从冬至吃饺子说起，谈谈冬季身体保健

俗话说：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，又到了一年一度的节气冬至。

为什么北方在冬天喜欢吃饺子？因为冬季北方蔬菜水果不是很丰富，而饺子中可以包好几种食材，对 健康 很有好处。冬至吃饺子选择什么馅儿比较好？饺子馅多种多样，每个人也都有自己的喜好。不过在冬至这天吃的饺子，很多人会选择羊肉馅的。理由是羊肉性温热，冬至吃可起到温阳作用，帮助机体驱寒，还有温养脏腑的作用。的确，在大冬天应适当多吃些温热性的食物，如韭菜、大葱、牛羊肉等动物类食物，有助于温阳保暖，利于 养生 。不过，若本身就有“上火”的情况，则不宜过度食用温热食物。要判断“上火”与否，一些小症状有提示作用，如舌红、舌苔黄或黄厚、黄腻、口唇干燥、咽干咽痛、口渴、口疮、鼻流黄涕、便秘、烦躁易怒等，有这些情况时最好少吃或不吃羊肉馅饺子，以免火上浇油。当然，是不是上火还是医生的诊断最可靠。

“冬至”意味着冬季极寒天气时期的到来，吃饺子其实是属于“进补”的一种方法。在这个这个时候呼吸道感染、哮喘等各类呼吸系统疾病以及其他一些“冬病”已经进入高发期。

冬季是寒冷季节，因为冬季温度和湿度都有一定程度的下降，容易刺激呼吸道。冷空气是非特异性过敏原，它刺激到呼吸道之后会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽加重的现象。也正是一些慢性疾病如慢性咳嗽、慢性泄泻、喘症、哮症、关节冷痛等反复发作或加重的时候。呼吸系统疾病患者更是不断地增加，各种疾病也易在这个时候加重。

儿童支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎，易感冒人群，在这个时节，更应当增强体质以减轻发病的症状，减少发病频率。

另外寒冷的冬天，平时一定要及时增减衣服，注意保暖;饮食宜清淡易消化，避免吃辛辣刺激性等重口味的食物，并且要积极锻炼身体并保持良好精神状态，来提高免疫能力来预防疾病的发生。有心脑血管疾病的朋友一定要特别注意防寒保暖，并要进行适当的 体育 锻炼，要定期去医院做复查谨防发病。

朋友们平时可以坚持用冷水洗脸，慢跑等运动可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。但有晨练习惯的朋友应注意，晨练时间不要太早，以免发生呼吸道及心脑血管疾病，或使原有疾病复发。

小暑吃饺子习俗小暑是哪一天吃饺子

一般小暑之后的第十天便是头伏，而伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

另外，徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。

伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

饺子要怎么煮比较好

一般人煮水饺都会等到水滚了，才把水饺放下去，不过，其实直接用冷水也可以煮水饺，比起滚水煮水饺，不但时间短、省气，而且不用怕会将水饺皮煮烂。只是用冷水直接煮，只限“冷冻水饺”。

开火准备煮水饺，水还没滚就把水饺往锅里放，接着放着不管，等到10分钟过去，一颗颗饱满的水饺就能上桌了。如果等水滚才把冷冻水饺丢进去，外面100度，里面可能零下10几度，一加热起来，常常皮熟了，但肉还没熟，但如果用冷水煮就不会有这种问题。

水饺多是猪肉馅，最怕不熟会有寄生虫，但想把水饺煮熟又怕煮糊了，因此才会想出用冷水煮水饺，特别是平常煮水饺不但要多花5分钟等水滚，放水饺时又怕热水溅起烫到手，比起来冷水煮水饺好处多多。

不过，一定要是冷冻水饺才可以用冷水煮，若是现包的水饺用冷水煮，水饺皮当然会糊掉的。总之就是，现包水饺沸水煮，冷冻水饺冷水煮。

怎么做饺子皮

材料：高筋面粉、水

做法

1、和面。水龙头开到一滴一滴状，顺时针绞动，将面粉变成一个面团即可，和的稍微硬一点。

2、揉面。不停地揉至少十分钟，让面变得筋道。

3、醒面。将揉好的面放在盆里，盖上盖子醒面，直到开始擀皮子为止。

4、将醒好后的面团放在面板上用力揉十分钟。要点：在面板上放点面粉，揉起来更有劲。

5、揉成团后，从中抠一个洞，转着圈，揉细。

6、用刀一切四，其余放在盆里，盖上盖子待用。

7、将此条揉细揉长，揉到面棍的横截面相当于一元硬币大小即可。揉时板上洒点面粉，防止粘在板上。

8、切面团。宽度两厘米左右，关键是面棍在板上要一上一下的滚动。切完后就会形成这样的排列。

9、压面团。洒上面粉，把每一个面团用手捏正，用靠手掌大拇指的那块大肌肉往下一压，即可。

10、工具：擀面杖、蓖子(竹子编的，叫法不一，功能一样，放饺子不容易粘底)。这时桌上有很多切好的小段，手搓成扁平状，样子有点像飞碟。用擀面杖边擀边旋转面皮。

11、拿擀面杖擀的时候，注意中间厚边缘薄，中间厚防止饺子馅漏，边缘薄吃起来口感好。

你做俯卧撑的目的是什么？减肥？胸肌增大？那么多个是一种姿势一口气完成？

如果你为了减肥，那么做俯卧撑的效果实在不理想。为了练肌肉那么需要全方位的刺激它。

1、下胸：双手垫高20cm，双臂宽于肩膀坐到力竭1组，3组。

2、上胸：双脚架在凳子上，凳子的高度需要和你的肩平行，双手宽于肩力竭1组，3组

3、厚度：标准俯卧撑姿势，双手等肩力竭1组，3组

组与组之间休息30秒-2分钟，肌肉休息生长时间是48-72小时，所以不要天天练。勿盲目追求数量而忽略了质量，变形的动作练习的肌肉是错位的。40分钟之后可以适当的吃点东西来补充下。只要认认真真两个月就和你以前完全不一样了，变的饱满有型，但是毕竟自身的体重练出来的块是有限的，继续增大就负重的做。

如果你要减脂减重，那么休息的那时间可以去打球、游泳、跑步，但是要持续40-50分钟，不然撼动不了顽固的脂肪。

　　现在社会发展的越来越快，大家的生活节奏也变得越来越快乐在饮食上面，除了要注意营养以外，大家更注重的是方便和快捷，饺子是很多人非常喜欢吃的一种食物，饺子吃起来非常的简便，而且营养也是非常丰富的，下面来给大家介绍一下吃饺子一定要知道的一些诀窍。

　　不要追求皮薄馅大，对于包子还有饺子等带馅的食物，大家都一味地追求皮薄馅大，这样就失去了食物应有的作用，这样非常的容易造成身体里面摄入的碳水化合物的量不够，而且吃太多的肉也不利于营养的平衡，大家可以在馅皮里面加入一些粗粮粉，这样可以给身体带来矿物质，而且还能让口感更加的丰富。

　加点干菜留住蔬菜汁，在把大白菜、韭菜等蔬菜切成碎末时，大量菜汁也溢了出来。一般传统的习惯是将菜汁挤掉，以免包不成形。但这种做法会让蔬菜中维生素流失，从而错失最宝贵的营养精华。为了保留住蔬菜汁，可以把蔬菜与一些吸水的食材一起剁切，如干紫菜、干裙带菜、干香菇等，这类食材往往也属于高纤维的配料，能帮助减少胆固醇的吸收量。

　　绞好的肉馅也要剁一剁，即便是没有注水的肉，绞好的肉馅吸水性也不好，这是因为肉是由肌肉纤维组成的，其中真正能起到吸水、成团作用的关键成分是其中的肌球蛋白。然而，绞好的肉馅往往没有被剁细，肌球蛋白出不来，就没法起到吸水作用，不能使肉馅充分变黏。因此，已经绞好的肉馅也要再剁一剁，这样的肉馅不仅吸水性更好，鲜味也会更浓。

　　上面给大家介绍的就是吃饺子应该要知道的一些诀窍，现在大家应该也有所了解了吧，大家以后在吃饺子的时候可以好好的参考一下上面的内容，有的时候我们所注重的东西不一定是正确的，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以对大家带来一定的帮助。

除夕夜：俗称“三十儿”饺子，过年一般都是一大家子人团聚，年夜饭过后，就是要包饺子，这年才算到位，必吃。有习俗说包饺子的时候某个饺子里放点东西，比如硬币或者豆腐。谁吃到新的一年就会有好运气，讨个吉利。喻示包住一年的幸福与欢乐，吉祥如意，来年好光景！  初一：早上吃饺子，图个好彩头！而且也是因为过年都回家了，早点摊儿也不开了，顺便早上把昨晚儿包好的饺子消灭掉。。  初五：俗称“破五儿”，新年里有很多条条框框的习俗和禁忌，破五儿这天就全部终止了，还要放鞭炮，驱除晦气，还有一种说法是捏住小人嘴，所以得吃顿饺子。  元宵节：正月十五人团圆，一大家家子又在一起了，所以不光吃元宵，饺子也是必须的。  二月初二：龙抬头，剪头发，吃饺子。春天就要来拉！快吃饺子！  头伏：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋，头伏必吃饺子。夏天来啦！快吃饺子！  立秋：俗称的过了苦夏，要贴秋膘，先来一顿饺子！秋天来啦！快吃饺子！  冬至：民间的说法是“秋收冬藏”，冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管冬天来了。。快吃饺子。。  腊月二十三：二十三，糖果粘，腊月二十三也叫过小年，还特么得吃饺子。

　　冬至吃饺子日记300字

　　今天是冬至，妈妈说要吃饺子，冬至吃饺子是我家乡的风俗，早上吃过饭妈妈和我就去超市买包饺子用的材料。有鸡蛋和韭菜，，，，买完菜回到家妈妈就没闲着，就开始剁馅，然后我就学妈妈以前的样子，开始和面。因为是第一次和面，首先我把一碗面倒到盆里，浇上温开水就开始和起面来，看起来有模有样的，可是完全不像想象的那么简单，不是水少了，面太干了，就是水倒多了，和的面就变稀了，反复了好多次才把面和好，但是和的面却太多了，恐怕我们一中午都吃不完，这时，妈妈的饺子馅也剁好了，我们就忙活起来，开始包饺子了。

　　饺子在妈妈的教导下，似像似不像的都包好了，最后终于吃上了，我自己包的饺子。

　　真是开心的一天呀!

　　冬至吃饺子日记300字

　　记得每年冬至，家家都要吃饺子，我家自然也不“落伍”，

　　那天，我刚从哥哥家回来，看到妈妈正在包饺子，几十个胖胖的饺子像坚守岗位的士兵一样在那矗立着。我看了以后便说：“妈妈，让我来，看我的吧!”我洗了洗手，胸有成竹地来到案板前，拿出一些饺子皮，也学着妈妈的样子在桌上撒些面粉。我把饺子皮小心翼翼地放到手中，生怕掉了似的。我左手拿饺子皮，右手拿着筷子把馅子一点儿一点儿地“移”到饺子皮上，便慢慢地捏了起来，突然，左边合不住了，我急得像热锅上的蚂蚁团团转。我“急中生智”，把“受伤的饺子”扔到面粉里面去，本以为这样就“万事大吉”了，可当我拿出来时，饺子已经完全没有馅了。站在旁边的妈妈笑得合不拢嘴，说：“馅不能填那么多，如果填多了，你往哪‘扔’都是不行的。”

说着，妈妈拿出一个饺子皮一点一点地教我包饺子的技巧。于是，我便按着妈妈教的步骤认认真真地包了起来。包完了，我把自己的“杰作”和妈妈的一比，不免有些失望。妈妈似乎看穿了我的心思，安慰我说：“不错，比我第一次包的饺子好多了。”

　　这件事告诉我们，做事一定要有恒心、有毅力，只有反复练习，才能取得最后的胜利!

　　冬至吃饺子日记300字

　　《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”可见在我国古代对冬至就很重视，它不仅被当作一个传统节日庆贺，而且也是我国农历24节气中最早制定出的一个非常重要的节气。

　　说起冬至，我就不由地想起一个人来，他就是“医圣”张仲景。为了纪念他的“祛寒娇耳汤”善举，在北方，每逢冬至，家家户户有吃饺子的习俗。“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”大概就是从那个时候流传下来的吧!

　　我们家在这一天当然也是要包饺子吃的。一大早，妈妈就采购回来食材，把肉馅剁好，调味;把面和好，饧上。快到中午时把饺子包好，等我放学回家，热气腾腾，美味诱人的饺子就新鲜出炉了。一家人围坐在饭桌旁，津津有味地品尝着妈妈的佳作，在这个数九寒天的日子里，是多么温馨惬意的事情啊!

　　冬至到啦，寒假也就不远了。

　　冬至吃饺子日记300字

　　今天是冬至，也就是一年当中最冷最冷的一天。今天早上我们吃的早饭也与众不同了。原来的早饭一般都是稀饭，今天却吃的是饺子。一大早，我们班里就人山人海的等着吃饺子。一会儿饺子端上来了，热腾腾的，咬一口，真好吃!有的同学吃了十几个呢!为什么冬至要吃饺子呢还有一个美丽的传说。相传古时候有一位医生，医术高超，非常善良，一年冬天，天气寒冷，许多老百姓冻烂了耳朵，非常痛苦，这位医生就想了个办法，将一些药材、蔬菜、肉馅搅拌在一起，用面片包着，煮熟了让老百姓吃，帮着治愈了冻伤。以后的人就学着这个方法，全部用肉、蔬菜来包，做出的食物就叫“饺子”，吃了饺子就不冻耳朵了，而这一天也就是冬至。好了，现在你们知道冬至为什么要吃饺子了吧。

一、立冬节气的由来

立冬是农历24节气的第19个节气，时间点在公历每年的11月7日至8日之间。今年11月7日是“立冬”节气。立冬是冬季的第一个节气，进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。在我国古代，立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节，有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。此时，北方正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，南方却是小阳春的天气。古籍《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

二、立冬节气的气候特点

我国古代将立冬分为三候：“初候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”意思是说此节气水已经能结成冰；土地表层也开始冻结；“雉”指野鸡一类的大鸟，“蜃”为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟不多见了，海边可以看到很多外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为野鸡到立冬后便变成大蛤了。立冬时节，太阳位于黄经225°，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，我们所处的北半球获得的太阳辐射量越来越少，随着冷空气的加强，气温下降的趋势会加快。由于我国幅员辽阔，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是在立冬日同时开始的。北方的降温，大家习以为常，从10月下旬开始先后供暖。而对于此时处于深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃，如果强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但寒风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快，气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。此时令人惬意的深秋天气接近尾声，于11月底陆续入冬。

三、立冬节气的民间习俗

吃饺子。在我国北方地区，尤其是北京、天津一带有立冬吃饺子的习俗。为什么立冬要吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃，现代人延续着这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。“好吃不过饺子”，在秋冬之交，饺子当然是最不可少的美食了。立冬吃饺子馅料有讲究，因为目前天气总体干冷，大部分朋友可能选用牛羊肉这类温补驱寒的食材做饺子馅，还可以适当放些萝卜、芹菜或木耳等清淡去燥的食材来进行营养均衡。

冬泳。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们会以冬泳这种方式迎接冬天的到来，冬泳无论在北方还是南方，都是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。但因为天冷时人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时一定要做好充分的准备工作，循序渐进。要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外，另外，要结伴同行，以便互相照顾。

补冬。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会加当归、川芎、芍药、生地等一些中药来增加药补的功效。冬令进补吃膏滋也逐渐变成了立冬节气的老传统，每到立冬季节，各大中医院都会专门开设进补门诊、膏方门诊，为市民煎熬膏药，销售冬令滋补保健品。

拜师。冬季里，好多村庄都举行拜师活动，是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的管理人员，领上家长和学生，端上方盘，提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。有些老师人家，在立冬这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生，在孔子像前行拜师礼，礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活。

冬学。冬天夜里最长，又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。冬学非正规教育，有各种性质：如“识字班”，招收成年男女，目的在于扫盲；“训练班”招收有一定专长的人，进行专业知识训练，培养人才。冬学的校址，多设在庙宇或公房里，教员主要聘请本村或外村人承担，适当的给予报酬。

四、立冬节气的养生

起居养生。宜早睡晚起。《素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光此冬气之应，养藏之道也。”因此，立冬时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，宜防寒保暖。立冬后气候寒冷，着衣应注意薄厚适度，因衣着过少过薄即易感受寒邪而耗损阳气；而衣着过多过厚则使人体腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪也会易于侵入，故穿衣应做到薄厚适度。

饮食调养。中医学认为，立冬节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，养精蓄锐以待来春的时候。除了防寒保暖，饮食调养也十分重要。冬天应少食生冷，可以适当增加一些温热补益的食物来御寒，比如牛肉、羊肉、韭菜、肉桂等，但也不宜过于燥热，同时补充甘润生津的果蔬来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。冬天可适量多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

精神调养。《遵生八笺》曰：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”意思是说，冬天这三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情，保持情志恬淡安静，寡欲少求便可使人神气内收，利于养藏。所以遇到不顺心的事情一定要学会调控不良情绪，对于抑郁在心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳，冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒，因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。

运动调养。冬天运动锻炼需遵循“秋冬养阴”的原则，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。一般提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳等等。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要，如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。

五、冬季进补禁忌

俗话说“冬令进补，来春打虎”，立冬补冬，除了食补外，药补首选膏方。膏方是有丰富经验的中医师利用自然规律和人体生理特点，根据各人体质、病情，辨证与辨病相结合，进行处方，如同量体裁衣一样，因人而异，一人一方，制成完全适合于患者的特点的补膏。一般开个膏方一次能够用上两三个月，在冬天进补非常合适，是“治未病”的好方法，对于增强体质、抗衰延年、纠正亚健康状态具有不可替代的作用。但膏方也不可盲目“进补”。

忌乱进补。首先，应该了解自己要不要补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。中医的原则是“有虚才要补”。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的中医师辩证诊治后，根据自己的体质来补。

外感忌补。在患有感冒、咳嗽、发热等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

补而忌偏。中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

补而忌腻。对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补药也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

忌以贵贱论英雄。对于如何进补，一定要在中医师指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

问题一：中午吃饺子会胖吗 为什么把自己折磨成这样呢！！早餐要吃的要像个皇帝，午餐吃的像个大臣，就只有晚上才能吃的像个乞丐！！！只要健康，胖一点无所谓呀。只要过得开心。我就是晚餐吃得像皇帝 ，所以现在的身体(^__^) 嘻嘻……，知道了吧。记得上面的哟！

问题二：想问一下减肥期间吃饺子会胖吗 健康指导：发胖主要是由于体内过多脂肪聚集而形成的，如果你是在饥饿的状态下吃饺子，吃完半个小时以后加以锻炼的话，是不会发胖的。如果在减肥期间的话，建议多吃一些含蛋白质、维生素、纤维素比较丰富的食物，比如：玉米、芹菜、西红柿、苦瓜、绿豆、弥胡桃、木瓜等食物，同时，多锻炼身体。

问题三：吃饺子会胖吗？ 20分 当然啊 饺子馅的馅一般都是瘦肉和肥肉，特别的餐馆买的那些，为了节约成本，都会用大量的肥肉，少了的瘦肉 而且肥肉有油，所以口感好，你看很多包饺子的人买肉的时候都会说要一点肥的，馅才好吃 本来你平时吃肉也是有的，但吃多少，你看的见 吃饺子馅，口感好，加上剁在一起，调味了，你一多吃，就容易胖了 你想想是这个道理不 不过，话说回来，如果自己家里做，就用瘦肉做馅，为了口感好，加适量的香油，或者是植物油 是不会那么容易胖的 动物油比植物油更多胆固醇啊

问题四：吃饺子会长胖吗 韭菜肉饺子吃多了不好说处不如吃韭菜鸡蛋饺子好，不过要尽量少吃韭菜，如吃多了会烧心，因种韭菜80-90%都用药。

问题五：吃饺子会胖吗，怎么吃饺子不长胖 买皮薄的，不要晚上太晚吃就好。

最最重要的是，吃的时候要开开心心，这样吃下去才不会长肉肉。

（我就是这样催眠自己的）

问题六：晚上吃12个饺子会发胖吗 我以前130斤，现在95斤，一直没反弹过。期间反复4斤上下是正常的，比较好控制。

建议你：

每天早上吃得有营养点，7,8成饱，中午吃米饭和蔬菜，7成饱。晚上吃点水果和酸奶吧。饮食要清淡点。

如果有时间的话，在晚上吃过水果酸奶后半个小时以后，可以进行锻炼，我以前是去健身房在跑步机上快走，然后做仰卧起坐，然后跳有氧操，然后练一个小时瑜伽。

但是这些都只是辅助工作。如果你的脂肪比较顽固的话，先节食是首要的任务，然后再进行运动，会让你看起来状态很好。

我以前节食的食谱：

早上一颗煮鸡蛋，一杯牛奶；

中午黄瓜，番茄或者其他的蔬菜水果，切记糖分要少，只能生吃；

晚上只吃面食，不吃米饭，味道也要清淡，适当打点鸡蛋和青菜进去，但只能吃7成饱，吃过之后不要立即睡觉。

一个月，我没有任何其他运动，但是每天有去 ，一共瘦了25斤。

之后的十斤是读大学之后慢慢瘦的。现在5年了，还是一样。 减肥过后正常饮食就行。只要你不是天天出去宵夜泡吧应酬，一般都还好。想吃什么就吃吧。如果感觉自己稍微有点肉肉了 之后的两三天 就稍微控制些，比如晚上不吃饭，喝点酸奶，吃点水果，我这么多年都是盯样的。有时候馋了 还去自助餐吃个饱 都没关系。 你太紧张啦~~~加油哈~~呵呵呵

问题七：晚餐吃饺子会胖吗？ 吃一次的话是不会的哦，经常吃的话是会胖的哦，面食热量很高的呢，而且想减肥的话猪肉面食是不可以吃的哦，而且饮食要清淡，不能吃热量高的食物，然后配合运动一起！我是减肥达人橙子。

问题八：现在吃饺子会不会胖 吃韭菜虾仁馅的饺子很好的，不会发胖的，因为韭菜和虾仁的热量和脂肪含量都不高的。

每百克韭菜热量是2600千卡，虾仁的热量是19800千卡。

此外，吃韭菜既有助于增进食欲，也还有助于消化的呢！！

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

问题九：吃水饺会胖吗 一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。

正在减肥期间的妹纸，建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。