新生儿健身操什么时候做？新生儿健身操步骤是什么？

三岁之前，是激起孩子运动潜力的最佳时机。若是做合适孩子的运动，不但能提高孩子的身体素质，还能全方位改进孩子身体姿势的精确性、协调能力及其身体的协调性。并且，运动能力的高低，体现了孩子人的大脑的成熟情况。宝宝健美操有利于提升孩子的胆略、产生坚韧不拔的意志，还有利于提高孩子的信心和自我控制的能力，更有益于孩子将来产生优良的个性化。倘若让并未学会说话和步行的孩子做健身操，不但可以自小提高孩子的身体素质，推动身体身心健康生长发育，并且根据和妈妈的触碰，有益于孩子感情及其智商的进步生长发育。

出世没多久的小宝宝有着先天的运动潜力，倘若应用正确的方法正确引导开发设计，这么便会变成天资，为后天性专业技能发展趋势给予不可缺少的先天条件;假若爸爸妈妈不在乎，忽略了这类潜力，那样它便会在短短好多个月内消退。小宝宝平卧，母亲(或父亲)双手大拇指从眉梢上端向双颞侧水准肘节至太阳穴位置处，相同3次。小宝宝平卧，母亲(或父亲)双手大拇指顺着鼻梁两侧往下肘节至鼻翼两侧后，大拇指渐变为水准状绕开鹳骨再次肘节至耳朵前终止，相同3次。简单化记忆力版：小宝宝都喜欢“捉迷藏”手机游戏，其实就是用两手把它的脸遮挡住，随后开启，把这个游戏和健美操第一节结合在一起，可以让小宝宝既开心又身心健康。

让婴儿的两手各自握紧母亲(或父亲)的大拇指。握紧小宝宝的两手，将小宝宝的手臂水准向外拓展，然后，将小宝宝的手臂交叉式至胸口，此操作可反复4次。婴儿操适用出世20天左右一6个月小宝宝，这个阶段给宝宝做婴儿被动操能够协助推动宝宝的成长发育，使之人的大脑、中枢神经系统等更强的生长发育，并且婴儿被动操都是母婴用品中间沟通交流的方法之一，能够协助创建优良的亲子沟通。一般情况下婴儿被动操一天做两次就可以了，每一次大约再5min上下得话就比较适合。宝宝在1个月后长期坚持每天做婴儿操，不仅能够提高孩子的生理机能，提升孩子对外部环境的融入能力，推动孩子动作发展，使儿童的行为越来越更为灵巧，肌肉组织更比较发达;从而可推动孩子神经系统、心理状态的发展趋势;长期坚持做婴儿操可让宝宝儿基本的、不经意的、无纪律的姿势，逐步完善和发展趋势分裂为有目的的融洽姿势，为逻辑思维能力奠定基础。

婴儿操：婴儿被动操就是指由成年人给宝宝做四肢伸曲运动，可增进宝宝大运动的生长发育、缓解全身上下血液循环系统，适用2～6个月的宝宝，每日1～2次最合适。宝宝积极操：7～12个月宝宝大运动逐渐生长发育，可练习婴儿爬、坐、平卧站起来、扶站、扶走、两手取放等姿势。幼儿体操：12～18 个月幼儿学走尚未稳时，在成年人的支持下，协助宝宝做好有节奏感的主题活动。18个月～3岁儿童可搭配歌曲，做模仿操。儿童体操：如广播操、健身操，以提高姿势协调性，有利于肌肉骨骼的生长发育。手机游戏、田径运动与球类运动：年老儿可运用器材做好锻练，如木马病毒、滑滑梯，还可开展各种各样田径运动、球类运动、民族舞蹈、跳蝇等主题活动。

1

感怀母爱

有时我在想，作为母亲，仅仅是养育了我们吗？倘若没有母亲的付出，母亲的牺牲

，母亲博大无私的爱，这世界还会有阳光，有温情，有我沉甸甸的泪水吗？

我们终于长大了，从一个男孩到能成人夫，从一个女孩到能为人妻。当我们以为肩

头挑起责任也挑起命运的时候，当我们似乎可以蔑视人生的时候，也许有一天，我们突

然发现，我们白发苍苍的老母亲正以一种充满无限怜爱，无限关怀，无限牵挂的目光在

背后注视着我们。我们会在刹那间感到，在母亲的眼里，我们永远没有摆脱婴儿的感觉

，我们永远是母亲怀里那个不懂事的孩子。

我们往往是在回首的片刻，在远行之前，在离别之中，发现我们从未曾离开过母亲

的视线，离开母亲的牵挂。"谁言寸草心，报得三春晖"。我总在想，我们谁又能回报母

亲什么呢？

母亲是一种岁月。无论是我个人也许平庸也许单纯的经验，还是整个社会前进给我的教

诲和印证，在绝无平坦而言的人生旅途，担负最多痛苦，背负最多压力，咽下最多泪水

，仍以爱，以温情，以慈悲，以善良，以微笑，对着人生，对着我们的，只有母亲！永

远的母亲！

没有母亲，生命将是一团漆黑；没有母亲，社会将失去温暖。那是在我认为生命最

艰难的时候，面对打击，面对失落，我以为完全失去了。就在那一刻，是母亲的一句话

，让我重新起程。看着我掩饰不了的沮丧，母亲说，该知足了，日子还长！

于是我便理解了，为什么这么多的仁人志士，将伤痕累累的民族视为母亲，将涛声

不断的江河视为母亲，将广阔无垠的大地视为母亲。

因为能承受的，母亲都承受了；该付出的，母亲都付出了。而作为一种岁月，母亲

既是民族的象征，也是爱的象征。

也许我无以回报流淌的岁月所赐予我的一切，所以，我无时无刻不在爱着我的母亲

，我的老母亲。在我眼里，母亲是一种永远值得洒泪感怀的岁月，是一篇总也读不完的

故事！

2

母亲节贺辞集

世界上只有一位最好的女性,她便是慈爱的母亲世界上只有一种最美丽的声音,那便是母亲的呼唤

经历过这么多的风风雨雨,您似乎更年轻了,不但是外貌,而且是心灵

透过那额角的皱纹,还有银鬓华丝,我看见了您一颗水晶般的心

莫道桑榆晚,微霞尚满天

您就像一棵绿叶如盖,摇曳多姿的大树,我一直走到很远都能回头便瞧见她,在风中枝蔓一直伸到无边

苍龙日暮还行雨,老树春深更著花

慈母手中线,游子身上衣,在这样的日子里,您该歇歇了

摘一颗星,采一朵云,装入思念的信封里,献给您------在这一年中最美好的一天!

我总相信/一片树叶厚过一本诗集/这就是年轮/我为您------祝福

您的痛苦和爱/创造了这一天-------生日/使我们从此懂得了/生命和情感/在您的这个节日里/遥寄我深深的思念和祝福

您是我心目中最好的妈妈

妈妈,我很乐意为您准备晚餐,不过我仍想如果带您上馆子,会比较保险

也许我很任性,固执,令您操心,惹您生气;也许我总爱自作主张,自作聪明,把您的话当成罗嗦但是,在我的心里,妈妈,我其实很爱您!

当春花烂漫时,我将到野外采撷一朵最芬芳的丁香,别在您素雅的衣襟上

3

母亲节 把自己送给母亲

随着年纪变大，和母亲渐渐疏远

可能是学习繁忙，也可能是心思杂乱

从来没想过能够跟母亲过一次母亲节

也没有太注意母亲的变化

时间是那么的快啊

母亲老了，皱纹多了，背了驼了，再也不能背着我嬉戏

我却从来没有因此而感动

直到有一天，一个同学突然问道我

母亲节，你送什么给你的母亲？

我突然愣了，同学说：“母亲节，我把自己送给母亲”。

对啊，母亲节，回去好好陪陪生我们养我们的母亲吧。

什么也不要说，什么也不要买，回到家里，搂住母亲，只用说：“妈妈，我爱你”。

母亲就会明白我们的心了

记住啊，5月9日母亲节！

4

我们的母亲们

我们的母亲们

不是所有女人都美，但是在所有女儿的心里，母亲都是美的；不是所有母女的关系都风

平浪静，但是留在女儿心里的都是彩虹是印象。关于我们的母亲，我们请60、70、80年

代的三代女儿来说自己的母亲。

60年代母亲

她最怀念的时光：带领青年突击队搞生产，那真是火红的岁月。

她最遗憾的：年轻时没有你们这种小资的情调、浪漫的回忆。

我替她遗憾的：和两个外孙相处的过程中她已经消失了传统的是非，鼓励给她们饭前吃

零食，要他们开心——我们夹在中间敢怒不敢言。

希望未来为她做的一件事：教她上网去玩玩。

印象中母亲最美的一刻：没有一刻，我母亲一直都美，快60了还没有一丝白发。

从她哪里学到的最宝贵的东西：乐观，宠辱不惊。

70年代母亲

她最怀念的时光：生孩子之前的恋爱时光。

她最希望未来做到的一件事：周游世界

希望未来为她做的一件事：有能力让她想去哪里就去哪里。

印象中母亲最美的一刻：向父亲撒娇的样子。

从她哪里学到的最宝贵的东西：信仰爱情。虽然这在如今的社会中已经越来越像是一个

奢望。

80年代母亲

她最怀念的时光：我和妹妹上学的时候，因为那时我们总能拿回三好学生的证书，让她

感到无比自豪。

她人生中最满意的：女儿考上了重点大学。

她最遗憾的：自己只读到初中就辍学了。

我替她遗憾的：除了我上学的长沙和工作的深圳以及爸爸的老家，再没有去过别的什么

地方

希望未来为她做的一件事：带她到北京，海南和新马泰旅游。

印象中母亲最美的一刻：那张扎着粉红手帕的照片。

从她哪里学到的最宝贵的东西：做一个善良宽容体贴的女人

5

母亲节星座献礼

宝瓶座母亲节星座献礼 120-218

宝瓶座妈妈，是求新求变型的母亲，凡事不拘于常规，接受新科技的能力很强，是走在时代前端的新女性，与众不同是她的特色。因此，送宝瓶座妈妈的母亲节礼物，亦可以陪她去看展览会，或者是送她目前最炫最热门产品，还是安排一个Surprise的餐会。

双鱼座母亲节星座献礼 219-220

双鱼座妈妈，是浪漫多情型的母亲，注重生活情调的她，是我的家庭真可爱的实践者，温柔和体贴是她的特色。因此，送双鱼座妈妈的母亲节礼物，就少不了那一束束美丽的节日花，以及在众人祝贺声中的烛光晚餐，还有那代表每个人感激心意的贴心礼物。

白羊座母亲节星座献礼 321-419

白羊座妈妈，是积极行动型的母亲，往往你会看她忙里又忙外的一刻不能闲，动作迅速是她的特色。因此，送给白羊座妈妈母亲节最佳的礼物，就是一些可以增加工作效率的家用品，例如：无线电话机、多功能遥控器、全自动电子锅。

金牛座母亲节星座献礼 420-520

金牛座妈妈，是克勤克俭型的母亲，很有经济观念的她是家里的财政部长，开源节流是生活上唯一信条。因此，送给金牛座妈妈母亲节的最佳礼物，就是一些具有长期保值功能的东西，例如：黄金珠宝、理财基金、金表钻戒等。

双子座母亲节星座献礼 521-621

双子座妈妈，是博学多闻型的母亲，对子女的智商很重视，是标准的教育妈妈，多才多艺是她的特色。因此，送给双子座妈妈的母亲节最佳礼物，就是一些具有资讯效能的东西，例如：有网路功能的电脑、第四台电视收讯、各种消费情报杂志。

摩羯座母亲节星座献礼 1222-119

摩羯座妈妈，是沉默保守型的母亲，不多话不罗嗦身教就是言教，是新时代慈父严母的典型，任劳任怨是她的特色。因此，送给摩羯座妈妈的母亲节礼物，先是一句辛苦了妈妈我爱你、再来是消除疲劳的温泉浴、养颜美容健康食品等等。

巨蟹座母亲节星座献礼 622-722

巨蟹座妈妈，是传统顾家型的母亲，对子女的照顾无微不至，家就是她的整个世界，慈母婆心是她的特色。因此，送给巨蟹座妈妈的母亲节最佳礼物，最好是可以来减轻家庭劳务的东西，例如：洗脱两用洗衣机、微波炉、吸尘器。

狮子座母亲节星座献礼 723-822

狮子座妈妈，是权威领导型的母亲，对家庭伦理分际严明，是孩子们的楷模，重视荣誉自尊心强是她的特色。因此，送给狮子座妈妈的母亲节最佳礼物，最好是带有尊贵性质的东西，例如：价值非凡的VIP卡，有身分象征的名牌用品、高贵的家庭装饰品。

处女座母亲节星座献礼 823-922

处女座妈妈，是求好心切型的母亲，对子女有很高的期望，望子成龙望女成凤，注重细节是她的特色。因此，送给处女座妈妈的母亲节礼物，最好是看起来很精致细腻的东西，例如：珍珠项炼、高级的化用品、华丽的衣服饰品。

天秤座母亲节星座献礼 923-1022

天秤座妈妈，是民主作风型的母亲，管教孩子时从不疾言厉色，会站在对方的立场来设想，合作与分享是她的特色。因此，送给天秤座妈妈的母亲节礼物，是好好的找时间谈谈知心话、一起看节目做家务，或送成双成对有纪念性的东西。

天蝎座母亲节星座献礼 1023-1121

天蝎座妈妈，是意志坚强型的母亲，不论在多么恶劣的环境，像母鸡保护小鸡般有大无畏的精神，刻苦自立是她的特色。因此，送给天蝎座妈妈的母亲节礼物，最好是具有个人价值的东西，例如：亲手制作的纪念品、美容塑身保养用品、健康保险或股票现金。

射手座母亲节星座献礼 1122-1221

射手座妈妈，是自由开放型的母亲，以鼓励代替限制来教导子女，希望孩子们能志在四方更上一层楼，活泼和开明是她的特色。因此，送给射手座妈妈的母亲节礼物，可以是一起欣赏运动节目、或是短程的名胜之旅、还是可以随身携带的行动手机。

6

母亲节短信

每年五月的第二个星期天是母亲节，今年母亲节是五月八号。

大家别忘了以各种形式给母亲送去祝福哦~如果母亲会用手机的话，试试短信也无妨！经济实惠而不失温馨呵~

诗意型

摘一束美丽的鲜花，采一束清晨的阳光。送给你，亲爱的妈妈！

也许，在我们这一生中，有许多人、许多事，经历了转身便会忘记，但在我们的心灵深处。

永远不会忘记我们的母亲，永远不会因为岁月的流逝而消减我们对母亲那深深的爱。母亲节快乐！

外边风吹雨打折磨着我,屋内和煦的阳光温暖着我，因为屋内有您，我爱您妈妈，永远永远！童年的青灯里有，你讲的故事，和我的笑声！

时光荏苒，我们在妈妈温馨的抚爱中长大成人，妈妈总是把一缕缕温暖及时输送给我们，让我们在纷杂的尘世中永存那份做人的品性，不失那份人之初的纯真。在这个特别的日子里，我想对妈妈您说声：妈妈节日快乐！愿妈妈在今后的日子里更加健康快乐！

得意的时候，母亲不一定能在我的身边和我一起分享成功的喜悦。但她那淳淳教诲总能让我不再迷失自己。失意的时候，母亲一定能在我的身边。她的鼓励及安慰，总能让我在逆境中找到自我。

看着母亲一丝一丝的白发，一条一条逐日渐深的皱纹，多年含辛茹苦哺育我成人的母亲，在这属于您的节日里请接受我对您最深切的祝愿：节日快乐，永远年轻！

慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖。

真情“告白”型

一二一，踏步走。向前进，大声喊：妈妈，妈妈，我爱你！

希望能在这样节日里对母亲说声：妈妈，你辛苦了，儿子在有生之年，会孝顺你老的，母亲节快乐！希望今天，所有的母亲都会从心里微笑，为了儿女，为了所有，只要妈妈快乐，我们就快乐！

我若是大款，您就是大款的妈妈。我若是总统，您就是总统的妈妈。不管我将来人生的路将是怎样，我都会永远爱您，妈妈！

亲爱的妈妈，我永远是您长不大的小宝宝！

亲爱的妈妈，你辛辛苦苦的把我养大了，你头上的白发也多了，我想对你说妈妈我爱你。

母亲您永远是我心灵的港湾，祝亲爱的妈妈健康快乐！

妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！

妈妈，你的女儿长大了，也懂事了，你放心吧！没有我的日子你要更加保重你自己！

妈妈：祝您健康长寿！永远年轻！天天快乐！

妈妈，这世上永远那么温柔的，只有您。感谢您，妈妈！

妈妈，如今我也做了母亲，您的辛苦，您的爱，我也体会更深。祝您母亲节快乐！

妈妈，您永远在我心中最柔软、最温暖的地方，我愿意用自己的一生去爱您，祝您母亲节快乐！

妈妈，您的怀抱最温暖！无论我走多远，心中永远眷恋您。

妈妈，今天是母亲节我想对你说：“妈妈我爱您。”

妈妈，感谢您！在我跌跌撞撞的时候，是您一直在支持着我。今天是您的节日，衷心祝您节日快乐！

妈妈， 您在哪儿， 哪儿就是最快乐的地方！

妈妈！您生我、养我、育我。。。在这个节目里，儿子向您问好，希望您身体健康、万事如意！

妈：为了我您的黑发变白，费尽心血。今天是您的节日，妈，谢谢您！您辛苦了！儿会尽我所能报答您我最亲的妈妈！

今天是母亲节，愿你永远健康美丽；一切事情都顺心如意。没有鲜花，没有礼物，只有我深深的祝福！

在这个特殊的节日里我衷心祝福我的妈妈节日快乐！道一声你辛苦了！

希望能在这样节日里对母亲说声：妈妈，你辛苦了，儿子在有生之年，会孝顺你老的，母亲节快乐！

妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！

妈妈，我会永远爱您！

妈妈：这十几年来你辛苦了！希望在这特别的日子送上我特别的问候！祝：母亲节快乐！妈妈我永远爱你！

发给朋友看的

亲情在这世间，总是让生活充溢着一份份平平常常但却恒久的温暖，亲情是贯穿生命始终的。为此，我们祝福天底下每一位母亲——母亲节快乐！

让我们多给母亲一点爱与关怀，那怕是酷暑中的一把扇子；寒冬中的一件毛衣，让母亲时刻感受儿女的关心。

虽然我们过着最平淡的生活，母爱却渗透在生活的一点一滴里。在母亲的节日里，祝福天下所有母亲幸福快乐！

并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心母亲，365天里，每一天都是母亲节。希望母亲能天天快乐，日日幸福！

吃遍天下盐好，走遍天下娘好。母亲节别忘了给你老妈发短信哦！

7

wish 我亲爱的妈妈！

从来没有像现在这样希望有一个神能够帮助我

我一直以为我可以用自己的努力和拼搏来弥补一切

我也一直都在这么做

虽然一步一步走得都是那么艰难

好几次，妈妈都是在最困难的时候做出了正确的选择

就好像有神明在默默保佑她一样

整整十年过去了

妈妈在极度的疲惫和艰辛中逐渐变老

但是换来的是我的学业逐渐推进

是我在求学过程中从来没有缺衣少食

我很想为妈妈做点什么

可是我什么都帮不上

就像gg说的

我的健康快乐，平安幸福

就是我妈妈最需要的礼物

可是，对于已经成人的我

什么都帮不上忙，让我觉得羞愧

早就不再像其他女孩子般单纯的我

上了大学后，唯一能帮得上妈妈的

就是在妈妈遇到困难的时候

帮她出主意

每次绞尽脑汁

其实只是帮妈妈在夹缝中找到一丝希望，找到一条出路

四年多来

眼看着家里的情况一年一年的好转了

我也觉得自己对于妈妈还是有用的

这一次，本来已成定局的事情突然起了变化

我和妈妈都措手不及

我常对自己说：尽人事 安天命

这一次，我真的不能安心了

这关系到妈妈的晚年，妈妈十年的心血

我真的不想妈妈十年的心血

就这样付诸东流

妈妈善良得连一只蚂蚁都舍不得踩死

外公去世后，舅舅们为家产争得不可开交

妈妈放弃了应该属于她的一份

只是要求遗产获益者能给外公修一座比较气派的墓地

虽然当时家里很急需用钱

妈妈仍然毫不犹豫的在协议上签了字

妈妈对所有人都没有坏心思

尽管她的遭遇是那么的不幸

她总是把人往好处想

在小事情上总是让着忍着

妈妈的人缘总是那么的好

妈妈总是那么的有骨气

她常说：只要我能做得动，我就能活下来

这么多年，妈妈全靠自己的一双手

撑起了这个家

从没有向亲戚借过一分钱

为了供我

妈妈什么苦都能吃

什么累活儿都愿意干

妈妈用她的行动教会我

靠天靠地不如靠自己

我一遇到难事，就会想起妈妈

想起妈妈乐观的笑容

什么困难都会顿时变得不那么可怕

事到如今

我只是希望老天爷能在这件事情上

帮妈妈一把

当然，如果事情真的走到了那一步

我也要wish妈妈能放宽心

能身体健康

留得青山在，不怕没柴烧

wish 妈妈健康长寿

wish 妈妈逢凶化吉

wish 妈妈事事顺心

wish 我能早日让妈妈过上好日子

写作思路：写我的妈妈这篇文章，可以运用描写，写我的妈妈的外貌特征，把妈妈的精神表达出来。

在我认识的人当中妈妈是我最喜欢的一个。

妈妈她长着一头乌黑靓丽的长发。我觉得黑发很美，可妈妈还是不满足，非要去染点淡淡的色。一双双眼皮眼睛显得妈妈非常有活力。妈妈的`身材一般，不胖不廋的，但她还是不满意，每天晚上都要做仰卧起坐、摇呼啦圈、做健美操。

妈妈几乎每天都在网购，帮我买衣服啊、儿童用品啊，帮爸爸买衣服，自己也买许多件了，家里快成了服装店。妈妈的眼光特别好，每次网上淘下来的衣服，别人都问妈妈是哪里买的，很好看啊。

在我朦胧的记忆中，有一件关于妈妈的事。那是风雨交加的一天，妈妈下班回家，我感觉头非常痛，原来是发烧到40度。妈妈伤心极了，要拿药给我吃。

可一打开药箱里面只剩下了几包止咳的药，其它药都用完了。妈妈不管三七二十一急忙穿上雨衣，飞快地往药店跑去，买了几包药给我吃。吃过药后烧渐渐退了，可妈妈却着凉了。一想到这件事，我的眼泪就在眼眶里打转。我深深体会到妈妈对我的爱。

妈妈也非常勤快。下班回家就急匆匆地去买菜，买完菜又急忙赶回家做饭给我们吃。吃完了饭也没得休息，就扫起地板来了。到了晚上七八点钟，妈妈还要去单位加班，连休息一下也没有。她无怨无悔地为我家奉献一切。

这就是我的妈妈，全世界最好的妈妈。没有一个比她更负责任的妈妈了。我爱妈妈，她无私地为我付出全部的爱。

把衣服放进洗衣机需2分钟，洗衣机自动洗衣25分钟，25分钟之内可做：整理房间5分钟，吃早饭8分钟，做健美操15分钟，（共用28分钟）多出3分钟，然后晾衣服7分钟。

所以：2+25+3+7＝37分钟

妈妈可以在37分钟内完成这些事。

希望对你有帮助！

中文译名：简·方达、简方达 英文名：Jane Fonda 出生：1937年12月21日 奥斯卡成就：第四十四届、第五十一届奥斯卡最佳女演员 简介：曾两次获奥斯卡最佳女演员奖的好莱坞影星简·方达素有“健美操皇后”之称，她编创的健身操与减肥食谱几乎横扫整个女性世界，她那苗条的身材也曾是九十年代众多女性渴望达到的终极目标。简·方达出生在一个演员世家,1971年在影片《花街杀人案》Klu te中扮演一位狡猾的应召女郎。她凭此片获得1972年OSCAR最佳女主角。 为健美操在世界的推广作出了杰出的贡献。简•方达是70年代崛起的好莱坞**明星。她并没有天赋的好身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用节食、呕吐、服用可卡因、利尿剂等方法来减肥。但是这些方法后来被证实对身体十分有害。在痛苦的失败中吸取教训，使她认识到“健康的美才是真正的美”。从此，她走上了体育锻炼的道路，通过健美操来保持身体健康和体态苗条。后来，她根据自己的成功体验，撰写了《简•方达健身术》一书，以自己的名声和现身说法提倡健美操运动。该书自1981年首次在美国出版以来，一直畅销不衰，并被译成20多种文字，在世界30多个国家发行。在她的感召和影响下，健美操在世界各地迅速兴起。 因《太空英雌》一片走红国际影坛，《柳巷芳草》(1971年)《回家》(1978年)分别获得奥斯卡最佳影后。 她与父亲亨利·方达、弟弟彼得·方达并称好莱坞一门三杰。然而她演艺事业的成功和个人生活形成鲜明对比。 11岁时，她母亲因精神崩溃住进疗养院，12岁时简·方达试图自杀，随后是长达24年的厌食症。不过，性格坚强的简·方达最终还是克服疾病，成为著名的健身教练。

        母亲节就是让孩子大胆表达自己对母亲的爱的节日，而大多数的母亲对于礼物都比较注重实用性。所以还是要根据妈妈的具体情况选购礼物，切记不能光感动自己，那接下来就来盘点一下那些年妈见夸的母亲节健康养生礼品吧~

1颈椎按摩仪

     对于颈椎不太好的妈妈们，可以考虑送一个颈椎按摩仪。价格不会太过于昂贵，也不会显得廉价，大多数上班族都能承担得起。最重要的是真的很实用，尤其是现在的父母都喜欢低头刷短视频，这就很好地缓解了疲惫感。

     我曾送过我妈妈一套SKG的颈椎按摩仪，不得不说，相比较于之前用过的，这款续航时间真的很长。就是经常买一些精油搭配着用，相对比较麻烦。

2泡脚桶  和 中药包

     这个真的实用，可以说是养生礼物中的养生翘楚了 。最好选择多功能泡脚桶，然后买按照妈妈实际身体状况搭配好的中药包，还可以顺便给全家配一套。大概是从两年前开始，我们全家就开始进入到了集体泡脚的状态里，是真的舒适。

3健美操课程

     之前就听妈妈念叨过想去上健美操课程，于是在母亲节前夕帮妈妈报了名，妈妈还是很开心的 。所以送礼物就是要站在对方的角度，看她需要什么，而不是自己觉得好就是好。

4按摩椅

    如果预算很多可以考虑送妈妈一张按摩椅，一边看电视一边按摩简直不要太舒适，属于妈妈天天夸的礼物top1。当然如果预算实在不足，这里也有一个平替，可以给妈妈买一个摇椅，然后手动按摩。在我实在没钱的那些年，我就曾经送过这个平替，后来逐渐存钱终于送了妈妈一张按摩椅，妈妈比较后表示还是按摩椅专业。。。

5 适合母亲的护肤品

     众所周知，妈妈经常会在各种地方被忽悠，买一些涂上烂脸的护肤品。这时候就要为妈妈把把关了，可以在节日的时候买一些适合妈妈的比较安全的品牌护肤品，这也是为妈妈的健康考虑呀。我之前就是先让妈妈试试小样，觉得比较舒适就买正装送给妈妈，不得不说现在品牌的过度包装真的很适合送礼。

      这里没有列举饮食类，因为毕竟吃的东西不是节日吃一次就行的，比如燕窝、海参之类的，都是日常生活中就应该买给父母的，就没有一一列举。总之，礼轻情意重，在母亲节这一天，在自己的能力范围内给妈妈最好的，尽最大可能实现妈妈的愿望，那就是最大的孝心了。

       怀孕期间，很多妈妈怕出意外，所以基本不出门。其实是在安全的前提下，还是运动比较好？那么孕期运动对孕妇有什么好处呢？孕期运动量多大合适？下面给大家详细介绍一下！

孕期锻炼有什么好处

       孕期锻炼可以促进孕妈妈肾上腺素的分泌，帮助孕妈妈放松心情，对怀孕生活更加满意。可以体力增加，分娩更容易。而且产前放松运动和呼吸技巧可以减轻分娩的痛苦。还有助于产后快速恢复以前的身材。同时可以提高身体的自我感觉，改善背痛、抽筋、便秘、呼吸困难等妊娠症状。在产前运动课程中，你可以结交新朋友。和老公家人分享运动的乐趣。

孕期运动对婴儿的益处

       孕期运动对婴儿也有很大的益处。每当孕妈妈运动时，血液流动旺盛，给孩子的氧气供应就会更加充足，可以促进孩子的发育。所有孩子的组织，尤其是大脑，都比较活跃。母亲释放的肾上腺素会通过胎盘进入孩子体内，孩子会感到兴奋和快乐。如果运动时晃动平稳，会让孩子感觉很舒服。运动过程中，腹肌会同时给孩子按摩，孩子会感到舒适和稳定。

孕期安全运动模式散步:对任何人来说，散步都是一种很好的锻炼方式。可以从散步开始，然后逐渐过渡到快走。如果快走或长时间行走引起生理性子宫收缩，可以在行走前稍作休息。可以慢慢做，可以很快做，也可以很快做。游泳:游泳是一种很好的锻炼方式，可以协调身体各部位的肌肉。如果孕前喜欢游泳，孕后可以继续做。骑自行车:骑自行车是一种很好的有氧运动。如果你觉得在室外骑车无法掌握平衡，可以在健身房的室内自行车上锻炼。健美操:健美操也是一种适合的运动方式，对心肺功能的锻炼很有帮助。最好有教练指导，锻炼效果会更好。

1-2：听是谁在唱歌，是我对谁呼唤啊，那是最真的爱和留恋，那是要唱我们的中国军魂。下面请欣赏《中国军魂》。

2-3：感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，激发我们挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。下面请欣赏《感恩的心》。

3-4：心中那自由地世界，如此的清澈高远，那是绚烂的梦和坚定的追求，也不禁让我们想起，那些古时河边的刀光剑影，充斥的梦想、虚幻和坚持的闪闪红星。下面请欣赏《红星照我去战斗》。

4-5：革命代代如潮涌,前赴后继跟党走,悲与欢苍天捉弄，谁与我生死与共，是虚幻又残酷的日子，是跌宕又惊险的生活，在快乐的旋律里让我们欣赏健美操：《跳跃的旋律》

5-6：握着我们曾经的感动，有一天你也会想起我，这样的感动划过心口，在心田里荡出一汪波纹，让鱼儿自由自在。下面请欣赏《我是一只鱼》

6-7：风轻轻吹轻轻吹，经过你住的地方，也经过了那舞者的舞台。下面请欣赏舞蹈：《舞娘》。

7-8：心像开满花的树，大雨中期待着有冰块，那就是单纯的幸福，请欣赏《冰雨》。

8-9：浩瀚苍穹,孕育了我们的历史与文明, 岁月如梭,造就了我们的勤劳和善良, 在这片晴朗的天空下,我们吟咏歌唱, 在这片辽阔的土地上,我们自由翱翔! 请欣赏舞蹈串烧

9-10：母亲，简称母，是一种亲属关系的称谓，是子女对双亲中女性一方的称呼。母亲给予我们生命，让我们一起歌颂母亲吧，下面请欣赏诗朗诵：《母亲》。

好 不容易想这么多了。呵呵~