暑假在工地能出肌肉吗？

我爸爸从我出生那年开始在工地上挣钱，基本上工地上什么工作都做过，大多数都是强度很大的工作，每个月平均工作27天以上。现在26年了，1米65的身高从来没有超过110斤，现在体重只有100斤左右了。看不出来有什么肌肉。原因可能是强度太大，吃的营养又不够吧。      

我从高中开始每年寒暑假都会跟着我爸在工地上干活，强度太大的工作他不会带我去做，但是即使这样平均每周大概我只能坚持不到3天。大学里面我开始健身，每天跑步和举铁，1米7几的身高体重70kg左右和爸爸站一起显得比他魁梧很多。那年国庆节（农民工是没有节假日的，而且法定节假日工作老板也不会多发工资）我爸爸做的是强大很大的活，他本来没打算带我去的，但是我想秀秀我的肌肉所以我主动要求和他一起去。结果那天我没坚持到半天就躺在地上累得不想动了，下午自己坐车灰溜溜的回家了。      

我不知道在我爸爸瘦小的身体中蕴藏着怎样的能量，我只知道他用他瘦弱的身体撑起了我们整个家，父母虽然没有给我一个富足的童年但是我从来没有怪过他们，我爱他们。好多赞呀，有点受宠若惊呀。谢谢大家对我爸爸的祝福与关心。评论里有说我只做了半天就回家了很自私，但凡我能坚持下去我肯定至少要做完这一天，但是确实坚持不下去了，不知道大家有没有平时干活或者锻炼快超越自己生理极限的时候，这个时候你继续坚持下去就是不明智的，轻则肌肉拉伤，重了横纹肌溶解就不值得了。就像你平时没怎么跑步，突然让你去跑马拉松，你跑了十公里实在坚持不下来了退出也无可厚非。可能大家觉得我只做半天就走了下午我爸爸会累很多，所以觉得我自私，其实不会的。工资是按天算的，我走了我爸爸下午的工作量不会增加还是一样的。我那天确实该坚持完一天的，要是那样的话就不会经常被我爸爸笑了。

耐力训练 也就是 上面说的跑步 5到10公里 均速跑和变速跑

然后身体柔韧性，跑步结束后 稍微做些放松 然后开始 压腿 等柔韧性拉伸。

仰卧起坐，锻炼腹肌 武术 腿 和 拳 都是靠 腰的。

深蹲 或者 是蛙跳 锻炼腿部力量 ， 武术 腰马 指的就是 腰 和 腿

俯卧撑 和 卧推 锻炼你上肢力量 让你出拳 更有利。

柔韧性 是任何 搏击运动的 首要条件 然后 是肢体力量训练 耐力是 必备条件。

为了解决这个问题，我们需要先确定一些参数，然后进行计算。

首先，我们知道一个成年男子的平均体重为约70公斤。

其次，我们知道普通铁锤的质量约为05公斤。

根据牛顿第三定律，作用力和反作用力大小相等，方向相反。因此，当铁锤砸下去的时候，铁锤受到的力等于被砸物体受到的力。

因此，我们可以计算出被砸物体受到的压力：

$70 \times 05 = 35公斤$

所以，一个正常成年男人用普通铁锤用力砸一下产生的压力约为35公斤。

铁锤砸睾丸。

男人的必杀绝活，一次砸掉一个，一生只能表演两次。

例如：

毕业典礼上，老师要求每个同学表演一个拿手节目。 老师:小明，到你了，不要丢脸啊。

小明:放心吧，我这绝活一生只能表演两次，昨晚练习用掉了一次了。

老师:……开始吧

小明:啊……啊……“铁锤砸睾丸”

老师猝。

两只手拿锤子是跳起来重拳和重脚一起按，用肚子的那个，是不跳，站在地上，重拳和重脚一起按，续气把铁锤攻击到很远的技能，是←→A/C,发出这个技能时，后的时间要等上2秒左右，然后再前A/C

1 牛皮鞋怎么使皮变软

牛皮鞋子皮变软的解决方法如下：

1、酒浸法

将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

2、擀压法

如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。

3、楔掌法

如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4、锤击法

如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

5、固体胶溶化法

用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上，就可以了。

可以在胶后，胶没发硬之前贴上一小块软布，只要细心一点就行。

6、报纸湿润法

废报纸揉成一团，用水弄湿（轻微）再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。

7、吹砸法

对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。

8、白酒法

可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。

也可以将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。

9、胶布法

用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。

10、踩踏法

把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。

11、锤砸法

湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。

12、防磨贴

买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。

2 怎样才能让牛皮变软,牛皮干了后太硬

一、牛皮为什么会变硬

水塘里的泥巴，没有水干燥后，就会变硬，然后开裂。

真皮的牛皮之所以变硬，其原理与水塘里的泥巴差不多，即引入皮革内部的加丽加等皮模拟油在自然状态下，会随着时间的久远而慢慢挥发走失，或皮模拟油膜遭到破坏，如遇水发生水解或高温环境下，加丽加油膜被破坏，皮模拟油挥发走失，皮革内部纤维之间就会结板而变硬，变硬后再使用，就会开裂，然后脱皮。

二、让牛皮做的皮具恢复柔软方法

平放皮具，均匀涂加丽加或美洁王皮模拟油，以保证皮模拟油在自身重力作用下，深入渗透到皮革纤维内部。

柔软一平方用量是200毫升。

3 怎样使腹部的那层皮变薄啊

不知道你有没有运动基础 我个人认为 你肚子上有脂肪对出腹肌有影响 首先考虑减脂 用皮脂钳或者脂肪测量仪先大概知道自己的脂肪 然后每天可以锻炼完之后做有氧 因为我也是从零基础到现在练了5年了 如果说你想成为型男的话光有胸大肌和腹肌是不够的 要锻炼浑身肌肉。

胸肌很好出 大强度的仰卧推举配合各种夹胸动作就可以 但是腹肌不光是要锻炼 而且要减脂 因为腹肌的属于平滑肌胸肌属于骨骼肌 平滑肌受细胞控制爱堆积脂肪 腹肌就像我们蒸馒头 你在蒸馒头上面盖一个厚厚的被子肯定看不出来馒头的轮廓 如果盖一个薄一点的就可以看到了 综上所述 对于你来说 腹肌比较困难 高强度+一周4次有氧

最后送给你一句话 运动在于长期的坚持不懈 而不在于一天两天的心血来潮

4 牛皮是怎样变成皮鞋的

[编辑本段]毛皮加工

包括鞣制、染整、服装和其他制品制作。

鞣制

带毛生皮转变成毛皮的过程。鞣制前通常需要浸水、洗涤、去肉、软化、浸酸，使生皮充水、回软，除去油膜和污物，分散皮内胶原纤维（见制革）。绵羊皮通常采用醛-铝鞣，细毛羊皮、狗皮、家兔皮采用铬-铝鞣，水貂皮、蓝狐皮、黄鼠狼皮一般采用铝-油鞣。为使毛皮柔软、洁净，鞣后需水洗、加油、干燥、回潮、拉软、铲软、脱脂和整修。鞣制后，毛皮应软、轻、薄，耐热、抗水、无油腻感，毛被松散、光亮，无异味。

染整

对毛皮进行整饰，包括染色、退色、增白、剪绒和毛革加工等。

①染色：毛皮在染液中改色或着色的过程。旱獭皮可仿染标准水貂色，水貂皮可增色成黑灰色调。毛皮染色通常使用氧化染料、酸性染料、活性染料、酸性媒染染料和直接染料等。染色方法有浸染、刷染、喷染、防染等，可使毛被产生平面色、立体色（如一毛三色）和渐变色的效果。毛皮染色后，颜色鲜艳、均匀、坚牢，毛被松散、光亮，皮板强度高，无油腻感。

②退色：在氧化剂或还原剂作用下，使深色的毛被颜色变浅或退白。黑狗皮、黑兔皮退色后，可变成**。

③增白：白兔皮或滩羊皮使用荧光增白剂处理，可消除**，增加白度。

④剪绒：染色前或染色后，对毛被进行化学处理（涂刷甲酸、酒精、甲醛和水等）和机械加工（拉伸、剪毛、熨烫），使弯曲的毛被伸直、固定并剪平。细毛羊皮、麝鼠皮等均可剪绒。剪绒后要求毛被平齐、松散、有光泽，皮板柔软，不裂面。

⑤毛革加工：毛革是毛被和皮板两面均进行加工的毛皮。根据皮板的不同，有绒面毛革和光面毛革之分。毛皮肉面磨绒、染色，可制成绒面毛革。肉面磨平再喷以涂饰剂，经干燥、熨压，即制成光面毛革。对毛革的质量要求是毛被松散，有光泽；由于毛革服装不需吊面直接穿用，因此要求皮板软、轻、薄，颜色均匀，涂层滑爽，热不粘，冷不脆，耐老化，耐有机溶剂。20世纪80年代，西班牙年产毛革约8000~9000万张，产品质量居世界首位。

5 如何让纯牛皮鞋变新

一是到皮鞋美容店处理，重新刷一层胶，即光亮如新，造价不贵。

二是把皮鞋清理干净后拿鸡蛋清在表面涂一层效果会变好。三十用纯油。

一般的皮子，表面有一层树脂层，厚厚的，能防水。如果皮子脏了，即便偶尔用水擦，也不会变色，脏东西也能打掉。

但是，这是低档货，树脂厚了能防水，但皮子的透气性、柔软度都不好。高档的真皮制品，表面也有树脂，但很薄，充分显现出真皮的质感。

像你描述的，应该就是这种“高档货”。解决方法：先做保养。

让真皮吸收足够的养护，当皮子内部拥有足够的油脂之后，就能很容易擦掉污垢了。

6 在家怎样削制羊皮和怎样去掉羊皮上的毛

1动物皮由生皮到制成革是经过了一个复杂的物理加工和化学处理过程，主要工序有浸水、去肉、脱毛、浸灰、脱脂、软化、浸酸；鞣制、复鞣；剖层、削匀、中和、染色、加脂、干燥、做软、平展、磨革、涂饰、压花等。简单说就是动物由生皮制成革，然后在粒面层用染料（色膏或染水）、树脂、固定剂等材料涂饰制成各种颜色的有光泽、有涂层的皮革叫光面革。高档光面革粒面清晰、手感柔软、颜色纯正、透气良好、光泽自然，涂层薄而均匀；低档光面革因伤残较多，故涂层较厚、粒面不清晰、光泽度高、手感和透气性都明显变差。

2苯胺革是制革厂从已经制成革的皮张中选用上等皮革（表面无伤残、粒面均匀一致），经用CX染水或少量色膏和树脂采用轻涂饰而制成的革，其最大限度地保留了动物皮原有的天然花纹，皮质非常柔软丰满，透气性良好，颜色鲜艳纯正，穿着舒适美观，鉴别时一个显著特点是遇水即黑。这种皮革多数涂成浅色，进口服装革采用苯胺革的居多，价格昂贵。在保养这类皮革时一定要慎之又慎，应严格按苯胺革操作程序进行，否则将带来不可挽回的损失。

3绒面革是指表面呈绒状的皮革。一般用羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮生产，利用皮革正面（长毛的一面）经磨革制成的称为正绒；利用皮革反面（肉面）经磨革制成的称为反绒革；利用二层革制成的称为二层绒面。由于绒面革没有树脂涂饰层，故透气性和柔软性极好，穿着舒适，但防水性、防尘性都差，在后期保养时较为困难。

4磨砂革的制作方法与绒面革非常相似，只是皮革表面没有绒状纤维，外观看上去更像水砂纸一样，常见的有磨砂皮鞋。如采用羊皮或牛皮正面磨砂制成的皮革属高档皮革。

5仿旧革和仿古革：是将皮革表面经涂饰故意作成陈旧状态，如涂饰层颜色和厚薄不均匀，一般仿旧革需要用细砂纸不均匀地打磨，制作原理就像石磨蓝牛仔布一样，以求其仿旧效果；而仿古革往往涂饰成底色浅、面色深而不匀的云雾状或不规则条纹状，看上去有出土文物的感觉，一般用羊皮、牛皮做的较多。