“亲妈不在”12岁男孩遭父亲抽打2小时后身亡，到底是什么原因让人叹息？

父母离婚，对孩子有莫大的影响。如果监护人是父亲，男孩子更容易犯错，为什么？因为父亲对待他的方式，不可能像妈妈一样会在离婚后给予其更多的爱和关注，而且这个爸爸的教育方式粗暴，孩子与继母关系也不怎么样，孩子实际好孤独的，也就更加叛逆。怒火攻心的爸爸，既要受到法律制裁还会活在悔恨中，太悲催了，真的不是所有父母都是合格的家长。

1、体罚不能当做教育

11月2日凌晨两点多钟，黑龙江清河发生一起惨剧：一名12岁大的男孩因为入室盗窃手机店被发现后遭到了父亲近两个小时的抽打，最终不幸身亡！警方在接到这起报警之后，迅速展开调查，经过一系列的调查，最终查明了该案件的事实以及发生经过。

根据警方通告可知：少年小安在10月15日陈入室盗窃一手机店内的四部手机，12月27日晚上，小安的继母发现这一情况，起了疑心。所以就带着孩子去学校找老师，说明情况，小安当着老师的面承认了自己的手机是偷来的，随后继母就打电话将这一事实和小安的父亲说明。

当时小安的父亲是在杭州打工，听闻此事过后，又想到之前孩子在家中偷钱，所以气不打一处来！直接买车票，从外地赶了回来，小安意识到问题的严重性，怕挨打还躲到爷爷家去了。

2、酿成恶果，后悔晚矣！

11月2日，小安的父亲回家次日就去爷爷家将孩子接了回来，当天晚上便对小安进行了教训。电饭锅的电源线都被打断了，还没有停止！然后更是拿着跳绳和扫把杆继续对其进行“教育”，而后扫把杆都打弯了，这一过程整整持续了近两个小时！

直到小安身体出现了明显不适的情况，这对夫妻才开始慌了起来，拨打了120急救电话，孩子对送至医院进行抢救，已经是奄奄一息。小安的父亲也因涉嫌故意伤人警方依法刑事拘留，孩子具体的死亡原因仍在进一步的调查当中。

网友们议论的集中点就在于，当时继母是否有过阻拦？其实根据警方的通告可知，小安的继母有孕在身，也曾试图阻止过但无效，可能也就不了了之了吧！

3、教育方式的错误

冰冻三尺，非一日之寒，如果父母平常放纵孩子、不关心孩子，等孩子犯了错时将气出在孩子生上，直接体罚，心里恨不得一棍子就教好，谁知棍子下去又后悔莫及。做父母的该为自己的教育方式负责，父母教育孩子，不要一味体罚孩子，孩子做错了事，家长批评教育，跟他分析原因后果。孩子需要的是关怀和爱！

继母和孩子在家，也就是说亲生父母都不在身边，这对于十几岁的孩子来说，他们的成长肯定环境有很大的问题。相对于其他同龄孩子而言，生活当中更加缺乏关爱，缺钱，自卑，都会引起心理问题。我不杀伯仁，伯仁却因我而死～

这是有多么的可惜啊！

作为13岁的孩子，不管是身体还是思想都尚未成熟，更不懂得仇恨是什么，在他们的世界里，仍然是天真烂漫的，世界仍然是美好光明的，充满着向往。

13岁的男孩被继母虐待，他到底做错了什么，让继母如此狠毒呢？我觉得，他并没有做错什么，更不会处心积虑的去做什么触怒继母的事，他仅仅只是多玩了会手机而已，就遭继母如此狠狠的虐待。

为什么“继母”这个词听起来总是含有贬义的味道呢？多少年来，无数个天真烂漫的孩子，在继母手里得不到好日子过，被打得怀疑人生，进而让继母这个词听起来总是那么耸人听闻。

继母为何会虐待孩子呢？

首先，继母心里不平衡。凭什么要当人家的接盘侠呢，凭什么要带别人家的孩子呢？而且我这个当母亲的，教育不好孩子是我的错，既然孩子交给我教育了，我就有权教育他，这当然也包括打他。

其次，继子是发泄的工具。继母会把所有遇到的不满，比如丈夫对自己的不满，自己的对这个家庭的不满，自己遇到的烦心事，统统归结于继子，会把自己心中的怒火全部发泄在继子身上，如此一来继子免不了一顿毒打。

最后，养大了继子，继母能得到什么好处呢？当然是什么都得不到，不知有多少继母是这样的想法：“自己辛辛苦苦把继子养大，他心中会想着自己吗？他会回报自己吗？他又不是我亲生的，甚至还会恨我夺走了他的母亲，他对我是有仇恨的，这样的人养大以后他不但不会回报我，甚至会把我当成仇人，既然这样我凭什么要对他好呢？”

给大家举个简单的例子，亲眼所见。

我家隔壁就有这样一家人，妻子死亡以后，男人重新找了个女人，这个女人是单身，可嫁过来以后却要给人家带孩子，而且还是两个孩子，大的是个儿子，小的是个女儿，嫁过来的时候，两个孩子都不足10岁。

每当丈夫不在家里面的时候，只要这两个孩子犯了错误，或者读书不认真，考试成绩不理想的时候，继母就会对他们下毒手。

还记得她用了哪些手段呢？我记得，当时这个母亲让两个孩子跪在铺满了碎玻璃的地板上，头顶上还顶着一盆水，只要他们身子晃动，坐在一旁的她就会挥动手中的木棍子，狠狠的抽上去；她还用活麻（这是我们这里的土话，不知道有人认识不，可以看下图，一种触碰到会很痒很痛的植物）鞭打两个孩子，打得两个孩子满身红斑，双手全身抓挠。

孩子的父亲回家以后，继母不但不认错，反而委屈的向丈夫哭诉，说她这个母亲当不了，教育不了他家的孩子，还拿离婚了做威胁，两个孩子在一旁什么也不说，一味的低着头。

父亲不但不体谅两个孩子，甚至还对两个孩子动手，让两个孩子跪着给继母认错，一跪就是几个小时，有时候连晚饭都没有得吃，这无形中助长了继母的气焰。

所以啊，继子继女被继母虐待，并不是因为他们做错了什么，通常都是继母个人行为，再加上父亲的不管不顾造成的。

—END—

最好是用手按摩比较有效果，网上有很多视频的，“走经法”就还蛮好的，也比较好学

据医家考证，周天按摩法起源于唐代。公元581年以后，宫廷中建立了推拿治疗科，推拿的教学和实际应用发展迅速。据考，唐代名医孙思邈提出了10种新的推拿技术，并且将儿科疾病推拿治疗进行了系统整理。而周天按摩法以《灵枢》要义为本，遂成为国医教育的重要部分。

至明清时代，周天按摩法在宫廷中有了长足的发展，并且根据皇宫贵族的身体特点，发展了许多不同民间医学的特性。比如，重视补益、讲究运气、推血脉等，手法上也发展出“灵巧圆活，循经走络”的特点。

周天按摩法，中华经络医学领域的一朵奇葩，运用五指走经，君臣佐使，贯通气机，专注于内科、妇科疾患的治疗，为宫中秘传。周天按摩法运指轻柔，辅以食补，屡祛陈疴，非常适合临床应用及自学。

周天按摩法通调全身十二经及任督脉，运用“走经法”，不施重力，以治疗各种病患。本技艺手法独特，久作不惫，久习无伤。在《内经》古训的指导下，尤其重视脏腑和经络的关系。 周天按摩法自推出之后，因疗效卓著，所以在中青年群众中产生强烈反响。周天按摩法，适合自学自用，堪称“中国的瑜珈”。

“你不准走！”二__九年大年初四傍晚，在山东省聊城市高唐县的一户农家，一个老年人正在拉扯着自己收拾行李的儿子。

儿子丢开父亲的手，道：“爸！你就别拦着我了！她是为了来找我才摔了，这种时候我怎么能抛下她呢”

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他的父亲怒喝道：“那个女孩有什么好的？他们全家人都看不上你，这时候却舔着脸打电话过来，还不是因为女儿残疾了，得找个人接手！”

“你怎么这么傻啊，你妈就是个残疾人，你总不能也找个残废老婆吧！”但不管父亲怎么说，这个儿子都心意已决。

他背着包走出了家门，对父亲告别道：“爸，我真的很喜欢小艳，不管她变成什么样子，我都会和她在一起。”

“滚！你要是走出这个门就不是我的儿子！”在父亲的谩骂声之中，青年人毫不犹豫转过了头。

这个义无反顾去找瘫痪女友的青年人是谁？他和女友之间又有着什么样的故事？

“丈夫带着瘫痪妻子登顶泰山”

2017年3月14日，在山东泰山山顶上，有一对夫妻正在抱头痛哭。

这对夫妻里的丈夫看起来三十出头，他的身躯并不高大，脸颊上还充满了岁月的痕迹。

在他的身边则坐着他的妻子，女性长相清秀，身上还穿着厚厚的衣服，可她的身子看起来却有些不对劲。

明眼人都能看出，这个妻子双脚相比身躯来说有些萎缩，一看就是长期没有下地，不良于行。

中年男子抱着妻子哭泣，口中喃喃：“小艳，你跟着我受苦这么多年了，我可总算实现了带着你来到泰山山顶看日出的愿望！”

而她的妻子被他抱着，脸上笑得很开心，像是实现愿望的小孩。

夫妻俩的啜泣吸引了泰山山顶的很多游客，大家纷纷向这边投来目光。有在爬山过程中偶遇这对夫妻的游客，这时候恍然大悟道：

“这不是我们在登山时遇见的那对夫妻吗！”一听有八卦，大家都纷纷竖起了耳朵。游客继续说道：

“这个丈夫可真牛！他的妻子好像是残疾，泰山这么高，他可是一路上背着自己老婆走上来的！我当时说要不要替他搭把手，他都不肯咧！”

还有游客补充道：“我登山的时候也和他们闲聊了一下，这妻子的瘫痪好像就是年轻时候为了去找丈夫造成的。”

“那时候这两人只是在谈恋爱，都没有结婚，但这男的一直没有抛弃妻子，人是这个！”话毕，他用手比了个大大的赞。

周围人议论纷纷，但作为话题的主人公，这对夫妻听后并没有露出骄纵自得的神色。

等待在山顶游玩结束后，丈夫又弯下了腰，将谈话的妻子牢牢背在背上，随后稳稳朝山下走去。

而在之后的几年里，每到这个时间段，背着妻子的丈夫都能准时出现在泰山脚下。

他一次又一次用背背起了自己的妻子，一步步走向泰山山顶。这对夫妻究竟是谁？他们又为什么执着于登顶泰山呢？

“工厂遇真爱”

背着妻子登顶泰山的男人叫做张明荣，1988年距离春节还有5天的时候，他在山东聊城的一个小村子出生了。

张明荣家境贫寒，父母都是农民，一家人都在地里刨食吃。

和那时期大部分的农村家庭相同，张明荣的父母也生了很多小孩，张明荣是倒数第二个孩子。

张明荣从小就是穿着哥哥们的旧衣服长大的，平日连吃饱饭都成问题。

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因为家里供不起这么多孩子读书，张明荣甚至连初中都没有读完。

或许正是因为张明荣小小年纪就进入了社会，经历过各种挫折鞭打，这也就造成了他不怕苦不怕累，坚韧不服输的性格。

2008年时，张明荣来到了山东青岛一家做汽车车罩的工厂流水线上班，也就是在这个时期，他遇见了陪伴自己一生的女孩，孔艳。

孔艳和张明荣是同年生，她来自山东临沂。在刚进入工厂上班的那天，张明荣就对年轻漂亮的孔艳一见钟情了。

这时候两人都年轻气盛，而且张明荣又是单身，孔艳身边看起来也没有男朋友的样子，于是张明荣立马对孔艳展开了热烈的追求。

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近两个月过去，张明荣越接触孔艳就越是喜欢她。而且孔艳也渐渐被张明荣的追求打动，她知道张明荣是个负责仔细又能吃苦的人。

只是孔艳一直没能松口，她一直拒绝张明荣。张明荣感到纳闷啊，他能察觉孔艳其实对自己有些好感的，可就是不肯答应自己。

为了了解孔艳纠结的原因，张明荣去找了熟悉孔艳的人询问。这个人告诉张明荣，孔艳其实早订婚了！未婚夫就在孔艳家附近。

张明荣没想到自己喜欢的女孩居然名花有主，他一时间很丧气。

他虽说失望，但他也知道，孔艳已经订婚了，自己再去追求就是不礼貌了。在之后，张明荣开始与孔艳保持距离。

视频截图

又过了一两个月，张明荣因为工资问题决定离开目前的这个工厂。

临走前，张明荣想着自己要走了，可能再也见不到孔艳，于是他便请了孔艳和她的几个姐妹吃饭。

那天晚上，张明荣喝了几杯酒，酒壮人胆，加上他对孔艳的感情还没有消失，于是他趁着酒劲儿给孔艳告白了。

张明荣话刚出口就察觉自己冒犯了，然而令他没想到的是，孔艳居然拉住了他的手，哭得让他心碎。

孔艳告诉张明荣，其实她现在的父母并非她的亲生父母，而是养父母。

养父母先前没生孩子，便把她带回家养育，可是后来养父母又生了一个小孩。

虽说养父母一直将她和妹妹一视同仁，但孔艳心中还是难免觉得自己亏欠了养父母一家。

不久前养父母给她在老家说了一门亲事，孔艳自己其实一点也不喜欢那个男的，但是养父母的安排她也不好拒绝，只得同意了。

孔艳最开始以为自己就要这么嫁给自己不喜欢的人，然而她却遇见了张明荣，在相处的这段时间里，她已经爱上了张明荣。

在这之后，虽说两人并没有明确确立关系，但张明荣却暗暗找领导拿回了自己的辞职信，他继续在工厂和孔艳一起上班。

就这样过了甜蜜的几个月后，孔艳找上张明荣，称养父母一直在催着她回老家结婚，孔艳希望张明荣能够带自己走。

此话一出，张明荣立马带着孔艳来到了天津，二人一起在天津打工。

“被家人拆散的苦命情侣”

孔艳出走就是为了逃婚，自然不敢跟养父母说，养父母发现联系不上孔艳，立马报了警。

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在报警之后，警方根据身份信息，查到了张明荣的老家。在得知孔艳和张明荣在谈恋爱后，孔艳父母带着亲戚们“上门拜访”。

看见张明荣一家家徒四壁，虽说孔艳父母没有多说，但是心底却有些嫌弃。

张明荣父亲掏腰包请了孔艳一家人吃饭后，孔艳一家就匆匆忙忙离开了。

2009年春节，张明荣本来打算带着孔艳回自己老家过年，然而这时候孔艳的父母却打电话回来，叫孔艳务必要回家一趟。

张明荣想着自己和孔艳已经要在一起了，去看看老丈人也不错，于是他们二人一起回到了孔艳家。

这一趟，张明荣可是带着一堆礼物来的，然而到了孔艳家，她的家人却没有给他好脸色。

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等支开了孔艳，孔艳的亲戚们便围住了张明荣，称他们已经去过了张明荣的家里，张明荣家实在是太穷了，完全配不上孔艳，孔艳的家人是不会同意的。

在孔艳亲戚的威胁下，张明荣依旧没有走，他被安排在了孔艳家的柴火房里睡觉，立马连床铺都没有，甚至孔艳一家连饭都不给他吃。

经过一晚挨饿受冻后，张明荣感觉自己心灰意冷，他打电话给了自己的父亲，父亲则说：“她们家不接受你，你还有我们这些家人”。

听到这句话，张明荣不再坚持，他和孔艳道别，称两人的感情需要冷静冷静，他要回老家了。

在张明荣走后，孔艳的心里一直很不安稳。她觉得如果就这样放过张明荣，他们未来可能再也没有在一起的机会了。

大年初三那天晚上，孔艳决定背着家人去找张明荣“私奔”。她假装睡觉躺在床上，支棱着耳朵听着，等家里一点动静也没有的时候，她便悄悄起了身。

她选择的是翻越自己家里的围墙，那围墙接近两人高。

因为最近正好是过年，她一是怕从大门走会惊扰家人，二是怕自己走后门没有反锁，家里可能会遭贼。

孔艳什么都考虑到了，却没有考虑到自己**的危险。

从墙上一跃而下，孔艳感到自己的双腿一软，她好像站不起来了。

可是都已经出来了，哪能就这么放弃呢？于是孔艳开始沿墙爬行。

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但是爬了十几米后，孔艳身上的情况越来越糟糕，她疼痛难耐，最后忍不住哭了出声。

“爱人成高位截瘫”

听到了孔艳的哭喊，睡着的家人们苏醒了过来，发现孔艳后立马带着她来到了医院。

自从孔艳出事后，像是心有灵犀一般，在老家的张明荣一直感到很不安。从大年初四一醒来，张明荣就一直再给孔艳打电话，但是一直打不通。

直到傍晚快六点时，张明荣接到了孔艳的电话，电话那头的声音却并非孔艳，而是孔艳的妹妹。

孔艳妹妹哭着告诉张明荣：“我姐半夜**去找你，结果摔成了高位截瘫，现在还躺在医院里呢！”

张明荣闻言，立马想要收拾东西去找孔艳，随后便出现了文章开头的一幕。

张明荣的母亲就是瘫痪，他父亲不愿意让张明荣再去找一个瘫痪的女孩；

毕竟张明荣和孔艳没有结婚没有领证，两人只是男女朋友，而且已经快走到了分手的这一步。但张明荣却很坚持，他来到了孔艳所在的医院。

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看见孔艳躺在床上的样子，张明荣心如刀绞，而孔艳的家人则是告诉他：“孔艳现在这样完全是为了去找你，你要对她负责！”

在孔艳住院期间，张明荣一直待在她的身边，他像是勤勤恳恳的护工，伺候着孔艳。

一个多月后，孔艳从医院回到了家，孔艳的母亲对张明荣说：

“小张，孔艳住院我家花了很多钱，你还是出去打工吧，这钱你得还我们啊！”张明荣应了一声，随后去外地打工。

然而没多久，张明荣便接到了孔艳妹妹的电话，称孔艳的情况不好。

孔艳瘫痪身子动弹不得，家里人又没人照顾她，她身上起了很严重的褥疮，孔艳看见张明荣还哭着对他说：“你带着我离开吧！我不想待在家里！”

见况，张明荣不敢再将孔艳放在家中，他欲将孔艳带着。

然而孔艳家人却逼着他写下了保证书，内容是只要女儿被带走了，无论是病情恶化、还是治疗费用等后续一切事情孔父孔母都不再负责。

而且张明荣绝对不能抛弃女儿。

为了能带走爱人，张明荣签下了这个协议。

“世间有真情”

张明荣生活本就不富裕，带着一个高位截瘫的女朋友后，生活更加窘迫了。为了工作和照顾孔艳两不误，张明荣几乎是没有一点休息时间。

他带着瘫痪的女友，搬进了一个只有五平米的逼仄小屋里，只为了省钱。

但哪怕日子过得很艰苦，张明荣却从未对孔艳的照顾有过一丝一毫的懈怠。

起初，孔艳身上的褥疮一直都没好，但在张明荣十年如一日的照顾下，孔艳的身体越来越好。

她摔伤后只有手和脖子以上的身体能动，但在张明荣持续的按摩和治疗下，孔艳感觉腿部一点点在恢复，她终于能靠自己坐轮椅了。

2013年9月，孔艳给张明荣生下了一个健康的男孩。在二人刚刚恋爱时，孔艳就有个愿望，她想要去泰山山顶看一次日出。

结婚后生活一直很窘迫，直到2017年，张明荣才兑现了恋爱时给妻子的承诺——带着妻子去泰山山顶。

他手脚并用，花了十余个小时才背着妻子登顶。

令夫妻俩开心的是，从泰山回来后，孔艳竟又检查出怀孕，之后更是生下了一个女孩，生活也变得越来越好。

从那以后，背着妻子登顶泰山已经成为了这个家庭每年的必备事项，如今已坚持了4年，后来，夫妻俩更是带上了儿子和女儿。张明荣对孔艳的不离不弃令人感动。

在浮躁的现在，他们的爱情让人再次相信，这世上真正的爱情一直存在，而且不会因苦难而褪色！

祝福他们的生活越来越好！

-完-

编辑|阿琰

近日，杭州义乌的徐女士向媒体反映，自己2岁的儿子被托班园长打了，园长道歉态度不诚恳不说，还偷偷将托班的监控给格式化了！

2月25日，徐女士将儿子多多送去杭州义乌兴中小区一家名为饭赛咕咪的托育机构，前三天是试读期间，第三天晚上回来，徐女士发现了问题，孩子的屁股都打肿了，腰部也有抽条似的痕迹。

“我发现我儿子洗澡的时候都非常疼，哭，不愿意洗澡，晚上睡觉会有惊吓的那种哭，又开始拉肚子。”

根据徐女士提供的照片可以看到，孩子的屁股上红肿了一大片，布满红痕，似乎是被什么狠狠抽打过，除去屁股上，腰部也有大片伤痕，仅是看着就让人不忍。

徐女士马上就询问了托育班的工作人员，工作人员说，孩子是被陈园长打了。气愤的徐女士立刻找到托育班，要求其提供事发时的监控视频。

视频中，陈园长左手抱着一个小男孩，右手抓着多多背上的衣服，硬生生地将他从吃饭的地方拎到了漆黑的睡房。进入睡房后，园长随手将多多一扔，“飞到那个地上去。”

关于多多受伤一事，陈园长表示，多多非要和自己抱着的孩子玩，还推了那个孩子，导致孩子的额头撞在了凳子上，受伤孩子在自己这里呆了很久，自己对他感情很深，所以就没有控制住自己心里的火气。

陈园长：“我们从来没有打过小孩的，真的今天是第一次，你可以去问其他家长，今天是我心里带气，我带了情绪，主要原因在我这里，就像你说的，两个小孩我没有预判到。”

徐女士：“我看监控，你一下把他（多多）飞在地上了。”

陈园长：“我说了啊，我今天带了很大的气。”

随后，徐女士选择了报警。

2月28日，徐女士再次来到饭赛咕咪了解情况时，园长承认了自己的行为，说是脱了裤子打的，但是到了警察局就换了张“面孔”，很多关键信息又不愿意交代了。

饭赛咕咪的工作人员说，陈园长在派出所呆了24个小时，现在已经出来了。他们打孩子确实不对，但徐女士“要钱要得太多了，要三万块。”

随后，徐女士又了解到一个情况，陈园长曾答应自己不会删除的监控视频被她格式化了！

徐女士为此找到义乌市卫生 健康 局，工作人员表示，该机构没有在他们部门备案过，据相关资料显示，饭赛咕咪原来是一家文化传媒公司，经营范围包括广播电视节目制作，家政服务等，哪个都和托育班不沾边。

义乌市卫生 健康 局工作人员认为，饭赛咕咪可能存在超范围经营的情况，他建议徐女士向市场监管部门进行举报。

目前，徐女士已经将情况反映给了市场监管部门，另外，派出所民警反馈，被陈园长格式化的监控视频计划通过技术手段恢复。

内心偏向一个孩子，就脱下另外一个孩子的裤子殴打，你这样的品德，配得上园长这个职位吗？

广东江门一男孩偷钱被爸爸扒裤吊起用竹条抽打，这爸爸的教育方法是有点太过激了，但是爸爸一定是心里难过的，要是不严厉点对待孩子目前这行为到最后可能就会走上违法犯罪的道路。我还是很能理解爸爸这样的方式。

男孩如何锻炼形体

1跳绳

便宜、容易携带又能到处进行的运动是跳绳。这项运动要比其他锻炼方式每分钟消耗更多的卡路里。跳起来是个完美的的运动还有很多的乐趣。跳绳最大的一个好处是你能和孩子一起跳。

2深蹲

这个强有力的运动能帮助你增强臀部，强化身体并燃烧很多的卡路里。为增加你的卡路里消耗，提高心率，你可以尝试着做深蹲跳。或者深蹲时候手握哑铃用以增加阻力的同时感受(热量的)燃烧。定期做深蹲是塑造身体的最好方式之一。

3俯卧撑

不幸的是，很多人避免去做俯卧撑，因为这项运动有些难以操作，但其却能为你的身体创造奇迹。有多重不同的俯卧撑能对肩膀、手臂的不同肌肉起效。尝试着变化你的俯卧撑方式以降低对锻炼产生厌倦的风险。俯卧撑不仅仅对上半身有塑性作用，对核心还是有效的。一周内花几天时间做俯卧撑能帮助勾勒出手臂外形，同时还能塑造整体身形。

4弓箭步

为了增强腿部肌肉，试着做一些弓箭步。弓箭步能给你惊异的结果，因为这项运动将两腿分开，能帮助塑造你的身形。为增加有氧运动量，提高强度，做一些跳跃弓步。我建议你：为了最好的结果，每天做上3组10个弓箭步。

5游泳

致所有游泳爱好者及那些尝试身形塑造者的好消息——游泳是一个会为你带来惊人结果的极为有效的运动方式。游泳帮助强化你的核心，同事还会锻炼不同的肌肉结构。

6奔跑

跑步的实惠有很多：能帮助释放压力、减少忧郁的风险、燃烧许多热量并提升你的整体健康状态。我享受跑步，尤其是晨跑，而且我还认为这是每天能做的最好运动。在完成跑步后，我总是能感受到一种强烈的成就感。

7骑单车

就是这样!最有效锻炼方式清单将会很明确地帮你塑造身形。你只需要保证能定期运动以期待最佳效果。

1、古文有云：难以望其项背。此项背，即为后背有旋之人，主聪明灵巧，为人敏捷过人，才华出众。博学多才，有哲人之头脑，亦有先见之明，眼光长远，胸怀大志，智勇双全，可开辟伟大之事业，声望隆兴。

2、后背的两个肩胛骨之间出现了旋，代表这个孩子是聪明灵巧的人。通常智商比较高，有想象力，灵活运用所学知识，不论学习和工作都是一把好手。父母不需要过多操心，他也能将自己的事情打理好。如果旋在后背的中下方，代表这个孩子虽聪明灵巧，但心浮气躁，做事虎头蛇尾。

3、后背有旋的人是天生的贵人，古时韩信后背有旋，韩信多谋，古文中说：难以望其项背。项背即指后背有旋之人，这种人的命局非常不错，但一定要谦虚，不要浮夸自大。

4、旋是指毛发形成一个中心向外，周围毛发呈旋涡状的排列。