最近脊椎骨由于长时间坐着有点驼背怎么办？背部中央感觉有一块骨头突出来了似的。

病情分析：

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。

指导意见：

脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

在我们的日常生活中，会发现很多老年人都是弯腰驼背的，对此类现象，不少人说，这是因为这一代上了八十岁的老年人都是经历过文革、灾荒年层、改革开放等国家重大时代的，他们为了国家的建设日日夜夜前赴后继的工作然后才把骨头累弯的，但是从医学上看来这种解释是毫不合理的。那么年纪大的人就会驼背，这是什么原因导致的？为什么呢？最重要的原因就是人年纪大了，脊椎老化不自觉都会弯下去，并且日常的姿势也有很大的关系。

在以前，那个生产力还没有被解放的时候，人们每天都是过着面朝黄土背朝天的苦日子，人们为了多挣点公分，每天都需要在土地里站一天，去过农村的人，大概都知道种地是需要锄头的，而锄头为了使用方便肯定要比人要低一些，因此在挖土的过程中为了更好的用力就需要弯着腰，而在杵着锄头歇凉的时候，也是弯着腰的，因此年纪大的人，因为一辈子都保持了腰弯着的姿势，也就容易驼背。

在生物科学中，每一个生物个体都有着出生，成长，最后衰老的一个过程，当人步入老年的时候，就会逐渐对各种的营养物质的吸收就会降低，也就会使身体的细胞的活性降低，所以决定我们背驼不驼的脊椎就会逐渐老化，再加上很多老年人认为老了之后驼背是一个正常现象，也很少来纠正，因此年纪大的人几户都会驼背。

驼背，虽然说是一个老人一生辛勤劳累的印记，被子女们赋予了很多神圣的情感，用来表示自己对老人一生奉献，一生辛劳的感恩之情。但是我们一定要注意中学生的一个驼背问题，不能让年轻小伙产生驼背。

人到老年驼背现象比较普遍是很正常的现象，绝大部分并非是疾病所致，而是一种衰老的表现。由于长期弯腰或下蹲，脊椎骨会变形。

人到老年，各种衰老的特征就会显现出来，驼背就是其中之一。很多老年人都有驼背的现象，我们经常可以看到有的老人甚至都不能直立行走了，所以了解驼背的原因也是非常有必要的。

驼背，就是脊柱后凸增加，主要发生在胸椎。为什么老年人胸椎后凸会增加呢？原因其实很简单——老年人的骨质疏松引起的椎体形变。

因为脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

骨质疏松是老年女性常见的问题，尤其是绝经后，女性的骨质疏松便比较常见。对于男性的骨质疏松年龄和生理界限目前还未有定论。但是建议女性绝经后（约50岁），男性60岁后要经常到医院检查骨密度，如果有骨质疏松要及时补钙，防止椎体压缩骨折。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。

虽然驼背不是什么大病，但还是会在一定程度上影响我们的日常生活，所以在年轻的时候，我们就要有意识的采取一些预防措施，以免老年生活因驼背而痛苦。

驼背的原因

1青年性驼背

又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

2维生素D缺乏病

体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

3强直性脊柱炎

随病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形;随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。

4黏多糖病

关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

小孩14岁驼背怎么办呢

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。

一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15~30次。

二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。

　三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟

四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10~20分钟。

五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30~40次。

六、单杠悬吊法。立于高约25米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1~2分钟为宜。

驼背如果不及时的治疗会造成病情的反复严重，小孩14岁驼背怎么办，首先我们要给孩子及时的矫正，早期治疗有效的可以无需手术就可以矫正过来，如果不及时的话，会存在一定的危险。

驼背是我们很多人都会有的一个现象，虽然不是什么大的毛病，但是却非常影响我们的形态。喜欢驼背的人，大都是因为长期的不良姿势导致的，比如说长时间低头玩手机，或者长期工作和学习。

所以由于驼背是由我们的不良习惯导致的，那要纠正驼背，首先就要从改变我们的这些日常习惯开始。比如每天少玩两个小时时间，去到外面走一走，跑一跑步。然后在学习和工作之余，特别是坐着的时候，要随时提醒自己，必须把腰挺起来。这个过程实在很困难，但是只有坚持才能改掉我们喜欢驼背的这个习惯。

第二个可以通过练习瑜伽。练习瑜伽的时候，通常会锻炼到我们的脊椎，背部和胸部。在你打开你的胸部之后，你的脊椎就会变得挺直，然后每天练习瑜伽一个小时，也是坚持一段时间，一定会有成效的。在你晚上睡觉前，还可以靠墙站立半小时，找到让背部挺直时候的那种感觉，并一直保持它。或者不一定是在晚上睡觉前，在任何地方，比如电梯，办公室，学校，只要有时间，你就可以通过这样的方式来纠正自己的驼背。

最后一点也是很重要的一点就是在这个过程中也需要有人来监督你。因为有的时候你会不自觉的又把背驼起来，这个时候就需要你的朋友或者家人来及时提醒。如果你通过自己实在是没有办法坚持，你也可以去健身房锻炼，因为那里会有教练，时刻关注着你。

一是老年人缺钙，二是你要注意观察大部分驼背的老年人都比较瘦。我是个年轻人。我以前有点驼背。后来开始锻炼背部肌肉，驼背也矫正了。所以我觉得缺钙是老年人的一个原因，还有一个原因可能是肌肉开始萎缩，背部肌肉不够强壮，无法抑制驼背。对增强背部肌肉应该有帮助。可以通过向上引常见的宽距来练习背部肌肉。当然，站姿也很重要。

驼背可能是生理、心理或病理原因造成的。很多年轻女性，尤其是青春期的女孩，因为不能理解胸部的发育，所以下意识地弯腰驼背。家长要正确认识这种情况，做好心理疏导工作。很多年轻人长时间伏案工作，很少运动，导致背部肌肉松弛。此外，他们平时不注意自己的姿势，所以会出现驼背的症状。正确的认知，有意识的矫正，强化运动，比如普拉提或者冥想，可以有效的矫正。中老年人的驼背很多是由退行性疾病引起的，如骨质疏松或强直性脊柱炎。针对这些情况，我们不仅要平时适当锻炼，还要进行有目的的康复训练和矫正。在严重的情况下，我们需要药物治疗和手术治疗。

背部肌肉的力量和弹性降低。体内的性激素影响肌肉的力量和弹性。绝经后，性激素水平下降，肌肉的力量和弹性变差。当背部肌肉松弛，不能向后拉时，整个脊柱向前弯曲，人逐渐变得弓起，变矮。长此以往，甚至可能发展成脊椎严重前弯。另外，长期不良的睡姿和坐姿也会造成驼背。

老年人容易发生骨质疏松和椎体骨折，骨折前短后高会变成楔形。如果发生多处脊椎骨折，就会形成驼背，导致身高明显下降。老年人椎间盘会发生退行性改变，髓核会逐渐老化、失水、变薄。这也是老年人身高变矮的原因之一，但这个因素影响不大，是正常的生理变化