腹肌就一块怎么办？

首先大家说的腹肌其实是腹直肌。腹肌包括了：腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌。而大家经常说的8块腹肌，其实就只有一块就是腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。之所以我们会看到有人是六块腹肌或者是八块腹肌，那是因为腹直肌被肌腱横向腱化的一个外形表现。

而这个腱化数量也不是固定不变的。一般来说为3-4个。大多数腱化都是在2-4之间的。甚至还有人是单腱化的。如果你是单腱化或者是2腱化的话，那你这辈子几乎可以说是和8块腹肌绝缘了。如果你有3腱化的话，那么你可能会练出8块腹肌，有的人甚至会有4腱化，那么如果足够努力的话是可以练出10块腹肌的。所以能练出几块腹肌除了努力之外，还和你的肌腱腱化数量有很大关系。呵呵。其实你可以看到很多明星他们的腹肌也不是对称，吴尊的好像就是7块腹肌。

NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美！

篮球是一项综合性对抗运动，他不仅需要运动员有精湛的篮球技术，对于身体素质的要求要很高。想要把平时训练的技术、战术更好地运用到比赛中，就必须有好的身体素质作保证。NBA球员们能够在高强度的对抗下完成各种高难度动作，与他们强壮的身体是密不可分的。腹肌作为核心力量最重要的一组肌群，运动员们对其都有专门的训练方式。NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美。

库里的腹肌

库里的一直给球迷们的印象就是比较瘦弱，由于天生长相像小学生，人们往往没有注意到库里的强壮。库里的主要得分方式就是三分球，不少球迷只知道三分球是一种简单不需要对抗的得分方式，却忽略了在NBA赛场上得到投篮机会的难度。库里的上肢肌肉其实是非常发达的，尤其是核心力量，库里的6块腹肌是保证在强对抗下稳定出手三分的基础，脱去上衣的库里，瞬间从萌神变身肌肉男。

伊巴卡

伊巴卡当年岁雷霆队一路杀到总决赛，其身体素质在内线球员中非常出色。不仅拥有很强的对抗能力，弹跳力也很优秀，经常会上演排球大帽，是小后卫球员的噩梦。伊巴卡本身就给人一种钢铁肌肉男的感觉，而这种感觉也非常正确，伊巴卡拥有8块腹肌，轮廓清晰，显得非常强壮。

戈登

戈登的扣篮能力真的是历史罕见，他能够在空中完成各种动作，不论是飞越长人还是大风车都能轻松完成。而戈登的身体素质更加变态，在曝光的一张照片中，戈登躺在沙发上，没有穿上衣，可以清楚地看到他腹肌的轮廓，分离度很高犹如搓衣板，这下就可以理解为什么戈登扣篮如此协调美观。

雷阿伦的腹肌

相比戈登的大，雷阿伦的腹肌堪称完美。雷阿伦对于自己身体素质的保持是非常成功的，在生涯末期还能打出高效率的比赛。生涯前期的雷阿伦也是一名暴力型球员，各种突破暴扣接连上演，后期的雷阿伦成为历史上最优秀的射手之一，雷阿伦的投篮出手点高，起跳速度快，对手很难进行干扰。雷阿伦多年来保持着自律的生活习惯，使得他的肌肉质量相当高，他的8块腹肌看起来像健