王一博用化妆刷扫喉结的照片引发热议，网友对此有何表示？

男神王一博拍了一组杂志，在这一组时尚大片中，王一博的个人特色也就是他引人注目的喉结吸足了大家的眼神。网友纷纷表示自己就是那个化妆刷。

王一博化妆刷扫喉结照片

网友纷纷表示自己就是那个化妆刷。

看了那组杂志以后，可以说是谁看谁都会心动。

我是一个颜值控，王一博的帅气，从内而外，爱死了，在男友面前也这样说过，他没有生气。

王一博

王一博的皮肤是很白的，然后他的喉结也是他很突出的一个特色。王一博如果在路上戴上口罩，脖子是裸露的，大家从脖子也可以认出来他的。

他的外在有很高辨识度，而且，他还喜欢摩托机车，看过《征途漫漫》的，都喜欢里面的大帅哥，一路摩托，一路man到爆！

王一博参加过珠海的机车比赛，取得不错的成绩，也是man力十足。

他的外形闪亮，亮瞎我的钛合金眼。 喉结在一众男明星中也很突出，王一博不管是跟哪个男明星合影，他总是最突出的一个。迷妹的感觉，总是那么独特！

这也是显示他魅力的一个特征。

在王一博跟肖战的合照中，他的喉结也是很突出的。这对于他庞大的女粉丝来说，具有致命的杀伤力。

王一博、肖战

王一博有很多的照片，但是，他这些照片都有一个共同的特点，就是不管是全脸拍还是全身照，他的喉结总是最突出的一个。这也难怪粉丝们这么钟情于他的喉结。

这张照片中王一博穿了一个简单的黑色衬衣，但是喉结的部位用了网纱修饰遮挡。可以看得出来，王一博还是很有小心机的。这样一来，王一博这个黑鲨一样的围脖，就让他的喉结若隐若现。

肖战《陈情令》

其实现在的粉丝们关注的点也是越来越独到了。之前肖战是跟王一博一起组CP出道的。肖战也有一个让人关注的点，就是肖战的腰。之前流传的有一句神话就是：“肖战的腰不是腰，夺命三郎的弯刀。”

 那小刀，刀刀戳到迷妹的心坎上！

王一博也是利用了自己喉结的这个优势，在拍摄杂志的时候来了一个喉结特写。其实像王一博这么优秀的人，不管是怼脸拍还是怼喉结，拍他都是有很大的优势。

毕竟男神就是360度没有死角的。皮肤也是白到发光，男神的腹肌也是一大亮点。这些曾经都让无数的少女尖叫。毕竟在现在这个时代，大众对男明星的外表要求还是比较高的。

王一博的这一张杂志也是吸粉无数，因为它整体给人的形象是比较阳刚的。而不是前几年比较流行的那种韩系比较奶油小生的那种风格。

王一博的穿搭也比较炫酷帅气，再搭配上独一无二的喉结，就注入了这张杂志的灵魂。

在发现这个规律之后，很多杂志都去找王一博拍杂志封面，只要是有王一博的杂志都卖得特别火爆。看来粉丝的力量还是非常强大的。

其实王一博本人也是知道自己喉结比较突出这个特征，他自己曾经也说过：“我的喉结太大了。但是这又何妨呢，毕竟粉丝们还是很喜欢呀。而且他的喉结也为他赚取了更多的流量和关注。

王一博《有翡》

如果用一句话来形容王一博，那可以能就是老天爷赏饭吃了。身高是优势，脸型是优势，就连人家的喉结都能成为优势。

其实王一博最初走红也并不是因为他的喉结，当然一个男明星的出道没有这么简单，他出名是因为和肖战一起搭档，演了电视剧《陈情令》。

当时王一博在《陈情令》中饰演的是蓝二公子，王一博本来就自带高冷的气质。可以说是把蓝忘机这个角色演得出神入化。大家从这个电视剧开始喜欢王一博。

在最早的时候，王一博也曾经组合过一个男团UNIQ，但是这个男团并不出名，一直有很多人都不是很清楚，虽然他们各自也有很多的粉丝，但是后来也都是单独各自发展了。

这个男团中不仅有中国人还有韩国人。这个男团也为王一博后来的发展做了一个很好的铺垫，现在王一博不仅仅会演戏，而且唱跳能力也是很好的。

王一博可以说是一个全能型的艺人，现在在影视圈发展也是顺风顺水，最近和女神赵丽颖又拍了一部新的电视剧《有翡》。

王一博饰演的一个角色是古灵精怪的，这和之前在陈情令中的角色是恰恰相反的，这也证明了他在决策上的把控能力还是比较强的。虽然也有一大批肖战的粉丝说这个角色应该由肖战来演。

王一博不仅仅出演了这部电视剧的男主角，并且电视剧中的插曲也有王一博演唱的部分。他还是有一定的演唱功底的，想象一下王一博魅惑的嗓音，是不是跟它硕大的喉结有那么一丝关系呢？

说实话，在肖战出了事情之后，我就一直很担心王一博自己发展会不会遇到很多坎坷，因为他之前是跟肖战一起火起来的，而且肖战比他更火。

组CP出道的明星大家都知道，一旦一个明星的流量不如之前，可能另一个明星也会慢慢的销声匿迹。但是，王一博就没有，相反他现在发展d很好，看起来没有受到任何影响。

其实结合整体上来看，王一博人长得帅又有才华，既会唱歌还会跳舞，并且演电视剧也很受人的追捧，各种角色也可以拿捏，塑造地很好。

我对王一博各方面的表现还是很满意的，王一博们的粉丝都想做那个扫喉结的刷子。你想不想呢？

是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

初二如果400米能在53秒之内就很不错了。

关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料，

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。

把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。

(二)周二

专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。

(三)周三

早操4000米。要求同周一。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

(四)周四

专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。

负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。

慢跑放松。

(五)周五

早操4000米。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周曰

休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。

二、赛前训练

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。

下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。

摆臂练习，腰腹肌练习。

(二)周二

200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。

(三)周三

专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。

跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。

200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。

(四)周四

400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。

(五)周五

200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周曰

休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。

三、赛前调整

一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。

(二)周二

4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。

(三)周三

力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。

(四)周四

早操20分钟自由跑，下午休息。

(五)周五

200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。

(六)周六

做一个赛前的准备活动。

(七)周曰

休息

400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。

(北京体育大学竞技体育学院)

50米最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养

首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿，建议是4组。每组10个或是每组三米 之后双手拿哑铃（或其他重物）做跑步中前后摆臂的动作 做2组 2100

之后是起跑时的要领 起跑前一定要将每个动作做充分，裁判喊各就位预备的时候一定要使重心下移，听到发令枪后，立马起身，这时步幅一定要小并且快，这样才会更快的达到你最高速度，之后需要很自然的将身体逐渐直立起来 迈腿的时候要记住送胯的动作，保持上身的重心，加快摆臂，从而带动下肢的运动，这也是锻炼上肢力量的原因