舒华体育的划船机有哪些不同的模式可以选择？

商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材：

　　跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　　参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。

　　健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。

　　参考价格：2000元或近万元不等。

　　划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　　参考价格：2000元-2800元及更高价位。

　　太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。

　　参考价格：1800元或上万元

　　还有哑铃

作者：川妈

在生活中，我们应该都见过这样的孩子——

他们经常读错字、写错字，无法流畅地阅读文章，写作业也很费劲，考试成绩老是垫底……

在老师眼里，他们是“学习困难户”；

在同学眼里，他们是“天生的笨孩子”；

在家长眼里，他们是“扶不起的阿斗”……

但你知道吗，这些被贴上“差生”标签的孩子，也许并不懒、并不笨，也不是不努力，而是患有一种叫 “阅读障碍症” 的生理性缺陷。

阅读障碍症，简单来说，就是由于大脑综合处理视觉和听觉信息不协调，而引起的一种阅读和拼写障碍症，主要表现有：

这种病症的发生率特别高， 在欧美等字母文字国家的病发率为15%，在中国等象形文字国家的病发率约为5%~8%左右 。

也就是说， 在咱们国家，每12个孩子中，就有1个患者；目前，全国约有1500万孩子正在饱受阅读障碍症的折磨。

但遗憾的是，“阅读障碍”在国内很少被提及；学术界对阅读障碍症的研究也比较晚，没有建立起标准化的诊断和干预方式；普通人即使碰到这类孩子，也不会想到要求助相关专家。

今年年初的时候，有一部纪录片，让我们真正地了解了患阅读障碍症的孩子的世界，以及这些家庭所承受的痛苦和压力，它就是—— 《我不是笨小孩》 。

这部纪录片由北师大纪录片中心的樊启鹏导演和妻子李瑞华联合执导，一共有3集，每集讲述一位有阅读障碍的孩子。

2017年末，因为一次偶然的机会，樊启鹏了解到了阅读障碍儿童家庭的故事，当时深受触动。

此后，他和妻子李瑞华用三年时间，追踪拍摄了其中三个家庭。

纪录片一经播出就引来巨大反响，连向来严苛的豆瓣网友，也给出了92的高分。

有的家长看完纪录片才发现，女儿每逢考试就全身发抖，也是因为患有阅读障碍症。她当晚就和女儿道歉，母女俩抱头痛哭，冰释前嫌。

还有一位给这部纪录片做海报的设计师，找到樊启鹏导演说：“你拍的这个？我就是。”

李瑞华和樊启鹏在一次接受采访时说：“ 我们想要发出一声呐喊，希望让更多人看见阅读障碍，重新认识我们的孩子，接收孩子的差异性，敬畏生命。 ”

这部片子也确实让我们看到了——

每个孩子都是独特的生命，即使有些孩子在读写上存在困难，也不意味着他们就是“笨小孩”。

阅读障碍，带给孩子的重重障碍

一般来说，患有阅读障碍症的孩子，在上小学前并没有什么异样，甚至比普通小孩更聪明伶俐和能说会道。

纪录片第一集中的校校，就是这样一个孩子。

校校出生于北京，六岁入学前，一直是家里的开心果。

他不爱哭不爱闹，性格活泼外向，沟通能力还特别好，跟谁都能聊到一块去。

直到进入小学后，各种问题才逐步显现出来。

一开始，他只是在课堂上坐不住，时不时走神不听课，摆弄手里的小玩意；

下了课，经常玩到忘记回教室，最严重的一次，是学校调了监控才找到他。

这种情况下，老师建议家长带校校去医院检查一下。

结果发现，校校患有“注意缺陷多动障碍”，也就是我们常说的“多动症”，但智力水平并没有问题。

听到这个结论，校校妈妈暂时放心了。

她找来运动打卡App，希望通过让校校加强运动，促进多巴胺分泌，减轻多动症的影响。

但随着时间的推移，多动问题并没有减轻，学习问题却越发明显。

一年级的时候，绝大多数同学都能考双百或90多分，只有校校，一直都在及格线上下挣扎。

到了二三年级，当其他同学都能写作文时，校校花了一个上午，却连20个字都写不出来。

这下连校校妈妈也急了：这孩子到底出了啥毛病呢？

经过医生的推荐，他们母子找到北师大心理学部舒华教授的研究团队，终于找到了问题的根源。

原来，校校之所以学习成绩差，并不全是多动症的问题，而是因为患有典型的阅读障碍症。

就像色盲无法解码颜色一样，患有阅读障碍的孩子，对文字的解码能力也比较弱。

在他们眼里，“那些字都是一闪一闪的，一会儿黑，一会儿白”。

所以，校校在阅读一篇文章时，经常看错字、看漏字、看串行，需要靠联想来判断词句的意思。

而且不光阅读有问题，写字时同样困难重重。

由于无法记住字形和笔画，校校只能“照葫芦画瓢”，想起哪笔“画”那笔，把字凑全乎就算完事。

这就导致，他经常是错字连篇、部首颠倒，到现在，连一二年级学过的汉字都记不全。

更麻烦的是，受到阅读障碍影响的不止语文，其他需要读题审题的科目，也好不到哪里去。

尤其在数学这个重灾区，他经常搞混分子分母，分不清除数和被除数，教了一百遍的公式也不会用……

这让爸妈轻易不敢检查校校的作业本，生怕看到满篇都是错题，血压分分钟飙到180！

为了帮助校校提高成绩，妈妈爸爸轮番上阵不说，连清华大学毕业的姥姥，也加入了辅导阵营。

但对于患有阅读障碍症的孩子来说，这种单方面的灌输并不能解决问题，反而会带来逆反情绪。

结果就像片中呈现的那样，一边是相信水滴石穿的要强妈妈，天天跟儿子死磕到半夜12点；

一边是饱受挫败感折磨的校校，压力大到产生厌学情绪，宁愿在学校玩也不愿回家；

而那些教也教不会的生字、写也写不完的作业，最终变成一个又一个导火索，让原本幸福和睦的家庭，上演着鸡飞狗跳、娃叫妈打的日常……

孤独和误解， 是要面对的最大困境

作为阅读障碍症患者，这些孩子不仅要承受学业上的压力，更要面对身边人的误解和偏见。

他们经常被打上“差生”标签，受到家长的责备、老师的批评和同学的嘲弄，从而产生自卑心理和厌学情绪。

《我不是笨小孩》中的三位主人公，校校、群晓和若汐，就都有过类似的经历。

第一集中的校校，被同学竖中指、骂“垃圾”，受到过不少言语上的欺凌。

第二集中的群晓，甚至不愿回忆起被伤害的往事。

第三集中的若汐，直接被老师骂到自闭：“为什么别的孩子都有提高，而你却越来越差，如果不想学就别学了，让学校开除你得了！”

放学回家后，她吓得开始发高烧，整个人萎靡不振，缩在沙发里默默流眼泪，再也不敢去学校。

这些误解和偏见就像一把把刀，扎在阅读障碍孩子的心里，让他们千疮百孔的内心，变得更加孤独和敏感。

片中最让人心疼的，是第二集里的群晓。

按说，群晓的家庭氛围更加宽松，父母的经济状况更加宽裕，比其他两个孩子幸运多了。

为了让儿子摆脱应试教育的压力，开启一段崭新的人生，爸妈把群晓转到一所外地的创新型私立学校，还给他改名叫“群晓”。

但群晓是一个自我要求很高的孩子，即使成绩在班里排中上游，他仍然不肯轻易放过自己。

一个生字要连续抄写18-30遍，反反复复背字形和字义，却还是死活记不下来。

每到这种时候，群晓就痛苦地在墙上挖出一个又一个洞，来发泄内心的不满和恨意。

他痛恨自己的不争气，“为什么别人看一眼就能记住，我却得记四五十遍？”

为了加深记忆，群晓想出一个近乎自虐的学字方法——用笔把字“刻”在胳膊上，刻得越疼，记得越牢。

由于读写速度太慢，群晓偷用音乐课、表演课等其他学科的时间来写作业，一度引发同学和老师的不满。

他经常说：“你肯定有一个地方不及别人，要抱着悲观的心理，才能不停地努力练习下去。”

他明知道同桌丹洋是个学霸，每次考试都能轻松拿第一，却还是忍不住跟人家作比较。

有一次，群晓看到丹阳的作文写了整整两页，心生羡慕，回去后给老师发了十几条短信追问写作方法。

虽然老师认为群晓已经写得不错了，但他就是会一直纠结于这个问题。

吉他课上，群晓发现自己无论怎么咬牙努力，却还是跟不上老师的节奏，忍不住流下了委屈的泪水。

下课后，其他同学都在休息玩闹，只有群晓还在一丝不苟地打着拍子，反复练习刚才的唱段。

好在功夫不负有心人，群晓如今的阅读速度，已经追上了同龄人。

但就像群晓爸爸说的，人类的悲喜并不相通，“不是在他那个位置上，就理解不了他的痛苦。

所以我们难以想象的是，当他独自面对那些破碎的篇章、闪烁的文字，是如何在悲伤、焦虑、彷徨和无助中，一路孤军奋战下去的……

克服障碍， 更需要爱与接纳

校校妈妈在接受采访时，有一段话令我印象深刻——

“我不担心他的未来，我知道在慢慢长大以后， 他用自己的长处，依然能在 社会 上好好生存。

我过不去的是现在，我熬不过这一次一次的作业，和一次一次的考试。”

舒华教授也说过：

“ 阅读障碍儿童最困难的阶段是小学，只要帮他们度过去，跟着大家走，不必要求太高，等上中学、特别是高中和大学之后，他们会找到自己的诀窍，用其他策略来对付阅读障碍的问题。那时候他们的特长便可以发挥作用了。 ”

但问题是，在现有的应试教育大环境下，一次次的考试排名和作业压力，同龄人之间的内卷竞争，都会让家长焦虑不已。

纪录片第三集的主人公若汐，就处在这种令人窒息的环境中。

若汐没有校校那么反叛和豁达，也没有群晓那种宽松富足的成长环境，她出生在河北的一个二胎家庭，上面还有一个读中学的姐姐。

更惨的是，姐姐若含是个超级学霸，学习从来不用爸妈操心，经常拿奖状拿到手软。

相比之下，若汐就是个典型的学渣了。

从一年级开始，她的语文成绩就只有50分、30分，每天晚上做作业都要熬到九、十点钟。

面对阅读障碍带来的学习问题，若汐妈妈始终无法放宽心态，而是将所有精力都放到小女儿身上。

一遍教不会就教两遍，两遍教不会就教三遍；若汐写作业写到几点，她就在旁边辅导到几点……

有时候看到若汐趴在桌子上，不肯端正态度好好写作业，她就气得用小棍敲打在女儿背上，或是把卷子撕得粉碎。

结果，母女俩一个委屈地嚎啕大哭，一个坐在沙发上沉默不语，只能等爸爸来缓和矛盾。

但凡家有学龄儿童的老母亲，可能都体会过这种辅导作业的痛。

没过多久，若汐妈妈就因为过度的焦虑和压力，患上一种罕见的风湿免疫疾病，需要立即住院治疗。

这件事给家庭带来了许多变化：爸爸辞职在家，给若汐当全职司机和作业辅导员。

若汐一边兼顾学习，一边自觉承担起部分的家务劳动。

妈妈虽然不忘关心若汐的学习，但因为自己患病的缘故，也逐渐接纳了女儿的阅读障碍问题。

随着一家人变得越来越温馨和睦，若汐的学习成绩也终于有了起色。

期末考试中，她破天荒地在各学科上，都取得了巨大的进步——

语文788分，数学87分，英语80分。

为了鼓励女儿再接再厉，爸爸做了一大桌子好菜，妈妈亲手给若汐颁发了一张奖状。

他们也终于意识到，这份进步的背后，不仅有女儿的不懈努力，更是基于家人之间的相互理解和支撑。

其实，除了偶尔的失控和冲突，片中的三组父母，都是非常包容和支持孩子的。

校校妈妈经常组织集体活动，好让儿子更好地展示自己，以免他因为学习成绩差，受到误解和孤立。

群晓妈妈直接辞了职，去山西给儿子当陪读，从此和家人过上了双城生活。

若汐妈妈怕女儿长期受挫，就报了舞蹈班和绘画班，让她通过课业以外的特长展示自己，结交更多小伙伴。

也正因为有了这种良好的亲子关系打基础，孩子们才能慢慢克服阅读障碍，取得长远的进步和成长。

消除障碍， 需要多方面的努力

对于患有阅读障碍的孩子来说，仅靠父母的单方面努力是不够的，还得结合专业机构、学校、老师等 社会 上方方面面的力量。

如果你觉察孩子在读写上存在障碍，那么首先要做的，就是寻求专业机构的诊断和干预治疗。

片中的校校、群晓和若汐三个孩子，都找到了北师大教授舒华所率领的读写障碍儿童研究团队。

虽然国内没有标准化的诊断和干预方法，但这支团队通过一个个的个案研究，找到了许多有效的训练方式。

比如，针对每个孩子在阅读、拼音和字词上的问题，他们制定了一系列以 游戏 形式为主的训练计划。

比如，通过字理教学法讲解汉字结构，通过梳理汉字家族，建立字形与字义的联系，从而帮助孩子学习汉字。

其次，能遇到一位真心接纳和帮助孩子的老师，或找到一个环境相对宽松、不唯成绩论的学校，也是相当重要的。

校校的班主任于老师，就是一位难得的好老师。

有一次，校校在课堂小测试中，史无前例地获得了满分。为了给校校和家长增加信心，于老师特意在班级群里表扬了他。

看到这个消息后，校校妈妈一边高兴地给拍摄团队展示群消息，一边为老师的用心良苦感动到快要落下泪来。

后来，于老师在接受纪录片采访时说，“孩子不笨，只不过在某一方面确实有困难。所以要给他更多的机会去发展自己，让他能够得到肯定，觉得在这个学校是被需要的。”

而群晓所在的私立学校，在对孩子的教育理念方面，更是充满了尊重和包容。

这所学校的课程都是启发式的，各个学科之间相互打通，既能最大限度地保留孩子的兴趣，又能让群晓这样的孩子，有足够多的时间来克服学习上的困难。

最棒的是，班主任武老师坚信每个孩子都有闪光点，从来不会用成绩的好坏来衡量他们。

为了更好地帮助群晓，武老师还特地和学校教研团队开会，让其他老师也了解了什么是阅读障碍症，以及如何看待有阅读障碍症的孩子。

但遗憾的是，就在第二集快结束的时候，由于投资方突然撤资，学校不得不就地解散。

这让群晓和父母陷入了两难的选择：要么重新回到应试教育环境，要么跟随原学校团队到开封游学。

最终，父母还是尊重了儿子的决定，让他跟着武老师去游学。

这样的选择，多少透着点对现实的无奈。

尽管对于像校校、群晓和若汐这样的孩子来说，走的每一步都很艰难，但在正确的指引和悉心的呵护下，相信他们会走得越来越好、越来越稳。也希望 社会 各个方面，都能给他们更多的耐心，还有爱。

如果你家的孩子也出现类似的情况，请不要再简单地认为“他只是笨”，他可能是遇到了更复杂的问题。

当然，也不要随便“对号入座”，光凭自己的经验就判定孩子有“阅读障碍”。如果有怀疑，请带着孩子寻找真正专家的帮助，经过科学严格的检查和测试来判断。

看到这群孩子，想到1500万这个庞大的数字，我在为自己孩子庆幸吗？

没有，我心里想的是，其实每个孩子都是不完美的，他总会有这样那样的不足、短板（也许还不到障碍或缺陷的程度）。

而我们呢，总是抱着纠正、扭转的心态，总想能够通过一些方法和手段，把他的短板补齐、把他改造、塑造成“正常”甚至“超常”的模样。

而往往忘记了还有一种思路，接受、接纳这就是他独特的样子，顺势而为。

就像片中一位老师说的那样， “我们不能拿已有的尺子，去衡量奇特的生命，要对每一个生命都充满敬畏之心。 ”

我们常说接受孩子成为普通人，但在此之前，我们更应该接受的，是接受孩子他本来的样子。

胡歌突然发声，依然为最爱的她，暖心又令人唏嘘

武汉青博会将会在这个月底举办，就在武汉国际博览中心，这个活动室针对武汉的青少年，到时候会有各个展区可以参观，这次展会的主题是体育，感兴趣的家长可以带上自家小孩去看看。

首届青博会10月30日在汉举行

全国首个以青少年为重点，培育和拓展青少年体育的专业展览会——2020首届湖北·武汉青少年体育博览会(简称“青博会”)将于10月30日至11月1日在武汉国际博览中心举行。

青博会由武汉市人民政府、湖北省体育局、湖北省教育厅、湖北省商务厅、湖北省文化与旅游厅联合主办，湖北体育产业集团主承办。展会主题为“体教融合

运动赋能”，旨在深入贯彻落实国家体育总局、教育部印发《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》精神，进一步提振体育消费市场活力，为体教融合、体育强国、健康中国建设贡献湖北力量。

青博会展区面积达35000平方米，现场设置7个专区，展位235个，近300家企业参展。湖北各市州体育系统及企业代表悉数参展，宜昌、襄阳、孝感、荆门、随州、石首等地市将搭建高规格展台，展示包括网球小镇、足球梯队培养、国家体育产业园、青少体育培训在内多项青少体育内容。在通过青少体育特色展示表达提振经济的信心，同时也是疫后湖北体育开拓新兴消费市场的一次集中推介。

青博会还吸引了包括华为、小米、华米、大疆等众多知名科技企业抢滩青少年体育消费市场。它们都将发挥在各自领域的优势，引入人工智能、5G等技术为青少年体育产业发展注入新的生机。

七大特色展区

2020青博会共使用A1馆、A2馆、A3馆3个展厅。分别被划分为七个展区。

1、地市州青少年体育特色展区

在本届青博会中，将重点打造体育产业融合项目，通过“体育+”工程，深挖体育产业的文化效益，涵盖体育产业园区、体育小镇、体育新媒体、体育+文旅、体育+科技等体育融合项目。着力促进体育消费，赋能湖北经济健康发展。

2、青少年体教融合综合展示区

组委会联合湖北省社会体育管理中心引进了2020年湖北青少年体育舞蹈精英赛，联合武汉市足球协会引进幼儿足球赛事，邀请卓尔足球队、江汉大学女子足球队、尚文体育、天朗足球等全国知名、武汉特色足球俱乐部到场展示及互动。

美凯杯3v3篮球精英对抗赛，引入中国职业篮球联赛专用地板等设施、设备，通过观看比赛、上场互动，让观众近距离领略职业篮球运动的魅力;CGT绿城·体教融合幼儿体育游戏活动展示、迪卡侬轮滑亲子趣味赛等活动。

3、青少年家庭智能健身展示区

昊康、舒华、好家庭等知名传统体育健身器材设备生产商也将在5G、VR等技术的加持下带来其升级产品，现场演示其家庭健身、青少年体能训练等方面的装备;

4、青少年航空航海航模运动展示区

现场设置主题为“智慧飞行·你我都行”的航空航天航海模型体验及展示馆;除了常规的航空、航海模型展示和演示外，还将带来航空绘画展示、穿越机及无人机编程、室内遥控模型飞机、纸折飞机直线距离挑战等体验及展示项目。

5、青少年体育俱乐部及青训综合展示区

青少年体育培训机构及青训连锁品牌、少儿田径软式体育器材、青少年体育科学仪器、青训场馆营造、青训声光电设备、职业体育俱乐部等。

6、青少年校园体育设施展示区

少儿运动游乐设备、康乐泳池设备、桑拿房、人造草坪、塑胶跑道、木地板、草地铺设及设备、园林景观、场馆建材、场馆灯光音响、座椅、电子显示设备等器材设备及设施等。

7、青少年体育智能科技展示区

华为、小米、大疆、华米等知名科技企业将携跨行业产品和技术现场展示和演示其运动智能软件、技术、产品;

精彩活动

2020青博会的新创活动包括1场高峰论坛、5项经典赛事、以及N种特色体验!

石家庄旅游大会时间已经确定。小伙伴们，这次大会的会场在井陉县和井陉矿区，去之前可以好好了解一下这个地方。边肖也向你介绍过它。先了解一下吧。

据第五届石家庄旅游产业发展大会新闻发布会消息，第五届石家庄旅游大会将于2008年9月11日至12日在井陉县和井陉矿区举行。

第五届石家庄旅游产业发展大会将于9月在井陉县和井陉矿区举行。本次大会以打造全域旅游，实现全民快乐游为宗旨，坚持政府主导、市场运作、社会参与的原则，依托井陉千年老县、百年老矿的文化底蕴和生态资源优势，突出“古”与“新”的结合，以中国传统村落保护区苍岩山、仙台山为例，实施旅游公共基本服务设施提升工程、容貌环境提升工程、景区设施提升及新项目建设工程，进一步丰富井陉县及井陉矿区旅游环境，结合北方民俗文化特色，打造中国传统古村落区，提升石家庄旅游知名度和美誉度。

看点

手表1:

“井陉天禄。”也许你听说过张家口的“草原天路”，但这次不用跑那么远了。石家庄也有一条“天路”。最近网上有一条“很火”的路。这条路蜿蜒曲折，美丽如龙。大家都亲切地称之为“井陉天禄”。这条旅游公路从石太高速林岫出口(西柏山)到南漳镇大亮江村，贯穿林岫、鱼枷、南漳市、井陉县天长等地的24个古村落，将这里悠久的历史文化呈现给游客。

看点二：

“慢生活”体验。“住农家乐，吃农家饭，干农活，享受农家乐”是现在城里人向往的生活。是推石磨、拉石磨、烧炉子、睡土炕、转纺车、搓麻绳、绣花鞋、纺大绳等农村生活体验。别急，这么近，这么美的东西，来井陉满足你。

看点三：

文化旅游。井陉县是一个民俗文化资源丰富的县，井陉拉花、花脸社火、举帝大纲、二鬼抱秋、送女儿给老人等民俗非遗节目有着广泛的群众基础，可以邀请游客参与互动表演，增添旅游乐趣。

相关介绍信息

井陉县位于河北、山西交界处，因地势险要而得名。据《太平寰宇记》年记载，周穆王东征打猎时，来到这里，见“四面高，中间低，深如井，深如炉”，故名井陉。全县总面积1381平方公里，辖17个乡镇318个行政村，人口33万。是石家庄唯一的纯山区县。

井陉是一个文化县。秦代史鸷县是中国第一批古县城，距今已有2300年的历史。井陉不仅有保存完好的古民居，还有丰富的非物质文化遗产资源，如井陉拉花、井陉晋戏、南漳井虎火等独具魅力的美景！

第一，古村落多。1000年以上的行政村有73个(秦汉建村21个)，500年以上的有147个。

二是非遗、国安单位多。国家级保护单位4处(井陉窑址、苍岩山福庆寺、秦煌古驿道、井陉古城墙)，省级保护单位17处，国家级非遗项目4项(井陉拉花、南张井虎火、桃林坪花脸社火、井陉晋戏)，省级非遗项目32项。

三是历史文化名镇名村多。拥有国家历史文化名镇名村(天长镇、鱼枷村、大亮江村、小龙窝村)4个，全国传统村落31个(全省145个)，是全国唯一的传统村落保护区。

俞家村：石头王国

于家村的房屋建筑规格清晰，东西向的街道，南北向的小巷，没有胡同。村里有六街七巷十八胡同，总长3700多米。大街小巷都是青石铺成的，串联起来有4000多间石屋。村里有300多个四合院，都大同小异，各有韵味。最具代表性的是石楼四合院，建于明朝天启年间，曾有12位文武状元。

梁青亭，距今420多年，是村里的标志性建筑，是农民建筑艺术的代表作，“怪楼、怪传说、怪现象”是凉亭的三大奇观。

大良河：太行古淮的“一府九院”

走进南漳镇大亮江村，首先映入眼帘的是一棵凤尾形状的古槐树。这棵古槐树树干斑驳，直径2米多，需要5个人才能围起来。整棵树倒向东南，于是村民们专门建了一个门形的支架来支撑它的枝干，上书“胡”，为老树祈福。据专家考证，这棵槐树已有1300多年树龄，故有“太行古槐”之称。这棵古槐树的心早已干枯，树枝弯曲打结。它静静地看着古村落，成为大良江一道独特的风景。

截至目前，大亮江村保存完好的明清古民居共有162座，以砖石四合院为主，多建于明末清初。据文物专家介绍，大两江是太行山区保存完好、极具特色的明清古村落建筑群。最具代表性的是“五居人家院”，原为乾隆年间五居人家沈良的一座院落，占地两亩，有数百间房屋。这座宅院共有九个院落，相互联系又各自独立，可以从一个贯穿到整个宅院，俗称“一宅九院”。

恒口村：体验制陶，观赏明清民居

自隋代以来，陶瓷制造业一直蓬勃发展。林岫镇南横口村窑区已成为河北井陉窑三大区之一，也是井陉县规模最大、保存最完整的古瓷窑址。现存的窑址都建于清朝或民国时期。

据考证，南恒口古瓷窑曾遍布甘涛西岸和绵河南岸，有80多个瓷窑。现在保存完好的古瓷窑址分为东、西两部分，五区14个窑址。他们的作坊、家具店和附属房间保存完好。在现存的窑址中，窑头秃、底圆的瓷窑形似馒头，因其形状而得名“馒头窑”。在河北省保存完好，独一无二，也是全国唯一。

南口村明清古建筑保护较好，其中最具代表性的是清道光、同治年间位于南横口的马锡贞、马兄弟的豪宅，俗称“马家大院”。

陆家村：明清古民居的红色遗址

南方的一个镇，鲁家村，四面环山。村里的明清古民居和红色遗址保存完好。据介绍，这些建筑冬暖夏凉，适合人类居住。目前，它们仍然是陆家村村民的主要住所。

在古槐的山坡之上，有一个被当地人称为“三滴水”的老院。这座四合院建于清朝乾隆年间。房子分三层：入户门为一层庭院，南、北厢房为二层结构，主房即上房为三层。这种建筑结构，人们从外往里看，它代表着生活的富足。从里到外，象征着儿孙满堂，后继有人，延续下去。

村里有一座青瓦双坡的宅门楼。因大门顶部刻有“福寿”二字，当地人称之为“福寿楼”。这

龙窝寺石窟的摩崖石刻分为石佛造像和石刻两部分。部分佛像位于悬崖中部，均以高浮雕的形式雕刻在悬崖上的长方形弧顶石龛内，共有47尊。一尊佛像雕刻在一个大的石龛里，是石窟中最好的。许多古代名人的题词也为龙窝寺增添了许多色彩。

其中，崇祯年间李题写的《游龙窝寺》，概括了这里的景色特点：“千山青翠，半掩香。使用人工技能很棘手。何庄，石室更幽。靠这味道，心就化为灰烬了。”

核桃园村：奖励“大舒华秀”，吃“拖刀面”

天长桃园村距离山西只有25公里左右。在村子的东面和西面，可以看到青石铺成的路。两道深深的车辙印，诉说着两千多年的沧桑。“大舒华秀”是核桃园村一项古老而传统的娱乐活动，已有600多年的历史，代代相传。

核桃园的“大舒华秀”很独特。先把生铁熔成铁水，然后把铁水扔到一棵大树上进行猛烈的打击。这时，铁水散落在空中，与树枝相撞，犹如铁树绽放，美丽壮观。每年元宵节期间，核桃园村都会举行“大舒华秀”活动。

根据该村的民俗，游客在游览古村落的同时，还可以免费品尝市级非遗“土刀面”等美食。面条劲道，吃后回味无穷。

南张井村：天下奇观尽在“虎火”

我的家乡，南张井村，是一个有着500多年历史的小山村。虽然只有200多户，不到700人，但它有一个国家级非遗项目“虎火”。南漳京的虎火起源于清朝康熙年间。从清末到新中国成立，南张井村的烟花是井陉县元宵节的压轴节目，被视为“官火”。

据介绍，南漳泾的虎火特点是纯手工制作，安全系数高，烟花造型优美，内涵丰富，适合近距离观赏。所谓“虎火”，就是用荆棘做成的虎形，肚子里有“就地跑”之类的火种，背上有一盆火，嘴里有白烟，眼睛里有蓝光。

烧的时候两个人拉一个人推，都是全裸，火在虎身上，人在火里。非常壮观，充分体现了太行山孩子勇猛的性格和勇敢的精神。

板桥村：省级非遗“九曲黄河阵”气势磅礴。

“一个有三百六十名士兵的方方正正的城市。每晚来练，会脸红。”这首在当地广为流传的歌谣，生动地描绘了天长镇板桥村“九曲黄河阵”的壮丽气势。“九曲黄河阵”已被列入省级非物质文化遗产，简称“拐黄河”，已传承六百多年。

每年正月十四晚上，“黄河”开始转向，民间花会，男女老少络绎不绝，涌向本阵。正月十五、十六，晚上形成黄河阵。灯笼被装饰在阵列中。阵外炮声隆隆，锣鼓喧天，人在阵中鱼贯。晚上18点，民间“社火”大打破阵。

据我所知，舒华体育的跑步机产品有一些知名用户或品牌代言人，

1九球天后潘晓婷曾是舒华品牌的代言人，舒华也围绕她开展了了一系列营销活动。

2舒华体育是中国奥委会官方健身器材供应商和北京2022年冬奥会官方健身器材供应商。

根据我所了解的，舒华体育是中国领先的科学运动服务商，其跑步机产品在国内外市场上具有一定的知名度和市场份额。近年来，随着全球健身行业的快速发展和健康意识的提高，舒华体育的跑步机产品在全球市场上的表现逐渐向好。其产品已经进入全球多个国家和地区，包括欧洲、北美、东南亚等。此外，舒华体育还积极参与国际体育赛事和活动，不断提升品牌影响力和产品竞争力。

还有十多天就可以去除夕了。你打算怎么去过除夕？在西安安，西安安华夏文旅海洋公园有一场跨年活动。那时，每个人都可以参加。我相信这将是一个度过除夕的好时机。我们来看看具体的活动信息。

-西安华夏文旅海洋公园跨年夜门票

夜场单程票

只要69元。

购买：

http://mps11cn/m2c/2/viewjspview_id=view_1344886sdate=-11-25order_cust_id=2214442user_id=lizi139fromid=ofS7nt2jsas1SHF2341f2w_-m0YU

使用时间：1221/22/24/25/28/29/31，11

夜场时间：16:30-21:00，除夕，1231，至零点。

地址：西安市_灞文华路

-西安华夏文旅海洋公园跨年夜活动

付娜

雪中的圣诞节最浪漫。万一活动当天不下雪，华夏配备超级造雪机，和最美的人一起玩雪。

烟花，烟火

有烟火的一年是完美的。华夏吕雯将在除夕夜整点燃放绚丽的烟花。让我们在除夕的烟火中许个愿。

烟花表演时间只有1224和1231。

达舒华秀

中国是独一无二的引人注目的铁花，绚烂的铁花在夜晚的空中飞舞。全家人一起享受这场视觉盛宴。感受中国传统文化的魅力。

大舒华展：1221-22/1224-25/1228-29/1231

水幕**

夜晚即将来临。一场史无前例的高科技节目悄然上演，激光在水幕中营造出华丽的画面，置身其中，你仿佛置身于梦幻世界。

冰雪森林

雪花飞舞，华夏吕雯创造了一个地道的北欧雪国。一眼望去，仿佛置身仙境雪国。

空性秘境

一个充满梦幻灯光和奇妙生物的梦幻星光世界。就像坠入了梦乡。

主题灯组

五颜六色，美轮美奂的圣诞墙，黑暗中的霓虹圣诞墙，犹如黑暗中的彩虹，圣诞老人带着他的小伙伴们在入口广场为大家带来了连续四天的圣诞欢迎舞会，驾着驼鹿，赶着鸭子！

主题表演

在这样欢乐的节日气氛中，上演一场精彩的圣诞乐队表演，沉浸在欢乐的颂歌和圣诞经典中。你和你的孩子不会失望的。穿越一部老**，一段旧时光，一场激情的圣诞快闪秀，随时在风景优美的水族馆里表演。

表演时间：

1221-1222

1224-1225

除夕

应该会有一场充满活力的电子风暴，在现场几支乐队的助阵下，会让你心动~激动~兴奋！还有西安当地的神秘明星乐队助阵。

演出时间：21:30-23:55

游戏设施

西安安文旅拥有西北地区最齐全的海洋物种，在萌萌不仅能看到凶猛的鲨鱼，还能看到极地企鹅！

是不是很有钱？边肖也有同感。如果这个年夜饭没有计划，可以考虑西安安华夏吕雯海洋公园的这个年夜饭活动！