送给爸爸的礼物

父亲节送什么礼物给爸爸好？

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父亲节可以送给爸爸的礼物有:剃须刀、钱包、皮带、手表、运动鞋、衬衣、老花镜、茶具、象棋、钓竿、酒杯、按摩椅、血压计、足浴盆等。最好的礼物是陪伴，可以陪爸爸去一次户外郊游，陪爸爸看一场**等。

父亲节，是儿女们向老人表白爱心和孝心的喜庆节日，更是给了儿女们放弃手头的任何事情去尽孝的一个伟大的理由!陪爸爸说说话，唠唠家常，尽情享受那份久违了的陶醉人心的幸福与温暖。当然，带上一份礼物就更好了。

父亲节可以送给爸爸的礼物:

1、日常用品类:剃须刀、钱包、皮带、手表、运动鞋、衬衣、老花镜等;

2、兴趣类有:茶具、象棋、钓竿、酒杯、单反相机、古书、球拍、旅行箱、文玩等;

3、健康类有:按摩椅、血压计、足浴盆、保健枕、养生壶、运动手环等;

4、还可以用一些温馨的方式为爸爸庆祝生日，例如为爸爸做一道美味可口的菜;陪爸爸去一次户外郊游;陪爸爸看一场**;收集爸爸的照片做一本相册等。因为最好的礼物是陪伴，无论我们年龄多大，对于父母来说，总是他们眼中的孩子，尤其是当他们年纪大了，他们最需要的使我们的陪伴。

送给爸爸的礼物有哪些？

适合送给爸爸的礼物有很多，大到居家家电好物，小到衣服美食，都可以考虑送爸爸。可以送个按摩椅、皮鞋、钱包等等。

送爸爸的实用礼物推荐：

1、鞋子

无论是出bai去玩还是干嘛，一双du舒适的鞋子对任何人都是需要的。大多数zhi父亲都dao有饭后散步的习惯，父亲节送父亲一双好的鞋子，让他每天出门走的都很舒服，这样的礼物真的再适合不过了。

2、电子烟

家里老爸吸烟的，可以送一个电子烟帮助老爸戒烟。一人吸烟，全家受害。长期吸烟，本人肯定会产生呼吸系统疾病。随着年龄增大越发明显。家里人也跟着长期吸二手烟。老烟民烟瘾很大，有时候可能就是习惯那个吸烟的动作。要戒烟最好还是借助电子烟等器具。

3、养生泡脚盆

泡脚盆也是非常合适的礼物呢，比较中老年人都会体寒，睡前泡泡脚是很好的选择。还可以买点泡脚的草药。泡脚盆可以选择物美价廉的，买回去送给老爸，全家其实都是可以用的。

父母为孩子操劳了大半生，老爸们都不再年轻了，需要按摩来松松筋骨。而出去店子里按摩老爸们肯定是舍不得的，给父亲买个按摩椅在家里就可以好好的使用啦。

4、记忆枕

记忆枕一种用慢回弹材料制成的枕头，最早的时候是NASA开发的，用于保护宇航员的颈椎。记忆枕最大的好处，就是能缓解颈椎不适，维护颈椎健康。能够提高睡眠的舒适度。在一定程度上改善睡眠。这个年轻人老人都可以用的。

5、乳胶枕

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使您的脊椎成最佳的无任何负担的直线，睡起来很舒服，很多高档酒店枕头就用的乳胶枕。

送爸爸什么礼物

送爸爸什么礼物

送爸爸什么礼物。爸爸为我们操劳一生，付出所有。如今我们已长大成人，拥有自己的工作与家庭。回想深沉父爱，我们应在这父亲节送父亲一份真挚的、力所能及的礼物。下面跟我一起了解下送爸爸什么礼物比较好吧。

送爸爸什么礼物1

618期间正好与父亲节碰上了，就筹算送父亲一款适宜的礼品，

我比力保举的是荣耀20Pro。在硬件方面，荣耀20Pro搭载麒麟980处置器和8G运行内存，如许的组合

相机本质在同等价位上也是数一数二的，SonyIMX5864800W像素主摄+1600万像素超广角+800万像素长焦镜头+200万像素微距镜头的强悍后置摄像头，加上自家的AI算法让它不只在日间拍摄才能表示力十分不错，4800万像素的索尼IMX586完全经得起考验，阐扬出了本身应有的'程度；在夜间拍摄时进光量能够得到充实的保障，所拍摄出来的照片画面成像效果令人满意。

总体来说，若是是买给老爸的话荣耀20Pro的适用性适才也说了，摄影、性能、操做都很合适。在送礼的角度上来看，3199元的价格固然不如单反，但它是旗舰机层次足够，也能表达心意了吧，归正我是送给老爸的那款手机，题主能够参考一下。

送爸爸什么礼物2

1、衣服父亲节此日，我们应该要高声对父亲说出我们的爱，，如今无妨挑选一套适宜的衣服送给爸爸

2、手表暗示走运的意思，祝你永久都能够有个好命运。手表谐音剖明，表达爱意，代表我的心，永久爱你的意思

3、剃须刀关爱父亲，让父亲每天有个精神的面目面貌驱逐新的一天

4、保健品父亲能与个强健的体魄是我们每个做子女的愿望，送保健品让父亲健安康康

5、茶叶茶叶的保健功用具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火，敌烟醒酒，所有是父亲节送礼的最佳礼品

6、贺卡把我们日常平凡无法表达的爱意表达出来

7、推拿椅让父亲在工做后劳累之余能够放松身体，加强体量

8、茶具茶具不只盛载着香茗也盛载着茶之道，一套好的茶具亦能品香茗之味，悟茶道之魂。茶具是品茶悟道的前言，一套古朴大雅的茶具能修身养性、明人生之大道；一套大气精致的茶具使人气势磅礴，大度豁达。茶与茶具如舟水之喻，好的茶具不只能提拔茶味亦能在品茗之中洗涤心灵、静心、静神。是送父亲的好礼品

9、自行车自行车能够代步，是最环保的出行体例经常骑自行车，还能够熬炼身体、进步免疫力。同时也是熬炼身体的一种体例。能预防大脑老化，进步神经系统的敏捷性。能进步心肺功用，熬炼下肢肌力和加强全身耐力。运动对内脏器官的耐力熬炼效果与泅水和跑步不异。此项运动不只使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，并且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到响应的熬炼。

10、电子血压计能让父母能实时监测血压情况并适时预防可能呈现的身体症状，实正的做到关爱父母安康

11、过滤烟嘴过滤烟嘴也称安康烟嘴，因为滤去了香烟中大部门的有害物量，庇护了人体的安康而得名。是给有烟瘾父亲们的最好礼品

12、保温杯晨起第一杯水喝温开水可促进血液轮回，避免心血管疾病。实正关爱父亲安康

送爸爸实用的20个礼物有哪些？

1、皮带

也许爸爸的皮带旧了也舍不得换新的，节日的时候送给爸爸一条皮带表达一下对爸爸的爱。

2、围巾

冬天必备的保暖围巾，送给爸爸，让爸爸这个冬天心里暖暖的。

3、衣服

为老爸选一件称心的衣服，要看看它是什么料子，要以舒适为主。建议以天然质料或高科技面料为上选。

4、皮鞋

旧了的皮鞋穿了又穿，爸爸舍不得扔，为他准备一双新皮鞋表表孝心吧。

5、棒球帽

爸爸一般都比较喜欢运动，比如爬山、跑步等等，送他一顶棒球帽他会非常开心哟。比如阿迪达斯、耐克、乔丹等等我的品牌。

6、钱包

爸爸的钱包旧了舍不得换新的，贴心的我们趁此机会赶快给爸爸换一个新的钱包吧。

7、手套

运动、保暖，送爸爸手套是非常实用的。

8、茶具

很多爸爸有喝茶习惯，对身体也很好的，可以送一套比较好的茶具。比如健康紫砂杯是很流行的礼物，对养生保健很有作用，你可以好好准备一份这样的礼物，送给他他会很高兴的。

9、剃须刀

非常实用的礼物，每天都用得上，要买全自动的哦，这样老爸用起来才方便嘛。

10、运动手环

送老爸运动手环，这样他每天锻炼身体或者散步的时候都可以用的上，这也是非常流行实用的礼物。

11、墨镜

经常开车出门的爸爸一定要配一副舒适的墨镜。

12、护肝片

爱抽烟的爸爸一定得护肝，可以选择合适的护肝片给爸爸保养。

13、按摩仪

劳累一天回来按按摩别提多舒服了。

14、养生茶

无论老爸年轻时是否抽烟喝酒，年纪大了，总要保养好身体啊。

15、睡衣

你有留意过父亲的睡衣了吗？这些贴身衣物，大都破破旧旧，穿了洞也不怎么在乎。因为穿着没人看见嘛。而且，他们不好意思去商场选择，所以，轮到我们贴心小棉袄出场啦。

16、染发剂

不知不觉，高大帅气的父亲慢慢地变成了一个小老头，给他买染发剂，duang一下，他就是这条街最靓的仔。

17、乳胶枕头

中老年人都有睡眠困扰，选择合适的乳胶枕头，吸湿透气、睡眠舒适，一觉睡到天亮。

18、牙刷

牙齿问题在老年人群里，是一个普遍存在的健康问题，一定要重视。

19、保温杯

每天都要喝水啦，自然要配一个好的保温杯~

20、足疗机

爸爸在家里随时可以做足疗。

#主持词# 导语主持人在各种活动中既是组织者、主持者，又是指挥者，是统领、引导、推进活动进程的人。随着社交活动的增多，主持人的范围也逐渐外延，成为当前十分走俏的热门行当。一些单位或部门，在举行各种会议、联欢会或竞赛活动时，大都采用节目主持人的形式。然而，好的主持词则是发挥主持人主持水平的关键。 主持词频道为大家整理了《军训文艺晚会主持词范例》供大家阅读参考！

篇一

　A：尊敬的各位领导

　B：各位老师

　C：敬爱的教官

　D：亲爱的同学们，大家

　合：晚上好。

　A：我是今晚的支持人-----,来自-----(学生)

　B：我是今晚的支持人-----,来自-----(学生)

　C：我是今晚的支持人-----,来自-----(学生)

　D：我是今晚的支持人-----,来自-----(学生)

　A：五天的军训时间，相对一生，只是短短的一瞬

　B：五天的汗水，面对成长，也只是短暂的开始。

　C：当青春虑掉繁华，变为成长的痕迹

　D：这段珍贵的回忆将被我们装入行囊

　A：这段日子，有苦有泪

　B：但我们收获很多很多

　C：尽管阳关暴晒，汗流浃背

　D：但我们坚持不懈，勇往直前

　A：队列队形训练一丝不苟，军事思想教育时时渗透

　B：宿舍内务整理规范有序，规章制度学习严肃认真

　C：在这段燃烧的时日，教官完美的人格魅力，让我们对人民卫士有了新的理解和敬仰

　D：回响在操场上空的震天口号，荡漾着同学们力争上游的壮志豪情

　A：在这里，让我们真诚地向你们道一声：

　B：亲爱的教官

　合：谢谢你们，您辛苦了

　C：让我们放声歌唱，唱出军人的豪迈坚强

　D：让我们尽情舞蹈，舞出军人的威武阳刚

　A：军训文艺演出

　合：现在开始

　一、街舞《showtime》

　A:首先，由麻章一中的同学用最劲爆的音乐，最动感的舞姿点燃本次汇演的第一把火。合：showtime

　二、歌曲《goodtime》

　A：感谢这群活力四射的同学为我们带来精彩纷呈的表演

　B：在街舞的世界里，我们扭动着身体，舞动着青春

　A：青春，让我们带着微笑，在泪水中穿行

　B：青春，在让我们怀着淡然，在恬静中成长。

　A：青春

　合：It’salwaysagoodtime

　B：请欣赏由二十一中学为我们带来的歌曲《goodtime》

　三、舞蹈《小苹果》二十一中

　A：XX，你知道吗三个苹果改变了这个世界。

　B：这难不倒我。第一个是夏娃的苹果，它赋予人类智慧;第二个是牛顿的苹果，它把人类的科技文明提升了新的高度;第三个苹果是乔布斯的苹果，它了现代人的生活方式。A：如今，一个来自东方的“苹果”也在改变世界。

　B：看我的，唱“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多”

　A：虽然你的样子对不起观众，但脑袋还是挺灵光的(神情一脸正经)

　B：什么(愤怒!)

　A：咱别吵了，正事要紧。下面请欣赏由二十一中带来的舞蹈《小苹果》。

　四、吉他弹奏《海阔天空》麻章一中

　A：俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”

　B：海阔天空是一种豪放，是一种性格，更是一种生活态度。

　A：下面请欣赏麻章一中的吉他弹奏《海阔天空》

　B：有请

　五、韩式爵士舞《LUV》二十一中

　A：感谢优秀的吉他手给我们带来的《海阔天空》

　B：海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。未来的天空必将属于我们。

　A：精彩无限，精彩继续。

　B：下面有请二十一中的六位大长腿(大声，夸张)给我们带来动感的韩式爵士舞。(雷州话)

　A：让我们的眼睛duang起来吧。

　六、印度舞麻章一中

　女：欧爸，思咪达„„

　男：(默默从后台蒙着面纱走出来，女主持一回头，张大嘴巴，呆了)

　女：哎„„呀„„(注意语调)俺又被深深地duang了一下，你这是干哈幺蛾子啊(男主持默默开始扭头狂跳印度舞)

　女：停!停!停!

　(男主持继续跳，旋转)

　女：S„„to„„p

　男：(边跳边讲)俺在跳印度舞啊„„

　女：我去!你这是印度舞还是广场舞啊让你看看神马是真正的印度舞!下面有请麻章一中的同学给我们表演印度舞。

　七、独唱《走四方》麻章一中

　A：脚下的路，很长很累。

　B：心中的梦，百转千回。

　A：人生路上，岂能停止追逐的脚步

　B：让我们带着理想，怀着信念。一起

　合：《走四方》

　A：请欣赏麻章一中给我们带来的独唱《走四方》。

篇二

　A：尊敬的各位领导

　B：亲爱的各位同学

　合：大家晚上好

　A:八月，酷暑难当

　B:八月，骄阳似火

　A:八月，同学们怀揣着憧憬与步入了安定这个神圣的殿堂，为这古朴厚重的百年老校注入了新鲜血液

　B:是的，我们成为了一名高中生，成为了一名安定人

　C:今夜，我们相聚在这里，一同感受那燃烧的青春

　D:今夜，我们相聚在这里，与弯月相伴，与汗水挥别

　C:年轻，是我们的力量

　D:自信，是我们的口号

　A让我们把感恩、幸福与彼此相联，

　C让我们邀青春、理想与共舞。

　B让我们欢聚一堂，伴着明月与繁星

　D让我们沉浸于此，一起开始这场青春盛典

　20xx杭七中军训联欢晚会现在开始

　A:王占，如果今天台上没有你，我怎么hold得住呢

　D:我算什么呢，佳屹，要论谁才是最重要的话，我们的高一(2)班倒有一番不错的见谛，下面请欣赏高一(2)班带来的诗歌朗诵《如果没有你》

　C:传说中，有一朵美丽的花儿，开在城市的某一角，她能歌善舞

　B:有人说，这朵花是五彩的，也有人说它是热情的，颜色堪比映山红接下来让我们掌声有请高一3班朱亦丹同学带来的舞蹈《花儿》

　C：同学们，还记得你的同桌么那个有点笨又有点呆的家伙

　A：那个知道你所有臭毛病，知道你所有心事，就连小抄是在左手还是右手都清清楚楚的人

　C：他与你一起偷吃零食、一起莫名傻笑，一起度过了那午后阳光照耀下温暖的懵懂岁月

　A：接下来献给所有的高一新生，请听高一14班的吉他弹唱同桌的你

　B:感谢高一14班的表演，现在我们来换个风格吧

　D:大家都看过广场舞版的最炫民族风吧，接下来让我们一起欣赏高一7班的舞蹈最炫民族风

　B:看完激动人心的舞蹈，让我们整理一下发型

　A:接下来我们一起欣赏高一5班带来的萨克斯表演《永浴爱河》

　C:飞扬的歌声，吟唱难忘的岁月，熟悉的旋律，演绎时代的激越

　D:接下来有请高一8班带来的歌伴舞映山红

　B:今天大家都站军姿了吧，是不是都腰酸背痛腿抽筋了呢。

　A:你们知道吗有一种舞蹈，它热情奔放，舞伴之间的完美配合，舞动出了青春的华美!欢迎高一六班带来的双人拉丁舞《恰恰》

　B:最远的距离常常是最近的咫尺，心灵与心灵在阅读中走近，在文字里相融。C:文学永恒，她可以深刻我们的灵魂，美丽我们的生活。接下来请聆听高一1班带来的诗朗诵《未选择的路》

　A:大家感受到高一1班为我们带来的文字的魅力了吗接下来让我们把目光放到舞蹈上吧

　C:她们不是舞者，却拥有舞者曼妙的舞姿

　A:她们不是歌者，却用无声的动作舞出最美的旋律

　C:让我们掌声欢迎高一4班带来的健美操表演《轻舞飞扬》

　B:健美操是拥有广泛适宜性的舞蹈，是有着强烈节奏性的舞蹈

　D:接下来我们来欣赏另一种舞蹈，有请高一13班的表演《马蹄舞》

　D:大提琴的声音，浑厚敦实，又细腻深邃

　A:大提琴的声音像一条河，随着这条河流流淌的是我们的生命，我们的。下面有请高一11班金轶楠带来的大提琴演奏《小步舞曲》。

　B:每个人都能在属于自己的世界里发光，发热

　C:每个人身上都有着自己不知道的强大力量

　B:在曾经和将来，在过往和以后，当我们回想起这些有血有肉的回忆时都能感慨万千

　C:接下来让我们欢迎高一9班的器乐朗诵菊花台

　B:要说起神曲，大家能想起哪首歌

　D:当然是红遍学龄前儿童到红遍大妈间的小苹果了，你来哼两句

　B:你是我的小呀小苹果儿怎么爱你都不嫌多……哎，我唱的不好听。

　D:还是让我们欢迎高一12班带来的舞蹈小苹果吧!

　A:看完了四射的舞蹈，让我们再来加把料!

　D:又是那首广场舞神曲最炫民族风，让我们看看高一10班带来的不同风格的大合唱最炫民族风

　C:每一条小河都有它的源头，每一座大厦都有它的根基，而我们每一个人都有恩师陪伴

　A:接下来到了教师节目的时间，让我们用热烈的掌声送给我们的老师，欢迎老师为我们带来吉他弹唱《花房姑娘》

　A在这些天，我们收获了吃苦的精神，收获了团结的力量，收获了军人的品格，更让人珍惜的收获是那一群教官朋友。

　C听着你们渐渐沙哑的喉咙，望着你们被汗水浸湿的衣服，但你们从来没说过一声累

　A是你们让我懂得了要团结，要感恩，要宽容

　C接下来让我们用最热烈的掌声欢迎可爱的教官们为我们带来小组唱

　D:因为年轻，所以

　C:因为勇敢，所以翱翔

　B:因为明天，所以拼搏

　A:因为你们，所以闪耀

　D:在这里，散发着油墨的清香，跳动着青春的脉搏

　C:在这里，有我们对生活的，更有我们对未来的渴望

　B:美好的夜晚总让人陶醉

　A:美好的时光总是那样短暂

　D:让我们再次用热烈的掌声送给努力排练的同学，辛苦带领我们的教官，帮助我们的老师

　B:20xx杭七中军训联欢晚会

　合：到此结束

篇三

　开幕词

　男：尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们：

　女：敬爱的教官们：

　合：大家晚上好!

　女：浪漫而又温馨的仲夏之夜，让放松心情，抹去伤痛。

　男：美好时刻，满怀，心情舒畅。

　男：几天的，一生，只是短短的一瞬。

　女：几天日的汗水，经历风雨，也只是个短短的开始。

　男：今晚，让敞开心扉，不受思想的羁绊。

　女：今晚，让插上翅膀，在快乐的海洋里翱翔!

　女：让手牵着手。

　男：让肩并着肩。我们更要向这几天来关心我们，辛苦训练我们的基地领导和教官们道一声：谢谢你们，你们辛苦了!

　合：所有的感谢都将化为最迷人的歌声，让一同放声欢唱!养正中心小学紫帽山军训文艺晚会现在开始!

　中间串词：

　女：新疆，一个美丽的人间天堂，新疆的春天更是令人神往，请欣赏小提琴合奏《新疆之春》，表演者：表演者五年一班周锦峰五年二班尤泽辰许文涵

　男：外婆的澎湖湾，悠悠地飘荡在我心中，那水，那歌是一首永远也不会失落的回忆。请欣赏小组唱《外婆的澎湖湾》表演者五年一班张弥蔡挚真等

　女：几天的基地生活给我们带来永远难忘的回忆，感谢基地的领导和教官们这几日来对我们的关心与照顾，还有严格的要求，让我们有如此大的进步，走出基地后，就意味着新生活的开始，意味着奋斗，相信我们中的每一个孩子都会从丑小鸭兑变成美丽的天鹅。下面请欣赏五年八班的蒋可同学带来的故事《丑小鸭》

　男：南音是我们闽南人最值得骄傲的专属音乐，那独特的韵味婉转动听，令人回味无穷。请欣赏南音独唱《感谢公主》表演者五年三班施韬

　女：同学们，春节联欢晚会，那些大腕们的相声表演总能逗得大家捧腹大笑，乐不思蜀，今晚有如此两个学生要来为大家表演一个相声《如此学生》请欣赏，表演者五年二班余熙蓝吴齐峰

　男：穿上军装，我们就是最棒的，站在这里，我们就是最牛的，因为我们都是龙的传人。请欣赏吉他表演唱《龙的传人》表演者：五年四班陈祥陈景涛等

　女：至少还有你，我们的生活才如此美好。请欣赏歌曲合唱《至少还有你》表演者五年五班班洪江山陈婉玲

　女：童年是童年是一首歌。童年是童年是一支舞。童年更是醉卧在荷塘，听那最迷人的夜色。请欣赏竹笛独奏《荷塘夜色》表演者五年六班班许培荣

　男：同学们，你们猜我是谁家的孩子，猜不出来了吧!没关系，让我们去帮忙找找，看看这是谁家的孩子。请欣赏小品表演《谁家的孩子》，表演者五年四班班许雅彬吴毓瑜等

　女：《三国演义》大家都耳闻能祥，现在我们就来欣赏小组唱《三国杀》表演者五年六班班孙庆霖许豪森等

　男：军训是磨砺，苦不苦想想红军二万五，累不累看看革命老前辈;吃点苦算吃得苦中苦，方为人上人，请欣赏电子琴独奏《翻身道情》表演者五年七班班陈丁松

　女：黄河涛声，梦里依旧，请欣赏歌曲独唱《黄河涛声》，表演者五年三班陈飞扬

　男：岳飞的《满江红》，是否能勾起同学们满满的爱国情怀，请欣赏由五年七班陈鹏翔同学带来的吟诵-----《满江红》

　男：爸爸的雪花飘在天上，飘在梦里，更飘在每一个人的心里，请欣赏由五年八班的林琳同学带来的歌曲独唱《爸爸的雪花》

　女：瞧，一群兔子舞动起这美丽的紫帽之夜，整个场面她们HOLO住，请欣赏五年五班的同学带来的《兔子舞》

　结束词

　男：请记住你身边的脸吧，是我们真正的朋友!

　女：请记住这段时光吧，这是值得我们珍藏的记忆!

　男：记住今晚的欢声笑语。

　女：记住此刻的尽情欢畅!

　合：记住今日，美好的紫帽之夜，记住这难忘的绿色夜晚，到了明天，将带着绿色梦想一起展翅飞翔!养正中心小学紫帽山军训文艺晚会到此结束，谢谢大家。

如何去斑以及预防斑点的窍门

斑点是怎么生成的 常识：什么是晒斑？

雌激素水平失衡--女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，体内激素就会失去平衡，表现在脸上就是长出色斑。多见于长期服用避孕药、患有盆腔炎、子宫肌瘤等症的妇女。

护肤品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。

过度化学脱皮--些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

如何护肤去斑 推荐：白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办

去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜或者油。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。

第二种就是退黑剂，很多人旅游回来，整个人都会变黑，这时候可以使用3%-5%的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌，但是不要长期依赖这种化学药物，它并不能从根本上解决皮肤的问题，只能清除表皮的色素，而对真皮层的色素则无能为力。

第三种是全身性维生素C滴注，静脉注射3-5克，可以使黑色素由深变浅。一般需要滴20-30次才对黄褐斑起作用。

第四种是激光、光子嫩肤。目前，在全国炒作最多的应该算光子嫩肤了，这种组合光打到皮下，可以将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉。这种方法虽然方便，但不宜频繁使用，因为夏季日照时间长，气候炎热，皮肤亦需要时间修复，建议一个月做一次为宜。同时也要认准正规厂家的仪器，只有标准的仪器才能保证使用后的效果。

如何预防长斑 推荐：斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑”

肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：

（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

美 容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。

药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次02～04g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；

白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：

1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：

天然食物轻松除雀斑

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

用鸡蛋清要比用蛋膜安全因为蛋膜太薄,很快就干了,敷脸上过久发到会反过来吸收皮肤上的水分,对皮肤损害更大而且蛋膜上的蛋清有点少,量不够

建议你可以用鸡蛋清加牛奶做面膜蛋清有收缩毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑最重要的是这些原料纯天然,绝对不会有任何化学成分

现在比较流行用面膜纸做,很方便超市里就有卖供自制面膜使用的面膜纸,很便宜

也可以把面膜制成传统的糊状就是再已经调制好的蛋清和牛奶里调点面粉,不要太多,让它呈粘稠状,能够敷上脸就好你不用担心,面粉是纯天然的,而且有丰富的小麦精华,植物蛋白含量非常的高,这样对皮肤更有益

需要注意的是,不管做什么面膜,都不能过长时间,因为当面膜完全干透后会反过来吸收皮肤上的水分,这样做面膜反倒成了一种伤害并不是时间越长越好,一般在二十分钟左右,而且不要让面膜太干