腹肌能很明显的摸出来，但就是看的不明显怎么办

没关系的，可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，然后腹肌就会很快看到的。

运动：

1，先热身5分钟，

2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的

3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，

4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

饮食

1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。

2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，

3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。

4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。

身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持，希望你早日锻炼出八块腹肌。

对于一个健身初学者来说，我觉得你可能是太急于求成了，或者是方法不对，或者是你太瘦了。我建议你可以去操房跟着老师一起练习核心训练课程，整个过程能够很好的刺激到腹肌。你也不用刻意的只练腹肌的器材，可以搭配着练习。你去练其他部位肌肉的过程中，也会刺激到腹肌。坚持下去，就会有成效的，加油！希望对你有帮助。