纪念我的第三次手术-前叉韧带重建（一）

手术那天的早晨，其实跟每天都是一样的，我怀着未知的憧憬，想象着呆会下了手术台会是什么样子，痛不痛，会不会有意外和感染什么的。想着聊着，不知不觉就到了9点多，本来我是第二台手术，却没想到要等这么久。然后就是老样子，带上该带的，放下不该带的，躺床上，由家人簇拥着来到了手术室。

真的要感谢那些科研工作者，现在的医疗水平绝对是突飞猛进的发展，所以手术这种东西，能拖就拖，能不做就不做，越晚做越先进。比如这次手术的第一步麻醉，一般这样的手术都采用半身麻醉，也就是脊柱注射。20年前的那次脊柱注射让我记忆犹新，那是非常非常的疼，针扎进去的瞬间就感觉脊柱中被塞入了一个金属物，随着麻药的注射，感觉哪里越来越热，就像爆炸了一样，还不敢动，更不敢用力，而最终的麻药结果却是无法控制的双腿麻醉程度不同，完全取决于自己血液循环。这次的脊柱注射给了我良好的体验，痛感非常低，同时麻药注射的时间很短，并且手术腿全麻，另外一条腿在出了病房大约4个小时后就恢复知觉了。第一步的麻醉，也让我对这次手术充满了信心，尤其是我这种跟北医三院算是常见病的微创手术了。

半麻醉手术对我来讲最大的问题，就是需要一直躺着，没手机，没得看，没得说，还睡不着。以前那次手术躺了6个小时，麻醉师刚开始还要跟我聊天，怕出现什么问题，而这次手术我估计时间也就是30-40分钟左右，加上之前的准备和等待医生的时间，一共用了2个小时。躺了2个小时，迷迷糊糊的手术时间算是渡过了，腿没知觉，就知道手术中的电锯声，最后锤子砸钉子的声音而已。

术后6个小时，我可以坐起来，也可以进食了。虽然没什么食欲，这时候麻药还在，所以感觉不到疼痛。不过在之前医生的介绍中，反复强调的一点又与以前完全不同。之前的手术，大夫让我忍耐疼痛，尽可能不吃止痛药。而这次，医生将疼痛分为10个等级，并让我能自己分辨出自己在那个级别上，基本上疼就镇痛，无论是圆形药丸，长形药丸还是打针。所以术后的疼痛还好，我从3点开始吃止痛药，7点药力没用后，8点打了针，手术后非常困，躺下我就睡着了，到了12点痛醒，医生又给了止痛药和安眠药，直接睡到早晨6点。良好的体力对我的恢复起了重要的作用。醒来后腿也不是那么疼了，吃完早饭，开始看医生给我的康复计划，基本上术后第一天就开始做一些动作了。我觉得我是比较怕疼的，但还是坚持做了一些，白天又吃了一次止痛药，一天就开开心心的过去了。晚上12点照例痛醒，忍了一会儿，打了两盘吃鸡还是疼，医生基本上1小时来一次查房，所以2点多吃了止痛药又睡去，第二天过去了。

第三天一般都要出院，我申请在医院多住两天，因为血糖比较高，同时我也怕出院后腿疼找不到止痛针，不过我多虑了，因为第三天开始基本上不用吃药了，只要锻炼、锻炼、锻炼就好。按照医生给我的建议，一直在做，虽然晚上由于腿上有支具睡不好，但看到我的腿似乎好的挺快，心里还是很高兴的，同时我也听到有个女病友康复的不好而入院被医生强行掰腿的残嚎声，让我想起了手术后的第一天我同学告诉我的话，他说他已经忘了手术后有多疼了，因为跟康复比，那些痛都不算什么。

凭借这样的忠告再加上我又特别怕疼，出院当天我入住了德尔康尼医院，这里有专门的康复医生，希望在他的带领下，我能熬过这艰难的几个月。

入住了这家新的医院以后才发现之前一个忽视了的问题，因为到的第一天，虽然这里的硬件条件比北医三院要好，但我也听到护士窃窃私语的说怎么只留我一个人在这里之类的，我本来没在意，可晚上才慢慢发现了原来是我已经习惯了北医三院的管理方式。北医三院不用陪床，手术后也不用陪，全天24小时都是护士帮着患者维护，还有保洁阿姨负责屋内的卫生，几乎每个小时都有人来房间里，看看需要做什么，屋内一直保持着整洁，晚上用尿壶早晨有人给倒，甚至阿姨会主动来问问谁需要洗头。而普遍的医院，可能都是护工来做的这事吧，这也是我入住德尔康尼以后面临的第一个问题，晚上屋里没人了，也没人来管我这些事情。还好腿恢复的还可以，大部分事情我都可以自己做，但却让我觉得尽快康复，尽快回家吧。

前交叉韧带重建术后松弛，有以下几种情况：

1，术后功能锻炼过早，韧带拉长

2，术后肌肉萎缩，膝关节动态稳定装置功能欠佳，

3，骨质疏松，固定物失效

预防措施：

1，注意功能锻炼适当，遵医生指导进行，不可随意拆卸支具

2，加强肌肉力量锻炼，建议到专业的康复机构进行

3，增强骨质，补钙，晒太阳等

治疗方法：

1，重建韧带松弛，可行关节镜下前交叉韧带皱缩

2，前交叉韧带翻修

您需要具体去医院检查一下，膝关节目前是否稳定。如果出现松动请参照上诉资料。

希望对您有所帮助。

有作用的，因为当骨头或是韧带建之后如果你不去练或是动，很容易让你的韧带就停留在重建之后的弹性，骨头也一样，骨裂或是其他重建接骨的时候，特别是关节，如果你不经常动，你会发觉有些动作，想做到以前那样会特别难受。

练习时不要过度，循序渐进。

徒手体操方法术语:

1立:两腿站立的姿势如立正,直立,并脚步,分腿立,交叉立,提踵立,单脚立等

2蹲:屈膝站立的姿势屈膝约90°的站立称半蹲;屈膝小于90°的站立谓全蹲

3跪:屈膝以膝或(和)小腿前侧着地(器械上)的姿势

4弓步:两腿分开约一大步,一腿屈膝,另一腿伸直的站立姿势有前,后,侧弓步之分

5坐;以臀部和(或)大腿后侧着地(器械)的姿势如正坐,屈体坐,锐角坐,交叉屈腿坐,跪坐,双杠分腿坐等

6卧:身体躺地或躺器械上的姿势如仰卧,俯卧,侧卧,直角仰卧等

7撑;手或手和身体其它部分同时着地的姿势如俯撑,蹲撑,俯卧撑,分腿屈体立挥笔

8平衡:一脚站立,另一腿举高(一般脚应超过肩的水平面),身体保持一定时间静止的姿势如俯平衡,侧平衡等

9劈腿:两腿分开成直线着地(器械)的姿势如纵劈腿,横劈腿,半劈腿等

10桥:身体尽量后屈成弓形,手(或前臂)与脚(或小腿)同时撑地(在器械上)的姿势如分腿桥,前臂桥,跪桥等

11举:臂或腿,固定在空间某一方位上的姿势;或臂或腿伸直由低向高举起至某一部位时停止不动的动作

12屈:身体某一关节弯曲成一定的角度,在某一方位上停止不动的姿势;或者使身体某关节角度缩小的动作

13伸:身体某关节伸展的动作若屈与伸依次进行则称"屈伸",如俯撑臂屈伸等

14波浪:身体或具体某一部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作如臂侧举波浪等

15摆:臂或腿在一平面内,自然地由某一部位较匀速地运动到另一部位的动作如右腿前摆转体成俯平衡等

16摆动:来回一次的摆,如臂侧摆动

17振:臂或上体做最大幅度的加速摆,如臂上举后振等

18踢:一腿站立,另一腿由低向高做加速有力的摆动动作

19绕:身体某一部分摆过180°以上,但小于360°的动作,如臂后绕至前举等

20绕环:身体某一部分摆到360°或360°以上的动作如臂前线环;臂前举向上绕环至上举等

21倾:上体伸直,偏离垂直面45°左右的动作如右腿后弓步体后倾等

22倒:身体直立,肩部由高向低做弧形运动,如前倒成俯撑等

徒手操动作记写法:

用完整术语详细记写徒手操各节动作,并加图说明这种记写法多用于广播操,教材等其记写方法如下:

(一)徒手操采用分"节"记写方法,每节动作的记写顺序是先下肢后上肢如左脚向左跨出十步同时两臂侧举等

(二)单个动作由下面几方面构成:

1预备姿势(开始姿势):如正立,分腿站立等

2动作部位:如上肢,下肢,头部等

3动作方向:如前,后,左,右等

4动作方法:如举,绕,绕环,屈等

5结束姿势:最后的姿态如正立,叉腰分腿站立等广播操每一节最后一拍多数还原成正立(或直立)