70岁的法国老奶奶，穿的时髦活得自在，如何优雅地老去？

现代的人都爱美，爱美之心人皆有之这是人世间的常态，但是如何美，如何在美中优雅的变老就是我们所一直探索追求的。我们在年轻的时候大呼着青春最美，但是却没在这最美的年纪做最美的自己，现代女孩的化妆也仅仅只是美了自己的样貌，但这只是短暂的并且虚假的，我们在自己编织的谎言中误认为自己还是最美的。

优雅的老去是一个很吸引人的说法，我们不仅想要优雅的老去，我们还想要优雅的长大，法国70岁的老太太，打扮时尚，活得逍遥自在，不顾别人的眼光，自己活得开心就好，其实做人生活就是要这样，只有无拘无束才能活得逍遥自在，活得优雅，活得开心。

优雅的老去不是要我们时刻关注自己的外表容颜，还要注重自己内在修养的与时俱进的优雅。常读书就是优雅的一门必修课，读书可以净化我们的心灵，让我们不子啊感到孤独无所事事，同样还能让我们以每一天都饱满的激情面对每一天的希望。优雅还要我们控制住自己的火爆脾气，学会优雅淡定的处理事务，生气是最容易引起衰老的，所以我们在面对事情的时候要保持住自己内心的淡定。

人活这一世，我们就要让自己毫无遗憾地活着，想做的事情就去做，想要的东西就去拼命争取，这样才能不算白白过着一生，面对自己的生活也是要淡定面对，如何优雅，完全取决于我们对自己的态度。

在我们身边，有很多的女人，40岁左右便臃肿不堪，衣着随意，皮肤松弛，斑点丛生，十足的“大妈”模样，要知道，她们年轻时也很漂亮，身材苗条，粉面桃花，娇俏可人。结了婚生了孩子后，形体变了，整天忙于照顾家人和孩子，疏于打理自己，任由自己从一个漂亮的女人变成了邋遢的“大妈”。

说起来，“大妈”们一肚子的苦水，谁不爱美，谁都喜欢年轻漂亮，可因为生活的辛苦劳累，让她们失去了花样年华，变得又老又丑，自己不愿意，也不甘心，但有什么办法，只能看着年轻时的照片叹息！

其实，无论岁月如何变迁，对于苗条美丽和臃肿邋遢，你是可以选择的，问题是你愿不愿意？

有人生完孩子后像吹气球似的胖了一圈，然后就瘦不下来了，有人当妈妈后依然保持着苗条的身材，虽然体质有差异，可自己有没有刻意地为身材健美作过努力，管住嘴迈开腿呢？

答案是肯定的，只要你想美，通过严格要求自己，变形的身材可以慢慢恢复，作为女人，美是你一生的事业，需要你坚持不懈的努力！

有人40岁便成了大妈，有人80岁却美得眩目，这可不是天生的，是付出了无数艰辛的努力而实现的。

“神仙奶奶”盛瑞玲，今年89岁了，她怒减30斤成高龄模特，在89岁活成了18岁的模样！这是她减肥前后的对比照片，让人震惊，完全不像一个人，堪称整容，她是怎么脱胎换骨的呢？

“神仙奶奶”曾经因为生病和车祸，缺少运动及营养过剩导致严重发福，由于肥胖引起内分泌失调，又患上了糖尿病，她躲在家中不愿见人，为了让她减肥，作为摄影师的儿子想了一个办法，让母亲替自己到杂志社送照片和稿件，通过大量运动和饮食控制，70岁的奶奶在6个月减掉了30斤。

奶奶减肥成功后变了一个人，血糖也恢复正常，此后的几年间，她一直坚持跑步、舞剑、打太极、跳舞和形体训练，儿子给她拍了许多精美的照片，奶奶名气越来越大，80岁开始当上了模特，开启了自己的美丽人生。

盛瑞玲说：人生没有太晚的开始。别人的80多岁，逐渐衰老，江河日下，她却惊人地逆生长：

坚持锻炼，练形体，学化妆，看时尚，跟潮流，每天学习，内外兼修。

爱时装、爱“臭美”，出门前一定要换上得体的衣服，化个精致的妆。

电脑上网、手机微信样样玩得转，抢起红包来比谁手速都快。

游泳、打球、跳舞、唱k，来者不拒，嗨起来比年轻人还疯。

又是一年过去，有的人老了一岁，而有的人，却更年轻了。

80多岁的奶奶活得光芒闪耀，而70岁的奶奶成为了选美冠军，她的气质堪比国际超模，她叫韩彬。

2017年1月12日，经过“晚礼服表演、个性服装、旗袍展示、镜前造型”等环节的比拼，韩彬被评为世界旅游**大赛金色使者中国总决赛冠军。

2017年2月，韩彬又被知名设计师点名邀请参加纽约国际时装周，作为开场模特登上秀场，还在2019年春夏中国国际时装周压轴亮相，或端庄典雅、或雍容华贵，仪态万千，赢得一片喝彩，她赢的不光是外在的光鲜，最重要的是内在的涵养。

其实韩彬并非专业模特出身，只是一名普通的北京奶奶，年轻时在北京象牙雕刻厂工作，专攻仕女，兼修花卉。参加选美比赛她并没有想到会拿名次，最初连服装都是借的，但不管穿什么，都优雅大气，惊艳全场。

她并没有倾国倾城的容貌，但是却能保持良好的心态，变老是每个人都会经历的事情，主要能时时刻刻保持好心态，就算再老也能做一名时髦的老人！

73岁的天津阿姨白金芹，年轻时生过许多大病，甚至和死神擦肩而过，2005年开始走进健身房，每天在健身房挥汗如雨，和年轻人一起运动和练瑜伽，十多年如一日坚持锻练，如今身体健康，皮肤紧致，没有赘肉，激情四射，活力满满！

时尚跟美从来无关乎年龄，俗话说的好：没有丑女人，只有懒女人，在这个世界上有从来都不畏惧岁月依然努力做自己的人。

人生没有来不及的开始，只有不美丽的当下。美丽不仅是外表，更是一种人生态度。你可以选择邋遢放松，也可以选择精致利落，你可以骂骂咧咧地抱怨生活，也可以安静从容地享受生活。

女人的美，和年龄无关，和修养、内涵、品性有关，你爱美，追求美，就会变得越来越美，从现在开始，不断努力，不断超越自我，学习锻练，内外兼修，愿你满头银发的时候，依然风姿高雅，韵味十足，美丽动人！

汤普森（Harriette Thompson）是一位曾两度罹患癌症并且已经高龄94岁的老奶奶，然而，她并没有因为身上的病痛阻止她运动的勇气。2015年5月31日，她参加了在圣地牙哥举办的「摇滚马拉松」并以7小时24分36秒的成绩跑完一场全程马拉松，缔造完赛马拉松最年长女性的世界纪录，博得在场以及全世界亿万网友的赞佩。虽然这两年来她饱受脚伤之苦不再参加公开竞赛，但是不屈不挠的汤普森阿嬷又回到马场了。在今年的圣地牙哥摇滚马拉松，她以3小时42分56秒完成了半马比赛，成为史上完赛半程马拉松最年长的女性！当她缓缓以快走之姿回终点时，这激励人心的一幕让在场所有观众都不禁为汤普森奶奶欢呼喝采。

高龄94岁的汤普森奶奶（Harriette Thompson）完赛半马缔造新世界纪录。 ©Mike Novak/The Washington Post 2015年缔造完赛全马最高龄女性世界纪录 至今无人能破

住在北卡罗莱纳州的汤普森奶奶是一名钢琴家，过去曾罹患皮肤癌以及口腔癌，但是她靠着意志力以及维持运动习惯终于战胜病魔。近年来汤普森不断参加马拉松比赛，帮助白血病及淋巴癌协会筹款，至今已筹得超过10万美元（约台币300万）。 2015年5月31日，汤普森参加美国加州圣地牙哥「摇滚马拉松」，以7小时24分36秒的成绩，跑完262英里（约4218公里），缔造女跑者中最高龄跑完全马的世界纪录。其实，当年是她第16度征战，2014年汤普森以7小时7分完赛，已创下该项比赛90岁以上女性跑者的最佳纪录。 汤普森2015年完赛圣地牙哥摇滚马拉松终点前纪录

沈寂两年 克服脚伤挑战半马成功

其实，近年来汤普森阿嬷的跑步训练一直不太顺利，她除了要照顾卧病在床的丈夫，自己的脚也受金**葡萄球菌感染，必须接受多次治疗，因此，后来她就几乎没有参加公开赛事。 2017年6月4日，汤普森阿嬷又回到圣地牙哥摇滚马拉松的赛道上，今年她的目标是挑战半程马拉松，并以3小时42分56秒完赛，打破Gladys Burrill在2012年以93岁所缔造的纪录，成为史上完赛半程马拉松最高龄的女性。在这趟马拉松中，汤普森的儿子Brenny与亲友在旁保护并且协助她跑完全程，当她穿过终点线时，现场数以千计的观众高声欢呼她的名字。 在这场比赛结束后，汤普森兴奋的说：「我感觉还不错，觉得自己又可以跑得像16岁一样，虽然没办法跑得那么快就是。我也很高兴自己能够完成这场半马！」 「今年我无法做太多训练，因为我在7月将接受一个腿部手术⋯⋯医生得从我臀部取下一些皮肤来植入在我脚上因为接受放射治疗所导致的伤口上。当我数个月前又可以开始走路，我便重拾跑步训练。我从几次的5公里和8公里训练开始，我儿子Brenny后来陪着我跑了几次8英里训练。我有点担心自己不能完成21公里这么长的距离，不过我赛前一直告诉自己要尽力去做。」「因为这几年我的身体状况没那么好了，而且我不想半途跌倒受伤，所以我这次的策略是快走，所以大部分的时间我是用这样的方式『走』完全程。」汤普森接受记者采访时说道。

亲友团全程陪伴 给予满满的支持与补给

汤普森的亲友团伴随她完成全场马拉松，在过程中，都会供应她水、凡士林、能量棒、还有橘子等来补充能量，汤普森表示，有时候自己在跑道上真的觉得坚持不下去了，所幸大家始终陪在她的身旁。 汤普森这次挑战，又为白血病及淋巴癌协会募到了1万5千美元的善款。 根据美国路跑赛事纪录协会（the Association of Road Running Statisticians）的资料显示，汤普森刷新了2012年Gladys Burrill在夏威夷所缔造的分龄女性半马纪录。

©philadelphiacbslocal

汤普森阿嬷已经成为圣地牙哥摇滚马拉松的精神象征，大会每年都会将她的照片做成大海报。

汤普森是正规音乐学院出身的古典钢琴家，曾3次在卡内基厅演出，76岁才开始跑马拉松，而且当时她给自己的激励口号还是「用走的也要走完一场马拉松」。她曾透露跑步时，会想着以前弹过的曲子，陪伴自己熬过全程。她并透露能抗癌成功并且长寿的秘诀就是要均衡饮食和坚持锻炼，才能越来越有活力。

执笔&定稿：大古

全文字数：约1750字

阅读时长：约55分钟

是否有想象过自己六十多岁的状态吗？

那时身体也许不再挺拔，甚至有些发福，染发的频率跟不上青丝变白，脸上也 布满岁月的痕迹 。退休后整日都很悠闲，不是含饴弄孙就是跳广场舞，不然就是晒太阳、散步。

一定有很多人都是这样想的，然而总有一些人，会打破我们对事物的惯有看法，活得自我又出彩。

68岁 的韩国奶奶 张明淑 就是这样的人，她喜欢大家亲切地称她为Milanonna奶奶。 这位“精致奶奶”穿着 时尚 引流潮流，身材颀长苗条，脸上始终洋溢着如少女一般的明媚笑容。

所谓 “眼里写满故事，脸上不见风霜” ，大概就是如此吧。

此前，这位奶奶在社交平台分享自己的私生活，引百万人围观，网友高呼 “ 时尚 教母”。

其实，看了她的Vlog就会知道，在68岁的年纪还能保持如此年轻活力的状态，得益于数十年如一日的自律。

同时她也用自己切身的生活告诉我们，老年人也可以活得精致，年龄只是一个藏着阅历的数字，并不能为以后人生设限；即使到了68岁，也能活得自得尽兴，活得潇洒快乐。

健康 的生活方式

Milanonna奶奶的 作息非常规律 ，早上7点准时起床，晚上10到11点入睡，充沛的睡眠和早睡早起的好习惯让她每天都是活力满满。

此外，她早晚都会各做20分钟伸展运动，既放松身心又助于睡眠，这种 有规律 的锻炼也是拥有好身材的关键。

饮食方面，Milanonna奶奶倾向于 清淡口味 的，喜欢烹饪韩国泡菜和各种小菜；不被过多的调料干扰，回归食物原本的味道，不仅 健康 营养 还能给 味蕾舒适 的感觉。

健康 的生活方式让Milanonna奶奶的身体状态保持得不错，这样才有精力把日子过得充实有趣。

充实的精神世界

除了生活方式，Milanonna奶奶的“精致”还体现在她 充实的精神世界。

她的日常并不是无所事事虚度光阴，而是继续深耕自己的事业，并且去做自己心中热爱的事情，完美地诠释了什么叫“学无止境”。

据说Milanonna奶奶年轻时也是个平平无奇的“丑小鸭”，但在婚后生下两个孩子后，她决定为自己做一次选择： 奔赴意大利学习 时尚 知识。

她 拼命学习 、努力蜕变、从未放弃，终于实现了 时尚 梦想。如今，她被誉为“韩国 时尚 教母”，在韩国 时尚 圈的地位可想而知，甚至很多明星都向她请教造型问题。

直到现在，Milanonna奶奶平常还会与跟同仁们交流工作，晚上回到家也会 浏览查收文件 ，阅读 时尚 杂志，对事业的追求从来没有随着年龄渐老而有所减退。

此外，她还喜欢到美术馆参观，喜欢逛 时尚 的服装店，喜欢拍照时摆个酷酷的造型，喜欢独自一个来场惬意的短期旅行 ，做一切自己心中热爱的事情。

对美好的不懈追寻

每次出门之前，她都会对着镜子把自己认真地打扮一番， 挑选合适的衣服和配饰穿搭 ，画上恰到好处的 妆容 。这不仅是对外表的装点，更是在对生活表达一种认真的态度。

奶奶拍摄的Vlog中的穿搭得到很多粉丝称赞，于是她就在闲暇时教大家怎么去穿搭。她鼓励大家先穿自己喜欢的，不必担心年龄和身材。

Milanonna奶奶对美好的追求还体现在生活的仪式感，她每天晚饭前都要喝一杯黑啤酒，慢慢放松神经；运动前会先点上香薰，闻着芳香的气息，舒缓劳累一天的身体。

她曾说， 只要花点小钱，就能为自己营造一种奢华的氛围，是件很值得的事情。 不得不说，活得精致的人，连生活中的小事都会认真对待。

相信Milanonna奶奶的故事一定会给年轻人很多震撼。因为在当下的时代，有太多的“积极废人”过着时而清醒时而颓废的生活， 人未变心先老 ，没有追求没有热爱，只会错过更多美好风景，到了晚年追悔莫及。 人生有那么多可能性，为什么不去奋力一搏呢？

当我们年纪渐老，也不必在每次过生日时喟叹自己又老了一岁，而是应该尝试去忘记年龄的束缚，真正地活出自我。只要心中有所热爱、对生活有所追求，灵魂就永远不老。

与同龄人有相似之处， 年轻人追求个性和时尚， 中老年母亲的衣服和祖母的衣服是中国母亲的默契， 在每个人的记忆中，一定有一些“中国阿姨”在晃动围巾，清新明亮，但又有些粗俗， 穿着时髦的旗袍的阿妈们用自己的印象重新定义了“中国阿姨”， 在照片中，他们集体穿着旗袍表演， 尽管她有一头白发，但她的身体非常挺直，并且在70多岁时变得非常漂亮， 对于大多数老年人来说，他们的身体状况不佳，不仅打扮得看起来老了，而且穿着老太太的乡村装扮看起来很漂亮， 从发型到旗袍，旗袍老太太的审美偏好显然更加气质， 他们不仅可以装饰福气的身材，而且可以穿出美丽的奢华感，这对老年人来说非常值得参考。

旗袍中祖母的眼睛闪闪发亮，但很多人会首先让他们的眼睛闪闪发亮，使它们变得美丽， 实际上，不仅身体形状更好，而且祖母也有肥胖和肥胖， 只需使用宽松的旗袍并巧妙地进行装饰即可， 结合自信的氛围和旗袍的鲜艳色彩，整体魅力会突然增加， 从侧面看，旗袍中的奶奶并不稀薄，可以看见一点肚皮， 但是，宽松的旗袍配上印花和皮带很容易移开视线，仅留下美丽的氛围， 头发蓬松，具有营造优雅纤细的氛围的效果， 推荐给老年人。

还有很多奶奶喜欢干净， 这款旗袍中的老太太的街道造型显然是低调而优雅的， 只有纯色和简单的旗袍才能描绘出苗条的身材，令人耳目一新的发型以及优雅年轻的感觉， 我想要更鲜艳的色彩， 如果存在纯色，则眼睛会变亮， 值得一试， 旗袍是东方女性的专属服装，很好地表达了腰部曲线， 如果设计合适，即使您很胖，也可以获得减肥肉的减肥效果， 这些祖母的设计很经典，长袖紧身设计也尝试过款式，更适合苗条的女性。

如果身体有点发胖并且脂肪很明显，我建议选择新的旗袍， 只要保留盘子和衣领，就可以保持旗袍经典典雅的味道， 旋转袖，腰部和臀部可以选择较宽松的轮廓，这样可以包裹更多的身体， 如果您是位自信且大方的老太太，您将不会错过更时尚的旗袍设计， 闪闪发光的同色印刷既具有时尚感，又具有青春的效果， 旗袍上的老太太看起来像是时尚大片，蓝色和印花也很有民族风格， 旗袍的古典风味使花朵和白发的色彩更加迷人， 具有复古外观的精美发型已成为时尚， 端庄的红色，只要不新鲜，即使中老年人也可以获得红色的光泽，奶奶的深色印花也精致典雅。

有人说服装是灵魂的外壳，的确，除了内在修养之外，一个人的衣着可以最好地直接表达他的精神面貌，没有人会拒绝美丽，与其欣赏别人优美的举止，不如将自己变成美丽的风景，年长的妇女穿着明亮的衣服，并带有特殊的魅力。 经过时间的洗礼之后，丰富的内涵使他们更加宽容。 一些年轻人不敢穿这些颜色，经过他们的诠释，我立即感到生机与芬芳，这位来自岛国的银发外婆叫她樱桃夫人，她今年75岁，享年30岁， 阳光对生活的积极态度使许多年轻人感到难过， 她对外在形象从不模糊， 无论她走到哪里，时髦的衣服和精致的妆容都将成为她关注的焦点。  

美丽的红色是她喜欢的类型，红色，热情而奔放，像火一样的热情，当戴在她的身上时，这种年轻的元素令人惊讶地和谐。 红色衬衫和鲜艳印花的长裙相撞风格各异，不仅带来美观，而且在民族配饰的衬托下营造出强烈的异国情调，高纯度红色非常醒目，您可以一眼就牢牢地锁定眼睛，众所周知，这个人物是假扮与背景相同的照片，但是年轻的树苗还没有吐出新的绿色，但是她仍然被她明亮的着装和灿烂的笑容所吸引。  

 她的衣服看起来大胆夸张，但她并非没有想法。 她非常擅长使用颜色，例如，红色衬衫在印花长裙中与红色相呼应，营造出视觉上的连续感，场景生动而和谐，此款式使用一件红色套衫毛衣和一件**花裙，这莫名其妙地带来了幸福感。 顶部，长边和底部的组合很容易勾勒出图形的比例。 一双红色的平底鞋舒适时尚，针织服装和长裙是非常女性化的物品，它们的结合可以轻松展现优雅的女性气质。 如果要体现女人味以及洒脱的魅力，可以选择针织开衫和牛仔裤的组合。  

牛仔裤天生年轻，不仅适合年轻人看起来很酷，而且适合年龄较大的祖母具有独特的时尚感。 红色针织开衫和牛仔布阔腿裤的组合营造出休闲随意的品味。 踩着白鞋，站在斑驳的阴影下，一只手摆动，另一只手支撑下巴，充满信心，鲜艳的衣服具有神奇的功效，不能治愈抑郁症。 **，阳光的颜色，温暖而明亮，不仅可以带来愉悦的感觉，而且同时又不失高贵典雅的品味，如果配件正确搭配，它们通常会很神奇。 尹涛女士显然很精通配饰。 例如，她手中的丝绸围巾不仅是保暖的好产品，还可以戴在头上作为发带以修饰头部轮廓并修饰颜色； 它也可以戴在脖子上，以匹配衣服的颜色，以显示时尚和醒目的风格。  

与温暖的红色和**相比，海蓝色的宣传更少，更宁静，顶部选择蓝色针织套头衫，底部选择蓝色格子长裤，既自然又大方，简单的配色方案带来成熟而普通的感觉，樱桃夫人用配件装饰她，立刻让普通的形状表现出时尚的效果，金色长项链被夸张和个性化。 双层形状增加了更多的存在，与纯蓝色形成冷暖的碰撞，立即添加了醒目的视觉效果，叠加了真丝围巾的形状，并可以具有优雅的魅力。  

年长的女性喜欢用深色调来反映其成熟端庄的品味，实际上，深色服装不仅可以带来成熟感，还可以展现时尚和潮流的味道。 该模型采用黑白相结合的方式，具有明显的对比效果，看起来很苗条，有气质。 再加上三层珍珠项链的点缀，也可以增添贵族感，时尚的妆容与精致的妆容密不可分， 淡淡的红唇是她最具代表性的标签，充分展现了她的迷人魅力， 年龄只是她的数字符号， 即使她已经70岁了，但她向来美丽，一直坚信自己是一名与众不同的时尚才华。

杭州81岁奶奶能连续跳绳1000个，在视频中我们可以看到这位老奶奶的动作是非常灵活的。对于大部分老年人到这个岁数是身体比较笨重的，甚至是需要人照顾的，没有想到这位老奶奶能够保持如此良好的状态；其实对于老年人来讲，他们能够保持这样的状态，对于个人生活来说也是非常有益处的，同时也能够减轻儿女的负担。

老年人该如何保持这样的状态？首先作为老年人应该学着健身，因为健身能够增强老年人的免疫能力；可以适当的活动活动身体，但是不一定要求老年人都去游泳跑步等等。除此之外也要养成一个良好的作息，保持饮食的清淡，这些都是对身体健康非常关键的。所以老年人要想保持如此状态是需要付出比较多的努力的同时也要保持一个良好的心态，很多老年人到了年纪比较大的时候就容易焦虑，焦虑也会影响到一个人的心情，所以也会直接影响到一个人的状态。

其实对于老年人来说，保持如此状态能够让他们在生活中感受到爱，感受到阳光；俗话说家有一老，犹如一宝；老年人身体健健康康的对于子女来说也是一件非常幸福的事情。这个时候我们也要更加的爱护他们，陪伴他们，同时我们也要向他们去学习，保持一个良好的心态和一个良好的作息，同时在比较繁忙的工作空余时间要去多多的锻炼身体。很多年轻人的压力都比较大，所以对于身体健康就不太重视，但是往往因为年轻人不太重视身体健康出现问题的往往就比较多。这些年各种疾病的发生，年轻化越来越严重。

希望大家通过这个视频能够向这位老奶奶学习，一定要照顾好自己的身体，没事情的时候多多的锻炼一下，增强身体的免疫能力，同时增强身体的灵活能力。