高考体育专项健美操有哪些动作？？

楼下的很外行嘛！这个没有考试大纲！竞技动作就那几样！基础的，能力的！成套的！

高考健美操无非就是那么几个长见长炼的动作，如果考试的时候能有几个不常见并且自己又特别拿手的就更好了，加分的！如果没把握做的不好的，那就最好不做，得不偿失！

学校有的情况也不太一样90%的学校都是1：00--1:30时间内的自编套路，接下来是基本功（基本步伐加双叉 肩部柔韧）单个难度动作展（最展示能力的）

单个难度有的是四项自选，有的是学校规定！立转捶地，易柳xin，托马斯，提臀起，剪变，俯撑类，每一类都要准备两个！

最后最要的是，不要苛求高分，首先是身体动作的标准完成，这是关键！

劈叉:劈叉得先压腿,把一条腿放在把杆上,如果没有把杆,放在别处也行,比如电脑桌和桌子等地方(最好与腰一样高),伸直,用身字去挨腿

弯腰:用手抓着把杆,别处也行,比如电脑桌和桌子等地方(最好与腰一样高),然后弯,每天练一练就行了

如果要是有点驼背的话,就先开开肩,再练弯腰,至于能不能练成把腰弯成直角,那就要看你的造化了

这是上回一个网友告诉我的，我按这个方法只练了一天半，就练会了，你也试试吧！

自己在家多多练习，可采用以下方法：

1 搬一个板凳，自己把腿翘上去，压半个小时，每天三次。

2 自己劈在地上，让家人拉着你的肩膀，帮你压一压。

3 前后各搬一个板凳，双脚翘上去，让自己悬空。（这个方法比较危险，容易受伤，不建议用。除非事情十万火急。）

注：主要还是平时多练习，不要临时抱佛脚哦~~~

每年高考结束后，有的考生会成为“高考红人”，成为了我们所关注和议论的对象，2020年高考结束之后，罗子欣就成为了不少网友所关注的考生，在结束了最后的高考科目以后，罗子欣兴奋地跨着一字马出考场，因此被人们亲切地称为“一字马女孩”。

罗子欣高考总分457分

“一字马女孩”罗子欣可以说是“一跳而红”，她与同学相约在高考结束后一起跨着一字马出考场，结果她却率先跑在了最前头，跨着十分标准的一字马出考场，而这一幕也恰好被蹲守在校门外的媒体拍摄了下来，上传到网络上引起了许多网友的讨论，罗子欣因此才成为了人们关注的考生。

罗子欣成为了“一字马女孩”，高考结束之后，人们也关注着她能考到多少分，高考成绩放榜，罗子欣的高考总分为457分，超过了专业分数线，有的人调侃她的高考成绩并不优异，但罗子欣是艺考生，高考能够取得457分的分数，已经算很不错了。

对于自己所取得的成绩，罗子欣很满意，接受媒体采访时，她激动地说道：“我过线了，我有书读了”，能够取得这么不错的成绩，靠的是自己的坚持和努力。

“一字马女孩”罗子欣逐渐淡出大众视线

2020年高考已经过去多天，罗子欣也从刚开始受人们关注的对象，到现在已经逐渐淡出大众的视线，随着时间的推移，人们也会忘记“一字马女孩”罗子欣，其实这对于罗子欣本人而言也是一件好事，毕竟这样她就能够不受外界因素的影响，能够静下心来学习。一开始，罗子欣也没有想到自己会“一跳而红”，成为了网友们所舆论的对象，这其实多多少少可能会影响到她的正常生活，如今名气小了，对于她而言，反倒是一件好事，能够让自己的学习和生活回归到正常化。

当然，罗子欣跨着一字马出高考考场并非是刻意进行自我炒作，相反，罗子欣是很低调的人，并不是有意借助高考来炒作，对于自己成为“高考红人”，甚至因为跨着一字马出考场而上了热榜，这让她自己也感到意外。

罗子欣计划报考的大学为中国美术学院，中国美术学院也是我国一所非常知名的高校，我们也希望她能够顺利考入中国美术学院。在罗子欣的身上，我们也看到了当代年轻人所应该具有的那种蓬勃向上的朝气，也希望各位同学也能像罗子欣一样优秀，都能够实现自己的大学梦想。

对于罗子欣跨着一字马出考场，你是怎么认为的呢？欢迎大家一起留言讨论！

我是教育小匠，用心解答有趣、有料的问题，如果对您有所帮助，欢迎点击关注！