从目前跑步机市场来看，主要可以分为下面四种减震方式：\x0d\\x0d\1、横向减震：（又称为摆臂式避震）是目前国际上最有效，也是最先进的避震系统，因为它比普通减震系统多吸收63%的冲击力，在跑步落脚时跑台下沉并回弹过程中，分散对膝关节的冲击力，大大低减少了膝关节的伤害，最典型代表就是亿健8008a跑步机。如下图：\x0d\2、硅胶减震：其实是橡胶柱，如果材质好的话，吸收震动效果最好，因为它可以最大限度低分散掉跑步机跑板对你的冲击力，有效 保护你的脚踝及膝部关节，它也是一种科学合理的跑步机减震方式，常见代表有舒华跑步机、岱宇跑步机。\x0d\3、VSC避震：在跑步机高密度纤维不同跑板位置，安装不同软硬度的避震垫，是按照人体慢跑运动力学原理设计的，并搭配避震垫软硬度，虽然不能完全吸收跑步机跑板对人体产生的冲击力，但我们在上面跑步的时候，还是会感受到良好的运动体验，主要代表有乔山跑步机。\x0d\4、软跑板避震：一般都是1500元以下跑步机所配置的，因为厂家为了节省成本，生产的跑板比较薄，所以才这样对外宣传介绍的。\x0d\这样的避震方式其实是不科学的。因为它不仅不能分散掉跑步机跑板对膝关节产生的冲击力，还让你踩在上面有种软绵绵的感觉，脚踩不结实，容易造成身体的左摇右晃，安全性会差，而且跑步机跑板较长时间处于弯曲状态的话，容易导致跑板变形，使用寿命短。\x0d\现在总结一下，以上这四种跑步机减震方式，横向减震技术最有效，其次是硅胶减震和VSC减震，要尽量避免的就是软跑板避震。\x0d\ 磁悬浮、坦克和太空减震，其实都是属于悬浮减震，也就是我上面说的硅胶减震，只不过被商家放大宣传了，目的就是为了吸引消费者的眼球，像磁动车、坦克、太空减震等这些技术技术，都是偷换概念的宣传手法。\x0d\比如像太空减震，其实就是反重力悬浮技术，是给用户模拟一个太空漫步的感觉，结果被商家描述成太空减震了，目前反重力悬浮做得好的有舒华9119B、阿波罗等型号。\x0d\还有蜂窝减震，不少朋友都问我蜂窝减震和横向减震、硅胶减震的区别，这是不对的，因为它们之间不存在比较性。蜂窝减震，实际上是针对跑带材质的，而横向减震等是说整个跑步机框架。
好用的家用跑步机有舒华SH-T3100-T2、Keep跑步机K1、正伦跑步机2号、爱康跑步机14818/T14、亿健跑步机JD618、锐步跑步机A20T等。
1、舒华SH-T3100-T2
这款产品定价不高，并且功能基本可以满足家庭所需。舒华SH-T3100-T2搭配了一个20HP强力马达，能够满足200斤以内的人群使用。在减震方面的设计是六位缓冲柱来减震，效果还是非常不错的。
2、Keep跑步机K1
这款keep研发的跑步机最高速度达到15KM/H，最大承重100kg，持续输出马力136HP，动力强劲，在工作的时候噪音也只有60分贝。
3、正伦跑步机2号
这款可以说是非常性价比的一款，它最大的亮眼之处在于减震设计上，采用了五种层次避震，跑带减震、跑板减震、AIR SHOX减震气囊、悬挂避震、章鱼仿生吸盘避震，可以说在避震方面做到了极致体验。
4、爱康跑步机14818/T14
这款产品面向高端人群，马达有额定功率3HP，最大承重达到135KG。在减震上搭载了FlexSelect可调式减震。在速度范围上能最高达到22KM/H的速度，完全足够健身人群的使用。
5、亿健跑步机JD618
这款跑步机非常实用，还有多种按摩功能。运动过程中，跑步机运转非常安静，完全不会打扰家人休息。
6、锐步跑步机A20T
这款锐步A20T跑步机家用设计简约大方，非常适合在家中使用，而且还可以折叠，非常方便收纳。
-亿健
-锐步
经常逛的有“心理学之家”，还有一个“免费考验论坛”，当然还有其他的很多，但是逛多了浪费时间！
（1）普通心理学 彭聃龄 北京师范大学出版社（主要）
(2）普通心理学 叶奕乾 华东师范大学出版社
（3）普通心理学 孟昭兰 北京大学出版社
（4）心理学导论 梁宁健， 心理学与生活 津巴多
实验心理学
（1）实验心理学 杨治良 浙江教育出版社
（2）实验心理学 朱滢 北京大学出版社（主要）
（3）实验心理学 孟庆茂 北京师范大学出版社
（4）实验心理学 郭秀艳 人民教育出版社
（5）实验心理学纲要 张学民 舒华 北京师范大学出版社
教育心理学
（1）教育心理学 冯忠良 人民教育出版社
（2）当代教育心理学 陈琦 刘儒德 北京师范大学出版社（主要）
发展心理学
（1）发展心理学（简装） 林崇德 人民教育出版社（主要）
（2）发展心理学（精装） 林崇德 浙江教育出版社
同一个人写的两本书，前者精简，后者全面。个人感觉前一本书就足够应付统考了。
（3）儿童心理学 朱智贤
（4）儿童心理学 刘金花
心理统计
（1）现代心理与教育统计学 张厚粲 北京师范大学出版社（主要）
心理测量
（1）心理与教育测量 戴海琦 暨南大学出版社（主要）
（2）心理测量学 郑日昌
主要的一定看透，有时间可以看其他的，书别买太多，图书馆有！ 还有就是踏实！ 考验经验就是踏实！
问题一：国内比较好的跑步机有哪些品牌 一、1500元左右跑步机推荐
第1名、启迈斯Q7
第2名、优步525A
第3名、AD跑步机918
二、2000-3000元跑步机推荐
第1名、易跑8008
第2名、亿健9009
第3名、舒华9119
三、3000-5000元跑步机推荐
第1名、易跑9600
第2名、益步A8
第3名、亿健8008A/S
四、5000元以上跑步机推荐
第1名、速尔F63
第2名、舒华SH-X5
第3名、益步帝爵O8
问题二：跑步机什么牌子的最好 家用跑步机选购指南网说过在选购跑步机时一定要注意几个方面：
第一，跑步机的外观，家用电动跑步机使用是在家里的，而个人审美观也都有所不通，因此看着舒服是首要的，不然买回家后天天用着也不舒心。
第二，跑步机的尺寸，跑步区域和跑步跑台的大小以及跑步机的占地面积，是必须要认真考量的。因为您必须为跑步机预留出空间进行放置，有效跑步区域的尺寸大小则更为重要。尺寸越大，安全性能也就越高。
第三，跑步机整机的稳定性，这直接影响跑步机机台在您跑步时的舒适性以及产生的噪声大小。 这点很关键，因为大部分家庭一般都不在1楼，噪声过大会导致你使用起来很不方便。
第四，跑步机马达的功率，功率越大表明承载的重量也就越大，运动过程中的稳定性也就更出色，同时也关系到您跑步机的使用寿命。
功能跑步机的共同优点：
1 首创手握智能化心率控制跑速功能
2 人性化设置五个LED智能视窗，可显示锻炼时的速度、时间、距离、心率、卡路里
3 节省20%用电量，采用台湾中阳数控静音马达30HP，最高时速达16km/h 4 HL慢走模式/老人走步功能：03KM时速的老人康复慢走；T+ 超高跑步模式 最高可达到16km/h 5 跑步、音响、 、仰卧起坐、哑铃、扭腰等多种功能
问题三：跑步机什么牌子好，跑步机价格，跑步机十大品牌 2017年家用跑步机品牌：舒华，英派斯，亿健（家用2000到6000之间）
商用跑步机品牌：迈宝赫，布莱特威，大胡子，（商用8000到20000之间，高端在20000到100000之间）
问题四：什么牌子跑步机最好 最 好 牌 子 的 跑 步机 那肯定 是属于亿 健跑 步 机 了 ， 现 在天猫 销 量 第 一 ， 包 括 今 年 推 出的新款 ， 现 在天猫销 量 已 经 是第 一了， 精灵 系 列 拥 有 云 互联彩 屏A PP 系 统- 智能 A PP、 影音 软件 、 实景 模 式 ， 受 到了 众 多 消 费 者 的好评， 你 可以 登 录 官网 了 解需 要 的 信 息。
问题五：国产跑步机什么牌子好？ 亿健和启迈斯的都不错，淘宝卖的很火，群众的眼睛是雪亮的，另外也得根据你的需求定。什么功能的，什么大小的。功率等等。都不同的。淘宝去找到你喜欢的看看。
问题六：目前国家认可的10大跑步机品牌是哪些？ 1、舒华 舒华是中国健身器材行业的领军企业，具有极强的开拓精神，是行业第一家请明星做代言人，第一家在央视打广告，第一家建立专卖体系，第一家把店开进沃尔玛家乐福的行业企业，在国内知名度和认同度都非常高，消费者满意度与口碑最好的品牌，目前建立了1000多个专卖店，覆盖全国主要的中心城市。 2、澳瑞特 是中国体育联合会、中国文教体育用品协会、中国质量协会理事和副理事长单位。是家老牌企业， 主要生产全民健身路径。 3、泰山 泰山成立于1978年，是山东省百强企业。 4、凯利斯 2006年被中国文教体育用品协会评为“中国十大体育用品品牌（健身器材类）”。可惜全国没有一家专卖店，产品比较低端，售后服务一般。 5、英克莱 前身始于1970年建厂的山东鲁南自行车厂，国家大型企业，山东省350户重点企业集团。 6、英派斯 青岛英派斯集团以代工出口为要业务， 主要生产全民健身路径和室外篮球架等，目前也转型开健身俱乐部了，全国专卖店寥寥无几。 7、模斯 模斯集团成立于1995年，成立之初以研发、生产直流马达跑步机为主，现以发展为完整的生产、管理和良好的产品线。 8、万年青 成立1986年，是福建的老牌企业，请郭富城代言，外观比较时尚，可惜转型做出口了。 9、好家庭 创办于1994年，获得过中国名牌产品和中国驰名商标称号，没有工厂，主要代理国外进口产品做二次销售，国内品牌知名度不错。 10、乔山 台湾的品牌，在中国上海设有2个国际化工厂，中国的上海已成为乔山在全球的生产加工基地，90%以上出口美国和欧洲。
问题七：跑步机什么品牌好？家用的。 跑步机家庭及健身房备器材且家庭健身器材简单种家庭健身器佳选择跑步机其主要系扶手架适位置处设枢杆复使该枢杆向机体前延伸并使其另端枢结跑步框架适位置处跑步框架前端底部设贴滑轮跑步框架由举起遂行折收作业该贴滑轮助于使用者施力具折收省力撑持稳固特点
选购注意事项
1跑步率功能：跑步运率显示精准非重要选择尽量选择线率接收功能跑步机般手握率精准度非低
2跑步机智能面：您想跑步机运间更选择摆放平板电脑位置u 接口跑步机您跑步看**间非快
3跑步机否科减肥程序：您减肥购买跑步机选购率控制功能跑步机控制率让您用汗淋漓用气喘吁吁平缓持久能达减肥效
十品牌
1、乔山Johnson
(始于1975台湾,世界健身器材企业,行业著名品牌,跨集团公司,乔山健康科技(海)限公司)
2、舒华
(曾获名牌,驰名商标,集产品研发、产制造、销售体外商独资健身器材企业,舒华股份限公司)
3、汇祥
(驰名商标,山东省著名商标,山东省名牌产品,文教体育用品协副理事单位,山东汇祥健身器材限公司)
4、万青WNQ
(曾获名牌,驰名商标,内运器材领先者,十跑步机品牌,万青(海)运器材限公司)
5、英派斯
(曾获名牌,驰名商标,外商独资集团公司,体育用品联合务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)
6、必艾奇BH
(源于1909西班牙,享誉全球运健身器材品牌,领先世界运健身事业集团,钜勋健身器材(海)限公司)
7、家庭
(驰名商标,曾获名牌,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,领先企业,深圳市家庭实业限公司)
8、ICON康
(始于1977美,全球健身器材行业领导者,极具影响力跑步机品牌,总代理:海浩瀚体育用品限公司)
9、澳瑞特ORIENT
(驰名商标,家级企业技术,我早产健身器材企业,山西澳瑞特健康产业股份限公司)
10、英克莱
(曾获名牌,山东名牌,家健身器械骨干企业,山东省高新技术企业,山东英克莱健身器械科技限公司)供参考希望能帮
跑步机什么品牌好？家用的。？
对了great乐享生活想增加店铺流量，必须到：追折网（只为邂逅一生最爱的你）
问题八：用什么牌子的跑步机比较好 主要看楼主是家用还是商用？
国内跑步机中比较知名的，销售量又比较高的当属舒华，启迈斯，速尔，海斯曼这几个品牌了。其中速尔是来自美国的高端品牌，在欧美国家非常畅销，在中国也以其无可挑剔的商品质量广受好评。可是因为是进口产品，所以价格方面属于高消费水平，只有一些土豪和高端的健身会所去购置，属于商用居多。
舒华牌跑步机，是舒华股份有限公司旗下的品牌，是国内的跑步机十大品牌商之一，简单讲类似于服装行业的李宁，性价比不错，商用居多。
启迈斯创建于2003年，是浙江启迈斯工贸有限公司旗下的健身器材品牌，以高端哑铃研发制造进入健身行业，2013年启迈斯收购了美国的高端跑步机品牌“IPO艾跑”，正式进入了跑步机生产的领域，主要经营中高端健身会所的商用跑步机。
海斯曼公司成立于1998年，是中国最早一批设计研发，生产制造户外用品和健身器材的厂家，是国内健身器材行业的领头企业之一。海斯曼品牌成立于2007年，公司早年主营出口，拥有自营出口权。近几年开始打国内市场，以家用跑步机为主，在价格上是国内家用跑步机最有优势的。
问题九：跑步机排名 什么牌子的跑步机好 要说起性价比啊，那首推就一定是亿健跑步机了，不管是跑带还是马达功率，还有静音效果那都是其他品牌所不能比的，不过在选购的时候根据自己的体重和实际情况选择适合自己的型号也是非常重要的。
跑步机什么牌子好
跑步机什么牌子好，跑步是能够端来你我们身材的一个项目，那么跑步可以利用跑步机这样的工具在家就能炮，那么日常生活中我们怎样挑选跑步机呢，跑步机什么牌子好，项目是有关介绍。
跑步机什么牌子好1
跑步机什么牌子好
1、亿健跑步机
亿健品牌源于2005年，已多年蝉联全国跑步机品牌销量第一，最好的型号是8008A，因为这款机型选用35HP马达，采用智能变频和奔驰6级减震技术，拥有52140CM的超长超宽跑道，能为健身者带来最大程度的舒适感。
2、易跑跑步机
易跑跑步机由领美公司制造，有着多年的历史，已在2008年成立了内销品牌。该品牌产品系列一推出，获得非常好的销售业绩，深受消费者喜欢。其产品不仅具有功能齐全、操作方便的特点，而且噪音非常小，占用空间也不大。
3、舒华跑步机
舒华是健身器材十大品牌之一，商标受国家保护，由舒华股份有限公司所拥有。而舒华有限公司是专业生产大、中、小型健身器材的知名公司，其产品在全国各地销售，深受大众喜欢。
怎样挑选跑步机
挑选跑步机，除了要关注品牌外，还有掌握正确选购方法。那跑步机如何选购呢？以下是选购攻略，速mark：
1、了解跑步机的各种功能
跑步机，根据功能来分又可以分为单功能和多功能跑步机。单功能跑步机只能进行步行和跑步练习，而多功能跑步机除了能步行和跑步外，还能做划船、俯卧撑等动作练习。
2、选择实用方便的跑步机
在室内进行跑步锻炼，不需要选购太复杂或者过于庞大的跑步机，应尽量选购结构简单、实用方便的。如果只为跑步练习，就大可不必买那些功能复杂、体积庞大的跑步机，因为功能越多，可能价格也越高，对普通家庭来说，或许会成为负担。
3、测试跑步机的质量
跑步锻炼时安全第一，但要保证安全，必须选购质量过关的跑步机。选购时，要测试各项功能是否正常，显示屏是否能清晰显示时间、速度、路程、能耗等各种数据、传送带是否没有杂物等。
跑步机多少钱
挑选跑步机，如果没有提前做好功课，是不清楚价格的，这样很容易会被销售人员忽悠，购买了价格比较贵的产品。那如何选购，才能选到性价比高的跑步机呢？跑步机一般是多少钱？进口跑步机会比国产跑步机贵吗？
跑步机的品牌、机型、功能等信息都会影响其价格。在选购时，最重要是挑到合适的，然后再对比价格选出满意的产品。通常，进口跑步机和国产跑步机价格相差甚大，进口跑步机一般要5000元以上，而国产跑步机普通版的1000-3000元，豪华版的3000-5000元。
但需要注意的是，进口跑步机稳定性好、安全性高，使用寿命长，如果要长期使用，最好还是购买进口的。如果平时比较少用，购买国产跑步机即可，因为实惠很多，更经济实用。
跑步机能锻炼什么
购买跑步机后，就要开始使用了。那使用跑步机能达到怎样的锻炼目的呢？使用跑步机有什么好处？一起来看看吧。
1、锻炼骨骼和肌肉
长期坐在办公室，缺乏锻炼，骨骼和肌肉都比较疲劳，如果坚持运动，不仅能缓解疲劳，还能达到锻炼骨骼和肌肉的目的。
2、减肥瘦身
跑步具有减肥瘦身的效果，相信很多人都是知道的。但有的人根本没有时间到户外跑步，而使用跑步机能解决这一问题，提高运动效率，调整身体，紧致肌肤，达到减肥瘦身的效果。
3、提高抵抗力
坚持运动，可以提高抵抗力，让人少生病，因为运动后，身体各项机能都得到改善。
4、增强自信心
跑步时，如果制定计划，一次又一次挑战自身，可以帮助增强自信心。而在跑步机上跑步，可以让计划实施得更为顺利，因为在屏幕上可以看到自己跑步的速度、时间、耗氧量，利于更好地调节。
家用跑步机和商用跑步机的区别
跑步机又分家用跑步机和商用跑步机。那家用跑步机和商用跑步机有什么区别呢？三大区别不容忽视：
承载量
承载量指人在跑步机上跑步时所施加给跑步机的重量，通常，人的重量越大，施加给跑步机的重量也越大。一般，家用跑步机的承载量在120公斤以内，而商用跑步机的承载量比家用跑步机更大，能满足大部分人的运动需求。
功率
家用跑步机采用的电机类型与商用跑步机的不同，一般，家用跑步机用直流电机，而商用跑步机用交流电机。在跑步机运作过程中，交流电机的功率要比直流电机的功率大，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大，这样在相同作用力下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小。
马达性能
马达是跑步机的核心，一台跑步机品质的好坏主要看马达的性能，而这也是家用跑步机和商用跑步机的区别所在，一般，家用跑步机的马达性能比商用跑步机差很多。
跑步机什么牌子好21、机械跑步机
机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。
2、电动跑步机
电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。
由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。
正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。
另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。
跑步方法
1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能
几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。
这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实：当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。
但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。
2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑
在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。
另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
3、不要在跑步机上小步跑
慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。
但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。
按功能分类
1、单功能跑步机
各种各样的健身器材萦绕在我们的生活当中，为大家的健身带来了更多的方便，不同类型的健身器材可以带来不一样的效果，怎么最大化健身效果，是人们都比较关注的。
喜爱健身的朋友应该对动感单车都不陌生吧，和自行车有些相似，不过是固定的，当然最大的特点还是在于动感这个词上面，伴随着强劲的的音乐，一边骑车，是一种再美妙不过的体验。
下面我们就来一起看一下动感单车如何使用吧，以及和普通单车究竟区别在哪，为什么能够收到那么多人的喜欢，非常适合室内运动，工作之余都可以运动一会，既能放松身心，又能缓解疲劳。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。
但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。
同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500千卡左右的热量。
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。
与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。
上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。
车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。
动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。
挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。
飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。
电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。
曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。
座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。
车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。
好处
车和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。
动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。
有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。
你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。
如果你想对腿部增肌，那么我建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，我建议大家选择强度的锻炼。
无论这俩者的哪个，我都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。
大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。
单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。
平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。
它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。
使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。
2、多功能跑步机
一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。
它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。
选购注意事项
1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。
2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。
3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。
4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。
5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。
6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。
7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。
8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。
9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。
结语：看了上面的文章，相信大家爱也都已经对跑步机有一定的了解了吧，如果平时的作息时间，不支持户外跑步，那么跑步机无疑是一个绝佳的替代品，速度还可以调节，非常的人性化。
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