具、存放于柜内备用。毛巾不能重复使用不同的客人；
5、地板、地面每天清理、并保持全天干净，有污物垃圾要及时清理；
6、室内不能有害虫、不应有煮食、不得有宠物等。
第三节、日常管理制度与岗位责任制
为了保证美容院的各种工作顺利进行，美容院应该根据自己的具体情况对服务项目、员工的岗位责任、日常管理制度作一套完整的规定，以文字形式张榜公布。这是对员工行为规范及准则作出规定，也是检查工作的依据。
一、美容院的规章制度
1、遵守中华人民共和国的法律，严格执行美容院的各项规章制度，服从管理人员的分配调动；
2、员工应该关心美容院的经营情况和管理情况；
3、爱护美容院各种设备；
4、员工要团结协作；互相帮忙，互相关心，互相爱护；互相监督；
5、顾客至上，服务第一；热情待客，举止大方；
6、员工不得迟到、早退、旷工，不得代他人签到；遵守美容院的考勤制度；
7、工作时间不得打私人电话，不得吃零食、吸烟、喝酒、大声喧哗；
8、服饰要整齐；
9、不准向顾客收小费，假公济私；
10、节约用电用水；节约美容化妆品材料；不得浪费；
二、 美容院日常管理制度
1、定期培训制度;
2、化妆品与仪器设备使用制度;
3、定期开会制度;
4、岗位责任制度;
三、 美容师工作程序
1、上岗前做好美容师的个人卫生；
2、穿好工作服，配戴好卡片；化淡妆；
3、将自己所要工作的用品、用具、化妆品等备齐，并整齐地放在工作推车上；
4、调整好美容床位高低，更换好床单等；
5、礼貌待客，主动微笑向来客介绍美容院服务项目；
6、吩咐客人将物品寄存好；
7、将自己双手用酒精进行消毒；
8、询问客人需要做什么项目，并做好建卡工作；
9、完成领导交待的其它任务；
10、欢送客人。
第四节、美容院的经营管理
美容院的经营管理各家有各家的管理方法和自己的所定的制度但总的原则是：
1、要有定编定岗定制度：不管美容院多大都需要制定员工编制和员工岗位责任制以及各种规章制度（如服务记录制度、收款制度、产品销售提成制度等）；
2、 经营的几条原则：一美容院要有人情与产品销售理念原则；二要让员工树立客户永远是上帝的原则；三是要有小美容厅大作为的原则；
3、基本的经营三要素：成本、销售、利润
（1）成本：包括美容院经营费用、美容用品成本、员工工资、其它额外开支等，其中经营费用包括固定开支（房租、贷款、员工工资、保险费、仪器折旧费等）与非固定开支（包括水、电、煤气费、税金、其它额外开支等）
（2）美容院的销售原则：
A、广告宣传销售原则：广告要根据自己能力做，主要有宣传手册、宣传画、招牌广告、灯箱广告、报纸、广播、电视等，关键要在公众中树立品牌效应，让更多人知道你的美容定位。
B、美容厅内外促销原则：美容院为了提高知名度，常常在美容院门口或外面公众广场做些促销活动。主要内容包括向过往顾客免费讲解皮肤护理知识、免费测试皮肤、向客人推荐美容护肤品（有的可免费使用赠送品或材料）、当场示范演示、并发放服务优惠卡（包月、包半年、年等）。
C、定价原则：定价原则主要考虑如下几个因素，行业价格因素、消费者承受力因素、服务成本高低因素、基础成本（护肤用品、水、电等）因素、国家政策因素、美容院所处因因素等。
D、美容产品的成本控制原则：产品成本控制包括控制产品存货量（尽量采用代销）、减少浪费和消耗、实行产品使用登记制度等。
E、成本核算原则：美容院的成本核算分两部分，一是直接用于顾客美容服务中的美容用品的核算，二是直接在美容院销给顾客的美容用品的核算。前者成本核算可直接计到服务项目中，一般要计算一下美容用品成本百分率M%（M%=当月或日美容用品成本/当月或日营业额100%）；后者售价则用公式：售价=进货价格/1-加成率
（加成率可根据美容院的档次、服务人员服务素质、产品档次以及行业价格因素来定出美容院自己的加成率）。
第五节、美容院的公共关系
无论你开的美容院的规模大小，都要建立良好的公共关系与社会关系，才能使自己的事业立于不败之地，它的公共关系与其它行业一样，它是行业与公众之间、政府之间的一种社会关系。做为美容院的经营者要处理好以下几个公共关系：
1、美容院与消费者之间的公共关系：消费者是美容院收入的主要来源，要把消费者当上帝对待，要研究消费者（包括他的职业、年龄、性别、家庭组成、收入、习惯、爱好、受教育程度等等），以及消费者对美容院的信息反馈（产品质量、价格、服务、管理水平等）。
2、美容院老板与员工的关系：这种关系应该是在工作上是领导和被领导，在生活上应该是同志、兄弟姐妹、朋友的关系，老板应该爱护员工，员工应该尊重老板。员工与员工之间要互相团结。
3、美容院与政府有关部门的关系：美容院常与工商、税务、公安、街道、卫生、城管、水电部门等有着密切的联系，要处理好这些公共关系，才能使自己立于不败之地。
4、美容院与周边商家及公众的关系：做好美容院与周围商家和公众之间的关系也是至关重要的。
5、美容院与同行业及供应商的关系：保持与同行业之间的联系，也是和不可少的，这样才能互相学习，相互提高，并能及时了解行业的新进展等。没有供应商提供产品，你的生财之道就会枯竭。
就是在正立的姿态去完成
自认为选择瑜伽垫没那么讲究品牌~ 可以用一些稍硬点的泡沫垫作为代替 最主要的是场所,最好是在通风,空气好的室外练习
该怎样去选购这些瑜伽用品,购买时又需要注意些什么问题呢。今天小编跟你一起探讨如何选购适合你的瑜伽用品。 、长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽。 、瑜伽垫的厚度
舒华的瑜伽垫不错:1、瑜珈垫防滑、防水设计。质地柔软,弹性极性,可以减少身体与地面 垫上做各种地面练习--仰卧起坐、伏地挺身、健美操、瑜珈等。也可以用于户外野餐等
个人喜好吧 不过一般推荐浅色的 比较适合练瑜伽是放松的心境
户外防潮垫分不同种类,比如较知名的户外品牌KingCamp,它家的防潮垫就可以分为:充气 甚至有15公分,宽度1米3,就相当于床垫。如果想用来做瑜伽垫,可以选择薄的充气垫,比较
我是模特教练,如果 你 是 女孩,我 推荐你 用 淡粉色。如果是 男孩,我 推荐你 用浅灰或者黑色。 我 的 工作室用 的就是这两种颜色,淡粉色让 人 看起来 很 有 活力。浅灰则显得
我觉得颜色深一点的比较合适,这样不容易脏买瑜伽垫主要还是看弹力这方面的
虽然说瑜伽的修为在于内心,但必要的工具还是非常有必要的。瑜伽垫不仅防滑,而且起 选择。至于服装只要穿不束缚身体的,宽松的,棉质服装就可以了,倒是没有必要非穿瑜伽
还是要买瑜伽垫,这是必备的。瑜伽毯就是瑜伽铺巾,夏天吸汗防滑用的,就是一层毛巾一样的东西。可用可不用。练瑜伽没有瑜伽毯可以,但是没有瑜伽垫是不行的。
回弹越快的反应速度越快,更利于掌握动作和感受。 户外瑜伽练习时,就会感到轻一点的 发现很多人认真的挑选瑜伽服,但是容易忽略练习装备瑜伽垫。
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导语在中国，随着人民生活水平的提高，健身也越来越受到人们的欢迎，去健身房健身也已然成为了一种时尚，一种潮流，越来越多的都市人选择在健身房健身锻炼。而在健身房中进行的健身训练，是需要支付一定费用的，那么你知道健身房一个月多少钱吗？跟小编一起看看吧！
目录什么是健身房去健身房适合穿什么运动服健身房价格健身房怎么选健身房健身计划健身房注意事项健身房哪家好1什么是健身房健身房是指城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
2去健身房适合穿什么运动服健身房是很多人都比较想去的一个健身的好去处，但是很多人不敢去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。很多达人都表示，去选件适合你穿的健身衣也可以遮挡自己的身材，挺身走进健身房。那么，去健身房适合穿什么衣服呢
1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。
2、如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。
3、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。
4、还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。
3健身房价格现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等，费用的话就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，还有特殊时段的，情侣卡，暑期学生卡，友情卡等等，收费标准按照每个城市地区的实际消费市场来定价，有高有低，那么这些按照等级的会员卡就有不同的享受服务，服务的项目也是按照健身房所经营的项目来具体收费或免费的提高给会员来使用。
教练的话也就是普通的巡场教练和私人教练，那么巡场教练只是负责健身房的器械指导以及会员安全保护和场内治安次序的维护，私人教练就是专属为你一人服务的，包括陪同训练，训练计划制定，以及饮食安排制定，和训练前后放松按摩等，那么收费标准也是分一星--五星教练的，五星一般是专业健美运动员的水平。收费的话一线城市有每小时500--1000的，二线城市是120-200左右，价格的话也是可以商量的。
4健身房怎么选现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈五花八门。而不少健身会所也正是瞄准了这一拨消费群体，常打出办卡优惠广告，很多女人禁不住低价的诱惑，一冲动就买了一张。但是，去锻炼了几次之后，却往往感到后悔，根本坚持不下来。
要知道，挑选健身会所并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。
踩点最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。
地理位置：方便很重要
1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身会所，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。
2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。
3、不选地下室通风设备良好是健身会所应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。
健身教练：一定要专业
健身会所都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：
1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。
2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。
课程设置：是否齐全如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：
1、收费有些课程需要单独收费，每个健身会所的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。
2、时间每个月，健身会所都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。
小编推荐舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材哈他瑜伽垫无味抗菌瑜伽垫加厚健身防滑垫香山精准电子体重秤健康秤人体秤EB8504H乔山健身车家用电磁控静音立式室内健身自行车5健身房健身计划去正规健身房
选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。
制定完善的计划
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排两次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排两次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%-80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220减去你的年龄而得来的。
饮食依据个人情况
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。
跳操时别忘喝水
科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色的，说明你不缺水。一小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过一小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。
6健身房注意事项1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
3、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
4、准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
5、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。
6、设定自己的健身目标。你希望减肥降低胆固醇还是希望降低血压这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。
7、小心受伤。对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。
开展一项个人健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。
7健身房哪家好行业推荐品牌
最近的差不多是
活力多健身会馆远洋店
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电话：0573-82770166
在阳光大酒店斜对面
活力多健身会馆
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电话：0573-82061266
勇士跆拳道(禾兴北路)
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电话：0573-82220919
极度健身会所
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电话：0573-82263388
勇士跆拳道(棚堰路)
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电话：0573-82260000
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国际台球俱乐部
地址：浙江省嘉兴市南湖区
电话：0573-82075577
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地址：浙江省嘉兴市秀洲区
电话：0573-82770166
锐力跆拳道馆
地址：嘉兴市吉杨路591
迪恩台球
地址：浙江省嘉兴市南湖区
电话：0573-82958418
绿岛星牌俱乐部
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电话：0573-82065222
活力多健身会馆
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地址：浙江省嘉兴市吉水路
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尊爵台球俱乐部
地址：浙江省嘉兴市南湖区
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电话：0573-83166117
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梦幻天地电玩城
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连动健身中心
地址：嘉兴市吉水路147
电话：0573-82068868
第一健身运动中心
地址：嘉兴市中山东路附近
尊爵桌球
地址：嘉兴市环城南路600
电话：0573-82090800
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