天就是七夕情人节了
一想到飞锐还有这么多的单身会员
真的是令人捉急
健身房是个荷尔蒙水平爆棚的地方
那么多翘臀辣妹/腹肌男
今天就给你们整点关于撩妹的小技巧
各位且读且珍惜
撩妹技巧篇
训练要帅
动作要练 姿势要帅
在妹纸面前把撸铁玩的团团转
分分钟让你男友力吊炸天
嘴巴要甜
每个女人都喜欢听情话，特别是那如糖的甜言蜜语。
小飞给大家整理了几句经典的情话
女人听到这些话，肯定甜到骨头里。
喜欢吃桔子 桔子汁不行 桔子糖不行 就像我 不是你不行。
比起天黑和鬼，我更害怕你心酸皱眉。
“春风十里 五十里 一百里 体测八百米 海底两万里 德芙巧克力 香草味八喜 可可布朗尼 榴莲菠萝蜜 芝士玉米粒 鸡汁土豆泥 黑椒牛里脊 黄焖辣子鸡 红烧排骨酱醋鱼 不如你 全都不如你”
脸皮要厚
套路到位 撩妹用心
老司机撞车不要怕
脸皮要厚心要放宽
一次拒绝先退回朋友的位置
等到时机成熟再进攻
眼神要真诚
碰到中意的**姐/小妹妹一定要主动搭讪
找共同点（比如今天练胸、练腿等）
跟着一起练，适当的时候也露一手
撩妹实战篇
用钱权撩来的女人大多是拜金主义
用诚心撩来的女人则会对你死心塌地
真心付出的同时也不能少了身体的诱惑
厚实的肩膀
相信有过情史的哥们儿都知道
女人开心不开心都爱靠在男票的肩膀上
这个时候一双坚实宽厚的肩膀就显得格外重要了
试想一下若肩膀上全是骨头
哪个女生愿意会愿意往上靠呢？
男人肩膀的诱惑力不仅是宽厚
而是它充满了安全感 可以安抚女人
给女人一个心灵栖息的港湾
Tips:肩部训练推荐坐姿哑铃推举
饱满的翘臀
不光男人喜欢喜欢女人紧致的翘臀
据调查女人也爱拥有饱满翘臀的男人
男人拥有翘臀说明臀部肌肉发达
一个臀部坚固饱满且微微翘起的男人
对女人来说相当有诱惑力
所以作为一个男人
强化臀部训练是绝对有必要的
Tips:臀部训练推荐负重深蹲
最好是每周保证一次深蹲训练
性感的胸腹肌
现实中虽然并不是每个女人
都喜欢肌肉发达的男人
但是绝对没有一个女人
会对身体线条一塌糊涂的男人感兴趣
性感撩人的腹肌自带吸引力
结实的胸肌足以让妹子心痒难耐
身材的诱惑不要太大
▼
好了，说着了这么多
有没有get技能
祝所有的小伙伴在七夕全部脱单
1958年毕业于西北农学院农学系。1980年至1988年任商洛市农业研究所副所长、队长。玉米专家。1965年起，从事玉米杂交种的试验、示范和推广工作。1970年育成玉米杂交种商单4号，亩产比农场品种提高10%。从1971年到1975年，育成了上双一、上单五、欧金三个玉米杂交种。通过鉴定后，将在全区推广。1993年育成高产、优质、抗逆性强的上虞2号单交种，亩产比上述品种提高15-25%。目前已成为商洛地区的骨干品种，并得到广泛推广应用。
103010这个综艺节目你最喜欢哪个女嘉宾？
最近关于男女爱情的综艺节目越来越多，然后我自己也是个综艺迷，所以我真的很享受这个综艺节目。103010这个综艺我也跟着看了。我基本上每一期都看，然后每一期都在纠结他们的爱。有时候电视上他们不着急，我就急得不能马上投入进去给他们修。
在这个综艺节目中，我最喜欢的女嘉宾是刘雯。我觉得这个女嘉宾真的很可爱很好看。我觉得她的性格真的超级好，然后她和董浩然的爱情线特别甜。她真的是一个非常敬业的女人。从她进入小屋的第一刻起，她就喜欢上了董浩然，直到他们的录音结束，这一点都没有改变。最终，她喜欢上了董浩然。
刘雯的人品真的很好。其实刘雯比董浩然大，但是和董浩然在一起的时候会不自觉的撒娇，很可爱。她也是一个慢热的人。大家刚聚在一起的时候，其他客人都在那里有说有笑，聊着各种各样的事情。她默默地在那里喝水，然后偶尔插嘴。看得出来她有些尴尬和矜持，但也在努力融入。
刘也是一个很细心的女人。喜欢的人她会很在意，也会考虑很多。我觉得她真的太强了。她心里有很多事，都是自己扛着，默默流泪。她真的很喜欢董浩然，但是因为她的年龄，她真的很害怕。我真的很担心。
拥有8块腹肌的男明星，彭于晏于言是个真正的硬汉。谁被网友称为“太娘”？
娱乐圈有很多非常漂亮的男明星，现在很多男生更追求阳刚之气。追求阳刚之气，好身材必不可少，腹肌是很多人的追求。很多男明星都在不断努力拥有完美的腹肌。拥有8块腹肌的男明星彭于晏于言是个真正的硬汉。谁被网友称为“太娘”？
哇！这就是八块腹肌的男生——陈一天！陈一天2021年的abs照片在网上疯传，我在这件事上煞费苦心，物有所值。终于在全网找到了陈一天2021年abs照片的出处。原来陈一天的腹肌照片来自他非常私密的INS。这八块腹肌，身材和线条都很精致，很完美。作为一个艺人，陈一天对自己的要求无疑是很高的。
阳光里的董浩然很帅，像一只野狼，肌肉线条流畅。他很年轻，荷尔蒙在一步步把人逼急。容易让人尖叫，加深硬核竞技精神，照顾多青年类型《喜欢你我也是》节目，让我看到了董浩然。《喜欢你我也是》开播以来，吸引了一大波女朋友级别的粉丝。在节目中，他的表现也可圈可点。他的口号是：“比最好的更好”！难怪人气飙升这么快，因为他是一个运营如虎的男生。
他是娱乐圈最追求完美身材的男人。他对肌肉的渴望会导致一种痴迷的状态。而他的好身材也是很多人羡慕的。为了追求完美的身材，他让。体内的脂肪含量已经达到了很低的标准。帅气的男艺人被称为行走的荷尔蒙，魅力十足。彭于晏玉妍是吸引成千上万年轻女孩的偶像。他的自律让很多女人疯狂。帅气的外表和饱满的腹肌是男人的完美类型。彭于晏雨燕每次秀出他的八块腹肌，都会上热搜让我们欣赏。
最想不到的是鹿晗，也是腹肌男。他从来不吝啬炫耀自己的腹肌，但是。因为他的性格和长相，很多观众都说他太娘了。
1、参加学生会，各种社团
大学里会有院学生会和校学生会，都可以报名参加，院学生会的竞争压力可能相对小一点，不过都是帮学院或学校处理事务的，学院的学生会会有很多部门，比如办公室、外联、文体、网宣、新媒体等等很多很多，你可以根据自己的兴趣爱好来选择各部门去面试的，不管在哪个部门，最后你们都会作为一个大团体来处理学院中的事务，很有锻炼作用。还可以参加各种各样的社团，大学里的社团可以多达几十上百种，包含运动、舞蹈、歌唱、乐器、滑板、献爱心等各个方面，总有一种是你喜欢，这对于参加社会实践、丰富社交、增长课外知识有很大的意义。
2、考各种证书
在大学期间有很多必须要拿到的证书，关于我们学习的会有英语四、六级的考试，计算机二级的考试，或者与专业相关的证书，比如教师资格证等等，一定要明确好自己需要考什么，再去做好相关准备备考，千万不要盲目的跟风去考一些没什么用的证书。在我们学习之外，也有一项我们必须要拿下的证件，那就是驾照，现如今驾照真的是人人必备了，一定要趁着学业还不那么繁忙的时候，尽早考下来，因为一般驾照都是需要两个假期才能考过的，所以一定要早早的提上日程。
3、锻炼身体
现在好多报道都提及大学生身体素质大幅下降这件事，所以在大学课余时间，不要天天宅在宿舍打游戏了，要多出出宿舍，积极的锻炼身体，去操场跑跑步，就算只是跑上一两圈，也要保持一个运动的习惯，不要让身体慢慢锈掉。
加油前进吧，相信你的大学课余生活一定会是丰富多彩的！
结婚证书
导 演： 肯·卡皮斯 Ken Kwapis
主 演： 罗宾·威廉姆斯 曼迪·摩尔 约翰·卡拉辛斯基 艾瑞克·克里斯蒂安·奥森 德雷·戴维斯 克里斯蒂娜·泰勒 乔什·佛雷特J
· 巴黎洋相
比利时/法国 原文片名： Odette Toulemonde
导 演： Eric-Emmanuel Schmitt
主 演： 卡泽瑞·弗若特
· 笑的大天使
日本 原文片名： 笑う大天使
导 演： 小田一生
主 演： 上野树里 关惠美 平爱梨 伊势谷友介
· 拍档
印度 原文片名： Partner
导 演： David Dhawan
主 演： Lara Dutta
· 发胶
美国 原文片名： Hairspray
导 演： 亚当·山克曼Adam Shankman
主 演： 约翰·特拉沃尔塔 米歇尔·菲佛 奎因·拉蒂法 克里斯托弗·沃肯 阿曼达·白尼斯 詹姆斯·麦斯登 布里坦尼·斯洛
· 我盛大的同志婚礼
美国 原文片名： I Now Pronounce You Chuck and Larry
导 演： 丹尼斯·杜根 Dennis Dugan
主 演： 亚当·桑德勒 凯文·詹姆斯 丹·艾克罗伊德 史蒂夫·布西密 文·瑞姆斯 杰西卡·贝尔
· 戴维和拉拉
美国 原文片名： David & Layla
导 演： Jay Jonroy
主 演： 大卫·莫斯科
· 花美男恐怖袭击事件
韩国 原文片名： 꽃미남 연쇄 테러사건
导 演： 李权 Kwon Lee
主 演： 金基范 崔始源 强 仁 金希澈
· 美味关系
美国 原文片名： No Reservations
导 演： 斯科特·希克斯 Scott Hicks
主 演： 凯瑟琳·泽塔-琼斯 弗尔维奥·希希尔 帕特丽霞·克拉森 阿比吉尔·布莱斯林 马特·索维托 艾伦·艾克哈特
· 谁是你的球童？
美国 原文片名： Who's Your Caddy
导 演： 唐·迈克尔·保罗 Don Michael Paul
主 演： 杰弗瑞·琼斯 苏珊·沃德 罗伯特·柯蒂斯-布朗 费松·拉夫 唐·迈克尔·保罗
· 漫长的一夜
墨西哥 原文片名： One Long Night
导 演： David Siqueiros
主 演： 乔·塞达 克伦·布莱克 艾莉森·伊斯特伍德 艾德·贝格利 阿德里安·阿隆索 小佩得罗·阿蒙达里兹
· 超人狗
美国 原文片名： Underdog
导 演： 弗雷德里克·杜周 Frederik Du Chau
主 演： 杰森·李 帕特里克·沃伯顿
· 男孩巴特利
美国 原文片名： Charlie Bartlett
导 演： Jon Poll
主 演： 安东·尤艮 罗伯特·唐尼 霍普·戴维斯 劳伦·科林斯
· 飞车手罗德
美国 原文片名： Hot Rod
导 演： Akiva Schaffer
主 演： 安迪·萨姆伯格 艾斯拉·费什 茜茜·斯帕塞克 伊恩·迈克谢恩
· 快乐的恐怖份子
加拿大/美国/德国 原文片名： Postal
导 演： 乌维·鲍尔 Uwe Boll
主 演： 戴夫·弗雷 克里斯·科波拉 埃里克·阿瓦利 拉尔夫·默勒 西莫·卡塞尔 扎克·沃德 乌维·鲍尔
· 奶爸集中营
美国 原文片名： Daddy Day Camp
导 演： Fred Savage
主 演： 小古巴·库丁 理查德·格兰特
· 冠军的怪样
韩国 原文片名： 챔피언 마빡이
导 演： 金贤秀 Hyun-soo Kim
主 演： 郑忠哲 朴俊衡 李淑娜
· 尖峰时刻3
美国 原文片名： Rush Hour 3
导 演： 布莱特·拉特纳 Brett Ratner
主 演： 成龙 克里斯·塔克 真田广之 尚格·云顿 马克斯·冯·赛多 维尼·琼斯 罗丝雷恩·桑切斯
· “反”芭比
美国 原文片名： Bratz
导 演： Sean McNamara
主 演： 罗根·布朗宁
· 火箭科学
美国 原文片名： Rocket Science
导 演： 杰弗瑞·布里茨 Jeffrey Blitz
主 演： 瑞斯·汤普森
· 巴黎两日情
美国 原文片名： 2 Days in Paris
导 演： 朱莉·德培 Julie Delpy
主 演： 朱莉·德培 亚当·戈德堡
· 相遇的广场
韩国 原文片名： 만남의 광장
导 演： 金钟镇 김종진
主 演： 任昌丁 朴真熙
· 阿波舞
日本 原文片名： 阿波DANCE
导 演： 长江俊和
主 演： 荣仓奈奈 胜地凉 北条隆博 桥本淳
· 合约情人
中国 原文片名： 合约情人
导 演： 张坚庭 Alfred Cheung
主 演： 任贤齐 范冰冰 元华
· 星战迷友
美国 原文片名： Fanboys
导 演： 凯尔·纽曼 Kyle Newman
主 演： 克里斯·马奎特 丹·富勒 杰·巴鲁切尔 萨姆·亨廷顿 克里斯汀·贝尔
· 太坏了
美国 原文片名： Superbad
导 演： Greg Mottola
主 演： 乔纳·希尔 赛斯·罗根
· 美国昏礼
美国 原文片名： Wedding Daze
导 演： 迈克尔·伊恩·布莱克Michael Ian Black
主 演： 杰森·比格斯 艾斯拉·费什 乔·潘托连诺
· 玛丽金
美国/英国/印度 原文片名： Marigold
导 演： Willard Carroll
主 演： 萨尔曼·汗 艾丽·拉特
· 大话股神
中国 原文片名： 大话股神
导 演： 李欣
主 演： 喻恩泰 李琦 成奎安 倪虹洁 田启文 姜超 罗家英 周海媚
· 妈妈的爱情房客
韩国 原文片名： 사랑방 선수와 어머니
导 演： 任英圣 Yeong-sung Lim
主 演： 郑俊浩 金媛熙 高恩雅
· 定约
美国 原文片名： Closing Escrow
导 演： 艾门·卡普里安 Armen Kaprelian/肯特·G·卢埃林 Kent G Llewellyn
主 演： 艾培尔·巴内特 安德鲁·弗莱德曼 温迪·麦克雷顿-卡维 塞德里克·雅弗
· 死也要快乐
韩国 原文片名： 죽어도 해피엔딩
导 演： 姜景勋 Kyong-hun Kang
主 演： 艺智苑 林元熙 朴努植 郑敬和 赵熙奉
· 幸运库克
美国 原文片名： Good Luck Chuck
导 演： Mark Helfrich
主 演： 丹尼·库克 杰西卡·奥尔芭 米切尔·哈里森 恰拉·赞尼
· 恋旅人
美国 原文片名： Wristcutters: A Love Story
导 演： Goran Dukic
主 演： 杰克·布塞 汤姆·韦斯 威尔·阿尔奈特 莱丝莉·比伯 亚伯拉汗·本鲁比
· 憨豆先生2
英国 原文片名： Mr Bean's Holiday
导 演： 史蒂夫·班德莱克Steve Bendelack
主 演： 罗温·艾金森 艾玛 · 德考尼斯 让·罗什福尔 安东尼·德科内 威廉·达福
· 基因决定我爱你
台湾 原文片名： 基因决定我爱你
导 演： 李芸婵 Robin Lee
主 演： 何润东 关颖 余男 彭于晏
**也疯狂
中国 原文片名： **也疯狂
导 演： 龚应恬
主 演： 李易祥 赵春洋 丁柳元 徐筠 黄娟
· 精彩我生活
韩国 原文片名： 브라보 마이 라이프
导 演： 朴英勋 Young-hoon Park 박영훈
主 演： 白允植 林河龙 朴俊奎 李素妍 林炳基 朴相旭
· 所罗门兄弟
美国 原文片名： The Brothers Solomon
导 演： Bob Odenkirk
主 演： 威尔·福特 威尔·阿奈特
· 短柄斧
美国 原文片名： Hatchet
导 演： 亚当·格林 Adam Green
主 演： 乔·摩尔 托尼·托德 派瑞·申
· 永远不做你的女人
美国 原文片名： I Could Never Be Your Woman
导 演： 艾米·海克林 Amy Heckerling
主 演： 米歇尔·法伊弗 保罗·路德Paul Rudd 乔恩·拉威茨 特崔茜·尤玛 亨利·温克尔 屯克·卡普兰
· 双面女友
韩国 原文片名： 두 얼굴의 여친
导 演： 李锡勋 이석훈
主 演： 奉太奎 郑丽媛
这些是我看过的：
足球尤物》
《约会**》
《初恋50次》
《**好辣》
《纽约时刻》
《贱女孩》
《小鬼当家系列》
《我的爱无厘头》
《我的野蛮女老师》
《疯狂的石头》
《我的超人女友》
《喜剧之王》
《神奇遥控器》
《新扎师妹3》
《新东成西就》
《我的队长金大出》
《左麟右李》
《惊声尖笑1，2，3，4》
《我的野蛮网友》
《美人鱼》
《当鱼爱上猫》
《青春漫画》
《放学后的屋顶》
《儿女一箩筐2》
《头师傅一体2》
这些是恶搞的：
《史诗**》
《超级英雄》
《大**》这是中国拍的
看看吧绝对笑到你飙泪
大学生课余时间充沛大学生活丰富多彩
一可以参加各种社团，学生会等。比如音乐社羽毛球社滑板社吉他社话剧社美术社等，总有自己感兴趣喜欢的。加入学生会可以锻炼组织领导能力，因为大学活动基本由学生会组织负责，也可以扩大人脉结交朋友，甚至能赚取学分，有更好的名额拿取奖学金。
二去图书馆陶冶情操，多读书，腹有诗书气自华。不仅能学习知识还能丰富眼界，提高文笔水平。也可以在自习室复习备考，既不会被打扰还有较高学习效率，自学或考证都可以。
三多参加学校举办的活动比赛，篮球比赛或者演讲比赛，没有校外含金量高但也可以锻炼自己丰富课余生活。能拿学分或者学校准备的奖品证书等。享受美好大学时光。
四可以利用课余时间做兼职，自媒体等既能赚钱部分零花钱，又为以后的工作打基础，发展自己的兴趣爱好比如做美甲店或者去食堂兼职奶茶店等，开微店或者自媒体运营还是比较轻松的。
大学和高中不同，大学的课余时间是很多的，想度过一个有意义的大学就要学会好好利用课余时间。但是课余时间能干些什么呢？我结合我的大学生活，分享一下大学生怎么丰富课余生活。
1课外时间多去图书馆看书学习。想必每一个人给大学生的建议都有多去图书馆吧，我们读大学没有高中那样的固定班级，最适合学习的地方就是图书馆。学习是我们的本职工作，应当放在第一位。到图书馆学习，不仅仅是复盘专业知识，也要多看看和专业相关的课外书籍，还有经典名著。命书有云，一命二运三风水，四积阴德五读书。读书排行第五，可见其对一个人命运的重要性，不可替代。我很喜欢看书，我坚持每个月都读2-3本名著，从中可以提高阅读和写作能力，而且还能找到心底的宁静，在潜移默化中给我带来了很大的影响。
2多去参加集体活动。我身边的很多同学，在没事的时候，总是喜欢待在宿舍里看剧，其实倒不如去参加活动。不是什么活动都要参加的，是参加有意义的活动，例如百人诵读、英语角、美丽校园等这些有意义的活动。我在刚上大学的时候，总觉得参加这些活动没什么用，很浪费时间，其实参加活动不仅可以认识更多朋友，还可以提高自己的交际能力，情商也是很重要的。我本来是一个不敢表达自己的人，在后来参加活动中，我渐渐地敢于尝试表达自己，而且还认识了一些很优秀学姐，她们在我以后的日子里带给我很多帮助。我们都知道大学相当于一个小社会，人脉是很重要的，人脉不是你认识多少人，而是能有多少人认识你。参加集体活动会给你带来很多收获的。
3学习一些技能。上大学不光要学习专业技能，还要学习一些其它技能，例如计算机上的办公软件应用，在以后的工作中，计算机是必用的，不妨利用大学的空余时间来学习。如果感兴趣的话，还可以学习视频剪辑，可以把自己感到有意思的分享给大家，甚至还可以靠视频剪辑来挣零花钱。大学四年是人生中最美好的时光，愿我们每一个人都能拥有一个充实且有意义的大学生活，能以最好的姿态迎接每一天，不负青春，不负韶华！
大家好，我叫严翠玲 ，也叫“白富美”，坐标在深圳。啊哈，你一定很好奇，怎么会有这么臭不要脸的人啊！且听“白富美”三个标签的自我介绍吧！ 白 ：是白黑分明过着朝五晚十作息时间的晨型人， “富”是我的职业， 资深金融财富保险规划师；“美”：美的早餐传播者 。
朋友圈的朋友会看到三年来我每天持续分享的早餐图，在为我点赞的同时不少人都会问我：这些早餐真的是你做的吗？这么长时间坚持做精美的早餐是如何做到的？做这么多早餐你不觉得麻烦吗？要花好多时间吧？
在今天充满温情和爱意的母亲节，我将从以下三点来为大家揭晓和分享藏在早餐里的秘密吧！
变化
从前的我，也是个不注重早餐的人。不知道大家是否经常看到的这一个画面：手上拎着一个包子豆浆当作早餐急匆匆地挤入电梯赶到公司上班，胡乱地吃下早餐，好不容易熬到了中午下班，也是随便的在外面餐厅或者单位食堂吃个快餐什么的，到了晚上就和家人朋友大吃一顿！这也是很久以前我的一个写照！这里面是否有你的影子呢？印象很深刻的是好多年前的有一天大概在上午十点多我在去拜访客户的途中，突然头晕，握方向盘的双手在开始发抖 ，那是因为当天赶着时间出门，就喝了半碗白粥当早餐！同样也是好多年前我家的先生、更是因为长期不吃早餐得了胆囊结石半夜痛不欲生的这种经历！因祸得福，那时候我们就渐渐的开始注重早餐了。非常有幸，在朋友的推荐下参加了易效能时间管理的学习！叶武滨老师提倡的线上人生“好好吃饭、好好睡觉、好好运动”看似非常简单的的理念深深地吸引和触动了我！于是我就更注重早餐啦！
注重早餐，因为它能喂饱灵魂！知道早餐的重要之后，我们就开始养成每天吃早餐的好习惯，由于一直有早睡早起的习惯，早早吃完早餐提前从家里出发到公司，虽然一个小时的车程但是我还是非常从容淡定，因为路上不会有塞车的困扰，可以早到公司提前安排计划当天的工作，吃好早餐让你的幸福感总是油然而生，而每天穿在城市大街小巷的我精气神也是一直保持良好状态！而晚上我们家的晚餐就非常简单，不像以前非得四菜一汤，基本上就是下碗面条啊，煮个饺子，有时候呢，一个苹果一个酸奶就当成晚餐了。
生活是晨起暮落，日子是柴米油盐 ！留住男人的心不如留住男人的胃，这句话虽然有点俗气，在我们家里却是如此！
我们家极少到外头吃早餐或者吃饭，曾经有朋友问过我家孩子，你最喜欢你妈妈什么呢？他说会经常做好吃的！每当清晨当你看着孩子吃完你做的丰富早餐去上学的时候，你的内心是充满一种欢喜，因为你给他做的早餐和爱意足以满足他上午四节课的能量！ 是谁来自山川湖海，却囤于昼夜厨房与爱？我经常在想，当孩子长大成人有朝一日闯荡社会的时候的时候，妈妈早餐的味道一定会让回味，家的味道一定会让他眷恋！而我家的先生更是从不吃早餐到开始注重早餐！从一个的油腻男变成了一个腹肌男！从一个不爱运动的懒人变成玩铁人三项的铁人！从一个内向的宅男变成了一个性格开朗阳光般的男人！每次在谈笑风生中一起享受早餐的时光是我们家最温馨的时光，特别是前段疫情期间一日三餐在一起，粗茶淡饭也欢喜！从前不愿意做家务的两个男人，我做完早餐他们承担收拾洗碗的责任！疫情期间每到点，儿子更是承担煲饭的这个责任，偶尔也会教他做几个菜！大家不要忘了“食育”也是教育的一种方式噢！不但家庭气氛和协孩子的责任感也培养起来了。理早餐、理自已、实际上是理家！
“ 嘚瑟光荣，闷骚可耻”自从吃健康早餐并在持续朋友圈“嘚瑟”以来，很多人都会为你点赞，不少人会主动与我沟通健康的话题，问我如何做早餐，也开始注重早餐！用生命影响生命吧莫过于如此吧！而不少朋友看到除了我个职业女性一面，也看到了我的坚持，看到了我为人妻，为人母，看到了我热爱生活热爱家庭的一面，主动向我咨询保险知识成为我的客户的人也多了起来！自从分享早餐图以来，有一些学过营养学的朋会教我如何营养搭配，还有一些早餐拍照达人也会教我怎么拍照，早餐的拍图水平有了提升，也源于这些朋友的指点！看看我第一次在朋友圈发的早餐图对比一下，是不是有进步呢？
现在的早餐图
吃好早餐是也是高级的自律！是一种美好的享受，不能与单纯的填饱肚子划为对等！学会了好好吃早餐，也就学会了好好生活。大家都知道一天之计在于晨，但大家知道我们一天的营养早餐就占了60%左右，关于吃早餐的重要性，你脑海中肯定会闪过123！既然知道了早餐的重要，你还会随便草率应付吗？
如何做早餐呢，我有三个秘诀分享给大家那就是：少、快、多
少 ：众所周知日本是世界上人均寿命最长寿的国家，早些年我曾经去过日本旅行，发现他们的小桌板上的菜式种类多，每样菜都特别少，就好像我们中国人的酱油碟来装菜，豆腐两片、三文鱼一片、青菜两根等等十几样，而且都特别清淡！受此影响我做早餐的时候也是每种物品的量比较少。
快 ：也会有人问我。你的早餐那么多，要不要花很长时间呢？在这里我跟大家透露一个做早餐快的秘诀，有些食材晚上可以先提前准备好，比如说广东人都爱喝粥，煲个排骨花生粥之类的，就可以提前一个晚上先把米和花生米泡放在电饭锅里，把排骨先用盐腌好，早上起来按一下电饭锅启动就可以了。你还可以双管齐下，一个炉头蒸食物，另一炉头可以焯菜什么的，这样速度就非常快了。更何况把准备晚餐的时间和精力费用调到早餐上何乐而不为！只要心甘情愿，一切都会变得简单。你说是吗？
多： 我做早餐还有一个特点，就是花样多，颜色多，比如说有水果、有粥、还有豆制品、粗粮等等！颜色上有红色，比如说西红柿啊，黑色黑木耳啊，一般是家里有什么就地取材，多样化搭配！
今天借温情满满的母亲节，对自己三年来做早餐的心得来一个美美的回顾和分享！任何人都有足够的时间去做一件你认为重要的事情。如果你注重健康的生活方式，如果你也认为吃早餐很重要。如果你对生活有更高的标准，如果你对未来有更好的期盼，相信你也可以好好的吃早餐。如果我今天的分享对你有触动，可别吝啬你的点赞哦！
让我们一起来“好好吃饭”！
一起来好好吃早餐吧！
附上一些早餐的
严翠玲 2021年5月9日 母亲节
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