高考体育专项健美操有哪些动作？？

楼下的很外行嘛！这个没有考试大纲！竞技动作就那几样！基础的，能力的！成套的！

高考健美操无非就是那么几个长见长炼的动作，如果考试的时候能有几个不常见并且自己又特别拿手的就更好了，加分的！如果没把握做的不好的，那就最好不做，得不偿失！

学校有的情况也不太一样90%的学校都是1：00--1:30时间内的自编套路，接下来是基本功（基本步伐加双叉 肩部柔韧）单个难度动作展（最展示能力的）

单个难度有的是四项自选，有的是学校规定！立转捶地，易柳xin，托马斯，提臀起，剪变，俯撑类，每一类都要准备两个！

最后最要的是，不要苛求高分，首先是身体动作的标准完成，这是关键！

体育舞蹈、健美操是一项集形体美（体态线条、容貌美）、健康美（风度气质、服饰修饰）、节奏韵律美（音乐美、舞蹈韵律）、构图美（舞蹈动作、队形变化）以及诗性内涵（思想性和表现力）等为一体，是培养气质和文化修养的运动。她既是艺术，也是体育运动项目，是艺术与运动的结合，是力与美的结晶。通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的，并可以把这种美得享受传授给他人。

健美操竞赛规则已经在现实情况中出现了改动的情况,这也直接对竞技健美操项目的发展产生了影响,由于运动员、教练员对健美操难度动作的选择与竞赛规则息息相关,因此加强对相关问题的研究十分重要,也十分必要,但是,对规则导向下竞技健美操难度动作变化的问题的研究可谓寥寥无几,这无疑不利于我国竞技健美操水平的提升。

一，规则导向下我国竞技健美操难度动作变化

（1）难度动作评判标准的变化

在规则导向下,我国竞技健美操难度动作变化主要体现在动作评判标准、难度组合方式等方面。先从动作评判标准变化的角度来看,相比较于以往的规则,现有规则对难度动作的要求更加细致,体现了一定程度上的严谨性,尤其是在最低限制方面,难度裁判往往会根据运动员是否完成了动作以及完成动作的标准程度确立分数,如果运动员没有达到动作最低标准,那么也就无法获得分数。

（2）难度组合方式的变化

除了难度动作评判标准以外,竞技健美操难度动作变化还体现在难度组合方式方面,在规则导向下,竞技健美操无论是在难度组合的形式方面还是在难度组合的侧重点方面都出现了一定程度上的变动情况,另外,运动员能够完成的难度动作也开始向高难度的趋势进行发展,对于教练与运动员来说,无论是在对动作进行创编的环节还是其他方面都必须要保证合理性与科学性,争取在具备独特风格的基础上发挥运动员的具体优势。

二，规则导向下我国竞技健美操难度动作变化的应用

（1）在规则改变的情况下,我国竞技健美操运动员的难度动作也需要合理进行改变,其中必须要提升运动员的技能水平,所谓技能主要就是指对专门技术进行掌握并应用的能力,在竞技健美操这一竞技项目上,难度动作的变化体现在难度技术方面,所以运动员想要完成新规则中的4类难度,就必须要提升自身技术水平。具体来说,竞技健美操专项技能主要包括专项难度动作与弹动技术、连接配合技能,以弹动技术为例,弹动技术主要体现了运动员的竞技能力,同时想要掌握弹动技术,就必须要提升腿部能力。

（2）练员与运动员应该在平时的训练中尽最大程度提升运动员踝关节距离地面的距离,离地高度越高,越能够更好地完成具体动作。除此之外,健美操的弹动节奏必须要与音乐节奏进行协调处理,通过不同的音乐呈现出运动员自身的风格,竞技健美操运动员的弹动能力越强,越能够表现自身的技术水平,从而取得高分。

第1 页 共 4 页 如何对健美操教学活动进行考核评价 一、 问题的提出 为了让学生真正快乐地学习健美操，学好健美操，并把学习热情真正贯穿于健美操学习的课内外，体育教师在健美操教学的过程中，应注重有效评价跟教学活动的整合，这样就能激发学生的兴趣，促进学生全面发展，从而有效地提高课堂教学的整体效应。 二、评价的办法： 1、自评和互评的应用 以“说说我自己”为主题，学生本人进行自我的评价，对自己技术掌握的增进度、节奏的把握度、自主表现力等有一个正确的定位，并自己给自己打分。通过自评，对自己一段时间内的学习行为习惯、学习收获、学习感受、进步情况等进行反思和自我监控，找出不足，改善学习，它的核心意义是：学生能够正确地认识自我，在学习过程中体验收获和成功，自评方式能发现“闪光点”，有助于培养学生敢说、敢做的勇气。当然，在自评的过程中，学生可能受性格、自信心等的影响，会出现部分学生的自评分过高或过低的现象，这方面需要教师进行正确的引导。 以“大家评评我”为主题，进行小组的互评活动，让学生在小组内进行互评，评价内容包括：学习的参与度、技术的掌握情况、合作意识等。并给予每个人小组间切合实际的分数。通过互评，就是激励、反馈、导向，小组反馈信息，让学生了解自身在学习中所存在的问题，然后不断的去完善、不断进步。这样能够让学生能畅所欲言，互相激励、互相启发、互相学习、互相取长补短。当然，在互评的过程中，教师要及时跟上提醒，避免存在着感情因素的影响，不同小组之间存在评价起点存在差别的现象。 第 2 页 共 4 页 2、过程性评价与终结性评价的应用 在健美操教学环节中，我们要引进过程性评价活动，如，针对学生的节奏感进行评分；在技术动作进行评分，对音乐与动作的配合进行评分，对学生复述健美操环节、整体理解能力进行评分；对小组合作学习和探究能力进行评分。。。。。。 过程评价是对教学过程中的评价，是教学评价的重要部分，没有教学过程的引导评价，那些考试之后的智力因素、非智力因素的调查评价都是徒劳的。终结性评价是对教学取得的结果做出的判断，是考查教学实际达到的效果。当然，过程性评价的过程中，教师要多用激励性的语言，如：“今天你进步真大、好样的、再来一次、是不是这样更好”等。这是与终结性评价不同的地方。 结果评价与过程评价两者相辅相成，关注结果，又关注过程，使对学习过程和对学习结果的评价达到和谐统一。俗话说：细节决定成败。 3、相对评价与诊断评价的应用 相对性评价，是依据参数对学生进行的评价，符合“以人为本”的教育宗旨。完全重视了学生个体的特殊性，尊重了学生在发展水平上的个体差异，注重了学生学习过程中取得点滴进步，能够真实地反映出学生的进步情况，使学生在学习过程中得到激励，增强学生的自信心和成就感， 诊断性评价是在健美操教学之初，对学生原始水平进行摸排，以便了解学生的实际水平，对学生的学习情况不断地进行教学“会诊”。能及时了解阶段教学的结果和学生学习的进展情况、存在的问题等。便于教师在教学过程中及时发现学生学习上存在的问题，亡羊补牢。 4、跟踪评价与反馈评价的应用 在健美操学习的过程，教师适当采用跟踪评价，能够及时了解学生校外学习健美操的情况并对其促进，可以有效地克服课内学习不足的问题，另外，教师可根第 3 页 共 4 页 据学生基础的不同、能力的差异、兴趣与爱好，安排学生自主练习和创新健美操动作，返校后进行民主评议。这对自主、合作、集体探究的学习氛围的形成大有好处。 在健美操学习的过程中，评价机制是双向的。教师根据提供学习状态进程的反馈信息，随时对学生的活动做出科学的激励性的评价，这种评价能够发现差生的闪光点并使之发扬光大，能够发现优生的缺点，防微杜渐。另外，可以根据学生对教师自身的反馈评价，使教学活动能够得到及时的调节和改进，从而使教学效果得到及时的强化和矫正。这种评价方式更体现了评价的民主性。 跟踪评价与反馈评价是校内评价的延续，是和谐评价的的好形式。 三、小结： 在健美操教学评价中，评价应以学生的智、能、情为发展目标。让学习有趣、让评价多元、让思维展智，才能构建“自主、合作、探究”的学习方式，从而达到实现三维目标的整合。 教师课堂满意度调查表 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！对于刚结束的这节课，你是否满意？请你把自己的意见填在下面的满意度调查表中，你的意见将成为评价和改进教师教学的重要依据，所以，请你一定认真对待，作出客观、真实的填写。 满意（√） 基本满意（√） 不满意（√） 不满意的原因 第 4 页 共 4 页 健美操考核项目及标准 项目 出勤表现 自主学习 合作创新 情谊 表现 学习 能力 运动技能 进步 提高 肩带 叉 纵 横 3 分钟台阶实验 项目统计 ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D ○A ○B ○C ○D 总评 教师赠言 说明：每栏的评议结果为：A、B、C、D。C 级以上学分为“1”分。后八类评议的结果超过超过2/3 的，即为该同学的评议成绩。