娜扎深夜吃火锅，明星真的都是狂吃不胖吗？

普通人往往都只看到了明星镜头前风光亮丽的一面，却忽视了背后所默默付出的艰辛与汗水。就拿"狂吃不胖"这个事儿来说也是如此。我们往往只看到了明星镜头前的大快朵颐，却没有看到大快朵颐之后的付出。

首先，"狂吃不胖"并不是神话，也是有可能存在的。

每个人的体质不同，消化吸收的能力也不同。有的人天生就是易胖的体质，喝口凉水都长肉；而有的人天生就是偏瘦的体质，怎么吃都不胖。记得以前有个同学就是如此，她特别能吃，饭量也比一般女生大得多，除了早中晚一日三餐吃得多之外，下晚自习之后还要加夜宵，泡面火腿肠狂吃一通。但即便如此，还是骨瘦如柴，这也令一帮易胖体质的姐妹们齐呼不公平。

明星除了镜头前的光鲜亮丽之外，他们也有普通人的一面，他们也要吃五谷杂粮，食人间烟火。体质自然也会有易胖的，也有狂吃不胖的。所以有些明星即使狂吃还是不胖，也没有什么好奇怪的。

其次，大多数的明星，狂吃的背后是严苛的身材管理。

我们不能只看到镜头前明星的狂吃，当然，因为人设原因，有些明星的狂吃可能只是摆拍，并没有真正吃了那么多。

即使真吃了那么多，明星们也都会量肚而行。一则他们工作原因，导致饮食不规律。迪丽热巴深夜吃火锅，也可能白天工作繁忙顾不上按时吃饭。二则他们都有自己的私人营养师来调配他们每天的饮食，并且为了更好的荧幕形象，大部分的明星本身对于食物的热量也有一定的了解，他们也会根据自己每天所需的热量，科学进食，营养均衡。

再有，明星们为了保持身材，都有运动健身的习惯。

即使狂吃以后，他们并不会像许多普通人那样就回到家里窝在沙发上看电视、刷手机，任由肉肉在自己身上堆积；而是会去健身房挥汗如雨，消耗掉多余的热量。

总之，除了天生易瘦，哪有那么多的狂吃不胖，只不过是狂吃过后的节制与健身房里的汗水而已。

我是香草珠儿，

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导读：小甜甜布兰妮出道多年，经历多次风波的她，近日的她看起来可说是演艺生涯中最健康的时候了。即使是两个儿子的妈，身材已回归到她出道时的状态，甚至可以说比她出道时还要结实。

Britney Spears小甜甜布兰妮出道多年，经历多次风波的她，近日的她看起来可说是演艺生涯中最健康的时候了。现在很热衷于运动健身的她，即使是两个儿子的妈，身材已回归到她出道时的状态，甚至可以说比她出道时还要结实。她到底是怎么做到的，一起来看看。

　一定要暖身

如果有Follow 布兰妮的Instagram就会发现他无时无刻都在为运动暖身。早上起牀的伸展开始一整天，保持柔软度，同时也能激励一整天的动力。除此之外，她一周会参加两次各90分钟的瑜珈课程。

　去健身房重训

布兰妮会固定去健身房，主要是因为有健身教练在旁边指导跟激励，比较不会有惰性。布兰妮通常会以冲刺跑跟举重的组合在健身房待一小时。

　最常做的3个健身动作

布兰妮除了举重跟有氧运动，她最常做的3个运动就是伏地挺身、深蹲跟仰卧起坐。据说伏地挺身一次都做30下，仰卧起坐则能至少500下，有时状况好一天能做到1000下。她最注重的部位也就是腹肌。

　The Four B’s

布兰妮在准备演出时找上了健身教练Tony Martinez。除了每周两次的瑜珈外，她跟健身教练一周见上三次，每次一小时。Martinez 让布兰妮做的运动自称为The Four B’s :

1 Basketball jump shots (投篮时跳跃)

2 Backwards Walking (往回快走)

3 Balancing on one leg doing medicine ball slam (以一只脚平衡的同时用力撞击实心球)

4 Bicycling (骑脚踏车)

Martinez 说前面三个动作是基本训练，会稳定关节的坚韧度。很简单，但也是很有效的动作。

　不忘奖励自己

其实经常节食的减肥法是不会持久的，这样只会导致一次性的暴饮暴食，反而易造成反效果。时常奖励自己是好的，布兰妮很喜欢吃甜食，例如OREOS 、冰淇淋等。但也会更加努力的做运动。

我觉得所谓的有意义，是做一些可以给彼此留下深刻而美好的的事情。不需要惊天动地轰轰烈烈，平平淡淡也很真实可贵。

1一起去看日出

两个人相约早起去看日出，在太阳没升起之前爬上高高的山顶。然后并肩而坐一起去期待着太阳的升起。在太阳升起的那段时间内，接吻自拍拥抱也是很不错的回忆。

2一起养一条小狗

比方说养条可爱的哈士奇，看性别叫儿子或者闺女，我当妈妈，男朋友当爸爸，提前体验一下有孩子的生活，把宠物当成自己的宝宝，一起细心照料呵护。既感受男朋友当爸爸的责任感，也可以让你男朋友感受你当妈妈的体贴和细心。

3一起去海滩捡贝壳

假期去哪里，海边永远是情侣的度假首选，和男朋友一起光着脚漫步在沙滩上，捡一些漂亮好看的贝壳，回去穿成串，挂在甜蜜的小屋里，日后成为回忆的纪念品。

4一起去鬼屋还有坐过山车

不管是你胆小还是男朋友胆小，一起去体验刺激，还有鬼屋里令人恐惧的黑暗。鬼屋里不管是哪一方比较害怕，不仅可以一起尖叫释放压力，还可以体验惊慌时被爱的人抱在怀里的感觉，像是甜甜的奶油融化在心里。

5闭上眼让对方牵着你的手过马路

我觉得这是一件可以提升情侣之间信任感和安全感的事情，在车辆汹涌的马路上，你闭上眼，把自己的生命完完全全的交给对方，被男朋友紧紧攥在手心里，体会他对你的爱和在乎。

6一起去孤儿院敬老院

情侣之间不仅需要做一些浪漫的事情，有时候也需要一起去做一些对社会有意义的事情，比如去买些水果零食，去看望敬老院的爷爷奶奶，给他们按摩捶腿，读报纸。又或者去孤儿院，给孩子们买些玩具，陪他们嬉笑欢闹，也可以借此考验你对象是否对小孩子有耐心噢。

在我们看来明星都是光鲜亮丽，他们有着非常令人羡慕的好身材，他们就是行走的衣服架子，在很多人眼中，他们哪怕穿的是一件非常普通的衣服，也依然掩盖不住美好的皮囊。众所周知，明星他们都不敢乱吃东西，就是为了保持自己的身材，尤其是女明星，当然男明星同样也会去保持一个好的身材，不过他们更注意的是自己的肌肉量。

彭于晏是娱乐圈里面公认的肌肉男神吧，但他现在的照片视频等等，身材真的好到爆炸，但是我们也是知道他曾经也是一个200多斤的大胖子，在胖的时候可以说是美好的五官都被遮挡住了，彭于晏肯定是一个胖子，都是潜力股的明星典型了。但事实上娱乐圈这样的励志故事并不止他一个。

亚洲舞王罗志祥、朱碧石、小猪，大家一定都非常熟悉。他曾经在上学的时候也是一个大胖子，这一点大家应该都不太了解吧。罗志祥算是一个全能型的艺人，很幽默，很有梗，很受大家喜爱。但在他胖的时候可不是那么一回事儿，胖的时候就是一个很普普通通的人，甚至会让自己有点自卑吧。

娱乐圈里面也有很多女明星，曾经是一个大胖子，像是颖儿。虽然我没有怎么看过《千山暮雪》，但是我还是有耳闻的，看过一点点剧照之类的，在里面他可以说是娱乐圈第一个如此胖的女主。不过现在再看他的样子可以说很漂亮，身材也非常好，瘦下来之后光彩照人。