开学第一周的周记

　忙碌而又充实的一周又过去了，相信大家都有不少体会吧，一定有不少可以记录的东西吧，该写一篇周记了。相信许多人会觉得周记很难写吧，下面是我收集整理的开学第一周的周记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

开学第一周的周记 篇1

　啊，开学的第一个周末，嗯~艳阳高照！回顾一下本周吧！

　周一，是本学期的第一天，老师喋喋不休的讲着各类注意事项，尤其是安全问题。语文课上，老师让我们预习了第一课草原。下午4点90放学了。我们全家在开学前就讨论了我放学的问题，结果是让我一个人走回家。当然，不是像散步一样慢慢的走，也不能像竞走一样，而是中快速。目的自然是为了让我能锻炼身体，减减肥。后来几天，高紫嫣也和我一起走，我们一路上有说有笑。

　周二，下午放了学，我正往回走，看见了出差刚回来的妈妈在等我呢！我太高兴了！我俩快乐地走回了家！

　周三可就更好玩了！下午是去本部上课。由于下雨，操场上有积水，体育课在室内上。第二节课信息技术，可以玩电脑了！哦，在上楼时，就已经听五（1）班的人说可以玩的！

　前天下午，发了9月份的新书，我定了好多书，有《优趣动漫周刊》等精品哦！

　啊！这一周可真是好啊！这第一周都如此丰富：又是玩又是发新书的，剩下的不就更丰富了？

开学第一周的周记 篇2

　热闹而快乐的暑假生活不知不觉的过去了，回学校的路上，嗒嗒的雨滴象是大珠小珠落玉盘，又象是在演奏一曲欢快的歌曲，在连声高唱：欢迎，欢迎……

　这周四个特殊而美好的开始，迎着清爽的晨风，我跨入了这个熟悉又有点陌生的校园，心中感慨万分。我听到了朗朗的读书声，小鸟的歌唱声和清脆的铃声。多么美丽的校园啊！我完全沉入到校园的美妙之中。我带着兴奋之情，大步走进四、五班的教室。哇！好一个书香班级啊！每位同学都正在非常有感情的朗读着：有的神态自若，有的面带微笑，有的认真严肃，有的虚心谦逊，还有的似乎在冥思苦想各种神情的都有，真好！

　对于我的到来，同学们似乎好奇心特强。刚一下课，他们都迫不及待的挤到我的课桌前，似乎每个人都有一百个问题要问，你一言，我一语，不停地向我询问着。

　开学第一周，永远是那么记忆犹新，那激动的心跳至今还未平静。这一周，永远是美好的。它意味着我们又长大了，该向新的目标进发了。看到同学们和老师们亲切的笑脸，心中不禁荡起阵阵涟漪。看着陌生的书本，一股好奇心从心底萌发，学习的兴趣不知怎么地，比黑咖啡还浓。

　真心希望，新学期的每一日，都象开学第一周一样美好，继续精彩不断！

开学第一周的周记 篇3

　经过一星期的相处，我认识了各科老师，也了解了一些同学。三门主课老师各有各的特色，数学老师幽默风趣，善于与同学们交流，语文老师讲课生动，特别和善，英语老师说话活泼，用词有趣。

　这一周发生的最有趣的事便是星期五的一节生物课了。这节生物课我们学习使用显微镜，显微镜是用各种大大小小的零件组成的。老师提着显微镜进入教室，教室里顿时炸开了锅，同学们纷纷议论着“显微镜！”“哇塞，看起来好神秘！”我也好奇的伸长脑袋：该怎么使用呢？生物老师将显微镜放在讲台上，仔细的讲解，并邀请一位同学使用显微镜。

　那位同学一边走路一边捧着书，慢吞吞地走向讲台，头也低着，眼里满是不知所措，结果可想而知。最后还是老师帮助了他。这位同学挠了挠头，抿着嘴尴尬的笑着。这堂课让我明白了如何使用显微镜，让我了解到了微生物，真是太有趣了。

　进入了初一以后，我便不再是那个懵懂无知的小孩子，我必须学着长大，努力尝试新事物，坚强的面对生活。要把以后的每一天都过得很快乐，要让初中阶段圆满以后回忆起来也绝不后悔。

开学第一周的周记 篇4

　开学了，新的一个学年开始了，新的挑战也来了。

　不知不觉，开学的三天过去了，开学的第一周也已经过去了。仔细回忆一下，还记得注册那天，心情真是无法用言语形容。拿行李进学校时，一路上遇见了一张张熟悉而又陌生的面孔，却不敢大胆地问好，想起来真有点可笑。只是匆匆走过，或是匆忙地打招呼，或是留下擦肩而过的瞬间。回到课室注册时，面对熟悉又陌生的同学，一时之间不知道该说点什么，只好用笑容带过，那时真是够尴尬的。注册的程序办完后，我们便开始了大扫除。看着同学们积极地劳动着，我们班负责清洁的地方一点一点地变得整洁干净，我看到了团结的力量。那一夜，我猜大家应该很快就入睡了，由于累了。

　我也还记得，各个学科开课的那一天。那一天，一本本散发着墨香的书被翻阅着。那天的课，教师耐心地给我们讲解，我们仔细地听讲，师生互相配合着，轻松的课堂也从中展现了。而且教师上课也好好地利用了多媒体授学，字体清晰，知识点详述，让我们的课堂更有趣。有趣味的学习，何尝不好呢？

　同学们，这只是开学的第一周，我相信更有趣的学习生活还在迎接我们。让我们共同快乐，共同学习，共同进步吧！

开学第一周的周记 篇5

　这一周是我们第一周上课，我怀着兴奋的心情回到了我的学校：“实验小学”。我的朋友也有了很大的变化，有的长高了，有的学习好了，有的书写更漂亮了。第一天我们都谈论着暑假做了什么有趣的事？最普遍的是：朋友们都商量着给老师送什么礼物？为老师做些什么？因为周三就是教师节了。我们想让老师们有一个快乐的节日。9·10日学校的朋友们自发排成两队，等待老师的到来，老师一来送上一株玫瑰，齐声说：“老师您辛苦了，祝您节日快乐！”在那一天有的老师手上拿满了礼物和贺卡！但我觉得考一个好成绩是给老师最好的礼物，让老师觉得他们的用心良苦没有白费，让他们感到非常欣慰、快乐。

　最近校园里多了一样体育器材，我仔细看。越看越像戴着光环的土星，可是这个东西其实叫跳跳球，是踩在“土星”的圆环上跳。这个体育器材可以锻炼腹肌，和小脑的灵活。这个东西我一开始跳老是掉下来，后来渐渐的我可以不扶栏杆一口气跳二十多个，现在我一分钟可以跳64个了。这让我领悟到了熟能生巧的道理。

　这一周是开学第一周，我还沉浸在暑假的欢乐之中，在上课时还不太专心，下一周我会越来越好！

开学第一周的周记 篇6

　开学一周，小希一回家，就要讲好多新鲜事儿给我听呢！

　因为学文科，到新班级，老师也好，同学也好，很喜欢这个集体。班会上大家做发言，介绍自己，还写介绍的文章贴在班级墙上。小希依旧当电教委员，回家还写工作职责和计划，用公文版和休闲版两种，公文版交给老师，休闲版语言轻松准备放到板报上。

　新的班级已经建立班级录，同学们有话在上面说，一周的课件也会由小希放到上面。

　新学期开始，学校上课推迟20分钟，小希早上多20分钟的睡觉时间，起床没有原来那么困难。只是宿管老师好像还不知道这个情况，总是问她们怎么还不去学校？

　生活更有条理，学校的生活是由着小希说，咱也看不着，不过，这次回家，自己洗澡，把衣服放进洗衣机洗还晾，确实是大姑娘上花轿——头一回啊！

　周日在家，把作业全写完，我和小希还抽空讨论一下离高考这600天应该做的事，小希还挺重视，不过不知道她有没有下决心改善的行动？

　“新的学期，新的开始”，我在做学生的时候，每次的《新学期新打算》差不多都是这样开始的，真收希望小希同样在新的学期，有个新的开始。

开学第一周的周记 篇7

　转眼间，新学期已经过去一周啦，这两个星期看似很短，却如此飞快，还未来及品味，却以散去余音。所以，还是记一下这一周的学习生活，保存记忆。

　上啦初一，再有的感觉便是紧张。在中学里，尤其是优秀的中学，学习的竞争相当激烈，从而也会有一定的压力。稍不留神成绩就拉在队伍后面，所以丝毫不能放松，要时时都处在学习状态。我们必须要适应这种紧张的气氛才能在三年取得好成绩。

　第二天，来到学校，不想以前那样嬉皮笑脸，浪费啦早上的大好时光，课上课真听着老师讲的每句话，绝不会漏掉一点儿；告别精彩的电视，我开始努力学习，认真地过好初一的每一天，我向着自己的梦想坚定，一步步的走着，总会步入成功的大门。

　因为上啦初一啦，我感觉自己被一种压抑所包围，空间在不断地变小，但是，我不会介意，为啦自己所期待的学校，所以无论面对怎样的困难，我也要想一办法来解决，在以后的日子里，等着我的还有一份考验，一份辛苦；我要有一份执着，一份勇气，一份汗水……

开学第一周的周记 篇8

　漫长的暑假终于过去了。我们迫不及待地返回校园，体验这种别后重聚的快感。

　要好的学伴们聚集在一块儿，唧唧喳喳兴高采烈地谈论着各自暑假的趣闻，时不时发出亲切而又的笑声。初一时期小有怨怼的同学，也在偶然遇见时候轻轻一笑，一句“你好！”消泯了所有的仇怨。至于先前的学习竞争对手，更是如最亲密的伙伴，热烈地邀战，所有人都鼓满干劲，打算在新的学期获得更好的学习成绩。

　当放学时候，因为不舍，就故意行动得慢一些，于是，有点似是曲终人散的失落。蓦然间，似乎繁华尽去，这黑板上的白色粉笔字迹，与整齐的课桌、雪白的墙壁、明亮的窗户，一起惹出一系列的幻境来，让人亦真亦幻地看到已经过去的学生岁月来。最终，当回过神来，发觉这教室的一切都更美好了起来。

　即使在上课的时候，看着老师们这一张张严肃的脸，甚至也觉得可爱和亲切。于是，听课也在不知不觉间专心许多，不经意间看到的老师这鬓角的粉笔末，或者是眼角的细微皱纹，都觉得这是智慧和奉献精神的代表，而不是岁月的印记。

　新的学期，我们都做好了准备，为崭新的征程努力！

开学第一周的周记 篇9

　没想到连续五天的军训竟这样结束了。真的有些难以置信。

　五天前我们还都为军训的苦累而头疼，埋怨，叫苦。恨不得一下子到星期五。而五天后的我们却在绿草如茵的操场上和与我们相处了五天的教练作最后的告别。在会操结束后的那一刻，心中竟满是不舍，五天的经历，五天的相处，让我们和教练之间产生了一种奇特的朋友之情。此刻泪水在眼眶里打转，是我们震天的掌声留住了本想转头走的教练。

　虽然这五天里他对我们是那样严厉，那样苛刻，但我们都能感受得到他对我们的关心，对我们的影响。在这个时候彼此都舍不得吧。转过头，他有些哽咽的说：“我希望你们捷报频传，每一个同学都能考上大学，三年后每个人都是神采奕奕的大学生……”虽然军训很累，虽然教官很严，虽然我们个个都很调皮。但这却演变成一种不一样的情感缠绕在70个人之间弥久不散。

　“捷报频传”这四个字深深地印在了我得心里。谢谢他对我们不求回报的付出。这以后我们大家可能又要分开了，因为英语和俄语的不同选择，让我们只当了一周的同学。也只一周，我已经喜欢上了这个高价班，喜欢上了这个学校。

　博学，笃志，明德，求真。

　我会好好学习，三年后一定是一个全新的我！

开学第一周的周记 篇10

　快乐的暑假悄然而去，我们的新学期翩然而至，新的学年，一切都焕发着新的活力，就连校园也发生了翻天覆地的变化。

　本部的地面新增了许多卡通人物，每栋教学楼只间也变得风趣十足，梓园校区将阅读书籍放置于每层的图书加上面，开拓了同学们的阅读视野。

　经过三天的校园学习生活，我已经从舒适的放假状态进入了紧张的学习状态，因为校园实施了国家的课后辅导作业政策，所以老师布置的大多数作业都可以在学校完成。而且学校提供的加餐项也可以让我们的家长晚上不用做饭了，同时带给了我们许多方便，还节省了麻烦，家长们也都很轻松。

　尤其是本学期又有了许多新的比赛，比如：数学的“乾坤大挪移”，体育的篮球赛、三跳运动会等等，我们班的同学现在已经开始发跳绳打卡了，为三跳运动会做着充分准备。

　新学期新征程，我们每个都要给自己定一个目标；在新的学年中继续努力，永不停息，更高、更新、更远，让我们一起加油吧！

　山顶上的人不会与山脚下的对话，只有追上他们、超越他们，才能赢得尊重。

开学第一周的周记 篇11

　这一周是我们的第一节课，我兴奋地回到了我的学校：“实验小学”。同学变化很大，有的长高了，有的学习好了，有的写的更漂亮了。第一天，我们都在谈论暑假做了什么有趣的事情。最常见的是：学生在讨论送老师什么礼物。为老师做什么？因为星期三是教师节。我们希望老师们有一个快乐的假期。9月10日，学校学生自发排成两队，等待老师的到来。老师来了，送了一朵玫瑰，异口同声地说：“老师，您辛苦了，祝您节日快乐！”。那天，一些老师的手里装满了礼物和贺卡！但我觉得考个好成绩是给老师最好的礼物，让老师觉得自己的良苦用心没有白费，让老师觉得很欣慰，很开心。

　最近校园里多了一件运动器材，我仔细看看。越看越像土星戴着光环，但这个东西其实叫跳球，在土星环上跳。这种运动器材可以锻炼腹肌和小脑的柔韧性。我一开始总是从这个东西上摔下来，后来逐渐不用扶栏杆就能跳20多次，现在一分钟能跳64次。这让我意识到熟能生巧。

　这周是开学第一周。我仍然沉浸在暑假的快乐中。我上课不太专心。下周我会越来越好的！

开学第一周的周记 篇12

　开学已经一星期了，上学的第一天我有点紧张，老师给我们排了一下座位，我的同桌叫傅一忞。上课的时候我觉得很幸福。这一周我们参加了消防演习，还参加了开学典礼。也认识了很多的老师，有马老师、杨老师、周老师、贺老师，还有班主任张老师，老师对我们很好，现在我已经适应了学校的生活。我们今天早上还做了广播体操，还不熟练，以后要好好学习广播体操，锻炼身体。

　每天放学回来都要在电脑上写一篇日记，发到我的学生日志里面。以后要每天坚持写日记，一定会越写越好。

　开学第一天我有点紧张，因为好多同学我都不认识，老师也不知道姓什麽，通过老师的自我介绍，我认识了每一位老师。我每天都很快乐，我这周学到了很多知识，有语文、数学、还有品德、美术、音乐、围棋，最高兴的是学习了微机和英。我们的操场比幼儿园的大多了，我们在操场上做操练队形。

　我还认识了许多新同学，交了六个好朋友，在幼儿园是八个人坐一张桌子，现在是两个人坐，我的同桌叫杨一明，是个小帅哥。在这么好的大家庭里，我感到温暖和快乐！

开学第一周的周记 篇13

　不知不觉的，高中生活已经开始了，感觉自己就像刚从绝症中幸存过来一样，一段新的生活又开始了。

　回想当年的初中的时候，那日子过得真是一个滋润，三年半学半混的也就过来了，到了高中可不一样，再怎么说咱也得考上大学，所以混是不可能的，所以咱得好好学，就中国这个教育形式，分就是真理。真理归真理，但真理不是每个人都做得到的，就像牛顿坐在树下能被苹果砸到，而我在树下就只有接鸟粪的份儿一样。所以有时候追求真理是要有点技巧的。老师们说了--不加“们”不行，因为每个老师的话都像大家互相串通好的一样。老师们说了，高中学习要有四个必要步骤：1课前预习，2上课认真听，3课后复习，4做作业。于是我照做了。但是结果依然不如人意，数学这家伙似乎与我过不去，无论我是在小学，中学甚至现在到了高中都要把我往后拉一把，我就纳闷了，数学这家伙敢情是个方向痴，老把往前拉的力向后使了。

　经过四个礼拜的适应期，我终于下定决心要把数学引入正途，虽然咱一心向文，但数学在未来三年我是逃不去的，所以还是要奋斗奋斗再奋斗啊！

开学第一周的周记 篇14

　转眼间，新学期已经过去一个星期了，这两个星期看似非常短，却如此飞快，还未来及品味，却以散去余音。所以，还是记一下这一周的学习生活，保存记忆。

　上了初一，再有的感觉便是紧张。在中学里，尤其是优秀的中学，学习的竞争相当激烈，从而也会有一定的压力。稍不留神成绩就拉在队伍后面，所以丝毫不能放松，要时时都处在学习状态。咱们必须要适应这种紧张的气氛才能在三年取得好成绩。

　第二天，来到学校，不想以前那样嬉皮笑脸，浪费了早上的大好时光，课上课真听着老师讲的每句话，绝不会漏掉一点儿；告别精彩的电视，我开始努力学习，认真地过好初一的每一天，我向着自己的梦想坚定，一步步的走着，总会步入成功的大门。

　因为上了初一了，我感觉自己被一种压抑所包围，空间在不断地变小，但是，我不会介意，为了自己所期待的学校，所以无论面对怎样的困难，我也要想一办法来解决，在将来的日子里，等着我的还有一份考验，一份辛苦；我要有一份执着，一份勇气，一份汗水……

开学第一周的周记 篇15

　九月三日，我们正式上学了，带着全新的感觉我来到了学校。

　首先，在学校门口最惹眼的就是墙壁上的电子屏里出现一排红色的“祝同学们新学年快乐！学习进步！”的祝福语。教师们和同学们也都在校门口互相问好，脸上洋溢着幸福的微笑……

　进了校园，只见校园里打扫的干干净净，同学们有说有笑并且有序的回到各自的教室。

　我们班的班主任卢教师站在教室里微笑着等待着我们班的同学返校。同学们都一一向卢教师说了新年祝福语，卢教师也同样回复了祝福语给同学们，并给同学们每人一份新年礼物。全班同学都到齐了，也各自坐在了自己的坐位上，卢教师开始给我们讲新年返校的第一节课。在课堂上，教师幽黩的语言，生动的比划，都深深印在我们的心上，引得同学们不时哈哈大笑，课堂上的气氛高涨，同学们求学的信心，更是高涨。卢教师这时语重心长地说了一句话：“同学们，在新学期里，别人能做到的事，我们也同样可以做到，而且做的更好，希望我们四（二）班全体同学都 以优越的成绩迈向五年级。”掌声随着卢教师的话响成一片。

　听完卢教师的课，我心里暗暗下决心，在新的一学期，一定要努力学习，争取把自己的排名向更前迈进，让教师开心，家长省心。

开学第一周的周记 篇16

　这一周是开学第一周，在这一周里发生了很多事情，让我娓娓道来。

　在第一天到校的时候，我就已经观察到同学们的变化。很多同学在暑假中“养精蓄锐”，已长高了一大截。好像刘同学，我本来可是差不多比她高半个头的，但她现在都快超过我了，可真有点担心。再看赖同学，经过一番休整，简直就成了女超人，让我望尘莫及。看来我得加把劲了。

　再说说我们的活动。开学第一天，我们举行了“福田区中小学生文明礼仪教育活动启动仪式”。在这个严肃而又充满传统文化色彩的仪式中，我们朗诵了《文明礼仪三字歌》，得到了在场领导、嘉宾们的赞赏。随后是教育局的王伯伯发言。从他精彩讲话中我们深刻地体会到文明礼仪在生活中的重要性。最后，最激动人心的时刻终于到来了。刘伯伯郑重宣布：“福田区中小学文明礼仪教育活动启动！”操场上即刻响起热烈的掌声。紧接着是签名留念的环节。在我们清脆悦耳的朗诵声陪伴下，所有的领导嘉宾和各个年级的同学代表一起签名留念。

　这次活动十分有意义，让我们懂得了在生活中应该学礼仪，知礼仪，懂礼仪，用礼仪，让生活更美好。

开学第一周的周记 篇17

　开学第一周，有很多新变化。我荣幸地成为了“中豆包”，跨入了三年级的门槛。

　开学第一周，外面换了新老师。班主任又换了，这次是王老师。她温柔可亲，态度认真。科学、劳技全是我们的数学老师－汪老师。而且，她还教过一年级的美术，真是多才多艺的“新”老师！

　开学第一周，我们换了新教室。从东教学楼换到了综合楼。教室也明亮宽敞多了。但是……对面就是校长室啊！疯闹的话，一定得躲在校长的眼皮底下，不然惨啦。名誉扫地不说，还会变成差班级。

　开学第一周，我们换了新课表。多了许多课――科学、健教、劳技、信息，当然我最喜欢的是信息技术啦！可以使用电脑哟！不过我想玩我喜欢的电脑游戏，那需要上网，不晓得这破烂丢丢的电脑能否达到呀？信息课的老师不算凶，但是好严厉呀。还不知道他会不会让我们玩电脑？真希望这学期的新课表能多增加一些信息课。

　开学第一周，换了新老师，换了新教室，换了新课表，期待新变化。新的学期，我已经准备好，你们呢？

开学第一周的周记 篇18

　上高三了，校园依旧是那样干净整洁、绿树成荫;老师讲课是那样富有活力、引人入胜;同学们相处是那样融洽、愉快;现代化的图书馆、电教中心、网络中心以及实验室又让我流连忘返。

　这一切与小学都有着很大差异，是我感到无比新鲜、有趣。

　上高三了，增加了对未来的憧憬与向往。

　开学典礼上，我们怀着激动的心情把美好的心愿系在气球上，放飞到蓝天。

　大家的愿望各色各样，有的希望做个音乐家，把中国的传统音乐推向世界;有的希望做个记者，让全人类都为中国今天的飞速发展而惊叹;有的希望做个文学家，让人们听到社会角落里的弱小声音……理想要通过行动才能实现，初中这三年，我们会给未来打下坚实的基础，朝目标一步步迈进。

　上高三了，再有的感觉便使紧张。

　在中学，尤其是优秀的中学，学习的竞争相当激烈，从而也会有一定的压力。

　稍不留神成绩就会拉在队伍后面，所以丝毫不能放松，要时时都处在学习状态。

　我们必须要适应这种紧张的学习气氛才能在三年的学习中取得成绩。

　上高三了，既激动又期待还紧张。

　但无论如何，从一点一滴做起，融入到新生活中，让我们以昂扬的心态面对高三生活。

6妙招除便秘让你快速瘦身

　6妙招除便秘让你快速瘦身，运动是保持身体健康的基本途径，运动还能帮我们甩掉赘肉，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解6妙招除便秘让你快速瘦身好处。

6妙招除便秘让你快速瘦身1

　1、每天早上起床后先喝一杯温开水，夏天喝凉白开也可。

　2、每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。

　3、每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解“烧心”之功效。

　4、每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子。尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。

　呼气时肚子向内凹，也要慢、长。刚开始时每分钟呼气8—10次，逐渐地递减到每分钟4—5次。

　5、每天坚持按摩腹部2-3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30-50圈。

　6、每顿饭后20分钟左右开始；散步20一30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。

6妙招除便秘让你快速瘦身2

　 多走路多劳动每天热量多减350大卡

　现代人常以工作或课业太忙做为不爱运动的藉口，长期易增加三高疾病和代谢症候群的风险。阳明大学运动健康科学研究中心教授陈俊忠指出，多从事融入生活形态的体能活动，例如爬楼梯、通勤走路、做家事、买菜等，不用另外拨出时间，将劳动转化成运动，也能轻松增加热量的消耗，收到健康效果。

　美国科学家实验就发现，每天少坐多动、移动和走路次数较频繁者，非运动性热量消耗可比正常人多350大卡，显示日常生活多活多动，自然不容易变胖。

　劳动变运动过年扫除打肪操

　运动健身教练秘翔威表示，人体70％肌肉在下肢，要打击肥胖，动下肢比动上肢来得有效率，消耗的热量会比较多。至于如何落实“劳动健身”的减重健身原则，则可参考以下的4招“过年扫除打肪操”：

　 过年扫除打肪操

　 动作1：深蹲擦窗户

　双手拿抹布、举高，双脚打开与肩同宽，模拟蹲马步的动作，腰背打直，臀部下蹲，膝盖尽量弯曲呈90度，停留2至3秒后恢复原姿势。此动作可活动髋关节，促进血液循环，还可锻鍊大腿和臀部肌肉，有效消耗卡路里。此外，肩关节因手部上抬而活动，可降低关节沾黏和五十肩的风险。

　 动作2：弓箭步扫地

　双脚前后打开，右脚在前、左脚在后，向下微蹲呈弓箭步，右膝弯曲90°使大腿与地面平行，左膝尽量弯曲使小腿与地面平行但不碰地，保持腰背挺直，手持扫把扫拖地，几秒后再恢复原姿势，换边动作。此动作可提升肌耐力。

　 动作3：洗碗举高手

　双脚站立与肩同宽，手臂打直与地面平行，左右来回擦抹盘子各10下，360°活络肩关节，可降低五十肩的风险。

　 动作4：看电视练腹肌

　坐在椅子前端1/3至1/2，双手合十，双脚膝盖弯曲，身体后倾但不碰椅子，大腿和背部离开椅子，用腹部力量支撑，停留约10至20秒，可锻练腹部肌肉，进行核心肌群的训练。

十二星座最诱人部位男

十二星座最诱人部位男，很多人都喜欢去研究星座这门神秘的学问，因为不同的星座造就了不同性格的我们，对待事情的态度也是不一样食的，以下分享十二星座最诱人部位男。

十二星座最诱人部位男1

白羊男：牙齿

白羊男的牙齿简直就是全身上下的一块瑰宝，可以说是相当的洁白无瑕和整齐了，尤其是某些还有着两颗小虎牙的白羊男们，笑起来更是让女生神魂颠倒。

金牛男：腹肌

金牛男是非常认真的再锻炼自己的腹肌，对他们而言，腹肌就像是自己的一张名片，尤其是在和新女朋友交往的第一天，金牛男们都会很骄傲的先展示一下自己的八块腹肌。

双子男：嘴唇

双子男向来都对女子不怎么上心，所以又被称之为“薄情男”，薄情放一边暂且不说，可就是那上下两片波波的嘴唇和凹凸有型的线条，常常都深得女生喜爱。

巨蟹男：眼睛

巨蟹男本为那种并不在乎外表的男生，在女生面前也常常都不修边幅，可我们说眼睛是心灵的窗户，向往心灵沟通的巨蟹男们，往往都长着一双清澈明亮的眼睛。

狮子男：头发

狮子男可是非常活跃于文艺圈的男生，他们的审美与常人不同，由于文艺青年的加持，让他们无论是标新立异的着装还是飘逸的发型，都走在时尚的最前沿。

处女男：皮肤

处女男是在生活中可是非常细腻的，尤其是在自己的皮肤细节上，处女男可从来都不会怠慢，什么补水贴面膜对他们而言都是日常习惯，所以皮肤自然也比常人白净。

天秤男：胸肌

天秤男的个性非常温和，不骄不躁以及宽阔的心胸，这造就了天秤男们的胸肌也是非常的漂亮，尤其是到了夏天穿体恤的时候，天秤男那一对健硕的胸肌便会展露无遗。

天蝎男：手指

天蝎男是很有个性的男生，外表看起来也异常冷酷，可是这般冷酷的男生却长着一双纤细的手指，我们都说女生看男生先看手，果然手好看的天蝎男更吃香啊。

射手男：酒窝

射手男的活泼开朗是众所周知的，天生爱玩儿和爱笑的射手们同样还长着一副可爱的小酒窝，拥有酒窝的男生就像是自带buff，只要笑起来，女生的目光便久久不能移去。

摩羯男：腿

摩羯男的腿比起女生的腿来，有过之而无不及，喜欢运动的摩羯男个个都长着一双修长的大腿，完美的线条，洁净的肌肤，让女生看见都会羡慕啊。

水瓶男：鼻子

水瓶男是那种非常闷骚的男生，往往还带着一些高傲，所以高傲的水瓶男们鼻子也是非常的挺，这种立体感给女生看上去就是欧美范，哪有女生不会喜欢呢。

双鱼男：脸庞

罗曼蒂克的双鱼男们，再追求完美爱情的同时，自身也长着一张英俊的脸庞，所以俗话说得好“打铁也需自身硬”，没有点姿色双鱼男还怎么再情侣圈中混。

十二星座最诱人部位男2

白羊男：酒窝

十个白羊男九个有漂亮酒窝，剩下那个，也一定有着十分阳光可人的笑容。没错，酒窝这种东西，仿佛就是为了天生乐观积极的白羊座量身定制的，爱笑的白羊座，微笑或者大笑都甚是迷人，让见者无法自拔，完全沉溺在那种温暖里。

白羊男的酒窝小巧可爱，不是有意为之的造作，而是作为一种最为自然的配饰品一般，在白羊男脸上出现笑容的时候，不露痕迹地出现在他们的脸颊，阳光又青春，积极又时尚。

金牛男：眉毛

金牛男大多有一副浓密的眉毛，是那种天然去雕饰的密黑眉毛，无需过多修饰，只需要用修眉刀捣鼓出一个适合自己脸型的眉形就OK了。因此，金牛男们大多会被称作“蜡笔小新”，不是夸张，他们那浓密的眉毛和白眉道长眉毛的长度厚度有得一拼，而配上男子的脸庞，便自然而然有一种浑然天成的魅力，是许多眉毛稀疏者羡慕都羡慕不来的。一副无需化妆就有的漂亮眉毛，谁不想要呢？

双子男：嘴巴

双子男不爱说话，嘴巴却是特别好看，樱桃般的小嘴，不薄不厚，看起来性感而迷人。他们的唇形也特别好看，该凸起凸起，该凹陷凹陷，凸凹有致。另外，双子男对于嘴唇的保养也是十分到位的，他们虽然不怎么化妆，但是唇膏是他们日常生活中的必备品，他们的嘴唇容易干燥，如果没有唇膏的帮助，他们的嘴唇再漂亮也逃脱不了干裂的结局。

巨蟹男：头发

巨蟹男多有一头浓黑迷人的短发，发质特别好，乌黑柔顺到女人都羡慕。这与他们的个性有关，他们通常与世无争，没有什么大的烦恼，自然就不会有熬夜想到白头的经历。

另外，巨蟹男对个人形象比较注重，他们喜欢洗头发，这对于发质也是比较好的一个行为，因为频繁洗头发，就可以轻松搞定发质上的污渍，不会因为洗太久太重而伤害了发质。乌亮乌亮的头发，是多少人染发都没法做到的！

狮子男：嘴角

狮子男是霸道的，自负的，目中无人的，自恃清高的，他们最喜欢用的一种表情就是邪魅的笑意，换而言之，就是扬起嘴角扯出的笑容。

在看见狮子男做出这个举动的时候，大多数人会被迷翻，因为那实在是太性感了，这与狮子男漂亮的嘴角分不开干系。狮子男通常有一个漂亮的嘴角弧度，是一种稍稍朝上勾起的形状，这或许与狮子男天生的自信有关，在遇见难关时，他们的第一表情不是皱眉，而是邪笑。

处女男：皮肤

处女男的洁癖多，对于自身皮肤的保养也是特别用心的，如果你有幸去参观一名处女男的房间，一定会看见他化妆盒里满满的护肤品。

没错，处女男特别舍得为自己的皮肤花钱和时间，在他们看来，没有好的皮肤，看起来就特别浊，也难怪当年宝玉感叹“喜女人不喜男人，因为女人是水做的，男人是泥做的”。不过在处女男身上，我们看见了水做的男人，那种白到令人羡慕、嫩到可以掐出水来的皮肤，谁不想要？！

天秤男：牙齿

天秤男的牙齿通常特别整齐特别洁白，他们是从小就有特别好生活惯的那种人，每天早晚按时刷牙，刷牙之后就不会再去碰任何食物，特别有自制力。此外，天秤男不爱吸烟，偶尔为了应酬吸烟之后，也会快速去医院进行洗牙或者自身洁牙，以保证牙齿的光洁度和整洁性。

天秤男的笑容不迷人，但是那口白白的整齐牙齿却是令人心花怒放。或许某个黑夜里，你看不见迎面走来的天秤男，却看见了一口白牙，那就是他在朝你微笑示好了。

天蝎男：鼻子

天蝎男有野心，这类人的鼻子也会特别直挺，是一种从侧面看起来特别精神的骨相。此外，天蝎男的鼻子直挺好看，却不会是那种特别占位的大，正面看起来反而是鼻尖小鼻翼小，特别小巧玲珑，好看到不行。

和天蝎男近距离接触过的人都知道，他们的鼻子在近处更加迷人好看，凸起的骨节给人一种力量感，清爽又干净，魅力十足。那种天生的立体鼻子令人羡慕不已，也就当之无愧是天蝎男的最杰出部位了。

射手男：双手

射手男多有一双迷人的双手，骨节分明，手指细长，看起来特别令人喜欢。这与射手男对于自由的追求或许有些关系，通常来说，骨节细长的人，对于自由的欲望更强。

另外，射手男不喜欢整些妖媚的玩意儿，他们不会留任何长度的指甲，而是规规矩矩把指甲修剪到看不见白边的长度，清爽又充满了朝气。不妨想像一下，射手男戴上戒指和手表时，通常双手会更加迷人，这样浑然天成的漂亮双手，不去做手模都是屈才了呢！

摩羯男：完美线条

摩羯男热爱运动，每天24小时，一定会匀出2个小时进行他们的健身事业，在他们看来，健身是人类生活中必不可少的一个部分，没有了健身，他们的努力也就没有了多大意义。

没错，温暖的摩羯男虽然在生活上很体贴细心，却也是一个追求肌肉和完美线条的健身狂人。在他们眼里，健身房疯狂流汗才是一种享受。因此，摩羯男的身体线条真的不赖，是那种看起来就会让人很有安全感的身材，粗细适宜，迷人得不得了。

水瓶男：眼睛

水瓶男的眼睛会说话，桃花眼是瓶男们最常见的眼形，细长迷人，搭配上天然的双眼皮，一切都美得不可挑剔。水瓶男们通常会有眯眼动作，那或许是他们在思考，或许是他们在示好，又或许是他们陷入了难题，但是无论如何，他们的'这个动作都可以引得任何看见的异性抓狂。不少瓶男还有着与生俱来的卧蚕，搭配上他们的眯眼笑容，完全就是个不折不扣的眼神“杀手”！

双鱼男：下巴

双鱼男的下巴通常很翘，那种骨骼分明的感觉，让双鱼男变得可爱又性感。一般来说，双鱼男特别喜欢留络腮胡，猜想这是因为他们有一个迷人又令人羡慕的漂亮下巴，而有了胡子的修饰，大家的目光更容易被吸引过去，从而更加沉迷于他们的好看下巴。双鱼男的下巴，不是任何微整形可以打造的，人造下巴还是天然下巴，一眼就看得出差距。

十二星座最诱人部位男3

金牛座——手

金牛宝宝的修白皙又修长，尤其是他们瘦了的时候，双手骨节分明，牵着这么好看的手逛街真滴是倍有面子呀！双子座——樱桃小嘴在异性眼里小双子最可爱的地方就是她们的樱桃小嘴啦，即使不涂口红也很好看哦，果然被上帝吻过的人就是不一样啊，简直撩到腿软

巨蟹座——柳叶眉

巨蟹宝宝身上最异性的部位就是她们的柳叶眉啦，再加上小巨蟹温柔的性格，真的有一种大家闺秀的感觉哦！狮子座——卧蚕霸气的狮子女其实是一个小可爱啦，她们有超可爱的卧蚕，每次小狮子笑的时候都给人一种元气满满的感觉，男声看了心情还会变好哦！

处女座——酒窝

在男生的眼里处女座的女孩子她们浅浅的酒窝特别可爱，你的酒窝明明没有酒，我却醉地不想醒过来！天秤座——娃娃脸天秤女可是方圆百里最靓的小东西啦，一张娃娃脸走到哪都很吃香，所以小天秤即使是坐在那里什么都不做，也会有很多男生来找她们表白。

射手座——柔顺的长发

小射手身上最吸引异性的地方就是她们柔顺的长发了，特别是每次起风的时候，三千青丝随风而舞的样子美极了，空气里还散发着淡淡的洗发水香气，甚是好闻！摩羯座——美人尖摩羯大人从小就是小美人啊，她们有着漂亮的美人尖，长着一张上帝都嫉妒的脸！

水瓶座——小脚丫

在男生眼里小水瓶她们最可爱的地方就是脚丫子啦，特别是夏天穿凉鞋露出小脚丫的时候，白白、嫩嫩的，不要太可爱哦！

天蝎座——锁骨

天蝎座的锁骨特别迷人，夏天穿连衣裙的时候简直美翻天，试问哪个男生能顶得住呢？

双鱼座——甜美的嗓音

在男生眼里小双鱼的声音是特别好听的，每次打游戏听到小双鱼的声音都特别开心，所以小双鱼身上最吸引异性部位的就是她们甜美的嗓音哦！女孩子果然是这个世界上最可爱的生物呀，所以男孩子们一定要好好珍惜了呦！

关于唱歌的技巧

一、 歌唱发声器官的组成

声音的形成是发声器官协调工作产生的生理现象，这个现象的产生是气息运动和声带振动所形成的物理现象，但歌唱的发声运动又和我们平时说话的发声有所不同，因而歌唱发声又是一个物理的声学、音响学现象。而进行歌唱艺术实践又是一个复杂丰富的心理活动过程，因此我们的歌唱运动可以说是生理、物理、心理“三位一体”的行为。歌唱的发声器官是由呼吸器官、发音器官、共鸣器官和咬字器官四个部分组成，它们是歌唱发声的全部物质基础，是歌唱发声运动中的主要功能系统。

1、 呼吸器官

呼吸器官，即“源”动力，是由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺脏以及胸腔、膈肌（又称横膈膜）、腹肌等组成。气息从鼻、口吸入，经过咽、喉、气管、支气管，分布到左右肺叶的肺气泡之中（肺中由两个叶状的海绵组织的风箱构成，它包含了许许多多装气的小气泡）；然后经过相反的方向，从肺的出口处分支的气管（支气管）将气息汇集到两面三刀个大气管，最后形成一个气管，再经过咽喉从口、鼻呼出。与呼吸系统相关的各肌肉群，他们的运动也关系到呼吸的能力，是歌唱“源”的动力和能量的保证。我们日常的呼吸比较平静，比较浅，用不着使用全部的肺活量，但歌唱时的呼吸运动就不同了，吸气动作很快，呼气动作很慢。如果遇上较长的乐句，气息就必须坚持住。而一首歌曲的高、低、强、弱、顿挫、抑扬变化，也全吸气、呼气肌肉群的坚强和灵活的运动才能完成。

2、 发声器官

发声器官，即发出声音的器官。它包括喉头、声带。喉头是一个精巧的小室，位于颈前正中部，由软骨、韧带等肌肉组成。声带位于喉头的中间，是两片呈水平状左右并列的、对称的又富有弹性的白色韧带，性质非常坚实。声带的中间又称声门，声带是喉头内的软骨和肌肉得到调节的。吸气时两声带分离，声门开启，吸入气息；发声时，两声带拢闭合发生声音。声带在不发出声音的时候是放松并张开的，以便使气息顺利通过。声带发声，一部分是自身机能，一部分是依声带周边的肌肉群协助进行发声运动。我们在声乐训练的时候，应该充分注意到这些肌肉群的功能作用，合理地运用它们，养成良好的习惯，避免在不正确的发声习惯下唱坏了嗓子。还有喉咙的上部与舌根之间，有一个很重要的软骨，叫会厌。会厌的功能有两个方面，一是起到声门的保护作用，当我们吞咽食物和饮水的时候，它本能地自动盖住气管，让食物通过时避免进入气管，我们往往有时不小心喝水“呛”了气，就是会厌动作不协调所致。第二个作用是歌唱的时候，会厌竖起，形成通道让声音流畅地输出。

3、 共鸣器官

人体的共鸣器官主要有胸腔、口腔和头腔三大共鸣腔体。胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。口腔包括喉、咽腔及口腔。头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等。在歌唱中，由于音商的不同，使用这些共鸣腔的比例是有所不同的。一般来说，唱低音时，胸腔共鸣发挥最大，唱中音时口腔共鸣应用较多，而唱高音时主要是头腔鸣发挥作用了。如果我们能正确、合理地运用好这些共鸣腔体，并相互协调配合好，那我闪就能获得圆润、悦耳、丰满、动听的歌声。

4、 咬字吐字器官

咬字吐字器官（即语言器官）包括唇、舌、牙齿和上腭等。这些器官活动时的位置和不同的着力部位，形成了辅音和元音（即语言）。发声歌唱时，咬字、吐字器官各组成部分的动作比平时说话要更加敏捷而夸张。敏捷是为了使咬字准确清晰，夸张是为了使美化的元音或韵母通畅地引长发挥。所以语言器官是我们在吐字咬字时的物质基础，也是我们学习吐字咬字时出声、引长和归韵的重要器官。声音是歌唱的基础，要训练好声音进行歌唱，首先要了解所参与发声器官的构造和作用。歌唱运动的感觉远不如看得见、摸得着的如钢琴、小提琴训练那样的肌体运动来得容易，这就要求我们每个歌唱者要有敏锐的自我感觉，并在专业声乐教师的指导下反复训练，以形成条件反射去断定自己的声音是否正确，是否符合 声器官运动的基本规律。还有一点要指出的是，上述各部分器官及它们的运动形式是歌唱的生理学为基础，而这些器官的协调活动，则是在人体神经系统的调节与支配下完成的。任何身体的运动都受到心理的指挥或暗示，歌唱者的意志、情感、愿望及舞台感觉等等，很大一部分与心理的因素有关，有时候心理的制约因素甚至比发声技术更重要地左右着我们的训练，我们应该充分注意到心理的重要性，当我们在歌唱时，尤其在台上表演时，则需将注意力集中在歌曲的内容与情感上，以情带声，而不要把注意力分散在具体器官的位置及活动状态上。

二、 歌唱的姿势

有人说：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”唱歌训练，首先要有正确的歌唱姿势，没有经过专业训练的人往往不够重视姿势，姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势的正确了，发声各部分就能正常地工作，而不正确的姿势，则往往带来不正确的声音。这好比我们的跑步运动员，赛跑时如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。

正确的歌唱姿势是：1、身体自然直立，保持自然放松，这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱满的状态。2、头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩略下后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，全身有一种积极运动的状态。3、两脚一前一后稍分开，前脚着力、身体的重量要平稳，重量落在双脚上。4、面部，眼神要自然生动，眉、眼、嘴是五官中的重要部位，眼睛是心灵的窗户，因此在演唱中眼睛切记应当张大一些，不要眯起眼，虚着唱歌。5、嘴巴是歌唱的喇叭，应当张得开，放得松，切记紧咬牙关。6、还有歌唱时下颌收回，正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连成一线，这样才使气息畅通无阻。7、演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作，画蛇添足。坐唱的姿势与站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，也不要在椅背上，注意臀部不要坐满整个凳面，约坐1/3的面积，两脚稍分开，自然弯曲，不能跷腿坐，也不能两腿交叠起。

三、 歌唱的呼吸

学习正确的歌唱呼吸乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础。由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说，说明了呼吸在歌唱中的重要性，它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功。

歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸是不大一样的。在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离较近时所需音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。歌唱时面对的往往是大庭广众，须将歌声传至每个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长时间歌唱的能力，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息，要做到这些，就不是简单的事了。所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，它是一项技术性问题，是后天训练出来的。

呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。

1、 吸气

用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。

2、 吐气

唱歌用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。

3、 唱歌时要有气息支持点

支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我闪歌唱发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。

4、 不同的乐句用气是不同的

我们在进行胸腹式呼吸时，呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲（或乐句）的不同要求有所不同。下面我们就介绍几种不同的呼吸练习法。

1） 缓吸缓呼 这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔膜下降，两肋肌肉向外扩张（也就是腰围扩张），小腹向内微收。这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行，就像我们去闻花的芳香时的感觉一样，闻花的感觉使我们吸气吸得深，就像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。呼气时，注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横隔膜的保持状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作，这里需要长长地吹气，也就是在做长音的呼气练习，我们常说：“长音像吹灰，短音像吹蜡”，是一种吐气的感觉。

2） 急吸急呼 急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓呼的要求而呼出。我们在演唱实践中经常要用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。为了培养呼吸的控制力，我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习，效果较好。卡鲁索说过，歌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用，是否建立了强固的基础。

四、 歌唱的发声

歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，说话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的，这会没有色彩，不是音乐化了的发声。所以说说话的发声是不能适应歌唱的的需要的，我们必须讲究发声方法，帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。

1、 喉头和声带

喉头和声带，是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位，是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱艺术宝库的金钥匙。因此，了解和搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要的。一般来说，歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些（就像我们深吸气时的喉头感觉，因为吸气时的喉位，比静止时的喉位略低一点）有很多人把喉头处于吸气时的位置称为“水平位”。在歌唱时字与字、句与句的转换中，喉头要始终处于这一位置，而不应做离开水平位的向上、向下，或向左、向右的移动，当然喉头位置的稳定是在运动中的相对稳定，而不是僵死不动的稳定。就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理一样，若把皮球比做喉头，皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。所以歌唱时的喉头位置应始终处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态。

2、 打开喉咙

在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者“打开喉咙”呢？

1）“打哈欠”的状态 “打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。在平时练习时，还可以用闭嘴的“打哈欠”，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是“白”的、“扁”的了，你的声音就会是“竖的”、“圆的”了。

2）用“微笑”状态来打开喉咙 我们讲的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起来。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。“歌唱状态就是里边的哈欠，处头的微笑”，这话很精辟。

3、 良好的中声区

中声区是唱歌的基础，没有良好的中声区，就谈不到其他的一切。我们应当重视中声区的练习，多在中声区下功夫，不要急于唱很高的音。练习时，我们先从中声区以中、小音量练习开始，经过相当一段时间的巩固以后，再慢慢向较高一点或较低一点的音域发展，初学者一定要遵循由易而难的循序渐进的原则，否则一开始就猛练高音，不但不会获得正确的高音，反而会毁坏声带。中声区应该前，明亮，轻松流畅，不费力，这样才能往上发展，为演唱高音打开通路。中声区的声音不要强求音量，而是要自然自如，要求音色优美和声音的灵活性。每个声部的重要音区都是中声区。中声区要做到吸气深，呼吸力求自然，有弹性，积极向上，有支持点，喉头稳定松驰，不论唱高、低不同的音，喉头的感觉都在一个位置上，声音要往外送，但又要使声音从头到尾保持在同一音型和位置上。我们常比喻说“声音要像穿珍珠一样，把每个音穿在一条线上”等等，就是说声音要连贯、统一、圆润。

4、 关于换声区

当你从低音往上唱时，唱到一定的地方，就会感到困难，容易卡壳，这就是到了换声区了，这时，你必须运用某种方法才能继续入上唱。歌唱者首先应基本掌握了虽声区的唱法，然后因人而异地作具体调整。有几种方法大家可以实践一下：

1）“倒抽一口气”的动作 就是歌者在唱到换声的音时（发元音的同时），做一个倒抽一口气的动作，好像“吓一跳”的生理状态，让喉头稍向下，向后退让，以使口咽腔充分打开，同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音感觉更向上，向更远的前方发送。这时声音就自然地进入了换声区。

2）母音转换手法 就是在唱到换声区的时候提前让声音掩盖一点，声音暗一点，出气量小一点，小舌头抬起一点。在碰到换声点时，有一点必须强调指出，就是你感到声音唱上去困难时，甚至声音感到要出现破音时，千万不要变化发声器官的形态，不要乱动，乱使劲，一定要坚持迎着声音唱下去就可以了。其实换声点的总是就是一个“混声”的问题，就是真假声结合的问题。掩盖一些的声音就是有了假声的成分，但又不能全假，必须与真声混合在一起，声音的衔接才不会有痕迹，声音才不会虚和空。所以学会换声点的过渡也就学会了假声的唱法，而假声位置对唱歌、解决声音的统一是大有好处的。

五、唱歌的姿势

正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

六、唱歌中的呼吸

首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。

但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。

七、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。

1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。

2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。

3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。

4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。

八、咬字、吐字准确、清晰

发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。

歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。

不会的，一个男生是不会轻易给一个女生发腹肌照的，他能够给你发这些东西，说明对方是喜欢你的，想引起你的注意和关注的。

事实上男人向女人示爱的方式有很多种，最常用的方式就是夸赞女人身上的优点，让女人有优越感，这样更容易获得女人的芳心。

一、夸赞你的身材好

窈窕淑女，君子好逑。女人拥有一副好皮囊，男人看到女人的第一眼时，看到女人的身材，心里就会产生一种渴望和冲动。所以，如果男人夸你身材好，说明他喜欢你，想和你在一起，是在向你“示爱。”没有哪个男人不喜欢漂亮的女人，不喜欢有好身材的女人？毕竟好身材的女人让男人更恋恋不忘。

二、夸赞你的眼睛美

眼睛是心灵的窗户，会说话的眼睛很能打动人。生活中有些女人拥有一双水汪汪的眼睛，含情脉脉，惹人怜惜，这样的女人任谁看了也会留恋她，多想看她一眼。女人在和男人相处的过程中，男人夸女人的眼睛漂亮，那一定是喜欢上你了，在暗示你他爱上了你的眼睛，爱上了你这个人。

三、夸赞你的厨艺独一无二

男人夸张的夸你的厨艺独一无二，往往是在讨好你。能娶一个上得厅堂下得厨房的姑娘，是许多男人梦寐以求的事情。拥有好厨艺的女人，能给男人带来家的气息和温暖。所以，当男人夸赞你的厨艺独一无二的时候，他已经爱上你了，他希望你能是他的妻子，天天为他做饭，给他一个温暖的家。

四、夸赞你的性格好

温柔贤惠的女人，就是男人的贤内助，和男人成了家后会对男人体贴入微。男人夸赞你的性格好，他是想说你们的脾性相投，挺般配的，你的性格他喜欢。如果你也对他有情的话，那就是情投意合了，那么，你们就能够再一起了。所以，夸赞你性格好的男人，他的性格和你的性格非常相投。

男人夸赞你的时候，其实是很想和你亲近，是想有更多的机会，向你表达内心独白。如果你们彼此真的是情投意合的话，那就互相珍惜吧！

斑驳陆离的火，你在悼念着什么，是上古秘制的纹路，是波光诡谲的苍狗，还是，倥偬岁月里，那个人，举起的木根，决绝抛洒的香灰，和看不懂的面容。

倾念撑起纸伞，普通的样式，朱彩镂刻的双狸，卖伞的大娘说，这种图，都是被大家**鄙视嘲讽，上不得台面，可她偏偏看中了，古怪里透出澈意，就像采儿说的，公主的脾气总是刁钻，就连眼光都不同。

这种话听久了，便也熟悉仿似家常，一日不见，便隔断的疼，总是这种模样，明明疼痛的要紧，却还是偏差般腾起笑，装作毫不在意，反而欢喜。

她不想这样，然，自从母亲去世过后，十年来，却足够把一个人曾经的美好碾碎成渣土，拓印成第一无二，自私不羁的人，所以，她便成为这样，没有丝毫转圜余地的，颓废下去。

夕阳的余晖牵挂起悠游的云，浅灰色，浓重的像霾霜，钻透了咽喉，伸出纤细的手肘，凸起骨头一下下蹭过咽喉，痒痒的，像片截断了不遂的翅。她信步走着，没有目的方向，糊里糊涂似迈入重年锦帐，掐断烛光，一息气游走。

采儿捡起掉落的钗花，珠子上镶嵌的造假萤石掉落，商贩拉住她的衣袖讨要赔偿，随便掏出几块碎银，她唤着，“公主”。一迭声的叫喊，绵延成终结的，“顾倾念”，不带丝毫主次尊卑，像往常，她坐于梨花木椅，颤抖的人挤缩在角落，窸窸窣窣，红肿眼眶，却不哭泣。

半边天悬垂了星子，黑丝绒般光滑整平，单薄的蓝勾兑了惨烈的白，争相纠缠在云端，炽烈的烧炙为光，却穿不透气层，宛若罩在玻璃镜面里，凝视铿锵作响的战役。

倾念走的急些，脚掌被鞋面内缝制残次的丝线摩擦的酸痛，她兀自放缓，绕开醉汉摔碎的酒瓶，拐角处，是一树大开的梨花，中间的蕊透露出丁点的糯粉，无所畏惧的占据了一整片墙头，后面却不知是谁的人家。

风过矣。

有鸦轻叫，寥寥然。

她正色前望，根部低下的头颅，杂乱散碎的发，似簸箕，庄严尽失，倾念感觉到心跳骤缩，进而吸饱了水般膨胀，她快要炸裂，当那个人，缓慢的抬首，鹰鸷的眼直勾勾洞穿，水洗的残空。

“这是我和他的第一次见面”。

倾念半倚着拐杖，有气无力的说道。她的眼睛清爽的如同山泉，多年的琐碎折损了身体，导致伛偻，却摧毁不了信念，譬如，现在，大院开辟的凉薄的地方，记者用钢笔记录下她的一生，在战火褪去余音不久后。

蜿蜒的故事总要有人欣赏，不论是被鄙视的，掩埋的，调侃的，亦或珍藏。总会有人视其若生命，不忍轻易挥发。

经历值得尊重，因为是渲染的微光，零零星星播种在暗夜的梦里，积攒成千万个希望，积淀成水花般晴朗的恩仇，相逢一笑。

采儿寻到倾念的时候，她正半蹲在莫离面前，手钳住他的下巴，笑嘻嘻的，道，“你的名字，甚合本公主心意”。一点花粘在领口，像别上的胸针。她极少表露出流氓的一面，唯独面对莫离。

她后来想，当时的自己把好感扭曲成欢喜，怕也是不太聪慧，因而，同样的，莫离收敛起眼底的残忍，换上副蔑视的神情，然而，映在倾念眼里，便是受了天大委屈似的。

人吗，再怎么读书破万卷，下笔如有神，也会有一天，失去智商，自我感觉，嗯，良好。

这场景堪称唯美，直到，尖利的嗓音划破静谧，陡然困倦在摸不见的寒狱里，“顾倾念，你怎么死到这儿来了”。

她斜睨着跌跌撞撞的采儿，直起身子，抖擞掉衣衫上粉碎的叶，一派平和，随之，迎接她的是一记耳光，捂住红肿的脸颊，倾念逐渐笑开，诡异涣散的容颜渗透进绵长的压抑。

莫离置身事外，视线逐次移动至倾念被宽大袍袖遮盖的手掌，攥的紧紧的，被包裹成球体，他嗅到空气中有鲜血的味道。

不关我的事，他想。

短暂的沉寂，倾念放开褶皱的绸缎，换做央求的口吻，轻声道，“采儿，我们把他带回去吧，看他，这么可怜”。

装作的天真不谙世事，是莫离惯常使用的手段，他仔细打量着，顺手摸出布兜里艳红的果子，他道，“给你”。抛向倾念，砸在她的手上，眉眼忽而扭曲，转瞬恢复成原状。

一束眼刀飞过来，他坦然的接住了。

暗道，这女子，官宦世家养在深闺里的**。转而又思寻，此次任务，需要杀掉的女孩，也是这般年纪吧。

至此，便有些许看不见的愁肠凝结为泡沫，咕嘟嘟，咕嘟嘟，从水底下奔涌到表层，连续不断的，狂追着沦亡。他扶额，忽觉头痛欲裂，噼啪，捏爆了果皮，拇指甚至探伸到核，有只绒虫盘踞于此，娇小的躯体擦过皮肤，略微瘙痒。

堪堪好转些，便听得，那个脾气火爆的采儿不知收受了什么好处，竟然喜笑颜开，努努嘴，道，“带回去吧”。

带回去，他惊诧。

正要说点中奖感想，倾念就扛起他半边臂膀，朝他隐秘的眨眨眼睛，志得意满。

她压低声音，凑近他的耳朵，莫离赶忙凝神谛听，以为会是什么惊天地泣鬼神的大事，未料到，她空闲的手快要拍烂了肚皮，道，“喂，我饿了”。

喂，这是谁，莫离不满，别过脸去，现在的女子都这么开放，他疑惑。虽说他干着一个，对，不能说，就是个行当，这么多年，但总归还是个孩子，才十岁又七罢了，难免不成熟。

倾念等的焦急，拍拍他扭到一旁，快跨越西伯利亚的面皮，道，“喂，怎么对你的主子的，贡品，贡品”。

眉头拧成团疙瘩，莫离觉得滑稽好笑，正待嘲弄两句，倾念却绕过他的腰，压在他身上，恍若未知，取得果子，招摇道，“此便谓探囊取物，怎么样，我是不是颇有女盗风范”。

莫离不经意被撩动，耳垂血液聚集，像被蚊子叮了个肿块，他兀自把一口袋果子塞到她怀里，错开些距离，道，“我自己能走，又不是残疾”。

“呦呵，你不是残疾啊”。听得倾念一声惊呼，一蹦三尺，再看时，三米已定。

她惊慌失措的样子，莫名的好笑，莫名的，像只兔子。莫离眼瞅着始终远离的倾念，像凭空获得了个物件般欣喜。

要是可以的话，莫离想，我便要干些别的，总不能，他抬头看看啃果子的倾念，让这个过得并不开心的女孩，跟在我身边，却还是吃苦吧。

他这样想着，无厘头的，就好像，只瞧得见旁人的苦楚，却把自己的当做飞灰，冬天凛冽的朔风一嘬，烟消云散，几百里蒿草浩浩荡荡，晕黄的是中夜的月亮，切割成的碎片。

三人亦步亦趋，临近皇宫正门，采儿正色，挪动至倾念身侧，挽起莫离的胳膊，门口的守卫将长戟交叉，金属材质的相互碰撞，尾音拖得长长，道，“何人”。

倾念摸索半天，接过采儿递来的令牌，就忽然有了底气，朗声道，“那，瞅瞅，我是谁”。

侍卫咳嗽着，眯起眼睛打量好久，只觉凉森森的光一晃而过，倾念呀的一声，窜到莫离身后，着红衣黑甲的士兵却没想这么算了，挥起武器，吼动的震天动地，他道，“你欺侮我是三岁黄口小儿吗，看不懂粘结的铅块”。

倾念跑的飞快，只是上气不接下气些，道，“救我呀”。插着腰，哪里有半点公主的威势。

还是采儿，寄出黑洞的牌子，道，“这里，公主在此，安敢造次”。

时空像是静止了，挥霍的剪影被揉裂，焊接在慌拓的地心中央，孤立无援的，像是忧虑，会被无形的鞭笞嵌拨撕扯的伤口，再难愈合，结痂，独一无二的树盘结了扭曲的根，生长的不问结果，参天庇荫。

倾念复大咧咧上前，戏谑的笑着，呼出一大团雾气，她掐住侍卫的脸，像是要严惩，却还是笑着，毫不关己，她道，“没事的”。

留下两个清晰的乌黑手印，不知何处沾染的尘埃，是小丑玩偶涂抹的调配料，最普通不过的颜色，漆斑透辟，仿佛熟透了，即将腐烂的僵尸，内里是流浪的液体和缺损的内脏。

她转身离开，什么都没发生似的，走进镀银的月光中，契合的光溶溶，伸展开枝丫，融汇在交叠的夜色里，无问西东。

之后，天明，朝生，荒僻的岚风殿里有了生气，这生气来者不拒，王者般睥睨天下，故，便明了，这生气的来源，趴在莫离栖息的小屋，借着点日头，望断了窗户纸。

她道，调子提高八度，“莫离，起床哩”。

抠破，得到块缝隙， 齿痕纠缠着手腕，她探入棵草，胡乱扫过，闻得莫离打哈欠，随后起身，健硕的肌肉和八块腹肌被倾念看的彻底。她贪得无厌的正待要把缺口拔扯的大点，莫离却径直弯下腰，他们之间只隔着层窗户纸的距离，倾念甚至能感觉到他温软的呼吸。

她微怔，道，“你不是个乞丐，身材怎么这样好”。

未曾想，莫离的睫毛搁在她的睫毛上，淡淡道，“公主，鼻血”。

“啊”？

“你”，他点点倾念的额头，道，“鼻血流的像条河”。

倾念沉思良久，抬头转换个方向，思绪和缓了许多，方再次趴在洞口，却不见人，只是黑影从背后遮掩了来，是蹊跷的雷雨，她寻思，可是，屋子里没人，她敲敲窗框，折返，失意爬满了整张脸。

被他耍了，她喃喃，盯着鞋子上采儿绣的蓬球，一头撞进一个人的怀抱。谁啊，她叫，周围弥漫开薄荷的香气，不是她身上恼人的杂味，而是像水湾停泊的舟，伴随着刚从淤泥中扬眉的荷，总而言之，是个好东西。

嗯，是个极好的东西。

她耸动鼻尖，贪婪的呼吸着，一寸寸蠕动去，脖颈，下颌，嘴唇，眼睛，哈，莫离！

定格于此，风吹树梢，枝杈错错落落，摇摆掉不安的跺叶，她仰首，不受控制的表露出情绪，莫离，总能让她，不正常，言行举止，活脱脱一个宿醉未醒的疯子。

一股大力袭来，莫离牵绊住腰线，他的头降的低些，就连眼神中，都掺杂了迷离，他说，“公主”。用了魅惑人心的法术，就在他越来越近，越来越近的时刻，太监及时赶到，阻止了一场即将到来的“悲剧”。

“公主，昨晚那个以下犯上的侍卫，死了”。

“死了就死了呗，大惊小怪”。她道，扬起裙裾，打掉莫离的手，接住漩涡里翻涌的花，抛掷在地面。

转过头，俏生生的，道，“莫离，我们吃早饭吧”。

宫墙笼上层赤红，屋檐下纸糊的灯笼摇曳，缤纷从来都属意皇城，无论是珠光宝气，五彩龙纹，皆在此搭建巢穴，围堵的像是哪个巫婆的洞窟，傍晚，是阴凉可怖的暮秋，借来白日里扩散的人气，来维持生计。

莫离远远的站在倾念身后，看见她瘦削的背脊被雾气包围，影影幢幢的不分明，如同木刻的雕塑，冷清的泛起空洞的涟漪，她的掌心未做包扎，但莫离看的清楚，伤痕处破肉的黑线，补救的可以称为丑陋。

她可真是不看重自己的容貌，莫离嘲讽道。

可是，却有点骄纵放肆的可爱。他偏头，随着倾念，同样的动作，始终保持着同一水平线，就仿佛，这样去做，就一直会等待在她的世界里，不被遗弃。

然而，他是不能，不允许，不宽容，现在的情况，因为，危险。

有种人，他们生活在黑暗里，做着见不得人的勾当，干着见不得人的事情，深入在无声的呻吟中，描不尽的砍斫的轮廓，徘徊在额头倏忽的冷汗中，锋利的爪，攫取心脏，以感情予致命一击。

他们，是，卑鄙者。

恰好，莫离，便是其中的一员。

倾念的脖子都要站断了，她左右晃晃，皇上正在验查各位兄长的武艺，明**的缎带隐现在澎湃的雾气中，太监传话数回，方才小跑到她面前，低头哈腰打着哈哈，道，“进去吧，圣上说了，半刻钟”。

半刻钟，足够了。

她抬腿跨过障碍，故意行的散漫拖沓，到后来，便只剩下五分钟，擂台上，只有勇猛的三阿哥，光着膀子，一身蒙古的服饰，该是大获全胜。

听说，获胜的皇子，就能跟随眼前的老头围猎去，她跪地，拜了几拜，便道，“父皇，女儿有事相求”。

“何事”。不耐烦的语气。

她也不恼，熟悉的感觉，依旧爱答不理，自生自灭，成日里份额一分不少，但论起亲情，却是凉薄的紧。

“我有一人，想让他做我的侍卫”。

“行啊，打过老三便说”。

三阿哥，是出了名的骁勇善战，一身刚硬的腱子肉，徒手劈死过野猪，世人皆赞他，是个能打下江山的人物。倾念回望莫离，手心里沁出汗，然，只能硬着头皮，道，“便如此”。

莫离还是吊儿郎当，两手插着兜，没有承旨的模样，抓住木杆，用力一跃，刚刚落在三阿哥对面，他傲娇的，居高临下，道，“手下留情”。

三阿哥挥动拳头，朝着莫离的面皮轰去，缱绻的云是灰色的，夹杂着沉闷的雷声，梗在原地，大雨倾盆，没想到，有雾的天气，也会下雨。

雨水浇湿了莫离的头发，衣衫，他的眼睛亮晶晶的，像星星，落了，正好落在深潭里，被湮没的只剩下顶，有暖色的光，映衬的周边落魄的山景都有了生命，不愿消灭记忆。

他站在原地，擦掉脸颊上的水珠，身形一扭，从三阿哥的臂下腾挪过，揣向他的腰部，却被抓住飞速的踝骨，但乘势借力上扬，一拳打在对手的鼻尖。

顺便，折断了踝骨。

隔着那么远，倾念都觉得自己能听见骨头断裂的声音，她全身的鸡皮疙瘩都冒出头来，纷嚷的挤做一堆，无所适从。

可皇上兴味正浓，根本不喊停，只见莫离被老三甩起来，重重跌在荫蔽处，倾念看的分明，他暗自吐出口血，突然加速，不要命般冲向三阿哥，他断裂的骨头摩擦着伤患，对手亦猛走，两相抵抗，血肉横飞。

都倒下了。

雨停了。

世界复又是澄明，哀乐般的悲愁，汲取了猖狂的能量，像被插入钝掉的箭，生锈的腥怡荡，祭奠的是纷繁的掌声里缓慢站起的莫离，他扶住栏杆，举起手，向着倾念的方向，挥舞着。

像是在说，看吧，我，能够胜利。

倾念也挥动手，像是在说，真是不聪明，我，知道的呀。

12星座哪个部位迷人

12星座哪个部位迷人，每个星座都有自己的特点,也有自己的优点和长处，所以很多人都是非常喜欢看星座的，因为星座能让我们更快的了解一个陌生的人，以下是关于12星座哪个部位迷人。

12星座哪个部位迷人1

白羊座：眼神迷人

白羊座的眼神是最迷人的，他们对于外界的一切都充满了好奇，总是用好奇的眼神去观察事物。每次看到白羊座的眼神，都会感觉他们对世界充满希望。

金牛座：头发浓密

现在的人因为压力大，经常掉头发，但是金牛座就很少会遇到这样的问题，他们的头发很浓密，是很多人都羡慕不来的。每次有人看到金牛座的头发，大概率都会忍不住称赞一番。

双子座：性感嘴唇

双子座全身上下最迷人的地方，就是他们的嘴唇了，和大多数人的嘴唇不同，双子座的嘴唇唇线特别清楚，非常适合化妆，任何口红颜色双子座都非常的适合。

巨蟹座：眼睛有光

看到小孩子人们都会忍不住称赞可爱，因为小孩子的眼睛里有光。巨蟹座的眼睛里也有光，他们总是那么的乐观，不管遇到什么事情都不会抱怨，总是积极乐观地应对生活中的一切琐事。

狮子座：酒窝迷人

有酒窝的狮子座是最迷人的，因为狮子座特别高冷，很少会对身边的人笑，而他们如果有酒窝的话，因为笑起来非常漂亮，就会降低他们自身带有的高冷气场。

处女座：身材迷人

处女座比较在意自己的身材，他们不会乱吃垃圾食品，甚至连主食都很少吃，处女座的身材是令很多人都羡慕的，但很少有人在吃上能够做到像处女座一样有耐力。

天秤座：高鼻梁

高鼻梁的人往往都非常帅气，天秤座大部分都拥有高鼻梁，再加上天秤座特别的善良有爱心，总是会尽所能地去帮助身边人，他们的高鼻梁就显得更加迷人。

天蝎座：有马甲线

很多人都希望自己能够拥有马甲线，但是却没有坚持运动的毅力，天蝎座最诱人的部位就是他们辛辛苦苦运动得来的马甲线，见到的人都会不由自主地称赞。

射手座：头脑灵活

情商高头脑灵活的射手座，最诱人的部位就是他们的头脑了，他们总是能够化解各种尴尬，不让任何人感觉到不自在，和这样的射手座在一起一点压力也没有。

摩羯座：有天鹅颈

从小跳舞的人大部分都有天鹅颈，拥有天鹅颈的话，整个人看上去就更加有气质，更加有正义感。很多摩羯座都有天鹅颈，他们穿什么衣服都很好看。

水瓶座：手指纤细

对于手控来说，看到漂亮的手就想要带回家，自己收藏起来。水瓶座的手指就特别纤细，会让很多手控想要好好珍藏起来，甚至忍不住想拍照留念。

双鱼座：身材凹凸有致

凹凸有致的身材是很多人都渴望的，但不是所有人都可以拥有的，双鱼座最迷人的就是他们的身材了，而且他们不用刻意减肥，是天生的吃不胖体质。

12星座哪个部位迷人2

1、白羊座：喉结

基本上白羊座的男生都比较瘦小，比较有骨感，喉结便很引人注意，有些女生会被他男人的喉结吸引的无法自拔，看一眼就会被白羊座的喉结深深吸引，会被他的喉结吸引，真的太man了。

2、射手座：眼睛

射手座平时很爱笑，看到射手座笑会觉得整个人都放松了，在困难的事情，只要他们一笑，你就会觉得"人间值得"，眼睛水灵灵的，近看立马沦陷，他们的眼睛真的太好看了，让人觉得心情都好了许多。

3、双子座：锁骨

双子座天生爱动，一刻也不想停下来，他们引以为傲的锁骨，普通人无法触碰到他们的锁骨，如果他们的锁骨给你们触碰了，那就说明你是他很重要的人，他们会对你会很顺从，百依百顺。

4、摩羯座：腹肌

摩羯座的男生真的很帅，光是颜值都可以甩别人几条街，何况有些女生是"腹肌控"，一看到腹肌就控制不了自己脸红，他们虽然看起来苗条，但是他们自身喜欢健身，如果你触碰了他的腹肌，那就代表你对他们很重要，记得好好珍惜他们。

5、巨蟹座：声音

巨蟹座的男生顾家，这点就是大部分女生的`选对象的标准，适合当"家庭煮夫"的他们，声音也是很不错的，有些"声控"的女生光听了他们的声音就已经无法自拔，巨蟹座的声音很有磁性，很有男孩子气，很低沉，让人忍不住着迷。

6、金牛座：肩膀

金牛座的男孩子比较内向，和女孩子讲话会很害羞，脸红，一般不会让异性碰自己，何况是肩膀，如果金牛座把肩膀给你搭了，那就说明，他已经帮你当自己人了，已经爱上你了。

7、处女座：手

处女座对自己很有规划，健身什么也是不落下的，严格的要求自己，不放松自己的要求，是每日的必备，除了有好的身材外，他们的手也是非常有吸引力的，作为"手控"的你们有没有对他们的手着迷？

8、狮子男：酒窝

狮子座的酒窝是自己很骄傲的地方，他们一笑，你就被迷倒，初看可能不惊艳，但是越看越沦陷，想天天看狮子座的笑容，他们一笑，会觉得烦恼马上被赶跑了。

9、天秤座：头发

天秤座很在意自己的外表，他们的头发也是吸引别人的点，他们注重外表会让别人觉得他们生活的精致，被他们的精致所吸引。

1、天蝎座：腿

女生的腿好看会吸引男生的喜爱，当然如果男生的腿很具有骨感的话，有些女生也是会被"骨感美"所吸引，可能第一次见的时候会觉得没肉的男孩子不好看，但是细看会越看越喜欢。

11、水瓶座：嘴唇

水瓶座的男生长得比较清纯，让人一看就会喜欢上，当然最吸引人的还是他们的嘴唇，他们的嘴唇性感动人，"引人犯罪"。

12、双鱼座：胸膛

双鱼座平时热爱健身，打篮球时喜欢脱下上衣，这时候的胸膛就在日光下显得格外的迷人，看得让人口水直流。

12星座哪个部位迷人3

1、白羊座

纤纤玉手手是人的第二张脸，尤其对于女人来说，一个女人美不美，只看她的手就能看得出来，当与别人握手时，一双纤纤玉手总能吸引对方的注意力。有些爱美女性为了拥有一双细嫩光滑的小手，不惜付出巨大代价维护，而白羊座宝宝却是天生丽质，从小就拥有一双纤纤玉手，令人既羡慕又为之着迷，深得异性的青睐。

2、金牛座

灵动的大眼睛眼睛是心灵的窗户，是人与人之间沟通的重要桥梁，拥有一双灵动的大眼睛能使颜值直线上升。有不少爱美人士为了拥有一双大眼睛而进行了整容，可见眼睛对一个人来说是多么的重要。要说十二星座中谁的眼睛最大最迷人，那非金牛座莫属，当他（她）们与你对视时，没人能抵挡得了他们这双灵动的大眼睛。

3、双子座

高挺又秀气的鼻子双子座的美并不是一眼就能看出的，需要细细品味，才能发现其中的美，尤其是她高挺又秀气的鼻子，为她的容颜增添了几分俏皮，所以她们最迷人的部位就是鼻子了。

4、狮子座

翘翘的臀部狮子座威风凛凛、威震四方，翘翘的臀部是他们的标志，往前一坐就有一种坐拥天下、霸气十足的既视感，自信满满，让人望而生畏。

5、处女座

小蛮腰处女座是个完美主义者，事事要求细无巨细，对自己的身材更是要求极高，她们始终保持着令人羡慕的身材，尤其是那不盈一握的小蛮腰，让人看了蠢蠢欲动。

6、天秤座

性感的嘴唇天秤座颜值本身就很高，五官端庄秀气，挑不出一点瑕疵，尤其是那张性感小嘴，看上去很有弹性，让人为之倾倒，忍不住想要亲上一口，可以说性感的嘴唇是天秤座最迷人的部位。

7、天蝎座

有灵气的耳朵天蝎座有着敏锐的洞察力，这与他拥有一双灵气的耳朵是分不开的，听觉异常灵敏，总能感受到别人感受不了的知觉，使得他们在工作中脱颖而出。

8、射手座

又白又细的大长腿拥有一双大长腿是每个人梦寐以求的，射手座不仅拥有大长腿，而且这双腿又白又细，走在大街上是相当的吸睛，让人看了浮想联翩，真是越想越害羞，不禁让人脸红。

9、摩羯座

飘逸的长发女神的最大亮点就是拥有一头飘逸的长发，走在大街上不经意间的一个撩发动作足以迷死任何男士。对于摩羯女来说，她们的“杀手锏”就是这头飘逸的长发，哪怕只是一个背影也能令人着迷。

10、水瓶座

俗话说“一白遮三丑”，皮肤白的人即使五官不突出也是人群中的亮点，何况水瓶座还是既有颜值又有身材，更要命的是还拥有白皙的皮肤，白得让人睁不开眼，他们就是夜空中最闪耀的星星。

11、巨蟹座

傲人的胸部巨蟹座虽然算不上美女，但是她们的身材比例堪称完美，该凹的凹该凸的凸，尤其是那对傲人的胸部，足以让人垂涎三尺。

12、双鱼座

长长的睫毛双鱼座女生心思细腻，多愁善感，一不小心就会双眼含泪，让人产生保护欲望。这时你会发现，她们的睫毛是那么的修长，尤其是满噙泪水望着你的时候，眨眼之间像是只美丽的蝴蝶挥舞着翅膀，让你深深的沉沦。