腹肌怎么练啊？？？有什么锻炼肌肉的好软件吗？

肚子要是有赘肉的话就先减肥，

推荐慢跑，快走和游泳

没有赘肉的话各个部位的腹肌可以用不同的方式来练

一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的

因为只练上腹肌，也就是上面的两块

上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显

上腹肌：仰卧起坐

这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。

具体姿势是，躺平，把两条小腿在空中交叉式的蜷起来，从横面看的时候，膝盖和腰最好要保持90°角。

双手腾空，放在哪里都好，就是不要着地就行，然后就开始做啦！用力让肩膀抬起来,

但是不要太高,大概10厘米就好,

然后每组30个,

每天做3-4组(ps:节奏一定要快

一定要注意的一点就是千万别用脖子用力,

只台脖子的话根本就练不到腹肌了)

这种仰卧起坐跟一般的比起来有两个优点,

一个就是比一般的来的简单,做30个不会感觉到太累,只有上腹肌酸酸热热的感觉,

第二就是有针对性,

比一般的仰卧起坐效果更好

下腹肌:抬腿运动

这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动

具体姿势是:

平躺,

双臂伸直,压在腰或屁股的下面,

双腿闭紧伸直,

膝盖尽量不要弯

然后把双腿向空中慢慢的举起来,

大概举到90°以后,

慢慢的将腿放下来

再放下来的同时,

双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个

这个运动比前一个的节奏要慢的多,

大概保持在5秒钟一个

每天同样做3-4组,

每组20个

另外如果你想练侧腹肌,

就是腋窝下面那几块肌肉的话,

也是有办法的,

而且不难

侧腹肌比上下腹肌要难练,

因为很难看出来

侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多,

只不过是将整个身体侧躺,

蜷腿,手抱头,

然后开始向侧面用力而已,

每边的侧腹肌同样是每天3-4组,

每组30个

这几种运动统统不需要什么运动器材,

自己在家就能练,

而且并不比在健身房差!

省钱又实用!

加油吧,

如果是瘦人,

肚子上一点赘肉没有的话,

腹肌是最容易练的

不过要坚持,

每天这样做,一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了

胖人想练腹肌,

只有四个字:

歇了吧你!

六块腹肌（Runtastic Six Pack）内购破解iPhone版app是一款腹肌锻炼手机软件的破解版，你现在可以直接进入内购界面购买音乐包，获取完整版应用等。

六块腹肌内购破解版使用说明：

1下载解压压缩包，获得DEB文件；

2确定设备已经越狱，下载 itools 等第三方应用；

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7下载安装完六块腹肌后，进入，直接点击购买即可（等待时间可能有点长，请耐心）。

设备型号：联想小新 Pro 13

系统版本：win10

软件版本：美图秀秀 6481 官方电脑版

1、首先下载安装美图秀秀电脑客户端，然后打开，接着点击人像美容。

2、接着选择打开，接着选择要进行缩小肚腩的照片。

3、接着点击瘦身。

4、然后拖动瘦身程度到自己喜欢的程度。

5、接着回到人像美容主页，点击瘦脸。

6、接着调整笔触大小和力度，力度要适中，笔触大小要和大小以及修改位置要对应。

7、接着用笔触在自己肚腩的位置进行向中间拉动。

8、P图成功，最后就可以看到效果。

富士南波湾是什么梗

富士南波湾是富士相机NO1的意思。

富士南波湾即腹肌南波湾是富士相机NO1的意思。富士相机称为“腹肌”，NO1称为“南波湾”。富士相机由富士胶片株式会社，发展至今成为世界上规模最大的综合性影像、信息、文件处理类产品及服务的制造和供应商之一。

富士相机的分类：

富士FinePixS系列：S系列代表着富士的高端相机，也是富士最高科技体现的一部分。是长焦数码相机。

富士FinePixT系列：T系列代表着富士入门型长焦卡片机。

富士FinePixSPro系列：FinePixSPro是大家都熟知的富士数码单反相机。

富士FinePixA系列：A系列是初级入门家用机，属于轻便的机型。适合外出游玩时使用。

富士FinePixZ系列：Z系列是时尚卡片机。

富士FinePixF系列：F则是汇集最新技术的家用消费机。富士的F系列为普通家用机，相对A系列要稍微高端一些，比较适合那些普通消费者。

富士FinePixE系列：E系列是面向民用的全手动准专业相机。

富士FinePixV系列：V系列加入了其他功能，如加入了游戏功能。推出的V10是带游戏功能最为突出的一款机型。

以上内容参考_俣劝倏-富士相机

一甜相机腹肌贴纸在哪

一甜相机腹肌贴纸在软件里，自己查找一下。贴纸相机app合集,给自己的照片贴上贴纸,可以使照片更有趣,用这些贴纸相机,有各种风格不同的贴纸可以免费使用,萌系贴纸、少女心贴纸、ins风。

MAGE相机app是一款非常不错的手机拍照软件,该软件为用户提供了海量的贴纸。

美图秀秀。

美图秀秀可以把腿拉长，有面部重塑功能，最近还出了个P腹肌及P乳沟的，比较适合懒人修图，一学就会，功能也很全面。还有就是一些其它软件，比如激萌可以实现最基本的大眼瘦脸，也有一些好看的特效，不过用来瘦身有点假，且不能做局部调整。

P图瘦身的话，个人觉得用《一甜相机》APP比较好，在一甜相机里面的功能非常多，效果也很好，我全家人都在用。只好你选择一张照片，选择瘦身瘦脸功能，分分钟让你变了个人，还有许多贴纸功能。拍照也很好看，拍出来的照片美如天仙。

有什么软件可以在手机上p肌肉腹肌？

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美图秀秀作为业内知名的修图软件，虽然专业性不如Photoshop等专业软件，但胜在操作简单且功能强大，在普通用户圈子里口碑一直都很不错。近日，美图秀秀官方宣布再度添加一项新功能，现在我们除了可以用美图秀秀来P脸之外，还能给自己P腹肌了。

据官方介绍，这一功能的入口为：美图秀秀-人像美容-增高塑型。然后在该功能页面中找到“线条功能”，便可以快捷地为人物图像加入胸肌、腹肌等形象。而且从演示内容来看，效果还算逼真，如果只是上传到社交平台上的话，以假乱真问题不大。

随着新一代年轻消费者的兴起，对美型、修图软件的需求不再只局限于女性用户。男性用户同样有着庞大的美型修图需求，而且他们不仅要脸面变得好看，也希望软件可以提供对身体其他部位的修饰能力。

在美图推出的其他产品如BeautyCam相机中，就加入了男士发型管家功能；而美图秀秀也内置了拯救发际线功能，这些功能都是为了满足男性用户的某些需求而生。如今对男性阳刚之气的追求有上升趋势，但并不是人人都有毅力和时间去锻炼身体，所以利用美图相机来进行一些美化，也算是亡羊补牢。

当然利用软件美化也只能算是一种心理安慰，而且美化后的也不是找不出破绽来。对照片进行一定程度的美化可以满足社交圈中的某种心理需求，虽然说有一点“自欺欺人”的感觉，但在当今社会中却有着实在的需求。

不过P上去的腹肌始终是假的，无论是美图还是小雷，都认为我们更应该抽出时间来进行锻炼，将真正的腹肌锻炼出来。运动健身除了塑造好体型外，更重要的是随着身体状况变好而提升自信，从而实现身心上的自我提升。