杜淳减重16斤惊艳亮相，明星如何做到“胖瘦自如”？

坚持健身堪比整容。这句话又在杜淳的身上体现出来了。

最近，杜淳在微博上晒出一张照片，与以前的他相去甚远，网友大呼不敢认，说他是“P妈不认"。杜淳直接在微博里回复：”减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”

以前的杜淳白白肉肉，气质还有些土气。经过几年的健身运动，练出了肌肉和线条，蓄上了小胡须，俨然一雅痞型男。

作为演员，需要保持与角色相符的形象和气质，是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色，不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道，身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。

前不久，孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色，两个月暴瘦40斤。因为过度减肥，还影响了人的性格。

邓超在张艺谋导演的新片《影》中，一人分饰两角：一个是健硕挺拔的境州，一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。

为了境州，邓超在3个月内增重20斤。每天是高热量高蛋白的增肌饮食，加上疯狂的增肌训练，划船器健身、杠铃卧推、坐姿推胸等力量训练，还有以9公里进速狂跑20分钟。短时间内，邓超从72公斤，增重到82公斤。

在顺利完成了境州的戏份拍摄之后，邓超又必须在两个月内减重40斤，去塑造弱不禁风的子虞。

骤然减重40斤，一旦操作不慎，对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下，邓超每餐只能喝一碗粥，不能再多了。看看邓超减重期间的饮食，大家是不是很震惊呀？

这样的急速减重，简直就是在拿命作孽呀！不过效果显著。短短两个时间，邓超从肌肉男直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下降，经常头晕；消化系统失调，厌食，曾因低血糖在片场晕倒两次。

为了角色，不顾身体健康，让体重在短时间内忽重忽轻，以生命为代价，只为给观众奉献出好的作品，这样的职业精神真的让人敬佩。

禾田飞歌：混迹于‍‍媒体圈的码字工。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)‍‍‍

《心动的信号》第三季上线，大家看了吗？甜（揪）甜（心）的恋爱又要来了。

本季嘉宾除了上一季杨超越杜海涛之外，新增了戚薇和张翰两个看点十足的明星，一来就招呼了两个热搜。

戚薇作为 娱乐 圈嫁给爱情的典范，在节目罕见表达“结婚并不是恋爱的终点”这样的观点，给许多还没有走入婚姻的年轻人带来了告诫和经验，显得通透。

反观另一位嘉宾张翰，杜海涛提问：和母胎solo谈恋爱会有压力吗？

张翰马上贡献霸总式直男发言：初恋跟我是她最大的幸福，就是有这方面的自信。

说完这句话，在场每一个人都震惊脸。没想到演完流星雨已经10年了，张翰还活在霸道总裁的人设里。

小飒不禁想起了杨笠的段子：“ 为什么男人总是看起来那么普通，却那么自信 ”。

想起张翰，除了霸总人设和鬼畜表情包，最令人津津乐道的还是他的两段恋情。

郑爽和张翰，2009年，两人从《一起来看流星雨》中以男一号女一号携手出道，国民cp的知名度非常高，荧幕情侣走进现实满足了很多人的想象。

俩人分手6年了，总有网友盼着他们复合，今年7月份，有视频拍到他们疑似一前一后进入某酒店。

结果张翰工作室火速辟谣：没联系、没复合。

速度和态度都堪称 娱乐 圈澄清范本。

不过这伤了许多cp粉的心。互联网上存在许多两人的甜蜜证据。刚出道俩人一起上快乐大本营，那时候的郑爽还是清纯的原装面孔，跟张翰的互动之中洒了不少糖。

最夸张的要数节目组策划的整蛊 游戏 ，张翰假装家人生病了，半夜找人捐骨髓，结果被吵醒的郑爽没闹情绪，反而听完就答应了，张翰被感动得热泪盈眶。

最虐粉丝的是，郑爽曾经在媒体采访中主动曝光因为跟张翰谈恋爱没自信去整容了。

这种卑微姿态引发了大多数人的同情。所以俩人分手后，张翰频频陷入渣男指控，所有人都觉得张翰亏待了郑爽，吃碗牛肉面都要被讨伐。“郑爽瘦成这样，你还吃得下牛肉面？”

这几年，随着郑爽凭一己之力把自己曾经积攒的好感作没了，对张翰的讨伐才轻了一些。

张翰郑爽2014年宣布分手，2015年，张翰娜扎在微博公开恋情。

但是两人从2014下半年就屡屡被拍，虽然极力否认，许多人还是给娜扎冠上了小三的头衔。

俩人在一起期间除了秀恩爱，基本都是被三方的粉丝骂。尤其是娜扎，本来就是招黑体质，郑爽的卑微恋爱在前，更让她平白背上许多戾气。

娜扎姐姐曾经说娜扎因为舆论暴瘦抑郁，为了控制她的情绪甚至没收她的手机。

张翰也被骂，但他没受什么影响，他自己上节目说，对待他跟娜扎的感情坦坦荡荡。

有报道说过他打算跟娜扎结婚，还带娜扎见过父母。

可惜大众不买账，粉丝更是不理解。

三年之后分手，评论区一片欢天喜地的粉丝狂欢。言语之前颇有娜扎配不上他的架势。

两个美好的姑娘跟她恋爱，一个自卑到要去整容，一个被骂到抑郁，锅虽然不在张翰身上，但他怎么也不算完美恋情代言人，为啥能说出“初恋跟他是最大的幸福”？

张翰的蜜汁自信，或许跟他的角色和人设相关。从中戏毕业后，张翰接下《一起来看流星雨》的中二富二代慕容云海，由此成为霸道总裁专业户。

之后他接演了许多部偶像剧，其中播出的有9部。据人物杂志报道，“除《等待绽放》因收视惨淡被调到凌晨3点档，剩下的8部，不是现象级剧集，就是同时段收视第一。”

随着角色，他也有着许多大名鼎鼎的霸总出圈言论：我要让所有人知道，这个鱼塘，被你承包了。

后来，他有意拒绝同类角色，希望在硬汉形象中有所突破。微博营业也从自拍改成了肌肉照。

转型正剧和谍战剧，开始饰演一些硬汉形象。

2017年的票房冠军战狼2，就有他的军人角色。

只不过，这些尝试都停留在浅层，作为演员，他缺乏转型成功的代表作。

说起来，张翰绝对算是当年的顶流，他的口碑和路人缘从离开霸总路线之后开始回转，但是出道10年后，除了霸道总裁的刻板印象和纷纷扬扬的两段恋情，身上再也没有什么令人印象深刻的点。

奇怪的是，他也不缺市场和机会。

同样的事情放到女演员上，戏路的狭窄和人设的固定，早就被取代了。

这也难怪男明星总觉得自己的魅力无可替代。

最近这段时间，许多男明星的发言都透露着这样的蜜汁自信。

前段时间姐姐总结赛，节目组邀请了17位男性嘉宾，其中还有曾经婚内出轨的陈赫，这就让大量的女性观众很不愉快。

结果陈赫ins发了一句：笑吧。言语之间透露着对这种抵制的嘲讽和不在意，第二天堂堂正正出现在舞台上。

然后该直播直播，该带货带货。十分有 明星 的底气。

大家都很喜欢的小岳岳，最近也爆出直男迷惑言论。他在综艺里跟李斯丹妮聊天，聊到李斯丹妮从小喜欢跳舞，顶着父母压力跳了很多年。小岳岳却说： 我觉得你不太适合跳舞。

理由是： 近距离看你腿很粗 。

？

岳云鹏的身材管理也并不严苛啊，说这话的时候完全没有感觉到自己在冒犯别人。

这话让李斯丹妮非常难过。但她是怎么面对小岳岳的？小岳岳说自己想割一个双眼皮，李斯丹妮说“ 不需要啊，单眼皮是你的特色。 ”

男性可以很容易地judge别人，同为德云社的相声演员章绍伟，敢在微博上发这样的段子： 今天杀了女朋友的话，七夕正好是头七 。

把自负当幽默，把冒犯当机灵。曾舜晞称呼自己的粉丝是“母猪们”。这是不把女性当人？

我们把这种盲目自信统一概括为“ 爹味 ”。

什么是爹味？简单来说就是“油腻”，觉得自己特别有魅力，还喜欢PUA别人。

爹味已经升级进化。上了年纪结了婚的中年男，像郭涛这样以“打女人”为男性力量，通过欺负女性寻找存在感，已经被互联网女孩们集体封杀。

最难控制的是爹味的年轻化趋势。许多年轻偶像，动不动就body shame一下， 嫌女生腿粗、嫌女生胖、嫌女生丑、嫌女生有双下巴、嫌女生不会化妆、嫌女生不脱毛…… 粉丝们（大多数女孩），还常常把这种冒犯当作。

事实却是几乎所有女明星都有着严格的身材管理，男明星有赘肉却仍然可以行走江湖。

男性们还习惯使用“娘”这个贬义词，叫30岁以上的女孩是大龄剩女，用挑选的眼光评价没有结婚的、没有生育的女性，对离过婚的女性带有偏见。

爹味所呈现的不尊重，仍在伤害着女性们的心。

在《脱口秀大会》中，杨笠还说了这样一段话： 我们女孩就知道自己说的话不重要，朋友喜欢什么我们说什么。但是你们男生不一样，你们是世界的主角，你们的每一句话，都为这个世界指明了发展的方向。

这种姿态有多常见呢？

有男性认为 结婚后前女友“还不能接受自己已经娶了别人”。

有男性觉得 《信条》这种**女生是不可能看懂的。

有男性觉得 分手后“她一定对我念念不忘”。

摆脱爹味也很简单：放下莫名的优越感，不要轻易judge别人。

可惜，许多男性生来就自带上帝视角，还缺一双看见自己愚蠢的眼睛。