肌肉发达的年轻的帅哥进！主要是腹肌！

　　1 俯卧撑健胸肌

　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　　2 坐姿收腹举腿

　　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。

　　以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

　　3 二头肌举健手

　　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

　　4 扶墙半蹲健腿

　　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

　　5 俯身划船健背

　　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

　　俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

（网恋八块腹肌大帅哥？照骗！其实是个大胖子）

网络是虚幻的，我们也经常提醒大家，网上交友要谨慎，因为你不知道网络另一端究竟是什么人。近日，南京秦淮警方在武汉抓获了一名涉嫌诈骗的男子，他在网上的身份是一个有八块腹肌的帅哥。

就是这张长相帅气，有八块腹肌的照片，让杨女士心生爱慕。对方自称姓赵，和杨女士在网络游戏中认识，并对杨女士照顾有加，后来双方加了微信。赵某称：“我在南京百家湖有一套别墅，年收入二三十万，平时喜欢健身，有八块腹肌。”

双方很快在网上确定了恋爱关系，不久，赵某开始向杨女士借钱。为了男友，赵女士向朋友借了2万元给赵某转了过去，然而，赵某还在不停的借，一会儿说奶奶突然病重，一会儿又是小姨得了癌症。之前，杨女士的钱就是借来的，实在拿不出钱了，赵某就说，杨女士对他不好，把杨女士的微信拉黑了。

今年1月，民警在武汉将嫌疑人赵某抓获。眼前的赵某和发给杨女士的照片可有着天壤之别，完全就是两个人。赵某个子不高，体型偏胖。

赵某交代，他无业，几乎天天泡在网吧上网，打游戏。因为没钱了，便想到从杨女士那儿骗钱。发给杨女士的肌肉男照片，都是从网上下载来的。其实，在交往的过程中，赵某漏洞百出，杨女士如果有一丝警惕，都可能避免被骗。因为他们也有过视频聊天，但是聊天中，赵某从来不露脸。杨女士提出让他对着脸视频，他就以各种理由，说家里人在旁边，周围人多不方便拒绝。

经查，赵某骗取了两名女子共5万多元，目前因涉嫌诈骗被刑事拘留。

责编：罗甜

我觉得是因为对方长得帅，身材好只是次要条件而已。

生活当中女生总是喜欢颜值高的男生，而身材好能够给颜值加分。女生会喜欢有腹肌的男生，但这主要还是因为身材的完美能让人看起来更有魅力，能让人感觉更帅气。

有腹肌的男生，能让人整体看起来更有气质。有腹肌代表着经常锻炼，经常锻炼的男生，身上总有一种朝气蓬勃的精气神儿。

这种积极向上的气质，能够让人的整个气质都向上拔高一下，再加上自信的笑容，整个人都会显得帅气了很多。女生喜欢的恰恰是这种各种气质融合起来的帅气，让人着迷，也让人沉醉。

单纯有腹肌长相却很丑的男生，其实也并没有那么受女生欢迎。女生喜欢的是既有腹肌长得又帅的男生，长相一般的话，也在勉强被接受的范围之内。

只要男生长得帅，腹肌是一块都没有关系。生活在一个看脸的社会，你不得不承认这样一个事实，只要男生长得足够帅气，腹肌是几块都很招女孩子喜欢。

如果帅气的男生有八块腹肌，能让女孩子们尖叫；如果帅气的男生没有腹肌，女孩子们也一样会尖叫，只是数量上没有前者那么多而已。现状就是如此，比起单纯有腹肌来讲，女生还是更喜欢长得帅的男生。

只是你的颜值很大程度上无法改变，但是你可以通过锻炼身体，让身材更好，让气质更好，来吸引女孩子的注意力。

现实生活当中，每个人都想自己的身边被异性环绕，如果你颜值足够，这一切都不是问题，可如果颜值不够，还可以努力通过身材来做。

多锻炼锻炼身体吧，到你有八块腹肌的那一天，也许你也能被很多女孩子喜欢。