西蒙斯近照曝光！胸肌和腹肌都没了，麒麟臂缩水，身材如同白斩鸡

如果说本赛季NBA最震撼的一笔交易是什么，那么无疑就是哈登和西蒙斯互换东家了。不过由于背部伤病，目前西蒙斯还没有具体的复出时间，不过预计会在季后赛前复出。而由于本赛季在76人时期长时间没有上场比赛和训练，也让西蒙斯的身体状况大不如前。

这不，近日就有布鲁克林当地媒体拍到西蒙斯一张与训练师沟通的近照，我们不难发现，西蒙斯的肌肉相比之前退化可谓十分严重。不仅胸肌和腹肌都没了，而且之前引以为豪的麒麟臂，看起来也是缩水严重，整个身材像是一个白斩鸡，看不到丝毫的力量感。

要知道，此前还在76人时期的西蒙斯身材可是十分不错的，看看上图你就明白，不仅两大块胸肌饱满，而且手臂也是粗壮有力，之前的他对比如今在篮网时期的他简直判若两人。

而如今篮网由于杜兰特的伤病、欧文的兼职打球，球队唯一一位出勤率最高的球星哈登被交易，换成了同样无法出战的病号西蒙斯。如今的篮网战绩也是一落千丈，目前仅以32胜31负位居东部第八，这对于志在冲冠的篮网是远远不合格的。而当时这笔哈登、西蒙斯的交易，也被不少篮网球迷当成本赛季的转折点，希望能够通过这次交易改变篮网的颓势，结果自然也是让球迷十分失望。那么，西蒙斯能否成为篮网的救世主呢？

笔者看来，可能性微乎其微。首先是球星成色上，不论是哪一个时期的西蒙斯，都不是哈登同一级别的球星。西蒙斯相比于哈登唯一的优势，无疑只有防守端的实力和体型和尺寸的优势了，西蒙斯能给篮网带来的，无疑是更好的防守人，能够为后场组合欧文、米尔斯和小库里填补漏洞，并且甚至可以防守到内线保护篮板。

但是与此同时，篮网要付出的代价则是需要忍受西蒙斯的投篮缺点，进攻端4打5的可能，让欧文和杜兰特出手环境更糟，因为不论哈登再铁，对手都不可能放空哈登，但是对手却可以在进攻端适当放空西蒙斯，更好的针对欧文和杜兰特。作为以策应球为卖点的西蒙斯，在传球方面也被证明不如哈登，突破造杀伤的能力更不如哈登，因此，篮网在进攻端可谓损失惨重。

所以，篮网球迷唯一能够期待的，就是在比赛中杜兰特和欧文常常稳定发挥，双双砍下30+，米尔斯、小库里补充投篮空间，西蒙斯则在防守端发挥巨大作用，这样的篮网才能称为总冠军级别的球队，不过在西蒙斯身材走样、欧文不能出战主场的情况下，篮网的未来依然迷雾重重。（ikuet）

杨洋和龚俊的新杂志同一天上线引发了众人的关注，杨洋拍摄的是时尚芭莎杂志，龚俊拍摄的是时尚COSMO杂志，两个杂志的封面都展现出了他们的好身材。杨洋露出了自己的腰线，龚俊露出了自己的腹肌，他们的大片收获到了很多网友的关注。不过两位明星的销量存在着很大的区别，杨洋杂志的销量定格在了4000多本，而龚俊的杂志销量已经上升到了7万多本。

有人说杨洋的杂志一共只有5000本，所以卖完了以后就直接下线了，不过二者相比还是龚俊的粉丝支持力更大一些。因为龚俊的这本杂志在短短的一段时间内就直接破万，不到一个小时就上升到了5万，这样的购买力在众多男明星中确实算得上是比较好强的。而且龚俊的粉丝从来都没有强制性地要求大家买商务，所以这个销量基本上都是人手一本或两本买起来的，可以看得出来龚俊的活粉比较多。

但这也并不是说杨洋已经过时了，因为他们两个人现在走的路线本身就是不一样的，如今的杨洋正处于转型期，所以他并不会过多的去在意这些细节。而且他的粉丝基本上都是从很久以前陪伴着他走到现在的，到了如今这个阶段他们对于杂志这些东西并不是特别的看重，所以就不会刻意的去花几十块钱购买杂志。

而龚俊则是当下正红的小生，所以龚俊的粉丝凝聚力自然就很强。再加上龚俊的时尚表现力确实很突出，所以哪怕是普通的路人看到了这个杂志都很想买，所以最终的销量才会如此的可观。不过希望大家不要总是将这两个数据放在一起做对比，因为两位明星将杂志封面完成的都很好，所以网友们也没必要过多的去拉踩。

可以做俯卧撑，先从10个做起，每天增加一定数量，直到做的时候不怎么出汗，能做100个，接下来就长期做100个，每天如果做运动时渴了就喝水，千万别喝奶制品或吃热量大的东西，而且每天只吃8分饱，睡眠要有规律，不能补觉或谁回笼觉，最好要每晚散步或骑自行车，坚持一下会成功的。练腹肌有两套方案，

第一套是给体型偏瘦的学生，直接去网上打“腹肌撕裂者X”会有一段视频出来的跟着做就行，刚刚开始会比较难有些意志不坚定的学生会做不了，这就只能看他们自己的了，记住这只适合瘦的学生，一天隔一天做，每天早上吃好早饭休息1小时做一次，晚上吃好晚饭做一次便可，而休息的那一天就去跑步或者跳绳，每天晚上吃好晚饭一小时后跑半小时，或者跳半小时。

还有一套就是体型偏胖的学生了，这就比上面困难很多，因为先得减掉腹部脂肪才能练腹肌，先每天早上做蛙跳俯卧撑，做4组每组15次，接着跑20分钟步，晚上先跑20分钟步，在做蛙跳俯卧撑和早上一样，在做腹肌撕裂者，都要吃好饭后一小时。