微信拍一拍可爱后缀文字（合集60句）

  微信拍一拍为我们提供了一种全新的玩法，有些人还绞尽脑汁得去想自己的拍一拍应该加什么文案，既能逗乐大家又能无伤大雅。那么，你在找微信拍一拍的文案是吧？我特地为您收集整理“微信拍一拍可爱后缀文字（合集60句）”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

  1的空空的钱包

  2我的西瓜并挖了一大勺

  3拍了拍我的 肚子上鼓出的肉肉。

  4__拍了拍我的宇宙飞船要我让座

  5拍了拍我的 脑瓜 表示并不灵光。

  6拍了拍我的 儿子说大哥您好！

  7拍了拍我的 小蛮腰说你好漂亮。

  8拍了拍我的 腿毛 并打了个结

  9拍了拍我的 床说猪啊还在睡

  10拍了拍我的 果照后因犯法被抓。

  11拍了拍我的 桌子，姐就是不服

  12拍了拍我的 狗头并且踹了一脚。

  13__拍了拍我的奶茶，想喝一口

  14拍了拍我的 狗头 并且踹了一脚。

  15拍了拍我的 黄瓜并撒了把盐。

  16你拍了拍“帅哥的屁股”

  17你拍了拍“肚子上鼓出来的肉肉”

  18拍了拍我的 床说睡吧要梦到我

  19拍了拍我的 米饭说再来十碗

  20拍了拍我的 小脑瓜 然后变成猪。

  21拍了拍我的 脑门，明明没烧啊

  22你拍了拍“对象的小手，发现在做白日梦”

  23你拍了拍“自己的良心，啊哈没有~”

  24拍了拍我的男朋友说眼光真好

  25你拍了拍“老板的马屁，立刻升职加薪”

  26拍了拍我的保时捷唱起了征服

  27拍了拍我的领导说，开了我

  28你拍了拍“猪屁股”

  29拍了拍我的 大鼓，震耳欲聋～

  30拍了拍我的 肩膀并喊了声爹。

  31拍了拍我的 枕头说过去点儿。

  32拍了拍我的 脑门，明明没烧啊。

  33拍了拍我的 小脸：说真好看。

  34拍了拍我的 秃头说，早点睡吧。

  35拍了拍我的 手机 屏幕碎了快赔。

  36拍了拍我的 脑袋脑震荡赔五千。

  37拍了拍我的 城堡大门却被赶走。

  38拍了拍我的 肩说美女请留步。

  39拍了拍自己的屁股，真大

  40拍了拍我的 网易云，说生而为人

  41拍了拍__我的衣服说：爸，有灰

  42拍了拍我 的后背叫了声大哥。

  43西瓜，想挖一勺

  44你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我太馋了”

  45拍了拍我的 屁股问了问价钱

  46“拍了拍我的小肚子”

  47“拍了拍我的 手说你拍一我拍一”

  48“拍了拍我的 高考文科/理科状元证”

  49“拍了拍床说猪啊还在睡”

  50“拍了拍我的 肩膀被过肩摔”

  51“拍了拍我的小脸并啵儿一口”

  52“拍了拍我的 膝盖 并跳起来打我”

  53“拍了拍钱包说真穷”

  54“拍了拍我的 xxx录取通知书”

  55“拍了拍我的 八块腹肌 拍碎了”

  56“拍了拍我的饭碗还打翻了它”

  57“拍了拍我的小脑袋瓜”

  58拍了拍我的良心啊没有

  59头被她一脚踹飞

  60拍了拍我的前任遗照上的灰尘

练出腹肌需要两个前提：有氧运动、腹部训练。

1有氧运动。

很多人误以为，减肚子就练肚子，其实这是误解。

《健与美》杂志早在90年代引用美国知名运动员的话语说，“（某摔跤运动员）腹肌强壮得足以撑起金门大桥，却掩盖在厚厚的脂肪下面。”同样的道理，运动量绝对不低的日本相扑选手，其腹部肌肉的体积和力量应该远高于普通人，也被脂肪掩埋了。

那怎么样子才能让腹肌轮廓显现出来呢？必须通过足量的有氧运动，将体脂降低到一定比例一下。跑步是最常见的、最方便的有氧运动，建议每周跑4-5次，每次持续20-40分钟，如果不能够连续跑下来，可以走跑结合，记得跑步后适当增加一些力量训练和拉伸练习。

2腹肌的针对性训练。

单纯的瘦，并不能让你拥有八块腹肌。腹肌与其他肌肉一样，并不会天然很壮，需要你通过刻苦的专门训练才能拥有它。

腹肌分成四个部分，需要用四种锻炼动作才能全面锻炼腹部。

腹肌覆盖在腹腔和下部肋骨上，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲、旋转，可以增加腹压以协助排便、分娩和呕吐，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，为上宽下窄的带形肌，全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。在健美训练中，把它分为上腹部、下腹部进行锻炼，虽然上、下腹部完全连在一起且没有分界线。

腹外斜肌位于腹前外侧部的浅层，为两块宽阔扁肌，腱膜的下缘与耻骨形成腹股沟韧带。

腹内斜肌位于腹外斜肌深面，大部分肌束向内上方，下部肌束向内下方，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。

腹横肌位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。

本来人类本身都有一些体毛，而体毛的多少一般都是先天性因素决定的，而男性由于雄性激素分泌比较多的原因，因此其体毛会比女性更加旺盛，尤其是腿毛，因此男性腿毛多，表示雄性激素旺盛，也有一部分原因是遗传，现在由于男性也开始注重自己的外貌，平时穿短裤的话，露出腿毛多少会有点影响美观，那么男人腿毛多应该怎么办呢？

1、处理方法

（1）男人腿毛多，想要去除的话，可以使用脱毛膏或类似产品，这种产品主要是通过化学药物的腐蚀，使得体表的毛发断裂脱落，达到脱毛的目的。如果腿毛多但不是特别严重的话，还可以使用剃须刀进行腿毛刮除，跟剃须一样，使用剃须膏将腿毛软化后，用剃须刀刮除。这两种方法都是去除体表的腿毛，根据每个人体毛生长速度不同，两三天还会长出新的腿毛，需要不断的去除。

（2）目前也有许多彻底脱毛的方法，可以供我们选择。激光彻底脱毛是一种普遍使用和受欢迎的方法，根据每个人腿毛的多少不同，可以做单次或多次脱毛。通过激光照射，在不伤害毛囊和皮肤组织的基础上，抑制体毛的生长，因此我们要选择正规的医疗机构进行，以免对皮肤造成伤害。如果在脱毛后出现毛囊炎等情况，可以夫西地酸乳膏来涂抹，但要注意观察是否会有不良反应出现。

（3）此外还有蜜蜡除毛等方法，这也是一种暂时性的脱腿毛的方法，可以将腿毛拔出，但会重新再生长出来。男性应正确面对腿毛问题，有腿毛是正常现象，如果确实很多有需要的话，可以从以上方法中选择适合自己的。

2、雄性激素

研究表明，雄激素是男性欲望、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。如有些年轻患者，过了青春期还没有长胡须，或一周才需要刮一次胡子，声音仍是清脆的童音，体毛也非常少;但反观其父亲、家里的男性亲友，体毛都正常。还有些男性过了青春期，生殖器没有发育，也没长阴毛。这些症状往往提示我们，可能出现了性腺功能减退，需要到医院就诊。

3、体毛护理

（1）胡须

留下它：帮助你改变造型，增加阳刚味，不同的造型还能改变你的脸部线条和轮廓，让你看上去更有型。

该修剪：有时候几天不刮的杂乱胡须会让你看起来很颓废，如果胡须过多（比如络腮胡），则会让你看起来老气不少，甚至会让人觉得你有些野蛮。

（2）胸毛

留下它：胸毛可以增加你对女人的性吸引力，强调你的雄性的荷尔蒙气息，但是最好搭配强壮一点儿的胸肌。

该修剪：胸毛过长或者过度卷曲的时候，你就该考虑修剪一下了，这样的胸毛看起来美感不够，也会让你显得过于邋遢，根据你自己的喜好把它剪短或者完全剃掉。

（3）肚脐毛

留下它：整齐的肚脐毛，配合腹肌是可爱的标志。

该修剪：如果你的肚脐毛直接和胸毛连接，那么建议你只留下肚脐眼附近及以下的毛发，其他的你得全部剃掉。

（4）腿毛

留下它：是你可以最肆无忌惮展露的毛发，98%的男人都有或多或少的腿毛（何况在冬天它也能兼具保暖的效果）。

该修剪：如果你的腿毛看起来像是穿了一条毛裤，那么建议你在夏天穿短裤的时候还是将它修剪一下，以免影响你的整体形象。

（5）腋毛

留下它：腋毛能帮助腋下排汗，我们通常不建议修剪，但是你应该注意清洁它，因为汗液往往含有很多的细菌，容易让它产生臭味。

该修剪：夏天穿背心的时候，你就应该注意腋毛的长度，不要让它长得超过你的胳膊太多，否则会让你看起来有点儿滑稽。

（6）阴毛

留下它：阴毛较少会让女人觉得你不够成熟，甚至有点儿幼稚，另外女性私处出汗量多，加上部位隐蔽，阴毛能起到透气的作用。

该修剪：如果你勃起时，常因为阴毛太长被卷起，感觉不舒服，就要考虑修剪阴毛,用剪刀剪短是不错的办法，不会有剃掉后重新长出时痒痒的不适感。

4、修剪建议

根据不同部位的毛发给你提供指导级的修剪指南，以免你一剃除成千古恨，不是每个部位的毛发都适合将它完全剃除，如果不小心，极有可能损失你的男人味。

（1）胡须：如果你不是颓废型，那么建议你还是一天刮一次胡子，特别是络腮胡，最好使用电动剃须刀，可以避免手动剃须刀刺激毛囊，不会让胡须被刮得越来越粗壮。你还可以根据脸型的不同将胡须修剪成各种形状，这是现在最流行的趋势。

（2）胸毛：你既可以将它完全剃除也可以将它修剪得稍微短一些，完全剃除会让你显得干净清爽一点儿，如果你喜欢胸毛带来的男性特质，也可以选择将它修剪得整齐一点儿，让胸毛太过杂乱和卷曲可不是GQ男人该做的事。

（3）肚脐毛：如果你经常去海边，那么建议你应该将它露出的部分完全剃除，它比胸毛更容易让你显得粗鲁，不雅观。你也可以选择将它剪得稍微整齐一点，而不是采用完全剃除的方法。

（4）腿毛：男人有点儿腿毛是很可爱的事，你不能将它全剃掉，如腿毛过长过密，最好将它剪短一些。你还可以使用锯齿剪刀修剪它的密度，注意不要让它太短，否则会看起来很奇怪。

（5）腋毛：通常在夏季我们建议你可以将它修剪得稍短一些，来缓解因为腋毛过长导致的腋臭问题，如果你的腋下爱出汗，也建议你将它修剪一下，可以避免腋毛过长将汗水直接浸染在衣服上的情况。

（6）阴毛：不要将它全剃掉，否则每次新长出的毛会让你觉得很不舒服，用剪刀剪短是不错的办法，修剪阴毛可以让你的小弟弟看上去更干净，在女朋友帮你做一些亲密动作的时候也不会让她感觉到恶心。

5、注意事项

（1）冬天选择弱酸性的沐浴乳来清洁身体，夏天则要选择泡沫丰富的沐浴乳，泡沫可以有效清洁体毛中间夹杂的污垢和细菌。

（2）不要用强碱性的肥皂洗身体和有体毛的地方，强碱性不仅会让你的皮肤过度干燥，还会让体毛变得干枯、发黄。

（3）在选择身体乳的时候，可以选择含有坚果油或植物提取油脂的产品，因为这些油脂可以帮助让你的体毛柔顺，并渗透滋养它。

（4）用沐浴乳洗过之后，可以定期用洗发水再次清洁有体毛的部位（胸毛和腿毛就最适合用这种方法来养护），洗发乳可以彻底清洁毛发上沾染的污垢，同时还能帮助打开毛鳞片，输送养分，当然，如果你还有耐心，不妨之后再喷上一点儿男士专用的免洗护发喷雾，既能在夏天控制体毛部位的油脂分泌，特别的男士香氛还能帮你保持好体味。

（5）每次需要特别注意清洁的是腋下和女性私处这两个部位的毛发，因为长期密不透风，又容易出汗，会导致细菌滋生，发出难闻的味道。每次清洁时应该将沐浴液打出浓密的泡沫，再用手指轻轻地打圈搓揉清洗。

逗人开心又撩人微信拍一拍文案篇一

1拍了拍我的棺材板说挤一下。

2拍了拍我的 大奔(一切奢侈品)感到十分嫉妒

3拍了拍我的小屁股被揍了

4拍了拍我的(胸部/腹肌)却拍了个寂寞

5拍了拍我的床让我少睡点

6“拍了拍奶茶，想喝一口”

7任督二脉，打通了

8拍了拍我的屁股并亲了一口。

9拍了拍我的 砖头表示自己很怂

10拍了拍我的 肩膀问一起爬山吗。

11拍了拍我的 限量法拉利。

12的屁股大摇大摆走了

13的LV

14拍了拍我的的36D并羞红了脸

15“拍了拍胸说“咋这大个””

16我拍了拍“__”的皮肤说：吹弹可破。

17小脸说：“真好看”

18拍了拍我的肚子说：肉真多！

19拍了拍__我的衣服说：爸，有灰

20拍了拍我的小手说 真白啊。

逗人开心又撩人微信拍一拍文案篇二

21“拍了拍自己的马屁”

22的肩，喊了声“爸”

23拍了拍我的 小仙女光环

24我的飞船表示也想上天

25拍了拍我的车，说打工不可能的

26的车，说打工不可能的

27“拍了拍我的饭碗还打翻了它”

28拍了拍我的 屁股问了问价钱

29我的西瓜并挖了一大勺

30拍了拍我的鞋说：假的。

31脑门。明明没烧阿

32我的喇叭，前面的让开

33拍了拍我的 高考文科状元证

34“拍了拍飞船表示也想上天”

35拍了拍我的马桶，留下了口水。

36“拍了拍我的老公+喜欢的人”

37的肩膀喊声：爸爸

38“拍了拍我的小肚子”

39“拍了拍我的宝贝说真好看”

40床说猪啊还在睡

逗人开心又撩人微信拍一拍文案篇三

41鞋上的土

42拍了拍我的 大鼓，震耳欲聋～

43“拍了拍我的冰淇淋并糊了一手”

44小脸且吧唧了一口

45拍了拍我的 脑门，明明没烧啊。

46拍了拍我的八块腹肌瑟瑟发抖

47拍了拍自己的仙女脸

48拍了拍我的男朋友说眼光真好

49拍了拍我的 床说睡吧要梦到我

50脑袋瓜说 真聪明

51空空的钱包

52拍了拍我的 方便面并碎了一地

53的屁股说宝贝抬高点

54脑袋说:别减了

55拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

56“拍了拍 我的屎说 我可以吃吗”

57拍了拍我 的丑照，做成了表情包。

58拍了拍我的胸毛流下了口水

59“拍了拍我的肩说一起爬山”

60你拍了拍“群主的脑袋”

微信拍一拍逗人开心又撩人的后缀句子锦集六十句

微信拍一拍逗人开心又撩人的后缀句子(篇一)

1拍了拍我的大腿/翘p

2拍了拍我的脸说：帅呆了！

3在手机上打开登录微信。

4拍了拍我的(胸部/腹肌)却拍了个寂寞

5拍了拍我的 头说：“咋秃了”

6拍了拍我的 后背跟我借块橡皮。

7拍了拍我的肚子说：几个月了。

8拍了拍我的脸说还要不要了。

9拍了拍我的 后座说送我回家。

10脑袋说:别减了

11拍了拍我的 狗子转头就是一口

12拍了拍我的 性感腿毛打了个结。

13“拍了拍床让我少睡点”

14你拍了拍“自己的棺材板并发出了清脆的响声”

15拍了拍我的 脑袋瓜说 真聪明

16拍了拍我的 桌子，姐就是不服

17拍了拍我的马桶，留下了口水。

18拍了拍我的 脑袋怀疑注水过度。

19拍了拍我的的脚亲吻了一口

20拍了拍我的兰博基尼十分羡慕。

微信拍一拍逗人开心又撩人的后缀句子(篇二)

21小屁股说：真翘呀

22钱包，发现好多钱

23拍了拍我的烟灰缸喝了下去

24你拍了拍“自己的脑袋，我晕怎么全是水”

25拍了拍我的 皇冠说公主晚安。

26拍了拍我的小脸，并且亲了一口。

27拍了拍我的简历说：太牛逼了。

28拍了拍我的 屁股，然后走人！

29拍了拍我的 马屁，浮夸又猥琐。

30的小仙女光环

31我的手说：零食都给你

32“拍了拍我的 手说你拍一我拍一”

33拍了拍我的 后座说送我回家

34拍了拍我的篮球，让我运球

35拍了拍我的 甜筒并糊了一手

36拍了拍你的小脑袋瓜

37拍了拍我的窗户在吗出来丸。

38拍了拍我的 黄瓜并撒了把盐

39“拍了拍我的兰博基尼车窗”

40拍了拍我的奶茶说这杯我请

微信拍一拍逗人开心又撩人的后缀句子(篇三)

41你拍了拍“__他说：‘你也太好看了吧！’”

42我的肩膀说，去爬山吗

43“拍了拍钱包说真穷”

44拍了拍我的 肩膀喊了一声：爸爸

45“拍了拍我的椅子说‘爷坐’”

46的世界第一帅证书

47__拍了拍我的超速战车要我慢点

48米饭说再来十碗

49头说：“咋秃了”

50拍了拍我的 棺材板说起来嗨

51素颜照被吓哭

52拍了拍我的 喇叭，前面的让开

53胸毛流下了口水

54拍了拍我的小脑袋还亲了亲我

55拍了拍我的屁股，真大。

56你(朋友)拍了拍“前男友的坟头，并说一路走好”

57拍了拍我的 六块腹肌，拍碎了

58拍了拍我的银河小白船。

59拍了拍“你是我”的玫瑰，你是我的花

60拍了拍我的 被子，然后钻了进去

微信拍一拍逗人开心的话通用七十条

微信拍一拍逗人开心的话篇一

1你拍了拍“可爱老婆的脸，并说我爱你”

2拍了拍我的 屁股，然后走人！

3我的桌子，姐就是不服

4拍了拍我的奶茶说这杯我请

5拍了拍我的 甜筒并糊了一手

6拍了拍我的棺材板说挤一下。

7八块腹肌瑟瑟发抖

8拍了拍自己的良心。啊哈？没有

9你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我可以”

10拍了拍我的良心啊没有

11“拍了拍我的次数太多，已拍死”

12“拍了拍我的翅膀说仙女在吗”

13拍了拍我的 男朋友(易烊千玺，王源，王俊凯，杨洋，李易峰等等)

14“拍了拍 我的屎说 我可以吃吗”

15拍了拍我的 胸口说：我爱你！

16拍了拍我的盛世美颜，被美晕了。

17拍了拍“自己的钱包，果然什么都没有呢”。

18拍了拍我的 钱包说养我一辈子

微信拍一拍逗人开心的话篇二

19拍了拍我的小脸，并且亲了一口。

20拍了拍我的圆鼓鼓的肚子。

21拍了拍我的 小脸并啵儿了一口。

22拍了拍我的 魔仙棒巴啦啦能量

23拍了拍我的 枕头说过去点儿。

24拍了拍我的的世界第一帅证书

25脑门。明明没烧阿

26拍了拍我的 脸说好可爱啊

27“拍了拍我的肩膀说要处对象吗”

28拍了拍我的屁股说，没我的大。

29“拍了拍我的 肩膀被过肩摔”

30拍了拍我的 床说睡吧睡吧。

31拍了拍我的 城堡大门却被赶走。

32拍了拍我的屁股，真大。

33__拍了拍我的奶茶，想喝一口

34拍了拍我的肚子说：肉真多！

35拍了拍我的 良心，啊，并没有。

36拍了拍我的 盛世美颜，被美晕了。

微信拍一拍逗人开心的话篇三

37拍了拍老板的衣服说，老板真帅！

38拍了拍狗还和狗抢吃的。

39“拍了拍钱包说真穷”

40自己的腰说真细

41拍了拍我的钱包说：太瘪了吧

42“拍了拍我的老公+喜欢的人”

43拍了拍我的肩：走，我请你吃饭

44拍了拍我的 限量法拉利。

45拍了拍我的 后座说送我回家。

46拍了拍我的喵喵，被无视了。

47“拍了拍胸说“咋这大个””

48拍了拍“你是我”的玫瑰，你是我的花

49拍了拍我的 性感翘臀，哇哦！

50拍了拍我的背，说搓好了下一位。

51“拍了拍我的宝贝说真好看”

52的劳力士

53“拍了拍飞船表示也想上天”

54拍了拍我 的后背叫了声大哥。

微信拍一拍逗人开心的话篇四

55拍了拍我的肚皮被弹飞。

56拍了拍我的 被子，然后钻了进去

57拍了拍我的胸说好大。

58拍了拍我的 后背说：你的益达

59拍了拍我的肩膀：你的益达

60奶茶说这杯我请

61拍了拍我的 肩膀并喊了声爹。

62我的喇叭，前面的让开

63棺材板哭着喊爹

64我的后座说送我回家

65拍了拍我的小蛮腰，低下了头

66拍了拍我的聪明的小脑瓜。

67拍了拍我的帅脸然后后晕了过去。

68“拍了拍我的 xxx录取通知书”

69拍了拍我的 腰说：好细

70拍了拍我的 脑袋瓜说 真聪明

幽默搞笑逗人开心的拍一拍文字摘录

幽默搞笑逗人开心的拍一拍文字篇一

1拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

2“拍了拍脑壳还羞红了脸”

3女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

4拍了拍我的 儿子说大哥您好！

5拍了拍我的胸说好大。

6拍了拍我的脚闻了起来。

7的脆弱的尊严

8的粑粑说好好吃

9的性感腿毛打了个结

10拍了拍我的 腿毛 并打了个结

11我的肩膀叫了声爹

12拍了拍我的肚子说：肉真多！

13大腿，咦～还是这么多肉肉

14“拍了拍我的 膝盖 并跳起来打我”

15拍了拍我的大门说出去玩。

16我拍了拍“__”的皮肤说：吹弹可破。

17我的枕头说过去点一起

18拍了拍我的 马屁，说你好美啊

19拍了拍我的 钱包，咦～是空的

20“拍了拍我的 膝盖说，拍不到头

幽默搞笑逗人开心的拍一拍文字篇二

21拍了拍我的，枕头说过去点一起。

22拍了拍我的狗子然后被咬了

23产品经理的肩膀，傻了

24头被她一脚踹飞

25拍了拍我的大腿/翘p

26拍了拍我的翅膀 并问仙女在吗。

27我的肩问：是千玺老婆吗

28__拍了拍我的奶茶，想喝一口

29拍了拍我的 相机问：还有机会吗

30你拍了拍“猪屁股”

31你拍了拍“屁股走人”

32拍了拍我 的肚子决定请她吃饭。

33自己的良心，啊哈？没有！

34拍了拍我的背，说搓好了下一位。

35你拍了拍“自己聪明的脑瓜子”

36“拍了拍 我的屎说 我可以吃吗”

37我的窗户露出一张鬼脸

38拍了拍我的 老公，发现是陈伟霆

39__拍了拍我的兰博基尼(各种车)让我载他

40拍了拍我的仙人掌哈哈大笑

幽默搞笑逗人开心的拍一拍文字篇三

41拍了拍我的 脑袋脑震荡赔五千。

42拍了拍我的的汉堡，问做滴行不行

43拍了拍我的银河小白船。

44我的手说：零食都给你

45“拍了拍我的屁股大摇大摆的走了”

46的鼓鼓的钱包

47拍了拍我的 米饭说再来十碗

48我的西瓜，想挖一勺

49“拍了拍榆木脑瓜子”

50拍了拍我的 八块腹肌瑟瑟发抖。

51拍了拍我的 城堡大门却被赶走。

52拍了拍我的 大腿，咦～还是这么多肉肉

53拍了拍在座各位的屁股

54我的奶茶说这杯我请

55“拍了拍自己的马屁”

56拍了拍我的领导说，开了我

57的可爱脸蛋心都化了

58拍了拍我的 脸真他妈可爱

59拍了拍我的钱包说：太瘪了吧

60拍了拍你后，就会显示后缀内容。

逗人开心的微信拍一拍搞笑句子锦集六十句

逗人开心的微信拍一拍搞笑句子(篇一)

1床说睡吧要梦到我

2拍了拍我的 狗头 并且踹了一脚。

3拍了拍我的 胸口说：我爱你！

4你拍了拍“老板的马屁，立刻升职加薪”

5拍了怕我的脸并亲了一口。

6的世界第一帅证书

7拍了拍我的肚皮，被弹开了

8拍了拍我的胸说好大。

9拍了拍我的，枕头说过去点一起。

10拍了拍我的 秃头说，早点睡吧。

11盛世美颜，被美晕了

12小脸且吧唧了一口

13你拍了拍“__他说：‘你也太好看了吧！’”

14拍了拍我的 六块腹肌，拍碎了

15拍了拍我的 大奔(一切奢侈品)感到十分嫉妒

16“拍了拍我的肩说一起爬山”

17“拍了拍 我的屎说 我可以吃吗”

18拍了拍我的 手机 屏幕碎了快赔。

19你拍了拍“屁股走人”

20“拍了拍我的 肩膀被过肩摔”

逗人开心的微信拍一拍搞笑句子(篇二)

21“拍了拍我的 小肚子咕噜咕噜”

22你拍了拍“帅哥的腹肌，并说我可以”

23拍了拍我的 后背说：你的益达

24拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

25拍了拍我的 房产证，低下了头

26拍了拍我的 甜筒并糊了一手。

27“拍了拍我的肩膀说要处对象吗”

28拍了拍我的 高考理科状元证

29拍了拍我的肩，想你啦小宝贝

30我的奶茶说这杯我请

31的房产证低下了头

32拍了拍我的 腿毛 并打了个结

33拍了拍我的脸说还要不要了。

34的肩膀喊声：爸爸

35的门喊"爸开门"

36拍了拍我的脚闻了起来。

37拍了拍我的 后背跟我借块橡皮。

38拍了拍我的狗子然后被咬了

39“拍了拍头像并喊了声爹”

40拍了拍我的 头顶却没摸到秀发。

逗人开心的微信拍一拍搞笑句子(篇三)

41的脚亲吻了一口

42拍了拍我的 五菱之光说不错。

43“拍了拍我的 小飞船请求上船主”

44我的后座说送我回家

45米饭说再来十碗

46拍了拍我的大门说出去玩。

47拍了拍我的 腰说：好细

48我的肩膀叫了声爹

49“拍了拍我的作业然后帮我写”

50脑壳还羞红了脸

51拍了拍自己的仙女脸

52拍了拍我的瘪钱包哭出了声

53群主的脑袋

54的性感腿毛打了个结

55你拍了拍“猪屁股”

56的脚并深情的闻了闻

57拍了拍我的仙人掌哈哈大笑

58“拍了拍我的脚说，这味儿太冲！”

59拍了拍我的小脸，并且亲了一口。

60拍了拍我 的肩膀，说你真的不胖。

锻炼腹肌的最佳时间和有效的方法

锻炼腹肌的最佳时间和有效的方法，是什么呢？日常生活中，很多男性朋友都想拥有一身完美健硕的腹肌，想要快速练出腹肌需要合适的时间，下面看看锻炼腹肌的最佳时间和有效的方法有哪些。

锻炼腹肌的最佳时间和有效的方法1

一、锻炼腹肌的最佳时间段

锻炼腹肌的最佳时间段是午餐后2小时至晚餐前，这个时间段人体的'协调能力是最好的，最有利于健身。

早晨时段：晨起至早餐前5：30——6：30

上午时段：早餐后2小时至午餐前9：00——10：30

下午时段：午餐后2小时至晚餐前14：00——17：00

晚间时段：晚餐后2小时至睡前19：00——21：00

二、早锻炼可降低血糖

早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。

并且在这个时间段里，人的血糖都是比较低的，又是因为人们进行运动的话是会消耗大量的血糖，所以说在这个时间段锻炼身体是容易出现低血糖。

而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

三、傍晚锻炼最为有益

原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

四、注意事项

下午两点至晚上八点，是比较适合健身的时间段。其实，保持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，避免饭后久坐和饭后立即入睡。

五、锻炼腹肌最有效的方法

1、动作一：仰卧举腿

建议每组10—20次，共3—5组

2、动作二：坐姿收腿

建议每组10—15次，共3组

3、动作三：仰卧交替举腿

建议左右腿每组各完成10—20次，共3组

4、动作四：屈膝卷腹

建议每组10—20次，共3组

5、动作五：侧卧收腿

建议左右两侧每组各10次，共3组

6、动作六：屈膝交替碰脚跟

建议每组完成10—20次，共3组

7、动作七：平板交替侧提膝

建议每组完成10—20次，共三组

8、动作八：直臂支撑平板桥

这个动作建议每组完成15—20次，完成3组即可

锻炼腹肌的最佳时间和有效的方法2

一、锻炼方法

锻炼腹肌的方法比较多的，腹部肌肉其实也是包含了腹直肌，还有就是腹外斜肌、腹内斜肌，或者是腹横肌等等的现象。腹直肌锻炼期间，一般都是包含了上、下两部分组成。因为一般的动作是不容易在锻炼的时候，同时锻炼整个腹直肌。

1、仰卧起坐

动作幅度过度，锻炼上腹效果不如卷腹，而且容易伤背、脊柱。卷腹：锻炼上腹更安全、更有效。仰卧抬腿：对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。悬垂抬腿：相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性，才能锻炼到下腹。

2、罗马椅抬腿

是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。双杠抬腿：能帮您提高腹部力量的同时加深腹部肌肉线条的分离程度，但对手臂力量要求很高。垂直举腿：这项运动主要是针对下腹部的。腿始终在垂直位置做提升和降落。

二、锻炼的最佳时间

下午两点左右，人体已经经历了午饭时间且已经有了足够的时间让身体对吃进去大便东西进行消化吸收。这个时候锻炼腹肌效果也是很好的。你不妨选择一些强度大一点的对腹部肌肉进行几种锻炼的远动，因为这个时间点人的肌肉速度、力量和耐力都比较好，能够很好地起到锻炼效果。

如果问：最受欢迎的训练部位是哪里？那一定腹部，因为不管男女，大家肯定都喜欢腹肌和马甲线，腹肌是撩妹神器，撩汉神器，但是除此之外，锻炼腹肌还有什么用呢？另外腹肌的形态与功能是怎么样的，你都清楚吗？

一、锻炼腹肌的重要性

 

无论是男人还是女人，腹部都是人体最受欢迎的部位之一，从反手摸肚脐到秀马甲线，这证明拥有健美的腹部是多么令人羡慕。

腹部在人体的中心位置，腹肌是人体核心肌肉群的一部分，强健的腹部对我们的健康是非常重要的。

人体的许多内部器官和组织都分布在腹部，发达的腹肌可以给它们最好的保护，让我们远离伤害。

现在肥胖的人数正在逐渐增加，他们中的许多人都是大腹便便，腹部脂肪非常多，这对人体健康是一大危害，腹部肥胖引起的心脑血管问题严重影响了人们的健康。

因此，我们要重视腹部肥胖，通过增强腹肌，提高身体素质，配合均衡饮食，降低体脂，通过健身运动恢复健康。

接下来，我们就从健身运动的角度，和大家谈谈如何拥有八块腹肌以及如何练出马甲线。

下面的内容是关于腹肌本身的，这可能有点无聊，但它却可以帮助大家理解，为什么你无法练不好腹肌的原因，只有当你真正了解腹肌后，你才能更好地锻炼它们。

二、腹肌的形态和功能

 

腹肌是人体核心肌肉群的一部分，在人体中部起着连接作用。腹肌包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当腹肌收缩时，可以让我们的身体弯曲旋转，这样能有效防止骨盆前倾。

腹肌可以同时控制骨盆和脊柱的活动，腹部肌肉无力可能会导致骨盆前倾，增加腰椎生理曲度，并进一步增加腰椎背痛的可能性。

1、腹外斜肌的功能

在上固定过程中，两侧收缩以向后倾斜骨盆，而在下固定过程中，一侧收缩以使脊柱向同一侧弯曲并向另一侧摆动，两侧收缩使脊柱弯曲，下肋骨帮助呼气。

2、腹内斜肌的功能

双侧收缩期间，脊柱向前弯曲，在单侧收缩期间，脊柱侧向弯曲，并在同一侧旋转脊柱，压迫支撑内脏。

3、腹直肌的功能

在下固定过程中，两侧的肌肉收缩，让脊柱前屈；当一侧收缩时，脊柱侧向弯曲；在上固定过程中，双侧收缩导致骨盆侧倾。

此外，腹直肌还具有保持腹压、排便、辅助呼吸、分娩等功能。

4、腹横肌功能

 

保持和增加腹部压力，协助分娩，咳嗽和其他生理功能，运动时，腹横肌也会参与憋气。

看到这里，你是不是明白了什么吗？

首先，腹肌群非常重要，具有许多生理功能，虽然我们一直在使用它，却还不够了解它。

以上这些腹肌功能里，对腹肌和躯干控制这部分有直接关系，只有掌握了这部分内容，才能掌握在运动中发力的方法，从而形成有效的腹肌训练。

常见的练腹运动有很多，例如卷腹，仰卧腿上举，健腹轮等，对于腹部有非常好的刺激效果，此外再多说一句，在练腹结束后，记得做拉伸运动，这样可以减少酸痛感。