这个人是谁:bowerman?

bill bowerman – nike的创始人

1972年,俄勒冈大学的田径教练,做为一名教练,他非常的关注他的运动员,了解运动员的运动需求

不仅仅是教练,他更是这样一名老师 他给他的运动员是 “竞争反应” –学习如何获胜

bowerman他同时是个革新者,他在1962年富有灵感的新西兰之旅中,带回美国的是新的跑步和体适能的新概念 同时,很快在美国体育引起革命性的反响他带来了新的训练方法,使得运动员的训练方法得到了完全的改变

对于忠诚,竞争,以及团队合作的精神,bowerman一点一滴的灌输给他的运动员,同时逐渐建立起今天nike合作文化的基础

鲍尔曼作为教练,致力于不断使他的运动员表现的更好,因此,他为运动员设计了更不易使受伤,并可使他们表现的更好的运动鞋,他的鞋比起当时的运动鞋更轻质,舒适

他试用了各式各样的材料,并让他的运动员进行尝试

菲尔耐特- nike的创始人 (1957)

他是一名优秀的中长跑运动员

他尽管没有赢得很多的比赛,但是bowerman的“竞争反映”激励着他,使他有着追求达到自己极限,表现最好的愿望和欲望

菲尔耐特曾在斯坦弗大学学习商业管理他曾有一篇关于日本生产机会的文章指出,他相信,当时日本一种低价高质量的运动鞋将会在美国市场上代替德国的运动鞋的领导地位

鲍尔曼作为教练对他的运动员的准则也是耐特在商业上的原则

“竞争反应”作出一个承诺

表现……精神上,身体上,情感上

关注……尽力做到最好

竞争至胜……团队合作

蓝带体育公司 的诞生(1962)

菲尔耐特和比尔鲍尔曼每人出资500美元达成协议,共同成立公司并承诺,要为运动员提供最具专业和更好的运动鞋这个新的公司就是蓝带体育公司或brs

当时是以代理商的身份代理日本虎牌运动鞋,同时主要的提供对象也是相对专业的运动员和教练他们开始与运动员建立新的关系,同时很多将持续了他们的一生

在获得mba学位后,耐特开始了他的世界之旅 在日本停留时,他联系了生产高质专业运动鞋onitsuka tiger 运动公司．同时开始为他们寻找和开发在美国市场上的发展机会．这样，就出现了新的公司，耐特命名为“蓝带体育”，－－－－－－nike的前身

早期的零售店(1968)

1968年, 蓝带体育在美国oregon开了第二家零售店．他成为跑步者的天堂，因为在那时，没有真正科技化的跑步鞋．所以跑步者突然觉得有一家真正为他们的运动公司和他们分享运动和跑步的激情．同时承担起制造权威专业运动鞋的义务．

早期的零售店通常开在运动场边，它提供了一个给nike雇员学习商业以及直接接触了解我们的客人的场所．

nike公司建立的基础

鲍尔曼

我们要互相分享承诺和义务,那么每个人通过团队的合作都可以获得比个人付出多得多的成果

一个新的品牌的诞生(1971)

新的品牌在仅仅诞生六个月，耐特请了波兰国立大学艺术系的一位女大学生，设计了具有速度和动力的标志。蓝带决定用这个swoosh，耐特说，“不是特别的喜欢，但是我相信它会因为我们和我们一起成长”

品牌的名称杰夫强生，nike的第一位全职雇员，在梦中惊醒“nike”的灵感“nike”,希腊胜利女神的翅膀强生的建议在委员会经过一个星期的争论后决定采用

第一个标志

nike的名字和标志正式出现一起是在1972年

(1972)

第一次nike办公室销售产品是在波兰nike 每一个雇员都鼓励自己的朋友和家人来到办公室大楼光顾

nike 开始了草根推广(1972)

蓝带体育首次在1972年美国奥运越野赛中推出nike，同时跑步者第一次看到华夫外底的运动鞋，华夫底的设计灵感来源于鲍尔曼的太太为他制作早餐是华夫锅底的灵感

运动鞋外底改变得到革命性的发展同时也革命了跑步，为运动鞋提供了更轻质，更耐磨的外底

跑步者 mark covert 是第一个穿着nike华夫外底跑步鞋穿过终点线的运动员

(1972)sidney wicks穿着早期nike的运动鞋

1972年,nike签下体育新星sidney wick wicks 是最早穿着nike篮球鞋的运动员之一,正如bowerman所说的,nike 致力于为运动员提供轻质,更好穿着感的运动装备

很多运动员相继使用nike运动装备

nike的灵魂 (1973)1973年,美国记录保持者 steve prefontaine成为第一位穿着nike运动鞋的田径运动员 通过被bowerman 的训练,他使得很多年轻的运动员都走向了nike这个年轻的体育品牌

prefontaine’s 之所以被成为是“nike 的灵魂”, 是因为他坚忍不拔的精神和顽强的斗志以及对胜利的欲望

很可惜,他的生命只到了1975年,24岁的他在车祸中丧生

华夫训练者(1974)

和消费者的联系

这个平面广告最早出现在美国<跑步者杂志>的封底 这是一个非常另人兴奋的广告,同时作成了小的便签同时他非常好的成为联系消费者和nike品牌的情感方式

事实上,“ there is no finish line”( 永远没有终点)也是nike的座右铭,nike从来不会自满,总是要不断的超越前面的成功,同时为我们的顾客提供最权威,最有动力的产品和服务

从来不仅仅是产品,更是公司

华夫底的训练鞋成为全美最好卖的运动鞋

研究,设计和发展

nike继续的创新科技在这款为女性设计研发的运动鞋犯了趋势性的错误为了加强稳定性,但事实上,它并不符合人体运动原理这时nike首次的科技革新错误

nike开始学习如何使得专业运动鞋在运动中表现的更专业,符合生理学,物理学,以及所使用的材料使的运动鞋更具功能性

1976 - 1977

nike对跑步的支持

对女权的支持,表现在对女子长跑运动的支持

在1979年,nike通过引进第一条服装生产线从而扩大了他的生意服装部门是从鞋类产品部门中分出来的努力的工作和很好的意识---他们期待成功,同时他们也做到了

服装生产线的引进是nike在生意上一个谨慎的冒险的范例,也是nike品牌和生意的成长的表现

light weight cushioning (1979)

弗兰克鲁迪,以为航空工程师,在1979年为nike带来了气垫缓震的概念frank rudy, an aerospace engineer, brings the concept of air cushioning to nike in 1979 这个突破性的科技使得缓震贯穿运动鞋的一生,而不是象先前使用的泡沫橡胶来缓震在几公里后就变得又硬又扁

nike 气垫,缓震,保护,轻质,同时可以弯成各种从而适合和支持各种款式的运动鞋以及各种可供发展

nike气垫扩大了nike的品牌,同时,也使的nike成为世界运动鞋市场的领导者霸主

对世界运动鞋缓震历史以及运动消费品工业的巨大贡献

突破性的运动鞋的诞生 1979年, “tailwind” 运动鞋首次露面, 向世界介绍nike气垫科技概念这时候第一双跑步鞋,价值$50, 同时成为运动鞋工业的革命

tailwind的问世向世界展示了nike的创新精神通过不断的冒险尝试和领导整个产业让我们的顾客得到最好的表现

1980 莫斯科奥运会steve ovett 和 sebastian coe 一些nike的“第一” :第一快nike的金牌, 第一年成为全美运动鞋第一销量(超越阿迪达斯),同时我们第一欧洲总部在荷兰成立

nike开始他的草根推广的同时开拓国际性的机会

800米比赛

在美国的成长与发展扩大(1980 –1981)

国家足球队

继续我们在跑步与篮球的成功, nike 的分枝扩大到足球

nike 进入足球市场提供最具专业的足球鞋,同时和职业球员一起推广和发展

n b a

就象在跑步方面的草根推广一样- 为运动员服务 –在其他运动项目是一样的

nike 占领篮球市场同时成为nba运动员第一大穿着运动鞋的品牌

在1982, nike为超过50%的nba运动员提供专业运动鞋

主要的橄榄球队国家队明星 mike schmidt与nike签约, 因为 nike 不断的继续与发展科技进步的产品

nike 在80年代中期成为橄榄球员穿着最多的运动鞋

mike schmidt 也是在nike世界总部的校园里有一座以他名字命名的大楼

新的世界记录的创造

1981年, alberto salazar 穿着 nike 运动鞋在美国曼哈顿创造了新的世界记录

salazar 帮助我们的先锋发展科技运动服装的同时提高了nike在跑步市场的占有率

他后来到美国nike总部体育市场部任职同时也在其中有一幢以他的名字命名的大楼

1984 奥运会

在这次奥运会上, carl lewis 获得4枚金牌同时and joan benoit获得地一块女子马拉松金牌

58名nike支持的运动员获得65枚奖牌

利润达到 $9198 百万

走上轨道(nike品牌的集合概念) (1985)集合概念的继续和发展john mcenroe 穿着着自己的独特世界的nike运动装备,进行了“走遍美国”的推广活动,在世界上巨大的影响

back on track (collections reorganized the nike brand) (1985)1985年, 签下芝加哥公牛队的体育新人麦克乔丹,他给nike带来的是运动的创新,推动了产品的开发,同时不断的关注整个的产品设计,发展,广告,和市场这种集合概念在发展,鞋类产品,服装,价格,市场,广告所有的在乔丹集合的概念下一体化它是一个新的,更高关注率,超能量品牌的开始

错误的方向

nike在面对reebok进入市场的反应策略 (1987)

reebok 当时进入市场,他为女性制造的一种软皮面的鞋使得他的女性生意大大增长nike因此生产了运动休闲皮鞋结果在实际的穿着当中,这款鞋偏离我们的运动路线太远了,同时对于与服装配搭有不够新潮

引入休闲皮鞋 nike 是提供权威专业的,运动的产品还是时尚产品的

很少的关注- 离开运动

可视气垫 – 产品创新 (1987) 1987年,气垫王科技的运动鞋是最先可视的气垫缓震可视气垫使的nike科技更加的容易理解, 同时加上运动鞋的出色表现,nike成功的确立了在运动鞋科技方面的领导地位通过商业革命,气垫王进入市场

运动类别的发展1987同时也是nike全能鞋诞生的标志 nike 新的综合训练鞋过大了创新的边缘,它足够的缓震使的既适合跑步,同时也非常的适合其他运动及有氧健美训练消费者喜爱它,同时这个的发展也为1997年nike的生意带来了价值 超过$500 百万

“just do it” (1988)

超出想象的巨大成功的市场活动

他很快的成为普遍的有时个人化的它是运动的语言,运动的声音它带来梦想它意味着行动,没有任何的借口,可以古怪,激动的,和超出想象的这就是nike

它真的成为了美国历史的一部分

我们的使命是清楚明确的:

成为世界上最好的运动和体适能公司

不断创新革新的产品

不断关注细节

情感的联系

耐克世界校园开放 (1990)

nike世界校园在美国beaverton开放,其中有7幢大楼分别由我们的运动员的名字来命名

校园的扩大 (1999)

nike校园不断扩大,同时有包括了北部校园的6幢大楼和一个足球场

nike的巨大投资 (1994)nike欧洲中心是nike在美国以外最大的投资,并于1994年9月开放,仅仅在完工350天

ehq (1999)

nike’s 欧洲中心, 设在欧洲荷兰

nike在其他国家的发展和成长(1997)

两个客户服务中心在韩国汉城和日本东京

nike 亚洲 推动利润从 $300 百万96参政年度到 97财政年度的$800 百万

中国成为nike在亚洲最大的资源地和销售市场

罗那尔多-----巴西球星

开始进入世界足球市场

1996 与巴西签下合约,共同备战1998年世界杯

nike 带来了世界历史上最轻质的足球鞋,同时将足球鞋工业上进行了革命,从其美观上,表现力上,更轻质,更舒适,注重速度和动力

冲击气垫(1998)

1998 年nike第一位签约女足球运动员m9是最轻质的,同时具有速度感,舒适感,及控球,球感

冲击气垫缓震– 气垫可以抵抗外界加大的冲击压力,同时打破了传统足球鞋的非常不舒服的穿着感

运动装备的革命

运动装备部门开创冰球系列,冰鞋,以及手表,眼镜等

女子生意

女子生意的成长和扩大主要是在对健身,体适能的支持

创新转向生意

nike99年新品,presto诞生

就象脚上的t恤一样它是一场革命,一种更轻质,更舒适,更休闲的跑步鞋 尺寸为(xxs, xs, s, m, l, xl) 同时有很多绚丽的颜色

shox

在nike经过16年走走停停的研发,nike完全的新的缓震技术诞生---nike shox 使用了赛程赛车上的系统的材料,通过弹力缓震柱避震,为新一代的跑步者提供了新的跑步运动装备

2000悉尼奥运会 –运动员的新品牌和创新的产品

nike设计的比赛服支持了奥运会中25个项目的超过2000多名运动员

奥运会为nike提供了一个展现自己,展现运动产品科技,展现运动精神和激情的平台

marion jones 获得5块奖牌( 3 金, 2铜)

bowerman – 获胜

当你作为团队中的一员会获得大的多的成功比起个人来说

先进的 rd & d

生理运动实验室

对于产品设计和创新的更高要求

2002世界杯 – 增长我们的生意同时保持我们我们的真诚(运动)

nike 足球在世界上做了有史以来最大的推广,同时有了充满雄心的网站nikefootballcom

赞助8支球队

ronaldo进了11球

巴西队赢得世界杯冠军

只要平常普通的人在一起齐心协力工作,就可以创作非凡的,难以想象的结果

jeff johnson

nike第一位雇员

我们今天的使命

为世界上的每一位运动员带来运动的灵感和运动的创新

如果你有身体,你就是运动者……

男，贾斯汀·梅德罗斯

女，蒂亚克莱尔·图米

CrossFit翻译过来就是混合交叉健身训练，是一种全方位训练健身体系。现在在国外是一种非常流行的训练方式，众多好莱坞明星、NBA球员，海军陆战队队员、综合格斗运动员都在疯狂追捧这种健身方式，杰森·斯坦森就是这种健身方式的忠实信徒。

2022年NOBULL CrossFit比赛于8月3日至7日在美国威斯康星州麦迪逊举行，经过5天10多个项目的激烈比拼，蒂亚克莱尔·图米最终以1158的总分，赢得了2022年NOBULL CrossFit比赛，她成为历史上第一个连续6次获得CrossFit Games冠军的人，创造了历史，并获得了“2022年地球上最强健的女人”。

男子组的贾斯汀·梅德罗斯以1184分，战胜罗曼·赫伦尼科夫的1157分，获得男子组冠军，并获得了“2022年地球上最强健的人”的称号。

只是改变伙食，其他不变。体重会有略微下降，身材不会有太大改变。

坚持食用鸡肉，不想迈开腿，再想减肥只是耍流氓。

虽然鸡肉在相同质量下热量确实比主流猪肉食低。用鸡肉替换其它所有肉类，坚持一段时间只食用鸡肉。 生活，工作，运动一切不变，只是改变了所食用的主食，你可能会有几斤的体重变化。 

其实有这个想法就是想耍流氓， 减肥这个东西从来只有管住嘴，迈开腿。 总有一些小伙伴想走捷径，不想付出汗水，想轻易获得原先不能获得的东西——减肥，告诉你不可能。减肥其实最简单，简单的只要你管住嘴，迈开腿。我们消耗了身体多余的能量，我们必然会瘦下来。

我们拥有的极其丰富生活物资。各种美式花样百出的美食，从而导致我体重噌噌噌都往上飙升。 再加上作息习惯的不规律，在公司上班996，时常还要加班。十点钟回到家就想刷手机，时常刷到凌晨两三点。作息规律的混乱导致体重像火箭一样往上加。

站在镜子前一看，我们胖起来样子真难看，于大家是想尽办法想控制体重。这种心态我可以理解，因为有一段时间我也是这样。在公司经常加班到晚九点下班，回家只想躺着休息，不想干任何活。吃饭只是在公司点外卖，黄焖鸡米饭真香我能吃两盒饭，然后体重到达160斤。一天洗完澡后穿上我心爱的小衬衫，一不小心崩掉一个扣子。将军肚已经初具规模它又圆又弹。

打开百度网上疯狂搜减肥方式，各种五花八门的减肥药、减肥方法——灌肠法、保鲜膜减肥、拔罐减肥。 作为一个受过九年义务教育的人，我心里清楚的知道吃药减肥是有危害的。我虽然变成一个小胖子，但我不是严重肥胖，脂肪不会立刻影响我的生命安全。于是首先排除吃药，再看其他物理减肥，发现操作太野，下意识远离它们。 于是想通过减肥法黄金法则——管住嘴来控制体重。

这里我在网上查阅到一个外国的博主，他用两周时间改变饮食结构。坚持只吃鸡肉，以此控制体重。14天期满以后，他确实减了9斤体重。但是这里需要注意的是，这14天内他以鸡肉为主食，辅助以少量蔬菜弥补维生素。但是天天吃鸡肉了谁受得了。第一天他吃的非常happy。第三天他开始厌倦鸡肉。第六天闻到鸡肉的味道就难受。第12天他快疯了，因为是做节目他坚持了下来。 这14天过去，我估计他这辈子都不想吃鸡肉了。 典型的杀敌八百，自损一千。 

看过节目后，我不死心了。我觉得我不应该像他这么疯狂。我只要尽量用鸡肉替代或其他的食物。正常吃就好，受不了就换伙食。过了一个月，我依然在那家公司上班996加班没跑，生活规律没变也没加以锻炼。一个月以后我减了2斤体重。真的是没有大用。

还是黄金法则管住嘴，迈开腿香。

我开始反省自身，一个人不可能一条腿蹦跶向前行动。黄金法则双辅双成，我只用其中一条是没有大用的。我开始改变我的出行方式，也不再强求一定要吃鸡肉。 上班不再点外卖吃饭，吃饭时间和同事去公司楼下餐馆吃，这好歹也走了一下路，餐馆用碗吃饭可以控制食量。来回也可以锻炼一下我这个长期坐在电脑已经快残废的身体。回家的路上我不再乘公交车，由于家离公司近，时间充裕时我就走路回家。有时兴致上来的的话可能会泡个几百米。时间不够就去共享单车。

就这样过了一个月，十月份一共减肥6斤，这其实不是一个很大的胜利。肥胖成为心病的我经常上网观看别人减肥，减肥励志的一次性减个三四十斤。你看到我这个6斤，肯定觉得我不争气。但是他们是极端条件，会动用一定的药且投入大量时间。说白了，我们只是投机客。想偷鸡减肥而已，不想付出真的努力。羡慕健美先生的肌肉，又没有别人的毅力。看到网上健身的大佬推荐吃鸡肉，就单方面以为吃鸡肉能改变我们自身的状态。还是不要投机倒把的好，至少我已经明白我的路在哪里。