室内的有氧运动有哪些

很多健身爱好者都会选择办健身卡在健身房健身。不仅是因为健身房器械齐全，有专门的健身教练，而且如果出现刮风下雨的天气，在健身房健身是一个非常不错的选择。那么，室内有氧运动有哪些呢？接下来，小编就为大家具体介绍一下。

第一，健美操。健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

第二，踏步机。在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

第三，室内自行车。自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别

与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

第四，跳绳。跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。

以上便是小编为大家介绍的几种室内有氧运动，希望对大家有所帮助哦。其实室内有氧运动远远不止这些，还有瘦身瑜伽，普拉提，椭圆机等等，想要健身的朋友，小编建议你们去办一张健身卡，因为那样效果会比较好。不过要经常去健身哦，不可三天打鱼两天晒网。

目前的智能穿戴市场，除TWS耳机之外，智能手表是另外一项关注度很高的消费类电子产品。不同于TWS耳机，智能手表更大的体积能够搭载更多的硬件配置，从而带来更丰富的功能应用。并且贴近皮肤的使用方式，使其在 健康 管理应用方面独树一帜。

OPPO Watch 是OPPO旗下首款智能手表产品，此次将要拆解的是其46mm版本。外观上采用了双曲面柔性屏设计，191英寸屏幕；表壳采用铝合金材质，底壳为3D陶瓷，经过抛光工艺打磨，表带采用了氟橡胶材质，佩戴亲肤舒适。

功能配置方面，OPPO Watch 搭载了OPPO为智能手表定制的专属系统；支持eSIM独立通信，Breeno AI语音，NFC；支持全天候的心率监测，睡眠、经期管理，呼吸减压，支持家庭关爱模式、SOS紧急呼叫；内置五大专业传感器，精准监测各种运动状态；以及拥有众多的创意表盘，根据心情自由更换。下面就让我们来看看这款产品的外观设计及内部结构配置吧~

一、OPPO Watch智能手表开箱

包装盒设计非常的简洁，白色背景，正面印有产品名称OPPO WATCH和产品外观渲染图。

包装盒底部标签信息OPPO Watch 46mm，产品类型：TD-LTE无线数据终端，型号：OW19W1，输入：5V-15A，CMIIT ID：2019CP12342，设备要求：仅支持配对Android 60及以上版本的设备，公司：OPPO广东移动通信有限公司等。

包装盒内物品有智能手表主体、氟橡胶表带、充电底座、快速指南和保修卡。

OPPO Watch充电底座。

充电底座标签信息OPPO Watch 46mm 充电底座，型号：OW19F3，S/N：X6200545A3H012566，制造商：OPPO广东移动通信有限公司。

充电底座正面特写，印有OPPO品牌LOGO，磁吸式设计。

充电底座背面特写，设置有两片弧形防滑垫。

为手表充电的四颗充电顶针。

手表正面外观一览，此款为曜黑配色，正面3D曲面屏幕。

手表背面外观一览，采用3D陶瓷+PC材质，触感非常的光滑细腻，官方宣传经过18道工序抛光打磨。中间为传感器模组，两端有OPPO品牌LOGO，充电触点和表带卡扣按钮。

手表中框采用了铝合金材质，同样经过了抛光工艺打磨，带来了高亮质感。左侧是扬声器出音孔。

右侧有两颗功能按键、开关机键和麦克风开孔。

表带卡扣按钮，按下后即可轻松取下表带更换。

表带采用了氟橡胶材质，金属扣佩戴舒适亲肤。

表带与手表连接的金属卡扣结构特写。

表带通过金属扣固定，使用非常方便。

金属扣背面特写，贴有透明保护膜。

金属扣正面特写，椭圆形外观。

手表上的固定表带的结构特写，通过螺丝固定在主体上。

我爱音频网采用ChargerLAB POWER-Z KT002便携式电源测试仪对OPPO手环进行有线充电测试，输入功率约为264W。

二、OPPO Watch智能手表拆解

看完了开箱，对于OPPO Watch外观设计有了大致的了解，下面将进入拆解部分，让我们来看看这款产品的内部结构配置吧~

充电底座拆解

首先来拆解充电底座，掀开防滑垫可以看到隐藏的固定螺丝。

充电底座腔体内部结构一览。

充电底座盖板上固定有3颗磁铁，用于吸附手表。

底座上还有一颗长条形的磁铁。

充电底座小板正面特写。

雕版背面导线焊接，所有焊点和元器件均打胶防护。

四颗用于为手表充电的Pogo Pin。

小板上的充电保护器件也都打胶防护。

TI 德州仪器TPS25200 输入过压保护IC，丝印SKB，用于保护手表内部元件避免损坏，同时可以设定保护电流。

TI 德州仪器TPS25200 详细资料。

手表拆解

进入手表拆解，首先卸掉固定表带的卡扣式结构。

表带卡扣的定位锁扣。

表带卡扣结构特写。

打开手表背板边缘，小心打开腔体，盖板与腔体之间有排线连接。

密封后盖的防水胶。

排线BTB连接器上层设置有金属板和螺丝加固。

手表背板腔体内部结构一览。

四颗为手表内置电池充电的金属触点。

与充电底座固定的磁铁。

打开传感器模组。

传感器模组菲涅尔透镜结构特写。

4通路光学心率传感器模组特写。

心率传感器照射灯特写。

用于接收心率监测测量光线的 健康 传感器，四颗增加测量准确度。

TI德州仪器 AFE4900 是一款用于同步心电图 (ECG)、光电血管容积图 (PPG) 信号采集的模拟前端 (AFE）。该器件还可用于光学生物传感应用，例如心率监测 (HRM)和周围毛细血管氧饱和度 (SpO2) 测量。

TI德州仪器 AFE4900详细资料图。

丝印V76的IC。

丝印24N的IC。

腔体内部元器件一览。

主板与部件接触位置有金属棉做填充导通。

扬声器腔体上设置有导电布，与背板连接接地。

扬声器单元通过螺丝固定。

主板上连接天线的金属弹片。

取出双面胶固定的电池单元。

腔体内部组件之间均通过排线和BTB连接器连接，电路板上有维信诺Visionox Logo。

卸掉扬声器和马达。

腔体内部主板通过螺丝固定。

锂离子聚合物电池型号452428，额定容量164Wh，额定电压387V，来自ATL新能源。

电池配备有电路保护板，负责电池的过充过放过流保护，IC涂有黑色硬质胶水防护。

扬声器和马达正面一览，连接在一条排线上。

扬声器和马达背面一览。

OPPO Watch智能手表线性马达特写，用于震动反馈。

扬声器单元侧边一览。

扬声器与手表壳体交接的出音孔设置有橡胶圈，用于防水密封。

卸掉螺丝，取出主板单元，主板正面贴有散热铜箔。

腔体 侧边是 镭雕S2363的MEMS硅麦，用于语音通话、语音操控拾音。

Parade谱瑞 TMA525 多点触摸电容式触摸屏控制器，内置32位ARM Cortex CPU。

Parade谱瑞 TMA525详细资料图。

主板正面有一块非常大的散热铜箔覆盖。

主板背面电路一览。

撕掉散热铜箔，内部还设置有大面积屏蔽罩。

丝印WD的IC。

Kingston金士顿 08EP0P08 储存器，ePoP封装，下面是手表处理器。

丝印二维码的ST意法半导体三轴加速度传感器&陀螺仪，用于运动检测功能。

切割开屏蔽罩，主板上电路一览，器件排列非常的规整有序。

丝印77030的IC。

丝印TA的IC。

丝印5427的IC。

NXP 丝印Q3304的IC。

Qualcomm高通 WTR2965 射频芯片。

Qualcomm高通 PMW3100 PMIC，用于手表整机供电。

Qualcomm高通 WCN3620 无线连接芯片。

丝印FFBG KUJ的电源IC。

Ambiq Micro AMA3B1KK-KBR 超低功耗，高度集成的微控制器，设计用于电池供电的设备，包括可穿戴电子设备，活动和健身监视器以及无线传感器。通过将超低功耗传感器转换电子设备与功能强大的ARM Cortex-M4F处理器相结合，能够以空前的电池寿命完成复杂的传感器处理任务。OPPO手环上也采用了这颗芯片。

微控制器右侧有一颗丝印T9895的IC。

丝印E006的电源IC。

丝印 0U 6M的电源IC。

OPPO Watch智能手表拆解全家福。

三、我爱音频网总结

OPPO Watch智能手表在外观设计上采用了双曲面的柔性屏设计，191英寸屏幕，362PPI，100% P3广色域，观感清晰，触控操作也非常灵敏。壳体的铝合金材质，背壳的3D陶瓷，经过抛光工艺打磨，触感光滑圆润，呈现隽永光泽。可更换的便捷式表带，采用氟橡胶材质，佩戴亲肤舒适。

内部结构配置上，充电底座采用了磁吸式设计，充电小板采用了四颗Pogo Pin为手表充电，配备有一颗德州仪器TPS25200 输入过压保护IC。手表内部相对比较复杂，集成度较高，组件之间均通过排线和BTB连接器连接，然后再通过金属板和螺丝加固。

手表背部盖板内侧传感器模组采用了一颗心率传感器照射灯，搭配四颗用于接收心率监测测量光线的 健康 传感器，以及德州仪器 AFE4900 信号采集的模拟前端 (AFE），从而实现高精度的心率、睡眠等 健康 功能检测。

手表腔体内部，主要分为电池、主板、屏幕、麦克风、扬声器和振动马达。屏幕FPC排线通过BTB连接器接入到主板，排线上设置有谱瑞 TMA525 多点触摸电容式触摸屏控制器，用于屏幕的触控操作。

手表内置了164Wh的锂离子电池为内部元器件供能，电池配备有电路保护板，负责电池的过充过放过流保护，高通 PMW3100 电源管理芯片，用于手表整机供电；主板上搭载了双处理器，一颗位于金士顿 08EP0P08 储存器下方，另外一颗为Ambiq Micro AMA3B1KK-KBR 超低功耗，高度集成的微控制器。

其他方面，ST意法半导体三轴加速度传感器&陀螺仪，用于运动检测功能；高通 WTR2965 射频芯片，用于手表的4G通信功能；高通 WCN3620 无线连接芯片，用于24G WiFi连接；以及多颗电源管理芯片等。