我也是剖腹产，也在练，横切疤痕以上都比较平坦了，有点马甲的雏形了，但是疤痕上下是断开的肌肉，感觉练不出整块的马甲，不知道是不是。我觉得应该还要多练下腹部。
我想坚持锻炼，即使不能达到完美，那也比有很多赘肉好，是吧，要做个美丽的妈妈。我们还是努力锻炼吧！
工作后跟白起约定了一起吃晚饭，发现一向随意的白起居然穿了西装，起西装的白起真的很帅气，饭后散步竟然被人跟踪，他让我先行离开，在带人回去之后看到白起的满脸血迹我忍不住哭了出来，故事详情继续观看恋与制作人白起危险之约剧情吧
危险之约
一、节目录制结束后我匆忙赶往跟白起约定的晚饭地点，白起打电话嘱咐我路上注意安全。
周五晚上，由于录制的节目出现了一点小问题，等到录制结束，摄影棚外漆黑一片。
我：“惨了，和白起约好六点吃饭，现在已经七点了……”
我一面走出公司拦出租车，一面掏出手机给白起打了电话。
[通话]
白起：“你忙完了”
我：“白起，对不起，我下午太忙了，一下忘了时间……”
白起：“没关系，你慢慢过来。”
我：“白起……下次再这样，你一定要提醒我。”
白起：“不会有下次了。”
我：“(紧张)怎么”
白起：“下次我就直接把你打包扛走。”
我：“……”
[通话结束]
二、到了后才发现一向随意的白起居然穿了西装。我打趣他，他却用点餐转移我的视线，难道是害羞了吗不过穿起西装的白起真的很帅气。
坐进出租车，想起刚刚白起的话，脸蓦地烧了起来。
[通话]
我：“我上车了，二十分钟到。”
白起：“不用急，路上注意安全。”
[通话结束]
半个小时后，我抵达西餐厅的小包间……
房间没有开灯，昏暗的烛光照在白起刀削斧劈的俊脸和笔挺的西装上。
我：“白起，你今天怎么穿了西装”
我记得从前逛街，让他试西装从来都是拒绝的……
白起：“这不是配合你吗”
我：“噗……白起，你怎么这么可爱呐。”
白起：“……我们还是点餐吧。”
吃完饭，我和白起到西餐厅附近的森林公园散步消食。凛冽的风把树叶吹得哗哗作响。
我：“好冷啊!阿嚏……!”
白起：“我们回去吧。”
我：“难得有单独相处的时间，我还想和你多待一会儿呢。”
白起：“外面这么冷，你冻坏了怎么办”
我：“我觉得这里挺好的，现在街上都是人，我还是喜欢这里的安静，让人觉得放松，而且……”
我：“(眨眼)我想和你说说话。”
白起：“别的地方也可以说。”
我：“但是……这里可以听得更清楚。”
白起：“那好吧，你穿上我的外套。”
白起脱下外套给我穿上，眼中盛着笑意。
我：“白起，难得见你笑。”
白起：“你不是让我多笑吗”
白起朝我靠近一步，微微低下头，抵着我的额头。
白起温柔的鼻息拂过我的脸颊，感觉痒痒的。
白起：“你的脸好冰。”
下一秒，我的手被白起握进了手心，掌心的温度穿透寒冷的夜。
我的脸忽然红了。
白起看了我一眼，面不改色地牵着我继续走。
白起：“从前你对我不冷不热，没想到有一天我们还能一起这样散步。”
我：“(不服)哎，白起，你说错了吧，应该是你对我冷若冰霜，一副很不待见的样子。”
白起没有回答，他用余光观察周遭的环境，忽然攥紧我的手，目光也变得犀利起来。
我：“怎么了”
白起：“有人跟踪我们。”
我：“……跟踪”
听了白起的话，我瞬间紧张了起来。
我：“你确定吗会不会是路人。”
白起：“不是，我确定。”
想回头看看，白起阻止了我……
白起：“(低声)朝前走，别回头。”
我们没有走多远，后面就传来了急促的脚步声，白起拉着我一起跑。
三、饭后我们到公园散步，白起的脸色突然严肃起来，我们被人跟踪了!他让我先行离开，可我担心他错过了合适的逃跑机会。他拦住恶人为我争取时间，我拼命地向前跑，疯狂跳动的内心充满了担心和自责。
我：“(惊恐)……我们怎么办”
白起：“你看到前面那条巷子了吗，穿过去左拐就是公园侧门，等下在巷子口，我拦住他们，你就跑。”
我：“那你呢”
白起：“你忘了我不是普通人”
白起跑到巷口前拦住了去路，我在他身后，看见七八个男人步步逼近……
心中惊恐之余那群人追了上来，白起与为首的刀疤男对峙。
刀疤男：“哟，白警官，缘分啊，没想到我们会在这里见面吧。”
白起：“是啊，不过待会，我就把你送到该去的地方。”
刀疤男：“白起，你别不识好歹，有些事情你就不要再插手调查了……”
刀疤男意味深长地盯了一眼白起身后的我：“即使你不为自己想想，也要为身边人考虑一下吧。”
白起：“就凭你”
话音一落，白起就率先出手，一拳打在了刀疤男脸上。
白起对我说：“你先走，你在这里会让我分心。我一会儿就来找你。”
我脱掉高跟鞋，朝着长长窄巷飞奔起来，我能感觉到，身后开始狂风呼啸。
呼呼风声里，隐约传来打斗声和惨叫声。
我加快了脚步，心里忍不住地想，我怎么这么蠢，没有听白起的话，早点离开……
我联系到了白起在附近巡逻的同事，我们一起赶到森林公园。
警察：“干什么呢!站住，别跑!”
那群围聚在一起的人早就仓皇逃走，只留下地上横七竖八躺着的几个人。
警察：“白起，你怎么样了”
白起背倚在一棵树上，惨白月光映着他满脸血色，仿若修罗地狱里爬出来的恶鬼。
警察：“白起，你受伤了，我送你去医院。”
白起：“小伤，不用麻烦。”
白起：“你没事吧，过来，让我看看。”
我一路担惊受怕，强忍的泪水，因为白起的一句话夺眶而出。
世界上怎么有这么傻的人啊，自己明明伤得这么重，反而来关心我……
白起：“别哭，我没事，这都是别人的血，我没受伤。”
我：“不行，还是要去医院检查一下。”
白起：“我真的没事，只是有点累，我只想回家休息一下。”
看着白起疲惫的样子，我还是心软了。
我：“好吧，我送你回家”
四、我带着警察回去找白起，看到白起的满脸血迹我忍不住哭了出来。我送他回家，为他包扎伤口。看着他疲惫的样子，我不禁心疼起来。他将我揽入怀中，他说孑然一身的他现在有了牵挂，这份感情在不知不觉中深深烙入我的心中。
我和白起的同事一起送白起回了家。
我：“……还说没受伤，你手臂上这是什么去医院!”
明亮的灯光下，衬衫上方一道血痕，一条狰狞的刀伤显露无疑。
白起：“这种小伤口，根本不算什么。”
我：“(皱眉)小伤口那什么才是大伤口”
白起：“对我来说，只要不危及性命的，都不算严重。”
我：“(瞪)……”
白起：“我柜子里有医药箱，里面有消毒酒精和绑带，帮我包扎一下就好了。”
我没有应声，继续帮他包扎伤口。
白起：“不要生气了，帮帮我，我自己包扎不好。”
我叹息一声，只得乖乖去找医药箱。
我：“把脏衣服脱掉，我给你包扎。”
白起脱下脏掉的衣服，露出坚实的腰身和紧实的八块腹肌，不由让我心跳加剧，下手也没了分寸。
白起：“嘶——你可以轻一点吗”
为白起包扎好，我赌气地背过身去。
白起：“不要生气了，好吗”
听到他有气无力的声音，我转过头。
白起：“来，过来。”
看着我的眼神充满了疲惫，他抬起手，期待着我的回应。
我慢慢地走向前，忍不住心疼地抱怨。
我：“谁让你骗我……不是说有特殊能力吗”
白起：“这群人没那么简单，不能在他们面前轻易暴露我的能力。”
我：“他们到底是什么来历”
白起：“……”
白起没有回答，看着深到入骨的刀伤，我不由地又心疼起来。
我：“白起，你随时都会有危险……你觉得值吗”
白起：“没有值不值得……我如果说这是我的宿命，你信么”
我：“宿命”
白起：“(深思)嗯。放心吧，我不会让自己有危险的，你哭起来真的很麻烦。”
我：“(破涕为笑)那你不会害怕吗”
白起定定地看着我，眼中有说不出的复杂。
他突然揽住我的腰，一把将我拥入怀中。
我紧紧地贴着他的胸膛，炙热的温度仿佛要将我融化。
我的脸烫的发烧，心扑通扑通就像要跳出来。
白起：“以前孑然一身时不怕。现在……怕了。”
问题一：腹肌中间竖着的那条沟怎么练 我是一名健身教练已经健身8年了，首先告诉你腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法，每组间隔60-90秒。 动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。 腹肌增强后沟自然就会出来
问题二：腹肌中间那条线叫什么 就叫腹肌竖线
不要太在意腹肌中间的那条分界线吧。如果有横线没有竖线是不可能的吧，难道腹肌是一层一大块总共四大块？或者是没有横线就想先把竖线练出来，那不成肚子中间一刀疤了吗？我还没见过这样的腹肌，如果横线出来竖线也就出来了，如果都出来了但是不明显那就是腹肌的厚度不够，加强锻炼、减脂增肌。
动作规范、而且要慢，发力要准。
问题三：腹肌两侧那条沟叫什么 腹肌两侧那条沟叫
马甲线
问题四：腹肌中间有道沟，是怎么回事？ 身体的中轴线我也有
问题五：腹肌从胸口下去的那一条沟叫什么 川字线的中间那一条，健身里面貌似没什么学名吧，解剖学上可能有名词，你可以查查人体解剖图
问题六：腹肌中间的沟怎么练 有氧运动 如慢跑，登山，游泳等 减少脂肪 。 加上坚持不懈的仰卧起坐，锻炼腹肌。 一开始少点一天20到30个。后来每天300个左右 腹肌很强壮了。 关键是坚持！
问题七：腹肌中间有道沟，是怎么回事？ 我是女生 练仰卧起坐多了，有了腹肌 因为我比较胖 所以比较胖的人比较明显
问题八：腹肌中间的沟怎么练 当体积增加之后中间自然就分离出来了。前提是腹部的脂肪层要够少。。目前我也在朝着这个目标努力。。。。
问题九：左右腹肌中间为什么凸起来,不应该是腹肌的沟吗 沟只是腹肌中间的那条线~如果你是没有看见那条线的话那八成是你体脂高了，说白了就是你有点胖~你可以一边练肌肉一边做有氧，比如跑步，慢慢的你就能看见那条线了~
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