IFBB是什么证书，厉害吗

职业健美教练证书。

1什么是IFFB？

全称International Federation of Bodybuilding and Fitness（国际健美联合会），成立于1946年的加拿大蒙特利尔，现总部位于西班牙马德里。中国健美协会于1985年11月2日加入国际健美联合会。

2IFFB的介绍。

国际健美联合会的任务是在国际上促进、发展和管理健美运动，通过体育、合理的营养和力量练习促进健康状况，发展其成员之间的友好与合作关系，支持国家协会的活动，制定、实施和监督业余和职业健美运动竞赛的规则，根宁反兴奋剂计划，进行健美运动的科研，进行运动员。教练员和裁判员的培训，传递信息，在国际上代表健美运动进行活动，与国际奥委会、国际单项体育联合会总会及其他组织合作，对国际业余和职业健美裁判进行资格认定，奖励对健美运动有突出贡献者。

《阿诺德,一个健美运动员的成长》这本书就没有了，但这里有关于他的成长。名人姓名：阿诺德·施瓦辛格（ARNOLD SCHWARZENEGGER ）

出生年代：1947年7月30日

名人职称：演员、作家、导演、餐馆老板、州长

国籍： 美国

出生地： 奥地利格拉茨的特尔村

现居： 美国加州

学历： 商学和经济学硕士

职 业： 演员、导演、酒店老板、房地产商，加州州长

现 居： 美国加州

教育程度：美国威斯康辛大学商业经济学学士

星 座： 狮子座

身 高： 6英尺2英寸（1米88）

体 重： 235英磅（107千克）

上 臂 围：225英寸

胸 围： 57英寸

腰 围： 32英寸

大 腿 围：28英寸

小 腿 围：18英寸

亲 属： 父亲--古斯塔夫Gustav(警察)

母亲--奥莱利娅Aurelia

弟弟--梅恩哈德Meinhard(拳击冠军)

妻子--玛丽娅·施瑞弗尔Maria Owings Shriver

子女--凯瑟琳Katherine Eunice

克里斯蒂安Christina Maria Aurelia

派屈克Patrick

克里斯托夫Christopher Sargent Shriver

施瓦辛格的成功之路：

生活中的阿诺德施瓦辛格并不像他在银幕上那样威武雄壮，实际上他只有184米高，体重212磅。他很随便地穿着一件灰色的T恤衫，一条卡其布裤子及一件棕色皮茄克，带着为人熟知的微笑，一点也没有大明星的派头。他在1968年来到美国，当时仅有的财产是20美元，一个装有沾满汗水的运动衫提包和一个梦想。

今天，他是最走红的明星，他拍摄的每一部动作片都可使他获得2000万美元的收入；他又是成功的商人、不动产巨头和餐馆老板；他还得到美国共和党人的支持——渴望有一天他会屈尊参与共和党的竞选施瓦辛格1947年7月30日生于一个人口仅800人的奥地利山村。他的父亲是个乡村警察，家里既没有电话也没有电视。和好莱坞其他出身卑微后来获得成功的明星不同的是，施瓦辛格从未忘记自己的根。

施瓦辛格年轻时，父亲希望他踢足球，他却偏偏迷上了举重和健美运动。他十分投入，父母亲怕他锻炼过量，不得不限制他去健身房的次数为每周三次，可他在家里把一间没有暖气的房间改为健身房继续锻炼。他说："我有一套严格的训练计划、食谱和比赛计划，我总是把这些内容写出来。我不能在镜子里看到自己的肌肉松弛的样子，不能违反自己制定的计划。"坚持不懈地努力使施瓦辛格成为最知名的健美运动员。从影前他一共获得过八次奥林匹克先生和五次环球健美先生的荣誉。

施瓦辛格总是充满自信。他在1973年出版的自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》中说："我知道我是一个赢者，我知道我一定要做伟大的事情。"在洛杉矶定居后，他不满足于只是个健美冠军，立即向世界富豪的目标前进。最初，他为经纪人乔维德的健美杂志写文章，得到免费提供的一个单元房，一辆车和每周60美元的酬金。与此同时，他又和几个健美比赛时的朋友一起雇用了几个健美教练开办了一家健身房，还用函授方式讲授健美课程。施瓦辛格是天生的生意人和销售员。他自己设计了函授宣传册，用自己的积蓄购买了公寓房作为办公室。他自己也去读夜校，同时到三所学校学习营销、经济学、政治学、历史和艺术。他说："只要你努力工作，你就可以实现理想。

无穷的抱负和充沛的精力使施瓦辛格永远地迎接新的挑战。作为一名健美运动员，他从很早开始就具有表演的才能。身居洛杉矶，好莱坞近在咫尺。于是他有了下一步的目标。"我总是在强烈地受到表演艺术的吸引，我喜欢表演，喜欢发挥自己。我在观众面前表现得越多，对自己的期望值也越高，就越能从观众的掌声中得出结论，我的事业应该是表演。"施瓦辛格的第一部**是《大力神在纽约》，只在电视中播出。影片中，施瓦辛格的声音是后来配进去的。在招贴画中，他的名字改为阿诺德斯特朗——他的口音被认为太难听懂，人们也不会读他的拗口的名字，但他内心深处认为改名是不正确的。

1979年，当施瓦辛格的**生涯真正开始时，他开始使用自己的原声和本名。与此同则，他放弃了健美事业，全身心地投入表演中。施瓦辛格从来就相信自我完善。于是，他开始进修表演、对话和纠正口音这三门课。他不断地练习发那些母语中没有的音，直到精疲力竭。可是，正如他不愿永远改名一样，他也不愿永远改掉自己的乡音。至今他说英语仍然带着浓浓的奥地利口音。

施瓦辛格的成名作是影片《终结者》。这部**被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。目前，他正试图从拍摄耗资巨大的动作片转为拍摄耗资较小的喜剧片。如《龙兄鼠弟》、《年幼者》和《一路叮当》。他的喜剧才能依赖于他庞大的形象，有人说他的姿态僵硬笨拙，也有人说他所演的动作片情节荒诞和有暴力行为，但是，即使在最粗鲁的动作片中，他特有的幽默感也会将他的史泰龙、诺利斯以及其他同样擅长死亡和毁灭主题的演员区分开。

当然也有人不喜欢他。任何一个像施瓦辛格这样身材庞大、富有、成功和外向的人都不可能没有敌人，然而总的来说，他在他曾涉足的不同领域中都受到尊重和爱戴，特别是那些在他身上赚了钱的人。自从八十年代以来，《终结者（续集）》收入超过5亿美元，《真实的谎言》收入4亿，《龙兄鼠弟》、《全面回忆》和《幼儿园警察》部分别超过两亿。

施瓦辛格也是制片人和影业公司的好搭档，不同于那些自以为是的艺术家和不屑做促销宣传的影星，他愿意做任何工作：促销、参加记者招待会、拍微笑镜头等等。施瓦辛格和肯尼迪总统的外甥女玛丽哑施莱弗结婚，更给他演艺生涯增添了传奇色彩。他们是相恋九年后结婚的。施瓦辛格说，当他第一次见到玛丽娅时，就意识到这是他理想中的人。但他准备好结婚戒指六个月还不敢向她求婚，数次改变主意，不知道该选择怎样合适的时间环境。最终，他选择了他们在他成长的奥地利家乡的湖上泛舟的时候。

"我以前从未想到我会安定下来，我总以为我会开着六十年代或七十年代人们常用的客货两用车拼命地奔走。现在我还是在奔走，孩子在后面哭叫着，我太太坐在前面的座位上，试图使人人安静下来。"施瓦辛格现在是三个孩子的父亲。谈到动作片对儿童的影响，施瓦辛格说他的影片对孩子并无不良影响。"孩产们生来具有进攻性，"他说，"暴力在美国是社会问题，正是那些促使产生暴力的政治家们现在却指责说**导致了暴力。而事实是，政治家们自己没有很好地治理社会而使暴力行为猖獗。"

歇影后开始参与政治,并且参加了州长竞选,最终鉴于其在演艺界的影响和成就使其于2003年11月16日起成为美国加利福尼亚州长,有人说要如果他出生在美国,他很有可能成为美国总统(美国宪法规定,美国总统只能是出生于美国的人)。至此,他将在政坛上继续谱写他的另一个神话。

壮志凌云的施瓦辛格幼年时有三个梦想：世界上最强壮的人；**明星；成功的商

阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）于1947年7月30日出生在奥地利格拉茨的特尔村，后移居美国，现定居于洛杉矶。 人人都知道阿诺德·施瓦辛格在健美界是个神话人物，知道他主演过一些极为卖座的动作片：《王者之剑》、《终结者》、《宇宙威龙》、《真实的谎言》，也知道他在《孕夫》、《龙兄鼠弟》、《幼稚园特警》等片中幽默滑稽的演出，但是你可能不知道：

1、他是威斯康辛大学的商科学士，对心理学，尤其是希尔博士创立的“创富心理学”有相当深刻的研究；

2、他写过好几本健身方面的畅销书，这些书一旦问世便抢购一空。其中一本《健身百科全书》厚达736页；

3、他在**界成名之前，已经通过经营房地产而成为百万富翁；

4、他不仅是一位炙手可热、在好莱坞红极一时的演员，而且也是个有地位的**制片人。他被视为当今好莱坞最有势力的人物之一，在主流**界领导潮流，呼风唤雨；

5、他的妻子玛丽娅·施莱弗尔是美国著名的电视记者，更是豪门肯尼迪家族的一员；

6、1990年1月22日，他被布什总统任命为国家健康顾问委员会主席。当天他在白宫的草地上示范举重。同时，他担任了加利福尼亚州州长的健康事务顾问，任期十年；

7、1991年，布什总统为他颁发了“国民领袖奖”，表彰他在公益事业以及青少年培养上的巨大贡献；

8、连不动产与名画在内，他的个人财产在20亿美元以上，并且仍在不断增长之中。《福布斯》杂志已将他列为“好莱坞最富有的演员”；

9、他是一位影响广泛的社会活动家，担任十多个社会发展基金、协会及青少年体育运动的负责人；

10、一位成功的酒店老板。他与史泰龙、布鲁斯·威利斯合伙创办的好莱坞星际酒店生意十分火爆……

1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德到他美国的豪宅一游。

美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天份，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。

初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便溶入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。”

阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。

从此，他的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹克先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。其中最后一次奥林匹克先生，是他退役五年后为拍摄《王者之剑》而再度出山获得的。

从健美界退役后，他开始写健身书，并运用自己的经济头脑投资房地产。由于他在健美事业上的成就与名望，使他的每一本书都行销一时。在阿诺德·施瓦辛格正式投身演艺业之前，他已经是一个衣食无忧，开着奔驰车，住在一套价值20万美元别墅的百万富翁了。

在所有好莱坞主流影星中，阿诺德是唯一一位半路出家的演员，他在其他领域的建树同样引入注目。而最重要的是，那种百折不挠、坚韧不拔的意志，贯穿了他在各个时期的奋斗历程。阿诺德·施瓦辛格是当今国际影坛娱乐片领域里当之无愧的王者，但他最令人钦佩的不是他的王者之气，也不是他的肌肉、他的演技、他的精明，而是他那股永远向上的精神。

阿诺德·施瓦辛格不是一个小富即安的人，他有着鸿鹄之志。在健美界频频夺冠时，他便被人邀请去拍几部**，虽然并不是很成功，人们看中的也只不过是他的肌肉，但这恰恰为他指引了一条道路。“像我这样独特的外形与长相，难道有别的演员能替代吗”

于是阿诺开始真正放弃健美事业，全身心投入**事业……（**生涯见后）

作为一个移民，阿诺德·施瓦辛格实现了自己的“美国梦想”。他在这片新大陆上赢得了所有的成功。他的家庭生活幸福美满，三个孩子都在健康地成长，而且第四个小宝贝也将来到世上，出身名门的妻子玛丽娅更是全美知名的电视记者。作为一个传奇人物，施瓦辛格引起了许多社会学家、心理学家的研究兴趣。我们不妨通过阿诺德与妻子玛丽姬最近的一段访谈去感受他的内心世界——

玛丽娅：“阿诺德的要求很简单：完美。他待人宽厚，脾气温顺，是个地道的‘欧洲好人’。但在他的事业上，他是个十足的完美主义者。对于自己的努力，他的要求近乎残酷。不过在家里，情况和银幕上可不一样。有一次阿诺德偷偷地告诉记者，我才是家中的‘魔鬼终结者’(大笑)”。

阿诺德：“我不愿意被人看得太重要，甚至超出我个人的价值。我一直都很努力，可以说竭尽全力，但这就是生活的内容。如果我的**能令观众放松、娱乐，我心满意足，绝不再奢求其他东西。这只能说明我的工作出色，并不能证明阿诺德·施瓦辛格是超人。”

也许，施瓦辛格在自己一部著作中的语录更能诠释他的成功：

“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。” “还有，你要用不同的方法，从不同的角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”

霍元甲（1868-1910）

字俊卿，祖籍河北省东光安乐屯，世居天津静海小南河村，为精武体育会创始人，近代著名爱国武术家。

霍元甲幼时体弱多病。其父霍恩第是名显一时的秘宗拳师。他担心元甲习武日后有损霍家名声，拒不授艺于他。但元甲志存高远，他日日留心，处处参察，偷艺于父传兄弟之机。苦练于舍外枣林之僻。后为父知，受责。元甲保证绝不与人比武，不辱霍家门面，方准父兄一起习武。 元甲天资聪颖，毅力惊人，功艺长兄亢进，在兄弟之中出类超群。父见此，一改旧念，悉心传艺于他。后元甲以武会友，融合各家之长，将祖传「秘宗拳」发展为「迷宗艺」，使祖传拳艺达到了新的高峰。

光绪22年（1896），山东大侠刘振声慕名来津，求拜于元甲门下。霍察其正直，遂收为弟子。从此破了霍家拳「传内不传外」的先例。 元甲侠肝义胆。光绪24年（1898），谭嗣同变法遇难，大刀王五（王子斌）避难津门，与元甲一见如故，遂成至交。后王子斌在京遇难，被八国联军枭首示众。元甲与刘振声潜入京城，盗回首级，并取得《老残游记》作者刘鹗协助，将义士身首合葬，尽了朋友之义。

宣统元年（1909），英国大力士奥皮音在上海登广告，辱我「东亚病夫」。霍应友人邀赴上海约期比武。慑于霍元甲拳威，对方以万金作押要挟，元甲在友人支援下，答应愿出万金作押。对方一再拖延，元甲在报上刊登广告，文曰：「世讥我国为病夫国，我即病夫国中一病夫，愿与天下健者一试。「并声言」专收外国大力士，虽铜筋铁骨，无所惴焉！「霍公之声威使奥皮音未敢交手即破胆而逃，连公证人，操办者也逃之夭夭。

1910年6月1日，霍元甲在农劲荪等武术界同仁协助下，在上海创办了「中国精武体操会」（后改名「精武体育会」）。孙中山先生赞扬霍元甲「欲使国强，非人人习武不可」之信念和将霍家拳公诸于世的高风亮节，亲笔写下了「尚武精神」四个大字，惠赠精武体育会。 1910年9月，日本柔道会会长率十余名技击高手与霍较艺，败在霍的手下。日本人奉以酒筵，席间见霍呛咳，荐日医为治，霍公一生坦直，不意中毒于9月14日身亡。终年42岁。

后上海精武会由元甲之弟元卿、次子东阁任教。各地分会相继分起，十数年后，海内外精武分会达43处，会员逾40万之众。

2 威震西洋大力士

在中国近代的武术史上，有一位传奇式的英雄人物霍元甲。他的武艺出众，又执仗正义，抱着为国雪耻，振奋民族的强烈愿望，在天津和上海，先后同俄、英洋力士比武，并大败外国洋力士，为中华民族争得了荣光。

光绪二十七年（1901年），有一俄国人来津在戏园卖艺，他在报纸上登出广告，自称世界第一大力士，打遍中国无敌手。霍元甲见了广告，并听说俄国人还当场信口雌黄，侮蔑中国人无能，极为气愤，当即邀怀庆会馆主人农劲荪和徒弟刘振声前往戏园，见到俄国大力士在台上吹嘘自己是“世界第一大力士”，“病夫之国”如有能者，可登台较量。霍元甲在台下哪里还坐得住，不顾众人劝阻，一个箭步，气宇轩昂地跳上戏台，开门见山地说：“我是‘东亚病夫’霍元甲，愿在这台上与你较量”。此时翻译将霍元甲生平来历告知俄国人。此俄国人闻知霍元甲威名，不敢怠慢，连忙将霍元甲让进后台，霍元甲当场质责俄国人：“为何辱我中华？”并提出三个条件：一是重登广告，必须去掉俄国人是“世界第一”的说法；二是要俄国人公开承认侮辱中国的的错误，当众赔罪谢过；否则就是第三个条件：我霍某要与之决一雌雄，并命其当机立断，色厉内荏的俄国力士哪敢出场比武，只好答应了前两个条件，甘愿登报更正和公开承认藐视中国人的错误，从而灰溜溜地离开了天津。

宣统元年（1909年）冬，上海来了一个名叫奥皮音的英国大力士，在张园设擂，辱中华是“病夫之国”，民众是“东亚病夫”。霍元甲应上海武林友人之约，与农劲荪、刘振声同赴上海，为雪病夫之耻与奥皮音约期比武。奥皮音先以万元押金作为要挟，后又把比武时间拖至在当年六月进行。赛前霍元甲已在张园摆起擂台，用英文刊登广告，文曰：“世讥我国为病夫国，我即病夫国中一病夫，愿与天下健者从事！”并声明“专收外国大力士，虽有铜筋铁骨，无所惴焉！”

比武那一天，奥皮音早已被吓得逃之夭夭。霍元甲威震俄、英大力士，为中华民族雪洗了“东亚病夫”之耻，鼓舞了中华民众之志气，为亿万同胞所钦佩、仰慕。

霍元甲是清朝末年的一位传奇式的武术大师，享名海内外。他满怀爱国激情，抱着为国雪耻，抵御外侮的强烈愿望，在天津、上海等地，以凛然正气和高超的武技，威震西洋大力士的锐气，令国人扬眉吐气，欢欣鼓舞。霍元甲结合时势，与农劲荪等人商议，在武术界友人的协助下，于1909年六月初创立了“中国精武体操会”（后改名精武体育会），充分地宣扬欲使国强，非人人尚武不可。

当时上海蓬莱路一带为日侨聚居之地，日本柔道会得知霍元甲勇挫俄、英两国大力士，今又创立了“精武体操会”，很不服气, 特从国内选派十几名武术高手，由柔道会长亲自率领来华，以研究为名，请霍元甲等人来技击馆比武，双方各自择定公证人。

比赛开始时，霍元甲先命徒弟刘振声出阵，令其采用诱敌之法，寻机取胜，刘振声上场后，稳如泰山一般，日方人员认为有机可乘，使用多种招数，竟没有撼动他。即使日方派出其力气最大者上阵，也被刘振声一脚踢得倒地不能动弹。刘振声以静制动，以逸待劳，连胜日方五人。

日本领队见此情形非常恼火，便出阵向霍元甲挑战，二人一经交手，未经几个回合，日本领队便领教到霍元甲的厉害，于是企图暗中伤人，谁知霍元甲已看出破绽，虚显一招，当场用肘将其臂骨磕断。日方队员见此情形，便蜂拥而上，当即被中方公证人制止。这时，日本人改变了策略，在比赛后举行宴会招待霍元甲。席间风霍元甲患有呛咳症，并在此次比武中也有外伤，就介绍一名叫秋野的医生为霍元甲治病。平生胸怀坦荡的霍元甲毫无怀疑之心，欣然接受。并留住虹口白渡桥的秋野医院。霍元甲服药后，病情不但没有好转，反而逐渐恶化。此时精武会欲接霍元甲出院，秋野百般阻挠，后经多方周旋才出院，由精武会同仁陈子正救治，因中毒太深而无药可救，于1909年9月14日长逝于上海精武体育会。霍元甲的徒弟和朋友们拿着霍元甲每日吃的药去化验，才知是一瓶慢性烂肺药。明白了这是日本人暗下的毒手。

霍元甲逝世后，当时精武会弟子和上海武术界爱国人士为霍元甲举行了隆重葬礼，敬献了“成仁取义”挽联，安葬于上海北郊。转年，由弟子刘振声扶柩归里，迁葬于小南河村南。

参考资料：

http://bbstanchengcn/dispbbsaspboardid=12&id=78791

李娜是中国最出色的网球运动员，自2004年复出以来，李娜在网球职业生涯中取得了无数荣耀，在2008年北京奥运会获得女子单打第四名，三年之后在澳大利亚网球公开赛中首次闯进大满贯决赛，不过与总冠军失之交臂，接下来几年内，李娜凭借着出色的发挥先后拿到了9个单打冠军与2个大满贯，成为世界上最优秀的网球巨星。

20014年李娜状态依旧勇猛，不过考虑到年龄与家庭因素，李娜最终选择急流勇退，在李娜的网球生涯当中，总共赚得了超过一亿人民币，再加上巅峰时期所代言的十多个品牌，李娜个人身价已经高达4亿元以上，是一位名副其实的土豪，不过退役之后李娜专注于家庭生活，很受在公众场合露面，那么如今李娜现状如何呢？

根据媒体报道，如今36岁的李娜生活过得十分滋润，退役之后李娜开始精心打扮自己，我们都知道，李娜作为一名职业网球运动员，每天都要进行大量训练，并对饮食习惯合理规划，因此当时的李娜皮肤黝黑，整个人看起来十分强壮，充满了健康气息，给人一种健美的感觉，不过却相对缺少了一些女人味。

退役之后，李娜开始注重打扮，从李娜近照中我们可以看出，李娜变得十分白皙，细心的朋友会发现，李娜的眼睛与脸部肌肉形状与曾经相比发生了很大改变，整个脸部显得十分僵硬，长相大变让许多球迷都认不出她是李娜了，因此许多球迷都怀疑李娜整容，不过不管是整容也好，化妆也罢，李娜如今却是漂亮了许多。

除此之外，在不久之前，李娜公开宣布参加香港公开赛中的名人表演赛，退役我们将再次看到李娜重返网球赛场，据悉李娜退役之后一直都没有放弃打网球，尽管训练量早已经大幅下降，但却依旧保持这十分出色的竞技状态，相信李娜将会在香港公开赛让我们眼前一亮。

从一位网球运动员到大满贯冠军，再到如今退役之后的顶级富婆，36岁的李娜完成了人生重要转变，对于她而言，那个在网球赛场无所不能的李娜已经成为过去式，如今她只想一心与丈夫姜山过好日子，好好照顾两个年幼孩子，一家人开心幸福，最后不知道大家对于李娜这位运动员怎么看？不妨说说你们的看法。

50部高分美剧

认知格局

1《亿万》评分89

2《上载新生》评分83

3《波吉亚家族》评分82

4《风骚女子》评分83

5《1883》评分91

6《国土安全》评分95

7《美国夫人》评分92

8《政局边缘》评分92

9《金斯敦市长》评分86

10《女佣》评分85

情感人性

1《都市女孩》评分80

2《好想做一次》评分80

3《无耻之徒》评分96

4《逍遥法外》评分86

5《使女的故事》评分89

6《女子监狱》评分85

7《六尺之下》评分88

8《终极名单》评分83

9《塔尔萨之王》评分85

10《继承之战》评分93

奇幻惊悚

1《行尸走肉》评分85

2《龙之家族》评分88

3《闪亮女孩》评分85

4《王国》评分86

5《怪奇物语》评分90

6《怒呛人生》评分88

7《曼达洛人》评分91

8《邪恶力量》评分87

9《爱，死亡和机器人》评分92

10《吸血鬼日记》评分85

温暖喜剧

1《白莲花度假村》评分84

2《查莉成长日记》评分91

3《亚特兰大》评分90

4《瑞克和莫蒂》评分97

5《我们这一天》评分95

6《辛普森一家》评分91

7《咱们裸熊》评分94

8《成长的烦恼》评分95

9《猫和老鼠》评分98

10《再造淑女》评分84

人生思考

1《你》评分82

2《亢奋》评分82

3《歌谭》评分86

4《冰雪暴》评分90

5《异星灾变》评分81

6《黑袍纠察队》评分86

7《紧急呼救》评分91

8《西部世界》评分89

9《不死法医》评分87

10《婚姻生活》评分88

常戎是家喻户晓的银屏硬汉，主演了《疯狂的代价》《外来妹》《飞虎队》《台湾1895》等40多部热播影视剧，享誉海内外。

常戎的妻子张远是小有名气的美女演员，主演的《密战》《水兵俱乐部》《国际刑警》等影视剧风靡一时。常戎比张远大17岁，婚后因年龄差距，夫妇俩矛盾重重，夫妻关系曾一度降到冰点。最终他们如何化解矛盾？常戎用什么魔法将“80后”妻子改造成成熟、睿智的好妻子、好儿媳、好妈妈？

2003年5月10日，常戎赶赴浙江横店拍摄电视剧《国际刑警之红色天网》。在剧组驻扎的金顺宾馆安顿下来后，常戎去健身俱乐部游泳。此时的浙江正是梅雨季节，天空淅淅沥沥地飘着雨丝，路过宾馆后面的花园，眼前的景象磁石般吸引了常戎的目光。

烟雨朦胧，石板路两边的紫丁香开得正艳，几杆修竹青翠欲滴，一位身着杏黄T恤、咖啡色背带裤的女孩正蹲在地上系鞋带，她乌黑的发梢滴着雨水，雨丝从她白里透红的脸上滑过，仿佛雨润桃花。烟雨美人入画来！常戎的心莫名一动，他疾步上前，将伞罩在女孩头顶。

女孩看了常戎一眼，灿然一笑：“你是常戎老师吧，我对银屏上的你很熟悉。”常戎爽朗一笑，算是回应。女孩告诉常戎，自己名叫张远，山东青岛人，2002年6月毕业于上海戏剧学院表演系，现在是上海话剧艺术中心的演员。原来张远就是与自己演对手戏的女演员！常戎撑着伞护送她住进了宾馆。

在《国际刑警》里，常戎与张远出演一对情侣，有400多场戏。一对完全陌生的青年男女，要成功演绎恋人间的甜蜜、纠葛与缠绵，很大程度上功夫在戏外。因此只要有时间，张远就“腻”在常戎身边，与他聊天、对台词、走戏，努力寻找恋人的感觉。

6月15日，张远与常戎拍摄一场卧底戏，她穿着近10厘米的高跟鞋，从一楼到六楼来来回回爬了5个多小时。晚上收工，张远双脚又红又肿，酸胀难忍。常戎和导演谢洪有些过意不去，张远不仅没有半句怨言，反而乐呵呵地安慰两个大男人：“这算不了啥！你们别担心，我睡一觉就好了。”

一个多月的朝夕相处，常戎不仅见识了张远的坚强乐观，更欣赏她低调质朴的处世风格。在此之前，张远就主演了《透明天空》《水兵俱乐部》《现代诱惑》等多部影视剧，在演艺圈小有名气。但她没有像许多女演员那样，刚拍了几部戏，虚荣心就急剧膨胀，一出行，经纪人、保姆、助理等一大帮人前呼后拥。张远则无论走到哪里，都背着双肩包独来独往，仿佛朴实的邻家女孩。

8月12日，剧组转战意大利西西里岛。这时，意大利一位名叫卡瓦罗的演员加入剧组。他倾慕张远的清丽与温柔，主动向她示爱。张远明确地告诉他：“我已有了意中人，请你不要再在我身上浪费感情。”卡瓦罗感觉自尊受到伤害，拍戏时处处刁难张远。一次，张远与卡瓦罗在礁石边拍一场打斗戏，卡瓦罗故意一脚踢在张远后腰上，张远疼得半天爬不起来。

卡瓦罗对张远的报复，早就让常戎窝着一肚子火，他冲到卡瓦罗面前，挥舞着铁拳吼道：“你欺负一个女孩算什么本事？有种冲我来！”酷爱健身的常戎有身结实健美的腱子肉，加上练过擒拿格斗，三四个成年男人不是他的对手。卡瓦罗见识过常戎矫健的身手，害怕常戎教训自己，只得甘心服软，主动向张远道歉。

常戎的侠骨柔情仿佛一根划着的火柴，点燃了张远爱的火药桶，他精湛的演技，他的阳光刚毅，他的善良侠义……犹如根根丝线，在张远心头织成一张密不透风的网，将她少女的心俘获。

晚上8点剧组收工，常戎和张远帮剧务收拾完道具，两人踏着月色并肩往宾馆走去。张远出生于1980年6月，有着“80后”女孩前卫开朗、敢爱敢恨的特质，她试探着对常戎说：“你是个真正的男子汉，哪个女孩与你在一起都感到踏实，有安全感。要是我有你这样的男朋友就好了！”常戎何尝不明白张远话里蕴含的潜台词？沉默片刻，他故作轻松地敷衍道：“我都可以做你叔叔了，叔叔保护侄女天经地义。”说完，常戎加快脚步，与张远拉开了距离。

常戎的回避，给张远带来无限忧伤。她不明白，自己多才多艺，眉目如画，是别人眼里的美女加才女，常戎为什么对自己无动于衷？难道自己的话语还不够直白？难道自己身上有着令他无法容忍的缺点？

2003年9月10日，《国际刑警》顺利杀青。晚上，剧组100多号人吃了一顿散伙饭，第二天大家就要各奔东西。想到自己回上海后，将与在北京发展的常戎天各一方，也许常戎这辈子就会与自己擦肩而过，张远端起杯中白酒一饮而尽。借着酒劲，张远将常戎约到宾馆附近的柠檬树林。

西西里岛地处南欧，浩瀚的地中海环绕四周，湿润的空气中弥漫着柠檬清香。张远靠在柠檬树下，星子般晶亮的眸子火辣辣地盯着常戎：“常戎，在戏里咱们缠绵悱恻、情深意笃，我们能否将这种爱延伸到生活中？”常戎慌乱地转过头，喃喃地说：“你是个好女孩，但我们在一起不合适。”

其实，常戎有着不为人知的心事。客观地说，他也对张远情愫暗生，只是自己比张远整整大了17岁，都说相差3岁就存在代沟，如此算来，他们之间横亘着多少鸿沟呀！自从1988年从北京**学院表演系毕业后，15年间，他主演了《疯狂的代价》《外来妹》《飞虎队》《上海风云》等40多部热播影视剧，多次荣获中国电视“金鹰奖”、上海**节“白玉兰奖”最佳男演员奖，是享誉海内外的当红小生。与众多大牌明星一样，常戎在北京也拥有高档别墅和名车，身价过千万。他担心张远也像众多刚从艺校毕业的女生一样，将自己当桥梁和跳板，一旦羽翼丰满，就无情离去。

常戎在 情感 上受过伤害，2001年他与刚从上戏毕业的美女演员王菁华擦出了爱的火花，因为年龄、性格及处世风格的差异，这段倾城之恋仅仅维持1年多就分崩离析。他已40岁了，在 情感 上再也输不起了……

面对张远的泪眼，常戎有些于心不忍，言不由衷地安慰道：“你是个优秀女孩，一定会遇到比我更好的男人。”说完，常戎恹恹离去。望着常戎结实的背影消失在夜色里，张远怅伤心不已……

回国后，常戎再也没有与张远联系，但他感觉自己越来越不快乐，对张远的牵挂与爱慕残存心头。2004年1月常戎母亲生日，常戎特意赶回老家昆明陪伴母亲。常戎的父亲是云南话剧团演员，母亲退休前在省文物局从事行政工作，常戎的哥哥和弟弟都已成家，连弟弟的儿子都上小学了。见不惑之年的常戎依然一个人回家，两位老人心里很痛：“你该成个家了。你结不了婚，我们就不踏实，总感觉没有完成任务。”

父母的唠叨，让常戎忆起了张远那双迷蒙的泪眼。此时此刻她在干什么？心情还好吗？这几个月她是怎么过的？直到这时，常戎才意识到张远在他心目中占据极其重要的位置。想爱而不敢爱，常戎的心沉甸甸的……

两天后，常戎返回北京。这时，常戎在北京**学院的同班同学、著名演员王志文来北京拍戏。常戎尽地主之谊，请他在商务会所喝酒。见老同学眉头紧锁、忧心忡忡，王志文关心地问道：“你怎么了，有什么心事？”常戎直言不讳地讲述了自己对张远的 情感 困惑。王志文在常戎背上擂了一拳：“你这么聪明的人，怎么在 情感 上走进了死胡同？张远爱你，你也爱她，这就够了。只要两个人相爱，其他附加条件都不重要。”他真诚地告诉常戎，他现在的女朋友是模特刘坚红，比他小16岁，他们在一起很和谐，两人已将婚事摆上了议事日程。

王志文的开导犹如强劲的夏季风，吹散了常戎心头的迷茫与顾虑。是呀，画地为牢找女友，也许自己一辈子也找不到真爱！

第二天上午，常戎开着自己的越野型宝马，赶赴上海千里追爱。经过10多个小时的长途跋涉，下午4点，常戎找到了张远位于上海徐汇区话剧艺术中心的宿舍楼。他忐忑不安地叩开了张远的房门。张远一见是常戎，冷漠地问：“你找我干什么？”常戎尴尬地笑了笑：“张远，你能再给我一个机会吗？”

结识常戎前感情生活是一张白纸，常戎是第一个令她心仪的男人。可令她伤心的是，她爱常戎，可常戎却选择了回避和拒绝，爱情之花尚未绽放就凋谢了。常戎伤害了自己单纯高傲的心！回国这段时间，张远始终在 情感 的炼狱里煎熬，她一遍遍告诉自己：忘掉常戎，找一个爱自己的男人！可如今，常戎一出现，她坚固的心理防线顿时像脆冰一样寸寸破裂……

为了与张远的心贴得更紧，常戎在上海整整陪伴她一个星期。离开上海前一天，常戎带着张远来到珠宝店，常戎指着一款昂贵的宝石蓝戒指，对张远说：“这款戒指很适合你，你戴上一定很漂亮。”说完，他掏出信用卡就要付款。张远赶紧按住常戎的手：“我也是演员，有工资有片酬，如果真需要戒指我完全买得起。我可不想让别人认为我找你做男朋友，是找提款机和饭票。只要咱们真心相爱，我根本不在乎你是否送我昂贵的礼物。”

张远的独立和对物质生活的淡薄，感动着常戎，他在深爱张远的同时，又对她多了几分敬重！

张远是家里的独生女，与常戎感情稳定后，她将恋爱的事告诉了远在青岛的父母。2004年6月，常戎跟随张远赴青岛拜见未来的岳父岳母。张远的母亲是《青岛晚报》的编审，父亲经商，张家父母看过常戎主演的影视剧，对他的名字并不陌生。当两位老人见到常戎时，他们原以为常戎像银屏上一样刚毅冷峻，是个粗线条的男人。谁知生活中的他谦恭平和，待人接物彬彬有礼，显露出谦谦君子的风范，张家父母对常戎印象很不错。

两位老人唯一的顾虑是：常戎比女儿大17岁，他与女儿生活会和谐吗？张远看出了父母的顾虑，客观地向他们介绍常戎：“爸爸妈妈，常戎虽然比我大，但他思维活跃、思想前卫，和我没有丝毫代沟。他能熟练使用3G手机，会网上购物，精神层面与我很合拍；他身体很棒，是40岁的年龄，30岁的心脏，20岁的骨密度。”一旁的常戎也向张家父母立下“军令状”：“请你们放心，我会让张远幸福。如果张远婚后在家里受了欺负，我甘愿接受你们任何处罚！”至此，张家父母心头残存的顾虑荡然无存。

2005年，常戎已经42岁了，漂泊这么多年，他格外渴望拥有自己的小家庭。这年6月，常戎正式向张远求婚：“我的人生都过了一半，可从未享受婚姻生活的温暖，请你了却我这桩心愿吧！”张远理解常戎的迫切心情，同意了。

领了结婚证后，张远向常戎提出：“我没房没车没存款，你身价过千万，我们去做婚前财产公证吧。万一以后咱们 情感 有什么变故，你在经济方面也不会受多少损失。”常戎一本正经地反对：“做婚前财产公证，是对婚姻不自信的表现，是还没有结婚就在为离婚找退路，那种做法我不能接受。我这辈子只能有一次婚姻，我要与你白头偕老！”张远泪光盈盈……

2005年8月18日，常戎与张远在北京举行了婚礼，著名演员刘威担任证婚人，常戎的好友葛优、冯小刚、张丰毅、赵宝刚等200多位明星悉数出席。在宾客的祝福声中，身披婚纱的张远挽着常戎的胳膊，接受了丈夫一生中最庄重的承诺。张远知道，自己的人生从此翻开了崭新的一页，她会用一辈子光阴呵护婚姻，呵护常戎。

常戎和张远将家安在朝阳区。婚后第二天，夫妇俩拿着铁锹和水壶来到花园里，亲手种下了一棵洒金柏。看着青翠挺拔的小树苗在风中摇曳，常戎感慨地张远说：“愿我们的爱像这棵洒金柏一样一天天成长，四季常青，永不凋谢。”张远戏称这株洒金柏为他们的“夫妻合欢树”。

然而，同一个屋檐下没有永久的英雄和美女。常戎和张远，一个出生于60年代，一个是“80后”女孩，随着婚姻生活的深入，“60后”与“80后”的碰撞与隔阂尖锐凸显。常戎性格豪爽大气，仗义疏财，加上是梦舟明星足球队的队长，朋友遍天下。只要在北京，常戎经常不与张远商量，就将朋友们约到家里，一大帮男人围在一起海吃海喝、高谈阔论。夜深了，朋友们陆续散去，留给张远的是满桌残羹冷炙和遍地的烟蒂与瓜子皮……

刚开始张远还能忍受，时间一长，她对此颇有怨言。常戎酷爱拳击，经常三更半夜起床收看欧洲重量级拳击比赛。看到自己欣赏的选手获胜，就情不自禁地激动呐喊。这时张远睡得正香，被常戎吵醒后：“你还让人睡不睡？”

2007年4月，张远意外地发现自己怀孕了，这让她惊恐不安。而常戎却异常欣喜，他动情地对张远说：“我已44岁了，转眼就是奔50的人了，许多和我同龄的人孩子都上高中了。我做梦都渴望拥有自己的孩子，你就满足我这个愿望吧！”

自从认识常戎以来，张远从未发现丈夫如此激动过，看来做爸爸是他心头化不开的情结。张远百感交集，她这才意识到，自己拒绝怀孕生子是多么冷酷自私！对丈夫是多么大的伤害！作为妻子，她没有理由扼杀丈夫做父亲的权力。走过心灵挣扎，张远轻轻将常戎的手按在自己腹部：“你感觉到了没有？宝宝在我肚子里动呢！”父爱母爱的柔情，溢满两人的心房……

很长一段时间，常戎沉浸在做准爸爸的幸福亢奋中。为了妻子和未出生的孩子，常戎努力改变自己。他不再通宵达旦地看拳击比赛；不再动不动就将一大帮朋友请到家里，极力为妻子营造安静“绿色”的孕子环境；出去应酬，他事先向张远“请示”，时时处处将张远当成生活的重心。

张远妊娠反应严重，胃口很不好，人迅速消瘦憔悴下去。为了给妻子增加营养，一样远离庖厨的常戎亲自掌勺。他左手拿着手机，右手拿着锅铲，在电话里向远在昆明的母亲请教，如何熬制张远最爱喝的罗宋汤……

2007年11月6日，张远在北京顺利产下一个 健康 女婴。44岁做父亲，常戎别有一番滋味在心头。当女儿第一声响亮的啼哭划破凝滞的空气时，常戎流下了幸福的泪水。因为喜欢家乡香格里拉的美丽宁静、祥和纯净，常戎给女儿取名常格里拉。

一个星期后，常戎将妻子和女儿接回了家。因为常戎的父亲已经78岁，患有严重的心脏病，77岁的母亲身体也不好；张远的母亲尚未退休。双方的长辈都不能前来北京帮忙照顾常格里拉，常戎和张远只得自己照顾女儿。

照顾孩子的疲惫与艰辛，让张远整个人都要虚脱了，心情糟糕到极点。她做梦都没想到，抚养孩子是如此艰难！

2008年5月上旬，常格里拉满半岁的时候，张远在上海戏剧学院的同班同学等来家里看望女儿。见她们皮肤依旧嫩若奶酪，身材婀娜，浑身洋溢着青春的活力；再看看自己，自从做了妈妈后，胳膊和腰上有了赘肉，脸上星星点点布满了妊娠斑。自己与她们相比，简直就是两个世界的人。想到自己还不到28岁，家庭和孩子就成了生活重心，痛彻肺腑的酸楚直抵心扉。

常戎终于明白，在与张远的相处中，自己不仅是丈夫，还应兼任兄长与父亲。当天晚上，他真诚地向张远道歉：“你为家庭和孩子的付出比我多，身心俱疲，我不应该和你争吵。我比你大那么多，以后会像哥哥和父亲一样宠着你，直到你完全融入妻子与母亲的角色。”丈夫的大度和真诚，浇灭了张远心头的怒火：“你比我大，就应宠着我。”

此后，常戎以成熟男人的智慧和心态与张远和谐相处。他主动替妻子分担家务、照顾孩子；张远烦躁时，他给她讲开心的笑话，以男人海洋般宽阔的胸怀包容她；张远对孩子发脾气时，常戎给她倒一杯果汁，和颜悦色地对她说：“你是妻子和母亲，是我们家举足轻重的人物，你的喜怒哀乐就是我们家感情变化的晴雨表。张远，孩子在和谐的家庭环境中长大，日后情商、智商都会很高，否则孩子容易有心理缺陷。”

像许多80后女人一样，张远的情绪化也很严重，说话办事经常由着性子来，不考虑对方的心理感受，经常不知不觉就得罪了人。常戎比张远成熟睿智得多，他指点妻子待人接物，怎样与媒体打交道，怎样艺术性地表达出自己的观点，而又能让对方接受。

在常戎的引导下，张远的心态慢慢变得平和成熟，加上生活的磨砺，她身上潜藏的母性被彻底激活，逐渐进入了妻子母亲的角色，夫妻俩一度降到冰点的感情再度升温。

女儿1岁后，张远的母亲来北京帮助女儿女婿照顾常格里拉，张远在息影两年后重新出山，和丈夫一起四处接戏。她主演的谍战大戏《密战》《狂花凋落》掀起收视浪潮，亿万观众再次见识了她的风采。而常戎这棵影坛常青树主演的《台湾1895》《x特工》《生死搭档》等热播影视剧，更是让他的人气扶摇直上。夫妇俩成了演艺圈令人羡慕“影坛伉俪”。

因为夫妻俩都是演员，聚少离多的生活不利于家庭和谐和夫妻感情稳定。常戎和张远约定：每隔1个月，夫妇俩就带着孩子相互探班。张远拍戏时，常戎就带着女儿去剧组与妻子小聚。常戎拍戏时，张远不仅带着女儿去看他，还经常为她带着一大堆云南 美食 。看着丈夫大快朵颐，张远真切地感受到，原来做妻子、做母亲是如此踏实幸福！

常戎是演艺圈公认的硬汉，每部戏里都有大量的打斗戏。每拍一部戏，他身上都或多或少地落下伤痕，他腰部曾受过重伤，每到阴雨天气就隐隐作痛。张远格外心疼丈夫，每次见丈夫，她都一遍遍叮嘱丈夫：“你拍戏千万要小心，你已不是热血青年，也许一处小伤就会引发不可设想的后果。你是家里的顶梁柱，我和女儿一生的幸福都维系在你身上。”常戎幽默一笑：“你放心，回家时，我会将完整无缺的自己交给你，连头发都不会少一根！”

2009年6月，常戎在湖北洪湖拍摄红色经典电视剧《洪湖赤卫队》，当地温度高达40多度，像蜻蜓一样大的蚊子将他叮得浑身都是包，常戎几次因中暑晕倒。9月1日，常戎82岁的老父亲因心脏衰竭不幸辞世。因为常戎在剧中扮演男一号刘闯，戏份很重，父亲在住院期间，张远日夜守候在公公床头，替丈夫尽孝，与自己一起妥善办理了父亲的后事。送别父亲，看着妻子憔悴消瘦的面容，常戎百感交集：张远已经破茧成蝶，由一个青涩女孩成长为成熟睿智的妻子、母亲、儿媳！

从昆明返回北京，常戎和张远抱着女儿走进家门，看着门前他们亲手栽种的洒金柏，已长得一人多高了，青翠欲滴。常戎感慨对张远说：“我们的婚姻就像这洒金柏一样，在经历生活风雨后，一天天成长成熟了，现在已根深蒂固、枝繁叶茂。”张远心有感触，泪光盈盈……

2010年7月2日，《洪湖赤卫队》在央视一套黄金时段热播，常戎将刘闯的机智、勇敢、忠诚，以及与韩英复杂细腻的爱情纠葛演绎的入木三分，成为银屏的最大亮点。7月16日，常戎和长远在朝阳区京城雅居会所接受笔者的独家采访，谈及与张远的婚姻历程，常戎动情地说：“爱需要大度包容，婚姻离不开和谐肥沃的土壤。世界上最和谐的金婚夫妇，也有300次离婚的冲动。只要两人心中有爱，相互谦让，懂得艺术性化解矛盾，婚姻面临危机时，也会遇难成祥！”张远发自肺腑地表示：“经历一系列婚姻波折，我更爱常戎、更爱这个家了，我会珍惜与他相处的每一天！”

祝常戎和张远白头偕老，幸福美满！

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“当我还是孩子的时候，就梦想成为一名父亲，但我绝对没想到是，自己能成为一名演员。”---杰森·莫玛

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杰森·莫玛，1979年8月1日出生于美国夏威夷州檀香山，身高193m，体重108公斤。

不过，父母很早就分开了，杰森是跟着母亲，在单亲家庭长大的。

杰森从小受母亲的影响，天生就拥有艺术家的基因以及与众不同的性格，他说是母亲让他第一次接触了滑板和攀岩，他对攀岩的热爱也一直延续至今。

杰森出生于夏威夷，在爱荷华州长大,后来在搬回夏威夷之后，这种海洋男孩气质也顺利让杰森渐渐有了知名度。

杰森开始入行时是一名模特，1999年，他曾经获得夏威夷的年度模特的殊荣。

长大后的“海王”，也没离开过海。

杰森的第一部影片也和“海”有关，他原来是海滩上的救生员，也因此他在几年之后，顺利抢到《海滩护卫队》其中的一个角色，杰森在这部剧里演了2年的帅气救生员，而这次机会更是让杰森爱上了表演，并逐渐在好莱坞展露头角。

杰森在一次猜鱼 游戏 中，不仅能答对所有鱼类的名称，甚至连卡通鱼都知道，可见他对鱼类的知识有多丰富。

影片中的海王从小就拥有跟鱼说话以及沟通的能力，而“海王”的扮演者杰森大学正好主修的是海洋生物学，业余生活还是捕鱼好手，你说奇妙不奇妙？

杰森在爱荷华州就读大学时，就选择海洋生物学当作主修，他甚至有一段时间还去了佛罗里达做了一些田野调查，后转到科罗拉多州修野生动物学，总之，这些选择都与众不同。

杰森家族的守护神是鲨鱼，他左臂上的纹身正是代表着鲨鱼的牙齿，按照他的说法，这种纹身可以让海里的鲨鱼认为他是同类，而不去攻击他，这种纹身是对夏威夷守护神的致敬。

看来他真的是注定要成为“海王”的男人。

他不止与海洋很有关系，还多才多艺，他曾经去法国巴黎学习过绘画，是个画家，而且还很热心音乐，喜欢弹吉他和打架子鼓。

作为出生在檀香山的土著民后裔，跳舞也是他的爱好之一，不过，杰森·莫玛最擅长的是檀香山的土著毛利舞蹈。

他还曾经旅行至西藏学习过佛教的一些相关知识，真的是一个热爱学习的人。

杰森的左边眉毛有一道明显的疤痕，这是之前他在洛杉矶一间酒吧起了争执，有人抓了啤酒杯往他脸上砸过去，结果让他缝了140针，因此留下了这个疤痕，但杰森丝毫没有要遮住这个疤痕的意思，反而变成他脸上的一个特征，也刚好为了要饰演《权力的 游戏 》中的马王，这个疤痕正好让他看上去凶狠很多。

马王与龙妈之间的爱情是《权利的 游戏 》最称羡的恋人之一，杰森在面试的时候，对着剧组表演了萨摩亚人有名的战舞，剧组对于这个表演印象深刻，所以，再次找他来演出并录制下来，马王卓戈也因此诞生了。

现实中的杰森的爱情更有传奇色彩，在杰森·莫玛8岁那年，他蹲在电视机前，追看当时火热的《考斯比一家》，剧中的大女儿丹尼诗热情奔放，迷倒了不少青少年，她是杰森·莫玛心中的女王，他对**姐一见钟情，他当时就对妈妈说：“妈咪，我要那个人！”

杰森回忆自己当时的表情：“我满脸都写着，我要余生来追随你”，想不到这美好的幻想最终能成真，2005年，杰森在一家爵士俱乐部认识了当时已经离婚的丽萨，那天莉莎·博内特喝的黑啤汁成为了他的最爱，两人共同的爱好与火花让他们最终走到了一起，并顺利的结婚，结婚后的他就变成了宠妻狂魔。

要知道，莉莎·博内特曾结过两次婚，并有一个女儿佐伊·克拉维茨，为了给莉莎·博内特的这位小女儿安全感和信任，不仅对佐伊·克拉维茨万分宠爱，还言听计从。

在得知她觉得自己太硬汉，让人有点害怕之后，杰森·莫玛也是听从了这位小姑娘的建议，开始在生活中穿起了各种粉色的可爱衣服！还受到 时尚 界的追捧！

后来，佐伊·克拉维茨在《蝙蝠侠》**中扮演反派猫女，也成了DC的一员。

后来，海王也就彻底放开自我了，尤其偏爱双马尾造型，不用皮筋就可以将自己的头发盘起来，扎得一手好丸子头！

有网友制作了一组图，将刮了胡子的海王比作是“儿子”，将他的双马尾造型比作是“母亲”，将披肩波浪发型比作“父亲”，总之，这就是幸福美满的一家！

海王一直留着长发也是有原因的，他说：“老婆不愿意！如果我剪头发，我的老婆就会离开我， 所以我暂时不会剪头发，我只能告诉你这么多。”

不过，在风光的表面下，也会有艰难的时候，杰森回忆说：“拍完《权游》的马王后，4年几乎没有工作，当时我到处试镜，家庭面临破产危机，那时我和老婆莉萨博内特已经生下了1儿1女，我必须说当时在我还负债的情况下，同时要支出小孩们的开销，那样的生活是相当困难的。”

不过，命运的转折点发生在拍《帕洛玛之旅》之后。

杰森不止是一名演员，还是导演和编剧，他喜欢把故事变成**。

2014年，他自编自导自演了《帕洛玛之旅》 这部**，他的老婆莉莎·博内特也有演出，结果这部作品受到广泛好评，同时也吸引了华纳兄弟向他提供了一份出演DC 超级英雄《海王》的合约，让他于2016 年《蝙蝠侠对超人：正义曙光》首度客串登场。

杰森更万万没想到自己在2018 年主演的角色**《海王》能够在全球狂卖1148 亿美元票房，让他一举跃升为好莱坞具有票房号召力的一线男星阵容之一。

中国古话说“妻财妻财，有妻才有财”，妻即是财，对老婆好的男人一定会发财，真的是这样哦。

平时不工作的时候，杰森会在家里陪妻子和孩子，会遛狗、冲浪、冥想，最喜欢干的事就是和孩子一起攀岩、冒险，日常生活就跟一个3岁的孩子一样。

狂野的外表下，内心住着一个小公主，对妻子百般疼爱，对孩子极度耐心，对朋友充满热情，日常生活中的活宝，用“铁汉柔情”四个字形容杰森再贴切不过了。

海王本名亚瑟·库瑞，是海底之国亚特兰蒂斯女王和美国一个灯塔看守人汤姆·库瑞的私生子，拥有半人类、半亚特兰蒂斯人的血统和超能力。海王拥有远超人类的体能和坚硬的皮肤，他的武器的能操控大海的魔法三叉戟，《海王》讲述了海王与同母异父的弟弟奥姆王之间争权夺位的故事。

《海王》由华纳公司拍摄，导演温子仁保证了质量，众多演员表现出色，我们看到影片中有很多打斗场景，每个演员都经历了一周6天，为期4个半月的特技训练。

女主角艾梅柏更是调侃自己好像是个女超人一样，她在**中有着非凡的表现，还特意去苦练了刀、剑的传统武术技巧。

海王的妈妈的扮演者妮可基德曼为了拍这部戏，坚持在海中拍摄，不用替身，也是真的拼了。

《海王》能取得如此的效果，和里面的演员的努力密不可分。

《海王》的特效、后期和视觉效果制作由多家国际一流视效公司联合制作，画面精密绝伦，也为影片的成功增色不少。

海王投入成本16亿，全球票房1148亿美元，大获成功，其中，中国贡献了20亿人民币，DC的又一部超级英雄力作，还成为DC**最高票房记录。

其实，在《海王》之前，亚瑟已经在《正义联盟》中露面，近几年由于和漫威的较量中处于弱势地位，因此，对于正义联盟的续作，DC也有些犹豫，幸好《海王》的成功为DC打下了一针强心剂，相信不久之后《正义联盟2》、《海王2》也将与观众们见面。

虽然《海王2》的续集还未进入正式的开拍阶段，不过杰森·莫玛表示，他已经为续集展开了格斗训练。预计《海王2》会在2022年上映。

所以说，《海王》不只是海底之王，更是拯救DC的救星！

说起海王，人们经常拿雷神跟他进行对比，两个都是190m以上的大高个，身材挺拨，肌肉发达，在影片中都有呼风唤雨的超能力，海王能控制天气，引发地震，招来闪电，但他和雷神的不同就在于，雷神索尔是天生的神族，海王得倚靠三叉戟来强化超能力。

巧合的是，两人都长得挺像徐锦江，凡是跟徐锦江有关的人，爱情，事业似乎都不错，而且这三人都是大高个。

1、雷神老婆埃尔莎15岁的时候，因为太喜欢北欧神话里的雷神索尔，她就把雷神的神话符号纹在了自己的右手臂上，想不到20年后，她竟然真的嫁给了扮演“雷神”的克里斯·海姆斯沃斯。

2、徐锦江有次拍戏，看见一个穿军装的女孩从入住的酒店走过，让他一见钟情，浑身像过了电一般，鬼使神差地跑过去跟她说：“你好，我是来自香港的演员名叫徐锦江，能认识你非常高兴，我想以最真诚的态度对你说，我要和你结婚。”后来怎么样？他们真的结婚了，并一直幸福到如今。

你说这世界的缘份奇妙不奇妙？

本来杰森已经是一名肌肉猛男了，他还演过《蛮王柯南》，常年有健身的习惯，胸围有136CM，比起7届奥林匹亚先生施瓦辛格的胸围也不差多少，两人都演过蛮王柯南。

要知道，巨石强森的胸围也在140cm左右，虽然他的肌肉量远远比不上“州长”，但演绎得“蛮王”还是挺到位的。从“蛮王”到“马王”，再到“海王”，他的肌肉围度也跟着在长。

但是为了练成如同漫画里那样完美的“半神”体魄，在短短几个月之内，杰森就将身体的肌肉围度提升到新的高度，而且为了让肌肉线条更加完美有型，杰森进行了超高强度的体能训练，吃尽了苦头。

主要以全身功能性训练为主，作为“攀岩大神”，他的私教让给他安排了大量的攀爬训练，像攀岩，负重引体等等，还有许多健美式的孤立肌肉的强化训练，因为片中有很多在水下的镜头，所以，他拍摄之前的很长一段时间，都在进行体能训练。

在拍摄期间，杰森几乎不摄入盐分和主食，以健美比赛的标准来保持身材，使得他饰演的“海王”十分帖和形象，受到了观众们的喜欢。

除此之外，他还进行了很多拳击，柔术，柔道，许多武打动作的学习，丰富了自己的格斗技巧，最后他也没有辜负自己的努力，出色的完成了自己的角色。

他的特技替身演员，为了保持和他相近的身材，也必须进行超大强度的训练，在接受媒体访问时，替身演员表示：“杰森·莫玛每天练到我快疯了！”

“海王”是我写过的肌肉男里面，最有意思的一个人，性格丰满有趣，活得通透洒脱，一个注定会成为“海王”的男人，还有一个我喜欢他的私人原因，就是有朋友认为我和他的身材很像，哈哈！

我不但对健身有兴趣，对人更有兴趣，主要想通过写作来了解原生家庭对一个人命运的影响，虽然有时觉得命运不可预测，但人的故事看多了，就会发现人生轨迹往往是有框架的，每个人命运的发展其实是有迹可寻的。

当然，其中也有粉丝的要求，这也成了我写作的动力，有时，写一个人要花很长的时间才能“攒”出来，希望能不辜负大家的期望，如果你喜欢我写的内容，别忘了一键三连哦，我会继续努力的！

长江之歌》是电视系列片{话说长江)主题歌歌词，王世光作曲，胡宏伟作词。“长江之歌”题意是关于长江的歌，唱长江的歌，赞长江的歌。长江是我国第一大河，发源青海省唐古拉山各拉丹冬雪山沱沱河，全长6300千米，流经11个省、市、自治区，注入东海。它源远流长，与黄河一起，成为中华民族的摇篮，哺育了一代又一代中华儿女，被誉为“母亲河”。它是永远值得赞颂的。

[结构分析]

这首诗歌赞颂了长江的宏伟、壮丽，表达了对长江的热爱、依恋之情。

全诗共分两个部分：

第一部分(第1节)：写长江源远流长、宏伟博大、多姿多彩。

第二部分(第2节)：写长江古老悠久、气势磅礴、力量无穷。

这两部分运用前后两次出现的“我们赞美长江，你是无穷的源泉；我们依恋长江，你有母亲的情怀”贯通起来，以对长江“赞美”、“依恋”的真挚感情作主线，把长江源远流长、历史悠久、力量无穷、贡献巨大融为一体，给读者以强烈的艺术感染，进而升腾起对祖国

大好河山的热爱之情。

你从雪山走来,春潮是你的丰采;

你向东海奔去,惊涛是你的气概,

你用甘甜的乳汁,哺育各族儿女;

你用健美的臂膀,挽起高山大海,

我们赞美长江,你是无穷的源泉;

我们依恋长江,你有母亲的情怀

你从远古走来,巨浪荡涤着尘埃;

你向未来奔去,涛声回荡在天外,

你用纯洁的清流,灌溉花的国土;

你用磅礴的力量,推动新的时代,

我们赞美长江,你是无穷的源泉;

我们依恋长江,你有母亲的情怀

啊长江啊长江

1984年元旦，东北沈阳市。一个刚过而立之年的年轻人将一张明信片投入路旁的邮筒里。卡片上的字迹清秀,总共不足200字，像是一首诗，更像是一段歌词。

这年的3月中旬，年轻人被请到了中央电视台。原来，他那张明信片上的作品参加《话说长江》的歌词征集，从4583件作品中脱颖而出，被选中了，但那时他本人对这一切还一无所知。24日晚，在中央电视台演播室内，《话说长江》专题音乐会的主持人陈铎和虹云走到台前，神秘地说：“可以告诉大家，现在主题歌的词作者就在演播室里，就在你们之中。不过，到此时此刻为止，他自己还蒙在鼓里，不知道自己中选了呢！”陈铎和虹云在众人急切的目光里，不紧不慢地向观众席走去。他们在一个身穿军装的年轻人面前停了下来，说：“词作者就是这位年轻的军人——胡宏伟同志！做一下自我介绍吧！”刹那间，照相机、录音话筒、录像机都凑了过来。

胡宏伟显然一点精神准备都没有，脸涨得通红。就在刚才，他还以为，这次电视台邀请他来是让他来捧场的。他甚至猜测，获奖的应该是某某名家，或者是某某居住在长江边上的人。他腼腆地说了一句：“我是沈阳军区歌舞团的创作员。”虹云笑了，把话筒递到他的嘴边：“胡宏伟同志，大家肯定都想知道，您此时此刻有些什么感想？”“我没什么准备，突如其来呵。我现在的心情，打个比方吧，就像一条刚刚走出山谷的小溪，来到大江边。这里的大江不是指别的什么，就是在座的老前辈和年轻的同行，以及此刻正坐在电视机前和我们一同观看晚会的千千万万的观众。”

就在这一天后，随着“你从远古走来，巨浪荡涤着尘埃……我们赞美长江，你是无穷的源泉；我们依恋长江，你有母亲的情怀……”的动人歌声，胡宏伟的名字也为亿万国人所熟知。

胡宏伟的作品在这次征集活动中荣获了最佳创作奖。一些业内人士纷纷表示，按照通常歌曲的创作顺序，都是先写词再作曲，而这次则正好相反，创作难度颇大。而胡宏伟的这件作品虚实相间，充满诗情画意，与《话说长江》主题歌优美的旋律完全吻合，令人赞叹。评委称赞，歌词作者眼中的长江变成了一条有生命的河流，一条和人们的思想感情相交融的河流，一条与人们的生活息息相关的充满着无穷活力的河流，歌唱了各族儿女对长江的深情，歌唱了历史长河与它的青春活力，很有思想性和艺术性。许多人甚至都想了解一下，胡宏伟是何许人，跟长江到底有什么渊源？对此，胡宏伟说一切都缘于他和长江有一个“约会”。

那是1981年秋，胡宏伟去江南采风。坐着火车，行进在南京长江大桥上时，看到长江的宽广，看到翻滚的浪花，创作的激情猛烈地冲击着他的心扉。“当时，我想到了长江遥远的源头，想到了长江已奔流了千万年，心头涌上来两句词：‘你从雪山走来，你从历史走来。��偻�卤忝淮柿恕3そ��┐罅耍��拖裰谢�褡宓哪盖祝���耸来�谢����枰�喑さ氖��拍芮闼咦约憾运�陌�。 贝掖乙槐穑��晡扳耆蝗羰В�闹新�嵌晕按竽盖椎摹扒氛�敝�小

幸运的是，1983年，中央电视台播放了《话说长江》，胡宏伟成了节目的“铁杆”观众。通过这部电视片，胡宏伟对长江的了解越来越真实，越来越深刻，创作灵感也就如水流泉涌：“我记起片头的第一个画面是冰川滴下的水珠，之后是奔涌的江水，于是有了第一句‘你从雪山走来’；片尾中浩瀚的长江口，又让我想起了‘你向东海奔去’；还有长江三峡的落差造成江水汹涌澎湃，正是‘惊涛是你的气概’。”酝酿了两天后，胡宏伟一口气写下了两段共18句歌词。

令他始料不及的是，《长江之歌》不但迅速唱遍大江南北，更在海外华人间传唱不衰。而获奖后的胡宏伟更加痴情于创作，多年来，他的作品荣获全国、全军各种创作奖共200余次。前不久，他创作的《和谐花园》被定为中国沈阳世界园艺博览会会歌，《你我他，快参加》成为惟一一首2008年奥运志愿者题材的获奖歌曲。他说，追赶时代的脚步，人就不会老，火热的生活是他不竭的创作动力和源泉。