马思纯小5岁“新男友”白敬亭爆上热搜：183cm八块腹肌，又奶又欲

没想到，钢铁直男白敬亭，这回终于演了个魅力爆棚的电视剧了！

说的，就是这部刚开播，便拿下豆瓣81高分的现代爱情剧——

《你是我的城池营垒》。

角色设定是特警和医生，刚开播前，很多人说有借鉴前几年《太阳的后裔》之疑。

但Gigi网上一查，发现原著早在12年就开始连载，大可不必这样碰瓷了。

一个是新晋住院医生米佧，一个是特警精英邢克垒，从两年前的抢劫案相遇后，对彼此开始念念不忘。

到后来，因为一场特训，两人又阴差阳错再次重逢。

听起来是不是很套路？

但，套路虽老，只要演得好，同样能让人磕疯了！

比如，米佧被罚扫厕所耽误洗澡，嘴硬心软的邢克垒，借以再罚扫浴室为由，“不情不愿”把钥匙递给人家。

又比如，表面上对米佧缺席严声谴责的刑大队，私底下却亲自拿来安全绳给她补课。

甚至，为了借机跟米佧见面，邢克垒不惜勇闯内衣店买个老头衫，作为之前米佧用小吊带给自己包扎的补偿。

好直又好会，Gigi在此宣布，我的三月男友，就是腰细腿长、嘴硬心软的邢克垒！！

又飒又痞又闷骚，谁能想象，外表清秀的白敬亭，演起硬朗特警竟毫无违和感。

白白的腰就是夺命的刀，穿制服的男人谁hold得住。

再配上一双又细又直的大长腿，dbq我的眼泪都从嘴里流出来了。

新一代的BG之光，非白敬亭莫属！

还有网友评价：没想到白敬亭man起来，竟然如此有模有样。

宽肩细腰，长腿腹肌，当年那个瘦弱的白衣少年，也忒脱胎换骨了吧~

遥想7年前的白敬亭，外表清秀温暖，气质平静俊逸，整就是一含情脉脉的阳光暖男。

高中开始学美声，毕业于首师大音乐学校录音专业，还弹得一手好钢琴。

他在接受采访时说过，如果不是电视剧《匆匆那年》男二号“乔燃”的机会，他应该会成为一名音乐老师。

没想到，“乔燃”一角，直接让白敬亭一炮而红。

他爱得小心翼翼，温柔干净，是很多女孩心中“初恋男友”的模样。

而白敬亭这种清秀腼腆的气质，让他接下来很长时间的荧幕形象，都与“少年”相关。

《谁的青春不迷茫》中的“学渣”高翔

《夏至未至》里开朗阳光的陆之昂

《天盛长歌》中的古代公子顾南衣

他开始试图跳出青春偶像剧的范畴，挑战更饱满、更多样的角色。

从《平凡的荣耀》、《荣耀乒乓》到《你是我的城池营垒》。

从职场新人、运动员甚至特警身份，白敬亭都有意识，避开选择与之前相似的“少年”形象。

他从来不支持，不提倡粉丝接机，或是办很多的应援活动。

被嘲演技水准稚嫩，他便用更多的时间和精力，努力改变观众对他的刻板印象。

刚出道时，他的肩宽只有44cm，因为天生肩宽太窄，让他很多角色都撑不起来。

于是，为了能有机会诠释多样的角色，他坚持每天举铁，到现在已经练到48、49cm的程度。

甚至，在快餐式的演戏环境中，他却愿意为了演好特警队长邢克垒一角。

特意跑到南京特警龙虎突击队里，进行各种高难度的培训训练。

对演戏一直保持敬畏之心的他，就曾在采访中说过——

希望以后，能遇到像**《素媛》之类的作品，能够用自己的作品，对世界做出一点改变。

而被称作“宝藏男孩”的白敬亭，圈粉好评的地方，还不仅是演戏上的努力和责任心。

在豆瓣上，有这样一个很火的帖子——

“胡一天、白敬亭和张新成，你会选择谁做男朋友？”

但仔细一看，确实也是意料之中。

现实生活中聪明又有梗的逗比人白敬亭，谁不爱呢？

再次遥想七年前，因为深情男二“乔燃”一角爆红，白敬亭的微博上，一下子暴涨几十万的粉丝。

那会好多人，对白敬亭最初的“美好”印象，就是有着一口播音腔的温柔前辈。

结果一翻他的微博，全是颠覆形象的逗比段子，崩坏得叫人猝不及防。

比如在微博上，他是这样为自己的新剧做宣传：

平时发博，还是经常如此没有偶像包袱的自嗨：

在自己微博的评论里，更是各种刹不住闸：

这样的后果就是，如果他长时间不发微博，粉丝第一时间为他发声的话便是：

原谅他吧，他真的憋不出段子了哈哈哈

粉丝还爱损他，这么放飞自我，是不是因为出道七年从来没拍过吻戏。

结果千呼万唤始出来的荧幕初吻，在新剧终于诞生了。

但粉丝定睛一看，诶，这不是人工呼吸？？？

夺笋夺笋哈哈哈哈哈哈

能培养出这样爱损人的粉丝来，也确实得益于这位好看又有病（bushi）的偶像。

不信，再瞧瞧他在ins上，更放飞自我的姿态。。

粉丝表示：我到底粉了个啥玩意啊

以至于网友还常说，不知道为何一说到白敬亭，一看到他那张脸，后面就想跟着哈哈哈哈哈哈

段子手白敬亭，参加综艺《明侦》更是如鱼得水，不知道自创了多少梗。

“我当时一把就推开他，说这是另外的价钱！”

“天气这么冷，要不我先进去吧”

“我当了小三儿，成了傍尖儿，这事没法翻篇儿~”

在综艺节目中，真的很难不喜欢小白。

不哗众取宠，性格温和适度，能抛梗又能接梗。而且，还有个性感的大脑。

在节目中，他疯狂破译连何炅撒贝宁想都想不到的机关，被网友怀疑是不是手握其他剧本。

甚至后来，还被导演组特邀参与到几集剧本的编写中。

真是，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

而且出道这么多年来，他还极度的清醒自律。

没有绯闻加身，甚至连负面新闻都没有。

不签约经纪公司，选择自己单干，不被各种人设形象所束缚。

于是喜欢他的人都说：

清秀腼腆的少年，“崩坏”成德云社外编人员，却真实得让人喜欢上。

Gigi还记得，在白敬亭一片沙雕 搞笑 的微博里，却总置顶着14年《匆匆那年》的剧照。

作为他职业生涯起点的角色，无论好坏，他始终不敢遗忘。

“你是以演员的身份进入到这个行业的，要做就一定要做演员，一定要坚持演戏”。

在小鲜肉横行、流量至上的时代，有多少年轻演员凭借颜值走红后，开始疯狂追求名利捞钱。

能像白敬亭这样，还愿意时刻保持清醒的明星，真的很少，也很难得。

希望 娱乐 圈中，能有更多这样的年轻演员出现。

也希望这个有趣可爱、自带笑点和帅点的宝藏男孩，能够成为更好、更值得信赖的优秀演员！

责任编辑 / jojo

编辑 / 温大恶人

一说到白敬亭小白，许多人心中最初印象就是校园男神，白敬亭长像清秀俊朗，性格活泼搞笑，凭借出色外形条件和扎实演技功底成功征服了许多粉丝，而大大咧咧的“沙雕性格”更是引得许多人喜欢。

外表上，身高1米83的白敬亭看起来十分清秀瘦弱，但其实身材非常好，不仅有8块腹肌而且比例完美，简直可以堪称标准运动员身材。

在由他和马思纯共同主演的影视剧作品《你是我的城池营垒》中，白敬亭身穿制服的照片就可以看出身材比例良好。

据了解，白敬亭在日常生活当中十分喜欢健身，尤其对于塑形方面更是热衷。通过他个人社交平台上发布的动态可以看出，能够拥有如今好身材，白敬亭私下没少下功夫。

那么如何才能变成白敬亭这样“肩宽细腰”的完美身材呢？

首先需要充分了解自己体质以及身高与体重的关系，同时在锻炼期间要注意营养物质和蛋白质摄入。

具体锻炼项目上可以选择：

阿诺德哑铃推举

这个运动主要针对锻炼三角肌前束和三角肌中束位置。

站姿杠铃上提

用于锻炼三角肌前束和肩胛提肌，斜方肌等位置。

环绕侧平举

主要用于锻炼肩胛骨和双臂力量。

爆发式绳索上提

对于锻炼臀部爆发力有很好作用。

绳索面拉

这个主要针对三角肌中后束，同时兼顾斜方肌等部位。

交叉绳索飞鸟

这个动作主要用于锻炼肩部力量。

以上总共6个动作，每个动作完成5组，每组8~12个，如果可以坚持，每组最多可以做15个，组与组之间休息时间控制在60~90秒，相信通过一段时间训练，你会逐渐发现身材越来越好，祝你们早日收获白敬亭“同款身材”。

近期，白敬亭因为在新剧《你是我的城池营垒》中的表现而备受关注。

当他穿着警服出场的时候，无数迷妹都忍不住朝着手机屏幕流口水，并且感慨道：原来白敬亭身材这么好！

不难发现，他的身材是比较挺拔的类型，穿上衣服给人一种很瘦的感觉，但绝对不会过于瘦弱。

而白敬亭露出肌肉，便可以吸引无数人的眼光，也堪称是模特身材了。

据说他的腰只有六十八厘米，比许多女孩子的腰还要细，再加上优越宽肩，也是典型的“倒三角”身材！

哪怕是穿着较为宽松的警服，都掩盖不住白敬亭那优越的好身材，也难怪那么多迷妹都眼馋！

要知道他的身高也是非常优越的，平时不怎么喜欢营销身材，但还是藏不住如此性感的“肉体”。

像他这样的倒三角身材，其实也比较适合去穿西服套装，还会拥有一种禁欲感。

不过白敬亭好像不是特别喜欢黑色西装，反而是会选择一款差不多的暗色调，同时也比黑色多了一份儒雅。

除了把衬衣领口解开之外，白敬亭还会再搭配上同色系的西装裤，随便摆一个动作，倒三角身材就直接显露无疑，这样优越的大长腿满身谁会不喜欢呢？

作为男艺人，任谁也都逃不过黑色西装，所以搭配就变得各为重要。若是搭配不好，那么这款服装就会让男艺人存在感不强，也无法突出自己的特色。

所以白敬亭还是挺聪明的，他了解自己的暖男特征，所以会在黑色西装里面搭配一款白色衬衣，再穿上青春感十足的牛仔裤，整个人看起来减龄了不少，全身上下也都挑不出来什么毛病。

白敬亭并没有把白色衬衣塞进牛仔裤中，从而显得更加腿长，因为他想要营造出来一种休闲感，和手中的行李箱达成一种和谐。

由此可见，服装和饰品的搭配是极其重要的，到处也都是细节。

除了黑色西装之外，白敬亭还很喜欢尝试香槟色的西服套装，从而展示不一样的气质，并且轻松展示大长腿，堪称是多变男神了。

为了突出自己的暖男特征，从而迎来更多的迷妹粉丝，白敬亭也会随意穿上白色的外套，简单地戴上一款黑白色围巾。

不得不说，当他站在那里什么都不做，就像是一款画报一般，给人一种韩剧男神的感觉。

不难发现，白敬亭的这一款套装并没有完全突出他的身材优势，因为服装风格比较宽松，主要是为了营造休闲感和暖男特征。

但接下来的服装风格不同，只见他穿了一件紧身的衬衣，腰部还有同色系的束腰，直接就把细腰给勾勒了出来，和肩宽形成了非常明显的对比，这不就是优越的倒三角身材吗？

与此同时，白敬亭还搭配了一款棕**宽松长裤，虽然他的胯并不算宽，但宽肩细腰的身材仍然也是非常迷人的，让人根本无法转移视线。

白敬亭被称为“三月男友”，对此，他说“太短暂了”，希望能成为大家的四五六七八月男友，可以说是情商非常高了。白敬亭当然是很多女孩子心目中王子的形象，因他又白又高，还经常健身，性格还很好，赢得了很多粉丝的喜爱。下面就跟着小编来一起看一下这位白马王子，如下图，只见他上面穿了一件深蓝色的衬衫，丝绸的质地非常舒服，下面他穿了一条白色的长款休闲裤，整体就是特别简单的。你以为这就完了？

不，他把衬衫的扣子就解开了，然后露出八块腹肌，真的是让人舔屏的节奏啊！可见他平时是非常注重身材管理的。下图也是非常时尚，只见他上面穿了一件黑色的内搭，上面还印着一个人像，非常酷。外面他穿了一件军绿色的外套，下面是同款的五分短裤，然后他将上衣的下摆塞进裤子里，非常利落。

脚上他穿了一双运动鞋，配上一双深棕色的高筒袜，头上是一个黑色的针织帽，每一件单品都非常的时尚，白敬亭也驾驭的很好。下面这张图也是值得大家借鉴的，只见他上面穿了一件黑色的T恤，下面是一条黑色的长筒修身牛仔裤，不得不说，这条裤子也太显身材了吧，显得他的腿又长又瘦，女生们也可入手这样一件单品。

外面他穿了一件浅蓝色的长款衬衫，然后他很聪明的将最上面的几颗扣子解开，再将半边的衬衫塞进裤子里，另一边则是很自然的垂下来，这种搭配非常时尚。脚上他穿了一双黑色的运动鞋，然后又戴了一顶黑色的渔夫帽，还搭配一副黑色墨镜，这一身非常帅气又时尚，白敬亭真是个行走的衣架子啊，不愧是大家心目中的白马王子。

在现在的娱乐圈当中，似乎男明星越来越吃香了。而且在全民健身的年代中，腹肌似乎就成为了男明星的标配。很多男明星会在工作之余，加入到健身行列当中。接下来我们就来了解一下娱乐圈当中有哪些明星拥有腹肌。

一、盛一伦

盛一伦是因为《太子妃升职记》火起来的，更是因为《太子妃升职记》，让他拥有很多的资源。而在盛一伦《太子妃升职记》当中，不管是演技还是身材，都是很不错的，就算隔着衣服也能够之后，他的身材是很有型的，肌肉线条也很明显，而且盛一伦在拍摄《太子妃升职记》的时候，也有露过自己的腹肌，这个举动也迅速让他增加了很多的粉丝。不过盛一伦在私底下确实也是个健身爱好者。

二、白敬亭

白敬亭在娱乐圈当中也火了很久了，特别是在拍摄《旋风少女》之后，很多人都喜欢上了这个阳光大男孩，而且白敬亭也是一个非常有趣的明星，一直在向观众展现自己直男的一面，挂着“鞋子比女朋友重要的”“鞋子就是女朋友”的称号。虽然白敬亭很直男，但是不可否认他的演技还是很不错的，而且白敬亭私底下也是一个紧身狂魔来着，也会在微博当中很自恋的晒出自己腹肌的照片。

三、魏晨

魏晨是参加《快乐男生》出道的，但是现在好像魏晨对音乐有所放松了，开始转到拍戏这个方面了，不过魏晨的演技也是很好的，在这个方面得到了很多观众朋友的肯定，甚至很多人都忘记了魏晨是歌手身份出道的了。魏晨在拍戏之余也会健身，在《明星大侦探》当中，就曾经说过自己也是一个健身爱好者，而且魏晨的肌肉线条确实也是很明显的，看着就是经常健身的人。

四、李现

自从出演了《亲爱的热爱的》这部电视剧之后，直接斩获了众多的女粉丝，同时也获得了很好的影视资源，之后还拍摄了《河神》等各种知名度比较高的作品，在《河神》这部作品当中，李现就有光着上半身的画面，当时李现的腹肌并不是很明显，但是从这个来说也能够说明李现是一个喜欢健身的人，他也曾经在网上晒出自己的腹肌照。

当然除了以上几位之外，还有很多明星也是拥有完美身材的，比如彭于晏、甄子丹等等。那么，你最喜欢谁的腹肌呢？（源于网络，如有侵权，请联系删除）

电视剧《夏至未至》开播以来，深情温柔又不失调皮活力的陆之昂迅速成为了观众的心头好，就在近期播出的剧集中，随着陆之昂秀腹肌的画面播出，一票颜控纷纷变身身材控，花痴起了其扮演者白敬亭的好身材来。

不过，最近他在接受媒体采访时却坦言对这样的情节很抵触，“不希望为了噱头而秀，但导演让这么演。健身是好事，刻意秀会让我不舒服。”

为了展现这漂亮的腹肌，白敬亭背后下了不少功夫。在荧幕上白敬亭常以白衣翩翩，清瘦干净的少年形象出现，但其实隐藏在白衣之下的是他结实的肌肉和比例完美的身材。

一句话形容白敬亭的身材就是“穿衣有型显英俊，脱衣有肉有看头，一双大长腿更显挺拔身姿”。长得帅身材好性格又棒，充满力量的肌肉给人十足安全感，网友们纷纷表示想和陆之昂谈场恋爱，哈哈