哪些明星拥有一张初恋脸？

任嘉伦。别看他三十岁了，但是看起来真是年轻。仿佛是个少年，稚嫩纯真，他的一颦一笑都透着真诚！一看他的脸，就让人不由自主地想起那埋藏在心底的初恋，让人不自觉的喜爱。

他长得真是帅气，亦古亦今，那张脸真是一张初恋脸。面如中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，唇如桃红，目若秋波．怒时而冷然平静，笑时而眉若含情，一蹙眉，一投足，都让人心动！

最喜欢他在《锦衣之下》里弹《桃夭》时的那一瞬间，我就那样的静静地看着他，但是，心里早已百转千回:这样的男子，便是天下最为美好的男子了吧！陌上人如玉，公子世无双，就应该是这个样子吧！旁边粉红的花瓣随风飘舞，他白衣黑发，衣和发都飘飘逸逸，微风吹来，吹起他的发丝，白皙的指尖在琴弦上拨动。肌肤上隐隐有光泽流动，眼睛里闪动着琉璃的光芒。他沉浸在过去的情思里，容貌如画，帅气得根本就不似真人。那一瞬间，看着他都不敢呼吸，生怕惊动了他的美好！

如今，还有多少人像我一般，对他念念不忘，深陷其中，不可自拔！看到他，仿佛看到了自己的初恋，难以忘怀！

我收集了四个类型的初恋脸代表ᕙﾉ• ʖ• ﾉ୨

让大家一起来谈场恋爱啦！

审美不同，不喜勿喷。

阳光少年型

刘昊然 ，当之无愧的初恋脸，头号种子选手。

满满的少年感，气质清新阳光

私下是个大大咧咧的直男

随性自然的装扮 蜜汁角度的自拍

还被粉丝调侃“每次送机都是一件衣服”

入坑指南：《最好的我们》《唐人街探案》

有多少我们余淮迷妹的，请肆意举起你们的双手！！！！

那些年我真的错怪校服了，为什么人家穿起来就那么青春帅气？

成绩名列前茅，性格开朗，篮球也不在话下

小爷余淮，做我同桌好不好！

不仅有阳光的一面，狠起来撕绷带更是撩得不要不要的

这样的初恋，给我来一打好吗？

白敬亭 ，第一眼就是干净

不管是初原师兄的温柔体贴，

还是陆之昂的可爱率真，

都是女生心中初恋的不二人选。

入坑指南：《夏至未至》《匆匆那年》（网剧版）

BTW 生活中的小白就是个“注孤生”

各种采访中直接打破幻想，毒舌回应粉丝，

你说，你有脸就可以乱来了吗？

（迷妹脸）可以可以，有脸就是了不起！

校草学长型

胡一天 ，虽然是小新人，

但是迷妹已经那么多，那么多，那么…了

188的身高加上帅气的五官，

分分钟拿下一操场学妹

相信很多人都注意到夏至未至里（戏份超少）但长得很亮眼的欧辰

初次拍戏，虽略显生涩，但胜在自然流露

重头戏就是即将开播的小美好，

超期待傲娇腹黑的学霸江辰，

开撩吧！我准备好了！

入坑指南：《夏至未至》《致我们单纯的小美好》

丁海寅 ，韩剧初恋专业户，笑起来暖到心坎里

完全看不出已经30岁了，明明还是可爱到爆表

不仅是鬼怪大叔都嫉妒的恩倬初恋

也是1988里德善难忘的欧巴~

生活中喜欢各种自拍，都是干净的大男孩模样

已经服完兵役，还是一名腹肌持有者

最近在当你沉睡时中饰演的韩卓宇警察小哥，

吸粉无数，想嫁的情敌越来越多了，入坑要迅速！

入坑指南：《当你沉睡时》《孤独又灿烂的鬼怪》

南柱赫 ，单凭一双大长腿就赢了！！！

超可爱的单眼皮男生

还有比被他摸摸头更幸福的吗？

特别是韩以安，偷走了多少少女的心

和金福珠的互动甜度满分，顽皮可爱的性格，

不时吃点小醋，就是小男友的标配呀

穿上校服就学生气满满

转身一变模特又 时尚 感爆棚

超强可塑性，喜欢上绝对不吃亏不上当

你的南朋友到了，请来领取！

入坑指南：《请回答1997》《举重妖精金福珠》《河伯的新娘》

小可爱型

吴磊

自从当上姨母，就控制不住喜欢弟弟们的心了！

当年还是闹海的小哪咤，

怎么一转眼就是让人小鹿乱撞的校草了！

即便是琅琊榜里傻傻的飞流，也掩饰不住吴磊的呆萌可爱

亦枫师兄更是活泼机灵，打起跆拳道来招招利落

现实生活中的吴磊，

更是一个情商超高的小人精

认真强调“不能先挂女生电话！”

入坑指南：《旋风少女》《琅琊榜》

这么绅士又迷人的角色，一定是我初恋剧本里的男主角！

片寄凉太 ，真正的漫撕男

小鹿般的眼睛，加上高挑的身材和八块腹肌

最重要的是，还有超卡哇伊的笑容

这才是“蜜罐”里长大的人呀

入坑指南：《哥哥太爱我了怎么办》

这部网红玛丽苏日剧，完全勾起了老夫的少女心！

宠溺妹妹到不行的哥哥，苏到我全程痴汉脸

这样的初恋对象，果然只有漫画里存在了

惊艳时光型

柏原崇 ，世纪末的美少年

多少人忘不了的回眸，

那个窗台微风吹来，看书的少年

暗生的情愫，都赋于他了

虽然作品不多，但留下了他最惊艳的时光

青涩直率的藤井树，傲娇学霸的入江直树，

全都是初恋最美好的样子。

现在的他虽然已经是大叔，但依旧可爱地说：不要忘记我哦~

入坑指南：《情书》《白线流》《恶作剧之吻》

古天乐 ，划重点：白古

古装美少年，颜值超能打，

360 无死角，直接代入所有言情小说男主无压力

（所以，到底是谁告诉你美黑这个词的！！！）

皮肤白净，脸型轮廓标志，

加上一对精灵耳，堪称完美

和阿祖并列第一梯队

入坑指南：《圆月弯刀》《天地男儿》《神雕侠侣》

以上四款初恋脸，有没有击中你内心的那一个呢？

看到寄几男朋友的妹子们请高调转走，秀一波

没看到的就迅速留下他的名字！

毕竟，帅哥是全宇宙的共享资源嘛

其实

你有没有发现：

——长得好看的都是初恋脸

说起初恋脸你们觉得谁有这个资格呢？贵圈的美女不少，若要看上一眼就心动单只有美还不够，一定要能激起对方的保护欲才算赢。刘亦菲早年演《天龙八部》的时候，金庸就曾经赠书给她说，“亦菲**，有你演王语嫣，读者才知金庸没有骗人。”文化人嘴甜起来，你睡着了都会笑醒。

说什么杨幂之后再无百浅，麻烦你们看完再说。论扮仙女刘亦菲没有对手，相信不是塑胶花的桃林也更有美感。

初恋专业户

刘亦菲就是典型的初恋脸，就连她演的角色都是这种类型的。反正就是有点小虐心的那种调调，我知道你们喜欢的。

《致青春2：原来你还在这里》

刘亦菲演这种校园恋爱戏已经很在行了，造型也是从清纯到女人有着很鲜明的对比。

《第三种爱情》

虽说在穿衣上还有待提高，但能把这种丽江摆摊的衣服穿出仙气来也是老天赏饭吃。大家看到她身后的那位了吗，顺便说下以后出行偶尔坐次头等舱，可能会邂逅一段浪漫爱情，前提上你要长得好看，不然当我没说。

《恋爱通告》

大家之所以对初恋的印象深刻，是因为在那段青涩的时光里你就是他的全部。

仙气造型来一打

1低马尾

刘亦菲的造型很有亲和力也很实用，基本上是一看就会的。低马尾是很显气质的一款发型，也会让脸型变得更好。

2果冻唇

像这种有透明感的妆容是最能赢得好感度的，没有红唇那么有侵略性，同时也能显得唇部更娇嫩。

周冬雨才是男神收割机

**《喜欢你》的剧照曝光后，我的天！居然是金城武，周冬雨要和他上演 美食 之恋。一段由 美食 展开的美味关系，更因互相抵触而催生的莫名好感，我是真心好奇到底能擦出什么样的火花。

《山楂树之恋》

周冬雨的成名作至今让人难忘，这也充分告诉我们演戏需要天赋更需要一副讨喜的长相。或许周冬雨当时不漂亮，但片中她给人的感觉，透明、干净，的确符合男人脑中关于初恋的想象。

天生的镜头脸

张艺谋曾说过自己一看就知道这个演员能不能拍出生动性。一个演员来到他面前的时候，他眼光马上变成摄影机，想象到摄影机前的情况。有的人看着漂亮但在镜头前很一般，所以要挑好看的还要在镜头前也是好看的。老谋子眼光毒到什么地步？不夸张地说，演员脸上糊一团马赛克，他也能判断这人能不能用。

有灵气的女生才耐看

不是所有的美女都是大眼睛，周冬雨虽说长得并不惊艳，但她清新脱俗的气质是其他人模仿不来的。在妆容上并不喜欢浓妆艳抹的她，更钟情于少女般淡雅。

裸妆+放养眉

一字眉太街，流星眉太难，思来想去简单的一招放养眉，和一样一样，顺其自然稍加描画就美得不要不要的。所谓的“放养眉”就是不要将眉毛处理得太过精细，在眉尾留有一些细短的眉毛显得更纯天然。

周冬雨的眉毛非常有特点，不仅眉形好还根根分明，让这个小女生看上去又多了点英气。“放养眉”除了眉尾要保留一点自然生长的眉毛之外，眉头也要有丰盈的感觉。

林允自带校花脸

在挑演员上周星驰也是个神人，她喜欢长相特别干净的女生试镜的时候不要化妆，当年张柏芝就是这么被她看上的。如今林允加入了星女郎的队伍，笑起来有个小梨涡的她很是甜美。

一半青涩一半纯真

1桃花眼

有别于那些网红的平行大双眼皮，林允的双眼皮很自然，眼尾微微上扬显得十分古典。

2饱满发际线

林允是标准的巴掌脸，这也多亏了她饱满的发际线。额头长得真心美，占整个面部比例的三分之一，并且弧度圆润。女生发迹线各种比例完美的话，则看上去会更加温和，即漂亮又软萌，反之会让人看上去比实际年龄苍老。

每个人的初恋都能用四个字形容“单纯、青涩”。对于初恋没有任何世俗的追求，只有单纯的爱着对方。所以初恋脸并不代表着惊艳、那是一种让人回想起来亲切、美好、清纯的感觉。

个人认为初恋脸最重要的因素就是青春阳光，因为毕竟初恋都是发生在学生时代嘛，当然最应该有那一丝简单的学生气息。

1、白敬亭

白敬亭因为出演电视剧版《匆匆那年》而被观众所熟知，之后则饰演了多种类型的校园男生，长着一张标准的阳光初恋脸，尤其是眼睛下边的那颗泪痣真的很吸引人，而且本人的性格也是那种积极向上的感觉，觉得无论他走到哪里都有阳光围绕！ 2、刘昊然

看了刘昊然的青春校园剧，真的感受到什么叫在你身边的男神，笑起来露出一对虎牙非常温暖，他和谭松韵搭档出演的电视剧《最好的我们》真的非常好看，虽说谭松韵比刘浩然大7岁，然而凭借一张娃娃脸还是毫无违和感啊！

3、张新成

新晋小生张新成，凭借《你好旧时光》也是收获了一大票迷妹，大大的眼睛，温暖的笑容，要被融化了啊！

4、李兰迪

搭档张新成出演《你好旧时光》的李兰迪，真的长了一张完美初恋脸，那么的单纯美好，让人有想要保护的冲动，今年成功依靠==艺考，以后的路还很长！

5、陈都灵

凭借**《左耳》收获极高人气的陈都灵，长相酷似奶茶妹妹清新可人，完全初恋脸的模板啊！

6、陈妍希

还记得《那些年我们一起追过的女孩》吗？陈妍希这种长相就是超级耐看型，越看越好看，一定是男生心目中美好初恋的样子！

刘昊然不是精致的帅气。而是 干净得像是邻居家一起长大的小伙伴，没有偶像包袱，说话做事都有一种“这他丫的是我那个欠抽的同桌吧”“这熊孩子怎么这么闹啊”“啊好乖好乖”等各种感觉。

最近看他综艺，有的时候都有一种这货在我旁边我能一脚踹过去的冲动…… 踹他不是因为不喜欢他啊。 就像是我身边那些狐朋狗友一样，有时候你就是觉得他又贱又萌又欠揍，这就是好朋友啊。 嗯，大概就是昊然足够真实，所以你觉得他跟你是一个次元的。

他的眼睛很亮，单眼皮却亮的惊人，透出的视线温暖干净沉静却又透着坚定。

他的笑容时而可爱时而狡黠，随着慢慢成熟，配上他或深情或幽深的眼神，真的是直击心灵。尤其正面看你的时候感觉自己被他的目光包围，而且近在咫尺。

不得不提我超喜欢的“振华三部曲”之二《最好的我们》和《你好旧时光》。这两部剧的两对CP正好四张初恋脸。（下面只是说明了这四个人适合的人设，与剧里本身的人设性格可能有点误差。）

1、刘昊然/谭松韵

刘昊然是高中班里的学霸人设，就是那种在各种数学、物理竞赛中次次都能得奖的，学校光荣榜上他的名字在他毕业前都没有消失过。这不就是很多高中女生心中的学霸男神初恋脸吗？

谭松韵就适合呆萌可爱除了不喜欢学习其他什么都喜欢的学渣人设，这样的女生活泼开朗、乐于助人，这样的女生在高中也是很受男生欢迎的，就是很多高中男生心中活泼可爱女生的初恋脸。

2、张新成/李兰迪

张新成虽然不是很帅，但是他笑起来特别阳光，就是个小太阳能照亮所有的阴霾。他就是高中班里坐在最后一排一下课就冲去操场打篮球的那种男生，虽然学习成绩一般，但 体育 细胞好，是高中女生争相送水的篮球男神初恋脸。

李兰迪是那种文静温柔长相又甜美的女学霸，两耳不闻窗外事一心只读圣贤书，这种女生是大部分高中男生的初恋脸。

刘亦菲像一块精雕细琢的美玉般，总是令人爽心悦目，芳心怡人，她还拥有着一张初恋脸。

初恋总是令人心生美好而又深刻的回忆，很多人会把自己的初恋埋在心里，刻在脑海里，像是一副耐人寻味的画卷，值得珍藏，永久回忆，又像是时常想起的梦中人，令你无法释怀，初看刘亦菲，就是给我这种有着初恋脸庞的纯情容颜，没有浮尘，轻淡如云。

刘亦菲从出道至今为止，容貌一如既往的清纯，仿佛没有经历过时光和岁月的洗礼，上帝十分善待她的容颜，没有在她的脸上刻下印痕，反而还让她青春无敌，始终拥有着一张初恋少女般的脸庞，真是让人心生欢喜，美在颜值，高高在上。

出入在大屏幕上的刘亦菲，高端大气，气场浓郁，强烈的霸屏之感，让她冲上云霄，直流涌进，不过细看她的容貌，依然有一种难得高贵的美感，这种美含带着一种初恋的味道，这种美有一种说不出的温情，这种美也只有刘亦菲一人所带给大家的，总之就是独一无二，完美无瑕。

韩剧里的女主大都给人这般拥有着初恋脸的感觉，刘亦菲看上去就像是韩剧中走出来的那个初恋女友，美的令人心醉神迷，仿佛曾在梦中遇见过。

张新成，小太阳

我们来看看在 娱乐 圈中被人誉为初恋脸的明星都有谁吧！

一、王冰冰（1989年吉林长春人）

二、陈妍希（1983年台湾省台北人）

三、高圆圆（1979年北京人）

四、欧阳娜娜（2000年台湾省台北人）

五、孙怡（1993年吉林省集安人）

六、赵露思（1998年四川成都人）

七、杨超越（1998年江苏盐城人）

八、鞠婧祎（1994年四川遂宁人）

九、谭松韵（1990年四川泸州人）

十、周冬雨（1992年河北石家庄人）

十一、唐艺昕（1987年四川遂宁人）

十二、陈都灵（1993年福建厦门人）

十三、沈月（1997年湖南邵阳人）

十四、李兰迪（1999年北京人）

十五、章若楠（1996年浙江温州人）

你们觉得她们有初恋脸吗？她们谁是你心目中的最美初恋脸呢？

初恋脸是纯纯的脸，不一定最美但看着有种情窦初开的感觉，很舒服熨贴，山口百惠的《血疑》和《伊豆的舞女》，吴倩的《何以笙箫默》，谭松韵的《耿耿余淮》，陈妍希的《那些年我们一起追过的女孩》，周冬雨的《山楂树之恋》……都给人一种初恋美好的感觉

杨利伟小档案（来源：解放军报）

民族：汉出生年月：1965年6月21日

籍贯：辽宁省绥中县

政治面貌：中共党员

身高：168厘米

体重：65公斤

家庭成员：妻子张玉梅，儿子杨宁康

简历：1983年6月入伍，1987年毕业于中国人民解放军空军第八飞行学院，历任空军某师飞行员、中队长，曾飞过强击机、歼击机等机型，安全飞行1350小时，被评为一级飞行员，现为中国人民解放军航天员大队三级航天员；1996年，参加航天员初选，入围；1998年1月，从800多名入围者中脱颖而出，成为中国首批航天员之一；在“神舟”五号载人飞船发射准备阶段，经专家组无记名投票，入选“3人首飞梯队”，并被确定为首席人选。

杨利伟的心声

出征前，杨利伟在酒泉卫星发射中心记者见面会上，回答本报记者的提问时，向全军将士吐露了自己的心声。

本报记者问：通过军报，最想对三军战友说些什么？杨利伟答：作为一名航天员，我首先是一名共和国的军人；作为一名军人，通过这么多年军队对我的培养和教育，我想，在执行这次任务中，一定能够发扬人民军队的光荣传统和大无畏的革命精神，服从命令，听从指挥，战胜一切困难，坚决完成任务。我也想通过军报感谢全军战友对我们的鼓励、关心和厚爱，也请战友放心，我一定不辜负你们的期望，为我们的军旗增彩。

“为着人类的和平与进步，中国人来到太空了！”登上“神舟”五号载人飞船之际，身着航天服的中国载人航天首飞航天员杨利伟，满怀激情为记者写下这句话。

中国人来了，杨利伟来了！2003年10月15日9时整，随着38岁的中校航天员杨利伟乘坐中国自行设计制造的载人飞船飞向太空，中华民族几千年的飞天梦终于成真，中国成为继俄美之后第三个将航天员送上太空的航天大国。

全世界都记住了一个中国人的名字———杨利伟。

驾歼击机叱咤风云十年

1965年6月21日，杨利伟出生在辽宁省绥中县一个书香门第家庭。

杨利伟的父亲是上世纪60年代初期毕业的大学生。父亲先当教师，后在绥中县一家农副产品公司做行政工作；母亲在县里一所中学任语文老师，直到退休。他还有一个姐姐、一个弟弟，全家5口人和和睦睦，过着舒心平静的生活。

“踏踏实实办事，老老实实做人”，这是杨利伟父母对他的要求。儿时的杨利伟脑子灵，反应快，还是个娃娃头。小学毕业时，他以优异成绩考进县重点中学尖子班，并多次参加全县中学生的数学竞赛，拿过不少奖。

1983年夏季，18岁的杨利伟考进中国人民解放军空军第八飞行学院。在4年的学院生活中，他的学习训练成绩一直很优秀。

1987年，杨利伟从飞行学院毕业，成为空军某师一名强击机飞行员。天生聪慧加上勤奋努力，他不久便成了师里的飞行尖子，后来他又成为一名优秀的歼击机飞行员。10年间，他从华北飞到西北，从西北飞到西南，祖国的万里蓝天留下了他矫健的身影。

1992年夏，杨利伟所在部队来到新疆某机场执行训练任务。那天，他驾驶着战鹰在吐鲁番艾丁湖上空作超低空飞行。突然，飞机发出一声巨响，霎时间仪表显示汽缸温度骤然升高，发动机转速急剧下降！杨利伟明白，自己碰上了严重的“空中停车”故障，飞机的一个发动机不工作了！紧急关头，杨利伟异常冷静：一定要把飞机开回去！

他稳稳地握住操纵杆，慢慢地收油门，驾驶着只剩一个发动机的战机一点点往上爬升、爬升。500米、1000米、1500米，飞机越过天山山脉，向着机场飞去。快接近跑道时，剩下的一个发动机也不工作了。他果断采取应急放起落架的措施，顺利地将完全失去动力的战机紧急降落在跑道上。

当他从机舱出来时，飞行服已经全部被汗水湿透。战友们纷纷围上来同他拥抱。团长激动地当场宣布，给杨利伟记三等功一次。

对这次“空中特情”的正确处置，显示了杨利伟优秀的心理素质。

从800名入围者中脱颖而出

1996年初夏，身高168米、体重65公斤的杨利伟接到通知,赴青岛疗养院参加航天员初选体检。初检合格，他又接通知到北京空军总医院参加临床体检。杨利伟心里高兴，提前3天就来了。护士和他开玩笑：“你也太积极了吧？”

再接下来，他来到北京航天医学工程研究所，参加“特检”，也就是航天生理功能检查。

人类第一个飞上太空的前苏联航天员加加林，曾这样描述他当时参加航天员选拔体检时的情景：除检查健康状况外，医生们在每一个人身上寻找是否有潜伏的缺陷。他们借助于一切可能的生化的、生理的、脑电的和心理的方法和特别的功能试验进行检查。在各种非常稀薄的空气压力舱内检查我们，在离心机上旋转我们。所有这一切用了几周时间，淘汰了不少同伴。

中国航天员的选拔也要“过五关斩六将”。医学临床检查，要对人体的几十个大大小小的器官逐一检查。随后的航天生理功能检查更是苛刻，要在离心机上飞速旋转，测试受试者胸背向、头盆向的各种超重耐力；要在低压试验舱使受试者上升到5000米、10000米高空测试耐低氧能力；要在旋转座椅和秋千上检查受试者前庭功能。几个月下来，800多名初选入围者已所剩无几。

杨利伟顺利地过了一关又一关。他做的最后一项检查是“万米缺氧低压检查”。这要先在舱外吸氧排氮，然后坐进模仿万米低压的舱里。当从模拟的万米高度下降时，他心想：“总算都通过了”，心里不由一阵轻松，下意识地摸了摸头。结果把医生给弄紧张了，下来后忙问他：“你是不是在上面很难受啊？”

杨利伟是最幸运的，也是最优秀的。他的临床医学和航天生理功能各项检查的指标都达到优秀，征服了评选委员会全体专家。1998年1月，作为中国首批航天员中的一分子，杨利伟带着他的梦想与追求，来到了北京航天员训练中心。

隆冬时节，北京的气候特别寒冷，而他心里热乎乎的。他和其他十几位航天员来到我国载人航天工程的火箭系统、飞行系统、测控系统实地参观，聆听专家的授课。他对航天员职业的理解，由最初的神秘感变得深刻起来。

他了解到，在中华人民共和国成立后几十年的攻关奋战中，中国有了自己的导弹、原子弹、人造地球卫星，如今又开始了向载人航天的冲刺；在他和其他中国航天员的身后，有许许多多的无名英雄在默默地奉献，千军万马托举着中国的“神舟”。

他联想到，中国古代便有了嫦娥奔月的飞天梦想。几千年来，多少文人墨客为此写下动人诗篇，更有万户等人做出了极其悲壮的尝试。如今，中华民族的飞天梦想将要在他的参与和努力下变成现实！

杨利伟能不为之激动和自豪！

奋力攀登“上天阶梯”

当年同加加林一道入选的前苏联航天员阿列克谢·列奥诺夫，曾把航天员的训练阶段称之为“上天阶梯”。他的同伴瓦列里·贝可夫斯基则补充说：“这不是一个短的阶梯。”他们没说错。

杨利伟要攀越的第一道阶梯是基础理论训练。当了10多年飞行员，现在重新坐进课堂里，《载人航天工程基础》、《航天医学基础》、《解剖生理学》、《星空识别》……十几门课程要从头学起。

离开空军部队时，为他送行的师长曾对他说：“你的身体和训练，我没什么可担心的。但你可能要面临学习许多新东西的挑战。”当时，杨利伟对这话并没太在意。

这会儿感触深了。他给老师长打电话：“让您说中了呀！现在我就像准备高考的学生一样天天在背功课。”

杨利伟天生就是个不甘落后的人，想起肩负的神圣使命，他更是废寝忘食。他回忆说：“初来时的两年，晚上12点前没睡过觉。”

他过去的英语基础比较薄弱，为记住单词和语句，就每晚从航天员公寓往家里打电话，让妻子张玉梅在电话里提问。一遍一遍，反反复复。后来考试时，他居然考了100分。

第二道阶梯是航天环境适应性训练。这是一项非常艰苦的训练。仅以其中的“超重耐力”训练为例，在飞船处于弹道式轨道返回地球时，超重值将达到十几个“G”，即人要承受相当于自身重量十几倍的压力。通常情况下，这很容易造成人呼吸极度困难或停止，意志丧失、黑视甚至直接影响生命安全。杨利伟必须通过训练来增强自己的超重耐力。

“离心机”训练是航天员提高超重耐力最有效的形式。在圆圆的大厅里，杨利伟坐进一只8米多长铁臂夹着的圆筒里。在时速100公里高速旋转中，他不仅要练习紧张腹肌和鼓腹呼吸等抗负荷动作，而且还要随时回答提问，判读信号，保持敏捷的判断反应能力。

离心机在旋转，负荷从1个G逐渐加大到8个G。杨利伟的面部肌肉开始变形下垂、肌肉下拉，前额高高突起。做头盆方向超重时，他的血液被压向下肢，头脑缺血旋晕；做胸背方向超重时，他的前胸后背像压了块几百斤重的巨石，造成心跳加快，呼吸困难。每做一次训练，他都要付出巨大的体力消耗。

杨利伟是个爱动脑筋的人，他懂得，教员所讲授的抗负荷方法要靠个人在实践中体验和摸索。所以，每次训练他都有意识地按照个人体验的方法去练习，及时与教员沟通，总结经验，掌握好抗负荷用力和频率的度，慢慢地琢磨出规律和方法，使这项极具挑战、严酷苛刻的训练逐渐变得轻松起来。

“转椅”和“头低位”训练，也是常人难以承受的，可杨利伟同样做得十分出色。

一个休息日，妻子回家时发现他一个人在客厅里不停地转圆圈，非常惊讶地问：“你这是在干什么？”他说：“过两天我们就要做转椅训练考核了，我先刺激刺激自己。”

一位对航天员训练要求非常苛刻的老专家十分自豪地说:“杨利伟在转椅训练上成绩是最出色的，他是我最得意的学生。”

同样，做“头低位”训练前好几天，杨利伟晚上睡觉就不枕枕头了。据他说也是为了“先刺激刺激自己”。

其他的“阶梯”还有体质训练、心理训练、专业技术训练、飞行程序与任务模拟训练、救生与生存训练等等。杨利伟以他对航天事业的无比热爱和执著追求，严格要求自己，把一切做得精益求精，各项训练成绩都成为同伴中的佼佼者。

任何事情都不能影响我的训练

杨利伟的妻子张玉梅原来是位中学教师，后特招入伍到部队当了档案资料员。她娴静文弱，两人婚后夫唱妇随。为支持丈夫的事业，张玉梅承担了所有家务，即便是儿子出生时，也没耽误丈夫的工作。

儿子杨宁康，上小学三年级了。小宁康心目中最大的英雄就是自己的爸爸。老师让写作文，他就拿着爸爸的照片，写成一篇《爸爸的雄姿》。他写道：“看到照片上爸爸为祖国航天事业无私奉献、刻苦训练的雄姿，我就非常自豪和骄傲。”这篇作文后来上了学校的《作文导报》，小宁康还得了18元稿费。

2001年7月，妻子张玉梅因病住进医院，需要做手术。张玉梅说:“当我被推进手术室的一刹那，看到杨利伟对我那种从未有过的万般牵挂和怜爱歉疚的眼神时，心如刀绞啊！”

手术后，张玉梅身体十分虚弱，24小时平躺在床上一点儿都不敢动。可是，手术后第三天，杨利伟就要告别妻子去吉林某空军基地，进行航天员高空飞行训练。

临行前一天，他在妻子病床边的椅子上整整坐了一晚，然后义无反顾地回到了航天员大队。

大队领导说：“你妻子病得很重，你是不是……”

杨利伟说：“请首长放心，我已请老母亲过来帮我照顾，任何事情都不能影响我的训练。”

这次高空飞行训练，杨利伟完成得干净利落，再次取得优秀成绩。

大队领导告诉记者：“一边是病重的妻子，一边是紧张的训练，杨利伟承受的压力可想而知。但是，他的训练成绩在稳步提高，在同伴中始终名列前茅。”

被专家组投票确定为“首席人选”

好中选优，强中挑强。“神舟”五号载人飞船发射准备阶段，经专家组无记名投票，杨利伟以其优秀的训练成绩和综合素质，被选入“3人首飞梯队”，并被光荣地确定为首席人选。

杨利伟全身心地投入了“强化训练”。

大部分的时间，他都呆在“飞船模拟器”中。飞船模拟器是在地面等比例真实模拟飞船内环境、对航天员进行航天飞行程序及操作训练的专业技术训练场所。人们常说，台上一分钟，台下十年功。飞船从发射升空进入轨道，再调姿返回地球，持续时间几十个小时甚至上百个小时，飞行程序指令上千条，操作动作有一百多次。舱内的仪表盘红蓝指示灯密密麻麻，各种线路纵横交错，各种设施产品星罗棋布。要熟悉和掌握它们，并能进行各种操作和故障排除，只有靠反复演练。

杨利伟把能找到的舱内设备图和电门图都找来，贴在宿舍墙上，随时默记。他还用小摄像机把座舱内部设备和结构拍录下来，输入电脑，自己刻制了一个光盘，业余时间有空就看。

每次训练，杨利伟的眼睛总是那么亮，各项检查总是那么细，每个动作总是那么到位。他以自己严肃认真的精神和熟练的技术赢得了教员的称赞。在最后阶段的专业技术考核中，教员为他设置了许许多多的故障陷阱，他都能很快地发现，迅速排除。每次考核结束后，教员都要问他：“操作有没有失误？”他都自信地回答：“没有什么失误！”

在5次正常飞行程序考试中，他获得了2个99分、3个100分的好成绩，专业技术综合考评排名第一。

发射前夕，杨利伟来到酒泉卫星发射中心，参加“人、船、箭、地”联合测试演练。

此刻，身经百炼的杨利伟对飞船飞行程序和操作程序已是滚瓜烂熟，倒背如流。他自信地告诉记者：“现在我一闭上眼睛，座舱里所有仪表、电门的位置都能想得清清楚楚；随便说出舱里的一个设备名称，我马上可以想到它的颜色、位置、作用；操作时要求看的操作手册，我都能背诵下来，如果遇到特殊情况，我不看手册，也完全能处理好。”

飞船在实际发射时，起飞后3分20秒左右，罩在座舱外的“整流罩”将按程序被抛除，航天员在此时可以开始见到舷窗外的天空。然而在演练时，这只能是一种想象中的景况，不会实际发生。因此，指挥大厅里的老总们谁也没料到航天员在此时会有什么反应。

演练在进行，飞船座舱内的杨利伟在一丝不苟、忙而不乱地做着各种规定动作。程序刚刚走到3分20秒，指挥中心大厅里传来杨利伟响亮的报告声：“整流罩抛除，我看到窗外的天空了！”

一位老总惊讶地问航天医学工程研究所所长宿双宁：“你们的航天员训练得这么好，连这都知道？”

身为中国载人航天工程航天员系统总指挥兼总设计师的宿双宁，自豪之情油然而生：“开玩笑，你都知道的事，他还能不知道？！”太空一往返，中华五千年。

人类自加加林以来，世界上已有数百名航天员，乘各种航天飞行器遨游过太空。今天，中国人凭着自己的智慧和勇气，轻盈一跃，大步跨入世界先进行列。

首飞之前，杨利伟的心理教员曾问过他：“你想没想过真正坐上飞船去飞行，会是什么心情？”

他面带微笑回答：“我想，我会比平时训练更放松。就让我平静地去飞吧！”

哦，利伟！你肩负中华民族的重托，笑迎全世界的注目。银河为你起舞，朝阳送你凯旋！

(本文由奚启新、刘程、吴川生、杨永桢本报记者王文杰、范炬炜撰写)

亲人为你壮行

●本报记者杜献洲、丁海明

清晨，零星的秋雨中，站在北京航天城，西山上第一场瑞雪清晰可见。

今天，是中国首飞航天员杨利伟告别北京航天城，奔赴酒泉卫星发射中心的日子。7点半，杨利伟的妻儿早早地站在欢送的队伍中，等待出征的亲人。

7点45分，一身戎装的杨利伟走来了。没想到，他和亲人的告别竟出人意料的平静，平静得就像他平时去上班。

杨利伟来到父母身边，对老人说：“天冷了，多穿些衣服，别惦记我。”说完，他回头对妻子笑了笑，既没有泪水，也没有拥抱。周围人多，妻子一时不知该说点啥，突兀地问了一句：“带便服没有？”他笑着反问：“带便服干啥？”说得大家都笑了。杨利伟俯身亲了一下儿子，

儿子调皮地说：“爸爸你早点回来，教我打游戏。”

记者见过种种军人的告别———上战场，上抗洪大堤，上风雪边关……然而却不曾见过如此重大的、划时代的告别，竟然这般轻松。

“你真的不紧张？”记者问。“有啥紧张的？”杨利伟笑着答道。“党和国家这么重视载人航天工程，现在的科技这么发达，咱们国家技术力量这么雄厚，我相信党和国家，相信科学技术，也相信我的爱人！”妻子张玉梅接茬说。

记者深深感到，杨利伟的家是一个温暖幸福的家。69岁的父亲杨德元是辽宁省绥中县一家农副产品公司的退休干部；与父亲同岁的母亲魏桂兰，是一位退休的中学老师，专门从老家赶来为儿子壮行，两位老人还带来了5斤儿子最爱吃的螃蟹。在某部任档案资料员的妻子张玉梅是杨利伟的同乡，当年是从县志上看到了杨利伟的“大名”，于是有了这段浪漫的爱情。学习出色的儿子杨宁康是三年级小学生，给爸爸的礼物早就准备好了，那是一篇发表在《作文导报》上的作文《爸爸的雄姿》：“我为自己有一位好爸爸而感到自豪……”

丈夫就要出征了，妻子凑在耳边说了句悄悄话：“别忘了打电话……”杨利伟使劲点了点头。

9点20分，杨利伟带着亲人的嘱托，带着全国人民的希望，带着中华民族的梦想，乘机飞向远方……

(本报北京10月12日讯)

苍穹定会报佳音

●本报记者杜献洲、丁海明

寒流给深秋的北京平添了几分冬意。杨利伟的离京给亲人留下了思念和牵挂。

12日晚8点多，家里的电话响了，张玉梅拿起听筒，丈夫熟悉的声音从远方传来。

先是夫问妻答：“咱爸咱妈好吗？”“都好。”“儿子好吗？”“好。”“你呢？”“好。”“你们都要保重身体。”

接着是妻问夫答：“今天顺利吗？”“顺利。”“你现在怎么样？”“一切都好。”“你要照顾好自己。”“我会的，你们放心。”

就是这几句简单的问答，在杨利伟走后的每天晚上，给这个小小的家带来温暖和慰藉。

然而细细想来，电话里，他们有意或是无意地绕开了最敏感的话题。

“有没有说起过‘一旦’或者‘万一’？”记者请英雄亲人原谅这难以回避的冒昧。

“没有，真的没有。可能有两个原因。一是我们对这次发射都有一种近乎绝对的自信。再就是我们都有一种军人的奉献观：值得付出，就不求回报；尽力而为，就没有遗憾。”张玉梅的自信和坦然令人起敬。

毋庸讳言，“神舟”飞天之际，杨利伟的亲人几乎成了媒体追踪的焦点。但他们远远地避开了镜头和闪光灯，躲开了鲜花和掌声，生活一如往常那样平淡安宁。张玉梅照常上下班，父母每天搭班车接送孙子上学放学。

1998年，杨利伟被选为航天员，为全家赢得了荣耀。但这些年的甘苦，也只有他们自己知道。几年来，他们很少能全家团圆，杨利伟夫妇就在一个大院里工作，也难得见上一面。母亲扭伤了腰，几个月没下床，根本没让杨利伟知道。张玉梅身体不好，每个月都要到医院做检查，但她从没撂下家庭的重担。训练紧张时，杨利伟住在航天员公寓不能回家，她也是夜里和丈夫通电话。不是诉苦，更不是抱怨，而是帮丈夫复习英语。

14日的黄昏降临了。时钟嘀嗒，一分一秒地接近着“神舟”飞天的一刻。杨利伟的儿子小宁康指着夜空问妈妈：“妈妈，明天我能在天上找到爸爸吗？”(本报北京10月14日讯)

利伟，我为你喝彩

——航天员大队大队长申行运观看飞船发射侧记

●牟加金

“5、4、3、2、1，点火！”

随着震耳欲聋的一声巨响，神箭托举“神舟”五号载人飞船，直刺苍穹，中国航天员杨利伟开始了中华民族的“飞天”之旅。

现场观看发射的人群欢呼着、跳跃着，用特有的方式庆祝这个历史性的时刻。中国航天员大队大队长申行运抑制不住喜悦的泪水。

回首往事，申行运感慨万千。

1998年1月，杨利伟和战友们来到北京航天医学工程研究所。以此为标志，我军历史上第一个航天员大队正式组建。为了建设好这支全军惟一的特殊部队，申行运先后到一些空军部队实地考察，深入飞行员生活一线，考察了解飞行员的生活规律。

申行运忘不了，在5年多的时间里，杨利伟和他的战友们付出的艰辛。基础理论功课多，他们一门一门钻研，白天上课，晚上休息，在外地休养还要背英语单词；技能训练难度大，他们迎难而上，勇于攻关，一项一项苦练。

申行运忘不了，杨利伟这个精明的小伙子，精神总是那样饱满，干劲总是那样十足，妻子做手术也不肯耽误训练。在首飞选拔的5次考核中，他获得了两个9 9分，三个100分的好成绩，以专业技术综合考评第一的排序，成为我国载人航天的“首飞航天员”。利伟啊，我的好战友、好兄弟，我为你骄傲，为你喝彩！

(本报酒泉10月15日电)

父老乡亲眼中的杨利伟

●焦玉庆、韩军、本报记者韩国贤

今天，在中华民族第一位“太空人”的故里、素有“关外第一县”之称的辽宁省绥中县，父老乡亲们都情不自禁地回忆和述说起英雄昨天的故事。1提起杨利伟，有着38年教龄的绥中县中心小学退休教师王素英神采飞扬：“我教过的学生不下2000人，其中绝大部分都记不起来了，但对杨利伟却印象很深。”

那是1977年，王素英老师任绥中县中心小学五年级一班班主任。在这一届学生中，她至今还记得两个学生：一个叫顾大卫，另一个就是杨利伟。一天，贪玩的顾大卫被王老师狠狠地批了一顿，顾大卫一赌气不来上课了。看着王老师着急的样子，杨利伟主动找顾大卫做工作。一番入情入理的谈话后，顾大卫不但乐哈哈地背起了书包，还主动向老师道了歉。

那个年代，学校一度连粉笔都买不起。看到这种情况，有几位同学决定到附近的工厂偷铁块，卖钱交班费。杨利伟得知后对大家说：虽说为班里筹划班费是好事，但我们不能为此损害国家和集体的利益。

王素英老师说：“小利伟本身学习就好，我挺喜欢。这两件事更令我记得很清楚……”

在绥中县水利局河务处上班的弟弟杨俊伟,说起哥哥更是一脸的灿烂。哥哥自小就是他心中耀眼的一颗星。

杨利伟上中学时，绥中县城还没有全部通上电。由于家里生活困难，买不起蜡烛，杨利伟每天晚上点着煤油灯看书，第二天早晨起来常常“灰头土脸”的。到了冬天，为了省钱，他每天都借着火炉的光，边取暖边看书。由于学习刻苦，他的学习成绩始终位于班级的前列，特别是数学，多次代表班级参加学校组织的数学竞赛。2在杨利伟的成长道路上，有一个人对他影响比较大：老邻居赵忠山———一位1938年参加革命的老前辈。

赵忠山早已去世，但同是老军人的赵姨每次提及小伟子都是捧腹不禁：俺家那位“经历”丰富，小伟子天天跟在他大爷屁股后头听他讲战争年代的故事。

初中二年级时，学校组织学生到驻地附近的空军部队参观，杨利伟看到了飞行员的体能训练。为了能锻炼出一个合格体魄，他给自己制定了一个包括踢毽球、游泳、长跑等在内的详细健身计划。就是节假日回到家中，他也要求自己在屋前的门楼上做规定数额的引体向上。进入冬季，滑冰是一项很好的运动项目。没有钱买滑冰鞋，他就找来两根钢锯条，自己制作了一双“冰鞋”。随着中考的临近，学习压力越来越大，但杨利伟的锻炼计划却雷打不动。3“这孩子特仁义。”这是左邻右舍们说得最多的一句话。

在绥中镇，杨利伟是一个公认的孝子。他当兵前，很少惹父母生气。当兵后，怕父母挂念，就是学习训练任务再重，隔两天就要给家中写封信。都说男孩子心粗，可杨利伟却想得很细。父母的生日他记得清清楚楚。每逢生日，二老都会收到杨利伟寄来的礼品。

在绥中县小庄乡孤家子村，杨利伟更是一位人人称道的好女婿。1990年，回乡探亲的杨利伟与在小庄乡中学任教的孤家子村女青年张玉梅结婚了。张玉梅到部队后，二老的身体一直不太好，每年看病吃药都要两三千元。每隔一段时间，杨利伟都要叮嘱张玉梅给家中寄钱。回家休假时，还特意给老人带一些营养品和药品。

杨利伟和姐姐杨利军有着特殊的感情：上幼儿园时，县里给每个教师子女一个名额，为了让弟弟接受好的教育，姐姐就把名额让给了弟弟。由于父母工作忙，小利伟每天上下学，都是由姐姐手拉手接送。如今，杨利伟对外甥女的成长特别关心，时常打电话询问学习情况。而上高三的外甥女也特别相信舅舅，学习中遇到什么难题，都要打电话“求救”。

说起“小两口”的感情，在家乡更是传为佳话。张玉梅随军后，由于工作性质关系，两人始终是分多聚少。带孩子、做饭等家务大多是张玉梅一人承担。为此，杨利伟总感觉欠妻子太多。2001年春节休假时，当着众多亲朋好友的面，杨利伟特地高歌一曲，一首《懂你》唱得妻子泪水涟涟。

心儿与你一起飞

●吴川生、牟加金、本报记者武天敏

10月15日上午8时许，酒泉卫星发射中心，中国第一个走向太空的航天员杨利伟在飞船舱内待命起飞。舱内的摄像机镜头，把他的画面传向千里之外的首都北京。

此时此刻，北京航天指挥控制中心载人航天指挥大厅里，4名特殊的“观众”面对大屏幕情不自禁地轻声叫出声来：“孩子！”“利伟！”“爸爸！”……

他们，是杨利伟的父亲杨德元、母亲魏桂兰、妻子张玉梅和8岁的儿子杨宁康。他们作为特邀嘉宾，将在指挥大厅的大屏幕前为亲人杨利伟送行。

魏桂兰大妈今天刻意“打扮”了一番，外套里面穿了一件红色的毛衣，嘴唇上还涂了一层淡淡的口红。老人说：“今天是喜庆的日子，咱们都得精神一点儿！”

张玉梅目不转睛地盯着屏幕上的丈夫，把儿子杨宁康的手紧紧攥在手里，仿佛生怕调皮的儿子干扰了利伟。小宁康瞪着两只圆溜溜的大眼睛，看着穿着乳白色航天服

第一步，是握枪（轻兵器2002年第5期介绍的不错）食指以下的三指（以中指为主）和虎口前后用力含枪，力量不能大也不能小，出枪时手腕自然挺直，枪身左右不歪上下平直和小臂成一条直线，一般人初练54枪口是向下的，需要慢慢体会手掌和握把的配合（后来我发现如果在握把的根部粘上一段弧形的木片，象M1911A1握把保险下面的弧形，枪口容易平直）。第二步，瞄准，能准确握枪后，在射击时，假设眼睛到目标之间有一条直线，举枪使枪的准星和照门位于直线间，也就是眼睛-照门-准星-目标成一条直线，（握枪的手力量不能变化，食指动余指静）举枪的同时食指预压扳机，走完预行程，在枪和目标成一条直线时完成击发，我用此手法可以击断接近二十米左右的玉米杆，可以把子弹全部击中接近50米的碗口粗的树上。在练枪时我自己发现一种方法不错，晚上练习举枪和击发时闭上眼睛，假设前方有一目标，按照前面介绍的举枪方法，用心去体会举枪时枪的位置，同时也可以感觉手在击发时力量的变化，一定要做到食指动余指静。这需要你用心慢慢体会。

就这一种练枪方法我的感觉是，第一步是手眼合一，手到眼到。第二步是人枪合一，凭感觉射击，对枪有一定的要求，如你用54和盒子炮是不一样的。我感觉用59可能你能练出来用54恐怕你别想。对运动目标由于你需要计算提前量，只能保证打中目标不可能象打固定目标一样。我打兔子时一般打头一般都能打中身子。

就我用过的国产手枪中54比较难练，让手去适应握把过程有些长，也有些难受，不过54的射程远用着感觉好，不过听我父亲讲勃郎宁1935的射程不比54差，（我只是曾经有机会拿着玩过，握把很顺手举枪时枪口很容易平直，只是没打过）。59打过感觉不错只是弹匣卡荀在握把底部用着不太顺手。64除了握把短之外，我认为枪太小看着像玩具没有一点威慑力，不过击发机构不错可惜枪太短如果有165--170毫米用起来就不错了。子弹的威力打狗都只能打头，不过精度不错。

1999年08月28日 第168场演唱会 (台北)

2000年08月12日 十万青年站出来 (台北)

2000年08月19日 十万青年站出来 (彰化)

2000年08月26日 十万青年站出来 (高雄)

2001年08月18日 你要去哪里 (台北)

2001年08月25日 你要去哪里 (高雄)

2001年09月01日 你要去哪里 (彰化)

2001年09月07日 人海茫茫 (新加坡)

2003年08月16日 天空之城 (台北)

2003年10月22日 天空之城 (新加坡)

2003年11月22日 恒星的恒心 (台中)

2004年06月13日 天空之城 拥抱上海 (上海)

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2005年03月19日 Final Home 当我们混在一起 (台中)

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2005年09月11日 知足常乐同学会 (高雄)

2005年10月30日 知足常乐同学会 (台中)

2005年10月22日 Final Home 当我们混在一起 (上海)

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2005年12月10日 Final Home 当我们混在一起 (新加坡)

2006年01月07日 Final Home 当我们混在一起 (成都)

2006年01月14日 Final Home 当我们混在一起 (吉隆坡)

2006年01月20日 Final Home 当我们混在一起 (大阪)

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2006年07月22日 Final Final Home (台北)

2006年07月23日 Final Final Home (台北)

2007年01月06日 天使为爱而生 (台北)

2007年01月13日 天使为爱而生 (高雄)

2007年01月28日 天使为爱而生 (新竹)

2007年02月03日 天使为爱而生 (台中)

2007年02月04日 天使为爱而生 (台中)

2007年02月10日 天使为爱而生 (台南)

2007年02月11日 天使为爱而生 (台南)

2007年02月24日 天使为爱而生 (嘉义)

2007年02月25日 天使为爱而生 (桃园)

2007年02月28日 天使为爱而生 (彰化)

2007年03月10日 天使为爱而生 (台北)

2007年05月04日 离开地球表面 (香港)

2007年05月05日 离开地球表面 (香港)

2007年05月19日 离开地球表面 (厦门)

2007年06月02日 离开地球表面 (新加坡)

2007年07月07日 离开地球表面 (广州)

2007年07月20日 离开地球表面 (台北)

2007年07月21日 离开地球表面 (台北)

2007年07月22日 离开地球表面 (台北)

2007年08月04日 离开地球表面 (北京)

2007年08月05日 离开地球表面 (北京)

2007年08月24日 离开地球表面 (多伦多)

2007年08月26日 离开地球表面 (洛杉矶)

2007年09月01日 离开地球表面 (温哥华)

2007年09月30日 离开地球表面 (长沙)

2007年10月07日 离开地球表面 (东京)

2007年10月13日 离开地球表面 (成都)

2007年10月20日 离开地球表面 (上海)

2007年12月15日 离开地球表面 (天津)

2008年01月01日 突然很想见到你 (台北)

2008年04月19日 离开地球表面 (云顶)

2008年04月27日 回到地球表面 (新加坡)

2008年04月30日 回到地球表面 (上海)

2008年05月17日 回到地球表面 (台中)

2008年05月31日 回到地球表面 (香港)

2008年12月13日 出头天 (台北)

2008年12月14日 出头天 (台北)

2009年03月29日 AND同党万岁 (台北)

2009年05月20日 DNA创造演唱会 (香港)

2009年05月21日 DNA创造演唱会 (香港)

2009年05月22日 DNA创造演唱会 (香港)

2009年05月28日 DNA创造演唱会 (墨尔本)

2009年05月29日 DNA创造演唱会 (悉尼)

2009年07月03日 DNA创造演唱会 (上海)

2009年07月04日 DNA创造演唱会 (上海)

2009年07月11日 DNA创造演唱会 (北京)

2009年08月21日 DNA创造演唱会 (杭州)

2009年09月19日 DNA创造演唱会 (南京)

2009年09月24日 DNA创造演唱会 (台北)

2009年09月25日 DNA创造演唱会 (台北)

2009年09月26日 DNA创造演唱会 (台北)

2009年09月27日 DNA创造演唱会 (台北)

2009年10月17日 DNA创造演唱会 (成都)

1胃下垂的程度一般以小弯切迹低于两髂嵴连线水平1~5cm为轻度，6~10cm为中度，11cm以上为重度。

2治疗胃下垂

,重要的是自我保养。加强锻炼

,增强体质。这是根治本病关键。适当参加体育活动

,既可锻炼腹肌

,增强体质

,又能使胃肠道分泌和蠕动增强

,促进食欲

,改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行,饭前散步，或早晨跑步

,练单杠，仰卧起坐等

,以不感到紧张和过分疲劳为宜。每次锻炼后感到精神振奋

,食欲增加

,睡眠香甜

,说明运动量是适当的

,否则

,说明运动量过大

,必须及时调整。

胃下垂患者饮食调养方面要定时定量

,少食多餐。每天

3-

5餐

,每次吃七八成饱

,要细嚼慢咽。要节制生冷食物

,特别是冷水、凉菜、生菜、生食等。在炒菜做汤时

,要加些葱、姜、肉桂、小茴香、胡椒粉等调料。胃下垂患者因受摄入量和食物种类的限制

,容易缺乏营养。所以膳食要富于蛋白质且容易消化。忌食不易消化的食物

,如油炸、油煎的肉类

,以及腊肉、鱼干、粘糕、韭菜等。