产后第几天可以不用带帽子了，我40天了还在带帽子？

首先事实上，老一代在分娩后戴帽子的概念仍然有一定的道理，在月子里戴帽子，穿长袖有一定的原因，主要是为了防止头发吹，分娩后，母体仍然非常虚弱，因为体内荷尔蒙在怀孕前没有恢复到正常水平，并且有生理性出汗，这时妈妈整个身体的毛孔都是变大的，头很容易受风头痛。

其次由于大脑的血管舒张，许多母亲在产后出现头痛，在月子里戴帽子或戴头巾可以控制脑袋里的血管扩张，减轻产后头痛问题，特别是在秋冬季节，当风很冷时，要注意头部保暖，在身体虚弱的情况下，风，寒冷和潮湿最有可能进入。即使在夏天，妈妈们建议在外出时戴帽子，在室内和室外温度之间戴帽子可以使妈妈的头更好地适应温度的变化。

最后对于身体比较好母亲，也要注意要经常戴帽子，知道不戴帽子的后果可能会非常严重，轻微可能只是一个小感冒，严重的可能性是月子病了，头痛的根源对母亲的未来生活极为不便，戴帽子的时间没有统一的定义，一个坐月子的母亲可以根据一个月之后的实际情况选择穿或不穿。但这个月不要纠结这个问题。保持温暖和寒冷是最重要的。

宝妈你好，我是西瓜视频做母乳喂养知识分享的黄老师，关于宝宝吃奶问题、带养问题、辅食问题、妈妈背奶问题等，都欢迎大家一起交流，很感谢平台邀请我回答宝妈关于产褥期的问题。

关于”坐月子“只有中国人才坐吗？我们熟知的凯特王妃生完孩子5个小时，就抱着小王子走出了医院，难道外国人都不”坐月子“吗？

其实不是，全世界的产妇都坐月子，其实这也叫”产褥期“，产褥期和孕期一样，都是女性的一个特殊生理周期。全世界的产妇在这个特殊生理周期，都有一些禁忌，不过区别是，有的禁忌是科学的，有的是不提倡的。

传统”坐月子“是30天，但是现代定义的产褥期是6周，42天大家会发现，产后第一次检查也是安排在产后42天，因为42天是现代医学确认的产后子宫恢复到产前状态需要的时间，当然也有部分宝妈会出现子宫复旧不良的情况，就需要遵医嘱，进行相应的治疗。古代人以一个自然月30天也许是为了好计算，并没有医学方面的循证依据。

这里说到宝妈提到的，坐月子戴帽子的问题？

坐月子一定要戴帽子吗？ 戴帽子的目的是什么？

很多传统观念会说：产后不能见风，产后不能碰冷水，产后不能洗澡，等产后不能的禁忌

今天主要针对宝妈提出的问题，说说产后40天了还要戴帽子吗？

传统观念都把”风“看得跟老虎一样凶猛，因为老一辈人生活条件差，对疾病的认识也不清楚，把很多细菌或病毒感染造成的疾病都说成是”伤风“，要产妇避免见风。

但现在科学发达了，我们也提倡科学坐月子，不仅不能避风，而且要通风，产褥期应该保持室内空气流通，这样保持室内空气新鲜，滋生病毒的机会才会减少。

坐月子不戴帽子，等老了就会头疼吗？

其实产后头疼或腰腿疼，是内分泌失调或其他原因造成的，和身体素质有关，而且一直戴帽子，也会出汗、滋生细菌，不利于产后恢复。相反夏天室内还需要开空调保持凉爽，只要头部不要对着风口吹就好。我们也经常看到明星生完孩子出来都是光鲜亮丽，并不是裹得很厚。

因此科学坐月子，需要保持室内通风、保持身体清爽、干净、卫生，饮食均衡、适当下床运动、心情愉快，并且要争取坚持母乳喂养哦。产后避免风直接吹头，是不用戴帽子的，产后40天更不用戴帽子，希望我的回答能给你一些帮助。

产后40多天，还要不要带帽子？

其实戴帽子坐月子，是我们老一辈留下来的习俗。但是所有的问题不能一刀切，我们不能照搬照条，也不能完全摈弃老一辈的经验。所以不是不能一概而论！

我们要根据产妇身体体质、天气变化的环境而言。

比方说人体自身体质的问题。产妇经常风吹一下头就痛或偏头痛，我们戴帽子要久些。

天气变化：

一般情况下我们冬天做月子，风很大而且刺骨，即使在家里也有很大的风吹进来的时候。我们肯定要带帽子。没有很明显的风的情况下。我们还是可以不用戴帽子的。特别是满了30天之后，可以注意不要着凉就好。实际上我们产妇是需要通风的，这个空气需要保持一定的新鲜度及纯洁度的，而不是关锁门户。特别是夏秋两季，更需要通风。

还有产妇的身体这个时间很虚弱，肾气的闭藏是不足的。所以不管是冬天还是夏天只要喝点汤，喝点水，稍稍动一动，我们身体就会出很多汗。若这个时候戴帽子的话。很容易滋生细菌，反而对身体是不利的。所以说戴帽子。还是要看自身的人体质跟身边的这个环境来说。

大家好，我是香姐，希望与各位分享更多的母婴 育儿 知识，谢谢！

看到这个问题我还想了想月子里我到底戴帽子没有，在月子期间戴帽子的 时间加起来也就几天 。本身我 不怎么喜欢戴帽子 ，其实还有一个原因就是 我的头很大 ，很少能买到合适的帽子。

我当时在医院时，见到的产妇都戴帽子。 我的待产包就没准备帽子 ，我妈就回去把我妹妹不用的毛线帽子给我， 我也就在医院戴了几天，回家就基本不戴了。

可是，我的很多亲戚都告诉我，一定要戴帽子！要不然以后见风就会头疼，尤其在上年纪后深受困扰。

我是“大年宝”欢迎关注，一起学习交流 育儿 知识。

我坐月子的时候头几天都戴帽子的，大概一个礼拜左右开始在家就不戴帽子了。因为我是在过年期间坐月子的，所以出门帽子还是要戴的。一般情况下天气非常暖和且无风的状态下是可以拿掉帽子的，毕竟出汗也不好。春暖花开时节带着娃可以外出享受下阳光的洗礼，不戴帽子的情况下多晒晒太阳还是非常不错的哦（烈日就不建议外出了）

其实这都看个人情况吧，我在安娜贝儿坐月子期间，我开始觉得戴帽子热，不想带，后来月嫂就让我带上，说怕着凉头痛。

我在所了参加一些手工小活动的时候，看着其他妈妈也带着帽子。

产后一个月就可以出门不用带帽子，不是一百天。当然还是根据个人的身体素质，有的人身体好，没有必要带帽子，只是不要出汗出门。

产后要注意休息好，不要熬夜，早期下床活动，加强营养物质的摄入，保持会阴部卫生，避免着凉。

我是八月份，没有戴帽子，洗澡基本两三天一次

老一辈有经验的人会告诉我们，坐月子有很多不能做的事，不能洗澡、不能洗头、不能吹风、不能碰凉水、必须戴帽子等等，在这种传统思想的影响下，现在依然有很多人遵循这种坐月子的方式，但是也真的有很多人无法忍受一个月不洗头不洗澡。

给你科学坐月子30条建议，教你做一个开心的辣妈！

1、月子期限月子不止28天,整个约42-56天,产后15天内应卧床为主。

2、可以洗头洗澡洗头、洗澡后马上吹干,防止感冒,但洗澡时间不应该超出15分钟,不可坐浴。

3、产后需要通风房间要通风,禁止捂月子,且室温保持在25-28度,但风口不可对着产妇。

4、产后需要刷牙早晚都要刷,选用产妇软毛牙刷,切记要用温水刷牙,行动不便时可使用漱口水。

5、鸡蛋不要多吃多吃鸡蛋补营养的方式早已过时了,每天最多2个

6、红糖水不宜过量红糖水不宜长期喝,一般喝为7~10天即可,时间过长增加恶露。体寒的人天冷时可以适当多喝几天,体热的人不宜多喝红糖水

7、产后少量食盐青淡少盐,适量盐分可以提高产妇食欲,若出汗多又不补充盐分将造成体质虚弱。

8、产后应适量运动不要卧床不动,保持运动量,但不可过于剧烈。可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动。

9、禁止刻意减肥，产妇产后身体虚弱,本身就耗能大,可以减肥会严重伤害身体。

10、产后可以能看电视月子里可以看书、看电视或上网,但时间不要太长,不要让眼睛过度疲劳,尽量远离电磁辐射

11、清理外阴要勤快每天应用温水清洗外阴部,及时更换千净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。

12、产后4-6小时要排尿为了让膀胱恢复正常,分娩6小时内要排岀小便鼓励产妇尽早自行排尿。

13、顺产24小时内需走动在体力尚可的情况下,产后24小时内需下床走动,有利于子宫收缩,但避免久站或久蹲,以防子宫脱垂

14、饮食易消化有营养产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱可进食粥、汤类易消化的食物。

15、恶露约在4-6周后干净恶露的颜色由鲜红一浆性一白色,约4-6周排干净,但期间会有反复。

16、产后及时让宝宝吸吮，产后半小时内让宝宝吸吮乳头,剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。产后3小时内给孩子喂奶,便于开奶和乳汁分泌。

17、产后需按摩乳房要喂给孩子初乳,经常按摩乳房,缓解淤血才能预防疼痛。

18、乳头咬破的护理方法错误的衔乳姿势会导致乳头被咬破,如果乳头疼痛,可以涂抹乳头霜,可以止疼,不用清洗也可以放心给宝宝吃奶。

由于字数原因，只能奉上18条，还要12条请手动翻阅。愿每个妈妈都能做个开心的小辣妈！

能说一天帽子也没戴过吗？

我是冬天做的月子，屋里也挺暖和，本来产后就出虚汗，根本戴不住帽子

戴帽子是怕受凉以后头疼，如果屋里温度可以，而且没有风，是可以不用戴的，但是如果温度不行，窗户封闭不好，建议还是戴上，一切因自己情况而定。

坐月子的时候，头部是不可以受风的，不然以后出了月子之后，会经常头痛非常痛苦。而发带可以帮女性朋友绑个非常漂亮的发型。那么月子发带到底有用吗？

月子发带还是有一定的用处的。因为产妇用发带把头发绑起来，可以减少头发与空气的接触，头发不容易那么油腻。而且用发带绑起头发整个人显得更加精神，月子里的妈妈如果精神好，恢复得会更加快。

其实，戴帽还有用发带都是为了帮助产妇防风，避免在月子期间，产妇被风吹到之后感染风寒。但是不管是戴帽还是用，产妇都应该注意个人的卫生，在适当的时候可以洗头，因为戴了帽子和绑了发带一样是会流汗。流汗的过程会产生细菌，而宝宝一般会比较依赖妈妈，和妈妈一起睡觉的时候很容易把细菌留在宝宝的身上，所以妈妈的卫生不是妈妈一个人的问题，还关乎与宝宝的健康。

还有值得注意的是，绑发带也不可以绑得太紧，不然产妇头部会有很强的紧绷感，很容易就会头疼或者晚上睡觉睡的不好。适当的绑一下发带让头发扎起来就可以了。

今年3月26日，是朝鲜义士安重根就义九十六周年，这天，韩朝将在大连共同发掘安重根遗骨，是双方纪念朝鲜半岛光复60周年的一个合作项目。

安重根1879年出生于朝鲜海州，1909年10月26日，在哈尔滨火车站刺杀了挑起中日甲午战争和吞并朝鲜半岛计划的主要策划者、曾四度出任日本首相的伊藤博文。1910年3月26日，年仅31岁的安重根在中国大连的旅顺监狱被日本关东都督府高等法院判处绞刑，英勇就义。

安重根刺杀伊藤博文，一贯认为是朝鲜爱国人士的一次自发性的报复活动。另外一次就是1932年4月29日尹奉吉等在上海暗杀侵华日军总司令白川大将，那一次幕后有王亚樵，甚至国民政府支持，安重根行刺究竟有没有幕后人物？

与暗杀白川这种军人不同，安重根刺杀伊藤博文可以说影响了亚洲甚至世界历史。从日本的角度，出身贫寒、五尺之躯心雄万夫的伊藤博文是民族英雄，明治维新的功臣之首。正是在他的推动下，日本迅速成为列强之一。甲午战争他居功甚伟。但是和其他人不同，伊藤博文属于日本的稳健派，尽管他是首任韩国总监，可是反对日韩合邦，认为合并是长期的问题。

从甲午战争到二战的五十年间，日本的兴衰可以说和扩张有关。日俄战争中正式吞并朝鲜，然后不断蚕食东三省。九一八拿下东三省，最后是卢沟桥全面入侵中国。偷袭珍珠港后横扫南洋和东南亚，然后开始走向失败。日美对抗中日本不敌的原因是日本的工业体系不如美国，而根本原因是日本扩张太快，占领的地区只是作为原料地，而没有经过长期的发展成为一体化的工业体系。当美国的战争机器全速运转起来，日本基本上是依靠本土的力量，不仅存在规模问题，而且劳力缺乏，无法进行大规模工业发展，占领区能够提供大量的原料，可是由于本土的生产能力限制，不能转化为军需品，导致丢掉了战争。

如果按伊藤博文的策略，日本进行稳健的扩张，先经营几十年台湾朝鲜，然后再缓缓蚕食东三省，然后图其他。这样这些新占领的地区工业和经济发展起来，日本整体的实力就会大幅度的增长，这些地区的人力资源也可以被充分利用，是有可能成为和美国一较短长的强大帝国的。而伊藤博文死后，日本的侵略步伐越来越大越来越狂妄，超出了自身的极限，其败在所难免。伊藤博文可以说是日本的智慧和大脑，安重根刺杀伊藤博文是百万军中取上将首级，对中国对朝鲜都是千秋功业。

举世皆知的这次行刺有何谜团？其实就是谁指使支持安重根行刺？是不是仅“高丽复仇团” 所为？日本人将这个当众行刺而且供认不讳的刺客在大连关押了四个月才处决，究竟是希望得到什么东西？这次行刺发生在哈尔滨，虽然是中国领土，可是当年哈尔滨居民以俄国为主，作为俄政府雇员的铁路员工及家属达10万之众。中国人集中在傅家甸，还有少数日本人。清朝在哈尔滨最高官员是外务府指派的负责海关的道台。东清铁路是俄国人的，火车站是俄国人的地盘，行刺是在俄国势力范围。现存的照片上，可以看到车站戒备森严，安重根身怀凶器，竟然能轻易地冲过两排俄国士兵，来到伊藤博文面前连开三枪，如果是个人行为，未免太容易了。

安重根事后交代，本来想在路上行刺，因为怕连累中国官吏，所以才选在俄区动手。行刺，机会千载一时，目的是主要的。不在容易下手、机会较多的沿途下手，而选择戒备森严的车站，仅仅是为了不连累无辜，这个理由很难令人信服。即便是在中国境内下手，日方最多也就是责怪中方护卫不周，慷慨赴死之人干吗考虑这么周全？

安重根杀伊藤博文是因为他是朝鲜国灭的元凶，在朝鲜，伊藤博文是事实上的高丽王，出入森严，没有下手的机会。到日本行刺更不可能。伊藤博文到哈尔滨这次，确实是个良机。那么，伊藤博文为什么要来哈尔滨？

伊藤博文到哈尔滨是和俄国财政部长会面的，人家从圣彼得堡千里迢迢的来到俄国势力的尽头，伊藤博文肯定要赶到哈尔滨去见他。两国四年前刚刚一场大战，这时候为什么安排这样一次会面？

日俄的这次会面的确事出有因。此前不久美国铁路大王哈里曼来东北考察铁路。回去以后，美国国务院即提出东三省铁路中立计划。哈里曼早在1905年利用日俄战争的机会，企图染指日本所有的南满铁路，可惜因为日本政府的暗算而功亏一篑。其后，又通过唐绍仪继续此事，但是因为光绪和慈僖相继逝世，唐绍仪的靠山袁世凯被撤职，计划又流产了。现在美国和清廷遥相呼应，提出这个铁路中立计划，不仅针对日本的南满铁路，也针对俄国的北满铁路。俄日忧心忡忡，这才决定各自派出大臣在哈尔滨会晤。俄方为财政大臣，日方则为人在朝鲜的伊藤博文。野心勃勃的哈里曼与1909年9月9日去世了，失去了这个强有力的推动者，这个东三省中立计划最后流产，其唯一的效果是使伊藤博文离开朝鲜，命丧哈尔滨。

其实哈里曼的建议不算新鲜，清廷在此之前也收到一份大同小异的文案，是东三省总督徐世昌呈报的，向徐世昌作出这个建议的人叫施肇基。施肇基是从晚期到民国的一位风云人物，中国外交界的柱石之一。他是留美幼童，毕业与康奈尔大学，是清政府里的留美派。施肇基是唐绍仪的侄女婿，后来出任唐内阁的交通和财政总长。哈里曼很可能通过唐绍仪和他建立联系，并采纳了他给徐世昌的建议。

施肇基此时的官职正是哈尔滨道台，全称吉林西北路兵备道兼滨江关监督，力荐他出任这个职务的正是唐绍仪。伊藤博文因为他的建议而远道而来，到达的正是他坐镇的滨江关，这绝对不是巧合。

这一天，施肇基表现得从容不迫。施肇基在早年回忆录中写道：“伊藤之案起于美国铁路大王游历东三省之后。当美国铁路大王哈里曼在东三省考察铁路回美后，美外交部即发表东省铁路中立计划，此与余前向徐督所提说贴大同小异。俄日两国闻知此事，颇为忧急，力谋抵制办法，于是俄派财政大臣日派伊藤博文会于哈尔滨，商议对策。”

这一段明确交代了这件事的始作俑者就是他本人，接下来是迎接伊藤博文：“余查悉伊藤到站日期，及其专车停住地点后，即派卫队一排往迎。东清铁路派卫队两排由俄领事率领到站迎候。余因事先得知下车地位，故中国仪仗队所在地点较俄队为接近。”

这一段透露了施肇基事先之周密，抢在俄国人前面占据了有利地形，让俄国卫队站到了欢迎人群处，而且很可能在现场制造一点混乱，使安重根能够安全地混进来。接下来是事情经过：“伊藤下车时，余与握手寒喧毕，即陪同检阅仪仗队。伊藤行过中国队伍，即与俄领事周旋，然后检阅俄国仪仗队。在其检阅俄队时，有一高丽人在俄兵两排之间，日韩欢迎人群中走出，以枪击伊藤，连放数弹，直至伊藤之头垂到旁立之俄国财政大臣手臂时始止。旋又以其枪中余弹两丸击伊藤身旁之日本领事，其人臂上受伤，但未致命。高丽刺客旋为俄兵所执，乃连呼高丽万岁，此高丽刺客即永垂史册之高丽义士安重根也。”

永垂史册，是施肇基这个现场目击者和事件处理官员对安重根的评价，已经足以说明他的态度和他扮演的角色，也就是他视杀伊藤为义举。从道理上来讲，施肇基是中方在哈尔滨最高长官，日本的大臣在自己的辖区被杀，对他来说有失职的责任，为什么如此盛赞刺客？

伊藤被刺后，施肇基做的第一件事是什么？“事出，余派人到傅家甸电报局，传令今日电报只许收存，不许发放。同时电告外务部：在此案调查清楚全案报部之前，请勿发表任何文件。若有人问及此事，政府千万不可有‘ 保护不周’之道歉语句，贻日人以口实。”

紧急事件突发，伊藤生死不知，俄日乱成一团，施肇基最先做的是封锁消息，并且让北京统一口径，其后他获得安重根口供。“余查此口供非常确实，乃撰一报告电达外务部，并代撰英文通讯一篇备外务部校北京日本英文版发表。该通讯在北京刊出之后，余始解傅家甸电报局‘扣电’之禁令，其所积压之各国通讯电稿，乃纷纷发出。故此次中国官方之文报，为此案之最先报道。对于刺客口供记叙甚详，各国报纸争先转载。日人查其口供确系真实，对我报道无法辩驳，故日方对此案迄无抗议。”

时年32的施肇基手法老练之及令人拍案叫绝，对此事件中国政府的对策完全是他一人所为，封电、发表口供和事件经过、官方文报、各国转载，世界各国的报道全出自他一人之手，步步为营从容不迫，最后木已成舟，让人觉得好象是按部就班。

施肇基为人低调不张扬，后人只知他在外交上的经历。弱国无外交，施肇基的作为自是不显。可是此人决非等闲之辈，是所谓敢做敢当之人。一年后哈尔滨鼠疫流行，蔓延东三省，俄日借机争东北主权，一时从西伯利亚到上海二千里路告急。危难关头，清廷中唯施肇基挺身而出，力荐当时籍籍无名之辈伍连德出任东三省防疫钦差，并承担在北京协调和支援。百日之内，伍连德在关外，施肇基在中枢，两人担起天下兴亡。施肇基回忆录中寥寥几笔，在伍连德笔下触目惊心。施肇基一方面要争取从摄政王到大臣们的支持和批准，一方面得周旋于各国之间，还要为伍连德协调同东北地方官的关系以及和防疫队伍中洋医生的矛盾。特别是在获得中国历史上头一次大规模焚烧尸体的圣旨这件连伍连德都绝望的事情上，施肇基的才能非同寻常。施肇基对控制东北大鼠疫功劳不在伍连德之下，是中华民族的英雄。

正是敢做敢为甚至知其不可而为之、同时深思熟虑游刃有余的施肇基导演了刺杀伊藤博文这个震惊世界、意义深远的大事件，不连累中国官吏也是他的意思，可是他为什么要这么做？

这等举世震惊的大手笔，决非施肇基一人敢为的，他只是具体执行者，背后必定另有其人。这个其人可以联想到他的长辈，也是留美幼童、时任奉天巡抚的唐绍仪。从哈里曼和唐绍仪谋求南满铁路，到哈里曼采纳施肇基的铁路中立计划，说明这里面少不了唐绍仪。

唐绍仪的发迹始于朝鲜，正是在那里，作为税务官的唐绍仪被驻朝鲜大臣袁世凯赏识，出任其书记官，成为袁的文胆。1901年受袁举荐出任天津海关道，从此青云直上。通过唐绍仪，袁世凯周围聚集了一批以留英美和广东籍为主的文官。施肇基和袁世凯关系也甚好，1905年出洋考察时发现伍连德这个奇才，回国后推荐给袁世凯。袁世凯当即将陆军军医学堂协办(副校长) 的聘书寄到大马槟榔屿，而且虚位以待伍连德在欧洲完成进修。陆军军医学堂总办由陆军军医司司长徐华清兼任，所以伍连德是军医学堂的真正负责人。由此可见袁世凯对施肇基的信任。袁世凯和唐绍仪相交于朝鲜，也同患难于朝鲜，他们的仇人正是伊藤博文。

1884年，年少英发的袁世凯平定朝鲜内乱，一举成名，不久被解职。次年伊藤博文与李鸿章签署天津条约，双方同时撤兵，同时要求惩办袁世凯，李鸿章采用折中办法，以私人行文戒饬。伊藤博文后来四次组阁，加快与清朝争夺朝鲜。袁世凯复出后俨然朝鲜太上皇。十年后甲午战争爆发，北洋军水陆齐败，袁世凯名列败将之一。

伊藤博文与袁世凯因为朝鲜而成水火之势，有国仇也有个人恩怨。后来唐绍仪在天津当寓公时，一次酒醉，把内幕告诉伍连德。袁世凯平定朝鲜内乱后，日方也派伊藤博文到朝鲜，双方明争暗斗，朝鲜王室在两强中周旋，角力的地点之一就是王宫内的舞会上。舞会上有舞女表演朝鲜民族舞蹈，一次同样是寡人有疾的伊藤博文与袁世凯同时看中一名舞女，一番争夺后，袁世凯赢得佳人青睐，携美人而去。好色的伊藤博文引为奇耻大辱，当夜电东京上侵朝策，日本吞并朝鲜的步伐骤然加快，才有后来的甲午战争和日俄战争。

袁世凯首次解职的第一条罪状就是私养官妓，伊藤博文在天津强硬要求惩办袁世凯也事出与此。后来伊藤博文出任朝鲜统监，为了巴结他，朝鲜王室在王宫内举行舞会。可是以好色出名的伊藤博文居然拂袖而去，并留诗一首：花明柳暗春三月，昌德宫中太极亭，娼妇何知军国变，无心歌舞不堪听。20年往事，伊藤博文歌舞不堪听。袁世凯则小站练兵，十年磨剑，联络在朝旧部，时刻不忘甲午。

冲冠一怒为红颜，伊藤博文与袁世凯这对东亚双雄之间，有无法解的国仇家恨。1909年，伊藤博文意气风发，而袁世凯闲居彰德养寿园，心灰意冷，哪里能料到两三年后能取清廷而代之？报仇只能出此下策。因此安重根刺杀伊藤博文的幕后，就是袁世凯。

人生难得几回醉，1909年10月26日，彰德养寿园里一个落寞的英雄大醉长歌。

在那些逝去的岁月里，有些人是值得我们牢记和感激的，九十六年前血热大连沃土的安重根就是其中之一。

太阳（Main Vocal/Main Dancer）

  韩文名：동영배（Dong Youngbae）

  中文名：东永裴

  艺名：태양（TaeYang）/太阳

  日本艺名：SOL（西班牙语“太阳”之意）

  队内职务：中心主唱，主领舞

  生日：1988年 5月 18日

  星座：金牛

  身高：173 cm  

TaeYang

体重：58 kg

  血型：B

  家庭成员：父母、哥哥

  学历：大真大学 戏剧**学院

  爱好：篮球、音乐、电视

  特长：唱歌 、Dance、英语、日语、作曲、作词、钢琴、Rapping、Beat box

  首演：2001年 JinuSean 3辑-[ A-Yo ]！

  宗教信仰：基督教

  座右铭：成为总是谦虚、勤奋的人！

  宠物：Boss（波斯顿梗，属斗牛犬）

  昵称：贝贝、YB、永裴、东先生、笑眼贝、暖男、洋葱、天然纪念物、巧克力腹肌、月饼

  曾用艺名：Tae Kwon

  Solo：

  2006年09月28日 2nd Mini Album [ BigBang is VIP ]- Ma girl

  2008年05月22日 1st Mini Album [ Hot ]

  2009年01月06日 1st Concert [ Hot ]

  2009年10月15日 Digital Single [ Where U At ]

  2009年11月13日 Digital Single [ Wedding Dress ]

  2010年07月01日 1st Album [ Solar ]

  2010年08月25日 SOLAR International Album [ 国际版 ]

  Feat：

  2002年10月 YGFamily 2辑 - 在高处展开

  2003年08月 辉星 2辑[ It’s real ] - Prayer

  2006年03月 Se7en 3辑[ 24/SE7EN ] - Run

  2006年11月 Se7en 4辑[ Se7olution ] - 我会好好做

  2007年04月 Lexy 3辑[ Rush ] - Get Up、Rush、Super Fly 

  2007年10月 金朝汉 5辑[ Soul Family with Johan ] - 你会一点点地爱上

  2008年 YMGA 1辑 [ Made in ROK ] - Real Talk

  2009年06月 [朋友，我们的传说] OST

  2009年08月 G-dragon 1辑[ Heartbreaker ] - Korean Dream

  2009年10月 [ Iris ] OST - Hallelujah

  2010年01月 青山黛玛 - Fall in Love

  2010年04月 Brian Mcknight Concert - My Kind of Girl

  简介太阳，如同他的名字，在组合中是想小太阳般带给大家光明和能量的存在。当初，被YG选定为第一批出道成员。刚出道时，太阳的外形远不如其他成员亮眼，但在今天，他却成了组合中变化最大的人。从刚出道是留着黑人头，爆炸头的小男生到《谎言》中穿吊带背心宽厚的肩膀、结实的肌肤、身材性感无敌的性感男，可以切切实实感受到太阳从男孩到男人的迅速蜕变。

  太阳的嗓音简简单单，但因为略带了一点鼻音而变得特别，BigBang的成名曲《谎言》中后半部分“HEY”，就是太阳的杰作，配上鼓点，堪称完美。除了一把好嗓子之外，太阳还是BigBang中的舞蹈担当之一，6年的练习生生涯，铸造了太阳深厚的舞蹈实力，杨社长说过：YG的大人们喜欢永裴，因为他身上流着黑人的血液。JYP公司老板朴振荣也在访谈节目中表示过，在韩国跳舞跳的好的有很多，但是太阳的舞蹈在他心中是第一位，因为他可以跳出黑人舞蹈的感觉，把舞蹈完全融入歌曲中。

  2008年05月22日，太阳成功推出了首张SOLO mini专辑'HOT'。这张专辑在音乐评论界和大众界引起了强烈的反响。太阳因此成功打破了偶像组合歌手的固定观念，同时获得了音乐性和大众性，并与2009年02月25日获得大众音乐奖最优秀R&B&Soul（歌曲）奖和最优秀R&B&Soul（唱片）奖。2010年4月1日，太阳受邀Brian Kelly McKnight表演并合唱My kind of girl。

  2010年7月，太阳《Solar》荣登美国、加拿大iTunes排行的R&B单元第一、二名，成为了第一个进入此榜的海外艺人。特别是“WEDDING DRESS”，仅在“Y0UTUBE”上就点击率超过千万，海外歌迷们的反应十分火热。因此太阳作为YG在包含美国在内的海外ITUNES的音源攻略企划第一人，于8月25日‘全球同步发行’《SOLAR International Album 》，接受了美国时代周刊的访问。

这是二巡首尔站的一个在现场的一个近况“17：45 特哥举着伞，大家全体黑背心外面白底黑纹马甲

17：48 旭戴着黑色帽子，赫是红色的头发，希澈**卷发，大家现在站一排唱歌

17点52分：

现在是特特在说话，全场气氛非常好！ 成员们坐在舞台后面的台阶上！现在唱的歌曲是angela。

17点48分：

所有成员都站在舞台上。 现在叫到一个成员，成员就出来做动作：第一个是希澈，第二个是始源， 现在是圭贤。 每个成员出来的时候，歌迷都齐声高喊他的名字。然后是艺声说谢谢大家。接着是厉旭，说大家好，我是厉旭。现在是晟敏、韩庚。现在是银赫，他从衣服里面抽了条毛巾出来然后扔给了内场的饭，歌迷疯狂了！然后是强仁，现在是东海，把戴着的眼镜给扔了（不知道是不是他自己戴的那个，汗），再是神童。现在是利特， 他一直在做介绍明星的朋友里BOOM的经典动作

小海仍眼镜~~~~孩子今天抽了

17:56 爷跟十撞起来了，现在唱一个站一个（这句请意会- -）

17点59分：

始源，韩庚，希澈，东海在舞台后面的地方跳劣质舞蹈（就是卢宏哲常跳的那种舞）。首二辑的歌曲是disco drive ！

17:50 银赫从背心里（- -）抽出毛巾擦汗，然后给了饭强仁在喷水，旁白介绍鱼xi的时候说的是小鱼儿李东海，鱼xi出来跳舞后被赫打了PP，

17：58 ，希澈对姑娘们那边敬礼-0-姑娘们请回敬

18点02分：

始源刚才跟希澈从舞台后面一直跑到舞台前面。刚才 特特刚才亲了强仁0 0

18点06分：

希澈头发是卷发。 始源和希澈两个人坐在舞台的最前端唱歌，希澈还不停摆pose让记者拍照，现在在模仿VCR。 VCR的背景音乐很温馨

18：04 Dancing Out的时候！李东海站在姑娘们面前，对着咱家的彩虹毛巾唱歌，还读毛巾上的字，又挥手半天T T

18：05 李东海对着银赫跳舞

18;08 兔子solo，baby baby，站在旋转舞台上-0-

VCR里面有东海在练习室的片段，有始源打球的片段，有小旭作曲的片段，有圭贤看书的片段，有银赫拍照片的片段。现在好像是SOLO时间， 第一个出来的是小旭，声音太好听了T TSuper 18点14分：

现在又换歌曲了 这次应该是小旭，圭贤，东海，艺声一起在唱。

因为一直有保安在走动，

18：15 李东海Solo，边唱边跳，格子帽子，白背心白衬衫，有两条背带，格子裤子，李赫宰Feat舞蹈

18：16 李东海把Staff的相机拿走自拍- -

大云Solo，《死心》，白衬衫黑领带没系，刚的Super Man里有Xmas

18：20 现在是小旭Solo，有个性感的女伴舞

18：22 现在是圭贤Solo，七年之爱

18点20 KRY的新歌

现在ｗｈａｔ　ｉｆ

18点32分：

现在是 heartquake，rap部分是银赫在唱Super Junior

18：31 现在神起出来了，Rap是银赫

18：33 银赫全身白，戴墨镜，白色帽子

补充：李东海Solo的是一首韩文歌，偏快

18点36分：

现在在唱的是朴镇英的她真漂亮。是特特的SOLO。

18点40分：

现在是很多成员在一起唱，很活泼快乐的歌曲。

希澈要演童话剧。。。他自己编的。。所以带了稀饭

18：39 强仁solo，黄衣白帽

18：40 李东海上来了，白背心

18：41 特Solo的是JYP的那首歌，就是Nobody的mv里前面的

18：41 李东海腰上结著格子衬衫，特强童海兔，强仁被扒了衣服

18点48分：

韩庚部分突然尖叫声暴大。全场大喊super junior13名。现在是TWINS

18：45 姑娘说李东海打人好帅- - 他还在雨中回旋踢，应该是在说VCR

18：46 在VCR里，李东海白衬衫格子背心，结束跟女人抱在一起

18：46 刚刚那个是VCR，MS名叫super attrack

18：46 现在是Don't Don，爷白背心里面黑背心（哈？），箍了个白环，手上黑手套

18：48 刚刚那个是黑帮VCR，艺庚特十海，他鼻上还有胶布，都化了受伤的妆，火拼中

18：48 DD中间的舞蹈在旋转舞台上，Henry也来了^-^

18：49 中间那个舞蹈是银赫和东海两个人的~

18：50 现在是Twins 转自大吧

18：54 希范在台上乱串，被韩庚一把抓住给基范带下台了

强仁唱的时候，利特蒙住他的眼睛，bobo他的脸！圭贤唱的时候坐在地上，之后被成员拖走了。前线听一个hf说:银赫亲了晟敏！

18:58 现在是You my endless love，李东海穿的灰色衣服，还有破洞囧 19:00 银赫亲了厉旭，小旭害羞了

18点58分：现在唱的是our love艺声把眼镜倒过来戴。一开始，是成员带头唱一句喊成员的名字。后来歌迷就学着这么喊：类似于：金钟云，我们爱你金钟云。 所有成员都坐在舞台后面的台阶上唱。

19点03分：

现在在唱新歌，很可爱的歌曲。 强仁带着龙的头套，韩庚抱着小抱枕- - 圭贤在扮着各种动物，好可爱><利特和东海玩得不亦乐呼，站在强仁后面笑^^

19点08分

舞台上摆着一张床，坐着银赫神童和韩庚。银赫和神童在说韩庚，然后韩庚说，你们跟我说中文，我听不懂- - 现在在床上做广播体操- -现在在舞台上更衣0 0 韩庚一直在说，干什么，我听不懂，叫你跟我说中文（太可爱了 卡通背影，圭贤在唱儿歌，强仁扮演大灰狼，神童是娃娃，始源是苍蝇- -，小旭是蛇- -，银赫是虫子- -，韩庚是鸟- -，兔子是蜘蛛- -，李东海跟利特是猎人，还暴露狂- -，强仁保护神童，利特和李东海撒网抓了强仁，然后还使劲笑，中间经过了各种过程（就是没听清），反正俩猎人被打败

19点12分：现在是跳舞的音乐。 银赫，神童，韩庚的舞蹈SOLO。太帅了，真的太帅了！！！！现在三个人在舞台上换蓝色的篮球服。前线的孩子说太可爱了，可爱得她说话声音都变了

19：10 跳舞前的VCR里,庚童赫在比放P - -

19：12 然后现在开始跳舞了，上来三个性感女人

19：13 然后是他们三个的dance battle

19：14 李东海现在穿的乔丹球衣在跳舞

19：19 刚有成员打了招呼，韩庚,神童银赫一边唱歌一边投篮很可爱，全场尖叫声不止

19：18

花絮，刚才银赫韩庚神童 在舞台上当众脱裤子，把裤子脱掉了之后，里面是半筒裤= =

19：18 始源唱歌，强特兔海贤出来了

19：20 嗷嗷，至少还有你的韩文版-0-

19：23 现在是ME，SJ-M的七个成员都在

19：28 ME也是韩文版，李东海打了Henry的手拍了周觅的PP您真欢腾

现在是VCR， 成员们录了一段说话的VCRVCR结束的时候大喊wuli super junior。全场跟着大喊！现在是shining star

19点32分：

利特和银赫哭了T^T 成员们一直在说，谢谢你们，我爱你们1

19点36分： 现在是VCR，接着是SJ-T在唱super man

19点38分：

6个人都背着颜色很鲜艳的玩具的吉他，都有super man的红色披风- -希澈飙高音-0- 19：43 SJ-T在唱super man,希澈拿出两个扇子

19：47 GEE了，李东海演的是泰妍还是允儿，前线争执ing

19：48 应该是允儿，他头上扎着粉红蝴蝶结- -||||||||||||||||||||||||，衣服上写着允海，啊啊啊好想看！！T T

╰再发一次GEE跳的成员名单：

希澈 始源 东海 恩赫 晟敏 奎贤 利特 丽旭

跳的时候利特圭贤戴着假发，东海刚才穿着红色小坎肩。 GEE的时候

现在是SJ-H的睡衣派对，但是成员们都在舞台上。刚才圭贤的假发掉下来了，哈哈好可爱。 圭贤对着台下做了一个GEE的动作。 继续VCR

现在换歌了，成员们都出来了。是SJ-H的sunny

19：58 李东海又踹了特的PP，特带了个大耳环- -，李东海蹿来蹿去得很灵长类

李东海穿的是蓝色的裤子

他们穿着白色西服。歌曲前奏部分是改编版本主曲不变。但是也很好听，应援太整齐了！小旭戴着白色礼帽，队长带着白框的墨镜

VCR里，把几首歌曲编在一起，做成了一首由旧曲变成的新歌， 还挺好听的0 0

始源把衣服解开了，露了腹肌 全场尖叫喷血始源白西装里面啥都没有穿。

强仁又带着动物头套出来了，大家都穿着周边的衣服。就是动物图案的衣服。每个人手上都拿着一个卡通物品。

20点14分：

韩庚的衣服后面有尾巴，好像是龙吧，然后不知道是东海还是希澈就在韩庚身后踢他的尾巴-0-

现在是 marry u。 全场大合唱。 是SJ在唱，但是大家很自觉全部一起唱了 20点21分：

希澈刚才把圭贤头上的帽子拉了下来，挂在了圭贤脖子上，圭贤就一直在跟那帽子做斗争。希澈走上了看台，晟敏把话筒对着大家

东海刚才收到了歌迷送的“鱼”，现在他把鱼扔下去给大家。现在成员们在说话，全体鞠躬， 说再见。现在是右边的鞠躬答谢

现在去主舞台鞠躬答谢，全体一起大喊，谢谢你们

成员一直在说:谢谢你们我爱你们，全体一起大喊，谢谢你们！全体鞠躬， 说再见

20：28 利特讲话了，，貌似演唱会快结束了，全场喊安可！成员们讲话对ELF表示感谢。

20点26分：

现在再说起范，希澈在学起范，特特在说话。成员们喊：wuli super junior！ ELF回复wuli elf！ 强仁比心，全场一直比心！

现在全场大喊安可安可安可！

厉旭的SOLO是 Insomnia

原唱是Craig David

我有自己现成的健身计划，不过你不要复制的，我帮你定一个吧：

周一：

热身十分钟，活动关节――――主练胸肌，三角肌，腹肌

扩胸、活动肩部，手腕 （热身）

哑铃仰卧飞鸟 12个×四组 最后一组到力竭

俯卧撑 12个×四组 最后一组到力竭

颈后哑铃推举 12个×四组 最后一组到力竭

哑铃侧平举 12个×四组 最后一组到力竭

腹肌！！仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭

周四：

热身十分钟，活动关节――――主练腿，腹肌

手平举深蹲 15个×一组 （热身）

哑铃单腿扶墙深蹲 12个×四组 最后一组到力竭

仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭

周六：

热身十分钟，活动关节――――主练背部肌群，二头肌，腹肌

哑铃附身划船 15个×一组 （轻重量热身）

宽握颈后下拉（引体向上） 8个×四组 最后一组到力竭

窄握颈前下拉 8个×四组 最后一组到力竭

单臂附身哑铃划船 8个×四组 最后一组到力竭（大重量）

二头肌哑铃弯举 8个×三组 最后一组到力竭

仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭

每组间休息一分钟，每两个动作间休息四分钟，注意精神要集中！！！休息两天到三天，注意营养（尽量多吃）和休息（被动恢复和主动恢复）

不必在乎重量和个数，关键在于动作标准，竭尽全力！！！

最后说一下，我长肉最多的那几个月，每天至少10个鸡蛋以上，一天是六餐（下午一个酸奶加面包也算的）其它的食物照吃。

如果你较多，或者体重较大，请把重量减小点，次数和组数加多，然后每周可以多练一天，就是隔一天练一天！！