谁能给我曼联队最全的资料呀？谢谢！

阿兰史密斯（Alan Smith场上号码： 14

场上位置： 前锋

国籍： 英国

出生日期： 1980-10-28

身高（CM）： 173

体重（Kg）： 70

球员简介 2004年600万转会自利兹联队

在队赛季：

（1999-2000起） 04-05赛季队员 05-06赛季队员

克里斯·伊格尔斯（Chris Eagles）

场上号码： 33

场上位置： 中场

国籍： 英国

出生日期： 1985-11-19

身高（CM）： 183

体重（Kg）： 68

球员简介 2002年7月8日加入曼联，由于有较强的传控能力而视为有前途的右中场球员。在U17's和U19's给人留下深刻印象，在02－03赛季预备队出场5次，造就了9个进球。赛季末，03年4月，在老特拉福德球场以总分3：1击败米德尔斯堡，获青年优胜者杯。首次以一队身份出场是在2003年10月28日联赛杯对利滋联队，在下半场上场替下理查德森。

在队赛季：

（1999-2000起） 03-04赛季队员 04-05赛季队员 05-06赛季队员

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo

场上号码： 7

场上位置： 中场

国籍： 葡萄牙

出生日期： 1985-02-05

身高（CM）： 184

体重（Kg）： 7800

球员简介 2003年8月加入曼联，年仅18岁，是曼联历史上身价最高的年轻球员，转会费1224万英镑。弗格森称其为“我所曾见到过的最令人兴奋的年轻球员之一”，脚法和个人机巧纯熟，被誉为是曼联的未来之星。

在队赛季：

（1999-2000起） 03-04赛季队员 04-05赛季队员 05-06赛季队员

大卫·贝利昂（David Bellion）

场上号码： 12

场上位置： 前锋

国籍： 法国

出生日期： 1982-11-27

身高（CM）： 183

体重（Kg）： 7809

球员简介 大卫·贝利昂于1982年11月27日出生在巴黎，14岁时加盟戛纳队，当时与他同在该队的还有维埃拉。 他逐渐引起了欧洲多家俱乐部的注意，并最终在2001年夏季自由转会，与当时由雷德执教的桑德兰队签约。 2002/03赛季后，桑德兰降级，贝利昂在合约到期后自由转会曼联，并且在新赛季开始之前的美国热身赛上有出色表现，第一次出场就打进一球。

在队赛季：

（1999-2000起） 03-04赛季队员 04-05赛季队员 05-06赛季队员

大卫·琼斯（David Jones）场上号码： 31

场上位置： 中场

国籍：

出生日期： 1984-11-04

身高（CM）：

体重（Kg）：

球员简介 2001年7月，大卫进入曼联参加训练。他是一名很勤奋的中场球员。2003年4月，作为队长率领青年军夺得了足总青年杯的荣誉。2002－03赛季在U19's出赛18次，预备队出赛一次。 2003年12月在联赛杯对西布朗维奇为后备队员。

在队赛季：

（1999-2000起） 03-04赛季队员 04-05赛季队员 05-06赛季队员

加里·内维尔（Gary Neville）场上号码： 2

场上位置： 后卫

国籍： 英国

出生日期： 1975-02-18

身高（CM）： 178

体重（Kg）： 7445

球员简介 在为曼彻斯特和巴里的足球队踢球后，加里·内维尔于1991年7月以学员身份加入曼联队，并在18个月后，即1993年1月正式成为职业球员。 他是1992和1993两届成功的青年队的主要成员之一，这两支队伍为成年队伍输送了不少人才。他第一次代表曼联成年队出场是在1992年9月联盟杯（UEFA Cup）对莫斯科鱼雷队（Torpedo Moscow）的比赛中。 1994/95赛季，加里·内维尔经常出现在曼联的首发阵容中，代替受伤的保罗·帕克尔（Paul Parker）镇守后防线。这个赛季他还参加了1995足总杯决赛，但最终曼联不敌对手，无缘冠军奖杯。这对于曼联来说无疑是个双重打击，因为他们在赛季的最后一天以一分之差与联赛冠军失之交臂。 但是，在接下来的一年里，内维尔又一次随队夺得联赛冠军，并在1996足总杯决赛中替补出场，战胜了利物浦队（Liverpool）。当他入选英格兰96欧锦赛阵容后，他感到异常高兴。除了因停赛缺席半决赛外，他参加了每一场比赛。1997年，内维尔又一次赢得联赛冠军奖牌。 1998年夏天，内维尔入选了霍德尔（Glenn Hoddle）率领的英格兰国家队，参加了他们在世界杯4场比赛中的3场。 内维尔踢满了98/99赛季，在赢得三冠王的路上54次出场，他甚至在对埃弗顿队（Everton）的比赛中攻入一球。 因腹股沟受伤，内维尔在理疗室中开始了他的1999/2000赛季。在主场对纽卡斯尔（Newcastle）的比赛中，他伤愈复出，但又一次受伤使他直到11月初才重新登场。 此后直到4月底，内维尔只错过了3场比赛，并且使他在曼联的出场数达到250场。这一年曼联在戴尔体育场（The Dell）赢得的联赛冠军是内维尔获得的第四个联赛冠军。 2000年欧锦赛，内维尔再次入选英格兰国家队，参加了所有三场比赛。回到曼联后，他又赢得了第五个联赛桂冠。1月份对阿斯顿维拉队（Aston Villa）比赛中攻入一球后，他在曼联的9个赛季中总共进球达到3个！ 2000/2001赛季中由于斯塔姆（Jaap Stam）的缺阵，内维尔经常要填补中后卫的空缺，他与队友韦斯·布朗（Wes Brown）的配合稳定。 2001年5月18日，内维尔与曼联续签了6年合同，这将使他为俱乐部效力到2007年7月底。

在队赛季：

（1999-2000起） 99-00赛季队员 00-01赛季队员 01-02赛季队员 02-03赛季队员 03-04赛季队员 04-05赛季队员 05-06赛季队员

保罗·斯科尔斯（Paul Scholes）

场上号码： 18

场上位置： 中场

国籍： 英国

出生日期： 1974-11-16

身高（CM）： 170

体重（Kg）： 6992

球员简介 1991年7月8日与曼联俱乐部签署试训合同，加入青年军，18个月后的1993年1月23日，他正式转为职业球员。在曼联的青年队和预备队踢球期间，1992和1993年分别夺取英国足总青年杯的冠军和亚军。1993年英国18岁以下级国家队捧得欧洲青年锦标赛冠军的时候，他也是队中的一名成员。 1998年世界杯期间，入选英格兰国家队前往法国参加决赛阶段比赛，四场比赛均获得首发出场，并在第一场对突尼斯时打进一球。1999年对苏格兰时射入三球，上演帽子戏法，2000年欧洲杯淘汰赛第一回合比赛中他独中两元，确保国家队获胜。被英格兰球迷俱乐部（England Supporters Club）评选为年度最佳球员。 斯科尔斯与俱乐部的延长合同在2001年7月6日正式签约，按照规定他将在曼联效力到2006年的6月。

在队赛季：

（1999-2000起） 99-00赛季队员 00-01赛季队员 01-02赛季队员 02-03赛季队员 03-04赛季队员 04-05赛季队员 05-06赛季队员

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张海迪 5 岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫，她因此没有进过学校，童年时就开始以顽强的毅力自学知识，她先后自学了小学、中学、大学的专业课程。张海迪 15 岁时随父母下放聊城莘县一个贫穷的小山村，但她没有惧怕艰苦的生活，而是以乐观向上的精神奉献自己的青春。在那里给村里小学的孩子们教书，并且克服种种困难学习医学知识，热心地为乡亲们针灸治病，在莘县期间，她无偿地为人们治病一万多人次，受到人们的热情赞誉。

1983 年，海迪走上了文学创作的道路，她以顽强的毅力克服疾病和困难，精益求精地进行创作，执着地为文学而战，至今已出版的作品有：长篇小说《轮椅上的梦》、《绝顶》。散文集《鸿雁快快飞》、《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》。翻译作品《海边诊所》、《丽贝卡在新学校》、《小米勒旅行记》、《莫多克——一头大象的真实故事》等。她的作品在社会上在青少年中引起了很强的反响，长篇小说《轮椅上的梦》已经在日本、韩国出版。

1992 年中国作协庄重文学奖；

1994 年全国首届奋发文明进步奖长篇小说一等奖；

1997 年全国“五个一工程”图书奖；

1998 年获山东省“精品工程奖”和“山东省十佳文艺工作者”称号；

1998 年全国第二届奋发文明进步奖图书奖和个人特别奖；

1999 年全国第三届优秀妇女读物奖；

1999 年全国第四届外国文学作品优秀图书奖；

2002 年10月长篇小说《绝顶》被中宣部和国家新闻出版署了列为向“十六大”献礼重点图书；

2002 年 12 月《绝顶》获全国第三届奋发文明进步图书奖；

2003 年 10 月《绝顶》获首届中国出版集团图书奖；

2003 年 12 月《绝顶》获第八届中国青年优秀读物奖；

2003 年 12 月《绝顶》获第二届中国女性文学奖；

2003 年 12 月《绝顶》获中宣部“五个一”工程图书奖。

1991 年张海迪在做过癌症手术后，继续以不屈的精神与命运抗争，她开始学习哲学专业研究生课程。经过不懈的努力她写出了论文《文化哲学视野里的残疾人问题》。 1993 年，她在吉林大学哲学系通过了研究生课程考试，并通过了论文答辩，被授予硕士学位。张海迪以自身的勇气证实着生命的力量，正像她所说的“像所有矢志不渝的人一样，我把艰苦的探询本身当作真正的幸福。”她以克服自身障碍的精神为残疾人进入知识的海洋开拓了一条道路。

张海迪多年来还做了大量的社会工作，她以自己的演讲和歌声鼓舞着无数青少年奋发向上。她也经常去福利院，特教学校，残疾人家庭，看望孤寡老人和残疾儿童，给他们送去礼物和温暖。近年来，她为下乡的村里建了一所小学，帮助贫困和残疾儿童治病读书，还为灾区和孩子们捐款，捐献自己的稿酬六万余元。她还积极参加残疾人事业的各项工作和活动，呼吁全社会都来支持残疾人事业，关心帮助残疾人，激励他们自强自立，为残疾人事业的各项工作和活动，呼吁全社会都来支持残疾人事业，关心帮助残疾人，激励他们自强自立，为残疾人事业的发展做出了突出的贡献。 霍金是谁？他是一个大脑，一个神话，一个当代最杰出的理论物理学家，一个科学名义下的巨人……或许，他只是一个坐着轮椅、挑战命运的勇士。

一次，霍金坐轮椅回柏林公寓，过马路时被小汽车撞倒，左臂骨折，头被划破，缝了13针，大约48小时后，他又回到了办公室投入工作。

虽然身体的残疾日益严重，霍金却力图像普通人一样生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活泼好动的——这听起来有点好笑，在他已经完全无法移动之后，他仍然坚持用唯一可以活动的手指驱动着轮椅在前往办公室的路上“横冲直撞”；当他与查尔斯王子会晤时，旋转自己的轮椅来炫耀，结果轧到了查尔斯王子的脚趾头。当然，霍金也尝到过“自由”行动的恶果，这位量子引力的大师级人物，多次在微弱的地球引力下，跃入轮椅，幸运的是，每一次他都顽强地重新“站”起来。

1985年，霍金动了一次穿气管手术，从此完全失去了说话的能力。他就是在这样的情况下，极其艰难地写出了著名的《时间简史》，探索出宇宙的起源。

斯蒂芬·威廉·霍金,他是一个让我深深震撼的人!

不知早在什么时候我就知道他患有我们常人几乎忍耐不了多久的病----” 肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症”! 因为医生曾说“只要得了这种病的人最多不会活过2年!”，虽然霍金只剩下右手的一个大拇指能够操作了。全身只有三个手指会动，通过一个手指来“说”!但他却是医学上的奇迹!

也不知他的心中是怎么想的总之他开始了漫长而又艰苦乏味的脑力劳动！

几年下来他克服了种种困难！不顾艰辛的编写伦理宇宙，伦理黑洞，伦理大爆炸！的书籍，但是我们值得一注意的是，他全身只有一根手指可以来动，他的秘书曾私下对别人讲，他写一篇1小时的演讲稿需要3天的时间，打一段话需要近乎一个小时！

但是令人惊讶的霍金坚持下来了！在他不懈的努力下一册册的书籍出现在我们世人的眼前——《时间简史——从大爆炸到黑洞》、《时间简史续篇》、《霍金讲演录——黑洞、婴儿宇宙及其他》、《时空本性》、《果壳中的宇宙》

要知道这是他一个人，坐在一个40年都没有离开的轮椅上，用仅可以动的一只手指在一个小小的鼠标上来编写出来的！

不久以后社会渐渐的开始注意上了他！各行各业的人开始渐渐的认识上了他！他渐渐的走上了讲台，为社会演讲，为那些热爱物理，热爱科学的人演讲，虽然他所发出的是“机器合成音”但他依旧吸引这许多人！慢慢的一个一个奖项来到了他的身上！

1989年获得“英国爵士荣誉”称号，成为英国皇家学会学员和美国科学院外籍院士

1978年获物理界最有威望的大奖—阿尔伯特·爱因斯坦奖

霍金的魅力不仅在于他是一个充满传奇色彩的物理天才，也因为他是一个令人折服的生活强者。他不断求索的科学精神和勇敢顽强的人格力量深深地吸引了每一个知道他的人。我崇拜他！

但是当我们崇拜完了他我们也是否应该静下来想一想，如果连一个全身瘫痪，只有一根手指可以动的残疾人都可以成为世界著名的物理学家，那我们这些正常人是否可以做的更出色？我们有健壮的双腿、这可以为我们节约许多生活上自理因自理而浪费的时间，我们有灵活的双手、可以为我们节约许多因为打字所浪费的时间，我们还有许许多多的东西比霍金在身体方面上强。但是我们却从来都没有为此感到欣慰！

同学们让我们快点抓紧时间学习吧！不要再浪费时间了，我相信我们会比霍金还要更加出色！

（是本世纪享有国际盛誉的伟人之一现年50多岁，出生于伽利略逝世周年纪念日，剑桥大学应用数学及理论物理学系教授，当代最重要的广义相对论和宇宙论家。70年代他与彭罗斯一道证明了著名的奇性定理，为此他们共同获得了1988年的沃尔夫物理奖。他因此被誉为继爱因斯坦之后世界上最著名的科学思想家和最杰出的理论物理学家。他还证明了黑洞的面积定理。

霍金的生平是非常富有传奇性的，在科学成就上，他是有史以来最杰出的科学家之一。他担任的职务是剑桥大学有史以来最为崇高地教授职务，那是牛顿和狄拉克担任过的卢卡逊数学教授。他拥有几个荣誉学位，是皇家学会会员。他因患卢伽雷氏症（肌萎缩性侧索硬化症），禁锢在一张轮椅上达40年之久，他却身残志不残，使之化为优势，克服了残废之患而成为国际物理界的超新星。他不能写，甚至口齿不清，但他超越了相对论、量子力学、大爆炸等理论而迈入创造宇宙的“几何之舞”。尽管他那么无助地坐在轮椅上，他的思想却出色地遨游到广袤的时空，解开了宇宙之谜。

霍金教授是现代科普小说家，他的代表作是1988年撰写的《时间简史》，这是一篇优秀的天文科普小说。作者想象丰富，构思奇妙，语言优美，字字珠玑，更让人咋惊，世界之外，未来之变，是这样的神奇和美妙。这本书至今累计发行量已达2500万册，被译成近 40种语言。1992年耗资350万英镑的同名**问世。霍金坚信关于宇宙的起源和生命的基本理念可以不用数学来表达，世人应当可以通过**——这一视听媒介来了解他那深奥莫测的学说。本书是关于探索时间本质和宇宙最前沿的通俗读物，是一本当代有关宇宙科学思想最重要的经典著作，它改变了人类对宇宙的观念。本书一出版即在全世界引起巨大反响。《时间简史》对我们这些喜用言语表达甚于方程表达的读者而言是一本里程碑式的佳书。她长于一个对人类思想有接触贡献者之手，这是一本对知识无限追求之作，是对时空本质之谜不懈探讨之作。

《时间简史续编》作为宇宙学无可争议的权威，霍金的研究成就和生平一直吸引着广大的读者，《时间简史续篇》是为想更多了解霍金教授生命及其学说的读者而编的。该书以坦白真挚的私人访谈形式，叙述了霍金教授的生平历程和研究工作，展现了在巨大的理论架构后面真实的“人”。该书不是一部寻常的口述历史，而是对二十世纪人类最伟大的头脑之一的极为感人又迷人的画像和描述。对于非专业读者，本书无疑是他们享受人类文明成果的机会和滋生宝贵灵感的源泉。

《 霍金讲演录——黑洞、婴儿宇宙及其他》，是由霍金1976-1992年间所写文章和演讲稿共13篇结集而成。讨论了虚时间、有黑洞引起的婴儿宇宙的诞生以及科学家寻求完全统一理论的努力，并对自由意志、生活价值和死亡作出了独到的见解。

《时空本性》80年前广义相对论就以完整的数学形式表达出来，量子理论的基本原理在70年前也已出现，然而这两种整个物理学中最精确、最成功的理论能被统一在单独的量子引力中吗？世界上最著名的两位物理学家就此问题展开一场辩论。本书是基于霍金和彭罗斯在剑桥大学的6次演讲和最后辩论而成。

《未来的魅力》本书以斯蒂芬·霍金预测宇宙今后十亿年前景开头，以唐·库比特最后的审判的领悟为结尾，介绍了预言的发展历程，及我们今天预测未来的方法。该书文字通俗易懂，作者在阐述自己观点的同时，还穿插解答了一些有趣的问题，读来饶有趣味。

回

1、奇性定理

指在现在的宇宙膨胀相的开端，时空被高度地畸变，并且具有很小的曲率半径。

霍金70年代研究爱因斯坦的引力理论，他发现在很一般的条件下，空间和时间一定存在奇点，时空似乎被无限弯曲。不过当时还不清楚奇点是否真实存在。伦敦伯克贝克学院的罗杰·彭罗斯（Roger Penrose）证实，奇点确实会在黑洞中形成。

后来，彭罗斯和霍金将同样的想法应用到整个宇宙中，并表明爱因斯坦的理论预测我们在遥远过去的奇点，这就是宇宙大爆炸。霍金与彭罗斯一起证明了著名的奇性定理，为此他们共同获得了1988年的沃尔夫物理奖。

2、黑洞理论

1974年，霍金提出黑洞蒸发的概念，认为在黑洞周围，在虚粒子产生的相对瞬间，会出现四种可能性：直接湮灭、双双落入黑洞、正粒子落入黑洞而负粒子逃脱、负粒子落入黑洞而正粒子逃脱，而且最后一种可能性最低。霍金据此进一步提出了微型黑洞（也称为原初黑洞）的概念。

史蒂芬·霍金于2014年1月26日的论据：爱因斯坦的重力方程式的两种奇点的解，分别是黑洞跟白洞。不过理论上黑洞应该是一种“有进没出”的天体，而白洞则只能出而不能进。然而黑洞却有粒子的辐射，所以不再适合称其名为黑洞，而应该改其名为“灰洞”，先前认为黑洞可以毁灭信息情报的看法，是他“最大的失误”。

3、无边界宇宙理论

霍金在80年代初，创立了量子宇宙学的无边界学说。他认为，时空是有限而无界的，宇宙不但是自洽的，而且是自足的，它不需要上帝在宇宙初始时的第一推动。

无边界宇宙理论还把上帝从“造物主”中摒除出去，他认为，时空是有限而无界的，宇宙不但是自洽的，而且是自足的，它不需要上帝在宇宙初始时的第一推动。宇宙的演化甚至创生都单独地由物理定律所决定，这样就把上帝从宇宙的事物中完全摒除出去，后来宇宙背景辐射探测者对太空背景温度起伏的观察证实了这个预言，也证明了世界上是无神论的说法。

4、霍金辐射

霍金运用弯曲时空背景下的量子场论方法，证明黑洞像热力学黑体一样对外辐射，从而提出了霍金辐射。

在“真空”的宇宙中，根据海森堡不确定性原理，会在瞬间凭空产生一对正反虚粒子，然后瞬间消失，以符合能量守恒。在黑洞视界之外也不例外。斯蒂芬·威廉·霍金推想，如果在黑洞外产生的虚粒子对，其中一个被吸引进去，而另一个逃逸的情况。

如果是这样，那个逃逸的粒子获得了能量，也不需要跟其相反的粒子湮灭，可以逃逸到无限远。在外界看就像黑洞发射粒子一样。这个猜想中的辐射被命名为“霍金辐射”。由于它是向外带去能量，所以它是吸收了一部分黑洞的能量，黑洞的质量也会渐渐变小，消失；它也向外带去信息，所以不违反信息定律。

5、宇宙波函数

霍金与Jim Hartle合作时，共同提出了“宇宙波函数”，“宇宙波函数”从理论上讲，可以用来计算我们所看到的宇宙特性。

扩展资料

史蒂芬·威廉·霍金是本世纪享有国际盛誉的伟人之一，剑桥大学数学及理论物理学系教授，当代最重要的广义相对论和宇宙论家。荣获英国剑桥大学卢卡斯数学教席，这是自然科学史上继牛顿和狄拉克之后荣誉最高的教席。

霍金在《大设计》中强调，宇宙不需要一个造物主或“上帝”，以“哲学已死”开篇，这意味着人类将从愚昧的自我奴役超脱出来，其否认了纯哲学和宗教可以真正解释自然，这也表明各大宗教只是古代精神世界探索未知，追求不灭解脱的体系，而非客观真理。

随着时代的进步，人类文明也当奋起直追，不甘落后，这就是为什么世代有识之士追求存在、生命和宇宙的意义。解决这些命题本来应该是哲学家的任务，可惜科学的高度发展使得哲学无法跟上。

霍金希望解开宇宙诞生之时的奥秘，1970年代时，霍金将量子力学应用于解释黑洞现象，在之后的30年中，用量子力学解释整个宇宙已经变得更加困难了。霍金想找到一套可以完美解释整个宇宙现象的理论来说明137亿年诞生直到现在的宇宙，但是多年过去了就算无限接近他仍然没有得出结论。

按照他的量子力学理论，宇宙诞生是大爆炸产生的，这是一个被压缩的无限小却具有超大重力的物质（也可以理解成密度无限大）爆炸的产物。量子力学的理论范畴不能够解释这一个过程是如何进行？为什么会这样？霍金说“那必须有一套可以描述小规模重力的理论”。

霍金的“灰洞”理论认为，物质和能量在被黑洞困住一段时间以后，又会被重新释放到宇宙中。他在论文中承认，自己最初有关视界的认识是有缺陷的，光线其实是可以穿越视界的。当光线逃离黑洞核心时，它的运动就像人在跑步机上奔跑一样，慢慢地通过向外辐射而收缩。

“经典黑洞理论认为，任何物质和辐射都不能逃离黑洞，而量子力学理论表明，能量和信息是可以从黑洞中逃离出来的。”霍金同时指出，对于这种逃离过程的解释需要一个能够将重力和其他基本力成功融合的理论。在过去近一百年间，物理学界没有人曾试图解释这一过程。

对于霍金的“灰洞”理论，一些科学家表示认可，也有人持怀疑态度。美国卡夫立理论物理研究所的理论物理学家约瑟夫·波尔钦斯基（Joseph Polchinski）指出，根据爱因斯坦的重力理论，黑洞的边界是存在的，只是它与宇宙其他部分的区别并不明显。现代量子物理学认定这种物质信息是永远不会完全消失的。

30多年来，霍金试图以各种推测来解释这一自相矛盾的观点。霍金曾表示，黑洞中量子运动是一种特殊情况，由于黑洞中的引力非常强烈，量子力学在此时已经不再适用了。霍金的这种说法并没有让科学界众多持怀疑态度学者信服。

现在看来，霍金终于给了这个当年自相矛盾的观点一个更具有说服力的答案。霍金称，黑洞从来都不会完全关闭自身——霍金辐射，它们在一段漫长的时间里逐步向外界辐射出越来越多的热量，随后黑洞将最终开放自己并释放出其中包含的物质信息。

2016年8月16日，海法以色列理工学院的教授杰夫斯坦豪尔（Jeff Steinhauer）在出版的《自然物理学》杂志中一篇论文上证明了霍金辐射的量子效应。他制造一种声音黑洞而非光黑洞，使用的是带声音粒子即声子“视界”的长管。

2014年斯坦豪尔教授发现，视界上随机产生了声子。在他最新的结果中，斯坦豪尔证明这些声子是一对相关声子中的一个，从而证明了霍金辐射的量子效应。

参考资料：

斯蒂芬·威廉·霍金-

睡姿与疾病

睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。

1、复原式侧卧

利：防止胃食管反流。

弊：增加皱纹。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯・沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

2、僵尸式仰卧

利：有益关节炎。

弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠唿吸暂停和心脏。

理疗专家萨米・马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和唿吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫・艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头；爱打鼾者可在后背垫一个枕头。

3、胎儿式蜷着睡

利：缓解腰痛。

弊：加重颈痛和头痛。

此睡姿有助于缓解嵴椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，嵴椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。

4、日光浴式俯卧

利：防止打鼾。

弊：易导致磨牙和手疼、手麻。

该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题（尤其是老年人）。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护嵴椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。

选择合理的睡姿

国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用。美国有线电视新闻网（CNN）最近刊登出健康睡姿排行榜，让我们和专家一起看看有无道理。

最佳睡姿是仰卧？

孕妇睡觉不宜仰卧。

最近刊登出健康睡姿排行榜认为最佳睡姿是仰卧，理由是有助于防止颈部和背部疼痛，减少胃酸倒流，减少皱纹，预防胸部下垂。对此，妇科专家可不这么认为。妇产科医生介绍说，习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严重时会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

医生解释说，随着胎儿不断增大，仰卧时，孕妇增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低；增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

最糟糕睡姿是俯卧？

男性尤其不宜。

睡姿排行榜认为最糟糕的睡姿是俯卧，其优点是缓解打鼾症状，但能引起颈部和背部疼痛，导致长皱纹、乳房变形。俯卧难以使嵴柱保持舒适姿势，还会给关节和肌肉施加压力，刺激神经，导致疼痛。

专家介绍说，俯卧的确不是一个好睡姿，对男人而言尤其不宜。俯卧位的睡眠方式对生殖系统也有一定影响，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

什么睡姿最健康？

保健睡姿半侧卧。

国内的专家认为，国外的排行榜仅供参考，要因人而异。

专家介绍说，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20次-60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”！唐代着名养生保健专家孙思邈在其所着的《千金要方・道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

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