打篮球的耐力咋练啊

耐力是苦练上去的。

1首先必须要有吃苦的精神，这是必须的。不能半途而废，这是一点成效也没有的。

2制定好训练的计划，要成就一件事必须要有一个好的计划。首先，你要知道胖子也是一口一口吃出来的。切不可以急功近利，这样往往会事倍功半，难以取得成功的。（一下是我给你的一点训练计划的建议，可以考虑一下，根据自身身体条件来定。）

早上起床30分后锻炼

俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)

V字两头起2组 每组10(练腹肌)

然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

其他的可以根据自己的需要来安排！

谢谢。

希望对你有所用处！

跑步的好处长期坚持有13个益处

　跑步的好处长期坚持有13个益处，运动有利于增强身体的免疫力，跑步呢是一个非常常见的运动的行为，经常跑步的人不仅对身体有好处，还能改善自己的皮肤状态，下面是跑步的好处长期坚持有13个益处。

跑步的好处长期坚持有13个益处1

　 跑步让双腿更纤细好看

　很多人害怕腿部粗壮而不敢跑步，这种想法是错误的。你看看长跑运动员哪个有粗壮的小腿长距离慢跑(Long Slow Distance)是最好的有氧减脂塑形运动，只会让腿部更纤细，线条更优美。

　因为，跑步为有氧训练，有氧运动时间越长，对体能和耐力的要求越高。只要将运动时间延长，就能考验你的耐力承受度。当我们进行有氧运动30分钟后，脂肪代谢才进入高速轨道，所以长距离慢跑作为跑步的一种形式，能让你的小腿更有型。

　 跑步让颈椎肩周充分放松

　现代人的工作每天都是坐在电脑前，固定的坐姿会让身体变得僵化，造成关节的劳损错位，长期坚持正确的姿势跑步，会让背部放松，对颈椎病肩周炎很有好处。

　 跑步腹部变得更平坦

　跑步虽然不能直接让你练出八块腹肌，却可以甩去腹部多余的脂肪。对于打算练腹肌的人来说，跑步是最好的甩脂运动(尤其是长距离慢跑)。也只有通过跑步甩脂，八块腹肌才有可能真正显露出来。

　“慢”跑的训练意义就在于能够培养身体燃烧脂肪的习惯，让脂肪成为运动能量的强大来源。通过反复、长时间的慢跑训练，身体就会逐步提高脂肪代谢率，适应脂肪供能，你便能在长时间运动时轻松获得能量。所以坚持长距离慢速跑步，是有消除腹部赘肉的功效的。

　 跑步帮助规避乳腺癌

　跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行3个小时以下的女性测试者相比，每周跑步3小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

　 跑步能使膝关节更加强壮

　最新研究表明，跑步这种低冲击性，非对抗性的运动，不但对膝关节没有损伤，反而是有益关节健康，让膝关节变得更加强壮。

　有些人的膝关节本身因为缺乏运动而肌力较弱，选择跑步健身的话更需遵循循序渐进的原则，如果跑步时感到稍有不适，最好放慢速度，如果膝盖在跑步时疼痛，则应减慢速度停下来休息，膝盖疼痛感缓和一些的时候，可以走完剩下的路程。

　 跑步能收紧赘肉 紧致肌肤

　经常跑步的人，看上去不但身材紧致有型，而且皮肤也会非常有光泽，有弹性。

　因为跑步能加快新陈代谢，出汗是最有效的排毒方式，毛孔扩张，汗液排出，等于说是给皮肤做了一次汗蒸，运动过后的皮肤会更加干净和通透。

　 跑步有避免骨质疏松的益处

　每天通过运动，对骨骼进行一定的压力刺激，是增加骨骼密度的最好办法。跑步正是强度适宜的最佳运动，能让跑步者的骨密度显著提升，大大推迟骨质疏松的时间。每场马拉松当中都会有很多60多岁，甚至是70多岁的老人，就是最好的证明。

　 跑步使肠胃更通畅 身体轻盈

　长期坚持跑步的人很少有便秘的情况，即使偶有放松，大鱼大肉，也会因为比一般人高的基础代谢水平而很快被消耗掉，不会变成脂肪，成为身体的负担。

　 跑步有预防眼睛近视的益处

　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这能让疲劳的睫状肌得到很好的放松和休息，如果你家里有正在读书的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率也会有一定程度的降低。

　 跑步可预防颈肩背部问题

　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直，上肢放松，还要求积极送髋。长期坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　 跑步预防心血管疾病和静脉曲张

　跑步对保证身体内脏器官的活力有一定益处。

　坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个身体器官的工作质量自然大大提高，另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　 跑步使血液质量更好

　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人。而且，有经验的跑者知道如何给身体正确补水，在日常生活中也不会让身体处于缺水状态。我们的身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　 跑步有强大肺活量的益处

　长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。

跑步的好处长期坚持有13个益处2

　 1、眼睛

　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

　 2、颈部、肩部、脊椎

　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　 3、心脏

　坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　 4、血液

　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　 5、肺部及呼吸系统

　长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系

　 6、肝脏

　我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

　 7、腹部

　平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　 8、腰部、臀部

　跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　 9、膝盖

　有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　 10、肌肉

　除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系

　 11、肠胃

　中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　 12、肌肉

　长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　 13、骨骼

　长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

跑步的好处长期坚持有13个益处3

　 1、可以减掉多余脂肪

　对于一些肥胖的人来说，跑步是一种最佳的有氧运动，可以帮助他们减肥。但是，应该注意的是，跑步需要长期的坚持，而不是三天的钓鱼和两天晒网，要持之以恒。因此，只有长时间的跑步才能提高基础代谢，让身体变得更加的轻盈。

　 2、跑步可以改善心情

　经常跑步可以帮助你改善心情。因为跑步时你可以让自己的四肢动起来，没有时间去思考那些让你头痛的事情，当你情绪不稳定时你可以跑几圈。这样，可以在出汗的时候释放你的不良情绪。跑步后，你会感到心情平静，不会感到太紧张和烦躁。

　 3、跑步可以促进血液循环

　一有时间就跑步，可以有效的促进身体里面的血液循环，改善新陈代谢的速度，从而增加人体的免疫能力和对待疾病的抵抗力，对于一些身体比较虚弱的朋友们，可以有效的提高个人的身体素质。

　对于一些慢性病患者，如糖尿病、高血压患者，经常跑步可以使血管通畅，从而预防动脉粥样硬化的发生。

　如果身体属于正常的情况下，经常跑步可以锻炼身体的各个部位，特别是对于一些准备或者是正在减肥的朋友来说，配合控制饮食就可以得到一个非常不错的减肥效果。

　在日复一日的学习、工作或生活中，大家都写过作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么你有了解过作文吗？以下是我收集整理的我的爸爸300字作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

我的爸爸300字作文1

　我的爸爸长得可帅了：高高的鼻梁，眼睛虽小，但却有神，身高一米七左右，虽然不是很高，但有一副魁梧的身才，真是帅呆了！他可是我心中当仁不让的“偶像”。

　我和爸爸长得好像，唯独是那尖尖的鼻子。如果把我和爸爸的照片放在一起别人多会觉得我们是从一个模子里抠出来的。

　经过我五年观察总结出他的两大特点：

　1、工作。

　2、吃零食。

　他工作起来很认真，记得有一次，我和他一起去工作现场体验了一番。那里的太阳毒辣，可是我的爸爸却一点也不怕，依然站在哪里指挥工人怎样操作。虽然爸爸年纪不大，但是工人们对他是心服口服，听从他的指挥，而爸爸也不会因此偷懒。

　都说爱吃零食是小孩子的专长，我家可不是这样，每次我买回来的零食爸爸都会假装帮我打开包装，可每次打开以后，他都会津津有味地吃起来，如果我不去吃，他就会全部吃掉，一点儿也不留给我，所以我总是和他“吵架”。

　这就是我的爸爸，我爱我的爸爸，永远都爱。

我的爸爸300字作文2

　爸爸有一双圆圆的大眼睛，高鼻梁，大大的耳朵；他还有一个圆圆的大肚皮，像一个大西瓜。在家里我和妈妈都叫他“大肚”。

　爸爸是一位麻醉医生，他平时工作很忙，很辛苦。他经常性加班，我放学他很少有时间来接我，不是把我留给老师就是让他的朋友来接我。我每天是最早一个到校，最晚一个离开，要是搬床被子我都能住下来。

　有一次，我陪爸爸加班到晚上11点多，我都趴在他的办公桌上睡着了，他才忙完。回到家里，他叫我听写完生字新词才放我去睡觉。看来，他对我的学习要求很严格。

　爸爸我知道你的病人需要你，在你的眼里，你的病人就像你的父母，孩子一样，他们也很需要你。你就放心地工作吧，我会好好学习，乖乖听话，做一个不让你操心的好孩子。

　Dad，I love you。

我的爸爸300字作文3

　我的爸爸是教师也是校长。他今年35岁了，中等个子，以前是胖胖的，自从去年受伤住院后，不能吃很多的东西，就成了瘦子。爸爸的眼睛大大的，眉毛很密很黑，头发却很少很稀，甚至只有头顶一点点头发了。

　爸爸可关心我了。天气变冷的时候，爸爸总是问我冷不冷，要不要加衣服，生怕我感冒。每次吃饭的时候，爸爸总是把我喜欢吃的菜夹到我碗里，叫我多吃点。有空的时候，总会和我一起出去玩。

　爸爸对我的学习也很关心。如果碰到不会做的题目，爸爸总是耐心地讲给我听，一直到我弄明白为止。前几天，我遇到一道奥数题不会做，爸爸就画了一个图，慢慢地给我讲解。在爸爸的指导下，我一下子就会做了。今天，我在写字的时候，爸爸发现我一个字的偏旁笔顺写错了，他马上严肃地指出来，并且让我写几十次，把我的手都写痛了！要是我在学习上有进步，爸爸会摸着我的头，微笑地夸奖我。

　我很喜欢我的爸爸，因为他是一个好爸爸！

我的爸爸300字作文4

　我的爸爸是银行里的会计主管。他有一头乌黑的短发，国字脸，小小的眼睛是单眼皮，眼睛下面有一个大蒜一样的鼻子。嘴巴大大的总是笑眯眯的。我爸爸是北方人身材高大，腿很长很长，他走一步我要走几步才能跟上他。他不爱运动所以肚子圆鼓鼓的。

　爸爸经常对我说要努力才能成功，我们之间有许多的故事。有一次发生一件特别好笑的事情，爸爸送我去游泳他说：“我也要锻炼一下了。”于是他也换上了泳裤下了水。我已经游了好几百米了，抬头一看爸爸像一只大青蛙一样才游了50米就累得大口大口地喘气了。我在一边哈哈大笑说：“爸爸，你加油呀。你再坚持一下嘛！你不是说要减肥的吗？”爸爸气喘嘘嘘地说：“不行了，我快累死了。”“你不是说无论什么事都要坚持到底的吗？”爸爸听了我的话说：“对，爸爸一定给你做个好榜样，坚持到底。”

　在我的心中爸爸像一颗参天大树，无论是骄阳似火，还是雨雪纷纷，都那么高大挺拔，是我的保护伞。我爱我爸爸。

我的爸爸300字作文5

　人都有一个爸爸，而每个人的爸爸都有着不同的特色，你想知道我的爸爸有什么习性、样子吗让我来告诉你吧!

　他相貌出众的黑，有时候我甚至怀疑我有非洲血统。他出众的胖，我经常看爸爸小时候的照片，那时在爸爸还很瘦，几年眨眼间过去了，当时的爸爸已经不存在了，已经变成了过度发福的人了。

　他也很幽默。我爸爸经常喊我妈妈的小名，还动员我和妹妹也喊我妈妈的小名，有的时候还和妈妈假打架。总是故意闹。

　他很唠叨。有一次，我妈妈开车开不好，被我爸爸说了好几天，而爸爸自己撞到了一名2岁小孩自己却不说，教育我写作说我不要乱写，要写真实的场景，不要用太多的形容词，一天到晚的唠叨的，听的我耳朵都快起老茧了

　他对我很自由，每当我写完作业正愁没事干的时候，他就怕我和他抢电视，就给我20块钱，让我骑着自行车下去逛一会儿。想买什么东西自己看着办，从来对这类事情不管我

　我的爸爸就是这样，发福，幽默，对我自由的爸爸!

我的爸爸300字作文6

　我的爸爸是一个脾气不错的人，不算太高，有些字词有严重口音，而且非常恐高。和我相比，共同点真不多。除脾气好和视力不佳外。

　先说恐高吧。我们走在高空玻璃桥上，我又蹦又跳，望着脚下的万丈深渊。而我爸爸呢，仰望天空，眼睛眯得只剩一条缝，双手紧紧的抓住栏杆，腿极不情愿地往前挪动着，慢得像只蜗牛。还假笑着说：“慢点儿，慢点儿，不要跳，等会儿垮啦。”

　我在前边儿喊道：“快点儿！快点儿！不然我就跳。”他只好走快了一点，快到桥尽头，他看了眼桥下面，顿时整个人像通了电一样，浑身发抖，两三步冲下了桥。

　如果要说有严重口音，那还要数去超市那次。爸爸说：“买点儿‘歌吃巴’吧。”妈妈不解地问我“他在说什么呀？”我说他说的应该是买点儿‘歌吃巴’。于是，我环顾四周，眼睛睁得大大的，都没看见什么叫‘歌吃巴’的东西。我又问了问爸爸“歌吃巴，在哪儿？”他指着一个波斯蜜瓜，顿时我和妈妈哈哈大笑起来，异口同声的说“什么歌吃巴，这不是哈密瓜吗！”

　这就是我的爸爸，一个脾气不错，非常恐高的爸爸。

我的爸爸300字作文7

　国字脸上长着一双会聚光的小眼睛，宽宽的额头，大大的鼻子，一张不大不小的嘴，高高胖胖的身材，见人总是面带微笑，这就是我的爸爸。

　在我的心目中，爸爸是一位慈祥的爸爸。每次我考的不好，妈妈批评我时，爸爸总是笑呵呵地说：“这次考不好没关系，下次再努力。来来，我们来找找这次考差的原因。”于是爸爸耐心地跟我慢慢找原因。

　我的爸爸也是一位粗心的爸爸，这一点我很像他。每次给我检查作业时，总是发现不了我粗心大意而造成的小错误。爸爸对他自己也很粗心。有一次，早上他自己拿一双袜子穿，晚上回来却发现两只袜子是颜色不同的。哈哈，真是个马大哈！

　我的爸爸还是一位厨艺型男，他不是厨师，但他会做很多美味可口的食物。这个绝活是他在现实生活中慢慢积累出来的。

　我的爸爸还有一个最大的爱好就是钓鱼。一有时间，不管是骄阳似火的夏天还是寒风凛冽的冬天，他总是拿着他心爱的鱼竿去钓鱼。不管收获如何，在河边一站就是大半天。

　我的爸爸就是这么一位普通的爸爸。

我的爸爸300字作文8

　我的爸爸个子不高，身材适中；不爱说话，脸庞黑黑的，高高的鼻梁，一双锐利、炯炯有神的眼睛。

　我非常喜欢我的爸爸，他还被我称为“温柔老爸”。

　有一天放心时，突然下起了倾盆大雨。当时，我没有带伞，正急得团团转时，一个熟悉的身影出现了——是爸爸！爸爸把雨衣给我穿上，但我的雨衣太小了，袖子只能遮住半个胳膊，帽子只能遮住半个头……爸爸见状，立刻把他的雨衣脱下来给我，说“靖，你先穿上我的吧，我们现在就去买件大雨衣。”

　谁知雨衣店的雨衣居然卖完了。于是，爸爸就顶着我的小雨衣往家走，但衣服裤子全被淋湿了。我心疼地要和爸爸换雨衣，可爸爸却幽默地说：“我正想洗澡，现在洗了个免费澡，占便宜喽！我们开始跑步比赛，先到家者有奖……”

　晚上，爸爸又是打喷嚏，又是发烧，可爸爸还是幽默地说：“感冒好啊！可以吃好吃的，还可以好好休息。”

　爸爸有无限的慈爱，我很享受这样的慈爱，同时这样的慈爱更让我感动。我为有这样一位慈爱的爸爸感到无比幸福和自豪！

我的爸爸300字作文9

　我的爸爸39岁了，个子有点矮，他戴着一副眼镜，非常斯文，看起来很像一位科学老师，实际上他是一位美术老师。

　每当我做错事时，爸爸会严厉的批评我，让我改正错误；每当我考试考不好时，他会鼓励我，让我继续努力，爸爸很关心我。

　有一次，我因为贪玩膝盖磕到了台阶上，膝盖骨裂开了，爸爸成了我的人力车夫，每天背我上学、放学，背我上楼、下楼。一天放学的路上，我跟爸爸讲趣事，一不留神，爸爸踩到了沙堆里的石头，脚一滑，一手托住背上的我，一手撑住地面，双腿着地，“儿子，你没事吧！”爸爸说。“我没事。”爸爸松了一口气，继续背我回家。

　回到家，我发现爸爸裤子破了，腿上有一个大大的血印子，爸爸开玩笑地说：“儿子，我跟你有难同当了！”

　这就是我亲爱的爸爸。

我的爸爸300字作文10

　我的爸爸一头卷发，国字脸，浓眉大眼，酒糟鼻，最引人注目的是他的啤酒肚，常年在外打拼。

　爸爸最喜欢穿红色的衣服，他很幽默，也很爱我，每次回家都会给我买好多的礼物，零食呀，衣服呀，玩具啦等等，一大堆，对我更是有求必应。

　记得有一次，我感冒了，妈妈说我不能吃高热量的东西，吃了会喉咙发炎的。可我却偏偏想吃薯条，趁妈妈不在家，就找老爸撒娇，爸爸只好答应，顾不了妈妈的虎威。我妈妈可凶呢，这件事只能悄悄进行，让老妈知道，老爸可就惨了哟。爸爸一再叮嘱我，千万别让你老妈知道，我们拉过钩钩，直奔麦当劳，让我大饱口福。一回家就被老妈审问，三两下就漏了馅，老爸被妈妈狠狠地修理了几下，骂了过狗血淋头，我只好躲进房间乖乖的一声不吭。唉，我的老爸对不起哟，我可是自身难保。

　这就是我亲爱的老爸，你的乖女儿可想你哟。

我的爸爸300字作文11

　我的爸爸身材不高，但是很强壮。爸爸的皮肤很黑，脸上长满了又浓又密的胡子，扎在我脸上像许多小虫在爬。他成天都戴着眼镜，因为他是个近视眼。 爸爸对我很好，不管我要什么，他都给我买。爸爸从来都不打我，当我不听话的时候，他总是跟我讲道理。爸爸还经常带我出去玩，说可以开拓视野，学到更多的知识。虽然妈妈巴不得我一天到晚都在看书、写字，爸爸却说要把学习和玩结合起来，他让我学一会玩一会儿。但是有时爸爸比妈妈还严厉，比如督促我练书法，当我写不好的时候，他总是让我一遍又一遍地写，一直写到他满意为止。 爸爸是个电脑设计师，经常在电脑上给别人画房子，画得像真的一样。爸爸还会修电脑，他经常带我到别人家里去修电脑，因为他说要把我培养成电脑高手，将来好接他的班呢。

我的爸爸300字作文12

　我的爸爸是天下第一伟大的爸爸！

　他个子就很高长着一双浓眉大眼，大大的鼻子，厚厚的嘴唇，总爱叼着香烟。爸爸爱穿牛仔裤，一件裤子可以穿好几个月，因为爸爸是商人，所以裤子磨损很厉害。爸爸平时好穿红色的羽绒服。

　一次，我的腿被暖水袋烫了一个小包，里面有许多脓水，爸爸说：“如果不及时把脓水挤出来，就会化脓。”爸爸找出碘伏，棉棒，给我擦了擦，又用消了毒的针把我腿上的小包扎破，把脓水挤出来。爸爸又坐出租车去卫生室买了云南白药和防水创可贴，回到家，爸爸仔细的把云南白药涂到我的伤口上，又把创可贴贴到了伤口上。在爸爸的细心疗养下，我的伤终于好了。

　爸爸总嫌我吃饭慢，我决心一定改掉这个坏毛病，不再让爸爸操心了。

　爸爸也有缺点：好吸烟，喝酒，遇事发脾气不沉着，找东西不仔细等等。

　如果爸爸能改掉这些缺点，就会成为我更完美的爸爸！

　我爱我的爸爸！

我的爸爸300字作文13

　我有一个温柔的爸爸，爸爸的头发短短的，脸长得胖乎乎的，一双长长的眼睫毛下面长着一对大大的眼睛，戴着一副眼镜，嘴巴大大的，看起来很英俊。

　爸爸有一个缺点，就是爱吸烟，爱喝酒，妈妈怎么管也管不了，这让妈妈很苦恼。

　爸爸有一个爱好，就是爱锻炼身体，爸爸有一个最大的心愿，就是争取练出八块腹肌，我希望爸爸的心愿能够成功。为了早日实现这个目标，爸爸每天早上五点起来，到旁边的虞河去跑步，一直跑到早上七点，有一些人见了他都夸他真厉害。

　我知道爸爸非常爱我，只是方式有些严厉。有一次，我起床起晚了，爸爸怎么叫我也叫不起来，结果爸爸把我赶起来了。

　有一次，我考试考砸了，回家以后，爸爸生气了，差一点就打了我。

　还有一次，我和妹妹下去放鞭炮，被爸爸发现，爸爸立马把我赶回家，不停地在哪儿骂我们，还打了我们，我知道爸爸这样做是对我好。

　我爸爸就是这样关心我，我爱我的爸爸。

我的爸爸300字作文14

　我的爸爸长得很高大，一副眼镜后面有一双炯炯有神的大眼睛，做起事来非常认真，是个真正的工作狂。

　记得有一次，妈妈因为有事要出去，所以不能给我做晚饭。傍晚我背着书包回家，发现爸爸还没有回来，我就认真做起作业来。做完作业时，以经天黑了，爸爸还是没有回来，我便打起电话给爸爸，电话传来爸爸的声音“煜凤，今晚爸爸要加班，你先泡碗面条吃。”说完便挂断了。我泡了碗面条，便津津有味地吃起面条，吃完面条，我又看了一会电视，不知不觉地困了，上床睡着了。不知过了多久，我发现房灯外还亮着，便从床上爬起来，原来是爸爸回来了。我问爸爸：“您怎么还没睡觉？”“我还没工作完，我一定要工作完才能睡，你先睡吧。”爸爸说完便又埋头工作起来。

　爸爸，您是多么辛苦啊！我要向你学习您那种工作认真的态度。

我的爸爸300字作文15

　我的爸爸平时给人的感觉总是凶巴巴的。其实，他的真面目不是这样的噢！想知道吗？想知道就和我一起去看看吧！我的爸爸头发乌黑发亮，满脸的雀斑，肚子很大，看起来像个“大西瓜”，每次吃完晚饭我都会拍着爸爸的“大西瓜”问道：“这个‘西瓜’熟了吗？”“熟了，熟了，肯定熟了。”爸爸说着，顿时逗得我们全家人笑得合不拢嘴。我的爸爸很爱我们一家人。几乎每一个星期日，爸爸都要抽出时间带着我们全家人出外游玩，让我增加了不少课堂之外的知识。我的爸爸是个地地道道的体育迷。只要一打开电视，就是看体育频道。电视里播放的体育新闻，几乎每天都看。遇上电视转播他喜欢的体育比赛，一定会准时准点的守在电视机旁。有时甚至拨上闹钟，半夜起床看比赛。爸爸最喜欢的体育比赛是篮球。记得有一次，有一场篮球赛是晚上11：30开始播放，爸爸左思右想，矛盾着到底是看还是不看，最后，他还是下定决心熬夜也要看这场篮球赛。结果，第二天八点才起床，迟到被扣了奖金。呵呵，现在你知道我爸爸的真面目了吧！

1这是我的舞台作文600字初三

　人生何只一个舞台，每一年，每一月，每天都是一个又一个舞台。我们则是自己舞台上的主角。

　小时候常常觉得生活过得不快乐，很忙，很累，繁重的学业压得我喘不过气，害怕考不好会让妈妈失望。

　每一天都在循环着：起床、上学、吃饭、写作业、睡觉……枯燥极了。抱怨着，为什么别人都能和父母一起玩

　但那一天我的想法改变了。

　英语课上，课文中写着“这是坏的一天，但也是好的一天。”英语老师问，我们生活中有哪些坏事，又有哪些好事，怎么样可以把坏事变成好事

　同学们议论纷纷。

　老师又给我们讲了一个故事：“小男孩早上高高兴兴的去钓鱼，钓了半天只钓到了一个破皮鞋，他十分失落。妈妈看见了，在他的皮鞋上种上了许多植物，皮鞋变漂亮了，他十分开心。”

　老师看了看若有所思的对我们说道：“心情是由你们自己决定，谁都无法改变，要擅于把坏心情变成好心情。”

　是啊，人生的舞台上我们都是自己生活中的主角，生活的好坏由自己决定，命运由自己掌控。

　不应该抱怨生活，人生何只一个舞台，失败了可以重来，要让生活中的坏事，变成好事。只有自己才能决定生活的好坏。

　在人生的舞台上不一定会一帆风顺，有得多未知的等待着我们。我们不应该被困难打 倒，要笑对人生。

　不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。

　人生就是舞台，每个人都是舞台上的主角，要在这个平凡又重要的舞台上，说出的自己。

2这是我的舞台作文600字初三

　每个人心中都有属于自己的舞台。心有多大，舞台就有多大。在人生舞台上。只有拼搏才能驰骋在理想的赛道。

　初二的文化早已拉开。都说初二是分岔口。好的很好，差的很差。更能决定我们的一生。我们站在空旷的舞台上，豪无准备的站在耀眼的灯光下。四周光彩夺目，舞台依旧寂静的可怕。没有彩排，没有准备，没有喝彩。我要拿出所有的勇气，去奋力舞出自己的光辉。

　我是一个差生。众所周知。整天吊儿郎当地晃来晃去。我除了美术，还算过去就没什么其他优点了。但我的梦想是去中国美院啊！我应该为了自己理想，信念。为了沉默，去努力拼搏。从此开始。从现在开始。为了自己的梦想，去努力。

　早上5点50。我这拿着英语书背单词。

　中午午休时间。同学们都正在睡觉，我依旧在桌前写作业。

　下午6点20。和朋友，快速到达补习班。补习班老师讲课，并写完作业。

　晚上十点。老师，刚讲完作业。和朋友一起坐车回家。

　晚上10点30。预习课文。

　我边预习课文，边想着那个拿学习标兵，喜笑颜开的我。跟想到那个每天晚上睡觉前在桌前预习课文的我。那个妈妈问“怎么还不睡觉？”等那句常带着劳累和疲惫的回答：“不？还没好呢。”

　我真想去抱抱，那个在夜晚努力复习的那个女孩。拍拍她的脊背。擦干 她眼角的眼泪。对她说：“你真棒，加油，你一定行。”

　我相信我一定可以。可以成为闪闪发光，优秀的自己。

　虽然每次演出都有可能失败。但如果非要停下来，大哭一场，和惋惜的话。不如站起身来，拍拍身上的泥土，继续舞蹈，永不放弃！我要有“闲看庭花开花落。漫随天上云卷舒。”的开阔。也有天马行空的洒脱。

　人生很长。我们年轻。有朝气。有干劲。不如就现在，为自己，为理想去肆意的放纵一回。为自己而舞。无论是否有观众，是否有喝彩。也要奋力舞出自己的精彩。舞出，潇洒的一生！

　这里，也是我的舞台。

3这是我的舞台作文600字初三

　“要是有梦想，有梦想就要去闯，欠世界一场漂亮的仗。”歌声在耳边久久回荡，挥之不去，心中泛起丝丝涟漪。

　生活就如同是一个绚丽多彩的大舞台，而我们，就是这舞台的主角。演绎着这场活力与青春的绽放，没有谁可以替代。有的人获得了鲜花和掌声的鼓励，有的人则一辈子都不会出彩，甚至被人们遗忘。

　其实每个人都是上帝的宠儿，当我们呱呱坠地的那是瞬间起，就注定你会拥有自己的色彩，独一无二的色彩，为何不表现出来呢？却要把它埋没……

　依然记得，刚刚迈入初中那美丽的校园的大门时，对任何地方都充满了好奇，对到处焕然一新的环境充满了新奇。很早就听说这里的孩子都是特别棒的，所以心中不免有些害怕，通过在学校公告栏上找到我的班级，进入班级不一会儿，老师便进教室了，对我们说了一些在学校的注意点啊之类的话，便对我们说：“当过班长的同学请站起来。”结果就有两个同学站起来了，其中之一就是我，老师径直走到我跟前，问我：“你在小学当过几年班长？”我用自以为响亮的嗓音对老师说：“当过四年！”老师笑了笑，又走到另一个同学的跟前，也同样问了这个问题，不一会儿，老师笑呵呵地对我们说：“我们班的小能人还真多呀，我们班长就定许姝娴吧。”我不好意思地笑笑。这件事虽然很微小，但这是我战胜自己，敢于表现自己的一小步。因为腊梅在寒冬绽放，所哟我梦看到了它的傲骨铮铮；因为何华绽在淤泥，所以让我们看到了它的出淤泥而不染。表现自己，并不是爱慕虚荣，也不是炫耀做作；他只是一种不断激励自己进步的方式，一种自己的途径。大千社会，只有我们敢于表现自己，善于表现自己，才会成功。

　青春的舞台，是展示我们的天地，展示我们的朝气蓬勃，展示我们的风华正茂。

　这，就是我的舞台！

4这是我的舞台作文600字初三

　人生处处都是舞台，这里、那里，只要你想，随时随地都可以展示自己，绽放自己的光彩，可是究竟哪里才是属于我的呢？

　我的舞台在数学课上，数学课上，我的思想不再遭受禁锢，可以选择跟着老师，也可以选择留在老师的话语中和手中的作业上，我喜欢数学，因为它能让我的思维活跃，它能让我在解决一道难题时获得成就和满足感，这是什么事情都代替不了的，数学知识，我有机会超越老师，这大多体现在推理上，寻找不同的方式，条条大路通罗马，一道问题有很多种解法，它们如同世界上未知的宝藏一般，等待你去发掘。这里是我的舞台。

　我的舞台在周末的一个小时里，每次的周末，我可以有一个小时由我自己支配，我可以看书，看电视，玩手机，不过，比起这些，我更愿意关上门，待在自己的卧室里，轻快的弹着吉他，没有人会打扰你，也没有人会嘲笑你，这个地方是属于我的。

　听着一曲曲优美的曲子，出自自己的手中，这该多么令人骄傲啊！一天辅导班的疲惫此时的满足感，简直不值一提。这里也是我的舞台。

　其实，这全部都是我的舞台，只是没有发现罢了，其实，你每时每刻都在舞台之上，人生的舞台，主角就是你自己，演绎一场又一场的悲欢离合，纸上，也是我的舞台。

5这是我的舞台作文600字初三

　舞台，其实有很多种，它不一定是用来表演的，对我而言，也可能是一项小小的爱好。

　说到粘土，我可是乐在其中，虽然我还没有开始做多久。之前，我在网上看到很多人做粘土蛋糕，他们一个个都做得又精致又好看，看得我都有些眼馋了。于是，我便按捺不住自己的心了，在网上买了一整套制作工具。

　第一次做粘土时，我的奶油土似乎在跟我对着干，要么挤不出来，要么一挤一大堆，弄得我十分生气。后来，在废掉了四分之一的奶油土后，我的“初作”终于完成了。踏过了奶油土这一关，我便真正开始了粘土的万里长征，把粘土变成了自己的舞台。

　在很多次练习之后，我准备制作第一个属于我自己的原创粘土视频，为此我精心编制了一个多小时。在这个视频中，滤镜、边框、主题、音乐一个都不少，视频因为我的滤镜变得有些“仙气”，也就是有些薄雾的感觉，再衬上我的淡蓝色配白色的圆形粘土蛋糕，简直“仙”得不要不要的。发出去之后，也受到了很多人的好评，有人说：“第一次都能做这么好，我这个手残党自愧不如啊！”我看了心里美滋滋的，好像找到了自己的大舞台。

　看来，舞台真的不止是用来表演的，即使没有什么观众，只要我想做，也可以是我的舞台！

6这是我的舞台作文600字初三

　阳光明媚，我背上背包，开启了我的旅程。山腰间，多可爱的小松鼠。是的，我要到达那个地方，我要体会到那只属于我的快乐。

　山上的一草一木，为我加油打气。我就是主角！我走着每一步，我离那小松鼠越来近了，一步、两步、三步……我走近了小松鼠，原来近看比远看更可爱！

　烈日当空，我思考着是否要继续，犹豫之后，我又继续我的旅程。汗水一滴一滴地划过脸颊再洒在大地上，浇灌着一草一木。“太热了、太累了……”我自言自语道。可我看着沿途的风景，又感叹道：“多美丽啊！”看见美景，我忘记了累、忘记了疲惫。

　听着小鸟的歌声，我慢步在山路上，我已越来越接近终点。“没什么能难倒我的。”我气喘吁吁地自言自语道，“一步、两步、三步…。五十步”。我在山顶坐了下来，大口大口地喘着气。

　突然，一阵风吹来，令人感到心旷神怡！凉风吹过脸颊，汗水渐渐蒸发，我打了个冷颤。这时我站了起来，蹦蹦跳跳地大声呼喊着。我第一次察觉，原来一个人也能玩得很快乐。我朝远处看去，仿佛看到了整个世界。

　其实，人生也像爬山一样，虽然有时候只有自己一个人，但我们始终都有存在感，因为我们站在自己的舞台，我们永远是这舞台上的主角。我们会有喜怒哀乐，我们会经历失败和成功，可无论如何，我们始终站在这自己的舞台上。当我开心的时候，我可以站在这里欢呼；当我悲伤的时候，我可以坐在地上放声大哭；当我成功的时候，我可以在这放声歌唱；当我失败的时候，我可以在这反思。为什么呢？因为这是我的舞台！

7这是我的舞台作文600字初三

　每一天的早晨都格外安静，让人想听到些声音“嘉怡，起床了吗”妈妈自己还坐在床上，就叫我起来，虽然这也是声音，但未必让人喜欢。

　尽管我已经起床了，但也不想回答妈妈，因为，她一定会找事给我干，学校的作业，嗯，写好了;钢琴，昨晚已经练过了……再想想还有什么补习班的作业还没完成，下午的舞蹈课，天啊!我居然把这茬给忘了!还要练舞蹈的呢!啊!

　再不练就没时间了!到那边，被老师抓住了，要罚三百个腹肌呢!

　书房里，阳光照射在我练舞蹈用的毯子上，我好久没练了，都忙忘了，现在得抓紧时间练了!

　先压一下脚，开一下胯!不然练不好!“哈哈，嘻嘻，别跑!”又听见了楼下小朋友在嬉戏，打闹的声音。同样十一、二岁，为什么我要辛辛苦苦地练习，而他们却逍遥自在

　也对，我喜欢舞蹈，虽然学习成绩并没有那么拔尖，但我努力了呀!而且我舞蹈不错，虽然没有什么先天的优势，但我比他们努力!这，是我的舞台!我为学习和舞蹈而努力的时候，就是表演人生的过程，我的舞台!我做主!

　我愿意为一件事努力，我在舞台上就更自信，我越努力，我在舞台上就更加亮丽!每个人都有自己的舞台，在舞台上的表现是好是坏，由你付出的努力决定!

　在舞台上，不用和别人攀比，做好自己就够了!毕竟你要自己决定舞台上的好坏。

　学习，舞蹈。这，就是我的舞台!

8这是我的舞台作文600字初三

　人生路上，我在成长的伴随下踩下一个个脚印，一个个舞台，造就了自信的我。

　我喜欢在夏日阳光的包围中，伴随着花草香气奔跑。

　小时候我就热衷于长跑，冲刺时总是充满了激情和热血。体育课，随着老师的一声清亮的口哨，我们在一阵均匀的脚步声中开始了长跑。几圈下来，有的同学体力不支，而有的同学越来越快。我已满头大汗，脚步也略微的沉重了，但眼看着只有两百米远的终点，我咬了咬牙，调动了全身的力气，踏着炽热的地面朝终点奔去。我穿过了终点线，只留下一道呼啸的风声。我站在操场的塑胶跑道上，这里也是我的舞台。

　在闲适的时光用钢琴惬意地谱写乐章已成为了我生活的一部分。

　周末时间，一个温暖的下午，空气中弥漫着阳光的气息。我端坐在钢琴前，双手手指在黑白琴键上跳动，或快或慢，或轻或重。阳光透过窗户泼洒进我的琴房，照亮了干燥空气中的点点灰尘，阳光洒上钢琴，把黑键白键都照得明亮而耀眼。我上身微微前倾，双手奋力弹奏，一曲肖邦的《幻想即兴曲》，在房内回旋激荡，扬起灰白清晰的粉尘。我坐在钢琴前，这里也是我的舞台。

　我由衷地喜爱在天台上扑面的清风中欣赏夜色。

　偶尔有空，我会把其余事情搁在一旁，推开天台上的门，享受清爽的夜风、繁华的夜景与璀璨的夜空。我摊开准备好的垫子，舒适地躺在上面。乍一看头顶是一片无边无际的黑，但只要细看就会发现，黑暗中透着几千几百点星光，那一片未知，那一片神秘，勾起了我的向往。月光将银白色的毛毯盖在我的身旁，紧紧包围住了我。我的眼中映着灯火通明的楼房屋宇。我坐在家楼顶的天台上，这里也是我的舞台。

　有一位作家曾说过：“在我的世界中，舞台是由一块块拼图构成的”，对我来说也是如此，只有找到自己喜欢做的事情这块“拼图”，舞台上的演出才会更精彩。

　在漫漫人生路上，我坚信：生活不仅是别人的舞台，也是我的舞台。

9这是我的舞台作文600字初三

　小草用它仅有的颜色，装饰着大地，大地就是它的舞台；小鸟用它仅有的声音，吟唱着歌曲，树枝就是它的舞台；人们用他们那强大的能力，改变着世界，世界便是他们的舞台。

　而我的舞台呢？它可能没有大地那般辽阔，没有皇宫那般华丽。它只有一张桌子，一把椅子，在一栋三层高的教学楼的一间教室里。

　“山不在高，有仙则灵；水不在深，有龙则灵。”对啊！舞台不一定要在多大，多美。

　那张桌子放满了书，那张椅子坐着疲惫的人儿。“快点看听力。”英语老师用她那快速的语调说着。我一边看一边小心翼翼地把重点词记起来。“Ding……”啊！一走神便有一题没听到。这时，我便慌了起来，接着几题便很模糊地收入耳中。完后，心想，肯定又没考好，啊！又要被骂了。

　“这次考试呢，比上次月考好一些了。”英语老师温柔而有力度地说着。我紧张极了，不敢看发下来的试卷，因为我是科代表，比别人肩上多了一些责任——带动全班学习英语。我慢慢地打开试卷一角，手抖地打开。看到红色的分数，比上次有进步，有一瞬间，感觉那分数在发光。啊！心里的石头终于放下了。

　之后，在每次考试时，都告诉自己，要努力，相信自己可以的。在这狭小的教室里，那桌子便变成了我战斗的战场，而我在战争中有胜有败。这就是我的舞台，不起眼，不华丽的舞台，却装满了我两年多的回忆和泪水。

　热爱自己的舞台吧！明年中考后，各奔东西；珍惜自己的舞台吧！虽然不起眼，可每每看到它，你也许会想起同桌的他们，嬉戏玩闹的笑声，还有三年经历过的困难。

10这是我的舞台作文600字初三

　“我们的舞台，大幕拉开，欢迎你到来，人山人海，一起喝彩，感受我的爱……”

　再次听到这首歌时，已经是四年以后了。

　四年以前，我与我的朋友们在舞台上挥洒汗水，展现优美的舞姿，带着满腔热情，面对下面的观众，并称“四小天鹅”。可就在那个夜晚，风特别大，天色黯淡，残花满地，上面残留着露珠，是谁的泪迹？也许是因为太累，我一个趔趄，竟失足从楼梯上摔了下来。

　“啊”伴随着一声惨叫，殷红的血汩汩地流出，血腥味弥漫在我身边，令我愈发地恐惧，我害怕，害怕再也见不到我的舞伴，失去了优美的舞姿，再也登不了最爱的舞台……就在这一霎那间，我感受到了真正的恐惧与心如刀绞的滋味。

　醒来时，已经是两天以后了。好吧，说句实在话，我只是不愿醒来，不愿面对自己的病情，自己的容颜，自己一切的一切！躺在病床上的的我思绪万千，我恨自己，恨自己为什么这么不小心，可转念一想，这也许就是天意，也许也是宿命吧，现实的世界好像抽走了我最后的一丝力气，当握紧的手松开后，心里能否释怀呢？

　那段时间，我几乎闭门不出，也不想见任何人，看着窗外阳光明媚，生机盎然，孩子们在绿油油的草地上放起风筝，唱起了歌，跳起了舞，内心却是一阵落寞与羡慕。

　一个孩子向我跑来，她问我会不会跳舞，我微笑着点点头，她又求我能不能教她跳舞，我思量了许久，最终还是答应了。

　那孩子的舞姿有些笨拙，不过我看的却满心欢喜。“姐姐，你跳支舞给我看好不好？”“姐姐不太会跳舞。”“跳一个嘛……”

　我还在犹豫，可我的手已经不自觉的伸出，那手法，那感觉，熟悉的重温我心头，仿佛又像昨日一样———世界的各个角落都是我的舞台！

　“心有多大，舞台就有多大”，这，也就是我的舞台。

收视率比宋仲基参演的电视剧还要高，这样的男主角会比宋仲基更红吗？

这部《结婚作词，离婚作曲》不管有多少位男、女主角，真正主角都是编剧任成汉。

参演了《文森佐》的宋仲基，获得了14336%的好成绩。

随后的文稿皆表示这位帅哥的魅力不减当年。

离婚风波之后重新回到大众视野的宋仲基收获了许多美谈：做啥事都十分可爱。

《结婚作词，离婚作曲》这部剧中没有《文森佐》的大场面，没有一班黄金配角来辅助。

剧中只有演戏十年未红的女主角，眼线画得如同小浣熊的女演员好不容易从十八线做了女主角，此外，本剧的大咖之一就是在家庭剧一度红火但是消失在大众视野 16 年的李泰坤了。

李泰坤和成勋是这部《结婚作词，离婚作曲》中最大牌的明星。

李泰坤三次出演了任成汉的电视剧。

今年四十三岁的李泰坤也不太老，但我们觉得他一把年纪了。

可能是因为他出道就是任成汉的家庭剧，之后演的还都是家庭剧的缘故，情不自禁地就会把他分类到中老年演员堆里。

《结婚作词、离婚作曲》中，任成汉在最后两集里给了李泰坤展示身材的机会。

李泰坤曾经因为身上的六块腹肌而当上《天可怜见》的男主角，任成汉喜欢游泳好的男人。

做过游泳教练的李泰坤，任成汉在本剧中多次给了他展示身材的机会，数度前往游泳池游泳。

剧集快结束之时，李泰坤所饰演的申儒信想把前妻追回来。

任成汉让申儒信在游泳池边看到自己的前妻史避影和同单位的工程师誓班相处甚欢。

誓班这个人身世好，人也威猛高大。

与前妻以及自己的女儿一大早来一个泳池约会，让申儒信怒火中烧。

这些镜头都是任成汉最喜欢的镜头，她老人家就喜欢男演员们在游泳池边展示身材。

不过，任成汉忘记了16年之后的李泰坤身上的六块腹肌全被磨平。

导演给了一个全身镜头，看完不得不一声叹息，帅哥真的已经不是《天可怜见》中的君王慕了。

演员失去了自己身上的肌肉，16年的演艺圈生活似乎也没有太多的收获。

期间，李泰坤出演过一部MBC的《黄金鱼》，收视率不错，这部剧的狗血一样的惊人。

李泰坤持续消声遗迹还有一个原因是在综艺节目以及私下的爆脾气。

2012年参加《Running Man》时，节目组剪辑后的画面显示出这位男明星对主持人刘在石并不太友好，因此成了话题。

剧组解释的只是剪辑而已，两个人关系很好，这次可能真的是剧组剪辑的锅。

同年参演的《金炳万的丛林法则2》西伯利亚篇时，他同样也被剧组剪辑出态度不佳的问题来。

与李泰坤总在综艺里被骂正好相反的是李瑞镇。

美大哥本质上是一个十足的少爷，但敬语用得相当好，态度也不错。

尽管他根本不想动，当前辈来到之时，还是细心布置好了一切。

同样是参加综艺节目，李瑞镇凭借《花样爷爷》广告接到手软，颜值与李瑞镇不相上下的李泰坤的处境却不大好了。

五年后，李泰坤还在戏外闯过一次祸，据说那一次不是他的责任。

李泰坤在酒吧门前被要求握手的男人打得鼻青脸肿，以至于鼻子骨折。

事后经纪公司解释李泰坤做得正当防卫，后来倒是很快一切都风波平静，没有伤害到这位男明星的星途，不过邀约他的剧本也越来越少。

李泰坤真正能够回到荧幕的恩人，除了任成汉，还有他钓鱼的兴趣。

早年做游泳教练的李泰坤很爱钓鱼，他的渔具价值有高达2000万韩元。

韩国有一档节目叫做《都市渔夫》，是让观众花好几个小时看着谐星们上船海钓。

节目组邀请了李泰坤，这位中年人充分地展示了自己对鱼的痴迷和实力。

李泰坤抓住了这个机会成为这档节目的固定嘉宾，在Channel A平台上有了持续的曝光度。

加上今年有份参加《结婚作词、离婚作曲》，开始让李泰坤这个名字被所有人又想了起来。

收视率极高的电视剧，能在其中演出是极好的事情。

终于，43岁的李泰坤，带着自己消失的腹肌重新回到了大家的眼前。

新兵体能训练方法有哪些

新兵体能训练方法有哪些，新兵体能训练既是实现从地方青年到合格军人转变的重要途径，更是贯穿军旅全程，强化战斗力的重要方面。那么现在分享新兵体能训练方法有哪些呢？

新兵体能训练方法有哪些1

俯卧撑

两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。

仰卧起坐

仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后；爆发式发力，收腹成坐姿；训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。

单腿深蹲起立

以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。

引体向上

两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依此连续完成。

臂撑上

采用双杠进行练习，两杠间距宽于肩，双手握杠呈直臂支撑，屈臂降体至最低位置时，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直，依此反复练习。

卷身上

正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。

新兵体能训练方法有哪些2

01花样轮胎

走近轮胎，双脚站稳，下蹲，身体前倾，核心肌肉保持紧张……翻，就对了！花样轮胎是一个全身性的综合性训练，可以锻炼新战友的全身肌肉，提高综合能力。

02直上青云

“班长，我感觉自己要起飞啦！”根据新战友的臂力和体重选择相应磅数的'弹力绳，助力新战友完成单杠引体向上。借助弹力带的弹力，新战友在辅助下完成动作，不断强化肌肉记忆和力量。

03手到擒来

“28、29……坚持就是胜利！”上肢力量爆发训练，不仅激情满满，更磨砺军人血性。

04小兵钓鱼

看看班长专门为新战友的“私人订制”，虽然器材简易，但效果不容小觑。开饭前“五小练兵”来几组，燃烧你的卡路里！

05腹肌撕裂

告别单一枯燥的仰卧起坐，跟着音乐的节拍来一组腹肌撕裂训练吧！来吧，新战友，“左边跟我一起画个龙，在你右边画一道彩虹。”