军训保命神器！防晒黑 修复 清凉度过

新生开学必备的军训保命神器，有了这些保证让你的军训开开心心度过，入股不亏哈哈

拉普瑞斯防晒霜参考价160 /50g

SPF50pa+++高倍防晒，防晒时长长达8小时功效：防晒黑 晒伤 零肤感防晒使用方法：护肤后，取硬币大小，全脸点涂 确保每寸肌肤都能覆盖到，指腹轻轻按压推开防晒霜，避免用力过猛破坏成膜

之研沐浴露参考价79/500ml

功效：改善暗沉 保湿滋润 持久留香 清洁肌肤

斐思妮冰膜参考价29帕尔马面膜参考价38菲尔思参考价40

✅斐思妮冰膜功效：物理退热 晒后修护 保湿补水 镇定褪红 是真的冰冰凉凉✅帕尔马面膜功效：补水保湿（巨补水） 镇定修复 舒缓敏感✅菲尔思面膜功效：急救修复 冷敷镇定 补水保湿 褪红镇定使用方法：根据自己当时的皮肤情况进行选择使用频率也是（我当时一周四到五次，后来实在太阳太毒，就一天一次，甚至有时候，午睡前也敷一贴）根据自己的地区来

敷益清防晒喷雾参考价30

SPF35++功效：隔离防晒修护 水润保湿使用方法：✅使用前摇匀，距离皮肤10-15cm处按压喷头✅根据自己需要情况随时补涂✅长时间在户外阳光下建议1-2小时补喷

小风扇参考价299

很凉快，淘宝就能搜到

小林制药降温喷雾参考价26

功效：物理散热 降温凉爽 凉感持久使用方法：✅将安全扣旋转至标有“open”✅在距离衣物10cm以上出进行喷射 每处喷射3-5次（喷射在腋下，后背，脖颈等容易出汗处）✅喷射完毕后捋安全扣回转至原处

degree香体止汗膏参考价199

功效：香体止汗 长效持久使用方法：✅沐浴或者清洁身体擦干后使用✅切记：用多少转多少，不要来来回回转动膏体

日本omi近江兄弟薄荷润唇膏 参考价12

功效：功效：舒缓干燥，滋润补水，淡化干纹，提亮唇色使用方法：✅在唇部来回涂抹二到三次，每日可以涂三到四次✅可以在口红前使用，做打底✅晚上可以做唇部护理

　导语：军训前一定要做好一切准备,备好防晒霜,美白修复面膜等等物品,那军训如何防晒最有效呢下面就随我一起去看看吧!

军训如何防晒最有效

　 1注意食用感光食物：

　很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。又如：红豆也是一种极易感光的食物，胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等茁-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的**素含量较高，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。以上这些食物本身都有它特有的营养成分，并不是要你因此废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

　 2找到合适的美白食物：

　事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢。例如：白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果;玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品;水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来。

　 3喝水美白：

　最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度地补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的陈旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢。对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在得多。

　 4美白保养品的使用：

　有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成分会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成分，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了;如果脸上涂的太油或是让保养品的油分与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。

　把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉即可。

军训选购防晒霜小窍门

　 1、油性皮肤

　油脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,导致黑头、粉刺,影响肌肤的通透性。建议选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。

　 2、干性皮肤

　皮肤皮脂分泌少,皮肤干燥,这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下,皮肤缺水的情况会更加严重。所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。建议选用质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。

　 3、痘痘肌

　肌肤的通透性一般都不好,建议选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。

　 4、敏感肌肤

　皮肤较薄,容易受外界刺激而出现肌肤泛红,发热,瘙痒,建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。

擦防晒乳是防晒隔离的首先都是最关键的一_，防晒乳的陪数最好是在spf50上下，由于长期在室外紫外光较为明显，训炼的那时候要多饮水，新生军训之后得用洁面乳经防晒乳洗去，而且搞好晒后修复工作中。

新生军训以前的医护工作中

大伙儿对肌肤的医护大部分全是在新生军训中或是是在新生军训之后，非常少许多人在新生军训以前开展医护的，我觉得新生军训以前人们的医护一样的很是关键。人们新生军训以前的前几天_间里要开展一回脸部去角质。由于人们很厚角质层薄，我们一起的皮肤毛孔不可以非常好地开展吸气。在外边晒的那时候不仅是高_也有紫外光得话会我们一起的肌肤代谢许多的植物油脂，角质层薄厚得话，会造成人们的植物油脂排不出来，必定会造成皮肤的长痘或是是过敏的症状了。

新生军训当中的医护工作中

新生军训当中你还要开展某些医护的工作中，最好能够随身带防晒乳，倘若有_间歇息得话就要补擦，也有要很多的多喝水，填补你身体外流的水份，还可以减轻你皮肤的不适感病症。也有一点儿你必须随身带清爽的喷雾器，最好买那类小支装的，能够随时的带上，可以用小喷罐装些水都是能够的。

新生军训以后的医护工作中

每天的新生军训出来毫无疑问全是非常的累着吧，可是晒后必须要留意了，新生军训之后你尽管是很疲倦可是还要还记得用洁面乳经防晒乳洗去，并且不能用冷水洗脸，这样的话会造成你皮肤粗糙。也要开展晒后的皮肤修补，在清理完肌肤以后，人们必须要还记得去擦某些保湿补水的保湿乳液，给皮肤开展补水保湿，可以应用晒后专用型修补和美白护肤品，可以开展自身的DIY 用黄瓜酸牛奶开展。最关键的是要有个充裕的睡眠质量，请别开展经常熬夜了。夜里的睡眠质量对人们的基础代谢而言确实是很关键。基础代谢好啦肌肤能够越来越光洁。

女生必备军训防晒指南

军训防晒黑指南

《防晒霜》

一防晒霜用量

涂防晒时，全脸大概要涂1元人民币大小的量或者覆盖两个手指那么多，不要舍不得哦!

二补涂

军训期间容易出汗，汗液会带走防晒霜，所以建议每隔两小时要补涂一次。

三防晒系数

对于军训这种高强度紫外线环境下，建议选择SPF和PA指数高点的防晒产品。防晒霜上SPF代表防晒红晒伤的能力，PA代表防晒黑晒老的能力，尽量选择SPF50+、PA+++及以上。

《晒后补救》

一降温

军训晒后可用凉水洗脸，不仅能缩小毛孔，还能起到镇静皮肤的效果哦。

二补充VC

军训后多吃点水果，补充维生素C能帮助皮肤自我修护，排除堆积的黑色素，多吃含维生素的水果，如猕猴桃，也会有护肤美白的效果。

三敷面膜

晚上睡前敷个面膜，除了能给皮肤补充水分还能帮助代谢暗沉和色素沉淀，但是敷完面膜后一定要记得洗掉哦。

《晒后修复》

一冷敷

晒后2小时内用冷毛巾冷敷降温，冷敷时间15分钟不要用冰接敷，对皮肤刺激太大。

二补水

晒后36小时用芦荟胶或补水保湿化妆水湿敷，不要用美白类产品，这时候皮肤比较脆弱。

三保湿

晒后1天可用高保湿乳液涂抹脸+全身晒伤地方帮皮肤锁佳油分，不要暴力脱皮去角质，不要使用浓度过的水杨酸产品。