读书的小小笑话

问：谁是世界上最可怜的人？答：炮兵连炊事班战士！问：为什么？答：戴绿帽背黑锅

看别人打炮。

问：谁是世界上最可怜的人？答：炮兵连炊事班战士！问：为什么？答：戴绿帽背黑锅

看别人打炮。

明天你醒来，枕边躺着一只蚊子，身边有一封遗书，上书：我奋斗了一晚，也没能刺破你的脸，你的脸皮厚得让我无颜活在这世上！主啊~宽恕他吧！我是自杀的。

在街边，一漂亮**对我说："一百元我不是你想的那种人，两百元今晚我就是你的人，三百元今晚你千万别把我当人，四百元我要问问你今晚要带几个人，五百元我不管你今晚带的是不是人！"

白兔强J灰狼后逃走，狼愤慨急追，兔以土抹身扮灰兔，戴眼镜看报纸，狼问：可看到一白兔？兔：是那只强J狼的白兔吗？狼羞：我KAO，这么快就见报了？

八大不懂事：领导敬酒你不喝，领导**你先摸，领导走路你坐车，领导讲话你罗嗦，领导私事你瞎说，领导洗澡你先脱，领导夹菜你转桌，领导听牌你自摸。

说一对男女xj,男的进入之后趴在女的身上不动,温柔的说:咱们现在联通了,女的有些不悦,男猛烈进攻,女的高声大喊:移动就是比联通好!

帝见妃愁容满面,急召御医医处方:壮汉八条几日后,帝出巡回宫见妃容光焕发,大喜忽见殿前立八名瘦汉,惊问:何人 御医答:药渣!

施主：你好！我们是藏边佛教理事会，在你接到这条短信时我们已从你的手机费中扣除了 捐助款，为了答谢您，本理事会授予你至高无上的法号——智障

产房里一小孩出生后哈哈大笑，接生护士都非常奇怪，围拢观察发现小孩子拳头紧攒，掰开后发现一粒避孕药，只听婴孩哈哈笑道："想整死我，没门"

一女子因胸小而嫁不出去，一日相亲对男人说："我胸小，你嫌弃吗？"男人说："有馒头大吗？"女子说有！洞房之夜，男人冲出洞房，跪地仰天长呼："天啊，旺仔小馒头！"

山有老熊，你欲捕之。初战，你败被熊J，羞愤交加。休数日，再战又败，再被J。养伤毕，再往，熊见你，狂笑："你这X的是来打猎还是来卖银啊！"

某男脱下衣服给女友看二头肌说:这相庇谖迨 镎ㄒ又脱下裤子指着大腿说:这相当于一百公斤炸药接着脱下内酷,女友夺门狂奔,惊叫道:天呐!引线这麽短!

一美女内急，路边草地小解，后无纸，便用树叶擦，叶有刺，甚痛，美女便对着说："整天吃肉，今天吃回青菜就受不了！"。

一个记者采访100只企鹅一天都干些什么，第一只说：吃饭、睡觉、打豆豆，第二只说：吃饭、睡觉、打豆豆。一直问了99只都如此，问到第100只说：吃饭、睡觉。记者问：你怎么不打豆豆？企鹅曰：我就是豆豆，你。

岁女孩应该讲故事让她睡觉，18岁的要讲故事骗她和你睡觉，28岁的不用讲自动和你睡觉，38岁的她会讲故事骗你和她睡觉。

下面是幽默短信

你的一笑，狼都上吊。你的一叹。猫跑鼠窜。你的一叫，鸡飞狗跳。你不打扮，比鬼难看。你一打扮，把鬼下瘫！

你比镜子还能反映人的缺点，比庄子还博学多才，比孙子还有谋略，所以大家都亲切的称你："镜庄孙子"

当你拿起镜子，看着自己那圆圆的脸，高高的鼻，迷人的眼，性感的嘴，有福的耳，你会大声的感叹----猪啊！

那天你参加球赛，只见你一记凌空抽射，守门员还没反应过来，球进了！我们都为你鼓掌欢呼，你爬起来，拍拍股说：，地太滑了！

老师罚学生下跪，并出一上联要求学生对出下联方可起身。上联是：今日学生头叩地。学生略作思考，对曰：昨夜师母脚朝天！

一新兵在树上练习潜伏。两只松鼠顺着他的裤管爬了上来，只听其中一个说：老大，这有两个大核桃，咱俩把它嗑了吧！

墙上写着"禁止随地大小便，违者罚款"可屡禁不止，换成"此地严禁大小便，违者没收工具"后再无人违反。

三只老鼠吹牛。甲：我一天不喝老鼠药我闹心。乙：我一天不踩老鼠夹我脚疼。丙：我给猫干出崽了！

一天嘴馋的小狗又跳上餐桌找寻食物，发现一只烤鸡，正欲吃时，主人突然大叫：如果你敢对那只鸡怎样，我就对你怎样！于是小狗舔了一下鸡股。

一只蚊子叮在左胳膊上大喝了一通，你被叮醒了，在你抡起右手要打蚊子的一刹那，蚊子对你说："我身体里可流着你的血！"

一未婚女子感叹：为什么成熟男人、好男人全成了人家老公，没结婚的男人没一个像样的？有人提醒她：妻子培养好丈夫都是自产自销，没有男人能自学成材!

小鲤鱼问妈妈：爸爸干啥去啦？鱼妈妈愤愤：哼！打官司去了，挨千刀的厨师请洗桑拿，幸亏眼神好，发现那是油。

喜鹊来，妈妈说这是喜鸟是客；燕子来，妈妈说这是益鸟是客；乌鸦来，孩子问你也是客人吗？乌鸦叫：Yes，吾乃黑客！

师："请用母牛造一个句！"生："一头母牛！""好！能不能再造一个？""又一头母牛！"

升旗仪式上，校长作思想报告："我就是中国人民的儿子。"底下同学："我是中国人民。"

笨鸟有四种选择：1笨鸟先飞；2笨鸟后飞；3笨鸟乱飞；4笨鸟不飞——钝性、忍性、从容不迫，然后下一个蛋，把希望寄托在下一代！

男女朋友睡一个房间，女的划了条线：过线的是禽兽。醒来发现男的真的没过线 ，女的狠狠打了男的一耳光：你连禽兽都不如！

一人自幼家贫光，其母用米袋做内裤，命其穿于新婚之日。洞房夜第一次脱去长裤，其妻当即晕倒，内裤前面赫然标明：净重30公斤。

一日,一只老耗子和一只小耗子在房间里闲逛,突然一只猫出现在它们面前,于是它们转身就跑,猫就追,就在它们山穷水尽无处可逃时,跑在后面的小耗子回过头冲着猫大叫两声:汪汪 猫被这两声吓跑了老耗子拍着小耗子的肩膀夸道:行啊,还会狗叫小耗子擦着汗说道:掌握一门外语是多么重要啊!

有一个妇女，看到警察在大声吆喝她的丈夫，便不快地对警察说："请你说话留神些，向他大声吆喝的，除了我，没有第二个人。"

好不容易把163网连通，再设置免费的169，连结提示输入用户名。服务**告知：用户名都为GUEST。又长一条见识：在免费的169网上用户的名字都是"该死的"（GUEST）。

高中化学实验课上正在进行置换银的试验，一个同学大叫道："老师！真的有银出来啊！"然后又说，"老师，你怎么不去卖银呢"

悬崖上一只小老鼠挥舞着短短的前爪，一次又一次跳下去，努力学习飞翔，旁边母蝙蝠看着它摔的头破血流，忧心的说：它爹，要不告诉它，它不是咱亲生的！

乐乐：妈妈，我是怎么长大的？妈妈觉得教育的机会来了，就说：是妈妈一把屎一把尿喂大的。 乐乐大哭：你怎么给我吃那些呀？呜！

太太找衣，她套了一件久未穿的裙子，照着镜子：哎呀！好象包粽子一样！先生：那是馅儿的问题，跟包的叶子无关。

某人骑车上街，过一路口，撒把前行。 交警看见，惊呼："手掌好！"某人高兴地挥手作答："同志们辛苦了！"

西城上，诸葛亮一曲奏罢，余音绕梁，听得城外的十五万魏军如痴如醉。诸葛亮："谢谢大家，每位请交门票费一两。"片刻之间，十五万人逃得一个不剩

一个电工走入手术室，对一位戴着氧气罩的垂危病人说道：喂！你听好，好好深呼吸，我需要停电五分钟！

一老伙计丢车，当他把新买的一辆车放在楼下时他上了三把锁并夹了一张纸：让你丫偷！第二天车没丢，并且多了两把锁和一张纸，上写着：让你丫骑！

老鼠的梦想：把猫都拖到洞里咬死。乌鸦的抗议：天下黑的就是我们吗？你的计划：明天弄张羊皮披上。

某晚，一裸男叫了一辆出租车，女司机目不转睛盯着看他，裸男大怒，吼道：你没见过裸男呀！女司机也大怒：我看你从哪儿掏钱！

　　1、一只西北狼到处觅食，听到有一个男人在训孩子：在哭就把你扔出去喂狼。孩子哭了一夜，狼在门外痴痴等至天亮，长叹一声：骗子，男人都是骗子！

2、我和同学某某一起骑车出门玩，突然他的车气门芯坏了，我就把我的拔下来给他装上，后来我俩一起高高兴兴骑车回家了。

3、两个乞丐对话。“如果有一天你发了大财成了百万富翁，你想干的第一件事情是什么？”“我想干的第一件事情就是把公园、地铁里的长椅都装上枕头。”

4、西班牙杂志搞征文比赛，要求写一篇有关斗牛赛的报道，文字越少越好。结果获得头奖的文章是这样写的：“公牛、两个斗牛士，公牛、一个斗牛士，公牛！”儿童节到了，我祈求上帝，给我一次机会，让我去祝福像你这样过去是儿童现是超龄儿童的朋友们，只希望你们能继续保持穿着开裆裤，嘴咬手指的优良作风！

5、通知：儿童节，所有想你这样的可爱小孩，都可以获得棒棒糖一颗，鼻涕手帕一枚，尿不湿一张。希望你们互相转告，如不听话，让你PP带花。

6、老婆老婆你真好，就象咱家大花猫；老婆老婆你真美，就象弯弯的月亮抿着咀！老婆老婆你真坏，就象一个小诬赖；老婆老婆你真行，就象锅台后头女英雄！

7、爱妻日，老公亲自教你如何使用男人：长得帅的当情人，挣钱多的当相公，能顾家的做老公，智商高的当孩子他爸。算你幸运，我集以上四项于一身。

8、天上飞来的是大鸟吧，还发出隆隆声！水里的鱼儿怎么老睁着眼睛，不困吗？我怎么就孵不出小鸡？电视上怎么一接吻就生小孩？呵呵，就是傻得这么纯真。

9、等哥有了钱：天天满汉大全席，偶尔香格里拉宵夜吃；天天换别墅，哪里舒服哪里住；天天一双新袜子，既防脚臭也省洗；天天坐飞船，不是旅行就在玩！

10、不需要你对我好，但碰面时，你可以笑笑的回应。这个世界不欠你啥，我也不欠你啥，其实你笑的时候好漂亮，别老板着脸！

11、某女：“玩了这么多年石头剪刀布才发现是520的意思。”某男：“不是250的意思么？”今天是520日，只和你玩石头剪子布！

12、懒人语录：干嘛上班？工作不就是为了睡个安稳觉吗？睡眠是门艺术，谁也无法阻止我追求艺术的脚步！笨鸟干嘛要先飞呢？生个蛋，把希望寄托在下一代。

13、我发的不是短信，是东西；今天不是517，是莫要气；没事多和我扯东拉西，我们一起组队笑嘻嘻。我负责扯东，你负责拉西。嘻嘻，记得要嘻嘻！

14、想发家致富，必须发粪涂墙；想升官发财，必须粪发有为；有“粪”才有“发”，要“发”先得“粪”，今日518我要发日，赶快“粪”吧！

15、悟空画了一个圈，唐僧安全了；潇洒哥画了一个圈，喜羊羊得救了；你画了一个圈，没办法虽然你已经不是儿童了，你还是尿床了。节日快乐！

16、哎，没办法，你已经收到这条短信了。今天是六一，凡是收到短信者晚上就会尿床，储存着尿床一周，删除者尿床一月，转发者永远尿床。你看着办吧！

17、人生很多重要的决择，如发点球一样简单，球既踢出，方向、角度、准头、心态和环境共同作用，结果已无法收回。坦然面对，享受过程，也许是最好的结果。

18、人生就像逗号，走完一程又一程；人生就像省略号，懂得包容收获从容。人生就像感叹号，该出手就出手，活出气势活出风度！与君共勉一胖太太将东西遗忘在商场，她回去取时，服务员老远就招呼：这是您的东西吧？她惊叹。拿到东西后见上面别着纸条：失主特征：水桶腰，红鼻头，鸡窝头。

19、猪的用处有很多，猪毛可以做刷子，猪皮可以做皮包，猪肉可以食用，猪的嗅觉可以探测地雷，随着社会的进步，猪竞然还学会了看短信！

20、泼水节到了，发条短信祝福你，泼一泼水，泼掉工作的疲惫，泼去生活的烦恼，我对你的祝福从不缩水，你去年欠我的那顿饭什么时候请？可别让我望穿秋水。

21、紧急通知：泼水节这天，努力工作，老板会朝你泼薪水；真心相爱，爱人会朝你泼爱水；真诚以待，朋友会朝你泼糖水；收到短信不回，你就等着泼凉水吧。

22、恭喜：您的手机被抽中为幸运号码，您已成为“今夕何夕”俱乐部免费会员，当你孤枕难眠时，可拨打俱乐部电话找人免费陪你聊天，号码：1008611。

23、最新健身法：单腿站立，头侧偏，站立的单腿弯曲，然后迅速伸直，使身体脱离地面，做自由落体。同时单手击打头部，脑中的积水会自耳孔流出，做做看！

24、“给你点阳光你就灿烂，给你点月光你就浪漫，给你点唾液你就洗澡，”世界卫生日既要讲卫生，又要节约用水，所以送你滴口水，赶紧去洗澡！

25、 起，信息到，千叮万嘱要做到：拎起包，踮起脚，脚底抹油往外我跑；千人看，万人瞧，全然就当不知道；离人群，回头叫，垃圾远离你们了。

26、提供优美的环境，为你的发展搭桥；营造温馨的氛围，为你的健康铺路。你的辉煌我来辅助；我的心愿你来满足。请你牢记我的辛苦，迈向世界名犬幸运路！

27、今日世界卫生日，为了周围人的健康安全，请讲究个人卫生，出门做好卫生防范工作，头戴安全帽，嘴上戴口罩，手套要戴牢，勿忘安全套，完毕！出门吧！

28、大学饭堂最牛的鸡腿见过没？昨天踢球回去让同学帮忙去食堂打饭，打了一个鸡腿回来给我。咬一口，发现竟是辣味的，仔细一看，原来是一整颗大姜。

29、亲，你喜欢这条短信么，亲？喜欢的话，记得回复给个好评哦，亲！现在回复我的话，没盐的时候还可以来我家借盐哦！亲！心动不如行动哦！

30、现在无法和你眉来眼去，以前对你我总是不太珍惜。现在看到那么多人追你，我实在是难以言语。我不抗辐射啊，我家是真没盐了啊，我的盐里只有你！

31、你真是仪态万方，举止端庄，喜欢阳光，拒绝肮脏，从不把懒偷，勤劳把家当，可是，就算这样你也不能偷俺家的鱼吧。谁家的小猫啊。

32、星期天，一位美眉上了一上午网，中午困了，于是把QQ自动回复设置成了“嗯！然后呢？”便去睡觉了，两小时醒来后，只见QQ上一位男网友和她正聊得起劲呢！餐厅中：“你们这有什么招牌菜？”“先生，这儿最有名的是燕窝。”“不了，我不吃动物吐出来的东西，太不卫生了。”“那您想吃什么”“来一份鸡蛋吧”

33、本人刚参加少数民族泼水节回来活动中有人突然大叫：阿里咯比样，恼斯泼我，戏册来！导游解释泼水表示祝福游客嚷到：册那侬当我港度啊，咯比样用开斯！

34、吝啬鬼有事外出，怕别人偷喝了他刚叫的酒，于是在纸上写了：我在杯里吐了一口痰。一会儿他回来，发现纸条上多了几个字：我也吐了一口！

35、咱就是难得，正面能吓退百万雄师，背影能制刹千军万马，晚上能辟邪，白天吓流氓，最主要咱的智商高，会发短信，你还别笑525自恋日你转发看会不会。

36、我发现自己真是，人见人爱，花见花开，车见车载，啤酒见了冒开盖，车子见了自动爆胎，尔等还不快来膜拜。爱己日，我就是要活的精彩。

37、云想衣裳花想容，床前明月光想你，白日依山尽想你；锦瑟无端五十弦，夕阳无限好爱你，多情应笑我爱你。527爱妻日，想你，爱你，一生不移。

38、平时关心有点少，偶尔还有小争吵，生活之痒无处挠，周而复始生烦恼。今天搞点小情调，发条短信逗你笑。527是爱妻日，誓言一生让你靠。

39、您的肚子一天比一天大，可是在我的心目中，您的容颜却一天比一天美丽。孩子他妈，我爱您。

40、老婆，今天是母亲节，你也该歇歇了，让我帮你看管一天钱行吗？

41、某局正在进行末位淘汰，把最没用的人辞掉，突然有人告诉小刘：“局长问你考核表是不是你用了？”小刘忙跑到局长解释：“我没用！我真的没用！

42、这世界还算公平，还好只有一个三月八号，不然……我们男士就惨了。别，别打我，我什么也没说……

43、问：子弹打在什麽地方你不会疼呢？回答：打在别人身上。（嘿嘿！）

44、紧急通知：疯牛病正流行，症状如下：蹲下起来后头晕，没吃饭全身无力。则证明你已被感染！请速到疯牛病防制中心治疗！

45、你是风儿我是沙，你是皮鞋我是刷，你是葫芦我是瓜，你是牛扒我是叉，我扎！我扎！我扎！

46、正是春去花正黄时，映着青草映着林，今天我本来是要给你做饭的，可是……可是我怕做的不好伤了你的胃……

47、老婆，节日快乐，我为你煮了你爱吃的菜煲了你爱喝的汤，等你回家。爱你！

48、我有一首名人诗，天下只有几人知，傻瓜在读这首诗，知之为知之，不知为不知，你是傻瓜我早知，傻瓜听到手机响，肯定在读这首诗。

49、千千万万个男士，抬起头来吧，在这个给女性的日子里，我有一句话要对她们说，那就是——我有两次生命：一次是出生，一次是遇见了你！

50、今天是你的节日，在你我的世界里你一直是老大，抓革命，搞生产，咱们的事情你说了算！亲爱的，母亲节快乐！

51、起床时想起你的微笑，洗脸时嗅到你的味道，上床前你是我的需要，真的不能忘记你……我亲爱的马桶！

52、亲爱的老婆，我代未出世的孩子问候你，祝你节日快乐！·妈妈，您辛苦了！在这属于您的节日里，我衷心祝愿您身体健康，平安快乐！

53、如果你要嫁人，不要嫁给别人，一定要嫁给我，带着你的妹妹，拿着你的存折，提上你的现金，开着那宝马来！

54、今夜你是如此美丽我的爱人，今夜你是如此迷人我的老婆，今夜我是如此爱你我的女人，节日快乐，我愿为你做一切事情！

55、紧急通知：各位同事，为庆祝母亲节，单位组织大家看**，每人限领两张票，请收到通知后速来领取！

56、艺术家问画廊老板是否有人买他的画。老板：“好消息是有人问我你死后这些画会增值多少，我告诉他后售出幅画。”“坏消息？”“他是你的医生。”

57、我知道你很忙，我也知道你很刻苦劳累，可是你一定要知道：你今天的任务是很重要的，因为今天是母亲节，你答应过要做饭给我吃的。

58、哎！天上下雨地下流。喂！老婆，今天是母亲节节，是你的大节日！在这个时刻，我要送给你千万个祝愿与问候，这是最值钱的“寒酸”！

59、都说你是天使我也坚信不移但是为什么你总是在可爱的容颜下有肮脏的灵魂别以为狗年就可以在床上大小便乖了狗年快乐

60、一群外国人逛中国商场，发现门口有个牌子，上面写着“小心地滑”，留学生们笑了，中国人真有意思，把这当旱冰场了，让我们小心地（DE）滑！

61、一只猪和一只企鹅被关在-20℃的冷库里，第二天企鹅死了，猪没事。为什么？你不知道？对了，猪也不知道！呵呵！

62、您唱得可真难听，我在街边花两毛钱买一百条狗，一条一条叫过去，都把您给比下去。您还不如狗。

63、没有你世界会崩塌半边，有了你世界就会翻天，头发你总留得比我长，颜色你总比我抹得多。可我还是要提醒你，该减肥了。节日快乐！

64、让我给你过一个快乐的母亲节：老婆你好，咱家你是大领导，母亲节真好，你过节，我劳保。

65、猎人发现一只猪，举起猎枪打死了猪，猎人走近猪，猪却起来了，知道为什么？猜不到？猪也正纳闷呢。

66、起床时想到你的微笑，洗脸时嗅到你的味道，上床前你是我的需要。真的不能离开你，我亲爱的——马桶。

67、甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好象花儿开在春风里，开在春风里。为什么你笑的这么甜？因为我给你发了短信息。母亲节快乐，宝贝！

68、串门时，见邻家小童正自抓耳挠腮冥思苦想，原来是被“词语解释”难住了，便以谆谆善诱的口气教导：“多数词语都可以拆开解释，譬如：假牙就是假的牙齿，日记就是每日一记。”小童点头表示领会。第二日傍晚，忽闻邻家有骂声传来，跑去看个究竟，却被女主人怒目而视。小童递上作业本，一看差点晕过去：“二胡——二根胡子，五官——五个大官，片面——一片面包……”

69、今天是你的节日，特此通知我的老婆，早晨我会为你做早饭；今天是你的节日，我的老婆，晚上我们还要一起浪漫！

70、如果美丽是种罪，你已罪恶滔天；如果性感是种错，你已经一错再错；如果聪明是受惩罚，你岂不是要千刀万刮！祝天下第一美女节日快乐！

71、爸爸今天打了我两次，第一次是因为看见了我手里两分的成绩单，第二次是因为成绩单是他小时候的。

72、甲：昨天我收到一个家伙寄来的信，信上说如果我不离开他老婆他就要杀我。乙：你离开他的老婆不就完了嘛！甲：可那个家伙在信中没有署名！

73、孩子他妈，平时是咱父子俩叨您的福，今天就让咱父子俩鞍前马后奔忙一天吧，您就享享福吧。

74、新三从四德：太太出门要跟从，太太命令要服从，太太错了要盲从；太太化妆要等得，太太生日要记得，太太花钱要舍得，太太打骂要忍得。

75、美丽的你，今天是你的节日，有你的日子你是一切，没你的日子一切是你！

76、你有压路机般的胸膛，推土机般的臀部，钩机般的双臂，你的身影是美丽的花杆，你的眼睛是台迷人的风向仪。

77、交通警对开汽车的人说：“你的后灯哪去了？”开车的人向后一看，大吃一惊的说：“先甭管后灯不后灯的，关键是我的后挂车哪去了？”

78、警告：您的手机因超负荷使用，内部发生烈变，即将爆炸，请看完本提示后立即将手机丢与空旷无人处……

79、如果我是太阳，我将给你温暖；如果我是钻石，我将给你永恒；可我什么都不是…所以我只能给你一个骚扰。哈哈！

80、鸡生的叫鸡蛋，鸭生的叫鸭蛋，会炸的叫炸弹；读信息的是 ，笑的是蠢蛋；生气是傻蛋，回信息的笨蛋，不回信息是王八蛋，看你咋办！

81、让我们男士为母亲节加油：我的肩膀可能不够宽广，但足以为你遮风挡雨；我的胳膊也许不够有力，但还能为你撑起一片蓝天。母亲节快乐！

82、男人四现象：上午轮子飞，中午盘子飞，下午骰子飞，晚上裙子飞。

83、顾客：你的狗为什么喜欢看你理发？理发师：哦，因为我有时候会不小心割掉顾客的耳朵。

84、被告人向他的辩护律师许诺说：“如果你有本事使我可以只蹲半年监狱，那么你将得到额外的1000美元酬金。”结果被告人终于如愿以偿。律师一边收钱一边说：“这可真是棘手的活啊，本来法官们想判无罪释放。”

85、世界因为女性的诞生，显得分外美丽；今天全世界女性的心灵因梦想而靠得更近！母亲节快乐！

86、伟大的是妈妈平凡的是我，慈祥的是妈妈调皮的是我，交手机费的给妈妈发短信的是我。哈哈，妈妈真好！祝妈妈节日快乐！

87、老婆，今天是母亲节，祝你节日快乐，天天美丽。

88、饭里有6只小强，我气得把饭盒往打饭窗台一摔，打饭的师傅面不改色“说多少遍了，集齐7只蟑螂才能换豆包一个”

89、“董事长，我猜想有您的电话。”“猜想？我的就是我的，还猜想什么！”“来电话的人说，让那个老……老 听电话……”

90、君子之交淡如水，所以每到节日的时候，我总不忘记对你送上一句：节日快乐。等我说完了，我才想起今天是母亲节！

91、其男为在女友面前显示强壮，于是脱下上衣给女友看二头肌说：这相当于五十公斤的炸药。又脱下裤子指着大腿：这相当于一百公斤炸药。接着脱下 ，女友夺门狂奔，惊叫：天呀，引线这么短！

92、猪八戒遭到蜘蛛精一顿暴打，看着蜘蛛精远去的背影，委屈道：为了爱，你就算毁我容，也是值得的。

93、有一颗豆跌倒了，它气馁，情绪低落。这豆就是我，有什么能鼓励它站起来呢？答案就是你！因为有一样东西，叫猪鼓励（朱古力）豆。

94、有多少爱，可以重来。至尊宝教你一招：晚上把你们家装饼干的盒子拿到阳台上，然后对着月亮高喊：波若波箩蜜。

95、一种鸟一生只唱一次，它在荆棘上唱出生命之歌。一个人一生只爱一次，他可以舍弃一切置之死地后生。

96、一样的眼有不一样的看法，一样的耳有不一样的听法，一样的心有不一样的想法。世界可以更美丽，只要你愿意!

97、一个机缘认识你，两次见面留意你，三番四次约会你，七上八下挂念你，九成应是喜欢你，十分肯定我爱你

98、要想生活有进步，老婆的叮咛要记住。要想事业有成功，老婆要吹枕头风。你的辛苦是我的动力，是我幸福的保证，老婆大人，天天快乐！

99、想你的感觉就想：炒菜没放盐；苹果不太甜；喝酒少了烟；逛街忘带钱。有空时我会想你，没空时我会抽空想你，实在抽不出空我就——什么都不做了，光想你！

100、我好不容易才抓到你，怎么可能轻易放你下来啊！因为那时我心里只有一个念头，就是保护你，如果我就这样死了，你不要难过，也不要哭！

101、我得意中情人是个盖世大款，有一天他会开着宝马拎着钻戒来迎娶我。我猜的着开头，却猜不着结尾――因为我醒了！

102、世上只有老婆好，有老婆的日子好幸福，投进老婆的怀抱，二奶不想了。没有老婆最苦恼，心里寂寞苦难熬，离开老婆的怀抱，饭菜哪里找。

103、如果我是狐狸你是猎人，你会追我吗？如果我是茶叶你是开水，你会泡我吗？如果我是汽车你是司机，你会驾（嫁）我吗？如果你是钱我是存折，我一定会取（娶）你的。

104、如果天上落下一滴水，那是我想你而流的泪；如果天上落下两滴水，那是我爱你而心醉；如果天上落下无数滴水，那则是……别瞎想了，下雨了！

105、人生路上有晴天也有雨天，朋友就象一把伞，无论晴天雨天，都会在你的身边

106、千里的路若是只能陪你风雨一程，握你的手前尘后路我都不问，荒凉人世聚散离分情有多真，茫茫人海只求拥有真心一份。

107、妻子：老公，我昨晚梦见你给我买了条八千块钱的项链，你一定要成全我的美梦哦！丈夫：说来也巧，昨晚我正好梦见给你买了一条八千块钱的项链。

108、彷佛静止了的我，就像是从长长的睡梦中被唤醒，才开始有了动静。你真的是在我眼前吗？你真的在我眼前呼吸说话笑着吗？

109、你这个小妖精，令我中了你的爱情毒却不肯给我解药！小坏蛋！哦！我快要不行了！救救我吧！办法很简单：给我你的爱！

110、你我都是单翼的天使，只有彼此拥抱才能展翅飞翔。我来到世上就是为了寻找你，千辛万苦找到你后却发现：妈呀！咱俩的翅膀是一顺边的！

111、美讶：游泳真好。小新：美讶，你愈来愈像鱼了。美讶：你是说像美人鱼吗？小新：不是，你的鱼尾纹愈来愈多了！

112、老婆老婆我想你，发个短信骚扰你，好想好想亲亲你，把你抱在我怀里，不知此时在哪里，只好放在我心里！

113、老婆：谢谢你为我做的每一顿饭，洗的每一件衣服。你知道吗，只有经的起感情平淡的流年才是最真的感情！

114、老婆,你是我的另一半生命，而我期待我们生命的延续快点来到！我会用我的责任心去照顾好我们的孩子，照顾好老婆，照顾好这个家！

115、今年七夕，牛郎织女吵架了。织女抱怨：我们一年才说上几句话，太遭罪了，我要和你分手！牛郎一听，火了：我也想用情侣必备的聊天工具——手机给你大电话发短信啊！但在这天上，没手机信号啊！

116、甲：你为啥哭得这么惨？乙：我被女友往背上打了一掌。甲：你的女友又不会用铁砂掌，打一掌至于痛到大哭吗？乙：可她会用仙人掌！

117、很久墨收到你的信息俺很心疼俺想到死曾用薯片割过脉用豆腐撞过头用降落伞跳过楼用面条上过吊可都墨死成你就请俺吃顿饭撑死俺算了

118、害羞的我有一句话一直都不敢向你表白，但是今天我终于鼓起勇气：你什么时候请我吃饭？

119、告诉你一个秘密，请先看后面，再看左边，再右边，好了好了，拜托不要拿着手机东张西望好不好！

120、当回绝你不喜欢的女子时说：你只是得到我的肉体，并不能得到我的灵魂。我已经有爱人了，我们不会有结果的。你让我走吧！

121、不是因为孤独而想念，不是因为疲倦才相依，也不是因为美丽而相爱，更不是因为节日而祝福，这一切都是因你的存在油然而生且永世不变！老婆节日快乐，爱你永恒！

122、爱情不是测试题，生活不是急转弯。选择题难选，是非题难辨。mm不用将我考，爱你一字已足够。

123、爱你一万年，夸张！爱你五千年，无望！爱你一千年，荒唐！爱你一百年，太长！接连爱你年，只要身体健康，就是我的强项！

124、爱你是我一天最重要的事，想你是我一天最快乐的事，看你是我一天最享受的事，爱你想你看你是我一辈子都要做的事

125、爱你就是这么莫名其妙，就是这么义无返顾，我知道我不会是你今生的唯一，但你却是我一生的最爱！

126、爱你的心永不悔，想你的情永不退，想你想得无法睡，忘了你我学不会，一只小猪对着手机在陶醉！

127、爱你不是目的，目的是爱死你！爱你不是目的，目的是爱你一辈子！

128、爱你爱不够,只想多留一刻在你左右,心跳的声音是爱的美丽旋律,让我们的爱奏出世界上最动听的音符!亲爱的元宵节快乐!永远爱你!

129、泼水节到了，发条短信祝福你，泼水，泼掉工作的疲惫，泼去生活的烦恼，我对你的祝福从不缩水，你去年欠我的那顿饭什么时候请？可别让我望穿秋水。

130、西北狼到处觅食，听到有男人在训孩子：在哭就把你扔出去喂狼。孩子哭了，狼在门外痴痴等至天亮，长叹：骗子，男人都是骗子！

131、美女吃饭了吗？今天吃什么好吃的？要亲亲！最近还累吗？这周你还有没有休班？别把我的小猪头累坏了（周班了）

132、恭喜：您的手机被抽中为幸运号码，您已成为“今夕何夕”俱乐部免费会员，当你孤枕难眠时，可拨打俱乐部电话找人免费陪你聊天，号码：

133、今晚,我托蚊子去找你,要它告诉你,我很想你并请它替我亲亲你,因为我现在无法接近你,它会告诉你,我有多么想念你

134、我和同学某某骑车出门玩，突然他的车气门芯坏了，我就把我的拔下来给他装上，后来我俩高高兴兴骑车回家了。

135、我发的不是短信，是东西；今天不是是莫要气；没事多和我扯东拉西，我们组队笑嘻嘻。我负责扯东，你负责拉西。嘻嘻，记得要嘻嘻！

136、馒头和面条打架，馒头被捧哭了，便回家叫上花卷包子去报仇，结果是方便面开门，馒头说：“你小子把头烫了，我也认得你！”

137、人生就像逗号，走完又；人生就像省略号，懂得包容收获从容。人生就像感叹号，该出手就出手，活出气势活出风度！与君共勉太太将东西遗忘在商场，她回去取时，服务员老远就招呼：这是您的东西吧？她惊叹。拿到东西后见上面别着纸条：失主特征：水桶腰，红鼻头，鸡窝头。

138、等哥有了钱：天天满汉大全席，偶尔香格里拉宵夜吃；天天换别墅，哪里舒服哪里住；天天新袜子，既防脚臭也省洗；天天坐飞船，不是旅行就在玩！

整理：zhl201703

晚上锻炼好。

一从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。

二从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，其原因是和植物的光合作用和呼吸作用共同作用造成的。因为晚上没有阳光，植物几乎不能进行光合作用而呼吸作用一直在进行，因此晚上植物一直在消耗氧气并产生二氧化碳，这种情况一直持续到天亮植物能进行光合作用为止。因此早上空气中的氧气含量低且二氧化碳含量高，不适合进行锻炼。而傍晚时候却正好相反，那时候可以说是一天里氧含量最高二氧化碳含量最低的时候。而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。早上锻炼的害处还不仅仅如此，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染，如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。 综上所述，我们可以看出，在早上运动不但得不到充分的锻炼，而且还有容易受伤，使免疫力下降等缺点，而傍晚运动不但能很好的回避这些缺点，还能够将运动效果大大的提高，同时还能提高睡眠质量。因此傍晚运动要比早上运动来的科学得多。

我知道肯定要有专业人士来谈一谈运动的目的啊，空气质量什么的诸如此类的高端论点，而我就是一个普通屌丝，我就不扯这种不懂的淡了。

去年的时候，我在健身房玩了一个多月，后来我回归自然了。

当然，现在很多人买家用的跑步机，我周围很多人都买的有，但是几乎百分百都成为闲置物品，像健身这种事情，能懒到连跑步都不想出去也不想去健身房的人，他能在家里的跑步机上坚持锻炼才出了鬼呢

所以，我一直觉得，家用跑步机是最不值得购买的东西，除了落灰和偶尔自拍装X做为背景，实在是没有别的用处。

在健身房的跑步机上跑步，因为周围还有其它锻炼的同好，你会比较有信心，女生可以穿运动背心，紧身裤，戴着耳机，自我感觉比较好，再跑的跑身大汗，看着汗一滴一滴的落在跑步机上，那种感觉比较爽，就像看到劳动成果一样。

每次去健身房的跑步机上跑步，我调整坡度和速度，越跑越累，想休息的时候，看到旁边的胖子喘的快断了气了还在坚持，我就还能再跑一会儿。

但是，去健身房的时候很爽，回来的时候就比较累，洗完澡换完衣服回家，回到家再洗一次澡，真的麻烦死了。每次去的时候心情都很好，回来的时候又累又烦无论冬夏都巨不爽。

而在室外跑步，就没有这种烦恼，你跑回家，落落汗，喝点水，冲个澡，就你可以直接躺倒，在跑回程的时候每一步都是离家更近的感觉。缺点就是，周围缺人陪伴，跑一段累了，你就会想停下来休息，我在健身房能连跑三公里，在外面基本都是几百米就会停下来休息，不能坚持一直跑。

而且室外跑步，就中国目前的国情来看，你穿个露腰的运动背心说不定能遇上流氓，戴蓝牙耳机还得用臂包捆上手机和其它音乐终端，整体造型不如在健身房酷炫好看。

最近喜欢上夜跑，临睡前，到运动场去跑两三公里，神清气爽，晚上又不热，而且整个运动场都只有我一个人，随我跳随我浪，除了摄像头谁也看不到我，还能扭扭腰扭扭胯，把手机放在旁边台阶上，可以围着篮球场慢慢跑，无障碍物的情况下，蓝牙接收信号良好。运动完回去洗个澡贴个面膜读会儿书，简直爽的不要不要的。

健身运动项目中跑步是适合所有人群的，个人比较喜欢室外跑步，而且还会组织一些小跑团，也经常参加各地区组织的马拉松等活动，也在健生房锻炼过一段时间，我认为在跑步机上跑步和户外跑步有几点不同之处和大家分享一下。

一、适合的人群

跑步机上跑步的一般都是年轻一族，多半是白天工作比较忙晚上去健身房锻炼一下，有些家里有跑步机晚上就不需要到户外跑步了，也好跑完步正好出了一身汗刚好洗洗澡就休息了。户外运动适合所有人群，不管是老年人还是儿童，不管是城里人还是从村人，既可以晨跑又可以夜跑，对于上班族来说夜跑是不错的选择。

二、运动的性质

跑步机上跑步是室内活动，而起跑步机上跑步的速度和距离以及坡度都是提前设置好的，在跑步机上活动还有一点好处就是不受天气环境影响，还可以控制在合适的温度去运动，户外跑步路况选择非常多，可以选择在平坦的马路旁，也可以选择在公园的小路上，还可以选择在自然的地段，户外跑步就要看你周围的环境适合选择哪一种了，户外跑步受天气影响比较严重，要是雨雪天气是不能跑步的，还有就是大风或大雾天气也不适合户外运动，总之户外运动还有很多因素会影响到跑步。

三、跑步的目的

跑步机上跑步的目的性比较强，绝大多数是为了健身减肥，可以说是为了跑步而跑步，相对户外运动比较让人乏味，而户外跑步不仅锻炼了身体，还可以欣赏一路的美景，四季不同你在跑步时所感受的气息也不同，尤其是草长莺飞鲜花绽的季节，最适合广大人群在户外跑步，即使你选择夜跑还可以看夜景呢，总之，户外跑步的目的不只是为了跑步而跑步，更重要的是户外跑步跑的是心情，户外跑步会让你忘掉一切烦恼与忧愁，真正的融入大自然感受着跑步的乐趣。

四、运动的效果

跑步机上跑步步幅小、频率高，身体在跑步过程所需要的工作较少，也没有其他外在因素影响你的速度，所以跑步机上消耗的能量要比户外跑步消耗的少一些，主要是就是在室内空气相对室外较差，一般会感觉到比较闷，户外跑步是有氧运动中最好的选择，尤其是老年人想健身更应该选择户外跑步，户外跑步不仅可以让身体更 健康 还会让心情更舒畅，跑步机上跑步是永远体会不到户外跑步的乐趣，尤其是身边还有亲人或朋友一起跑步，那更是一件非常快乐的事情。

我个人是户外跑步的拥护者，我不太喜欢在跑步机上跑步，当然工作太忙的时候也会选择在跑步机上跑步。下面我们还说说二者的区别吧。

一、跑步机的上的速度是均衡的，不自由，户外跑步可以自己自由支配跑步的步调。使用过跑步机的人都知道，在跑步机上跑步时其实是在原地跑，跑步机上的跑步带的运动速度都是一样的，你的步调只能跟着它走，如果稍微慢下来就容易受伤，所以在跑步机上跑步是十分不容易的。而在户外跑步你能自己按照身体的劳累程度来跑步能控制自己的速度，不轻易受伤，也能让自己十分的享受跑步带来的轻松感。

二、跑步机上跑步很无聊，户外跑步可以看风景。在室内跑步真的就只是在跑步，就只是在房间里跑步，很闷，也很无聊，户外跑步你沿途可以看美景，吸收新鲜的空气，还可以边跑边和跑步者打招呼，这样的跑步是很享受的。

三、跑步机跑步散发热量多，户外跑步少。原因是户外的空气流通，在跑的过程中都有空气从你的身边流通，而在跑步机跑步室内的空气不流通，因为室内的的供冷设备是空调，不能开窗，所以身体散发的热量是真的不容易散发的，自己跑完也感觉特别热。

四、在天气不好时不能进行户外活动，这是跑步机是很好的。例如，冬天的天气有时就不太适合户外活动了，下雪天路滑，也容易冻伤，这是跑步机就是跑步的最好选择。还能让自己免受冻伤。

在跑步机跑步和户外跑步有什么不同？

跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。

在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。

在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。

在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。

其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。

在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。

在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉则只有很小的差别。

小结 ：

跑步机上跑步的特点是步幅小，而步频率高，因此训练者在跑步机跑步时的跑姿回显得较为急速。另外，由于在跑步机跑步时身体中心的垂直移动较多，因此身体在跑步时所需做的工作较少。加上没有风阻的关系，在跑步机上运动时身体的能量消耗会比地面上跑步少一些。

股二头肌在跑步肌跑步的较大参与可能是上身较为前倾，增加了髋屈的程度，减少了股二头肌的主动不足，因此可发挥较大的力量。总括而言，两种跑步的运动模式及肌肉参与都各自有不同的特点，纯粹以体适能训练或减肥为目标的训练者，只使用跑步机训练并无不可，但以跑步为主要训练目标者，则应在两种训练中取得平衡，避免身体过分适应跑步机的运动模式，而影响到真正的户外跑步之表现。

跑步是我们人类最简单最直接的运动方式之一，随着人们 健康 意识的增强，很多人都开始室外跑步，有些人也养成了去健身房跑步机跑步的习惯。那么，户外跑步和用在跑步机上跑步有什么区别呢？下面，让我们一起来了解一下吧。

跑步机的优点：1跑步机可以让我们不受天气的影响，保持每天跑步运动的习惯，而且，很多城市空气质量不是很好，有雾霾或者沙尘暴，过冷或过热，都不适宜运动，而在健身房就完全可以排除这些问题。2在健身房跑步比较有运动氛围，只是看着健身房的人就觉得很有想运动的欲望。3跑步机的垫子一般都很软，可以减少对膝关节的震动力，更好地保护自己。4随着 科技 的进步，跑步机的功能也越来越高端，比如，可以计步数，记录跑步的速度、跑了多长时间、多长的距离，计算消耗了的热量。

户外跑步的优点：1可以欣赏美丽的风景，呼吸新鲜空气。2可以随时调整自己的跑步的快慢。3户外跑步消耗的卡路里比跑步机更多，有利于想减肥的朋友们。4不需要花费金钱，去健身房需要办卡，请教练也需要花钱，如果想自己入手一部跑步机的话，价格就更贵啦，而且跑步机运作起来可能会影响到楼上楼下或邻居家的日常休息，带来不必要的麻烦。

我认为跑步机和户外跑有利有弊，我认为，如果家的附近有公园或操场，环境适宜的话，还是户外跑比较好。

这两种跑步方式各有利弊，首先说跑步机跑步的好处：（1）会比在平地上跑步相对轻松，就是履带会带着你跑，所以有的人在跑步机上可以跑半个小时，而在户外平地上只能跑10分钟，这对刚接触健身的人来说是不错的，可以增加运动量，从而更好的达到减脂塑形效果；（2）会减轻膝关节的负担，因为跑步机上的履带是有弹性的，这对体重大一些的，还有膝盖有伤的健身者来说是很好的保护；（3）相对户外跑的话，在天气恶劣的情况下，如刮风下雨，室内跑步机的优势就会显现出来，再有就是女性健身者喜欢夜跑的话，室外也是不安全的，所以选择室内跑步机是最好的选择。

接着再说室外跑步的好处：（1）相比跑步机会消耗更多的热量，因为跑步机有履带的惯性，室外则没有，再加上户外平地跑小腿会有蹬地的动作，所以想要消耗更多热量的话，户外跑步会更好，建议选择鞋底较软的跑鞋来锻炼，以减少对膝关节的冲击；（2）遇到好的天气，在户外跑步会有种回归大自然的感觉，空气好，鸟语花香，让人的心情都会好很多，建议选择公园进行跑步，在马路上跑会有安全隐患；（3）户外跑步会比室内跑步节省消费，因为跑步装备是一样的，但是去健身房的话，又多出办卡的费用。

两种跑步方式都是减脂塑形的好方式，可以各取长处，坚持下去，好身材就会如期而至。

跑步机和室外跑有什么区别？优缺点是什么？

1先来看下能量消耗的对比：

同等时间下，户外跑消耗的热量是优于跑步机的，为什么是这样呢？因为当你在跑步机上跑步是履带带着你运动，不需要有一个后脚蹬地的一个动作，通常你在跑步机上采用高抬腿的方式，你就不会掉下去。

而户外跑需要你脚落地后脚有一个向后蹬的过程你的身体才会前进，单单这一点比较起来，消耗的热量室外跑要优于跑步机的，而且也有研究显示： 同样的速度和运动时间，户外跑的消耗比跑步机高15%左右。

2两者对膝盖的影响

相比来说跑步机对膝盖保护更优于户外跑，这是因为跑步机当初涉及的时候它的履带是弹性的，目的就是为了保护膝盖，当你户外跑在比较硬的道路上，对于膝盖的冲击力会加大，所以当你采用户外跑的时候一定要选择一双合适弹性好跑鞋。

3安全性

跑步机跑步与室外跑安全性上来说两者各有优势吧，在跑步机上摔倒的也是屡见不鲜，当你在跑步机上跑步一走神，踩空了履带很容易造成摔倒。

而在户外跑你要考虑温度，环境，安全性等问题，温度过高跑步中暑的事情也很常见，还有就是空气质量的问题，较差空气环境也是不建议你采用户外跑。

周边环境的安全性，尤其是女性要注意，晚上不要过晚去跑步，这些都是室外跑要考虑的。

根据以上的结论得出：

1如果有条件的话建议题主可以兼顾两者，当室外环境不好的时候，可以采用跑步机跑步，反之亦然，以哪个为主要看你训练目的和个人的短板。

2如果你想练习冲刺跑，变速跑那室外跑会更适合你，如果你想均匀匀速的去跑，那跑步机或许更适合你，当然室外跑也可以做到匀速跑。

3想要消耗更多对的热量话，自然是户外跑比较好。

4对于膝盖不好的人群，建议在跑步机上进行跑步。

5不论怎样，只要你能坚持的跑下去，总比不跑强，两者都是很好的有氧运动，都是可以提高你的心肺能力，增强你的身体素质，帮助你减肥瘦身！

以上就是关于户外跑与跑步机跑步的区别和优缺点，希望可以帮助到你！

哪项运动最受欢迎？毋庸置疑，一定是跑步。2018年，有媒体援引国家 体育 总局田径运动管理中心的推算数据，称中国的跑步人口有3亿之众。去中大型的健身房里看一看，跑步机绝对是所有运动器械中的第一主力，占据了最多的数量和最好的位置。在户外跑兴起，跑步机开始向中国家庭普及的年代，确实有必要探讨两者的优劣，以及如何结合两者的优点，设计出更适合自己的跑步健身方案。

和跑步机比，路跑（或称户外跑）的情况要复杂得多。

首先，路跑时地势各异。 比如上海是冲积平原，多为平地，几乎没有大起大落的地势，为了训练爬坡跑的能力，有时候就不得不费点心思去寻找桥梁或者地下通道等。但如果生活在重庆，大起大落的城区道路就是常态。

其次，路面材质。 跑步机的跑带是橡胶带，有较好的弹性，有良好的缓冲性，跑步感受很好。但户外的路面就千差万别了，有水泥地、柏油路、泥地、公共绿地里带些弹性的专用跑道等，总体而言更硬，对脚步着地时的冲击力更大。

第三，路况。 跑步机当然没有路况一说，而户外跑时的路况对于跑者的影响甚大。在马路上跑时，需要注意红绿灯、转弯的车辆、擦身而过的行人或助动车。就算是在公共绿地或者公园里的专用跑道上练习，也要随时预防有突然在前方挡住去路的老人、孩子或行人，因而时常会发生闪避、急停、加速超过等情况。

第四，气候因素。 在江南的梅雨季节，潮气大、气压低，让跑者感到双腿沉重、呼吸困难。冬天时如果风较大，迎风跑动时，有时候一阵大风都会让人觉得喘不过气来。

上述这些因素，都是对路跑锻炼者的影响，虽有其负面影响，比如路面材质过硬可能更容易造成膝关节受伤，但总体来说是有利于跑者提升跑步能力的。在梅雨季和炎热的夏天坚持跑步的人，以及经常进行桥梁和隧道爬坡能力训练的人，长跑能力一定会比跑步机上的锻炼会有更显著的提高。

事实上，上述这些因素也会让户外跑的人消耗更多的热量，特别是当户外跑的路线有较大干扰和较大坡度变化时，运动的消耗自然也会更大。比如有较多红绿灯时，在等待期最好原地小跑，有时候又需要在亮起红灯前加速通过，这种客观原因造成的快慢间歇有利于更好地锻炼心肺和消耗热量。

此外，由于跑步机的传送带会自动带着跑者向前，因而跑者实际上只是在抬腿迈步，提供向上的力为主。而路跑时，不仅每一步要提供向上的力，还要提供一个向前的力量，因而每一步都会有发力蹬离地面的动作。这也是为什么路跑时让人感觉更累的原因之一。

在跑步机上，你是如何感知自己的速度的？看控制面板上的速度值。这有点类似于在一望无际的大海上航行的船，无论它开得快还是慢，因为没有一个肉眼可观察的参照物，船上的人对速度无感。如果是路跑，身边的行人、车辆、电线杆等，都会时时刻刻成为参照物，让跑者感知自己的实际速度。这有利于跑者通过参照物，结合自身的速度感更好地控制速度。而只在跑步机上跑步的人，一旦路跑需要花一点时间来训练自己控制速度的能力。

此外，如果有两三个朋友组团一起路跑，或者在绿地或公园里路跑时，看到像自己一样正在路跑的人，也会形成一个小小的户外跑步氛围，有助于提升训练水平。当然沿途的风景和自然风光，对于跑者的心理也可以起到良好的调节作用，这当然是跑步机不可能提供的。

难道跑步机一无是处？当然不是。跑步机在提供跑步便利性（在家里就能跑、雨雪天也能跑）的同时，它也更方便跑者执行自己的跑步方案。比如某人要进行多组400米冲刺的间歇跑，在跑步机上可以很方便地通过调整速度，强迫自己跟上节奏，而在路跑时，如果没有旁人监督，跑者自己很难确保每次冲刺的速度，往往会越跑越慢。

如果跑步方案中还有爬坡的练习，也可以在跑步机上进行设定，而跑者们或许很难在附近找到理想坡度的跑步路线。此外，现在的许多跑步机中还有预置的跑步方案，比如燃脂慢跑，跑者只要跟着跑就行了。

到此，到底是跑步机上跑步好，还是路跑更好呢？似无定论。御行君的观点是，跑步机更适合新手或没有大量时间做户外跑训练的朋友。对于想提升跑步水平的朋友，也更建议户外跑。但这并不表示跑步机没用，相反跑步机仍旧在健身者的日常训练中具有重要意义。 关键在于健身者们如何使用跑步机，以及如何处理使用跑步机和户外跑之间的关系。

新手们可以从跑步机入手来慢慢改善心肺功能，提高有氧耐力的水平。资深一些的跑者，可以在户外做长距离跑（LSD），而在跑步机上做一些高强度的间歇跑训练。力量训练者也可以在结束力量训练后，在跑步机上跑上二三十分钟，以提升燃脂的效果。所以，对于户外跑和跑步机的绝对性评判，都会失之偏颇。

尚未懂事的孩童喜欢问大人，**中的人物是好人还是坏人？事实上，这个世界上很难找到绝对的好人和坏人。看待户外跑和跑步机的方式，亦是如此！ 找到适合自己的跑步方式，才是根本之道。

感谢楼主的邀请，这个问题要从两个方面去分析1健身房的跑步机上跑步优缺点；2户外跑步的优缺点。

首先我们来分析健身房的跑步机上跑步的优点：（1）可以不受天气影响，不用担心被太阳晒黑，也不用担心被雨淋湿。（2）有专业的监测设备，可以很清晰的记录自己跑步的时间，距离，以及消耗情况；缺点：（1）空间有限，视觉有限制，空气清新度不够；（2）没有办法近距离接触大自然的风光。

其次我们来分析户外运动的优点：（1）空气清新，有利于运动，可以给肌肉提供足够的氧气，并且可以近距离感受大自然带来的舒适感；（2）可以让我们运动的同时观察生活，因为很多时候我们是没有时间去观察生活的点滴；缺点：（1）受到天气因素的影响比较大，刮风下雨，大太阳都会对跑步者有所影响；（2）很多时候道路上来往的车辆比较多，会有安全隐患。

所以综上所述，可以根据自己的实际情况去选择，更好的结合两者的优缺点，让自己变得更好。

1、心情愉悦

好的跑步环境愉悦跑友心情，好的心情是坚持下来的主要原因。

绿水青山就是金山银山，现在很多地方都有比较时候跑步的公园和绿化带，呼吸着新鲜空气也是一种享受。

2、目标感强

马拉松比赛如何更好的完成，一定是分解成一个一个的小目标。

先跑五公里，跑几个月，身体就好发生明显的变化，然后逐步突破，十公里，接着是半马。

3、团队突破

加入跑友社团，督促的作用是很大的，相互鼓励，才能坚持下来。

每个人心中都有一个天使和一个魔鬼，当魔鬼战胜天使的时候，你就是魔鬼的化身，当天使战胜魔鬼的时候，就是天使的化身。

这两种我都尝试过，如果空气好，天气好，我喜欢户外，户外不是直线，习惯性一条线，一个方向跑，会容易造成一侧的损伤，所以在户外方向要经常换一下，如果空气差，寒冷还是喜欢跑步机，跑步速度可以调整，时间可以调整，，这个没有绝对的，看个人喜欢哟

跑步机上跑步相对于室外跑步的优点：

一，不受时间的、空间、天气等因素的限制。只要想跑随时就可以开始跑。

二，跑步机上跑步是被动的，可以调节坡度，速度，被动的加大跑步量和运动负荷。

缺点：

一，单调枯燥。所面对的周围环境始终如一保持不变。

二，有安全隐患。如果速度太快，疲劳时又不能及时的停下来，就可能摔倒受伤。

三，跑步机产生的一些气体污染周围的环境。

1不用担心空气污染和天气环境的影响。

2相对安全一些。

3稳点且准确地控制配速。

4更适合专项训练。

5有一定的减震作用。

6更适合用来改进跑姿、呼吸、摆臀等

细节动作。

7可以直接看到自已跑的时间、距离、

坡度、速度。

8克服部份自重。

在室外合适的地方跑步可以获得很好的氧气，比如傍晚的有两旁树木的小道，有青青河边草的湖边！在室外跑步不仅让心情更放松，还能有很好的肺换气，是人与大自然充分的接触，只就是以前道家为什么选择深山修炼，他们打坐冥想都会选择树下进行，就是这个道理

第一章

英文

那人用弹簧锁钥匙开门走了进去，后面跟着一个年轻人。年轻人笨拙地脱下了便帽。他穿一身粗布衣服，带着海洋的咸味。来到这宽阔的大汀他显然感到拘束，连帽子也不知道怎么处置。正想塞进外衣口袋，那人却接了过去。接得自然，一声不响，那笨拙的青年心里不禁感激，“他明白我，”他心想，“他会帮我到底的。”

他摇晃着肩膀跟在那人身后走着，两条腿不自觉地叉开，仿佛平坦的地板在随着波涛左右倾侧，上下颠簸，那宽阔的房间似乎装不下他那晃动的脚步。他心里还暗自紧张，怕他那巨大的肩膀会撞上门框或是把矮架上的小摆设拂到地上。他在家具什物之间东躲西闪，原本只存在他心中的恐惧又成倍地增加了。在屋子正中堆满书籍的桌子和钢琴之间分明有可容六个人并行的空间，可他走过时却仍提心吊胆。他的两条粗壮的胳膊松松地挂在身旁，不知道怎么处置。他正在紧张却发现一条胳膊几乎撞到摞在桌面的书上，便如受惊的马一样往旁边一个趔趄，几乎碰翻了琴凳。他望着前面的人轻松自在的步伐，第一次意识到自己走路和别人不同，步履蹒跚，不禁感到难堪，前额上沁出了豆大的汗珠。他停下脚步用手巾擦着晒成青铜色的脸。

“慢着，亚瑟，老兄，”他想说句俏皮话掩饰心中的紧张，“我这次突然来，你家的人肯定受不了。让我定定神吧！你知道我并不想来，我琢磨着你家的人也未必急于见我。”

“别担心，”亚瑟安慰道，“不要为我家的人紧张。我们都是不讲究的人——嗨，我还有一封信呢！”

他回到桌边，拆开信，看了起来，给了客人机会镇定镇定。那客人心里有数，也很感激。他天生善于同情人、理解人。目前在他那惊煌的外表下仍然体察着对方。他擦干前额，摆出平静的样子向四面看了看。眼里却掩饰不住一种野兽害怕陷阱的神气。他从来没有见过的事物包围了他，他害怕发生什么情况，无法应付。他意识到自己脚步难看、举止笨拙，害怕自己所有的属性和能力也出现类似的缺陷。他极为敏感，有着无可奈何的自我意识。那人偏又越过信纸饶有兴味地偷偷打量着他，那目光像匕首一样戳得他生疼。他看得清清楚楚，却不动声色，因为他经受过自我约束的训练。那“匕首”也伤害了他的自尊。他咒骂自己不该来，却也决心既然来了无论出现什么情况也要挺住。他脸上的线条僵住了，眼里闪出拼搏的光，更加满不在乎地打量着四周的一切。他目光敏锐，这漂亮厅堂里的每一个细节都在他脑子里记录下来。他大睁着双眼，目光所及丝毫不漏。目光既痛饮着那内室之美，眼里拼搏的光便渐渐隐敌，泛出几分温暖。他对美敏感，而这里又多的是让他敏感的东西。

一幅油画抓住了他的注意。怒涛澎湃，拍击着一片横空斜出的峭壁；孕育着风暴的黑云低垂，布满天空；浪涛线外一艘领港船正乘风前进，船身倾斜，甲板上的一切都清晰可辨。背景是一个风暴将至的薄暮的天空。那画很美，它无可抗拒地吸引了他。他忘掉了自己难看的步伐，向画幅走去。逼近画幅时，画上的美却消失了。他一脸迷惑，瞠目望着那一片仿佛是胡涂乱抹的色彩退开了。可面上全部的美又立即闪了回来。“玩噱头，”他转身走开，想道，在纷至沓来的众多印象之中却也有时间感到一种义愤：为什么要拿这么多的美来玩噱头？他不懂得画，他平生见过的只有彩色石印和石版画，远看近看总是轮廓分明线条清晰的。他也见过油画，不错，那是在橱窗里，可橱窗玻璃却不让他那双急于看个明白的眼睛靠得太近。

他瞥了一眼在读信的朋友和桌上的书，眼里立即闪出一种期待和渴望的光，有如饥饿的人看到了食物。他冲动地迈出一大步，双肩左右一晃扑到了桌边，急切地翻起书来。他看书名，看作者名，读了些片断，用眼和手爱抚着书卷，只有一次他认出了一本读过的书，别的书他却全都陌生，作者也陌生。他偶然翻起了一本史文朋，开始连续地读，读得脸上闪光。忘了自已在什么地方。他两欢用食指插着合上书看，作者的名字，史文朋！他要记住这个名字。这家伙很有眼光，他肯定把捉住了色彩和闪光。可史文朋是谁？跟大部分诗人一样，已经去世一两百年了呢，还有活着，还在写诗？他翻到书名页……是的，他还写过别的书。对，明天早上第一件事就是去免费图书馆借点史文朋的东西读。他又读起书来，读得忘了自己，没有注意到有个年青女人已经进了屋子。他首先注意到的是亚瑟的声音在说话：

“露丝，这是伊登先生。”

他又插上食指合上书，还没转过身就为第一个崭新的印象所激动。并非因为那姑娘，而是因为她哥哥的话。在他那肌肉鼓突的身体下面是一堆颤颤巍巍的敏感神经。外部世界对他的意识、思想、感受和情绪的最轻微的刺激也能使它像幽幽的火焰一样闪动起来。他异常善于接纳。反映，他的想像力活跃、总在动作，辨析着事物的同与异。是“伊登先生”这个称呼激动了他——这一辈子他都被人叫做“伊登”，“马丁·伊登”或者是“马丁”。可现在却成了“先生！”太妙了！他心里想。他的心灵仿佛立即化作了一具庞大的幻灯机。他在自己意识里看到了数不清的生活场景：锅炉房、水手舱、野营和海滩、监狱和酒吧、高烧病房和贫民窟街道，在各种环境中别人跟他的关系都表现在对他那些称呼上。

于是他转过身来，看到了那姑娘。一见到她他脑海里的种种幻影便全没有了。她是个轻盈苍白的人，有一对超凡脱俗的蓝眼睛，大大的，还有满头丰密的金发。他不知道她的穿着如何，只觉得那衣服跟人一样美好。他把她比作嫩枝上的一朵淡淡的金花。不，她是一个精灵，一个仙子，一个女神；她那升华过的美不属于人间。说不定书本是对的，在上流社会真有许多像她这样的人。史文朋那家伙大约就善于歌唱她。在桌上那本书里他描述伊素特姑娘的时候也许心里就有像她这样一个人。尽管林林总总的形象、感觉、思想猛然袭来，在现实中他的行动却并未中断。他见她向他伸出手来，握手时像个男人一样坦然地望着他的眼睛。他认识的女人却不这样握手，实际上她们大多数并不跟谁握手。一阵联想的浪潮袭来，他跟妇女们认识的各种方式涌入了他的心里，几乎要淹没了它。可他却摆脱了这些印象，只顾看着她。他从没见过这样的女人。唉！他以前认识的那些女人呀！她们立即在那姑娘两旁排列开来。在那永恒的刹那他已站在以她为中心的一道肖像画廊里。她的周围出现了许多妇女。以她为标准一衡量，那些妇女的分量和尺寸转瞬之间便一清二楚。他看见工厂女工们菜色的衰弱的脸，市场南面的妇女们痴笑的喧嚣的脸，还有游牧营他的妇女，老墨西哥抽烟的黧黑的妇女。这些形象又为穿木展、走碎步、像玩偶一样的日本妇女所代替，为面目姣好却带着堕落痕迹的欧亚混血妇女所代替，为戴花环、褐皮肤的南海诸岛的妇女形象所代替；而她们又被一群噩梦般的奇形怪状的妇女所代替，白教堂大路边慢吞吞臭烘烘的女人，窑子里酗酒的浮肿的妓女，还有一大群从地狱出来的女鬼，她们满嘴粗话，一身肮脏，乔装成妇女模样，掳掠着水手，搜索着海港的垃圾和贫民窟的残渣。

“伊登先生，请坐！”那姑娘说话了，“自从亚瑟告诉我们之后我就一直希望见到你。你很勇敢……”

他不以为然地挥挥手，含糊地说那算不了什么，别人也会那样做的。她注意到他那挥动的手上有还不曾愈合的新伤，再看那只松垂的手也有伤口未愈。再迅速打量了一眼，又见他面颊上有个伤疤，还有一个伤疤则从额前的发际露出，而第三个疤则穿到浆硬的领子里去了。她看到他晒成青铜色的脖子被浆硬的领子磨出的红印时差点笑了出来。他显然不习惯于硬领。同样，她那双女性的眼睛也一眼便看透了他那身衣服，那廉价的缺乏品味的剪裁，外衣肩上的褶皱和袖子上那一连串皱纹，仿佛在为他那鼓突的二头肌做广告。

他一面含混地表示他做的事不值一提，一面也按她的希望打算坐下，也还有时间欣赏她坐下时的优美轻松。等到在她对面的椅子上坐了下来，又意识到自己形象的笨拙，感到狼狈。这一切于他都是全新的经验。他一辈子也没注意过外表的潇洒或笨拙；他心里从没有过这种自我意识。他在椅子边上小心翼翼地坐了下来，却为两只手十分担心，因为它们不论放在什么地方都仿佛碍事。此时亚瑟又离开了屋子，马丁·伊登很不情愿地望着他走了。让他一个人在屋子里跟一个仙女一样的苍白女人坐在一起，他感到不知所措。这地方没有可以吩咐送饮料来的酒吧老板，没有可以打发到街角去买啤酒的小孩，无法用社交的饮料唤起愉快的友谊交流。

“你的脖子上有那样一个疤痕，伊登先生，”姑娘说，“那是怎么来的？我相信那是一次冒险。”

“是个墨西哥佬用刀子扎的，**，”他回答，舔了舔焦渴的嘴唇，清了清嗓子，“打了一架。我把他刀子弄掉后他还想咬掉我的鼻子呢。”

话虽说得不好，他眼前却浮现出萨莱纳克鲁兹那个炎热的星夜的丰富景象。狭长的海滩的白影，港口运糖船的灯光，远处喝醉了酒的水手们的哈喝，熙熙攘攘的码头苦力，墨西哥人那满脸的怒气，他的眼睛在星光下闪出野兽一般的凶光，钢铁在自己脖于上的刺痛和热血的流淌。人群，惊呼，他和墨西哥人躯体扭结，滚来滚去，踢起了沙尘。而在辽远的某个地点却有柔美的吉他声珍珍珠综传来。那景象便是如此，至今想起仍令他激动。他不知道画出墙上那幅领港船的画家是否能把那场面画下来。那白色的沙滩、星星、运糖船的灯火，还有在沙滩上围观打斗的黑越越的人群，若是画了出来一定棒极了，他想。刀子在画里要占个地位，他又决定，要是在星星下带点闪光准保好看。可这一切他丝毫不曾用言语透露。“他还想咬掉我的鼻子！”他结束了回答。

“啊，”那姑娘说，声音低而辽远。他在她敏感的脸上看出了震惊的表情。

他自己也震惊了。他那为太阳晒黑的脸上露出了狼狈不安的淡淡红晕，其实他已燥热得仿佛暴露在锅炉间的烈火面前。在**面前谈这类打架动刀子的事显然有失体统。在书本里，像她那圈子里的人是绝不会谈这类事的——甚至根本就不知道。

双方努力所引起的话头告一段落。于是她试探着问起他脸上的伤疤。刚一问起他就明白她是在引导他谈他的话题，便决心撇开它，去谈她的话题。

“那不过是一次意外，”他说，用手摸摸面颊，“有天晚上没有一丝风，却遇上了凶险的海流，主吊杠的吊索断了，接着复滑车也坏了。吊索是根钢缆，像蛇一样抽打着。值班水手都想抓住它，我一扑上去就(炎欠)地挨了一鞭。”

“啊！”她说，这次带着理解的口气，虽然心里觉得他说的简直像外国话。她不懂得“吊索”是什么东西，“(炎欠)地”是什么意思。

“这个史崴朋，”他说，试图执行自己的计划，却把史文朋读作了史崴朋。

“谁呀？”

“史崴朋，”他重复道，仍然念错了音，“诗人。”

“史文朋，”她纠正他。

“对，就是那家伙，”他结结巴巴地说，脸又发热了，“他死了多久了？”

“怎么，我没听说他死了，”她莫名其妙地望着他，“你在哪儿知道他的、’

“我没见过他，”他回答，“只是在你进来之前在桌上的书里读到了他的诗。你喜欢他的诗么？”

于是她便就他提起的话题轻松地谈了开来。他感到好过了一点，从椅子边沿往后靠了靠，同时两手紧抓住扶手，仿佛怕它挣脱，把地摔到地上。他要引导她谈她的话题的努力已经成功。她侃侃而谈，他尽力跟上。他为她那美丽的脑袋竟装了那么多知识感到惊讶，同时也饱餐看她那苍白的面庞的秀色。他倒是跟上了她的话，虽然从她唇边漫不经心地滚出的陌生词汇和评论术语和他从不知道的思路都叫他感到吃力。可这也正好刺激了他的思维，使他兴奋。这就叫智力的生活，他想，其中有美，他连做梦也不曾想到过的、温暖人心的、了不起的美。他听得忘了情，只用饥渴的眼睛望着她。这儿有为之而生活、奋斗、争取的东西——是的，为之牺牲生命的东西。书本是对的。世界上确有这样的女人。她只是其中之一。她给他的想像插上了翅膀，巨大而光辉的画幅在他眼前展开，画幅上出现了爱情、浪漫故事和为妇女而创造的英雄业迹的模糊的、巨大的形象——为一个苍白的妇女，一朵黄金的娇花。他穿过那摇晃的搏动的幻景有如穿过仙灵的海市蜃楼望着坐在那儿大谈其文学艺术的现实中的女人。他听着，不知不觉已是目不转睛地采望着她。此时他天性中的阳刚之气在他的目光中情烟闪耀。她对于男性世界虽然所知极少，但作为女人也敏锐地觉察到了他那燃烧的目光。她从没见过男人这样注视自己，不禁感到巩促，说话给巴了，迟疑了，连思路也中断了。他叫她害怕，而同时，他这样的呆望也叫她出奇地愉快。她的教养警告她出现了危险，有了不应有的、微妙的、神秘的诱惑。可她的本能却发出了嘹亮的呐喊，震动了她全身，迫使她超越阶级、地位和得失扑向这个从另一个世界来的旅人，扑向这个手上有伤、喉头叫不习惯的衬衫磨出了红印的粗鲁的年轻人。非常清楚，这人已受到并不高雅的生活的污染，而她却是纯洁的，她的纯洁对他感到抵触。可她却是个女人，一个刚开始觉察到女人的矛盾的女人。

“我刚才说过——我在说什么？”她突然住了嘴，为自己的狼狈处境快活地笑了。

‘你在说史文朋之所以没有成为伟大的诗人是因为——你正说到这儿，**，”他提醒她。这时他内心似乎感到一种饥渴。她那笑声在他脊梁上唤起了上下闪动的阵阵酸麻。多么清脆，他默默地想道，像一串叮叮当当的银铃。转瞬之间他已到了另一个辽远的国度，并停留了片刻，他在那儿的樱花树下抽着烟，谛听着有层层飞檐的宝塔上的铃声，铃声召唤穿着芒(革奚)的善男信女去膜拜神道。

“不错，谢谢你，”她说，“归根到底史文朋的失败是由于他不够敏感。他有许多诗都不值一读。真正伟大的诗人的每一行诗都应充满美丽的真理，向人世一切心胸高尚的人发出召唤。伟大诗人的诗一行也不能删掉，每删去一行都是对全人类的一份损失。”

“可我读到的那几段，”他迟疑地说，“我倒觉得棒极了。可没想到他是那么一个——蹩脚货。我估计那是在他别的书里。”

“你读的那本书里也有许多诗行可以删去的，”她说，口气一本正经而且武断。

“我一定是没读到，”他宣布，“我读到的可全是好样的，光辉，闪亮，一直照进我心里，照透了它，像太阳，像探照灯。我对他的感觉就是这样。不过我看我对诗知道得不多，**。”

他讪讪地住了嘴，但方寸已乱，因为自己笨嘴拙舌很感到难为情。他在他读到的诗行里感到了伟大和光辉，却辞不达意，表达不出自己的感受。他在心里把自已比作在漆黑的夜里登上一艘陌生船只的水手，在不熟悉的运转着的索具中摸索。好，他作出了判断：要熟悉这个新环境得靠自己的努力。他还从没遇见过他想要找到它的窍门而找不到的东西。现在已是他学会谈谈自己熟悉的东西让她了解的时候了。她在他的地平线上越来越高大了。

“现在，朗费罗……”她说。

“啊，我读过，”他冲动地插嘴说，急于表现自己，炫耀自己那一点书本知识，让她知道他并不完全是个白痴。“《生命礼赞》，《精益求精》，还有……我估计就这些。”

她点头微笑了，他不知怎么觉得那微笑透着宽容，一种出于怜悯的宽容。他像那样假充内行简直是个傻瓜。朗费罗那家伙很可能写了无数本诗集呢。

“请原谅我像那样插嘴，**。我看事实是，我对这类东西知道得不多。我不内行。不过我要努力变成内行。”

这话像是威胁。他的口气坚定，目光凌厉，面部的线条僵直。在她眼里他那下腭已棱角毕露，开合时咄咄逼人。同时一股强烈的生命之力似乎从他身上磅礴喷出，向她滚滚扑来。

“我认为你是可以成为——内行的，”她以一笑结束了自己的话，“你很坚强。”

她的目光在那肌肉发达的脖子上停留了片刻，那脖子被太阳晒成了青铜色，筋位突出，洋溢着粗糙的健康与强力，几乎像公牛。他虽只红着脸腼腆地坐在那儿，她却再一次感到了他的吸引力。一个放肆的念头在她心里闪过，叫她吃了一惊。她觉得若是她能用双手接住他的脖子，那力量便会向她流注。这念头令她大为惊讶，似乎向她泄露了她某种连做梦也不曾想到的低劣天性。何况在她心里育力原是粗鲁野蛮的东西，而她理想的男性美一向是修长而潇洒。刚才那念头仍然索绕着她。她竟然渴望用双手去楼那胞成青铜色的脖子，这叫她惶惑。事实是她自己一点也不健壮，她的身体和心灵都需要强力，可她并不知道。她只知道以前从没有男人对她产生过像眼前这人一样的影响，而这人却多次用他那可怕的语法令她震惊。

“是的，我身子骨不坏，”他说，“日子难过的时候我是连碎铁也能消化的。不过我刚才知消化不良，你说的话我大部分没听懂。从没受过那种训练，你看。我喜欢书，喜欢诗，有功夫就读，可从没像你那样掂量过它们。我像个来到陌生的海上却没有海图或罗盘的海员。现在我想找到自己的方向，也许你能给我校准。你谈的这些东西是从哪儿学来的？”

“我看是读书，学习，”她回答。

“我小时候也上过学的，”他开始反驳。

“是的，可我指的是中学，听课，还有大学。”

“你上过大学？”他坦然地表示惊讶，问道。他感到她离他更辽远了，至少有一百万英里。

“我也要上学。我要专门学英文。”

他并不知道“英文”是什么意思，可他心里记下了自己知识上的缺陷，说了下去。

“我要学多少年才能上大学？”他问。

对他求知的渴望她以微笑表示鼓励，同时说：“那得看你已经学过了多少。你从没上过中学吧？当然没上过。但是你小学毕业没有？”

“还差两年毕业就停学了，”他回答，“可我在学校却总是因为成绩优良受到奖励。”

他马上为这吹嘘生起自己的气来，死命地攥紧了扶手，攥得指尖生疼。这时他意识到又一个女人走进了屋子。他看见那姑娘离开椅子向来人轻盈地跑去，两人互相亲吻，然后彼此搂着腰向他走来。那一定是她母亲，他想。那是个高个儿的金发妇女，苗条、庄重、美丽。她的长袍是他估计会在这儿见到的那种，线条优美，他看了感到舒服。她和她的衣着让他想起舞台上的女演员。于是他回忆起曾见过类似的仕女名媛穿着类似的衣服进入伦敦的戏院，而他却站在那儿张望，被警察推到雨篷以外的蒙蒙细雨中去。他的心随即又飞到了横滨的大酒店，在那儿的阶沿上他也见过许多阔人家妇女。于是横滨市和横滨港以其千姿百态在他眼前闪过。可他立即国目前的急需驱走了万花筒一样的回忆。他知道自己得起立接受介绍，便笨拙地站起身子。此时他的裤子膝部鼓了起来，两臂也可笑地松垂，板起了面孔准备迎接即将到来的考验。

晨跑夜跑哪个好

　晨跑夜跑哪个好，跑步似乎成了当下最受欢迎的健身运动。无论清晨傍晚、酷暑严寒，还是街道、公园、小区，随处都能看到“跑族”们在埋头奔跑，如果你想跑步，那么你知道晨跑夜跑哪个更好吗

晨跑夜跑哪个好1

　 什么时候跑步最好

　“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。

　 锻炼的最佳时间不是绝对的

　不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。

　其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。

　 怎样测量适合自己的运动方式

　运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：

　如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜；

　反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。

　此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。

　 晨跑的好处

　晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。

　经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。

　晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事情。

　晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。

　 晨跑的弊端

　晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担，晨跑猝死风险较大。

　早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，很容易引起低血糖。

　早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段，这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病。

　早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。

　建议：室外健身不宜过早，大雾天及空气质量差的地方也不要早起锻炼。并且，晨跑前不要吃早餐，以防肠胃不适。

　 午跑的好处

　人的身体状态在一天中也会有个最佳时刻，而这个时间段就是午后的4点到6点之间。无论是从体力，精神状态，还是身体机能来说，都是最好的，这不但能提高跑步的效率，还能减小在跑步中受伤的可能。

　下午4点开始是膀胱经活跃的时间段。这个时候因为跑步而引发的补水现象，会更有利于身体的排毒。跑步过程中出汗也是一种很好的排毒方法。

　 午跑的弊端

　相对于早晨和夜晚，午后的紫外线辐射会更强一些，如果不做好相应的防晒措施，皮肤很有可能被晒黑或晒伤，尤其是夏天。当然长期较强的紫外线辐射也有可能引发皮肤癌。

　午后这个时间段应该是绝大多数人最忙的时候，所以往往是无法坚持到底的，除非你的工作、学习让你有充足的时间去自由选择。

　建议：饭前一个半小时内不运动，饭后半小时后可做散步、太极等轻微运动，一个半小时后可做中等强度的运动，如慢跑。

　 夜跑的好处

　夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。

　夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。

　夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

　夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

　夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。

　夜跑还可以改善人的睡眠质量。

　 夜跑的弊端

　夜晚的不安全因素相对较多，在夜间跑步很容易发生意外。

　夜晚温度低，刮风的几率也比较高。跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的`，这个时候频繁地吹风容易生病。

　建议：晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。

　此外，高龄人群锻炼也应选择在晚上。因为此时血液中血小板减少，血管梗塞的风险也大大降低。但尽量不要选择跑步，可偏向太极、散步等较为轻松、节奏缓慢的运动方式，安全又舒适。

　说到底，这三者都是利弊共存，各位跑友还是要根据自己的情况来决定跑步的时间。不管你选择哪个时间段去跑步，最重要的还是你得坚持运动。

晨跑夜跑哪个好2

　 跑步你不得不知的技巧

　 1、头和肩——保持头与肩的稳定

　头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

　动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

　 2、臂与手——摆臂以肩为轴的前后动作

　左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

　动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

　 3、躯干与髋——从颈到腹保持直立

　非前倾或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

　动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

　 4、腰——腰部保持自然直立

　腰不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

　动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

　 5、大腿与膝——大腿和膝用力前摆

　并不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。

　动力拉伸——前弓身，两脚站距同髋宽，双手放在头后，从髋关节屈体向前，保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

　 6、小腿与跟腱——脚应落在身体前约一尺的位置

　靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。

　另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

　动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。

　 7、脚跟与脚趾——以脚跟着地

　如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。

　正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

　动力伸拉——跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立。慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力。

　 8、抬起脚尖——尽量保持脚尖上翘

　大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。

　努力使你的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使您的运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。

　 9、不要迈步过大——脚应落在臀部下方

　脚应落在臀部下方，并不是落在身体前方。

　避免迈步过大的方法之一：加快步频。从而使得迈步过大变得难以实行。让双脚应以每分钟约 170 至 180 次的频率落地。

　 10、让躯干也得到充分锻炼——跑步时抬高脚

　抬高脚部跑步时应保持腹肌收缩。尽量抬头使其远离尾骨，从而使肌肉尽量收紧，并在跑步时训练你的核心躯干。

　另外一种方式：全力关注在跑步时抬高脚部，就像是有绳子拉住臀部前进的方向。

　 11、放松拳头——保持双手微微弯曲

　保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的正常运动。

　此外，不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能会导致手臂进行圆周运动，而不是前后运动。

　 12、保持肩部下沉和后展——减轻疲劳

　感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持肩部下沉和后展可保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。

　此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。

　 13、找到正确的角度——弯曲 90 度

　保持手肘固定在正确角度(弯曲 90 度)上，并将其向靠近身体的方向拉动，不要让手肘外扩。这样做会使你的手臂运动更加高效。

　 14、 眼睛直视前方

　保持抬头姿势，将目光固定于地平线上，从而在跑步时保持腿部抬高和挺拔姿势。

你可以单穿一个衬衫，你要是觉得单调，可以在脖子或者头上绑一个方巾，或者带一个帽子。

你也可以穿一个打底的背心在里面，外面穿一些格子衬衫，或者纯色的，根据肤色选择，尽量选一些比较亮的颜色，看起来会觉得很凉爽。

裤子可以穿阔腿裤，还有五分裤之类，破洞牛仔裤也是不错的选择，很多人腿型好看可以搭短裤，还有裙子也好看。