张极为什么没有腹肌

张极没有腹肌主要是因为没有做针对性的锻炼。

张极是2007年2月3日出生于江苏省常州市金坛区，张极体重为126斤。张极在2017年星光宝贝少儿才艺大赛的舞台上一展歌喉，被选中成为TF家族练习生，其代表作品有《大圣》、《街舞少年》等。2020年1月11日，作为TF家族三代练习生参加TF家族“重逢”新年音乐会。

张极，从小就很可爱。在一类学员中，他的业务能力名列第一。他的高价值和洒脱的性格很吸引人，从小就很清醒。从练习生活在聚光灯下，他不同于同龄人，需要适应质疑和谩骂。既然不能完全做一个普通人，他选择继续做特别的自己，一直在为出道而努力。

TF家族三代成员

第三代团成员有赵冠羽、朱志鑫、左航、童禹坤、邓佳鑫、余宇涵、苏新皓、张极、张泽禹、张峻豪、陈天润、姚昱辰、穆祉丞。朱志鑫，2005年11月19日出生于重庆市，TF家族练习生。2018年，读六年级的朱志鑫被星探发掘，加入北京时代峰峻文化艺术发展有限公司旗下TF家族，成为TF家族练习生。

张泽禹，2007年4月30日出生，TF家族练习生。2017年4月，参加北京卫视音乐节目《音乐大师课第三季》。陈天润，TF家族练习生，男，2007年5月24日出生现为北京时代峰峻公司旗下TF家族的练习生。穆祉丞，TF家族练习生，男，2007年11月16日出生。姚昱辰，2008年7月5日出生，TF家族练习生。

俗话说：“胖子不是一口吃成的”，那减肥也不是一蹴而就的。胡先煦在短短时日内暴瘦15斤，俨然从小猪瘦成了奥特曼，成果显著。应广大粉丝朋友们要求，工作室以Q版漫画的形式晒出了胡先煦的减肥历程。

从漫画中可以发现，想要成功减肥的秘诀还是离不开“迈开腿，管住嘴”六字真言。比如在工作结束后，工作人员相约吃火锅，胡先煦只能在旁边眼巴巴的看着，吃着定时定量的健身餐，在大家吃喝玩乐时，胡先煦只能在健身房默默举铁，完成训练要求……

明星们因为职业的需求需要不断的改变自己以适应角色，因此减肥增肌/增肥/剃光头等都是家常便饭，那么明星都是怎样减肥的呢？

要探寻明星的减肥之路，尹正是一个绝佳的人选。尹正在某社交平台上晒出了营养师为他独家定制的“15天减肥食谱”，纵观全局可以发现：淀粉类主食摄入量机会为零，全是低糖低脂低热量的蔬菜水果以及精瘦肉类。比如苹果＋鸡蛋＋黑咖啡（早餐）虾＋菠菜＋花椰菜＋红薯（午餐）鸡蛋＋青菜＋虾＋小白菜（晚餐），肉眼可见的清淡无味。

作为普通人来说很少会有人为了减肥找专门的营养师设计食谱，那么我们应该怎样合理的搭配自己的膳食呢？

首先应明确一点，减肥的本质是让消耗的热量大于摄入的热量，因此只要保证身体处于热量赤字状态就可以有效减肥。另外一定要多喝水，尤其是饭前，这样会吃的比平时少，饱腹感也会来的更快。其次，在尹正的减肥餐中还透露出两点——焖菜比水煮菜更适合减肥；根茎类比叶菜类效果更佳。

但说一千道一万，一定要合理减肥，切不可为了瘦而不吃不喝，甚至用“兔兔管”“抽脂”等不健康手段来在短期内达到目的。

感谢观看，对于减肥你还有什么妙招吗？欢迎关注@小小苏在评论区留言讨论吧！

3月28号，岳云鹏在自己的社交平台上更新了自己的动态，发文表示第一次想要努力还晒出了自己和一名导演的聊天记录，对方表示有一部新戏需要找一名合适的男演员。对身材有着严格的要求，最好是要有腹肌的，而岳云鹏也为了演男一号p出了一组照片，还对导演夸下海口，声称自己已经有了两块腹肌，最后他找了自己的助理帮忙P图，他认为李现的身材非常的好，所以选择用李现的照片 P图。

李现照片被下手

我们也都知道看到岳云鹏的体型，他有些偏胖根本就练不出来腹肌，他在一时之间也难以练就腹肌，所以他选择P图用P图的手法蒙混过关，但是他还是婉转的拒绝了导演的面试要求。岳云鹏让助理找来李现的身材进行P图，我们也看到岳云鹏将自己的图像p在李现的身上，看起来也毫无违和感，因为岳云鹏本身就是一个比较搞笑的人，用来练腹肌也会给人一种违和感。

岳云鹏坚持锻炼

岳云鹏虽然没有腹肌，但他也正在锻炼着，岳云鹏的体型有些偏微胖，虽然说没有孙越老师那么胖，但是岳云鹏代言了李宁品牌的运动装备，他也正在锻炼着。岳云鹏虽然说只有35岁已经是家喻户晓的一名相声演员，他跟着郭德纲在一起事业上发展的越来越好，他也凭借着自己的努力成为春晚的常驻嘉宾，也受到许多粉丝们的喜爱。

岳云鹏在晒出的当中，虽然说拒绝了这名导演的请求，但其实岳云鹏在自己的事业上发展的也如火如荼，也可以看到岳云鹏经常会出席一些相声专场，他在自己的相声领域表现的非常突出。这当中和岳云鹏的努力是离不开关系的，虽然说岳云鹏没有过人的高颜值，但是他的艺术水平一般人都难以达到的，所谓的笨鸟先飞，岳云鹏可能就是这样的。

如果被同学用手抠腹肌的行为让你感到不舒服或者对你的身体有伤害，那么你应该及时告诉老师或家长，以确保自己的身体安全和健康。

同时，如果你不希望别人对你的身体进行任何形式的触碰，那么你有权保护自己的身体隐私和尊严。你可以表达出你的不满和不愿意，让同学尊重你的选择。

此外，你可以通过均衡饮食和适当的锻炼来进一步增强你的腹肌。但是需要注意的是，腹肌的锻炼需要正确的锻炼方法和持之以恒的训练，否则可能会对腹肌造成损伤或者效果不佳。

杨洋在《盗墓笔记》中的腹肌是否画上去的问题，我的答案是：不是。杨洋在《盗墓笔记》中的腹肌是真实存在的，并非画上去的。

杨洋是一位专业的演员，他在拍摄**或电视剧时，需要按照剧本和导演的要求进行表演，同时也会注重自己的身体状态和形象。在锻炼身体素质方面，杨洋有很好的运动基础，在拍摄《盗墓笔记》期间，他也进行了专门的体能训练和健身锻炼，以便更好地塑造角色形象。

此外，**或电视剧制作过程中，可能会有一些特殊效果的处理，但据我所知，杨洋在《盗墓笔记》中的腹肌是真实存在的，没有进行任何画上去的处理。

在阴阳师手游中，腹肌指的是SP清姬“缚骨清姬”，用法如下：

1、一技能

通俗来讲，就是缚骨清姬普攻对方一下，叠5层毒，每层毒都能造成50点破防，毒可以叠加，但破防是永久的，上限500点，说白了即为了破防准备的，中毒的目标每回合对面行动前，都要被毒炸一下，这属于间接伤害，不触发御魂，如果对面防御减到0之后，被伤害的那一下是必定会暴击。

2、二技能

也是零火技能，召唤出蛇灵占据我方的召唤位，蛇灵只能召唤一次，蛇灵存在的时候会给缚骨清姬40%的减伤，保证了清姬的生存能力，蛇灵继承清姬的所有属性，并且不会被攻击，这点与惠比寿召唤出来的鲤鱼旗截然不同。

被蛇灵锁定的目标死掉之后，蛇会回到清姬身边，并且缚骨清姬会解除所有控制效果并回复一定生命，并且永久吸收该目标40%的全部属性，被蛇灵标记的人，血越少，攻击力越低，受到的伤害越高。

3、三技能

单体攻击三次，附加瞳蛊3层，让对面三次治疗无效，也不能被拉条，蛇把人咬死之后清姬属性增加，大招升级变成给全体上毒。

4、常用阵容

在斗技中会看到与一目连、SP荒川、SP雪女、不知火组成的斗技阵容，不知火开结界后可以普攻两次，这对缚骨清姬来说是个减防不错的搭档。

也有大神选择与大岳丸、不知火、彼岸花、八岐大蛇组成的阵容，鬼王狩猎常用千姬、缘结神、紧那罗、蝎女组合，这一套阵容打鬼王狩猎是真的快。