女生去健身房，大多以健身操为主健身，应该买什么样的运动鞋，还有什

如果是健身操的话，我觉得一般各大品牌的综训鞋就能应对，女生的话，我会推荐Nike

Air

Zoom

Strong，本身它的定位就是综训鞋，同时因为它搭载了air

zoom，所以缓震性能不差，健身操一般不都是要跑跑跳跳的么，air

zoom缓震会很有用；而且它是套袜式的鞋身，外加Flywire飞线技术，搭配脚踝处和脚背处的弹力带设计，能够牢固锁定中足，在前向和侧向动作中带来出色的全掌稳定效果，所以穿着体验会很舒服；当然，这双鞋颜值也是非常高啊。

你是男生还是女生啊？

男女的锻炼要求差别很大

男生当然穿NIKE的FREE系列锻炼效果最好

女生需要腿部的线条保持相对的柔和，所以最好选择后跟支持力较好的鞋子，防止出现难看的肌肉群．

推荐女生选择NIKE乔丹21代篮球鞋，女生的尺码可以买儿童版（质量不变，价格减半）．女生穿也比较可爱

如果不喜欢篮球鞋，也可以选ADIDAS－1．1

ADIDAS地面控制系统公路系列

Q: 我该准备一双什么样的运动鞋去健身房呢？ A:网易女人减肥班特邀减肥专家金山：如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。如果你有减肥美体育方面的困惑，欢迎向网易女人减肥班特邀减肥专家金山咨询>>>