在大学宿舍里可以做哪些修身养性的事情?

引言：

国内的大学宿舍大多为四人寝或六人寝，是一个相对封闭的公共休息空间。这里的人际关系较为复杂，所以要学会自我调节。我们可以在大学宿舍里做下面这些修身养性的事。

一、早睡早起

俗话说，早睡早起身体好，熬夜到老头发少。这句话适用于每一个大学生。大学的生活并不比高三轻松，从早八排到晚八的课程、团学的学生工作、各种各样的讲座会议、丰富的社团活动和赛事等等，哪一项都需要充沛的精力去应对和完成。身体是革命的本钱，只有保持良好的作息，在夜间养足精气神儿，才能以更愉悦的心情和轻松的心态去拥抱新的一天。

少熬夜，多睡觉，每天早上起床后，在阳台上晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，然后去操场跑步，锻炼身体。这样不仅可以增强体质，还可以提高自己的心理素质。

二、健身

想要强身健体的话，也不是一定要去健身房，许多动作训练在宿舍也可以完成。在宿舍有效地健身，可以采用一些适合在家里或者宿舍进行的训练项目，可能会用到哑铃、弹力带和瑜伽垫，这几种器械相对来说比较便宜，而且不会占用空间，非常适合在宿舍或者家里使用。

俯卧撑只要有一块空地就能做，主要锻炼胸大肌。做俯卧撑时，记得要收腹挺胸，尽量充分拉伸胸部。每天坚持做可以使胸部线条更明显，有助于矫正驼背，提升气质。

仰卧起坐只需要压住脚，躺下再起来就可以。主要锻炼腹部和上半身的肌肉。

坐姿收腹。只要坐在凳子上，靠自己的腹部抬腿就可以了。主要锻炼腹部，减少腹部的肥肉，紧实腹部肌肉线条，让腹肌变得更加结实完美。

哑铃交替弯举。两脚分开与肩同宽的距离，两手分别握住一个哑铃，分别放在身体两侧，双手掌心相对。呼气，开始向心收缩。小臂向大臂弯曲哑铃举起。吸气，开始离心收缩。伸肘，慢慢恢复到原来的位置，两只手臂交替进行。

三、练字

前段时间，突然开始很流行抄写《上林赋》赠送给爱人。但其实浪漫的不是上林赋，而是慢慢来的态度。

上林赋的篇幅非常的长，很少有人能坚持住抄写完。所以喜欢一个人的话就选择为他抄写上林赋，抄写完的话也是表达自己的心意，全篇抄写完成表达自己的爱意，对对方从一而终，并且满怀深意。其实无论是抄写上林赋还是抄写其他东西，练习书法都是一个长期学习和不断实践探索的过程，这个过程对一个人的身心修养至关重要，也检验着一个人身心修养的程度。在这个过程中，急功近利、半途而废、投机取巧、歪门邪道，或不求方法、不守规律，信马由缰、恣意妄为等都是不可取的。所以，想要在宿舍里修身养性，不妨也可以尝试练习书法哦！

身是灵之载体，性是灵之表现。愿更多的大学生朋友们能够尝试并坚持做到以上三点，实现在宿舍里修身养性。

第一百次看到关于龙和公主的故事时，狼人深吸一口气，关掉微博，打开了微信群。

他看了看群里的老朋友，含着热泪打字。

不会对月啸：我受不了了，为什么都是一个传说体系里的朋友，大家却都只爱写龙的故事。龙和公主、龙和王子、龙和lo娘、龙和程序员、龙和设计师……都是西方神话中的生物，凭什么只有龙被写成那么多故事？

最爱毛血旺：呃……不一定。据我研究，他们最近开始转变风格了，在往中国龙的方向靠拢。

“最爱毛血旺”是个吸血鬼，自从进入和平年代后，他戒掉了吸人血的毛病，爱上了中国名菜毛血旺。为了每天吃到正宗的川菜，他还专门去成都买了房，就此定居四川。

并不是反派：那还是龙啊！

“并不是反派”是个圣骑士，虽然明明是教会中的正派人物，但总是在各类小说中被写成主角的敌人，超级大反派。为此，他特地开了篇网文为自己澄清过，但阅读量十分惨淡。

没公主救我：为什么只有龙……我也想拥有绝美爱情！

“没公主救我”是条人鱼，适应了现代环境之后可以在陆地随便行走。作为一条雄性人鱼，他出现在一个甜文故事里的概率无限趋近于零。

不会对月啸：@最爱毛血旺，不对，你好像比我们好点。我记得有一段时间，吸血鬼这个素材在一些小说里还是蛮流行的。

最爱毛血旺：QWQ现在不行了，她们都不爱写我了。说“优雅血族”的人设太玛丽苏，还是龙比较接地气，可以套进各种性格的设定，随意发挥QAQ

四个人在群里唉声叹气的时候，忽然有个人出现了。

工作中勿扰：哈喽，好久不见了朋友们，我刚赶完两个采访通告回来。你们在聊什么呢？

是龙！！

狼人心中顿时万千感慨涌起，宛如浪花拍打着他脆弱的心头。其他三位朋友应该也是这么想的，所以他们异口同声地对龙说出了那个动宾短语祈使句。

“爬开！”

狼人决定主动出击。

没人写我的故事，那我就自己创造故事。

他走出家门，在街上四处游荡。人潮来来往往，阴云密布，倾轧天空。这里显然不适合抓人，万一在闹市区引发交通拥堵甚至踩踏事故怎么办？

非常有公德心的狼人想着，乖巧地没有动手。

他变成人形是一个八块腹肌的肌肉男，接近两米，身材过于高大威猛，五官冷硬，表情严肃，气场强大，很明显一副生人勿近的模样。所以走在路上，行人纷纷瞩目。

走啊走，不知道拐入了哪条小道，街上只剩下三三两两的行人。狼人左顾右盼，倏然眼睛一亮——他发现了一个坐在路边，拿着半块面包看着树干发呆的小姑娘。

“你在干什么？”

狼人友好地问了一句。小姑娘警惕地看了他一眼，没有回答。

很好，对陌生人警惕心如此之强，就决定是你了！

狼人仰天长啸，变成了半人半狼的模样，毛发青灰，眼神凶恶。他叼起小姑娘，转头就跑。

“狼外婆抓人啦！！！”路过的行人惊恐地喊道。

真没礼貌。狼人不高兴地想着，什么狼外婆，我明明是高大威猛英俊潇洒的狼人。

他跑了一段路后，踏空而起，踩进夜色中的云朵里。被他叼在嘴里的小姑娘吃了口面包，冷静地说：“原来，狼人也会飞。”

她拍了拍手：“去我家吧，幻想花园街一号小区，6号楼二单元902室。”

于是本来打算把她抓回自己家的狼人乖巧地转了向，把小姑娘送回了家中。

“我叫白月，谢谢你送我回家。”她镇静地自我介绍完，在沙发上坐下，“现在，可以说说你的目的了。”

狼人一想到原因，顿时悲从中来：“呜呜呜，我只是想搞个大新闻，然后就可以被人写进甜甜的故事里去了。”

白月面无表情地说：“按照现在的情况来看，你搞完这个新闻，最大的概率是被写进法制栏目的反面教材中去。题目我都替你想好了——狼人先生当街绑架，判个十年绝不冤枉。”

狼人目瞪口呆：“不会吧？可是龙抓了那么多次人，为什么他没有被写进法制栏目？”

“那是他的工作。”白月说着，顺手从桌上拿了个苹果削，“他每抓一次人，作者们就会多一个写作素材。抓人的时间、地点、姿势、力度、对象、飞行距离、观察角度等因素不同，就是一篇崭新的故事。”

“从‘龙抓公主’扩展到‘龙抓任何人’，这已经是写进《作品法》中的条例了，不会触犯法律的。可狼人就不一样了。你当街抓人，等同于挟持绑架。”

狼人小心翼翼地拿尖利的爪子搭着眼睛，伤心地哭了起来：“呜呜呜，这是种族歧视。呜呜呜，我不想进监狱，我还没有被写进甜文里……”

他哭得很专注，很伤心，直到闻到一阵清甜的香味。白月把削得坑坑洼洼的苹果递到他面前，安抚似的拍了拍他的脑袋：“放心吧，我来解决。”

狼人接过苹果，变回人形，小口小口地啃了起来。他身上的衣服已经在之前变成原形时被撑破了，白月扫了他一眼，又回房间去拿了套自家老爹的衣服让他穿上。

狼人脸红着进了卧室，刚换好衣服，敲门声便响了起来。

白月去开了门，门口站着两个穿着制服的警察：“你好，白**。我们接到报警，据说有狼人当街绑架了你，请问你有受到伤害吗？”

“我很好。”白月冷静地说，“放心，那不是绑架，是我养的宠物在带我回家。”

“白**真不愧是知名奇幻作家，竟然养了只狼人当宠物。”一位警察由衷赞叹，“既然如此，那我们就走了，祝白**度过一个愉快的夜晚。”

白月点点头，把门关上了。

下一秒，狼人朝她扑了过来！

他抓着白月的衣角，眼睛闪闪发亮：“原来你就是那个知名的甜文写手，白婵娟太太！太太我超喜欢你的‘龙与女巫’系列，我是你的小粉丝啊啊啊！”

“是我。”白月无视了狼人的追星迷弟脸，淡淡说着，打开电脑，调出了一个word文档，“现在，你可以说说你的诉求了。”

“呃，我想成为一篇甜文的男主角，对，男主；女主的话，公主，女王，灰姑娘，设计师，淘宝店主……什么都行；情节，情节的话，呃……”狼人支支吾吾，冥思苦想了好一阵，最终挫败地低下了头，“随缘吧，我也没有谈过恋爱……”

他说得断断续续，白月却记录得很认真。完毕后，狼人看着电脑屏幕上的寥寥几行字，率先红了脸：“呃，是不是太简陋了……”

“是有点。”白月扫了一眼，严肃地点了点头，“我来采集点素材吧，接下来我问你答。”

狼人说：“好。”

“你会在满月之夜对月长嚎吗？”

“不会，那都是故事里的加工。”狼人赶紧澄清，还调出了微信昵称以示清白。

白月顺手加了他的微信。

“吃人吗？”

“不吃不吃！我最喜欢吃水果和甜品，从来没有吃过人，连打人都没有过。”

白月审视着他一身的肌肉，明显对此话持怀疑态度。

眼看自己居然被喜欢的太太误会，狼人连忙解释：“这都是去健身房，吃蛋白粉撸铁练出来的！”

“碰了银会怎么样？”

“不会怎么样。”狼人从领口拽出一个东西，给白月看，“刚出生的时候，我妈给我打的平安锁，银的。”

白月：“……”

她问出了传闻中的最后一个问题：“你和吸血鬼是天命宿敌？”

狼人差点哭出声来：“不是，我们只是四个都想成为甜文男主的无名配角罢辽！”

“四个？”

“还有人鱼和圣骑士。”

白月叹了口气，在屏幕上删删改改：“明白了，传说都不是真的。”

她正写着大纲，电脑右下角跳出一个新闻弹窗：“知名龙族杰克汤姆今日接受我台采访，称近期最想抓的是小学女老师。”

狼人顿时热泪盈眶：“都是传说生物，他抓人抓得都有艺名，还上新闻了，我混得也太惨了叭！”

“杰克汤姆，这是什么难听的名字。”白月扫了一眼弹窗，面无表情地关掉了它，“你想要艺名的话，我现在就给你起一个。”

喜欢的太太居然要给自己起名！狼人充满期待地看着她：“什么？”

“高威猛。”

狼人，啊不，高威猛，委屈巴巴地接受了这个名字。

他在白月家住了下来，因为白月说，好的故事必须认真观察后才写得出来。白月每天起床后，至少有三分之二的时间都耗在书房里，在键盘上敲敲打打。

“甜文并没有大家想的那么无脑好写。”白月说，“如何控制糖分含量，甜而不腻，苏而不玛丽，是一门高深的学问。”

狼人算是见识到了白月码字的艰难。有的时候她卡文卡到疯掉，回收站里堆满废稿仍然没有头绪，就拉着他出门买甜品。芝士蛋糕柠檬派等等买了一大堆，大都是咬几口就扔掉。

“不好吃。”

“太腻。”

“这个还行。”

她吃完了袋子里仅剩的一个抹茶泡芙，拍拍手下了结论：“现在的甜品店做的都是什么玩意儿？又腻又齁，太难吃了。”

狼人忽然想起来，白月的微博简介是：爱吃甜食的甜文写手。

白月拖着狼人回了家，心情也没有变好多少。第二天她从书房里一脸死气地走出来时，迎接她的是一块放在白瓷盘上涂着草莓酱的轻乳酪蛋糕。

狼人期待又害羞地看着她：“太太你尝尝？”

白月拿了把叉子，用十分钟干掉了这个六寸的轻乳酪蛋糕。她抽了张纸，一边擦嘴一边问：“好吃，哪儿买的？”

“我做的。”

白月动作停止，踩着拖鞋跑去厨房查看。灶台上摆着一罐新鲜熬制的草莓酱，裱花袋和分蛋器搁在一边，闲置了五年的烤箱被擦得干干净净，摸上去似乎还有点余温。

她又回到客厅去看狼人。他正乖乖地坐在沙发上，黑色的T恤上沾着星星点点还未擦去的面粉。

靠，贤惠居家型肌肉猛男。

“你还会做什么？”

“芝士蛋糕，抹茶舒芙蕾，玫瑰乳酪包，芒果派……只要外面卖的我都会做。”

“……很好。”

自打那天起，白月的生活起居就逐渐被狼人承包了。一开始只是做甜品，后来逐渐演变成烹饪一日三餐。狼人可谓厨艺鬼才，八大菜系街头小吃什么都会。再后来，他发现白月其实是个把深浅色衣物一起丢进洗衣机的生活白痴之后，就连其他家务也一并承包了。

白月码字的时候，狼人时不时进来擦擦桌子，拖拖地板，整理一下书架上的书。白月就坐在电脑前，叼着根棒棒糖，连睡衣都没换，冥思苦想到抓头发。

她娇娇小小的身体陷在特意定制的超软沙发里，露出的一撮呆毛看起来十分可爱。

“太太，我遇到你那天，你坐在路边发呆，其实是迷路了吧？”

“闭嘴，高威猛。”

写狼人的故事并不是一件简单的事情。白月对待自己的作品几近严苛，光大纲就写了十多个版本，构思好的情节片段不下五十个。狼人每天进书房拖地的时候，都能听到键盘噼里啪啦地响过一阵，然后就是文件删除的咔嚓声。

狼人有些忐忑和内疚：“我是不是给太太添麻烦了？”

白月把最后一口抹茶千层吃掉，淡淡地说：“没有，我也早就想写点别的了。”

“太太好久都没有更文了。”

“好想看龙与女巫的第二部啊！”

白月把狼人做的甜品拍下来，攒了个九宫格发了条新微博，立刻就收获了一堆与本条无关的评论。她想了想，还是回复了一条问“太太最近在干嘛”的评论：我在写新故事，关于狼人的。

这下评论里彻底炸开了锅。

“期待新故事”自然不可能是唯一的观点，“太太为什么不写龙了啊”“我的龙与女巫555”“狼人有什么可写的”等不和谐言论充斥了白月的眼睛。

甚至还有一个人专门来私信她：“太太，你不要写狼人，继续写龙啊！狼人又粗鲁又笨拙，他的故事没人喜欢看的！起码我就不喜欢，真的。”

狼人就在一边揉面，白月盯了那个评论一会儿，友好地回复：你好，不喜欢可以取关。

然后她就被挂了。

在白月吃着今天的甜品时，狼人打开了微博，没怎么刷新就看到了那条挂人博：知名太太竟对粉丝口出恶语？刚愎自用只会无人买单。

挂白月的粉丝在微博里声泪俱下地控诉了她那句“不喜欢可以取关”，还贴出了自己购买白月出版的实体书的记录证明。

“我真的不是杠精，只是为了太太好。她这么久都不写文了，一上来就写什么狼人题材，根本就没人看好吗？我只是想让她的作品能被更多人喜欢。婵娟太太所有的书我都买了，没想到自己会有脱粉的一天。”

然后底下一片安慰和骂声。安慰是给这个粉丝的，骂声是给白月的。

狼人顿时气得要死，他评论那个粉丝：“太太写文要你决定吗？你的喜欢就是必须要别人按照你的意思来？”

紧接着他也被骂了。狼人说不出什么脏话，偏偏那些人的污言秽语直往他身上丢，他捧着手机，气得眼圈都红了。

“关了吧。”

白月吃完甜点，走过来扫了一眼狼人的手机屏幕，完全不在意的样子。

“太太……”

“没事儿。”白月顺路在他身边坐了下来，静静地说，“其实我很早就不想写龙了。”

“啊？”狼人一脸迷惑。

“现在的写手写文就是这样，要迎合大众。读者喜欢看龙，我们就得写龙。抓公主写到词穷了，那就换个职业抓。写东西变成了一种套路，只要把龙和随便一个什么东西套进去，再快餐化生产的东西也能被夸一句‘好甜’。”

白月低头看了看自己的手，因为长期敲打键盘，指尖上磨出了薄茧。

“我想写好看的、新颖的故事。可能别人并不喜欢，那没关系，但至少不要打着为我好的名义来操控我的思想。”

挂人事件愈演愈烈的时候，#白婵娟骂粉#的话题居然还在热搜榜上挂了两天。

上海一场大型漫展趁着这个热度，邀请白月去漫展现场签售。白月同意后，他们立即就打出了“白婵娟太太首次露面签售”的宣传语。

白月跟狼人说：“签售那天，你跟我一起去吧。”

“没问题！”答应之后，狼人立刻满脸担忧，“会不会有极端黑粉现场搞事啊？太太别怕，我会保护你的！”

怕什么来什么，当天现场还真有人在排队的人群身边窃窃私语：“这不是那个骂粉的白婵娟吗？”

“怎么还有人买她书啊？”

“脑残粉呗，越骂越喜欢。”

狼人听觉灵敏，把这些话听了个一清二楚，顿时怒从心中起：“你们两个，会不会说人话啊？”

“靠，白婵娟她男朋友好壮！”

两个人转头就走，狼人正要追上去，身后签着名的白月头也不抬地说：“站住，高威猛。”

狼人脸红着转过身：“太太……能不能不叫这个名字……”

“哇！”从白月手中接过签名版《龙与女巫》的小粉丝惊呼，“太太，这是您男票吗？他说的太太是我想的那个意思吗？”

狼人整个人都快被点着了，脸红心跳飘飘然的时候，白月依旧淡定地说：“是的。”

狼人要被烧晕过去了。

当日漫展奇景，白婵娟太太坐在现场签书，她高大威猛的男朋友站在一旁疯狂脸红。这一幕被无数摄影拍了下来，作为一张很有故事内容的照片发成了微博。

散场之后，白月带着狼人先走一步。漫展的场地离迪士尼并不远，他们走了一段路，白月忽然开口：“去迪士尼吧。”

“啊？”

“我想看烟花。”

于是狼人跑去买了两张夜场票，和白月一起进了迪士尼。他们走到睡美人城堡前时，烟花表演正好开始。

前面已经有不少人了，白月娇小的身材淹没在人堆里，什么都只能看一半。她还在努力踮脚的时候，前面的爸爸忽然把女儿举起来，架在了自己脖子上。

这下是彻底什么都看不到了。

白月叹了口气，心情十分不好。

“太太。”

狼人忽然叫了一声，牵起了她的手，拉着她转头走到了人群最后方。白月正不解的时候，狼人小声叮嘱了一句“太太小心”，然后扶着她的腰一抬手把她举起来，放在了自己肩上。

白月坐在他肩膀上，两米高的狼人座椅让她的视野异常开阔。皮肤的温热隔着两层薄薄的布料彼此传递着，为了防止她掉下去，狼人甚至一直牵着她的一只手没松开过。

五光十色的烟花在夜的幕布上盛放涂抹，在迷离的光芒闪耀中，白月俯下身，靠近了狼人的耳朵：“你要的故事，我已经写好了。”

狼人的故事在微博发布的第二天，白月起床，就已经不见了他的身影。

桌上没有早餐，脏衣篮里还扔着昨天换下来的外套。白月默默地发了一会儿呆，自己倒了点洗衣液慢吞吞地洗了起来。

其实很正常。狼人能住在她家，本身就是为了那个故事。如今故事写完了，他离开也是非常理所当然的事情。

只是，以后再也吃不到那么好吃的甜点和正餐了，衣服也得继续丢洗衣机了。

还有……

看不到喜欢的人了。

白月叹了口气，把湿哒哒的衣服拧了拧，挂在了阳台上。

她新发的狼人故事，出人意料地十分火爆，并没有出现什么“没人喜欢看”的现象。看着评论和转发里一水儿的夸奖和赞美，白月不由得想：“我暗示得不够明显吗？为什么他没有察觉到呢？”

她颓了一整天，到了天黑之后，忽然有人敲门。

白月去开了门，浑身是土的狼人正站在门口，手上还拿着一个文件夹。

她傻了。

白月上上下下地打量了狼人半天，最终憋出一句：“高威猛，你去哪儿了？”

“我去开证明了。”狼人不好意思地说着，“我想起来，之前从龙那里抢了条矿脉，在深山里，就去找了找，果然找到了。然后就跑了一下午，把产权证明开了出来。”

“……为什么不跟我说？”

“啊？我在微信上和你说了呀？”狼人一脸惊讶地从兜里摸出手机，看了一眼，“哎哟，深山里信号不好，消息没发出去，对不起啊太太！”

狼人进了门，立刻从文件夹里拿出矿脉的产权证明递给白月。白月扫了一眼，估值约xxx亿，资产拥有人：白月；高威猛。

她惊讶地抬起头看着狼人。高大威猛的狼人在沙发上不好意思地扭动了两下，羞涩道：“这是……给太太的稿酬？”

“……？？？”

“还有……如果太太不介意的话，再附赠一只以身相许的狼人，也是稿酬。”

从此以后，白月的微博简介变成了：家里有矿、爱吃甜食的甜文写手。

“有矿是真的有矿，还是钻石矿。前两天刚带我飞到矿脉那边去，挖了一袋粉钻和蓝钻回来。”

白月正在跟**妹通电话，狼人在帮她剥柚子，削苹果。电视上忽然切到一幅画面：穿得十分朋克的血瞳帅哥，头发染成蓝色，正抱着一把电吉他狂乱地摇着脑袋。

“……吸血鬼？！”

狼人震惊之余差点削到了手。

白月挂了电话，凑过来看了看，了然道：“原来这个就是吸血鬼啊。怪不得我姐妹跟我说，她最近打算写一篇摇滚歌手吸血鬼的恋爱甜文呢。”

看来大家也都不服输，纷纷找到了自己的出路！狼人热泪盈眶地打开微信群，对大家加以鼓励：加油，兄弟们！

白月吃着柚子，瞟了一眼屏幕，问道：“你还要我再写几篇关于你的故事吗？”

“不用了，一篇真情实感的就够了。”

狼人想了想，又害羞地补充了一句：“不过，可以记录恋爱日常。”（小说名:《狼人要革命》，作者：墨小墨_。来自：每天读点故事，看更多精彩内容）

这是一个成长与爱的故事，讲述了汪燃的前半生以及他和这个时代的对话。从他年轻懵懂开始讲起。他来自于纯朴安静的农村，奋发努力考上大学，怀揣着诗和远方的梦想，在时代的大潮中，历经懵懂，张狂，落寞，孤独，反思和奋发，最后成长为一个真正顶天立地的男人。

男人顶天立地的句子

一、从一个青涩的少年，成长为一个顶天立地的男人，中间那个护着他，等着他的人，是他的大帅，是顾子熹啊

二、天真的我以前认为木子洋是个顶天立地的男人，现在我才发现旅行小羊不过是个巨型傻白甜罢了

三、涂磊说：嫁给你是种勇气，给你生儿育女更需要莫大的勇气，一个男人连自己的女人都包容不了，谈什么顶天立地。

四、钟汉良把楚北捷演绎得真的太好了，文戏武戏都很精彩。而且戏里戏外的两个男人都是顶天立地的真爷们，仰不愧于天，俯不怍于人！期待新作

五、布衣之声！找个小棉羊家里虽温馨，找个母夜叉家里不得安宁，唯有修养有度方能把握得当，少有不顺全皆输，巨有匠心的人反而能修成正果，折磨是智慧的添加剂，软弱是温床的寄生虫，男人要顶天立地，那怕山穷水尽也要有英雄本色，去完成属于自己应做的事，直到再后的胜利。一一一一布衣活佛

六、看到这些想起了我的童年，我和他一样，本该充满快乐天真无邪童年，却干了大人该干的事，男人就应该顶天立地，没有亲身经历过，你永远都不会懂

七、本来该拥有年少青春的年华却承受一个成年人应有的责任。每天不停的工作累了就休息一会又继续，为了一个目标我承受一个根本不是一个十七岁的少年应有的能力和责任。自己为自己选择的路应该自己走下去跌倒了又爬起来一路坎坎坷坷一步一步一个脚印。你说的对男人就应该顶天立地。社会很现实在你没有能力的时候的时候只能低头做人。好好爱惜眼前人能给到她最好的生活。

八、曾经这个顶天立地的男人，如今所有的一切都在下降，愿以后的日子都能健康

九、也许他可以在外人面前，表现出男人顶天立地的一面。可是在私下里，却是那个只会对你一个人憨笑的傻小子。

十、其实那天摔了一下我也没心疼，他是男人啊，他那么顶天立地；但是网络暴力袭来的时候，我又想让他站在我们身后，我们保护他就好了。

十一、男人就要顶天立地有担当，勇敢面对一切，这一生没白活，成功过失败过破产过哭过笑过幸福过，经历是一种成长，今天之前也许还不够成熟，今天之后熟了，熟透了，看透了，看淡了，雄心壮志依旧在颓废已远去，再见，那些消极颓废的时光，再见，那些不堪回首的日子

十二、今天和亮兄见面吃了个饭，喝了点酒，哭了，谁能想象将近40岁的两个当年顶天立地的男人哭了，委屈？无奈？看过一个电视剧丹丹姨和嘉译兄演的叫什么生活，丹丹姨说嘉译兄说儿啊，你怎么过成现在这个样子，正如老娘和我说儿啊，你现在要是媳妇孩子都有妈妈就放心了，妈妈百年以后担心谁能知冷着热照顾你呀。当年我和亮兄要是踏踏实实的怎么会有今天，千金散去还复来，希望吧，亮兄这个跟我走，不远的将来靠自己的努力能东山再起。。。

十三、你告诉我说你是一个顶天立地的男人可是在我看来其实你也是一个男孩子啊一个需要关心需要哄的男孩子

十四、一年前这个时候的我也是满腔豪情，跨过成人门，对着因为将重心放在工作上的爸爸鞠了一躬，我是真情实感的哭了，也是第一次，见到我爸，我眼里顶天立地的男人，哭了我知道在有些事情上我执着的可怕让父母很担心，我也很倔强，但是我也很小心的想要成为他们的骄傲高考失利，转专业的事，让他们都费了不少心现在快定下来了，希望我可以重新拥有当初那份超级无敌的自信，那种我特别牛逼的自信，希望它没有因为我在辣鸡学院的消沉颓废，一去不复返去为自己，也不辜负别人的期待，走出去

十五、看一个男人是否成熟，不是看他年龄和身体有多高大魁梧，而是要看他能担起多大的责任。责任是男人的脊梁，是男人顶天立地的支柱。说到的事就要做到，揽下来的事就要扛住，做错的事就要承担后果。做人的最高境界是节制，而不是释放！

十六、陈坤就是这么一个直性善良的好人，一个顶天立地的好男人，不愿去伤害别人，苦楚默默自己承受，真男神

十七、真喜欢我们老大，我的骄傲，最近总是感觉你很男人，很酷，顶天立地大丈夫，我爱你521

十八、现在空闲时间我正在听这首歌，觉得自己有八块腹肌，八条人鱼线，是顶天立地真男人，不怕流血不怕流汗。

十九、张亮顶天立地他说男人的责任，是顶天立地，因为他头顶天花板，脚撑地板！他会带孩子又会做饭，好男人的典范！

二十、女人嫁给一个男人需要勇气，给他生儿育女更是勇气。愿意给他生儿育女的，必定是爱他的。一个大男人连自己的女人都不能包容谈什么顶天立地，一个大男人跟自己的女人吵架有什么可骄傲的？

二十一、这几天的经历让我深刻的认识到！一个男人就要就要顶天立地！要付得起责任！对得起自己！以前都是自己的错！往后的日子一心一意！对未来要充满希望和爱！你的余生有我作伴！给你一个幸福美满的将来！我爱你！不是一点点！谢谢你为我做的这一切让我明白我的错误！

二十二、就算很多年过去，我也会记得有人坐在酒吧里边哭边告诉你男人就是顶天立地男人没本事哪个女人跟你会记得有人给你讲她的故事和你的故事那么相同

二十三、好多年不见的一个朋友，听说现在很落魄了，虽说我们有些过节，但是还希望他努力工作，活出精彩，毕竟我们是男人，顶天立地，不辜负自己的心

二十四、何谓好男人？对内很温柔，对外有担当，顶天立地，不慌不忙，淡定从容。不会因为鸡毛蒜皮的小事与亲人争执，不会为了口舌之快而伤害另一半。

二十五、女人尚不可坐享其成、好吃懒做，要顶天立地的男人更不能坐享其成、好吃懒做了！想办法提高自己的行动力才是主要的！身体不好的，想办法提升体质；认知上不对的，想办法改善认知；三观不正的，想办法改变三观哪儿有问题就想办法改变哪儿，总之，行动力要加强！意志力和自律等都可以成为助力、燃力。

二十六、比我大的也要叫哥哥，我是你们的哥哥，我要保护你们，女孩子永远是小妹妹，哥哥来保护就好了，哥哥是个顶天立地的男人，怎么能让喜欢我的小妹妹充当坚强妈妈的角色呢

二十七、一个顶天立地的男人连你的女人都不能包容，不能迁就，那她还要你干什么？

二十八、我现在看见忙内两个字都烦。你们忙内？把他的脆弱无助，不想回首摊开给所有人看，还说都是为了他好？他的自尊，他作为顶天立地的男人的骄傲，都被一股脑不计后果的热血抹平。真是好样的。

二十九、凃磊说:嫁给你需要勇气，给你生儿育女更需要勇气，一个大男人连自己的女人都不能包容，还谈什么理想，还谈什么顶天立地。

三十、我未来的夫君，不管贫穷或富有，一定要是顶天立地的男人。

三十一、一个男人如果连自己的女人都包容不了，谈什么顶天立地。

三十二、我只是一个电焊工，为了男人的担当，我努力奋斗但我不能停止我的脚步，我想要你们过的幸福，让你们吃的更好，穿的再暖一点，20xx，我们在路上，天要热了，焊把会烧手。大家珍重，钱挣多挣少安安全全，当你感觉疲惫了，看看家人的笑容，你就会觉得付出再多都是值得，因为我们是男人！就得顶天立地，祝所有同行焊工兄弟们身体健康！

三十三、我哥哥是个顶天立地的男人，哥哥一定会调整好自己的，不管怎么样我还是不会后悔说的那句出道了真好！我们做好哥哥的后盾，追随哥哥的步伐就够了

三十四、女人，千万不要嫁给那种总想让老婆多干活少享受生活的男人！嫁给这种男人，女人一生都不会幸福的，早晚变成黄脸婆！女人都把家里的活干了，还要你这男人干嘛？养小白脸吗？！这样的男人找个地洞钻进去别见人了！还是不是个顶天立地的男子汉？！国家养你这种男人干嘛？！

三十五、人都是要往前走的，工作结婚生子就如完成一项一项的使命，昨天的翩翩少年还在诉说着人生的烦恼和憧憬，转瞬间的结婚喜讯就如人生一半的分割线，踏过这条线就是男人，责任、担当似乎就成了已婚男人的标签，不复当年年少，归来已是顶天立地的男子汉。愿当初少年依旧阳光，往后的油盐酱醋茶埋没不了你的理想，恩爱永驻，人生处处有惊喜，愿你不忘初心勇往前行

三十六、把这里当个树洞，心情烦闷就诉说点什么，可还是要做一个顶天立地的男人，万箭穿心也不能倒下。

做人要顶天立地的励志人生真理经典句子 行而无力，犹如未行

1、若岁月静好，那就颐养身心。若时光阴暗，那就多些历练。生命中最困惑的，不是没人懂你，而是你不懂自己。没有放弃，怎能拥有。不守寂寞，岂见繁华。曾经再美，不过一纸空谈。脚下艰难，却是直指明天。命运给予你的，无论好坏多少，皆需认真面对，坦然应对。

2在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数、尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

3生活就是这样，在这里失去了，往往会在那里得到回报。

4坚强的人，并不是能应对一切，而是能忽视所有的伤害。

5、只有自己能给自己正能量，不被周围的言语所迷惑、困扰，做好自己，相信自己，不管别人怎么说，每个人都拥有值得骄傲的东西，但越是这样的东西就越容易因为旁人的眼光而变成自己的包袱。学会发现自己的闪光点，并且珍视它，守护它，只要保持这种状态，生活就会变得轻松美好。

6、有人能让你痛苦，说明你的修行还不够。如果我放弃了，不是因为我输了而是我懂了。唯有时间会改变一切，不用强迫自己去忘。迷茫在爱里的人，大有人在，丢掉让自己伤心回忆的东西。心里忘不了，必须理智的让自己不纠缠在里面。慢慢来，不知不觉的就振作起来了。

7、我曾经欣赏过生命绚丽，也曾经低迷于生命价值的暗淡。在我的生命里似有似无的缺少了一种最安和的色彩，而这种色彩，非后天所能弥补，那是在初起之中而生成。矛盾在人人之中皆有，只是浅与深的缘故。精神，为你所振作;神情，为你而定安。

8、乐观是失意后的坦然，乐观是平淡中的自信，乐观是挫折后的不屈，乐观是困苦艰难中的从容。谁拥有乐观，谁就拥有了透视人生的眼睛。谁拥有乐观，谁就拥有了力量。谁拥有乐观，谁就拥有了希望的渡船，谁拥有乐观，谁就拥有艰难中敢于拼搏的精神，只要活着就有力量建造自己辉煌的明天!

9、人总会遇到挫折，会有低潮，会有不被人理解的时候，会有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候。在这样的时刻，我们需要耐心等待，满怀信心地去等待，相信，生活不会放弃你，命运不会抛弃你。如果耐不住寂寞，你就看不到繁华。

10、爱情和面包中，你真的需要寻找一种平衡，两个人在一起投入是什么金钱，太物质、也太表面，每个人付出最多的就是自己的生命-你和一个人在一起一天、十天、一年、一辈子，你付出的时间就再也不会回来了。所以，我们每个人能做到的就是，珍惜眼前的人、经历，哪怕是一点点的小挫折。

11、下意识地想要去寻找答案，却在途中迷失了方向，开始感到无奈，却无法停留，也找不回原来的路，只能任时间的流放随波逐流，这条路不会有终点，生命的旅程始终在继续，为了旅途中那短暂的美好，为了旅途中那些始终对我们抱着希望的角色，就算遍体鳞伤，也要勇敢!

12、作为一个顶天立地的人，你要无怨无悔地走完自己的人生历程。想要怎样才能充实地走完这段历程，这是一个值得思考的问题。是碌碌无为，虚度韶华还是踏踏实实，拼搏奋斗这取决于自己。要想成就理想，需要做到不唯众，不唯上。不在意普通的路上是否比别人走得更快，而是又在无人行走的荒野上行走的勇气，这样才能看到别人无法看到的情境。

13、假如敌人让你活力，那解释你还没有胜他的把握。假如朋友让你赌气，那阐明你仍然在意他的友谊。

14、爱一个人而那个人不爱你是很让人难受的，但更痛苦的是，爱一个人，却永远都没勇气告诉他。

15、走好你的人生路、用你的幽黙人生、带给你的无尽财富、这就是你的回报、你的名声将会远扬海外。生命，在乎聪明，但少不了幽默。打好仗的将军是一个好将军，假如一个风趣幽黙的将军、想想他战场上的用兵、更是让人心甘情愿。

16、翻开一本书，我看见了自己，也看清了整个世界。原来，很多情愫，我们都未曾经历，更未曾明了;原来，许多故事，不仅仅是故事，更是一种感悟、一种力量。让书与心之间，搭建一座桥梁，去发现，去汲取，去成长!

17、奋斗是一种心态：一定要对得起自己。对待结果则应换另一种心态：对自己的所作所为要锱铢必较，对不可控因素则随遇而安。如果和不可抗力斤斤计较那就是和自己过不去了，最后不但于事无补还恶化了自己的情绪。所以就像上面写过的，人只要对自己的行为负责就足够了。

18、如果你想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲的飞翔。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右。有时候，与其多心不如少根筋。人生在世，注定要受许多委屈。一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈。

19、自信看到的是成功之树，疑惑看到的是失败之树;自信看到的是光明之树，疑惑看到的是困境之树。信必深信，行必力行;信而不深，犹如未信;行而无力，犹如未行。

20、人生是美妙的，其成长的过程是复杂又充满乐趣的。有人说，再美的果子，离开了阳光就无法成长，逃不过夭折的命运，我想，这就是的阳光的魅力所在。这样一来，更坚定了我们面朝阳光的信心。

男人的句子

1、男人，要么高傲的单身，要么恋爱到结婚。何必浪费自己的青春，去养别人的老婆。还那么认真!

2、一般的男人，喜欢把女人教坏了，又喜欢去感化坏女人，使她变为好女人。——张爱玲

3、一个男人，即使再无能，起码要会保护两样东西，脚下的土地，怀里的女人。——唐七公子

4、当爱情缺席的时候，你要努力些，努力工作，努力让自己进步。男人有了事业，便有女人。

5、一个男人的帅来自其性格，一个男人的魅力来自于他的自知，一个男人的强大来自于他对自己的苛刻。——刘同

6、男人被甩过才会变强，没有度量把这个当笑话说的男人是无能的。而且，幸福什么的也不是男人应该追求的东西。——自来也《火影忍者》

7、真正的男人要不断想办法，而真正的女人要不断挣扎。 ——普京

8、一旦遭人欺负，瞬间就应当回击。 ——普京

9、没有实力的愤怒毫无意义。 ——普京

10、如果不准备动武就不要拿起武器。——普京

11、什么样的男人才是好男人：讨女人喜欢的男人，有钱而又忠诚的男人，会谈情说爱的男人。

12、男人的帅不在脸蛋，而在岁月积淀下来的睿智与淡定。——杨澜

13、最恶心的男人就是明明有女朋友还要沾花惹草的男人; 最犯贱的男人就是破了你的处就不要你的男人; 最没用的男人就是以给不了你幸福而对你说分手的男人; 最白痴的男人就是明明很爱你却要放开你的男人;最好的男人就是把你的缺点都看成优点的男人; 最值得你爱的男人是除了你以外他谁都不爱的男人。

14、最下流的男人，才说女人是非 。——亦舒

15、男人对男人要诚实，男人对女人要忠实。——萧伯纳

16、男人真正值钱的，还是风度与学问。——亦舒

17、下等男人滥赌，中等男人不赌，上等男人豪赌。——妖舟

18、男人的精力是用来奋斗的而不是用来射的。——周立波

19、越有本事的男人，越没有脾气。

20、我花了一辈子，就学会了小心，女人和小孩能够粗心大意，但男人不行。——马里奥·普佐《教父》

21、男人仅仅有聪明，还不能够成就大事业。如果一个男人不执著愚直，他就不会成长。男人的人生从挫折开始。——孙正义

22、幼稚的男人看重征服感，成熟的男人看重责任感，傻逼男人只看重快感。

男人句子

1、他很年轻轻，才十八岁，长得挺帅，俊逸中透出文雅，彬彬有礼。他雪白的衬衣领子非常挺括，那条黑色的领带十分夺目。他头发很长、很黑，非常光润，而那神采飞扬的眼神，似乎能看透一个人的心。

2、风流潇洒，玉树临风，风度翩翩，一树梨花压海棠 。

3、他站在阳台上出神。深邃的目光藏在袅袅的烟气中，不知所踪。那午后的阳光却已经早早爬上了他古铜色挺拔的脊梁，用深红色的热情努力将流连不去的水珠儿通通扫光。

4、是的，今天的他确实像一个白马王子。一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。

5、力拔山河兮，气盖世。

6、男子年纪大约二十七、八岁左右，蓄着一头短发，白衬衫的领口微微敞开，衬衫袖口卷到手臂中间，露出小麦色的皮肤，眼睛深邃有神，鼻梁高挺，嘴唇性感，尤其是搭配在一起之后，更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。

7、男儿自当带吴钩，收取关山五十州。

8、为了回应你，他哪怕嘴里含着咖啡或者美酒，也不急着咽下，先反馈给你一个积极友好的笑容，这样的绅士举止，当然会让你心头顿生暖意与好感。

9、一夫当关，万夫莫开。

10、一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，极致完美的脸型，加上一袭纯白，更是气宇轩昂。盯着不放，也不想放。

11、一切不容置疑，男人的霸气通过一种温暖的手段淋淳尽臻地表现出来，你绝对拒绝不了。

12、笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风！

13、宁为百夫长，不作一书生。

14、一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。

15、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。

16、醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

17、叔夜之为人也，遥遥若高山之独立。其醉也，巍峨若玉山之将崩。

18、少年坐在盛开的樱花树下，头发黑玉般有淡淡的光泽，脖颈处的肌肤细致如美瓷。一阵微风，花瓣轻盈飘落，晶莹如雪，细细碎碎，仿佛听到了她的脚步声，少年轻轻侧转回头来。

19、他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔，他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！

20、头上戴着束发嵌宝紫金冠，齐眉勒着二龙抢珠金抹额，穿一件二色金百蝶穿花大红箭袖，束着五彩丝攒花结长穗宫绦，外罩石青起花八团倭锻排穗褂，登着青缎粉底小朝靴。面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波。虽怒时而若笑，即视而有情。那身穿水墨色衣、头戴一片毡巾的，生得风流韵致，自然是个才子。

21、他大约二十几岁，浓眉大眼，鼻梁很高，头发烫起来装，很象城里人。特别是他走路时，手不时地掠一下头发，显得很有气派。

22、丈夫处世兮立功名，立功名兮慰平生，慰平生兮吾将醉，吾将醉兮发狂吟！

23、酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

24、沈默但目光专注地看你说话的男人，一定内心丰富，这一刻的男人，因为他身上似乎有一种至命的磁场，让你觉得他酷极了。

25、君子色而不*，风流而不下流。

26、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返。

27、叔叔长得挺帅，高高的个子，四方脸上带着笑容：一笑起来就露出两排整齐的牙，卷心的头发乌黑发亮。他的眼睛不太大，但很有神。

28、这时的男人很认真，而且有种片刻的孩子气，这很会激发温存欲望。

29、只是因为你的出现，正在抽烟的他，立即用这一动作欢迎你，无声，但那动作非常男性化，这比为你脱外套拉椅子，更贴心也更有说服力。

30、身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。如同天上降魔主，真是人间太岁神。

31、只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好象放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。

32、三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。

33、男人站起来是一根柱，倒下是一座桥。

34、那是一小节美妙但已成他记忆一部分的旋律，女性喜欢考究男人的唇齿，而那一刻，他会满足你的。

35、西北望，射天狼。

36、光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇。

37、壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。

38、玉树临风风流倜傥英俊潇洒才高八斗貌似潘安号称一朵梨花压海棠人送绰号玉面小飞龙的唐伯虎。

39、光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽；那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅。

40、浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清澈的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白皙的皮肤。

41、官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪-恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

毫无疑问，最近才买的一辆电动车是我买过的最失败的东西。买了不用不说，还要定期充电，索性放在阳台上了，但是还是占地方。其中经历，且让我喝杯水，然后好吐下苦水。

老婆之前的工作就在小区边上，步行10来分钟，最近老婆换工作了，是把老板炒鱿鱼了，没错，就是干的不爽，主要的原因是老板负债太多了，老婆做财务的，天天拆东墙补西墙，这工作比日子还难过。原本打算玩一阵子的，结果不知道是哪根筋犯起来了，离职的前一天跑去面试了，在大写字楼里面，环境和待遇都是不错的，可惜附近无车位，根本原因还是，她是有驾照不会开车的女司机。上班打算坐公交车的。

这么说吧，从家里到写字楼也就6公里远，关键是只有一趟车，起点和终点，太绕了，至少给你绕出来个12公里，绕也就算了，关键是车次还少，来回折腾2个小时。所以老婆还是打算骑电动车上班的。这也是悲剧的开始。

小区边上就有几家卖电动车的，货比三家，当天敲定，试骑了哈，没错，生平第一次骑电动车，立即打款2700元人民币。等付账之后，老板说要上牌子，需要本地户口，我特么的才想起来我户口还没迁过来，居住证是办了的，回家一看过期了，后面就重新办理，要等6个月，没看错，是半年。作为守法市民，还是不要无牌上路了，于是只能买了放在家里了。隔三差五的充个电，闹心。后来一个星期，我去分公司学习1个月，刚好从写字楼经过，于是交通问题就临时性解决了，天天做老婆的御用司机。

心想一个月以后怎么样办呢？还是赶紧把户口迁过来吧，还好公司给力，本人也符合迁户口条件，前天刚去市民中心交了迁户口资料，终于有望1个月内迁回来了，8年前结婚迁回老家的，真是折腾啊。

1、一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳，而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂肪，因为其实早上的空气是最不好的，在房间里面当然也是如此；尤其是减肥操，属于是有氧运动，空气质量不好的话，质量也不会好到哪儿。

2、中午呢，所有人时间都比较紧凑了，而且中午需要充足的休息时间。

3、晚上其实是空气质量最好的呢，白天的污染空气现在才开始会沉淀下来。所以说一般以晚上为佳。

4、为什么说是饭后呢，在饭前的时候你费那么大力气跳了，然后吃顿饭。肯定是白费功夫的，是以饭后30分钟是最佳时段。

5、一天跳一次比较好，当然节食是不建议的，需要一个健康的饮食计划，一般不要吃肉蛋奶等高蛋白的食物，三餐按时，八分饱就好，饭前记得喝汤，最重要的一点，不要吃零食。

扩展资料：

减肥方法：

1、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。想要改变这一循序渐进的减脂模式，快速完成减脂瘦身目标，必须同时搭配使用辅瘦。

2、游泳减肥法

游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，从而使形体变得更匀称。

3、合理安排三餐

合理安排三餐也是一种减肥最好的方法。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果;午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

4、按摩减肥法

按摩是减肥最好的方法中最直接有效的，通过按摩不仅可以刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法：双手轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

5、跳舞减肥法

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。不仅如此，此种减肥最好的方法还能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性以及柔韧性。

6、慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

参考资料：-减肥操

　随着社交网络的兴起，越来越多人习惯于在朋友圈发布说说，用以分享自己的生活。你知道什么样的说说才有创意吗？以下是我收集整理的说说我自己作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

说说我自己作文1

　我？我们一定对自己再熟悉不过了。我是怎样一个人呢？请听我细细地道来：

　我是个普通的女生，有一双圆溜溜的大眼睛，就像大号桂圆核儿；有个高高的鼻子；有一双敏锐的耳朵。

　我是一个热爱大自然的小学生。我热爱大自然的一草一木，热爱大自然的每一种动物。记得有一次，有一只小鸽子误闯进了我家阳台，在玻璃房里飞来飞去，撞来撞去，撞得连翅膀都受伤了。于是，我小心翼翼地把它抱起来，放入以前养鸟的鸟笼，再拿出纱布，敷在它的翅膀上包扎好。看着小鸽子在笼子里行走自如，虽然走路一扭一歪，但日常生活还是可以的。做完了这些工作，我看这伤口一时半会也好不了，于是我决定再留它住几天。于是我对小鸽子说：“小鸽子，你要乖哦，过几天等你好了，我就放你回家。”过了几天，小鸽子的伤好了，我把它放回了大自然。看着小鸽子在空中自由翱翔，我心里十分高兴。

　这就是我，一个普通的女生，一个热爱大自然，热爱动物的女生。你喜欢我吗？

说说我自己作文2

　我是一个极普通的小男孩，中等个儿，身材偏瘦。我今年9岁了，我的属相是我非常喜欢的小动物—狗。

　我有一张苹果般的脸蛋，一脸洁白的皮肤像刚剥出来的鸡蛋。脸上嵌着一对明亮的眼睛，我的眼睛不大，当我笑起来的时候，它们就像两个弯弯的豆角。高高的鼻梁下面长着一只小巧玲珑的嘴巴，两排洁白整齐的牙齿格外引人注目。

　我喜欢收集，因为我喜欢把所有的东西一起拿出来给大家展示。我喜欢玩智力游戏，因为智力游戏可以开发我的大脑，提高我的智商。我也喜欢跑步，因为跑步可以锻炼身体，增强体质。我最喜欢学习英语，最初我对英语不感兴趣，可是在全家人我鼓舞下，我坚持了下来，现在英语不但成为了我生活中不可缺少的一部分，而且是我最喜欢的爱好，每到学英语的时间都是我最快乐的时光。

　我是一个健忘的人，经常把重要的东西忘在学校里，我也马虎大意，所以我考试经常得不到满分。虽然我健忘，又马虎大意，但我热心助人，善良热情。同学说我善良，朋友说我善良，就连我妈妈也说我善良。

　这就是我，一个极普通的小男孩。

说说我自己作文3

　我学习认真勤奋，具有强烈的上进心和求知欲。各科成绩均达优秀，而且均衡发展。在工作上，长期担任班干部及大队委员：工作积极负责，做事踏实，是老师们不可缺少的好助手；我性格开朗、团结同学、乐于助人、与人为善，常常能受到老师和同学们的一致好评……因而，各类荣誉接踵而至——“我们身边的好榜样”、“优秀社长”、“校园书法家”，而且多次被学校评为“五星级队员”。我还兴趣广泛，全面发展。尤其是书画方面，开创了自己的一方小天地，在书法老师的悉心指导下更使我对书法兴趣倍增，与书法结下了不解之缘。我现在已通过宁波市毛笔书法考核最高级别——九级。而且我的书法作品也曾多次在校内外乃至全国比赛中获奖并取得佳绩。是一名德智体美劳全面发展的好学生！

说说我自己作文4

　我来说说我自己，一个留着长长头发的女孩，水灵灵的大眼睛下挺立着高高的鼻梁，小小的嘴巴下长着一颗黑黑的痣，据说这可是“富贵痣”，嘿嘿……一看那清秀的脸就知道我是个聪明的小姑娘。只可惜，我的身材却配不上漂亮的脸蛋，因为，我就是传说中的——瘦不啦叽“排骨精”。

　我有一个很大很大的优点，这和我名字中的“书”字正好相关。没错，我爱看书。一有闲暇，我便像一只快乐的书虫，一头扎进书的海洋里。当看到阿凡提滑稽的样子，我忍不住捧腹大笑；在看《西游记》时，每当孙悟空把妖怪打跑时，我都为他连声叫好，当唐僧误会孙悟空时，我又气得直跺脚。同桌看到我一会儿哭，一会笑的样子，奇怪地问：“你这到底是怎么了？”就连老师都对我说，你这样迟早会成为一个书呆子。

　俗话说“金无足赤，人无完人。”我也有那么一个小小的缺点，那就是——挑食。哎呀，香菇不吃，海蛎不吃，瘦肉不吃，青菜也不吃……我这到底是要吃什么呢？每当看到我挑食的情景，和蔼的妈妈总是无奈地摇摇头，而爸爸总把眉头皱成了“川”字，目露“凶”光，然后就“噼里啪啦”训我一顿！我却总是认真吸取教训，但坚决不改！所以才会有“排骨精”的外号。

　现在，你认识我了吧？

说说我自己作文5

　学校老师让准备演讲，让我们介绍一下自己，我在家就开始想我到底是个什么样的人呢怎么介绍自己呢

　我想就先说说我的样子吧。我长着一对大眼睛，鼻子高高的，个子不怎么高，可是，我的眼睫毛长长的，是双眼皮的。脸很圆很可爱，白净的脸上常常挂着笑容。对长辈也很有礼貌，都夸我是个懂事的孩子。

　我有两个缺点，首先是懒，妈妈叫我去干一件事时，我说的最多的话是“等一会儿”。过了一会儿了，我还是会在原地躺在。妈妈大吼起来，我听到后就会慢慢悠悠的去干了。再个就是我感觉我自己小心眼，不能虚心的接受别人的意见，有时候明明自己错了可是就是不能承认。妈妈说我是死鸭子嘴硬。哎，这是我现在最想改掉的毛病了。不过我也有优点，我爱看书，时不时就拿起一本书来看，有时痴迷得连吃饭时都看，但是后来总是挨一顿骂。我觉得我很有同情心，有时候看到路边的乞丐总是要把自己的零花钱给他们些，看到流浪的小猫小狗也爱给口吃的，同学都说我同情心泛滥厉害。

　当我开心的时候，我会开怀大笑，当我难过的时候我会流下眼泪。我从不会掩盖自己的情绪。

　到演讲时我就这么说。这就是我，你喜欢这样的我吗

说说我自己作文6

　大家好，我叫杨XX，今年九岁了，我长着一双炯炯有神的大眼睛，有着乌黑浓密的头发。我笑起来还会有一个小酒窝。

　我酷爱打篮球，在兴趣班里，我有“篮球王子”的称号。我还喜欢跆拳道，因为我从小就喜欢武术，我觉得跆拳道的那些招式酷极了，所以爸爸妈妈问我想报哪个兴趣班，我毫不犹豫地选择了可以实现我英雄梦的跆拳道。我练习武功不怕苦不怕累，遇到困难不会退，其他人遇到危险、苦难时，我都会挺身而出。

　对了，在学习方面，我最喜欢语文了，每当我看见美丽阳光的杨老师轻盈地走上讲台，我的内心就是一阵激动。

　我也有让我难堪的缺点。有时我做事情不谨慎，曾经又一次下课，我和同学乐世桉玩耍时，我一推他，他就把背后的花盆打碎了，挨了老师的批评，我至今难忘；我的致命弱点就是粗心了，比如，我有时竟然心里想着数字7，笔下却写出数字9，很简单的加法题竟然算错，我为此受到批评和惩罚很多。爸爸说：“粗心害死人”，我一定要改正粗心的毛病，学习时集中注意力，管好自己好奇的心，专心学习，坚决打败粗心这个恶魔。

　呵呵，大家看，我“画”的自我画像像我自己么？

说说我自己作文7

　大家好，我叫王业。我留着像牛尾巴一样的细辫子，眼睛很大。

　我最大的优点是我喜欢跳舞。我家几乎每个地方都有我跳舞的脚印。我跳舞的足迹会跳到卫生间、书房、卧室，甚至跳到路边才停下来。我妈总是提醒我：“别跳，再跳就停不下来了。”但我就是不听。

　当然，我也在跳舞的过程中开玩笑。我记得有一次，我妈妈在洗衣房里对我喊道：“王业，你把茶几旁的脏衣服带给我了。我在练习跳舞。为了不浪费时间，我拿了些东西给我妈妈。我给了我妈，转身。当我跑上台阶时，我突然听到妈妈笑了。我又跑下来问：“妈妈，你怎么了？”“看，你给我带了什么？“我看到的时候，也笑了。原来为了赶时间，我就拿了——笔记本，给了我妈。妈妈说：“我们的小舞者真用心！我笑了笑，变得害羞。

　你看，有时候你的心会走神！

说说我自己作文8

　我叫叶承宏，我是男生，今年十岁了。我身高140厘米，体重34千克，我是个好孩子，这次就让我给你们介绍一下吧。

　我长得比较高也比较瘦，有一张圆圆的脸，眼睛小小的，耳朵有点儿招，上嘴唇比较薄，下嘴唇比较厚。我的性格开朗，活泼，喜欢与同学交流，很少与同学发生矛盾。我有时候做事有点急，但是，我对别人很大方。有一次，班上有一个同学忘记带数学书，我就主动和他一起看一本数学书。我有很多的爱好，比下围棋、弹钢琴、游泳和看书。我也有很多优点，比如学习认真、上课效率高、做作业正确率高、说话办事说到做到。关于“说到做到”，我就举一个例子吧，对于下围棋，我曾向爸爸保证，一个学期在网上要赢三十盘棋。结果，一个学期过去了，我真的下赢了三十盘棋。当然，我也有缺点，比如我上课不爱举手发言、字写得不是很好看、做事有一点儿急、读语文课文时没有感情。但是，奇怪的是，虽然我读语文课文没有感情，但我发现我读英语时还是很有感情的。

　听了我的介绍，你们觉得我是一个好孩子吗？

说说我自己作文9

　她有一头乌黑光亮的长发，一双大眼睛扑闪扑闪的，仿佛会说话。她有很多兴趣爱好，画画、打羽毛球、游泳……你问她是谁？她就是我——一个活泼有趣的小女孩。

　在外面，我是一只害羞的“小猫咪”。但我也有勇敢的时候。就拿前几天来说，我和几个小朋友到腾格里沙漠去探险。在没有爸爸妈妈陪同的情况下，我并没有哭，也没有嚷嚷着回家，而是和大家一起滑沙、挖坑、做饭……别提多开心了！

　在家里，我是一只好奇心强的“小老虎”。我经常和妈妈一起种菜，种红薯、山药、白菜……我很好奇它们的生长过程是什么样的。我还喜欢和爸爸做一些小实验，我们让彩虹糖变成“七色花”，让水晶树开花，让鸡蛋壳“消失”……其中，我最喜欢的就是让鸡蛋壳“消失”这个小实验。

　我先把一个鸡蛋放进一个玻璃杯里，然后倒进一些白醋，渐渐地，鸡蛋宝宝就把身上的衣服“脱下来”了。可是，鸡蛋壳为什么会消失呢？原来鸡蛋和醋发生了化学反应。鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，当它遇到酸就会发生变化，会分解出二氧化碳气体。这些小实验真的很有趣呢！

　这就是我，一个有趣的小女孩，你愿意和我做朋友吗？

说说我自己作文10

　我时常在想，“我”是一个怎样的人说我文静，好像不太对，说我自闭，好像也不对，我是一个不了解自己的女孩。我没办法像那些成绩好的学生一样，我是一个成绩不怎么好的人，有如曾经说过:“人如果没有理想，那跟一块石头有什么不一样”，所以我想了很久，以下是我的想法:

　我有自己的兴趣，别人有别人的兴趣，我的兴趣是下象棋，因为我觉得学校就像一盘棋，而且是一盘有着几千、几万颗棋子的棋盘，而不用功、不努力的学生，就是那些被吃掉的棋子，而那些用功努力的学生，就是那些把别颗其吃掉的棋子，而我就是被吃掉的棋子。

　但是我虽然是小棋子，但我要做一刻有理想的小棋子，我的理想就是要当一颗把别颗的棋子吃掉棋子，也就是说，我要当一个努力用功的学生，让林老师、家长看到，并相信我做到了。

　我会向这个梦想一步一步的前进，我现在终于知道我要当一怎样的“小棋子”了，我是一着理想，而且活得快乐的棋子，我相信有一天，我会达成我的梦想。

说说我自己作文11

　他是一个帅气的小伙儿，顶着个蘑菇头，一双水淋淋的大眼睛笑起来比弦月还弯还细。最有特色的`是眼角有一颗黑痣，痣的内侧还有一个小洞，他的爸爸说，有了这两个标志，就不怕走丢了。

　告诉你，他这个人很小气，带着一张“刺嘴”。看，“刺嘴”又开始“刺”别人了。就因为一位同学推了他一下，他就毫不客气地说：“干嘛？”哎呀，那尖细的声音听得那位同学鸡皮疙瘩都起来了！但他也是个称职的劳动委员，他负责的小组每次都是第一个搞完卫生，而且地面干净得无话可说。当尘土不再飞扬，地面闪着亮光时，最有趣的事情发生了：同学们都定在座位上，不来回走动了，好像都不忍心弄脏他的劳动成果似的。每当这时候，他就会露出满意的笑容，那一笑，眼睛就又眯成了一条缝。

　他喜欢踢足球。看！他胸部停球，球到脚下，然后左脚往前迈一步，右脚一抬，再用力往前一踢，足球像离了弦的箭一样飞了起来。球进了！他和队友们欢快地在球场上庆祝，欢呼着，奔跑着。

　他就是我们304班大名鼎鼎的荆可勋！也就是我自己啦！

说说我自己作文12

　一双灵活透亮单眼皮的小眼睛，大大的脑袋，扁扁的鼻子，凑成了我——周高峰。我有一个大大的嘴巴，我说我有一个大嘴巴并不是一次就能吞下一个包子，而是我很爱找人聊我看书时得到的新知识。我非常喜欢看书，一次，我吃饭的时候趁妈妈不注意的时候我用迅雷不及掩耳之势的速度找了一本《世界上最奇特的生命》来看，当我看见世界上最聪明的兽时候子的时候，我就感觉我就是一只猴子国王统领全部猴子去打到狮子结果打了胜仗，我看到世界上跑得最快兽是鸵鸟我就觉得我是一只鸵鸟一眨眼的时间跑了好几公里，忽然，妈妈问我“饭吃完了没”我说“别吵我看书呢!”

　我最喜欢打羽毛球，羽毛球给我带来许多欢乐，我最擅长的球是杀球，因为我手腕的力量大，我练羽毛球大概有两年了，我学会了：发球，杀球，扣球，交叉步，上网前，倒退步等等我最擅长的步伐是倒退步，因为倒退步可以大大提高移动力，但也可能跑到一半就摔倒，既接不到球被扣分，而且又很疼。

　我最喜欢玩的游戏是三国，在这游戏中我知道了人不能靠别人要靠自己，在游戏中我认识了IQ鹤，阳腻，阳获，我和他们攻破难关打到BOSS，做完重重困难任务。

　这就是我，一个阳光男孩。

说说我自己作文13

　我叫李小龙，是育才小学一名三年级的学生。

　我是一个小男孩，但是我的胆子却像个女生一样胆小。为什么这样说呢？因为我平时非常的害怕猫狗这类的动物，每当看到这些小动物的时候，我总会永远的躲开，妈妈看见我这个样子总是会嘲笑我，这令我非常的难看，也感觉到不好意思。

　我有很多的兴趣爱好，其中最令我喜欢的一个爱好就是足球，因为我觉得足球不仅能够锻炼身体，而且能够培养一个人的意志，我想在未来的某一天，我能够带领中国足球走向世界。虽然这个梦想时分的远大，但是我还是决定要信守这个梦想，万一哪一天梦想就会实现的呢？

　在平时的生活中，我有一个非常不好的毛病，那就是十分的贪玩。周末的时候，我经常和小伙伴们一起在楼下疯狂的玩耍，以至于有时候会忘记的吃饭，甚至有的时候作业都不能够及时的完成，我一定要改掉这样的坏习惯，让自己更加勤奋的学习，成为国家的栋梁之才，并且实现我心中的各种梦想。

说说我自己作文14

　我是一个长相极其普通，但有灵气的女子，是晚熟的那一类，朋友圈子很小，喜欢美好、真实的事物，特别爱玩有点固执和叛逆的人。

　快40的人了，没少让我妈生气和操心，家庭还算和睦，我是3个小孩的妈妈，现在在家陪伴孩子已有8年了，这中间有心酸也有幸福。

　小宝1岁半了，在小宝还没出生的时候，只要有空，我就喜欢去外面走走，随心而行，有时驻足一朵花、一片叶子、一朵云、一只鸟

　，很喜欢这种感觉，不被打扰，但很充盈。

　一直有个写作梦，一提到这个，我家先生就会调侃说，：“以后厕所的手纸不用买了”打理完家务的时候，也喜欢看书，喜欢朗读的那种，因为生活本就一半烟火，一半诗意嘛[比心]

　妈妈总是说我犟，她的意见我如果不认同，当面不否决，还是按照自己的主意来。

　好了就写到这里吧！

说说我自己作文15

　瘦，很瘦，特别瘦！或许这就是大家对我的第一印象吧。的确，我长着一个小小的脑袋，一张巴掌大的小脸，一副瘦小的身体和一双筷子腿。虽然外表看起来很瘦弱，但是我的体质很好哦，也很有力气，我还有腹肌呢！

　我的兴趣爱好很广泛，喜欢看书，画画，踢足球，下棋等等，其中我最喜欢下象棋，因为在下棋时很激烈，而且赢了会很有成就感。我还参加了成都市象棋比赛，跟很多高手一决高下呢。

　我做事非常的专注认真，有一次一位叔叔送给我一套积木，我搭得都废寝忘食了，整整花了四个小时，直到全部搭完才去吃晚饭。我还是个不走寻常路的小男孩，棋院老师说我下棋的开局很特别；美术班老师说我的作品创意很特别；连模特班学习我走出的模特步也与众不同。我未来的梦想是当一名发明家，所以我的脑思路也比较奇特吧！

　这就是我，一个独一无二的我，一个认真单纯的我。你们喜欢这样的我吗？

1宝宝发生意外事故现场急救的方法是什么

保持镇定，切忌慌张镇定才能做出理性的判断，才能采取正确、及时的急救措施。

慌慌张张只会延误实施急救的时间。抓住重点：处理时应分清轻重缓急，先处理危及生命和病情比较严重的情况。

例如遇到重大外伤，首先检查呼吸、脉搏；如果宝宝心跳、呼吸停止，则要进行人工呼吸 和胸外心脏按压；其次检查是否存在大动脉出血，若是，则要立即止血，至于小 量出血、骨折等可稍后处理。不要一律平卧：不同病症的患儿对 的要求不同。

如哮喘或心脏病发作时，应让其伏在椅背上或取半坐卧位，平卧只会让病情加重；腹痛发作时，需要屈膝放松腹肌，以 减轻疼痛；恶心、呕吐时最好俯卧，以免呕吐物进入气管。不要随便给水喝：如果给昏迷的患儿喂水，可能导致水吸入气管而发生窒息。

若宝宝经抢救后苏醒，也应少量多次喂水，不可一次喂太多。

2宝宝意外事故急救方法有哪些

若意外伤害已经发生，救护要适当，以免更严重。

跌倒、跌落：首先检查是否有意识；然后检查手脚，若手脚不能动，一碰就哭，检查是否骨折或脱白；检查是否出肿包，有肿包，用湿毛巾冷敷。若宝宝大声哭，但会立刻停止，情绪无异常，要继续观察，若逐渐发呆，脸色渐渐不好，全身无力，还常常呕吐，马上上医院（脑外科）。

摔得很厉害的话，当天不洗澡，也避免外出，睡下后，要时常察看脸色等状况如何。误饮、误食：小固体只要咽下去了就没事，会从粪便中排出来。

如一吃下去就出现咳嗽、喘息，小脸变红，然后变紫，是堵住气管了，要立刻把宝宝倒着拎起来，猛拍背部，让其吐出来，或者双手从后背搂住宝宝，用力按压上腹部，使其吐出来。 烫伤：用冷水冲10分钟左右。

隔着衣服烫伤时，隔着衣服冷敷或冲洗，边冲边剪开衣服。烫伤的是脸或额头，不能用水直接冲时，多准备几条毛巾，轮流冷敷。

冷敷后，不要涂药，用干净纱布或毛巾包好，送往医院。若起水泡，必须去医院处理。

烫伤面积过大时，在患处敷上冷毛巾或冰袋，不要涂抹药物，用毛毯包裹，保持患部清洁，送往医院。 眼睛里进了异物：立刻用水冲洗，不要揉，若冲不出来，要尽快去医院，若是药或强 物要用大量水冲洗并马上去医院。

耳朵、鼻子里进了异物：一般异物不要硬掏，要去医院；若小虫子进了耳朵里，可用手电筒照耳朵，或涂抹橄揽油，引诱虫子出来，若不出来，就去医院。 擦伤、割伤：肥皂水冲洗干净伤口，纱布包扎。

出血口大时，抬高受伤部位，用干净纱布或手绢按压伤口，去医院。擦伤：洗千净伤口，消毒，不要抹药。

骨折：若骨头刺穿了皮肤，不要移动，不要把骨头放回原位，叫救护车。流鼻血：用中指和拇指捏住鼻梁根部，持续一会儿。

被猫狗抓了、咬伤了紧急处理：用肥皂水冲洗伤口，然后去医院接种狂犬疫苗。被门夹了手指：指甲劈了，夹了口子，去医院；眼看着肿起来，一碰就疼得跳起来，一直哭，怀疑是骨折，不要动，去医院。

3幼儿意外事故的预防和急救培训体会

幼儿园的幼儿年龄小，自我保护能力差，在幼儿园的集体生活中难免会出现一些意外伤害事故。

为了保证孩子在幼儿园期间的安全，我园除了做好各项预防保护措施、教育孩子进行自我保护以外，还要求教师必须有一定的意外伤害迅速腾空急救知识和技能。针对这一情况，近日，我园特地组织开展了一次幼儿意外伤害急救知识的中众多创造培训。

我园的保健医生在此次培训中主讲了幼儿园日常生活中如何预防幼儿意外伤害空间的发生，以及幼儿常见的几种伤害事故如何处理，如：流鼻血、鼻入异物、烫伤、表皮挫伤、扭伤、碰伤、腹痛、呕吐、惊厥等。通过培训，教师们都纷纷表示，以后除了做好安全预防工作，也知道了该如何更科学地处理孩子的意外伤害，真是一次受益非浅的学习啊！ 处理流程： 1、处理伤者。

将伤者送往最近的医院并且垫付医疗费用。 2、安抚周边情绪。

对事故进行理性信息输出。千万不能藏着掖着，这样会造成信誉的损失。

3、请相关部门对事故进行调查，查找真正原因，认定事故责任。 4、做好事故善后工作。

在相关调查结果的支撑下，在相关部门的指导下，进行合理的赔偿。对于不合理的要求坚决不能支持。

并将信息通报大众知晓，使事故获得圆满解决。

4儿童意外受伤的急救处理原则是什么

儿童意外伤害需要急救处理的是前两类，急救处理的原则是： （1）抢救生命首先要注意的是受伤儿童的呼吸、心跳是否正常。

如果受伤儿童心跳、呼吸不规律，快要停止或刚刚停止，当务之急就是设法暂时用人为的力量来帮助病儿呼吸，以其恢复自主呼吸，支持病儿心脏正常功能。 在常温下，呼吸、心跳完全停止4分钟以上，生命就会岌岌可危；超过10分钟，病儿很难复苏。

因此，当病人的呼吸、心跳发生严重障碍时，如果不立即进行急救，只等送医院再救，往往造成不可挽回的后果。 （2）减少痛苦在现场抢救中要尽量减少病儿痛苦，以改善病情。

因为意外伤害往往是严重的，如各种烧烫伤、骨折时疼痛剧烈，甚至出现休克，加重病情。因此在处理和搬运时，动作要轻柔，位置要适当，语言要温和，必要时予以镇痛、镇静药物。

（3）预防并发症在抢救病儿时要尽量预防和减少并发症的出现和以后留下后遗症。如儿童摔伤或坠落伤时可发生脊柱骨折。

当病儿脊背疼痛疑有脊柱骨折时，应严禁让病儿走动，转运时一定用木板作担架运送。如果让病儿走动，或用绳索等软担架运送，或抱着、背着转送，都可能因脊椎的活动而损伤脊髓神经，造成截瘫。

5幼儿园怎样预防儿童意外伤害相关知识和急救技能

儿童意外伤害如何预防与急救

1、蜂蛰狗咬，先拔刺，再冲水

带孩子到郊外游玩时，容易出现被蜜蜂等昆虫蛰伤的情况。蜂蛰伤有时会引发过敏反应，严重时孩子会出现喉头水肿、支气管痉挛甚至休克。一旦孩子被蛰，如果有刺残留在孩子皮肤内，先用镊子把刺 ，再用手挤出被蛰伤处的毒液；用肥皂水或清水充分清洗伤口。与此同时，应尽快送往医院。此外，现在养宠物的家庭越来越多，孩子与其玩耍时也容易被抓伤或咬伤。6岁以下孩子身形小，一旦被猫狗咬伤，多为脸部和颈部，要尽快送往医院注射狂犬病疫苗。前往医院前，小伤口可以立刻用清水和肥皂水彻底冲洗，冲洗时间不能少于20分钟；如果伤口过大，则不宜过度冲洗，防止引起大出血。

2、跌落摔伤，分泌物，别硬堵

顽皮的孩子经常跑动、攀高，很容易摔伤。3—5岁的孩子，头部较大，自身平衡性又不好，摔破头部的案例极为多见。这就要求家长在孩子玩耍时要精心。在床上装置护栏，不要让孩子爬高。如发生意外，视孩子摔伤部位进行护理，摔破头部应赶紧送往医院，家长不要堵住和擦拭从耳、鼻中流出的分泌物，以免脑积液回流会造成颅内感染。

预防摔伤：经常发生摔伤的场所：床上、楼梯上、窗户上、树上、自行车上、娱乐设施上等等。爬行的宝贝最容易从床上摔下来，初学走路的宝贝最容易从窗户和楼梯上摔下来。在家里最容易摔伤的时间是吃饭前后。室内楼梯、台阶要安装防滑条、宝贝上下户外楼梯要有人搀扶。儿童坐椅必须保证落地面宽于坐面，才不易翻倒。同时椅子上应有安全带固定宝贝。不要把宝贝单独留在成人的床上。

3、澡盆溺水，趴床上，挤后背

3厘米的水就能淹死一个孩子！”一点不假，3岁以下儿童因父母疏忽，自己在浴室里溺水身亡，排在儿童意外伤害致死原因的第五位。这样的情况，主要是因为看护者疏忽而造成。有的家长把孩子放在脸盘旁边，自己去别处拿毛巾，孩子一头栽进脸盆里，自己无法抬起头，意外就发生了。家长做好看护是一方面，一旦发生危险，应让孩子趴在床上，推挤孩子背部让水排出，必要时做人工呼吸。

4、误食药品，多喝水，促呕吐

孩子看到桌上摆着花花绿绿的药瓶，伸手够到并打开当糖豆吃进去的意外，经常发生。如果误服了安眠药、避孕药、抗风湿药等，可引起药物中毒；误服了灭鼠药，可造成死亡；误服了石碳酸，可造成口腔黏膜、喉、食管、胃部灼伤。发生意外后，要尽快给孩子喝大量的凉水，然后 其喉头，使其呕吐。同时要赶紧送医院，洗胃治疗。

5、烫伤烧伤，用凉水，赶紧冲

孩子可能会被热水、热粥、热汤等烫伤，也可能因碰倒煤炉等造成烧伤。一旦发生烫伤，要立即用凉水冲，使其降温。冬天穿的衣服多，不要将衣服扒开，要连同衣服一起在冷水龙头下冲洗，降温。再扒开衣服检查其烫伤程度，如果直接扒掉衣服，容易撕裂被烫伤的皮肤。所有动作要轻柔，同时要保持创面干净及水疱完整，创面要涂些烧伤药膏、抗菌素软膏，或用干净的布、衣服包裹伤处，转送医院。

6、预防窒息

保鲜膜、塑料袋、花生都可能堵塞在孩子的气管里造成窒息。在吞入异物的情况下，如果异物 喉黏膜，则会引起剧烈咳嗽，并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，可能有不同程度的喘鸣、失音、喉痛等。最严重的是，如果异物较大而且嵌在声门上，则可能很快造成窒息死亡。

7、预防意外跌落

(1)在儿童骑车，溜冰时，要准备防护用具如头盔和护膝等。

(2)非逃生用途的窗要上锁，或装上窗栏。

(3)窗边不放置椅子，摇篮和其他家具。

(4)在给婴儿换尿布或衣服时，人不要离开婴儿，保持有一只手保护着婴儿。

(5)清除家中的危险因素，如卷起的地毯，暴露的电线，栏杆间距宽大的阳台和楼道等。

(6)在洗手间，洗手盆前和楼梯等放上防滑垫。

(7)要注意幼儿在有滑轮的学步车中的安全，或使用其他固定的学步车替代。

(8)对孩子经常活动的场地要检查是否安全，如地面是否平整等。

8、预防吞入异物

除了家长普遍认同的小纽扣、硬币外，一些质量不好的小塑料勺也有可能成为伤害孩子的武器。质量不好的塑料小勺比较脆，而处于口欲期的婴儿如果拿到了就会喜欢送到嘴里把玩，如果被牙齿弄破的话，塑料勺就会形成一些外缘尖利的碎片，碎片在孩子的嘴里、咽部、食道、胃肠里都有可能引发不适和危险。

1、这睡姿简直了！每天最销魂的猫！

2、想做一只猫，活的自在，不去勉强，不必将就。

3、老鼠一发威，大家都是病猫。

4、猫喜欢吃鱼，猫却不能下水，鱼喜欢吃蚯蚓，鱼却不能上岸，人生，就是一边拥有，一边失去，一边选择，一边放弃。

5、黑猫，白猫，能抓老鼠的就是好猫。

6、有时我想做一只猫，这样就可以每天吃吃喝喝晒太阳，顺便缠着你啦。

7、养一只猫咪在晴天里，晒太阳。

8、加菲猫肯定不是为猪肉卷而生，但猪肉卷一定是为加菲猫而生。

9、猫咪的呼噜声不但可以治愈它们自己，也可以给我们放松心情，抚平焦虑。

10、凌晨三点我难受的睡不着，刚好小猫在床上，就把它抱进被窝，听着呼噜声睡着的。

11、幸福就是猫吃鱼，狗啃骨头，猪睡觉！

12、我好羡慕小猫，它们无忧无虑，吃饱了就睡，我好想变成一只猫。

13、想做你怀中猫，温暖又有依靠。

14、幸福就像猫追老鼠，一个想追追不到，一个想逃逃不了。

15、午后的猫在阳光下懒懒地躺着，旁边得棉被被阳光晒得暖暖的，空气中有很好闻的味道，小巷子里静悄悄的，一如你沉静的内心。

16、猫有九条命。如果可以，我想要两条，一条保护你，一条送给你。

17、希望阳光再暖一点，日子再慢一点，猫的陪伴再久一点。

18、以后养一只猫，取名狗蛋。

19、我要努力赚钱，才能买得起同事的亲戚家的加菲猫，那是真心肥得可爱！买一只猫，相互陪伴！

20、家里突然来了只流浪猫，长的还挺好看。目前在阳台隔离，明天去医院做个体检。

21、我也有猫了，周五就去接它，生活慢慢步入正轨，真好！

22、终于我有猫了，名字叫雪糕，胖嘟嘟的，特能吃，大眼睛，白绒绒的，特别皮，喜欢挨着我睡。

23、自从家里有猫了以后，每次我在网上看别的猫，都觉得自己出轨了。

24、我终于有猫了，抱着暖乎乎的喵喵在家里太幸福了。

25、家里那只冷淡喵，我可在外面有猫了。

26、没有猫的时候，双十一就想给自己屯点吃的用的，有猫了，双十一爹妈督促你给猫猫屯粮和猫砂玩具，我想买的就是纯粹用来凑单的。

27、喝着加冰的柠檬可乐和猫猫一起晒太阳听歌，好舒服啊。

28、小猫身上毛茸茸的，眼睛就像黑色的玻璃球似的，它还有一个樱桃小嘴，圆圆的脸就像小伙伴玩得皮球一样，晃来晃去的，可爱极了。

29、喜欢站在夕阳下，仰望天穹；喜欢让可爱的猫咪依偎在脚旁，慵懒的样子；喜欢你开心的看着你的劳动成果。

30、有猫了之后，我发现我更不爱社交了，在家撸猫太治愈了。

31、我这一生的故事里，有风，有雨，有猫，还有你。

32、雨下过后的屋檐，猫坐在路边，不说话就可以很甜。

33、猫最喜欢吃鱼，可猫又不会游泳。鱼最喜欢吃蚯蚓，可鱼又不能上岸。上帝给了你很多诱惑，却不会让你轻易得到。

34、知道弃猫效应吗。被丢弃过一次的猫，再被人捡回的话，会乖得不得了，它害怕再次被丢。

35、一个人，写写微博，看看书，发发呆，吸吸猫，遛遛狗，挺好的！过自己的生活！

36、老鼠能活多少年，告诉你，那要看猫的心情了！

37、想做一只猫，可以趴在腹肌上晒太阳。

38、猫**，好久不见，越长越美了，就是指甲太长了点，要不要我帮你修一修？我保证把您的指甲修得漂漂亮亮的。

39、波斯猫圆圆的脑袋上，竖着一对小耳朵。天生的一双鸳鸯眼，一只蓝，一只黄，似两颗晶莹的宝石，闪闪发光。

40、在猫的眼中，世间万物皆属于猫。

41、不用向猫展示如何享受美好时光，因为它们在这方面始终如一。

42、猫知道如何不用劳动就能获得食物，如何不受限制地获得呵护，如何不受惩罚地放纵。

43、与猫共用一张床的麻烦在于，它们宁愿睡在你身上也不愿睡在你身边。

44、生活中没有什么比受到一只猫的欢迎更让人愉悦的了。

45、小猫的那一双大耳朵，一天到晚都直竖着，哪个地方有声音，马上往那边转，活像一架有特殊性能的雷达。

46、猫，是月光下的独行者；猫，是阳光间的休闲者；猫，是桠枝上的穿梭者；猫，是池塘边的守望者。

47、我喜欢小猫，因为它很可爱。小猫有一身黑白相间的毛，长着一双绿绿的眼睛，像两颗绿宝石在闪闪发光。

48、小猫虽然很淘气，但却很可爱。每当我放学回家，它就会跑到我身边喵喵地叫上几声，非赖着我抱它不可，像个爱撒娇的孩子。

49、小猫的脑袋圆圆的，竖着一对尖尖的小耳朵；那大大的眼睛，白天总是眯成一条缝，可是到了夜里，简直就像两颗闪光的宝石，发出幽幽的蓝光。

50、小猫还有一双炯炯有神的大眼睛，瞳孔也能随着环境而忽大忽小。三角形的鼻子两侧长着许多胡子，闲着的时候它常在阳光下捋捋自己的胡子。

51、我最喜欢小猫。我家里也养着一只猫。头的毛色黑白相间，周身全是花色，只有脚是白色的，像是穿着一双洁白的袜子，漂亮极了。

52、过年不出门，现在家里的娱乐就是撸猫，我妈一只我爸一只，我看电视。

53、后来没有你的日子里，我养了只黑猫，常喂它吃零食，胖胖的有些斤两，跑不动了，也就不会像你那样突然离开我了。

54、我想拥有一个真正意义上属于自己的家。只有我，跟我的猫。也许，我天生凉薄。

55、我家有一只机灵的小猫，这只猫长着一身像雪一样的毛，所以我给它起名叫白白。白白的眼睛绿莹莹的，像两颗发光的绿样，真是可爱极了！

56、想过温暖的人生一人一猫一狗读读书，养养花，偶尔练字画画白天晒太阳，夜晚赏星月运动健身，积极向上然后给身边的带来幸福感。

57、想要变成一只猫，每天晒晒太阳，窝在你怀里陪你一起闹。

58、这天热的，我只想趴着睡觉！趴着玩吃鸡！趴着吃雪糕！趴着逗猫！反正我就想趴着！

59、太阳早起，花儿闻起来微微一笑，草也激动地摇了摇，小猫伸了伸懒腰，准备享受美味的早餐。

60、独自生活，养花，一本书，一只猫，一桌精致的下午茶，一首熟悉的歌曲，还可以听留声机转动的吱呀声。