1、鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E,以及铁、磷和锌矿物质。
2、杏仁:杏仁中有易被人体吸收的抗氧化剂维生素E,可防止高强度运动后肌肉的损伤,促使肌肉生长更快。
3、三文鱼:三文鱼富含高质量蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。营养学家汤姆·英克莱敦博士表示,欧米伽-3脂肪酸有助减轻锻炼后肌肉蛋白的衰退,有助肌肉恢复。
名字:Tom Felton
全名:Tom Thomas Andrew Felton(汤姆·托马斯·安德鲁·费尔顿)
生日:1987年9月22日
星座:处女座
血型:A型
身高:185cm
属相:兔
眼睛:蓝色
发色::棕色(扮演德拉科·马尔福后染成金色)
现居地:UK——England——Surrey——Egham(英格兰萨里郡EGHAM)
学校:13岁之前在 West Horsley 的 Cranmore School,然后在Effingham school(TOM评价Effingham school很棒不仅仅是因为这学校里有成堆的女生,而且女生们都穿校服裙!在男校待了10年TOM觉得有女生便是很好了)
最喜欢的学科:地理(因为可以了解世界上的很多地方)、物理
学历:南安普顿大学
家庭状况:爸爸、妈妈、以及三个兄弟(分别为22岁的Ashley,15岁的Chris和21岁的Johnathan,TOM钓鱼就是Chris教会的)
宠物:Stanley(一只南美洲产的栗鼠)
偶像:安吉莉娜·朱丽、塞缪尔·杰克逊、以及白人说唱歌手阿姆
最喜欢的食物: 比萨和一种像这样的三明治:要有大约三片咸肉在里面,一个很大的夹饼,一对儿香肠,还有煎鸡蛋。(TOM说这种食物没营养但好吃)
最喜欢的糖果:棒棒糖
最喜欢的运动:football, iceskating, roller blading, basket ball, cricket,swimming and tennis
爱好:钓鱼(他常去一个叫Bury Hill的地方钓鱼,很有瘾,几乎疯狂)
最喜欢的国家:美国(圣诞节一过,Tom一家就去了佛罗里达)
最喜欢的音乐:Rap&Hip pop
最喜欢的歌手:Eminem(阿姆 美国人——白人说唱天才曾连获3年格莱美大奖。他相当个性谁都敢骂,上到美国总统及娱乐圈名人,下到自己亲娘,都被他骂过,他的歌词充满暴力、黑帮、吸毒、挑衅同性恋、性……有“毒舌巫师”的称号。可他照样被广大Fans喜欢,唱片销售量惊人!)
最喜欢的TV show:The Simpsons(辛普森家庭——TOM拍戏之余经常看)
最喜欢的**:《泰坦尼克号》
最喜欢的书:Cirque du Freak by Darren Shan(达伦·山写的,一译《怪奇马戏团》,台译《怪人动物园》也是奇幻小说,这本书常常排在美国儿童畅销书排行榜的前面,仅仅落后于《哈利波特》系列)
最喜欢的书的类别:关于钓鱼的
Tom的愿望(可以说是对自己未来的想法):上大学学渔业或高等汽车维修,要么拿个学位,毕了业找个好工作或到加拿大当个快乐的渔夫~
最喜欢的衣服牌子:Armani & Versace
最喜欢读的书的类型:TOM喜欢读记实文学不太喜欢幻想类的读物他说自己的想象力并不是很丰富他喜欢那种故事真实发生在别人身上的感觉他读过一些关于以前那些英国人去南非工作生活的传记野生生物的一切深深吸引了他
最喜欢的电视节目:Discovery 探索频道(Tom喜欢的是看野生动物)
18岁的Tom怎样度周末:作为一个影星Tom还是喜欢待在自己家。他说周五晚上找一票朋友在家打打牌是多么惬意的事情。萨里郡在他心中便是英格兰的花园。
Tom的第一份工作:11岁的时候Tom在Dorking的一个渔业公司打杂,也就是收拾整理一下鱼具什么的,每天20镑薪金。
汤姆幼年丧母,由姨妈收养。聪明顽皮的汤姆受不了姨妈和学校老师的管束,常常逃学闯祸。一天深夜,他与好朋友哈克贝里·芬到墓地玩耍,无意中目睹了一起凶杀案的发生。因为害怕被凶手发现他们知道这件事,汤姆、哈克贝里带着另一个小伙伴一起逃到一座荒岛上做起了“海盗”,弄得家里以为他们被淹死了,结果他们却出现在了自己的“葬礼”上。经过激烈的思想斗争,汤姆终于勇敢地站出来,指证了凶手。不久之后,在一次野餐活动中,他与他心爱的姑娘贝姬在一个岩洞里迷了路,整整三天三夜饥寒交迫,面临着死亡的威胁。后来终于成功脱险,和好友哈克一起找到了凶手埋藏的宝藏。
望采纳,谢谢
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