四块腹肌算好身材吗

四块腹肌算好身材吗

算吧，有些人就是只有四块的

仰卧起坐，每组力竭6~8组 身体平卧两头起，脚伸直，每组力竭4~6组 悬挂举腿，每组力竭4组（锻炼最下边两块腹肌） 肩扛重物转体（目视前方，只是身体在转，头部不转）（可以锻炼腹部侧边的腹斜肌）

锻炼并不是一时兴起就能练出肌肉的。。贵在坚持

如果能坚持3个月，衣服脱了从前面看绝对好身材~~~~

维纳斯当然是女性啊。有腹肌是因为腰部瘦的原因，腰部紧致，可能与灯光也有一定关系，某些灯光效果下肌肉效果比较明显，她只是有一点点而已，其实不影响美观的，维纳斯的体型十分完美的，三围比例很好的。

像某些健美女性可怕的腹肌我也无法接受，不过维纳斯我想还好吧。呵呵。我的回答您满意吗？

腹肌不仅仅是男士的专利，女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。女生腹肌锻炼 方法 有哪些呢我从饮食、频率、数量、重量、持续紧张、仰卧起坐、悬垂并腿以及坐姿抬腿多个技巧告诉您女生怎么练腹肌。让您拥有六块漂亮的腹肌。

1 先要明确的一点是

腹肌每个人天生就有，只不过由于激素与体脂的关系，女生的腹肌很难看到。

激素原因：人体肌肉的生成需要一种重要激素——睾丸素。顾名思义，男性体内的含量要比女性体内高很多(这也是为什么有些人认为健身得先戒撸……)，所以各位女生们，放心大胆的练吧，身材只会越练越好，只要不吃激素(比如类固醇，蛋白粉和增肌粉都不算哦!)，是永远不会练成健美运动员那种样子的，连普通缺乏锻炼的男生的肌肉水平都很难赶上。

体脂原因：女性天生体脂比男性高很多，也更加容易堆积脂肪。可能数据没有什么说服力，先上张对比一下。

正常女性的体脂基本高于20%，而我们常说的腹肌，则需要体脂保持在12%以下才能出来块状，而女性在体脂低于17%的时候就开始出现胸部萎缩、闭经、子宫萎缩导致不孕……So，你确定你真的能练出六块(BTW，腹肌形状也是天生的，对称性和数量都无法通过后天改变，很多人会出现4块或者5块腹肌)

经常健身的女性，体脂在20%左右算不错;相似的，经常健身的男性，体脂大致在10%左右;而那些看起来很可怕的健美运动员，在赛季经过刻苦的刷脂(一周内掉十几斤甚至几十斤体重)后的体脂往往只有3%~4%，才能让肌肉线条如此明显，而正常的饮食下，保持这么低的体脂基本是个不可能的任务。同样，不要因为你的体重轻，就觉得自己体脂少——我见过有瘦子说自己体脂只有1%，这位兄弟一定是从火星过来的……

所以，对于女生而言，想「练」出腹肌，「增」肌肉和「减」脂肪缺一不可——不要说我体脂减不到12%那么低，女生保持20%左右的体脂，配上两条若隐若现的「马甲线」(也有人叫直线腹肌、11型腹肌……)，可是超级性感的哦!

2真正难在于每天的坚持。

从耗时长度分类的话，可以大致分为：

持之以恒的每日训练(耗时两个月+);

突击型高强度训练(依个人体质，短的一两周就能出成效);

以及 终极腹肌速成法(耗时半天左右);

21 每日训练：

基本模式是，在控制饮食的基础上，每天进行20分钟左右无氧+40分钟左右有氧运动。

饮食控制：由于追求的是慢慢塑形，饮食不必要控制得非常严格，但一定要减少碳水化合物(把米饭换成全麦面包或者粗粮)和油脂(蔬菜改成蒸或者水煮，少盐)摄入，增加优质蛋白(牛肉和鸡胸肉、蛋清是首选，但一定要是动物蛋白，大豆和蘑菇一类的作用很小)摄入。禁止甜饮料(无糖可乐之类偶尔解解馋是可以的)及各类零食宵夜(一个月偶尔吃一次不算破坏效果)。饭后半小时内不要运动，运动后补充蛋白质或者蛋白粉。

运动：网上推荐的做法是，先做无氧再做有氧，理由是无氧运动强度大，怕放在最后没有力气完成全部动作;先做无氧消耗糖元，接下来的有氧才能消耗脂肪……其实顺序的问题倒不是很大，一定要保证按量做完!

无氧的选择：8分钟腹肌;腹肌撕裂者(ab ripperx/2x，p90x/2x系列的一个章节，有x及2x两个版本，持续15分钟左右，个人感觉x版本强度更大点);insanity中的腰腹部分;优酷上都可以找到相应的视频，跟着做就行。

很多人会有误区：练腹肌最好的运动是仰卧起坐。其实并非如此，仰卧起坐是腰腹一起发力，而且强度大的时候，及其容易损伤腰椎，对腹肌的刺激反而不是太大。更好的运动是卷腹。

卷腹比起仰卧起坐，对于腰部的伤害几乎没有(如果做完卷腹，或者腹肌撕裂者，觉得颈椎或者腰部酸痛，一定是你发力方式不对)，形式多样(普通平地卷腹锻炼腹直肌，侧身卷腹锻炼腹斜肌)，对场地和器材几乎没要求(徒手，一块 瑜伽 垫就行)……实乃居家旅行必备之运动。

有氧的选择：跑步、 游泳 、跳绳、快走、骑车……超过40分钟都算有氧运动(比如腹肌撕裂者连续做3遍，45分钟)。女生喜欢跳的郑多燕(强度有点小，一遍30分钟，一般两遍比较好)，Pump it up系列(首推2004，美女多，教练带感，男学员水嫩嫩羞答答)等等等等都可以，依据自己体质调整，随意选择。

拿我自己作例子，一开始是每天腹肌撕裂者x1+40分钟快走(膝盖不太好，跑步深蹲都做不了)，适应之后每天腹肌撕裂者x2+Pump it up2004，后来上班了，没那么多时间健身，就每天腹肌撕裂者x1+Pump it up腰腹部分练2;大姨妈期间可以不做，但不要胡吃海喝……刚开始练习不要心急，注意warmup和cooldown，拉伤就不好了。

关于频率，网上很多建议练一天休一天甚至练一天休两天，是针对男生要练不同部位的;能承受运动强度的话，腹肌完全可以天天练。不过，练习腹肌有一个弊端：腰会变粗(看看上面模特的照片，是不是腰线很不明显)!因为在体脂基本不变的情况下，腹斜肌撑起来，会让腰的两侧变得很宽，最终和屁股一样宽……我自己就是练完之后，腰粗了4cm左右，用我妈的话讲，屁股都变成方形了……

22 突击训练：

想更快让腹肌现形可以在21的基础上参考健美运动员赛前刷脂的过程，过程惨绝人寰，保持起来痛苦异常，只适合需要短期效果的人(我个人至多保持4天……比如要见前男友啦，去健身房勾搭男神啦，穿比基尼啦……此类场景)。

具体做法很简单，除了运动加倍(对，不受伤的情况下往死里练!)，有氧运动改在空腹进行，早上为佳(夏天嘛都怕热)。三餐要求更为严格，全麦面包/粗粮(一天最多100g，相当于两片半面包或者半碗饭)，蛋白(蛋黄别吃了!我是不会说我健身剩下的蛋黄都给我家小泰迪吃，结果他一个月胖了两斤……)，鸡胸肉，蔬菜——除了第一项全部水煮，无油少盐(很多人吃无盐的，简直难以下咽)，少喝水(减少体内水分，少吃盐的目的也是为了防止水分堆积，让肌肉形状出来更快)，比较极端的做法是，每次运动完只用水润润嘴唇。我自己是早上5点起来遛狗的时候顺便跑步，由于低血糖蛮严重的，会在之前吃个香蕉或者一块糖……好嘞，如果姑娘体质不错，又能坚持下来的话，可能两周左右，甚至一周就能看见腹肌的形状了!

由于这是个适用于短期的极端减脂方法，之间如果出现任何身体不适，请立!刻!停!止!我们不是健美选手，不需要也没必要对自己身材要求如此严格。

我个人不是很推荐这个方法，一来我们不是专业运动员，没有必要为了那一点脂肪率放弃生活和美食;第二这种食谱短期吃没问题，长期必定无法坚持下来;第三呢，只要哪天嘴馋了，或者恢复饮食，脂肪会慢慢回来的……所以，为了身体为了健康，还是慢慢练吧!虽然耗时长，但也更加容易保持，好看不好看都是别人的眼光，只有身体是自己的哦。

3 练腹肌的误区

某些人觉得练了腹肌胸会变小，其实胸变小不是因为练腹肌，而是因为减去脂肪之后，整个人都瘦了!而且胸部是由脂肪和乳腺组成的，如果姑娘是乳腺型的胸，很可能在减重之后反而会加Cup哦。

总结 起来就是(和减肥一个道理哦)：管住嘴，迈开腿，不经历汗水就能练出的腹肌都是耍流氓!

其实我觉得腹肌挺好练的，我餐餐吃肉都会有腹肌，仰卧起坐，卷腹，平板支撑都是很好的练腰腹力的东西！ 但是单靠这些没用，做久了肚子还会变大，要配合有氧运动！例如跳绳跑步之类的运动来减肚子上的脂肪，慢慢的就会有块状，这时候多做点两头起保持块状就ok了，感受就是真的好帅，每次换衣服都要自己欣赏半天。

需要更正一点，中国女篮9号球员李梦赛场更换球衣，并非是在某些作者所说的与英国女篮的比赛之前，也不是在与韩国女篮比赛之后，而是发生在对阵韩国女篮比赛之前的事。那么，当时到底发生了什么？

公开场合换球衣是一件不太文雅的事情，更不用说主人公还是一位25岁的姑娘。在中国女篮对阵韩国女篮赛前一分钟，许指导召集全体球员进行赛前动员，结束后只见李梦直接在球场内更换起了球衣，镜头一转，女篮14号球员李月汝也正在更换球衣。那么，她们为何当众做这件事呢？

实际上，起初李梦与李月汝穿的都是女篮统一T恤外套，但是上场打球又必须更换短袖类型的球衣，时间太匆促，她们根本没有时间返回更衣室，只能选择直接在场边换衣服了。

有一说一，当仔细查看李梦身材后会发现，她的腰上并没有赘肉，反而肌肉线条（腹肌）非常明显。喜欢足球的球迷都知道，国足有一个响当当的名号“白斩鸡”。何为白斩鸡，本义是一道用白白嫩嫩的小鸡制作的 美食 ，但是却被用在国足身上，言外之意国足的身材也是白白嫩嫩的。

既然白嫩，说明国足某些球员缺乏肌肉、腹肌。每逢国足输球，球迷都会在社交账号中打出“白斩鸡”三个字进行讽刺，此次看到女篮球员李梦的腹肌时。球迷无不感叹，女篮的腹部都是肌肉线条，男足的腹部却堆满肥肉，试问惭愧不？

如果看到李梦的腹肌，就能让国足感到羞愧，那么国足也不会踢成现在这样了。对于李梦而言，腹肌就是她所付出的最好见证，而帮助球队打进奥运会则是她为之努力的最好结果；对于国足来说，踢球只是一项工作而已，既然是工作，自然会与私欲发生冲突，比如球员所在的俱乐部与国家队之间的权衡等等。

从女篮球员身上，我们看到了汉子的铁血气概，在国足身上，却嗅到了白斩鸡的味道，这难道不是一种悲哀吗？

三战全胜，在李梦场均163分、3篮板、4助攻的带领下，中国女篮击败了英国女篮、西班牙女篮和韩国女篮，强势锁定了东京奥运会的入场卷。而作为中国女篮绝对核心的李梦在比赛中一举一动也引发了球迷的关注，比如她在场边“豪迈”的换衣服举动。接下来，我们看看当时发生了什么。

在对阵英国女篮的比赛前，经过系列热身，刚比赛马上要开始，为了更快进入比赛节奏，李梦并没有返回更衣室换衣服，“辣妹子”李梦直接在场边脱掉了训练服，换上了篮球背心。而在这一瞬间，李梦结实的腹肌也让球迷一饱眼福。看到李梦结实的腹肌，大多数球迷默默的摸了摸自己的大肚子，自愧不如啊。不行，自己比不过，就要找一个更差的。在国内运动员中，谁的腹肌是最差的呢？当然是经常被媒体嘲讽“白斩鸡”的中国男足。于是乎，很多球迷隔空喊话起男足，看看李梦的腹肌，你们惭愧不？

是啊，看到李梦的腹肌，男足的球员真的应该惭愧。他们可以踢得不好，他们也可以说自己的天赋不佳，可是作为一个职业运动员，手握几百万、上千万人民币的年薪，看看女篮李萌、女排朱婷等球员结实的腹肌，国足的大老爷们，讲真的，你们还能透过自己的将军肚看到自己的脚吗？

拿着职业球员的年薪，技术不职业，连身体硬件都不职业，还好意思说什么自己已经尽力了。或许足协真的应该考虑一下，除了限薪令，球员场内外的表现更应该和年薪挂钩，让球迷真真的把心放在球场上，不好好的踢的直接滚蛋，把有限的经费转投在青训或者女排、女篮的项目上，总不能不争气的孩子天天有肉吃，争气的孩子天天白水青菜吧，这样也太让人寒心了，不是吗？

惭愧不仅仅是男足，最惭愧的应该是周琦才对！同样是篮球运动，怎么差距就那么大。李梦豪放的换衣动作，让球迷看到了肉嘟嘟的李梦，虽然算不上健硕的肌肉，但是至少让球迷感觉到了对抗力量的资本。而反观男篮之中最需要对抗的周琦呢？长肉却成了老大难，被球迷诟病的男足更是差之千里。

我觉得任何运动都是要有训练质量做保障，比赛场上就是训练质量的体现。大家都为中国女篮的表现称赞，但是背身女篮姑娘付出了多少汗水没人看的到。当欢度春节的时候，大家都在全家团圆，但是女篮仍然坚持训练，正是有这样的训练态度，和强烈的国家荣誉感，中国女篮才能取得好成绩。

反观中国男篮和男足呢？挣着不知道比女篮球员高出多少倍的薪水，养尊处优的生活好比拔掉牙的老虎，更别提什么国家荣誉感了。看看我们女子的三大球，阴盛阳衰的事实很难被逆转。

训练上的差距可以提升，但是球员的国家荣誉感不应该有差别，输掉比赛不可怕，可怕的是球员已经把输掉比赛当做习惯。如今的中国男足让球迷看不到希望，中国男篮在男篮世界杯上的表现也令人失望，李梦只是中国女篮精神的一个缩影，中国女篮和女排的精神才是男子三大球学习的榜样。

您有什么不同见解吗？欢迎大家一起讨论留言，说出您的看法。

李梦换衣，男足躺枪，我觉得这是有些球迷的带节奏，因为带“男”字号的大球队，哪个不觉得惭愧呢？

奥预赛在对阵韩国赛前，由于来不及回更衣室换比赛服，李梦在赛前动员时，即行换衣，镜头跟上时，还有队员李月汝，看露出那肌肉线条美，顿时，让球迷躁动了，有的还喊话男足，试问“惭愧吗”？

我倒觉得，这是不能“一杆子打翻一船人”，白肚腩的男足队员，不是每个队员都如此，像武磊、郑智、刘彬彬、王大雷等这些自律的队员，还是有腹肌的，如果把个例说成群体，对刻苦训练的队员，不公平。

不仅男足个别队员，男篮里也有如此的，有的队员卧推的重量都不如女排的队员，这样的体格，如何能打出力量，如何能战出精彩？该惭愧的不仅仅是某些男足队员，环顾男三大球，都该好好思考职业人生。

男足、男篮、男排赶紧看过来，这里简单说两个例子，一个是朱婷，在土耳其联赛打球时，一个不经意的动作，暴露了她刻苦训练留下的印记。

还有女足队员，从早期的滕巍进球后的激情一脱，到韩端，到王飞、赵丽娜，王霜，看看她们的训练腹肌，就知道，每个女足姑娘，是如何对待职业的。

所以，以男足为代表的中国三大球队的男队，很多队员都应该过来向女对选择学习，不说成绩比他们好太多，就是这训练的程度，体格上，都高他们不少档次。

对于那些白白胖胖的男队员们，想说什么呢？是个爷们的，就该雄起，不能输球成性，还精神全无，连最起码的体格都没有，真不行，不如赶紧回家——奶孩子去。

“祸害”完中国男篮，中国男足也要遭殃了？中国女篮三战全胜，挺进东京奥运，振奋人心，再次令广大球迷有决心抗疫了。当然，也有谈资，愉悦身心。

中国女篮头号美女李梦在比赛场边换衣，本是一道美丽的风景线，却又被细心球迷发现“新大陆”。

颜值担当的李梦，本就体格壮实，没想到肌肉线条还这麽有“诱惑力”。

虽然只是瞬间的动作，但也透露出李梦腹肌明显，更是体现了李梦背后所付出的辛勤和汗水。

如果不是长期坚持刻苦的训练，怎能练就一身好本事。

本次奥预赛期间，李梦可是中国女篮的大功臣。连续三场比赛都是中国女篮得分王，16、13、20，也是中国女篮唯一的三场比赛得分上双的球员，更是唯一取得单场达20分的球员。

由此可见，中国女篮能够取得如此佳绩，李梦真是功不可没。如果不是李梦如此强势的表现，中国女篮的通奥之路，或许会艰辛许多。

台上一分钟，台下十年功。这与李梦平时的刻苦训练密不可分。有梦想，谁都了不起。

反观中国男足“白斩鸡”的身材，真是醉了。

虽然是调侃，但也属于事实。作为职业运动员，竟然不如业余 体育 爱好者。

或许这就是许利民指导所言的“小农意识”，男足运动员，物以稀为贵，收入高了，自然就失去斗志。

小富为安，中国男足不少球员都大富了，那还来什么斗志、梦想。香车美女，才是最好的享受。

说多都是泪了，这就是差距。无论中国男足，还是中国男篮，都无法和姑娘们相比。

如果都有姑娘们的这种意志和战斗力，也不至于被诟病，更不至于沦落到这个地步。

中国男足就是付不起的阿斗，而中国男篮竟然在家门口丧失机会，真是无语。

巾帼不让须眉，指望中国男足那帮大老爷们有羞耻之心、为国争光，还不如去为姑娘们喝彩鼓掌。

即使有诸多外界因素的影响，也难以掩盖不争的事实。这就是无奈的现实，三大球，还是女同胞们有担当。

我觉得“大梦”姐有三宗罪！

第一宗罪： 你不该带队豪取三连胜，你让男足的脸儿往哪里搁哪？

三连胜，或许国足想都不敢想，李梦真不地道，不能悠着点吗？明知道输一场也没有关系的，何必那么卖力啊！

第二宗罪： 你们都去参加东京奥运会，你让我们男足怎么办呢？这是要了老命了啊！

李梦真不够意思，不知道等等我吗？李梦说的好，我们在东京等着你们！那不是戳心窝吗？哪壶不开提哪壶啊！

第三宗罪：你都去东京了，还在场边嘚瑟啥呀，你太不给国足面子了！

李梦呀！李梦！你都练成那样了，你让我们如何纸醉金迷啊！现练也来不及啊！

国足哀求： 请李梦低调一点，好不好！

球迷：不好，看你们那个熊样！

什么叫女汉子？就是李梦这样的！中国女篮在赢下韩国女篮之后，砍下本场比赛最高分的李梦一动作引起了大家的注意。场边的球迷拍到，李梦在场边毫不避讳地将被汗水浸湿的球衣脱掉，而令人惊奇的是，周围的人的竟然没有被这一幕吓到，看来，这是李梦的常规操作呀。

照片曝出后，球迷的注意力放到了李梦的腹肌上，纷纷喊话男足：惭愧不？其实对于男篮球员在场上更换球衣已经是非常常见的，但对于女篮球员直接在场边更换球衣，还是比较罕见的。而对于李梦的这一做法，球迷的评价则是霸气！女汉子等等，她豪爽的性格也是深得球迷喜爱。

还是有一小部分球迷表示疑惑，为什么李梦会在场边换球衣呢？很简单，不想跑回更衣室，怕错过震撼的场面。在这一场比赛，李梦拼劲十足，她是中国队里面表现最好，也是最拼的一位球员。3场比赛都是得分王，而且是在国际比赛，如此高的专注度，普通球员很难达到。拼搏精神可嘉，男足也确实要向女足学习，原地踏步不说，还一直走下坡路，也难怪会有这么多球迷对他们表达不满。

从李梦的腹肌就能看出她平时有多自律，球迷都爱称其为“詹姆斯-梦”，“勒布朗-梦”，“女版詹姆斯”等等。光听这些绰号大概就知道李梦是什么类型的球员，除了有稳定的3分球之外，她的突破、防守能力也很强，可谓是攻守俱佳。在本次奥运会预选赛上，她之所以能连续拿到最高分，不是因为她的身体条件有多出色，而是她真是很用心地在打球。

许利民教会了李梦很多，不仅仅是技术层面的东西，还有更多精神层面的东西。很多球迷说李梦已经逐步代替邵婷成为中国女篮的****，笔者非常赞同，她的心理素质以及全面的技术，未来是一定能够带领球队打出好成绩。而邵婷随着年龄的增长，显得有些力不从心，球迷们也都能够理解，也确实到了退役的年龄。

最后也感谢中国女篮为我们奉献了这么精彩的比赛，也希望女汉子李梦能够在接下来的东京奥运会上大杀四方，率领中国女篮打出精气神，顺利实现前8名的目标。李梦，加油。中国女篮，加油。

中国女篮在东京奥运会预选赛中三战全胜，来自八一女篮的李梦以场均163+33+4的数据入选了最佳阵容并且荣获B组MVP，李梦在场上用精湛的技术和超强的实力征服了球迷，在场下也用她豪爽的作风吸引了无数球迷。

在对阵韩国女篮赛前的热身中，主教练把队员们聚在一起寒暄了几句之后就开始比赛了，转播镜头给到女篮替补席看见李梦直接在场边把训练服脱掉，接过工作人员递来的球衣穿上，球迷在赞叹李梦豪爽作风的同时也被她超强的身体素质吸引到，四块腹肌非常明显，一个女运动员能练出这样的身体素质，背后付出的努力难以想象。

李梦如今已经成长为中国女篮的核心人物，在与外国选手的身体对抗当中丝毫不落下风，与西班牙女篮一战，她不仅要在进攻端突进内线造杀伤，同时也要负责盯防对方的箭头人物。由于出色的身体素质，李梦也被球迷亲切的称为勒布朗梦。

看到李梦的腹肌后，球迷们纷纷喊话那些国足运动员们让其学学女篮，看看自己的身体，惭愧不。提到国足一直以来都是球迷心中永远的痛，技不如人暂且不说，单是身体素质这一方面就能看出与对手有很大的差距，这根本就不是天赋的问题，而是愿不愿意付出和训练的问题，拿着那么高的工资却打不出成绩，身材甚至比普通人还要普通，实在是和女篮姑娘们没法相比。

女篮姑娘们是真心在身体上下了功夫，不单单是李梦一个人有腹肌，杨力维的手臂肌肉更是明显，从比赛中也能看到女篮姑娘们完全可以持球过半场，丝毫不畏惧对方的身体压迫，这才是中国 体育 健儿应该有的模样。

我认为，李梦的腹肌正是她平时刻苦训练以及严格自律的最好证明，而与此形成鲜明对比的则是一些男足队员此前被曝出的大肚腩，这显然不像是一名职业球员该有的样子。因此，男足应该学一学女篮，尤其在自律这一块。

近日女篮奥预赛的强势表现让球迷们印象深刻，而在击败韩国之后，她们不仅早已成功收获奥运门票，而且还三连胜荣获该小组的第一。而在本次奥预赛表现出色的李梦，此次成功当选为MVP。李梦的出色表现不是偶然的，大家可以通过一个细节来发现，那就是李梦换衣服的一刹那。

当时，我们可以看到她的身材非常健硕，尤其是她那腹肌，可以说不少的男球员都甘拜下风。 要练成这样的腹肌，需要日复一日地苦练，同时在饮食上和生活上要严格自律，按照科学的要求进行。因此，女篮能有今天的成功，绝非偶然。

女篮的成功，会让大家把讨论的焦点转到男性大球项目上来。而看到李梦的腹肌，不少球迷就想到了男足球员，此前就曾曝出男足球员的大肚腩，引起了一些热议。 其实，男足球员确实该好好学习一下李梦等女篮队员了。也许他们并不缺乏高强度的训练，也许他们曾经也是努力的，但是男足球员的自律我认为还需要提升。 作为职业球员，绝对应该做到饮食和生活的自律，此前网上就有消息说男足球员在饮食上有不自律的现象，比如喝酒、吃烧烤等等，真希望以后不要再被曝出这样的消息。 总之，希望男足能够更加提升国家的荣誉感，努力做到严格自律，刻苦训练，争取未来踢出像样的成绩吧。 对此大家怎么看，欢迎留言。

场边换衣不可怕，谁没腹肌谁尴尬！一个是巾帼不让须眉的女篮姑娘，一个是能吃能喝的国足汉子，然而两者这身材拿来对比，简直不要太打脸。李梦，中国女篮前锋，身披9号球衣。她在场边换球衣这一幕，就发生在前几天中国女篮对阵韩国女篮的赛前，那么李梦当时到底是在干什么呢？为何恰好就被球迷们拍下了换衣服这一幕？

其实我们看球过程中，经常可以看到一些男运动员，他们在打完比赛或者进球庆祝时，都会选择球衣脱下，或抛向空中，或送给球迷。然而这女运动员当众拖衣服我还是第一次见，可见李梦对自己的身材也是相当自信的呀！

其实，李梦和李月汝之所以在场边就开始脱下衣服，是因为他们训练结束后，需要将训练服脱下，换上统一的球衣上场比赛，只不过这个步骤一般是在球馆更衣室进行罢了。可能当时由于时间太匆促，李梦她们就没有时间返回更衣室了，而是选择就地开始换起了衣服。

只能说这届网友对国足真是太严格了，看到李梦姑娘的身材后，尤其是看到那腹肌，球迷们就想起了男足那“白斩鸡”一般的身材。不得不说，李梦作为女篮运动员，在兼具身体对抗和速度等优势后，身材还能保持得如此出色，肌肉线条明显，着实不容易。

球迷们总能在国足输球后，找出各种各样的理由来嘲讽，事实上，就算是真正一位爱国足的球迷朋友，再看到某些足球运动员肚子上的赘肉后，也不忍不住叹息，白白嫩嫩的肥肉，如何跑得过别人？