双胞胎不同天出生的原因？

46岁跟风拼二胎，间隔十天艰难产下双胞胎

半年后，李女士果然成功怀孕，夫妻俩到医院做产检，才得知怀的是双胞胎。

鉴于李女士属于超高龄产妇，医生建议她拿掉一个比较安全。但深思熟虑后，夫妻俩还是决定将两个孩子都留下来，毕竟怀双胞胎也是很多人求之不得的。

月份稍大些，李女士开始浮肿，每天身体特别沉，有些吃不消。

终于到了临盆的一天，本想着会很痛苦，但出其不意地顺利。

仅仅半个小时，李女士就顺利产下一名女婴，但却迟迟没有等来双胞胎中的另一个。

原来她在生产完女婴后宫口闭合，宫缩痛也随之消失了。

可腹中还有一个宝宝的情况比较危险，医生见状结束手术，并告知家属，最好等待二次宫缩再生另一个。

之后，由护士日夜照顾、严密观察着，各项指标还算正常。等到第十天，李女士再次宫缩，才又顺利产下一名女婴，全家人无法淡定。

异卵双胞胎有不同天生产的可能

像李女士的这种情况比较罕见，不过她怀的是异卵双胞胎。也就是说，每个胚胎都有自己的胎盘和胎衣，因此可能不在同一天生产。

但普遍而言，大多数异卵双胞胎也还是会在同一天出生。李女士这种现象的出现，是有原因可循的。

双胞胎不同天出生的原因：

1）怀孕期间运动量不足

孕早期适量的运动能帮助提升孕妇免疫力，辅助保胎。孕晚期则能帮助宝宝顺利入盆，利于分娩。

小岛有话说：尤其对于营养过剩使宝宝不易入盆的情况，加强运动是良好的解决办法。

2）胎儿的头部未入盆

除了孕妇的身体因素，胎儿因素也很重要。

若双胞胎中的某个胎儿的头部较妈妈的骨盆大，就会发生无法入盆的情况。

这种情况就不能再等待胎儿主动入盆了，应及时选择剖腹产，否则胎儿停留过长容易造成脑部缺氧。

一般来说，胎儿在产前一两周会入盆。入盆后胸部将不再触碰肚子，肚子的形状像柚子一样，较之从前感觉更加轻松。

如何促进胎儿入盆也是孕期的必备功课，接下来为大家介绍几种适合孕妇的运动。

促进胎儿入盆的孕期运动：

①散步：每次大概半个小时，不要选择环境清幽的地方，跟据自身情况两到三次为宜。

②小马步：需注意的是，蹲马步要量力而行，不要过深。另外，手要扶着东西，或有家人辅助。

③锻炼骨盆肌肉：可以做瑜伽或者产前体操，主要是锻炼骨盆肌肉，而不是腹部肌肉。一味锻炼腹肌会造成腹部紧张，改变胎儿的入盆方式。

此外，还可以进行腹部按摩、爬楼梯等。需要注意的是，不能人为过早地使胎儿入盆，主要还是遵循妊娠规律。

娱乐圈是一个鱼龙混杂的地方，里面也有很多的星二代，或者是富二代等等，背后的实力让人叹为观止。有很多人都看到了在娱乐圈可以挣到很多的钱，但是你不知道的是，在他们的背后，也有很多大实力。

实力唱将阿信

阿信，作为五月天的主唱，实力自然是不容小觑的，唱歌的实力，加上外面的温柔，让网友对这个主唱更加迷恋，虽然阿信的外面有着十分温柔的一面，但是在阿信参加祖母的葬礼上，被媒体拍到有很多的非常有实力的人参加了葬礼，竹联帮帮主，还有信堂堂主，等等，还有很多的小弟在旁，可见实力有所强大了。

听他的音乐，就知道他是一个很有想法的创作人，也是一个充满年轻活力的音乐人，从他的眼里，看到的世界一定很不一样。除了音乐唱作之外，阿信的的设计才能也不容忽视，不仅为自己的公司设计服装，还会为公益活动设计玩偶等。

向华强的儿子向佐

向佐，是向华强的儿子，虽然向佐不是很出名，但是向佐的爸爸向华强则是很出名了，在娱乐圈里面的地位，可是一般人不敢想象的。向华强在娱乐圈的地位，可以是堪称大佬级别的人物。就连娱乐圈里面的刘德华成龙等等，见到向华强都要礼让三分呢，据网友说成龙在参加梅艳芳的生日时，因为迟到被向华强要求下跪，成龙也照做了，虽然都喊成龙大哥，但是在向华强的面前，却也不得不低头。

向佐十分帅气，遗传了爸爸妈妈的好基因 。向佐拥有健康的肤色、完美的八块腹肌、嘴角上扬的笑容、潇洒自信的动作，而这些似乎都是这个阳光大男孩身上的招牌铠甲，充满了荷尔蒙的味道。

零绯闻的明星陈慧琳

陈慧琳，陈慧琳在娱乐圈也是零绯闻的人，陈慧琳有着天籁般的嗓音，十分的有气质，有一种天后般的风范。陈慧琳的家庭也很富有，父亲是做生意的，所以也不缺钱。陈慧琳能在也复杂的娱乐圈脱身而出，靠的就是他的叔叔，叔叔是有名的“黑帮大佬”，所以能保护陈慧琳在娱乐圈不被欺负。

实力唱将女歌手，容祖儿

容祖儿，一位非常有实力的歌手，虽然容祖儿如今的名气不如以前，但是依然还有很多喜欢她的观众。容祖儿不管是唱歌还是跳舞，还是演戏，都有很大的成就。容祖儿能在娱乐圈有属于自己的地位，其实身后也是有很强的靠山呢，据说曾志伟还曾嘲笑过容祖儿的长相被这位“黑帮大佬”打了，可想而知在容祖儿背后，有着怎样的一位靠山。

**中的黑帮老大，任达华

最后一位的哥哥厉害了，还有一位是任达华，任达华晕过无数经典的**，大部分都是“黑帮”**，不过任达华背后的实力也是很大的，哥哥是任达荣，是唯一一个能直接调动飞虎队的人物，香港警队行动处长，这实力也是厉害了，网友直呼这个真不敢惹，也惹不起。

有的知名度达到很高的明星当中，在一般情况下是不会被人黑的，因为也没有人敢去黑他们。在娱乐圈中，这样的明星也是有的

每天坚持锻炼自律的励志话

每天坚持锻炼自律的励志话，其实自律跟诚信其实都是一回事，一个是对自己的，一个是对他人的，我们可以写一些关于坚持运动自律的句子鼓励自己，以下分享每天坚持锻炼自律的励志话。

每天坚持锻炼自律的励志话1

1、坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

2、脸蛋是天生的 身材可不是

3、练足精气神，不进医院门。

4、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

5、流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

6、没有伞的孩子，必须努力奔跑！

7、健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

8、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

9、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

10、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

11、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

12、机器不转要生锈，人不活动要得病。

13、健身不断，健康相伴。

14、健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。

15、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

16、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，

17、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

18、健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

19、“减身”不如健身。

20、把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

每天坚持锻炼自律的励志话2

1、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。

2、人生就那么短，不要为了变成别人喜欢的样子，委屈了自己。

3、只管耕耘，不问收获，因为播种和收获往往不在同一个季节！

4、学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。

5、生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的。

6、碰到低潮，自己鼓励自己。千万别乞求，依靠别人来鼓励你。

7、一个新的开始，必定有一个痛苦的阶段，尤其是失去感觉之后。

8、你战胜苦难，它就是你的财富；苦难战胜你，它就是你的屈辱。

9、无论在世界什么地方，钱，永远都是最有效、最直接的通行证。

10、永远要把别人对你的批评记在心里，别人的表扬，就把它忘了。

11、没有人能预知未来的命运，但我们可以用愉悦的表情面对命运。

12、人越是快乐的事情，越爱躲藏；越是痛苦的事情，越爱借题发挥。

13、做生意要以诚待人，不能投机取巧，一生之中，做重要的是守信。

14、希望像太阳，当我们向它行进，我们负担的阴影便被抛在身后去。

15、有些人空想，有些人祈祷，有些人实践，只有实践的人才能成功。

16、这句话的真正理解是：你必须强大，强大到别人不敢对你怎么样。

17、人在的时候，以为总会有机会，其实人生就是减法，见一面少一面。

18、命不能争，运可以造，弱者认命，强者抗命，能者求命，智者造命。

19、就让苦难浸润岁月，不幸雕琢沧桑，冲锋淬火坚韧，拼搏辉映荣光。

20、若是失败，不必遗憾。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。

21、把不可能变成可能只需要你的决心！

22、乐观是一首激昂优美的进行曲，时刻鼓舞着你向事业的大路勇猛前进。

23、努力追求属于你的天空，终有一天你会发现人生是如此绚丽，出发吧。

24、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。

25、给自己限定一段时间，养成好习惯，相信之后的'你会变得更好更优秀。

26、人生目标确定容易实现难，但是如果不行动，那连实现的可能也不会有。

27、别人不会在意你的一切，只有自己成就自己，才能在别人面前抬得起头。

28、只要你有志气，就没有不敢想的事；只要你有霸气，就没有不敢干的事。

29、总有一天，你会等到一个让你安心的人，是秋裤扎在袜子里的那种安心。

30、永远不要放弃学习，因为只有这样，你才会变得越来越好，越来越强大。

31、昨天是张过期的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。

32、当有负面情绪的时候，不要说。管好自己的嘴，有时候做哑巴，是一种境界。

33、微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

34、要知道，每个梦想的背后都是恒久的坚持，每个成功的脚下都是无数的汗水。

35、解决问题只有两条途径。要么改变这个问题，要么改变你的态度，去接受它。

36、许多人企求着生活的完美结局，殊不知美根本不在结局，而在于追求的过程。

37、面对困难，许多人带了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得困难不过如此。

38、骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。

39、数载寒窗蛰伏，只等这一天破茧而出；无数人殷情期待，只为这一刻羽化成蝶。

40、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

每天坚持锻炼自律的励志话3

1、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

2、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

3、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

4、只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

5、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

6、瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。“砰!”随着发令枪响，他们立刻像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。

7、收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

8、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!

9、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。

10、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

11、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

12、每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

13、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

14、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

15、上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

16、-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

17、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

18、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

19、男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

20、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

你看看这个吧，比只知道西米的种类更能有启发

以下文章由台湾肚皮舞大师李梅林老师编写！

在梅林老师开始学肚皮舞技巧时,

对於Shimmy有著相当大的困惑,

看了许多网站以及文字资料,

Shimmy有著各式各样不同的名称以及派别,

说实在话,

当时我并不太清楚所学的Shimmy的由来以及派别,

直到近年,

慢慢跟著国外的老师学习,

并且看了许多相关资料,

对於Shimmy开始慢慢有了系统化的认识以及了解

Shimmy这个动作所带来的成就,

也慢慢的在身体中形成

虽跟国际大师的技巧来相比,

还有段距离,

但是对Shimmy的理解以及成就感,

让我有这种动力跟大家分享

Shimmy并不是用力就可以做到的动作

一个好的Shimmy技巧不仅是动作平均,

更是要稳定且持久

从部落民族的生活型态演变到现代

Shimmy技巧已经远远超过最原始的动作型态,

现今舞者的Shimmy动作越来越花俏,

让人眼花撩乱,

但回归到最基本面,

Shimmy究竟可以分成多少种类呢

< Shimmy 的种类>

Shimmy基本可区分成三大类 : (

第一类: Counting Shimmy(数拍Shimmy) 或 Walking Shimmy (走路Shimmy) qiuqiu注：hagallah也是此shimmy的一种

在美国,舞者多使用这种Shimmy,

Walking Shimmy的特色是由脚步(Step)搭配臀部动作,

主要使用的肌肉是臀肌,

利用重心脚的转换以及臀部上下方向的控制,

在固定的节奏下做出变化

最常使用到的就是3/4 Shimmy ( Three Quarter Shimmy )

这种Shimmy简单的说,

即是在四拍的节奏中,

臀部以上下方向为主做出三拍动作,

在第四拍时空拍,

通常我都以”上-下-上-and” 或者 ”下-上-下-and “的指令教导学生

第四拍的and即为空拍,

舞者必须学著在第四拍时控制住臀部不动,

左右臀部相互轮流,

在速度慢时,

可以很清楚的看到舞者臀部与节奏之间的关系,

但速度加快时,

臀部的动作看起来就很类似Shimmy,

也是为何称之为Counting Shimmy

此种Shimmy若练习的好,

看起来相当好看,

但若臀部节奏动作不够熟练,

或者脚步重心转换不够俐落,

看起来就会很糟糕

这种Shimmy因为以臀部肌肉为主,

并搭配重心脚的转换,

让舞者可以很轻松的移动,

所以才又称之为Walking Shimmy

有的舞者会加些变化在基本的3/4 Shimmy中,

比如会在臀部上下的同时加上臀部外推,

看起来臀部动作就相当大,

有些舞者称之为Ghawazee Shimmy,

或者加上臀部往前画圆的变化,

这个动作即为大家所熟知的Hagallah,

若臀部加入Maya的动作,

强调侧腹肌与臀部的同时使用,

即为Rachel Brice最常用的Over Shimmy,

相当有趣!!

为什麼这种Shimmy现在在美国相当受欢迎,

而非在中东国家(埃及,土耳其,黎巴嫩)呢

在6070年代时,

埃及的舞者是以Walking Shimmy没错,

也常常在埃及歌舞片中看到,

此种Shimmy最早是埃及传统民俗舞蹈中所发展出来的,

且仅有男性舞者会表演,

女性舞者是不会此种技巧的

有趣的是,

埃及当地教授传统民俗舞蹈的老师并不认为这是Shimmy的一种,

会在美国开始流行,

主要是是70年代的舞蹈大师Jamila Salimpour

从埃及歌舞片中看到这种Shimmy之后,

撷取成为她个人教学系统里面的一环,

命名为3/4 Shimmy,

持续不断的指导学生练习,

这麼多年来影响相当多的舞者以及老师,

也让70年代当时没有太多教学经验的老师们开始重视系统化教学,

将此种Shimmy传承至今,

尤其是跳部落风格舞蹈的舞者,

使用的Shimmy多是此种Walking Shimmy

也是为何美国舞者多是使用此种Shimmy的最主要原因

顺带一提,

另外还有一种与3/4 Shimmy相当接近的Shimmy

即是2/4 Shimmy,

刚开始学生还无法掌握3/4 Shimmy技巧时,

通常都会作成2/4 Shimmy

此动作就是四拍当中做两拍往上或者往下的动作

不过此动作速度加快时,

美感不如3/4 Shimmy,

建议大家勤练3/4 Shimmy,

对技巧上的精进有相当大的帮助!!!

第二类: The Leg Shimmy(腿部Shimmy) 或 Knee Shimmy (膝盖Shimmy)

此种Shimmy除了上述的两种说法之外,

也有Lebanese Shimmy (黎巴嫩Shimmy)

Straight Legged Shimmy (腿部打直Shimmy)等不同的名字

但基本上都是以大腿或者膝盖为主要施力点

严格的说,

在70年代之前历史上没有此种Shimmy

是70年代之后才开始在埃及发展出来的,

所以通常也称之为Egyptian Shimmy,

对於此种Shimmy的起源,

目前有两种说法,

一种说法是在70年代,

由埃及三位大师- Ibrahim Akef , 以及Raqia Hassan所创,

另一种说法是90年代中,

Raqia Hassan在大师营教导授课时,

她忽略了说明Shimmy这个动作,

她的学生以为是利用膝盖的前后拍打带动臀部动作,

便一直沿用到现在

此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部,

臀肌基本上是不必使力的,

仅透过腿部打直的大腿快速前后拍打,

臀部自然就会著腿部开始震动,

也是为何称之为The Leg Shimmy,

也有些舞者在做此动作时,

是透过膝盖前后拍打,

也会有同样的效果,

所以称之为Knee Shimmy

如果力道大的话,

舞者不仅是臀部,

上半身至头顶甚至於头发都会随之震动,

此种Shimmy称之为Whole-Body Shimmy (全身Shimmy)

或者Earthquake Shimmy (地震Shimmy) !!

因为此种Shimmy主要是以膝盖为发动力点,

舞者比较容易练习上手,

也可以比较长时间做此动作

但舞者在表演时很难同时移动,

也无法做出Level Change(高度)的变化,

下次观赏舞者表演时,

你会发现,

埃及风格的舞者多是停留在定点之后才做此Shimmy,

且绝对不会有高度变化

虽没有高度以及移动变化,

此种Shimmy却加入了臀部水平绕圈的变化

" Horizontal Circle Shimmy "

也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy

并搭配节奏做出不同强弱力度,

也有舞者喜欢表演One Leg Shimmy,

将重心放在单脚上,

另一只脚脚尖下压并打直,

以膝盖做出微小拍打,

让侧边身体可以作出细致的Shimmy动作,

并搭上变化多端的手势以及手臂动作

这几个动作相当的好看,

许多舞者喜欢这些技巧,

可以看出舞者在肌肉以及力道上的控制

如果舞者的大腿或者膝盖的力道没有控制好,

又刚好穿著较短或者较紧的裙子,

那视觉效果可就大打折扣了…

此种Knee Shimmy跟Walking Shimmy比较起来,

初入门的舞者者比较容易上手,

但此种Shimmy近年来争议较多,

主要是因为长期过度使用膝盖,

对舞者的身体有相当的伤害,

不过也有些埃及的舞者强调,

即便是Knee Shimmy,

腿部也并非打直,

还是需要略为屈膝以保护膝盖,

各方说法不同,

但练习时还是以保护自己身体为主要前提

第三类: The Hip Vibration Shimmy (臀部震动Shimmy) 或 Glutes Shimmy (臀肌Shimmy)

此种Shimmy与前两项Shimmy不一样的是,

既不用膝盖,也不用臀部上下移动来做出Shimmy变化,

仅用人类身体中面积最大的肌肉-臀肌做出来的技巧

所以称之为Hip Vibration Shimmy

此种Shimmy是臀部维持在同一位置

利用下臀肌(靠近大腿交界处)垂直往上提拉放松做出肌肉的变化

也因为不需要与脚步(Step)配合,

所以做此种Shimmy时,舞者可以很轻松的移动,

也可以做出许多不同的高度变化,

有些舞者甚至可以坐在地板上展现此种Shimmy的技巧

也因为仅使用到臀肌,

舞者也可以搭配身体其他肌肉,比如下腹肌等等,

做出各式各样的Shimmy变化

相当好看

此种Shimmy很多老师没有将之归类在教学中,

主要是许多老师还不清楚有此种Shimmy的存在,

甚或老师自己都还不会此种技巧,

也因为此种Shimmy的难度较高,

通常都是学习有一定程度之后老师才开始教授此技巧

在练习Hip VibrationShimmy时,

要注意使用的肌肉区域仅在臀肌,

若直视镜子,

臀部(骨盆)从头到尾都不会有任何上下或者平移的变化,

从侧面看镜子,

会看到臀肌上提下放,

站立时需要屈膝,

大腿放松,

坐在地板上练习也是一个好方法,

但注意大腿要放松,

仅用臀肌往上提拉及放松,

身体其他部位都不动

也因为身体几乎都不动,

此种Shimmy也有人称之为Freeze Shimmy

当左右臀肌可以跟著节奏变化时,

速度也可以跟著加快,

所以肌肉力道可以控制住时,

就可以跟著节奏速度加以变化,

但也有的舞者觉得,

因为动作太小,

所以若表演场合跟观众有所距离时,

观众可能很难察觉舞者此种细小动作

此种Shimmy的起源也说法不一,

一种说法是从埃及,

在埃及,

部分舞者也会使用此种Shimmy,

主要是搭配Kanoon或者Oud等弦乐器,

展现小巧变化的舞蹈技巧,

埃及地区的部分舞者也称此种技巧为”Rashe”

另一种说法是起源於非洲,

在非洲许多部落民族会模仿大自然界中的动物,

并在仪式舞蹈中呈现

几个世纪前,

非洲裔人民大量移至美洲以及中美洲,

也将此动作带入了生活中,

若有机会到牙买加等中美洲旅游,

你将会很惊讶牙买加舞者对於Hip VibrationShimmy技巧之高超,

绝对颠覆埃及舞者以及我们的想像!!!

第四类: Other Shimmy (其他Shimmy )

除了上述三种Shimmy之外,

其实还有许多种Shimmy,

这些Shimmy或是因为动作无法自成系统,

或是因为非臀部的动作,

或是因为特定国家舞者的特色而有所不同,

但我认为,

广义的接纳以及认识才能将眼界打开,

所以也将上述这些无法自成一个系统的Shimmy整理出来跟大家分享

< Upper Body Shimmy 上半身Shimmy>

在Upper Body Shimmy中,

又包含了Shoulder Shimmy(肩膀Shimmy)、

Chest Shimmy(胸部Shimmy)、

Shoulder Thrust(肩膀振动)

以及African Shimmy(非洲Shimmy)四种不同的Shimmy

Shoulder Shimmy是透过肩膀前后摆动所构成,

通常在做此动作时,

需注意施力点是以肩膀为主,

当速度加快时即变成Shoulder Shimmy

与Shoulder Shimmy相当接近的动作是Chest Shimmy

这个动作与Shoulder Shimmy比较起来,

动作幅度较小,也较显优雅

主要是以后背肩胛骨处肌肉发动,

肩膀放松不动,

手臂也不动,

仅有胸部微小的摆动,

故称之为Chest Shimmy

上半身的Shimmy中也有一种Shoulder Thrust的变化式

是以Chest Shimmy为主,

但在动作上加上了肩膀上提的变化,

同时使用了后背以及肩膀两块不同的肌肉,

通常在教学生时,

我都以”上-前-上-后”的指令引导学生练习,

要将Shoulder Thrust练到优雅且好看,

需要花些时间以及精力,

一旦练起来,

此动作真的相当好看

最后一种是在台湾比较少见的,

主要是利用上腹部的肌肉快速将胸部上提下放,

连著带动上半身的震动,

称之为African Shimmy

还有一种有些老师不归类在Upper Body Shimmy中,

但我想跟大家一提的就是Flutter(腹部拍动),

这个动作是透过上腹肌快速的内收外放,

同时带动下腹肌做出有如蝴蝶翅膀快速拍动的动作,

而有Shimmy的效果

这个动作我曾2005年在东京与Rachel Brice请教过,

依照她的方式,

需闭气练习此动作,

所以当我看到Rachel Brice可以面不改色

一边跳舞一边至少做四个八拍的Flutter,

对她可是相当的佩服

< Twist Shimmy 扭动Shimmy>

许多舞者都很熟悉的Twist Shimmy,

也有人称之为Tunisian Shimmy (突尼西亚Shimmy)

此动作臀部需保持水平往右前方对角线平推之后,

再往右后方对角线平拉,

左右两侧轮流,

速度快时身体也会有些微的摆动,

在美国有些舞者称之为Washing Machine Shimmy

(洗衣机Shimmy)

但也有些人觉得这与Shimmy的文字定义不太相同,

并不将此动作归类於Shimmy

< Pelvic Shimmy 骨盆Shimmy >

这可以算是Hip Shimmy中的变化式,

主要利用下腹部的肌肉提拉,

而不用到腰部肌肉以及臀部肌肉,

让骨盆自然前顷后提,

当下腹肌用力内收上提时,

骨盆自然往前,腰椎与脊椎成一直线,

但臀肌要放松,

下腹肌放松时,

骨盆即自然往后倾,

因为做这动作臀肌是放松的,

所以可以轻松加上Hip Shimmy,

即成Pelvic Shimmy

< Pelvic Drop Shimmy 骨盆下放Shimmy>

这种土耳其特有的Shimmy,

与Pelvic Shimmy相当接近,

舞者同样使用下腹肌肉,

但动作较快速且小巧的让骨盆快速下放,

做出Shimmy的效果

各位可观看下列影片,

看看舞者是怎麼做出这个漂亮的Pelvic Drop Shimmy

< Bouncing Shimmy 跳跃Shimmy>

这也是在土耳其舞者表演中常看到的Shimmy,

这种全身的Shimmy,

与埃及Knee Shimmy可以做到全身不太一样

Bunching 是透过身体上下震动达到效果,

通常舞者做此动作时多透过脚踝,

上下踮带动身体垂直的震动,

虽脚部动作微小,

但却可以透过身体将震波扩大,

效果相当不错!!

现代的Shimmy种类相当多种类,

我在这边仅以我所阅读以及理解的方式加以整理,

其实还有许许多多Shimmy无法一一介绍,

但也希望这篇文章可以让不论初入门者,

或者各个舞者,

对Shimmy这个肚皮舞中,

相当重要的技巧有所认识以及了解

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嘉宾：黄国伦 林凡 戴爱玲 昊恩家家

[BBsee]20070905《康熙来了》偶像教你练腹肌

嘉宾：吴尊 辰亦儒 胡宇崴

[BBsee]20070904《康熙来了》明星内心最深的恐惧

嘉宾：王怡仁 张本渝 黄小柔 刘瑞琪 颜嘉乐

[BBsee]20070904《康熙来了》明星内心最深的恐惧

嘉宾：王怡仁 张本渝 黄小柔 刘瑞琪 颜嘉乐

[BBsee]20070903《康熙来了》名模没穿衣服的感觉

嘉宾：王亭又 余秉嫣 王丽雅 陈思璇 蔡淑臻

[BBsee]20070830《康熙来了》明星高空历险记

嘉宾：蒋伟问 丁小芹 亮哲

[BBsee]20070829《康熙来了》星光接班人（下）

嘉宾：第二届26强VS黄韵玲 Roger

[BBsee]20070828《康熙来了》星光接班人（上）

嘉宾：第二届26强VS黄韵玲 Roger

[BBsee]20070827《康熙来了》阿雅消失的十五个月

嘉宾：阿雅

[BBsee]20070824《康熙来了》女明星花钱不手软全记录

嘉宾：陈婉若 陈思璇 王亭又 殷琦 刘恺茹

[BBsee]20070823《康熙来了》不当明星当老板

嘉宾：林若亚 NONO 小马 何嘉文

[BBsee]20070822《康熙来了》黑真的比白的美？

嘉宾：小娴 蒋怡 王丽雅 林又立

[BBsee]20070821《康熙来了》演艺圈第一号超人

嘉宾：刘德华

[BBsee]20070820《康熙来了》可不可以不要再把我们连在一起

嘉宾：余祥铨 杨巧宁 徐亨 高山峰

[BBsee]20070817《康熙来了》好久不见范晓萱

嘉宾：范晓萱

[BBsee]20070816《康熙来了》星光大道最重要的关系人

嘉宾：林志炫 李圣杰 阿丹 阿咪老师

[BBsee]20070815《康熙来了》女明星包包什么都有

嘉宾：张家慧 杨雅筑 许安安 柯以柔

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[BBsee]20070813《康熙来了》我们都是台湾之光

[BBsee]20070810《康熙来了》明星KTV包厢大突袭

[BBsee]20070809《康熙来了》来电50同学会

嘉宾：曹西平 包伟铭 何笃霖

[BBsee]20070808《康熙来了》怕老婆才是大丈夫

嘉宾：张宇 黄品源 艾力克斯

[BBsee]20070806《康熙来了》史上最多话的一天part1 2

（萧敬腾与麻吉好友，史上最多话的一天 上）

[BBsee]20070803《康熙来了》不看可惜！武功秘籍大公开

[BBsee]20070802《康熙来了》明星疯狂打工全纪录

[BBsee]20070801《康熙来了》男明星在老婆眼中不是明星

[BBsee]20070731《康熙来了》独家！十七年来首度同台

嘉宾：发明家 俞小凡

[BBsee]20070727《康熙来了》艺能界也是很环保的

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[BBsee]20070716《康熙来了》星光的遗珠

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嘉宾：王晶 张卫健

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嘉宾:小亮哥、贺一航

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[BBsee]20070625《康熙来了》暂停时间的脸

暂停时间的脸

[BBsee]20070622《康熙来了》黄金八点档的玉女掌门人

黄金八点档的玉女掌门人

[BBsee]20070621《康熙来了》不要再叫我纸片人

吃不胖代表：丁小芹、童童、宋新妮、吴佩珊 易胖代表：任洁玲

美丽女星表面风光，背后的辛酸却无人知晓！催吐减肥、一个礼拜只进食一餐样样来，还有什么更惨无人道的事呢？

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[BBsee]20070619《康熙来了》他们的唱片你敢买吗

[BBsee]20070615《康熙来了》大明星风靡的顶级料理

明星也有大厨哦

[BBsee]20070614《康熙来了》女明星包包私物大公开

[BBsee]20070613《康熙来了》康熙大闷锅冠军赛

来宾： 欧汉声、何戎、小巴、、林智贤、KIDO

史上最爆笑的模仿王争霸赛今晚将要在康熙登场拉！喜爱欢乐气氛的你怎能错过呢？

[BBsee]20070612《康熙来了》那一段不堪回首的日子

来宾： 徐怀钰、张克帆、何嘉文、李明川、纪文蕙

徐怀钰昔日演艺心酸大公开罗！喜欢徐怀钰的你难道不想了解吗？

[BBsee]20070611《康熙来了》偶像电视大冒险

[BBsee]20070608《康熙来了》女明星衣柜的秘密

女星们的平常穿著要让你大开眼界拉！你能想像王彩桦化身成为军中情人的模样吗

来宾： 何嘉文、殷琦、王彩桦、毛毛

[BBsee]20070607《康熙来了》最红镇店之宝

[BBsee]20070606《康熙来了》神啊!我要变大!!

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[BBsee]20070531《康熙来了》不保养女明星之大卸妆

[BBsee]20070529《康熙来了》我恨我的大胸部

我恨我的大胸部

来宾： 柯以柔、丁国琳、王尹平、王彩桦

人人心生羡慕的大胸部竟然是这些女星心酸故事的缘起？！究竟是怎么一回事呢？

[BBsee]20070528《康熙来了》艺人杀价的割喉战

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[BBsee]20070523《康熙来了》女明星衣柜的秘密

女明星的衣柜

来宾： 钟欣怡、林奇葳、相马茜、柯以柔

想一窥女明星的衣柜里的秘密吗？气质女星一换装全场立即为之疯狂，连熙娣也无法幸免！你也想要感受这样的气氛吗？

[BBsee]20070522《康熙来了》突袭检查女明星包包的秘密

突袭检查女明星包包的秘密

[BBsee]20070521《康熙来了》明星球友大吐槽

来宾： 柯有伦、陈宇凡、阿BEN、张洛君

篮球员也有明星，但你可知道他们糗事一箩筐？想了解男明星篮球员们背后的秘辛，

[BBsee]20070518《康熙来了》看不懂，演艺圈的大问号

看不懂，演艺圈的大问号

[BBsee]20070517《康熙来了》气质女星卸妆真面目

你看过你心目中的女神卸妆后的样子吗？她们卸完妆后是否依旧美艳动人呢？让你意想不到的都在今晚的康熙

[BBsee]20070516《康熙来了》天王的大头兵日记

天王的大头兵日记

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最红伴唱带女郎

[BBsee]20070514《康熙来了》女艺人热夏泳装大比拼

女艺人热夏泳装大比拼

[BBsee]20070511《康熙来了》竹篱笆内的春天

眷村(下)

来宾： 王伟忠、徐乃麟、邰智源、孙鹏、琇琴

你是眷村出来的小孩吗？眷村里发生了多少感人故事令人泪洒摄影棚呢？

[BBsee]20070510《康熙来了》我亲爱的眷村村民们

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魅力四射中场表演

来宾： 田垒、范耿祥、吴永仁、杨哲宜

在现场看篮球比赛，你最期待的是中场休息的热舞啦啦队美少女动感表演吗？

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[BBsee]20070507《康熙来了》比赛出身的艺人

比赛出身的艺人

来宾： 杨宗纬、鸭子、段君洁、 陈靖婕、陈汉典、李美珍、左光平

[BBsee]20070504《康熙来了》魔术师顶尖对决

魔术师顶尖对决

来宾： 陈冠霖、粘立人、罗宾、方圆士、纳豆

想看看陈冠霖、粘立人、罗宾、方圆士、纳豆这几个魔术师的顶尖对决吗？

[BBsee]20070503《康熙来了》女明星的包包秘密第二波

女明星的包包秘密第二波

来宾： 林嘉绮、陈若仪、韦汝、杨巧宁、杨韵禾

包包总是放著私人随身物品，当然也有秘密，想一窥女明星包包里的惊人秘密吗？

[BBsee]20070502《康熙来了》丑小鸭变天鹅

来宾：曾佩瑜、夏如芝、李奇葳、冯媛甄、蝴蝶姐姐

想看曾佩瑜、夏如芝、林奇葳、冯媛甄、蝴蝶姐姐如何由丑小鸭变天鹅吗？

[BBsee]20070501《康熙来了》A级女星之波神变身

[BBsee]20070430《康熙来了》留学生甘苦谈

黄种人留学处处受歧视，但是竟然连明星也不例外？这是真的吗？来听听明星国外留学的辛酸史吧

[BBsee]20070427《康熙来了》替身心酸史

替身心酸史

心酸的替身史竟是小S的乐趣？他们的专业竟让熙娣演武打戏演上瘾拉！

[BBsee]20070426《康熙来了》女子格斗大集合

[BBsee]20070425《康熙来了》白马王子 吴建豪

白马王子 吴建豪

你敢相信你心目中的白马王子，吴建豪与仔仔的怪癖多令人不敢置信吗？

[BBsee]20070425《康熙来了》女明星的性感睡衣

女明星的性感睡衣

来宾： 何嘉文、香月明美、徐婕儿、王以路、 小CALL

女明星性感内衣秀即将要火辣登场拉！你想大饱眼福吗？看今晚的康熙准没错

[BBsee]20070423《康熙来了》PUB英雄会 黄大炜 康康

黄大炜、康康

来宾： 黄大炜、康康、Vicky(黄大炜女友)

来听听黄大炜和康康真男人最深情的歌声吧！今天是哪位神秘神秘嘉宾现身令黄大炜泣不成声呢？

[BBsee]20070420《康熙来了》K歌天后KTV实况转播

[BBsee]20070419《康熙来了》我的浪漫婚礼

来宾： 林若亚、路嘉欣、 王婉霏、 艾力克斯&李咏娴

梦想拥有个浪漫的婚礼是大部分女人的一辈子的希望，今天请到女明星们来谈谈他们的梦想

[BBsee]20070418《康熙来了》保守女星性感大变身

明星大变身

来宾：陈纯甄、欧阳靖、蜜雪、玺恩

众所期待的『康熙来了』回来了！

想知道陈纯甄、欧阳靖、蜜雪、玺恩变身后的样子吗？

[BBsee]20070417《康熙来了》艺人欠钱更辛苦

卡债艺人

来宾： 王俐人、小炳、秦伟、仅雯

众所期待的『康熙来了』回来了！

明星跟一般人一样也有卡债的困扰吗？有了卡债的明星艺人们要怎么过日子？

[BBsee]20070416《康熙来了》_明星的美丽家人

来宾： 陈佳惠、陈绮琪＆叶家妤、叶家绮＆张钰凰、陈馨婷＆傅天颖、李宣榕

众所期待的『康熙来了』回来了！明星长的美艳动人令人毫不惊讶，但竟然连明星的姊妹也长的惊艳动人？到底有可能吗？

[BBsee]20070412《康熙来了》康熙春呐HIGH翻天

来宾： GEORGE、JASON、 李嘉、戎祥

春天呐喊是垦丁每年的一大盛事，但春呐现象千奇百怪令人大呼不可思议你知道吗？

敬请锁定今天的新『康熙来了』让你笑翻天

[BBsee]20070413《康熙来了》黄晓明专访

来宾： 黄晓明 安以轩

内地首席小生黄晓明这次上康熙要对全国观众自爆惊人情史拉！除了爆料还有搞笑的晓明？

[BBsee]20070411《康熙来了》_明星包包的秘密

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[BBsee]20070408《康熙来了》_我想红 再给我一次机会

[BBsee]20070404《康熙来了》_主播台下的秘密大公开

[BBsee]20070403《康熙来了》_天后主播爆料 真的假不了

艾利奥特佩吉去做了变性手术。

艾利奥特·佩吉之前在社交平台上首次晒出了变性后的泳照，照片中的佩吉看起来非常的开心，他头戴棒球帽和一副褐红色太阳眼镜，身穿一条红色的泳裤，站在游泳池旁意气风发，最惹眼的是他的六块腹肌。

艾利奥特·佩吉并不是好莱坞第一个变性人，也肯定不是最后一个，在他之前，还有《黑客帝国》的拉里·沃卓斯基和安迪·沃卓斯基兄弟，他们在多年前同时变性，手术成功后改名“ 拉娜·沃卓斯基”和“莉莉·沃卓斯基”，成为好莱坞导演界中的“姐妹花”。

艾利奥特·佩吉原名艾伦·佩姬，1987年2月21日出生于加拿大新斯科舍哈利法克斯，1997年，出演个人首部电视**《小马轴》，以童星身份出道。2001年，参演电视剧《拖车公园男孩第一季》。2005年，主演惊悚**《水果硬糖》。2006年，在《X战警：背水一战》中饰演幻影猫。