女生健身得太壮好不好？

只能说适量而止。毕竟是女孩子，只要保持身材完美即可，太壮了也会显得不协调，明显不好看。这只是我个人看法，喜欢健身的女孩但不会喜欢太壮的。每天坚持锻炼是好事，可以多做有氧运动，也是很合理的。

现在越来越多的女孩子喜欢上了有氧运动，俗称“健身”。无论是跑步，还是在健身房里都是想要练出一副好身材。健身的女性和不健身的女性一样都可以看出来，很多女性在健身后气质会大变，而且非常多的女性在健身后就有了传言：健身的妹子是找不到男朋友的。额，这个就有点无语了，健身跟找男友有什么关系？一起来看看吧！

健身后喜欢肌肉男

健身后，女性的审美观开始发生改变，就不会喜欢那些所谓的小鲜肉，比较喜欢肌肉男。而且看着那种斯斯文文的男人，觉得有些太弱了，还不如自己强壮，一点安全感就没有了，所以，在这个方面已经杜绝了一部分男性。所以，健身后的女性找男友还是有一定难度的。毕竟不是谁都能入自己的眼。

很多男人不喜欢健身的女人

这个是有事实证明的，如果不是同样喜欢健身男人，是不喜欢健身的女人的。而且女生健身后，他们不仅是容貌还要身材的改变而且思想也发生改变。他们喜欢秀出自己的小蛮腰，虽然很多男人会喜欢，但是看见她们轻而易举的就举起健身器材后，很多文弱的男生就自愧不如的离开了，真的太霸气了，不是自己能够吼住的。

当然还有许多原因是导致健身的女性找不到男友的。

比如：健身的女性不泡吧，不熬夜，除了在健身房，真的很少的地方能够约到他们，所以很多男性就算喜欢健身的女性也没有法子。当然，也不是每个健身的女性都是如此强悍的，如果你真心喜欢一个人，怎么会因为她的积极而害怕呢？

女生特别痴迷健身，往往会更好找男朋友还是更不好找？其实吧，这就要看这个女生她的颜值怎样，如果她的颜值特别高，而这个女生特别痴迷健身，导致她的身材非常好的话，而且这个女生要求的条件并不高的话是很容易找男朋友的，因为像这种女生基本上都是这些男生，他们心中的女人，所以找男朋友也是很容易找的，如果说这个女生她的颜值很低的话，那么是很难能够找到男朋友的，因为对于这些男生来说，他们心目中的女神是特别的美丽，身材又特别的好。

看她们的要求

不过最重要的还是看这个女生她对于男朋友的要求，如果他的要求不高的话，而且这个女生她的颜值特别的高，他又是你锻炼痴迷于健身，所以导致她的身材特别的棒，那么我相信这个女生的要求不高的话，那么就会有很容易找得到男朋友，因为现在的男生都特别喜欢这种女生，所以她是特别容易找到自己的男朋友的，如果说她的颜值不是很高身材很好，但是她的要求特别高，基本上很难达得到那么她也就很难找得到男朋友。

 因人而异吧

不过一般这种女生的要求都特别的高，但是呢，她颜值不高的话，那么很能找得到男朋友，但是呢，如果他的颜值很高的话，是很容易找得到男朋友的，只要他要求不高，因为像这种事情呢，都看每个人的要求的，每个人的要求不同，有的人要求自己的男朋友要求特别高，有的要求特别的低着，都要区别每个人对于自己的男朋友的定义，所以说啊，像这种啊这种女生很容易找到自己的男朋友，也有的很难找到男朋友。

总的来说，一个女生如果颜值特别的高，又痴迷于健身，而且身材特别的好，她对于男朋友的要求也不是很高，那么她就是很容易找到自己的男朋友，眼高手低的话是很难找得到自己的男朋友的，自己本来没有这么高的条件，自己条件也不是很好，那么要求特别高的话是很能找到男朋友的，因为对于这种眼高手低自己条件不是很高，要求确实很高的女生来说是有一些男生看不起这种女生的，所以也就很难找到男朋友，就看她肯不肯将就，如果将就一下的话，那么还是可以找到男朋友的。

为什么能深蹲的女人不能娶

为什么能深蹲的女人不能娶，学习深蹲没有掌握到正确的深蹲方法就容易感觉到身体劳累，其实深蹲这一种方式实能够起到塑身健美的效果。但是就有一个说法能深蹲的女人不能娶，那么为什么能深蹲的女人不能娶？

为什么能深蹲的女人不能娶1

柳岩深蹲为什么没有人敢娶？

在这档综艺节目中，主持人要求嘉宾要做出高难度的深蹲动作，这对于许多人来说，是很难完成的，特别是穿着高跟鞋的女嘉宾，但柳岩这次毫不在乎地直接毫不费力的轻松完成深蹲动作。

虽然看似非常的简单，但如果真正做起来就有非常的困难，如果蹲的时间比较久还会引起肌肉酸痛。对于不经常健身的人是很难完成的，也容易出现左右倾斜的情况。

但41岁的柳岩做起这个高难度动作却丝毫不费力，这也与她常年坚持运动锻炼有非常大的关联。

柳岩每隔一段时间都会去健身房运动锻炼，长期的坚持也让她保持好身材，在面对镜头时，始终保持最完美的姿态。

毕竟柳岩是以好身材和性感爆红网络，想要一直受到粉丝的追捧，就要努力保持好身材。

为什么能深蹲的女人不能娶2

为什么女人练深蹲男人要完蛋？

因为女生联系深蹲的目的就是为了拥有一个像蜜桃一样的臀部，不仅圆润，而且曲线也好。形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，带给人视觉上的冲击（生理上有没有冲击自己心里有数！）

试问哪个男人能拒绝掉蜜桃臀的诱惑呢？

一项新研究对男性对大屁股的偏爱这种进化论进行了新的探究。结果表明大多数男人很在意女人臀部的美感，在直男眼中最美最美的心形屁股就是蜜桃臀。所以，女人们啊，如果再不注意臀部保养和锻炼就会被性感的代名词淘汰啊！

看这个扭动的的蜜桃臀是不是堪比大胸更能激发人心底里的某种原始欲望？美好的臀形带给我们的冲击力绝不少于大胸和长腿。美臀乃真理！

23岁的美国长岛少女Jen Selter，本职是一个学习美容护肤学生，但因为她的业余酷爱深蹲等练臀形运动，并常常在ins晒自己的深蹲苦练、翘臀自拍，所以一夜爆红，甚至PK掉了金·卡戴珊的逆天翘臀，被网友称为全世界最美蜜桃臀网红。

敢问哪个男的`能拒绝这个撑破牛仔裤的逆天蜜桃臀向你发出的求爱信号？

比起卡戴珊，Jen Selter的翘臀更符合大多数人的审美。《Vanity Fair》还专门为她做了专访，还拍摄了一组美而不妖的写真，全方位的展现了这个分分钟吸粉一千万的盛世美臀。紧致又充满弹性的线条，让无数粉丝为之疯狂。身为男生，肯定在内心中早已产生了某些邪恶想法；身为女生，除了羡慕和敬佩外，也是会感叹她的性感之美。

男人喜欢翘臀的心理出于这种臀会带给他一种活力和激发感。当紧实的臀带上些许的水珠时，别说那画面有多诱人了，鼻血不够了！

有网友分享说“翘臀确实能提供更强的视觉刺激，提升战斗力。无论是用手抓捏还是拍打，手感和声响反馈都不一般。无论采用跪或站立式，侧躺或后入，当女人的侧腰、后腰沟与臀部的三条曲线构成黄金诱惑组合的组合时，相信我，没有任何男人能把持住。”（画面感极强，小美羡慕嫉妒恨。）

这样的蜜桃臀你也可以拥有，下面小美来介绍几种对臀部刺激更大，尽量少动用大腿肌肉的深蹲动作，却能够帮助大家紧致臀部肌肉，打造完美臀型!

动作一：跪式深蹲

1、 跪在地上，肩部扛着一个杠铃，或者你也可以单纯使用身体重量来完成这项练习。你可以在深蹲机里做这个练习，会比较容易一些。

2、 向后坐下，让臀大肌触碰到双脚，挺胸抬头。

3、 使用臀部力量爆发，使你有足够的力量弹跳起来双脚着地。

4、 再次蹲坐下，然后通过挺直膝盖以及贯穿腿部的力量再次让身体跳起变为站立姿势。

动作二：蟹式深蹲

1、身体半蹲，两脚站立比肩稍宽。

2、重心放低，一边腿缓慢和侧跨一步，然后另一边腿也侧跨过来。

3、随著动作熟练后开始增加侧跨速度。

动作三：坐椅深蹲

1、找一张比膝盖稍矮的椅子、凳子、沙发之类的。

2、脚尽量站宽，背略反弓，慢慢向后坐。

3、屁股坐到椅子上后稍等一两秒后再站起。

动作四：深蹲跳

1、站位稍宽于肩，双手向前。

2、蹲下的时候屁股后向坐。

3、脚后根发力，用最快的速度跳起来。

动作五：面墙深蹲

1、面对墙壁站立，手抱头，双手自然下垂。

2、慢慢向后坐，和普通深蹲一样。

3、感觉臀部被拉伸的时候，收紧屁股，快速蹲起。

好了！姑娘们，蜜桃臀，夏天见！这样去锻炼！在夏日的海边，秀出你诱人的曲线！

为什么能深蹲的女人不能娶3

深蹲的注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。

6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。

7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的。

8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。

9、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。

10、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。

11、发力时要有意识的让臀部先用力。

女人天天健身的危害

　女人天天健身的危害，珍惜生命,呵护身心健康是人生最重要的大事，身体更加健康才能保证我们正常的生长发育。健身是有益于身体健康的，但是过度健身伤身，下面是女人天天健身的危害。

女人天天健身的危害1

　 伤害一、处女、膜损伤

　专家表示，处女、膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸””，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。

　 伤害二、外阴创伤

　如果在活动中不慎碰撞，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

　 伤害三、月经异常

　根据国外的研究，运动量较大的少女中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。专家解释，由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上;另外，如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。

　 伤害四、卵巢破裂

　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　 伤害五、子宫内膜异位症

　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还可能不孕。

　 伤害六、子宫下垂

　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。

　 伤害七、女人运动不戴胸罩，当心乳房下垂

　在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。

　专家表示，有部分人因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。

女人天天健身的危害2

　 1、过度健身可能会导致女性子宫下垂

　现在很多年轻女性关注健身问题，选择的锻炼方法对女性健康有好处，为什么会引起妇科疾病呢？让我们一起来看看。

　女性在日常运动中，抓住重物、铁棒、铁棒、投篮、跳高、跳远等下半身需要承受重负的运动，长时间的腹部压迫和身体重心的长时间下降可能会导致子宫的临时下降，随着时间的推移，运动负荷的增强，腹部压迫越来越激烈，最终女性子宫下垂

　 2、过度健身可能会导致女性阴部受损

　如果女性做跳高、跳远、鞍马、举重、自行车比赛等剧烈运动，稍有不慎，可能会导致阴部摩擦受损，外阴充血、肿胀、阴道、尿道受损

　因此，女性在日常运动中，尽量避免阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。碰撞引起阴部血肿时，可自行局部加压止血，进行损伤部位的冷敷，血肿不消失时，应尽快送往正规医院救治。

　 3、过度健身可能会导致女性子宫内膜异位

　喜欢运动的`女性朋友们，特别要注意不要在月经期间进行剧烈的体力运动。因为经期和平日一样没有节制性的剧烈运动，经血有可能从子宫逆流到女性骨盆内，经血一起流出的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢周围，积累的量越来越多，最终形成囊肿，也就是我们平时所说的卵巢巧克力囊肿。

　如果女性患有子宫内膜异位症，经常会出现渐进性的剧烈生理痛，甚至会引起女性不育。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

　 女性健身的误区

　1、运动不足的目的:这是最常见的错误之一，有些女性想减少腹部脂肪，拼命练习腹部，与其他部位无关。这不仅不能减少腹部脂肪，还可能因超强训练而腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。

　2、担心练成“肌肉男”专家认为，女性完全不必担心“练器械会让自己变成施瓦辛格”，小重量、多次数的训练不但不会长肌肉，还能减去多余的脂肪。随着年龄增长，肌肉含量本身就不断减少，常规无氧器械训练所能做到的只是减缓肌肉损失罢了。

　最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体雄性激素的十分之一，所以不会训练得像男性一样肌肉发达，想要长肌肉也是很困难的事。举重、摔跤女选手的肌肉不是一朝一夕训练的，合理的器械训练只会使体型更加美丽。

　3、一味追求骨感美，在以瘦为美的今天，很多女性朋友对骨感的追求达到了极限。健身顾问汪先生说，女性健身只追求瘦身而忽视其他，对健康的危害非常大。女性健康身体的因素有力量、耐力、柔韧性、含脂量等。肌肉含量偏低会导致骨质疏松，容易运动损伤甚至骨折。

　4、一味追求运动时间，现在很多女性朋友认为，无论是整形还是减肥，运动时间越长越好，其实这是错误的。运动时间过长会透支身体的能力，好的身体不是一两天就能练习的，一定是最重要的。

女人天天健身的危害3

　 过度健身可能导致女性子宫内膜异位

　爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围，随着积累的量越来越多，最终形成囊肿，也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。

　如果女性因此患上子宫内膜异位症，常会出现渐进性的剧烈的痛经，甚至会引起女性不孕的发生。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

　 过度健身可能导致女性阴部受损

　如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。

　因此，女性在日常运动中，要注意尽量避免做可能引发阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。如果一旦发生碰撞引发阴部血肿，可自行局部加压止血，进行受损部位的冷敷，如果血肿不见消退，要尽快送到正规的医院进行救治。

　 过度健身可能导致女性子宫下垂

　如果女性在日常运动中，经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，可能会导致子宫的暂时性下降，进而随着时间的积累，运动负荷的增强，腹压的日渐加剧，最终可能引发女性子宫出现脱垂，影响正常的生活。

　因此，建议女性朋友们在选择运动项目时，要依据自身的实际情况，酌情选择，不要错误的认为，运动量越大越有益于身体的健康，健身还需适可而止。不要让健身变成伤害女性健康的事情，要注意适当的健身，不要过量。