涿州到青岛自驾攻略涿州自驾游两日

1涿州出发自驾两日游

公交路线：涿州14路，全程约112km1。从涿州火车站步行约11公里到桃园办公二站。乘坐涿州14路，经过三站，到达徐李颖3站，步行约24公里到涿州东站。

2涿州出发自驾两日游最佳路线

我个人推荐涿州影视城，这是亚洲最大的影视拍摄基地。此外，涿州双塔(辽双塔)是涿州古城的标志性建筑。这两个景点都不错，可以参考一下。

3涿州出发自驾两日游路线

自驾：从涿州到高碑店，向西坐112线，经过涞水、易县、石板盘，坐车到紫荆关：每天都有到紫荆关的车，在车站等就行了。

4涿州出发自驾两日游攻略

可以你不能直接为你的手机或汽车输入地址吗？

5涿州郊游自驾游好去处

；醉卧香树下，半埋落花。这就是说，春游，赏花赏景，和朋友在花丛下饮酒，不知不觉醉了，就地睡了，花纷纷落，被落花埋没。他写了自己的郊游，喝酒无拘无束，喝醉后的尴尬，对生活的浓厚兴趣。前两句是贝罗原任人唯亲，锦绣鞋庄，所以可以看出睡在花丛下的人是个女的。

来自陆伦《春词》

罗北元任人唯亲，陈曲锦绣鞋。

睡在一棵醉香树下，被落花半埋。

方舒：舒华

作者

鲁伦(约。737-ca。799)，唐代诗人，大理十才子之一。

:6从涿州出发，自驾游路线

1从起点向正东出发，行驶40米后右转。

2行驶50米，右转，进入政治路。

3沿着政通路行驶100米，然后右转进入陈宫北街。

4沿着陈宫北街行驶270米，靠左行驶。

5继续沿陈宫北街行驶370米，向石家庄、G4和良乡机场方向行驶，直行进入S328。

6沿着S328行驶170米，左转朝石家庄和G4行驶。

7行驶360米，直行进入京港澳高速(部分路段收费)。

8沿京港澳高速行驶33公里，往六环方向，靠左行驶(全路段收费)。

9继续沿京港澳高速行驶30公里，往石家庄、南六环、大兴方向，靠左行驶(所有路段收费)。

10继续沿京港澳高速行驶290米，靠左行驶(全路段收费)。

11继续沿京港澳高速行驶27公里，靠左行驶(全路段收费)

12继续沿京港澳高速行驶26公里，往窦店服务区、涿州服务区、徐水服务区方向行驶，靠左行驶(全路段收费)。

13继续沿京港澳高速行驶30公里，靠左行驶(全路段收费)

14继续沿京港澳高速行驶39公里，靠左行驶(全路段收费)

15继续沿京港澳高速行驶52km，往石家庄方向，靠左行驶(全路段收费)。

16继续沿京港澳高速行驶31km，往石家庄、保定方向，靠左行驶(全路段收费)。

17沿京港澳高速继续行驶48公里，S321、涿州、古右侧出口(整个路段收费)

18行驶640米右转进入范阳东路(部分路段收费)

19沿着范阳东路行驶100米，靠左行驶。

20继续沿范阳东路行驶360米，往亨通街、G107方向，直行进入范阳中路。

21沿范阳中路行驶530米，靠左行驶。

22继续沿范阳中路行驶670米，往G107东兴街方向行驶，靠左行驶。

23继续沿范阳中路行驶840米，往G107环城南路军厂街灌云路方向行驶，靠左行驶。

24继续沿范阳中路行驶17公里，向交军场街、G107方向行驶，直行进入范阳西路。

25沿范阳西路行驶14公里，右转进入东大街。

26独自开车

增肌每天至少要摄入70克以上的蛋白质，才有可能达到增肌的效果，生活中常见的富含有动物蛋白的饮食有奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉中的瘦肉都含有丰富的动物蛋白。

要保证有足够数量和质量的蛋白质食物，根据营养学家研究，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3/4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量，一般地讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要。

蛋白质在胃液消化酶的作用下，初步水解，在小肠中完成整个消化吸收过程。氨基酸的吸收通过小肠黏膜细胞，是由主动运转系统进行，分别转运中性、酸性和碱性氨基酸。

在肠内被消化吸收的蛋白质，不仅来自于食物，也有肠黏膜细胞脱落和消化液的分泌等，每天有70g左右蛋白质进入消化系统，其中大部分被消化和重吸收。未被吸收的蛋白质由粪便排出体外。

练肌肉的注意事项

1、不要只锻炼某个部位，要采用全身训练或上下肢分离训练，这样才能够更有效地促进肌肉生长。

2、有氧运动

有氧运动不是减肥人士的专项运动，锻炼肌肉的健身人士一样需要，每天的有氧运动要控制在30分钟左右。至于具体要做哪一项有氧运动，可以结合自己的喜好以及健身教练的建议进行选择。

3、运动适量

人的体能是有限的，所以运动并不是越多越好，每次锻炼不可过度。对于局部肌肉的训练，每块肌肉训练不要超过20组，控制在12组左右为最佳，具体运动量的制定还要根据自身的体能和时间来安排。

4、肌肉锻炼要全身平衡

在做肌肉锻炼时不要总是针对某个部位，不止身体吃不消，也会让身材的比例失调。不管是有氧运动还是肌肉训练都要采用全身训练或上下肢分离训练，这样可以更有效地促进肌肉生长，身材也会更加的匀称。

以上内容参考-蛋白质

gidle女团成员有5位，每位成员的官方定位是：薇娟和Minnie是主唱，小娟是队长和主说唱，雨琦是领唱和领舞，舒华是副唱、门面、忙内。

(G)I-DLE是韩国Cube娱乐旗下的女子音乐组合，于2018年5月2日出道。团名意为“Girl”加上I-DLE (韩文意为孩子们），即“不同个性的女孩子聚集在一起”。（G)I-DLE的粉丝名为NEVERLAND。

演艺经历：

2022年1月17日，（G)I-DLE参加了韩国2020迪拜博览K-POP演唱会，经历成员变动后，时隔5个月首次以五人形式上台演出，并由成员舒华接下原成员穗珍负责的歌曲段落。1月26日，《LION》MV点阅数突破1亿，为（G)I-DLE第五首破亿MV。

3月24日，韩国时间下午2时，主打歌《TOMBOY》在Melon、Genie、FLO、VIBE、Bugs五大韩国音源榜上达成实时榜1位及日榜1位，取得出道后首次Perfect All-Kill，成为2022年第二首PAK歌曲。

天津周边有很多有趣的古镇，很多都值得一去。下面就为朋友们详细介绍一下吧！其中有杨柳青古镇、北塘古镇、张家口温泉古镇等。详见下文。

1、杨柳青古镇

杨柳青古镇始建于北宋。东邻雄伟的文昌阁，西邻晋西第一府时嘉大院，南临古南运河。街道总占地面积12041亩，使用面积802765多平方米。是一组青砖灰瓦，磨砖缝的仿清代商业建筑。采用长街与葫芦锅式相结合的建筑模式，以两层为主，局部一至三层。

街上有一座古色古香的青石牌坊，是中国最著名的石牌坊，一座过街的戏楼，还有各种带有清朝古色古香风情的店铺。明清古街新风光，西青广场一马当先。随着工商业的发展，社区规划浪漫起来。

地址：天津市西青区杨柳青镇南

周边景点：时嘉大院、运河景区、杨柳青庄园、如意街。

特色菜：长嘴茶壶，马家关，金阿可鲍鱼，运河食品店推荐。

自驾路线：直行至新金阳公路-右转至104国道-直行至柳口路-至运河(杨柳青古镇)。

2、北塘古镇

北塘古镇建于明朝万历年间，是一个悠闲的地方，已有600多年的历史。滨海形成之初，方便它再现了滨海的一派繁华景象，可谓“北方海都”。

以古镇文化、旅游、商业、人居四位一体的模式进行开发，再现民间绝技、传统美食、民俗表演的历史风貌，突出中国北方传统文化、天津地域特色和北塘地区民俗风情。

地址：天津市滨海新区北塘经济区东北杨北街

周边景点：凤凰街，古旧巷，观澜书院，清河会馆，

美食：茶汤，各种海鲜。

特色：现场摇滚表演，旗手格格的古装，以及供渔民体验捕鱼的渔船。

自驾路线：从夏津滨高速到黄海路，彩虹桥直行，桥旁边就是北塘古镇。如果走卫国路，到机场三桥，桥下右转。有一个北塘的标志。

3、张家口暖泉古镇

暖泉古镇，位于河北省蔚县西部，是中国历史文化名镇，现为国家AAA级旅游景区。古镇因泉水终年恒温而得名“温泉”。这是这里几百年来的习俗，“大舒华秀”是这里唯一的一个！

古镇以泉水、集市、古建筑、民俗文化而闻名。明清时期发展为“三堡六巷十八村”，达到了小镇历史上的辉煌时期。祖先在小暖泉镇建有三座城堡，分别是北关城堡、西城堡和中小城堡，可见该镇人居和军事防御的双重地位。

地址：河北省蔚县城西

特色：暖泉书院、西城堡、老君庙。

特色菜：五香豆腐干、粉团、黄饼。

自驾路线：金仓高速-吴荣高速-京沪高速-大广高速-朗珠高速-张世高速-莱蒙线-夏光线-暖泉古镇。

4、密云古北水镇

古北口镇，背靠中国最美最险的司马台长城，被鸳鸯湖水库环绕，是京郊少有的天然古村落。度假村总面积9平方公里，其中古北水镇景区拥有43万平方米明清及民国时期的精致山院建筑。

在古北水镇，可以参与体验，感受长城脚下当地独特的民俗风情：住古北特色民宿；品尝正宗的北方食品和小吃，如烤肉店；参观永顺染坊、镇远镖局、司马九韶、八旗会馆等景点。

地址：古北

方胜古城是中国北方历史上著名的水旱码头。乾隆皇帝下江南，三取廊坊市方胜镇，也留下了“南游苏杭，北游方胜”的赞誉。

胜利者说有三宝：歌剧院、牌坊和文昌阁。歌剧院又称“九成楼”，建于清朝乾隆年间。戏台正中，有一横匾悬于其上，上书“移天倪”四个字。相传为清代纪所作，抒发对贪官污吏的不满。

地址：河北省廊坊市方胜

特色：戏楼、牌坊、文昌阁。

特色美食：东电蟹

自驾路线：京津高速-京台高速-吴荣高速-从方胜/大成/廊坊/S272出口-大朗路-方清路-到终点。

5、胜芳古镇

滦州古城，一座三千年古江畔的繁华古城，将26个民族的独特风情编织在明清古建筑中，千年北方文化融入这片梦幻天堂。

北方古街博览区、传统民俗旅游区、原生态滦河文化景区、正宗北方餐饮区、当地宗教文化朝圣区、北方婚礼风情体验区、正宗中国古代养生区，都值得一去！

“齐一让路”、“老马认路”、“杨三姐告状”、“仁义胡同”等典故都与滦州古城息息相关。中国设计的第一座铁路桥、震惊中外的1911年滦州起义、张学良在东北易帜等重大历史事件都发生在滦县。

地址：河北省唐山市滦县滦州镇

特色：武庙、武建章、骑马楼、半个印章、六合同春。

特色菜：万里烧鸡、九美斋棋子烧饼、萧山炸糕、新新麻糖、瓦鱼。

自驾路线：晋济连接线-晋济高速-晋宁高速-兰太立交-滨保高速-沈畅高速-唐津高速-塘沽路-荆山路-G205-滦州古城。

6、滦州古城

延庆钱家店镇

梯田的魅力，花椒的清香，石头的奇丽，水路的美丽。这是一个有着2500多年历史的传统村落。就像进入了令人惊叹的“石头世界”。石头街巷、石屋石院、石碾、石桌石凳随处可见。

王金庄的住宅保留了明清时期石屋的特点，现存房屋600间、4000余间，建筑面积25万平方米。石板街扩建了，最长的有2000多米。

地址：河北省歙县东北部大山深处

特色：仙宫、清泉寺

特色美食：上山采摘瓜果，水中捉鱼虾，石屋品尝特色美食，

自驾路线：金仓高速-金金高速-京沪高速-青兰高速/-G309-歙县

7、王金庄

河津，建于明代，是一座有400多年历史的古镇。这里曾是武安西部的商业重镇和重要的商品集散地，留下了许多古建筑，其中位于村中心的十字亭是省级文物保护单位。何进原名季承。抗日战争时期，区长何进在抗击日寇的突袭中英勇牺牲，故该村改名为“何进”以示纪念。

阁楼只有80平米，但建成400多年后仍能防御外敌多次。堪称古镇中的“长城”。有着400多年历史的老商业街金南街，徜徉在其中，把佛像放在恍惚中穿越回古代。古镇不算太大。逛了一天，让人流连忘返。

地址：河北省武安市城西

特色：京娘湖(有鹊桥、一线天、松祖峰)、七步沟(彩云阁、罗汉洞、印青瀑布、桃花岛)

特色菜：临漳临颍红烧兔、驴肉灌肠、老槐籽饼、锅巴火烧、菊花包。

自驾路线：走Be

特色：鱼塘垂钓(价格从30元/小时到100元/天不等)；烤鱼可以自带烧烤架。

特色菜：全驴宴、永年脆皮鱼、肘子。

自驾路线：走京珠高速，永年出口下车，转省道到广福镇。

8、贺进古镇

天长古镇依山傍水，极为开阔。因为建在大山深处平缓的山谷里，又有城墙环绕，天长古镇的规模多年来变化不大，很小很奇怪。

相传清朝康熙以前，城关的商圈大多位于东关、北关和程颢街，有150多家结构严谨、排列有序的商业、门市和店铺，成为县城的商业中心。与昔日的繁华相比，如今的古镇显得有些落寞。然而，正是半个多世纪的孤独，保存了它的魅力，让它古老的模样至今犹存。

地址：河北省井陉县天长镇

特色：余家石头村、法路岭村、苍岩山、大亮江村。

特色美食：炉中烧饼和曲敏面食。

自驾路线：沿G307向西至井陉县巍山，然后沿鱼枷村直行(有路标)。或者走石太高速，在天长镇高速下。

9、广府古城

始建于明代的纪明驿站，是我国现存最完整的大型古代驿站，也是我国邮政和军事驿站的珍贵遗存。曾两次被世界古迹基金会列入100项世界濒危遗产名单。作为现金影视外景地，产生了很多优秀的作品——《大话西游》《城南旧事》《血战台儿庄》等。

八国联军攻打北京的慈禧太后在逃亡途中曾在此住了一夜。至今，这里还保留着慈禧太后住过的房间。

地址：河北省怀来县鸡鸣驿乡鸡鸣驿村

特色：官厅水库、董存瑞烈士纪念馆、墨田滑沙

特色菜：铁锅焖面、铁锅炖鱼。

自驾路线：沿京沪高速、京藏高速，全程约260KM。

10、天长古镇

别看这里，现在只是个古城。历史上，正定古城曾与保定、北京并称“北方三雄镇”。现在，城南门口仍有“三官雄镇”的石碑。

正定的文化古迹以“三山缺失，九桥不流，九楼四塔八庙，二十四金拱门”而闻名。小北不再一一展开的原因。另一个值得一去的地方是正定古城墙，长8106米，还是明朝留下来的。

地址：河北省省会石家庄市以北15公里。

特色：赵州桥、驼梁、柏林神庙。

特色美食：银村驴肉、灶台烧饼、金凤扒鸡。

自驾路线：走京港澳高速——S302出口，华安东路——匝道，周振北街，衡山东路，赵岩南街到终点。

11、鸡鸣驿古城

宣化区北临太顶山，南临水漾河。是华北北部燕山山脉的文化历史名城，享有京西第一府的美誉。清代康熙设宣化府，取“宣扬政府之德，感化黎民百姓”之意。宣化这个名字一直沿用至今。

宣化古城建于明朝洪武年间，比同时代的西安和太原城都要大。古城遗址基本保存完好，古城建筑布局是明代都城的微缩版。

地址：河北省张家口市宣化区

特色：清源阁、宣化辽墓、滴水崖

特色菜：莜面、干面纸、“枣糕”、“闪亮窝”

自驾路线：京津塘二号线转晋济高速-京承高速-京藏高速-京张高速-宣化。

说起暖泉古镇，大多数游客都不知道，只有去过暖泉古镇的游客才能真正感受到这里的宁静和美丽。古镇总能带给你别样的美。那么暖泉古镇的美有什么特点呢？我们一起来看看吧！

暖泉古镇美景

暖泉古镇位于蔚县西部，因泉水终年恒温而得名。在来到蔚县暖泉古镇之前，我就完全被暖泉的宣传吸引住了，“暖泉”这个甜美悦耳的词也让我向往了很久。了解明代边塞文化的活化石。值得看看我们的祖先是如何养兵的。修的也不错。冬天室内演出，其他时间室外演出。古镇街道狭窄，自驾更需注意。建筑风格更像山西，有点像平遥古城。

: 暖泉古镇特色景点

1室内性能

一场室内大舒华秀表演持续了一个小时，舞台上的灯光感觉穿透、喷水、喷洒、铺纸、泡沫等。小羊的客串、表演、服装、道具等一系列操作，只能说太勤快了，尤其是鼓手，给我留下了深刻的印象。我和我的小伙伴们都觉得这次演出是值得的。

2古装剧小品表演

踏进城门，看着高高的城墙，我立刻想到了古装剧里的情节。下面的人被城墙上的弓弩手围住，上面的人说：“射箭”。

3当地剪纸艺术

剪纸是当地的特色。感觉中国文化的伟大，而且特别便宜。我觉得这些钱不够剪纸的。老板给我们看了他们刚做的剪纸，都在书里。

4古代婚姻博物馆

了解古代婚姻的习俗。看新房，主室，厢房。总觉得其实古宅也有卧室和客厅，安陵容的是小的。甄_是一个两室一厅的大房子，但是古代没有墙，现在用墙隔成几个房间。

5闹鬼的房子

鬼屋并不可怕，是古代刑罚和迷信鬼神的物理表征，但我进去之前真的很害怕。

总的来说，大舒华秀的民俗活动很发达，值得一看。

: 旅游攻略

1时间参考：

半天到一天。

2关于门票：

门票80元/人(含暖泉书院、西城堡、农耕文化展览馆、历史文化展览馆)；

大舒华演出票160元/人

3开放时间：

古镇全天开放；

镇上已开发的古建筑只在旺季开放，开放时间视参观人数而定。

4关于交通：

自驾——从北京出发

路线一：走京藏高速到宣化县城，然后转宣大高速，再转京张高速往蔚县/广灵方向，再走蔚县出口高速，沿夏光线往西走，距离蔚县14公里，到暖泉古镇；

路线二：从北京门头沟走G109到张家口蔚县西河营镇，然后下了广州线往西，距离蔚县14公里，到暖泉古镇；

汽车-北京

没有直接通往温泉的汽车；一般从北京六里桥等长途汽车站出发，坐车到蔚县。然后打车或班车到暖泉古镇；蔚县到温泉有公交车；

古镇的交通

古镇东距蔚县104公里，车程约20分钟。蔚县本地司机不看，打车需要砍价。打车去蔚县温泉大概40~50元；另外，建议留下司机的****。从温泉回蔚县不方便，可以联系司机来接。

注意事项：

1、门票和打树花表演仅在每年4月-10月初有，10月上旬-次年3月底不收门票，但部分古建筑和树花表演都会关闭。

2、室内打树花每周周一停演，周二到周日每天晚上七点演出，每周六周日增开下午三点场演出。

3、当地小吃：粉坨，_捞，豆腐干，粽子，肉煎饼，糖麻叶等等

4、主要景点：主要有西古堡、小中堡、北官堡，华严寺等，打树花活动是最大的亮点。

女生拍照，除了找准角度，掌握基本的P图技术也很重要。会修图的女生，比普通女生更容易变美。

但如果不选择P图方式，能把原图直出的妹子才是王道。韩国媒体信任女明星，所以直接发图。叶舒华虽然看起来脸很大，但是气质很好。韩媒太真实，叶舒华图不P就放出来，不怕“掉粉”！

为什么生图下的妹子往往有瑕疵？

★皮肤占据第一要素

之所以建议年轻女孩不要乱用护肤品，是因为她们原本的胶原蛋白已经足够了。即使不化浓妆，整体的状态也非常出众，青春活力十足。

良好的肤感可以让你在穿搭的过程中少走很多弯路，身材也会因此得到优化。

想要穿出好形象的欲望其实就隐藏在这些细节之中。

大家在日常生活中一定要做好护肤，多注意自己的皮肤状态，这样无论是形象还是整体造型效果都是非常有优势的。直接从画面中走出来的叶舒华之所以没有失误，其实从她的肤色状态就能感受到。

晶莹剔透的脸看起来特别小，即使在大镜头下也不会暴露瑕疵。

这样的皮肤状态真是让人爱不释手。

★服装也是加分项

穿衣永远是打破土味的必要手段。当你有了一定的脸型基础后，要注意和提高的就是你的搭配能力和选品能力。服装款式的选择会影响你的造型效果。即使是再漂亮的女孩子，如果没有合适的皮衣进行点缀，也很难达到高档的效果。

选择符合自己风格的单品进行形象修饰，减少了搭配的乏味，同时点亮了你的美，非常适合潮流女性的需求。

女生的穿搭不能片面，更不能只有一种搭配方式。当你的造型条件逐渐提升，你会发现不断的自我优化才是正确的选择。

最近，(G)I-DLE全员前往德国出席活动，在活动中，之前一直被骂划水的叶舒华女士展现出了惊人的舞台魅力。

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好撩

有的网友说，叶舒华来自中国台湾，在韩国划水是因为不想把自己的舞台魅力展现给棒子们看。小编则觉得舒华一直都有在进步，每次回归的状态也越来越好了。舞台有一两次失误是正常现象，大家对美女宽容一点。

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叶舒华（**裙子）因为忘记动作而做错

除了被骂表演划水，有些网友还一直追着刷（因为“舒华”读快点就会变成“刷”，在一次外国粉丝努力为她学习中文留言，却把舒华叫成秀婷，后来秀婷也成为了舒华的昵称），说她身材管理不到位，胖的像猪一样怎么在美女如云的南韩爱豆圈活动

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镜头拉远后拍到的

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再瘦的人做这个动作肚子都会这样吧

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小编觉得是拍摄角度的问题

事实上，刷是水肿体质，在《senorita》时期因为行程太密，个人状态不好导致全身水肿，所以经常会出现突然圆鼓鼓又突然消瘦下去的情况。小编希望以后不要再有人在她突然水肿的时候骂她胖好快。

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在最近的一次回归中，(G)I-DLE带着新歌《tomboy》回归，整首歌给小编的感觉就像是“女生分手后对渣男进行狠狠地报复”，很酷很拽，爱我就来，不爱就滚。那句“lalalalala”深深刻入到DNA里面了。

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为了配合歌曲的概念，整体服装的风格很y2k，紧身吊带，黑色渔网袜，夸张的工装裤，蓬松的羊毛卷，黑色chocker。这些元素看起来很不搭，但是到了舒华这里就变成了浑然天成的时尚穿搭。

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好酷好拽

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来自舒华微博

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要说最惊艳小编的，其实是之前的《HWAA》的回归。根据(G)I-DLE的队长田小娟说，这首歌是她为舒华写的，舒华是她的灵感来源，将舒华的坚韧个性写进歌曲里，有种“国风”的味道。这里插一句“方块有娟，祖坟冒烟”，感谢小娟。

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《HWAA》mv片段

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舞台

最成功并且最出圈的就是这张“红衣美少女”了，无论是表情管理还是身材管理，都可以得出舒华的努力，咱们刷要继续加油!

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