视力方面，做什么运动比较好一点？

运动，可以增强人体体质提高免疫力，这是全世界都公认的一点，医生也会经常提醒患者要多多运动，就连眼科医生在近视防控宣传的时候，也会强调青少年预防近视，应该多多参加户外运动，那么运动到底和我们的视力有什么关系？就拿几种常见的运动来说，打羽毛球、乒乓球、高尔夫等运动的时候我们的眼睛会一直随着球的移动而移动,所以有益于我们的视力。

羽毛球，来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳，更能够强化眼部肌肉功能。乒乓球，作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。放风筝，放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。登山，登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓效果。足球，在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。

眼神管理，你知道如何让眼睛更加有神吗？主要有以下几种方法。

一、正确有效睁眼。

我们很多人，根本就不会正确睁眼，和我一起做个小测试，到镜子面前尝试向上抬你的眼皮，然后呢，看你的眉毛是否向上提，出现抬头纹，如果是呢，这就是无效睁眼，你只是用你的额头发力啊，带起了你的眼睛，不仅会让眼睛越来越无神，而且还会出现仇人的抬头纹。有效睁眼呢，应该是要用眼睛周围的肌肉去带动眼皮向上发力，只需要一个动作，在日常生活中呢，就可以很好的锻炼我的眼眶肌肉，按住你的额头，嘴巴做o字型用力地眨眼，重复睁眼眨眼的动作各十秒，虽然这个动作有点搞笑，但是每天两组啊，真的非常的有效。

二、维护眼周。

除了灵动的眼神之外呢，我们的眼周状态也是尤为重要的，黑眼圈，眼部塌陷，眼袋细纹都会让我们的眼睛看上去很无神。现在呢，很多的医美方式，比如呢眼周的射频点阵，激光黄金微针，眼周热玛吉等等，这些都是可以使胶原蛋白再生，改善我们眼周的问题的。虽然效果是即刻可见的，但是我觉得保持眼部年轻的方式啊，除了医美，日常的护肤修复呢，也要配合好才能维持好的状态。

三、提高我们眼睛的自信度。

躲躲闪闪的眼神是不是看上去很没有自信，而这样的眼神又有谁受得了？所以在和别人交流时，你的眼睛聚集在一个区域呢，就非常重要，特别是对喜欢的人，心理研究表明，和喜欢的人对视八秒以上，对方爱上你的几率啊就会大大提高。如果你不敢直视对方的眼睛的话，可以直视他的眉心到双眼的这个三角区域也是一样的效果好啦。

你们知道眼睛从无神到有神，对你的气质影响有多大，五官中最重要的，我觉得就是眼睛对女孩子的吸引力永远都在隐身，其实，这种迷人灵动的眼神是可以通过后天训练塑造而成的。

第一点，定点聚焦练习，前些天你就要做这个定点聚焦练习，每天只要五到十分钟，训练方法呢，就是准备这样一张纸，中间带有这个黑点儿的这样一张纸，把它贴在墙上，黑点儿要跟你的眼睛齐平，距离墙面大概一到两米，然后盯着那个圆点，尽量不要眨眼啊，就哪怕是眼睛酸了，咱们要克服一下，开始的话呢，你可以坚持个20秒，习惯之后呢，逐渐的增加这个时长，练习完之后呢，搓着你的双手，将双手的掌心捂在你的双眼上，三分钟之后，再缓缓睁开你的双眼，那如果你跟我一样都是繁忙的上班族，就是你可以在电梯里盯着一个发光的数字，保持住，不要眨眼睛，或者你在等红绿灯的时候可以盯着那束光线，每天练习十分钟，很快就可以见效。

第二点。聚焦大脑练习，训练时间从第八天到第14天，每天同样十分钟。训练方法就用这张图，首先去看一这个位置，想象那是个人，他这个眼睛就在你的正前方，与你的眼睛在同一个高度，凝视他两秒钟。

第三点，玉木训练，训练时间从第15天到第21天，每天一到三分钟，这个运木的训练啊，就是让你的眼神变得活络。做起来很灵活的感觉训练方法就是在你面前找一个大的长方形，让视线按照如下这个方向移动，在这个过程中，你的头部要保持静止，接下来伸出右手在你的正前方画圈，那你的眼神呢，是跟着你的手指而移动的，同时保持你的头不是不动的，这样的练习能保证你的眼球得到一个充分的运动。只要每天坚持一到三分钟，一个月后你的眼神就会变得非常的明亮和灵动。如果呢，你能再配合这个微密的眼睛，一定能够释放如痴如醉的吸引力。

第四点，眉目传情训练，训练时间第22到第28天，每天三到五分钟。眉目传情这个重点在于眉毛和眼睛是一启动，进而将这个柔情似水的目光从等微侧面抛出，大家可以仔细体会一下下段视频女生的这个挑眉的这个感觉的头江头呢，向一边转30度的同时有一个小幅度地抬起，一定要找到最适合自己最好看的这个幅度，转动抬头的同时眼睛有小，慢慢变大，然后配合这个体美的动作。

大家可以试一下，这个动作呢，每天起码要训练20次，坚持一周就能见效。以上呢就是关于眼神训练的几个方法，希望对你们有帮助。