人家秀的是大长腿和A4腰，金晨秀的是二头肌，金晨是怎么健身的？

金晨有一张她在活动中穿着礼服的照片，照片里她双手紧握，做了一个用力的手势，从照片中可以发现，她手臂上的肱二头肌比男生的还要明显。金晨的脸只有巴掌大小，五官也很精致，身材也特别惊艳。所以她这样的身材，有人调侃她是金刚芭比，别的女生秀的都是大长腿和A4腰，而金晨秀的却是秀二头肌。

金晨平时的生活非常的自律，经常也会在社交平台上拍一些健身的照片，是公认的好身材，是公认的健身专家，其实她本身就是舞蹈演员，身材已经有了先天的优势，通过后期不断的锻炼，她的肌肉也是非常明显，直角肩和锁骨都特别出色，非常漂亮。金晨对健身是非常执着的，别的明星在庆祝节日，金晨却可以在健身房撸铁。

金晨除了演员之外，她还是一个健身博主，脚踏车平板支撑，游泳舞蹈，样样精通。别人都有着“每逢佳节胖三斤”的烦恼，而金晨在经过一番运动训练之后，便能带着他的细胳膊细腰想细腿出发前往时装周，继续开启她的长腿霸屏模式。与此同时金晨也是非常热衷于运动装，但是即使是休闲宽松的服装，也藏不住他的好身材。金晨精通各样的运动，再加上对饮食上的控制，所以基本上看不到她长胖的样子。

金晨真的非常爱健身，只要一有空就会跑去健身房，之前金晨也晒过他的腹肌照，线条是真的非常明显。而近几年金晨片约也不断，观众认可度逐渐升高，从她演过的角色看，她也在尝试各种不同的类型，已经是偶像派的精神，她也不满足于此，想要成为实力派，相信只要有心，肯努力，再有运气的加持她一定能够变得更好，毕竟自律的女孩不一般。

跨越肩宽

胸部： 1 “以下袖孔

全国汽车首次登记税的胸部： 7肾病调频高压钠灯

整个回： 7肾病调频高压钠灯

扫描：随着Btm开幕

的C / F长度：从颈部焊缝汽车首次登记税

体长下胸部切断小组

袖孔

袖孔@磁带直立：后续煤层回

的C /乙袖长：从炭黑颈部/超过肩膀

低焊缝长度

二头肌： 1 “以下袖孔

长袖开幕-放松

遮光罩长度参看

遮光罩宽度：在广泛角： strt跨越： 1 / 2的多边

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袖带深入

一方世界口袋开放长度

一方ewlt口袋宽度

一方世界口袋位置从底部边缘

裙子的下摆围是指裙子最下边靠上5厘米位置一周的长度，若有叉口开口等，要把叉口或开口的长度去掉。

扩展资料：

1：袖长的测量

袖长分短袖，分袖，七分袖，长袖，以肩膀最高的地方为起点，肩到二头肌中间的位置是短袖的长度；肩到手肘中间的位置是七分袖的长度；肩到手腕以下1厘米的位置，是长袖正装衬衫的长度；肩到手腕平齐的位置的长度是一般长袖上衣的长度，具体测量方法入下图。

2：衣长的测量

合适的衣长测量是从锁骨上方1~2cm处量为起点，到手腕上方2-3厘米的位置是短夹克，短袖，长袖上衣的长度；到手虎口位置的长度，是正装上衣，正装衬衫，短款大衣的长度；到到膝盖中间的位置是中长款外套或者大衣的长度；到膝盖下方10厘米左右是长款外套或者长大衣的长度，具体测量方法入下图。

3：裤长的测量

以腰围为起点，到膝盖中间或膝盖上1厘米左右的位置，是五分裤的长度；到脚裸上方2-3厘米的位置，是九分裤的长度；到脚裸下方1厘米的位置，是长裤的长度，具体测量方法入下图。

合适的衣长，袖长，裤长等，所选到的衣服才会合身，穿着舒适。

以前买新衣服对于我来说，是一件极其头痛的事情，因为我常常会在以下几个问题中理不清头绪：

1我要穿多大的码？XL好像可以，但XXL好像也还行啊！该买哪个尺码呢？

2这件衣服和我家里的裤子搭不搭？平常怎么搭配更好看呢？

3这件衣服现在看起来是挺帅的，不知道到底适不适合我，平常穿会不会显得奇怪？

正因为这些问题我搞不清楚，我常常被导购员忽悠，也常常买到很多并不适合我的衣服，还有感觉自己花了很多钱，最后却买了一堆垃圾。

这样的经历多了，就让我对买衣服十分抵触，甚至是非常厌烦和沮丧。

后来通过不断的学习和尝试，我的买衣服问题得到了很好的解决，同时也总结出了一套普适性极高的一套方法论，现在就分享给你：

我暂且就把这套方法叫做 「三步走法则」 ，这三步分别是： 「合身度」「面料」 和「 风格」。

它是我们的第一步，也是最重要的一步。

合身度主要包括两个层面，第一个层面是尺码是否合身，另一个是风格是否合身。

先说如何确定尺码是否合身：

有一个参考原则是：衣服应该紧贴身体，而不会感觉紧绷和束缚感；到处走动时，不应感到布料拉扯，但也不应有任何松垮或下垂感。

另外，我们要确保在衣服和身体之间，拥有一根或两根手指宽度的放松量。但因为服装的风格和版型问题，这个不是绝对的，下面我举几个例子，大家感受一下。

衬衫：

我们在这里假设有领基本款衬衫，以便涵盖所有基础。

①衬衫领：

在系上最上面扣子的时候，衬衫领应该贴合我们的脖子，并且不会感觉到紧绷，这是合身的；相反，如果领子处有较大空隙，或者让我们呼吸困难，这样的衬衫就不合身。

另外，在衬衫领子高矮的选择上，尽量参考如下标准：

②衬衫肩部：

肩部的接缝应该在我们的肩点处结束，就是我们二头肌的垂直平面与肩膀的水平平面相交的交点。如果肩部接缝处不能和我们的肩点小误差的重合，这样的衬衫就是不合身的。

这也就是为什么衬衫对于版型要求严格的原因。

③衬衫袖长：

合身的长度应足以覆盖整个手腕，又不超过手背的1/3。如果比它短，就没有办法长过西装、夹克等外套的袖长，缺少很多美观性和层次感。

在袖型方面，锥型的袖型更加适合大多数男人。

④衬衫下摆：

下摆应至少长于腰部以下10cm的位置，不管是单穿，还是掖进裤子里，都会显得舒适自然。

⑤衬衫腰部：

现市面上的衬衫分为收腰款和直筒款。在考虑合身性的时候，就要结合我们自身的身材来进行选择。

通常有啤酒肚的、腰粗的男生就不适合收腰款，因为它会极大的影响舒适性；体型较瘦的男生就不太适合直筒款，这样的版型会显得整个人拖沓，不利索。

裤子：

这里想分享一个心得，就是我买裤子的时候明明是合身的，但是穿了一段时间之后，这个裤子就从“舒适”变为“下垂”了，这其实也是不合身的表现。

① 裤子长度：

裤子的末端刚好可以刷在您的鞋上，或者轻轻地放在鞋上，这是一个很好的选择。当然，九分裤和短裤暂补在讨论范围。

②裤子腰部：

裤子的腰围，应该在不扎腰带的情况下，仍然贴身又不下滑，这是合身。如果是轻易下滑或感觉到憋屈，那就是不合身。

③裤子的松紧度：

抛开某些运动裤和休闲裤，正常的松紧程度应该是下蹲时稍显紧绷感，直立或行走时保持贴身，舒适感。

①面料成分：

如果我们对于服装的流行性没有太大的追求，更加注重服装品质的话，那么在选择服装面料的时候，尽量参考以下几点：

追求100%纯面料。比如棉，我们应该追求纯棉，是服装成分含量100%棉的面料。如果是羊毛，那应该全是羊毛。

当然，现在市面上为了某几种材质的特性和控制面料成本，有很多混纺的面料，不可否认，某些面料加入一些其他材质的混纺后，面料可能比之前更加有质感或者耐用性更强，但如果混合纤维的含量远低于95％的原本材料，它很可能久是便宜的面料，并不值得我们选购。

②面料质量：

在购买衣服的时候，我们可以观察面料是否均匀平整，观察面料表面是否有小结或瑕疵。 你可能并不在意这些小瑕疵，但是你一定不希望自己买到这样的瑕疵品。

这时候你可能会遇到一个问题，如果是在网上购物，这些问题要怎么注意呢？

③坚持您信任的品牌。

如果之前没有穿过某品牌的衣服，那么尽量不要在网上尝试，因为这和赌博没什么太大区别。

④在支持无理由退货的店购买。

在购买前看是否支持无理由退货以及邮费谁出的问题，避免我们买到面料差、有瑕疵的衣服时无法减小自己损失。

⑤如果你愿意花时间，可以对面料的特性做一些功课。

这样不仅能够找到适合自己的服装面料，同时也能更好的分辨材质的优劣。

说到款式，我们不得不扯到风格的问题。

我们不难发现，现在市面上的款式多种多样，每一种好像都还不错，但实际上，这些看似不错的款式，并不是所有都对你友好。所以，找到自己的风格，学会根据自己的风格挑选适合的款式很重要。

那哪些款式适合我们，哪些不适合我们呢？

我们不妨听听我们衣柜的想法：

这时候有人会疑惑了，如果我对我以前的风格，或者我衣柜里的衣服不喜欢，那我现在用这种方法买新衣服不就是在原地踏步吗？我啥时候才会变得更帅？

其实，想做风格上的突破，想让自己变得更帅，这是很好的想法，但是要达到这个目的是有步骤的。

试想一下，因为自己头脑发热买了一个所谓“风格突破”的单品，但买回去搭配不起来，在衣柜里吃灰，这并不是一个聪明的选择；

另一方面，如果你因为一件新单品、新样式的衣服，可能需要再购买几件其他单品和它搭配，如果你愿意这样做，那不成问题，但如果会心疼或者担心自己能不能很好的驾驭这种风格，那聪明的办法是，放弃购买这件单品，虽然你现在很喜欢。

如果上面的方法还是没有办法帮你判断是不是该买的问题，那么你不妨问问自己：：“这衣服有没有改善我们的外形？”

如果有，那么可以买，如果不确定，那就不买！

就改善外观而言，我认为从小细节上做更改，往往是性价比最高的选择，也是最大的节省。

如果能够在每一件单品上花点心思，做些调整，突然某一天，你就发现自己已经拥有了“ 个人风格 ”，而不必次次花成千上万块购买一堆自己并不会穿的衣服。

①「合身」是第一步，也是最重要的一步，其他一切都来自于它。

如果一件衣服不合适，那么面料再好、款式再佳，我们穿身上都会一样的丑。

②「面料」是第二步，它是决定一件衣服质量的关键。

如果我们对原材料不满意的话，那么我们很难对成品感到满意。

③「风格」是关于 你的个人品味和穿搭喜好。

如果某件东西合适且制作精良，但没有给你想要的外观，那购买它也不是一个明智的选择。

「三步走原则」能够帮我们有逻辑性的判断，一件衣服是不是值得买、我们应该买什么样的衣服的问题。

符合「三步走原则」的单品也不一定是你最好的选择，但一件不符合「三步走原则」的衣服绝对不值得你选择。它虽然不能保证次次都让我们选到称心如意的衣服，但绝对能够帮我们做好每一次购物的判断，而不是被导购员所左右。

当您考虑购买衣服时，请按照「三步走原则」帮助自己做判断。

当「合身」、「面料」、「风格」都符合时，毫不犹豫买就对了！

今天的文章，主要是帮大家解决如何买衣服的问题，你学会了么？

请在下次购物的时候，多问问自己：

合身吗？

面料好吗？

它适合我的风格吗？

我是@社长一宁，一个专注与男生穿搭&形象提升的 时尚 博主，